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广州中医药大学深圳医院福田

广州中医药大学深圳医院福田

简称:广州中医药大学深圳医院,深圳市福田区中医院

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科普文章

文章 中医中的运动养生究竟如何

中医运动养生作为我国传统养生文化的瑰宝,蕴含着丰富的养生智慧。它不仅强调动静结合、持之以恒,还注重运动适度、循序渐进。本文将深入探讨中医运动养生的核心理念和实践方法,帮助大家更好地了解和运用这一养生方式。 动静结合,内外兼修 中医运动养生强调动静结合,即运动时既要注重身体锻炼,也要注重精神调养。通过调息、调心,使身心达到和谐统一。这种养生方式强调内外兼修,即通过外在的运动锻炼,达到内在的身心健康。 持之以恒,循序渐进 运动养生并非一朝一夕之事,需要持之以恒、循序渐进。古人云:“冰冻三尺,非一日之寒。”只有长期坚持锻炼,才能收到良好的养生效果。 运动适度,不宜过量 运动养生要注重运动量,避免过度劳累。运动后应感觉身心舒畅,而不是疲惫不堪。对于不同年龄段的人来说,运动量也应有所区别。 舒适自然,因人而异 运动养生应选择适合自己的运动项目,避免盲目跟风。同时,运动过程中要保持舒适自然的状态,避免剧烈运动带来的伤害。 因时制宜,灵活运用 运动养生要因时制宜,选择合适的时间进行锻炼。早晨空气清新,是进行运动的好时机。此外,午睡前后或晚上睡觉前也可以进行轻松的运动。 中医运动养生实例:太极拳 太极拳是中医运动养生的重要代表。它动作缓慢、柔和,注重内外兼修,具有很好的养生保健作用。

健康饮食指南

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文章 尾椎脊索瘤最佳治疗方法是什么

尾椎脊索瘤,作为脊柱脊髓的病变形式,其治疗方法一直备受关注。目前,手术切除被认为是治疗尾椎脊索瘤的最佳方案。这种疾病通常源于胚胎发育过程中某些细胞的异常增生和分化,导致后期残余细胞逐渐膨大、增生,形成脊索瘤。常见的症状包括持续性疼痛、肿胀、以及易发生骨折等。 手术切除尾椎脊索瘤需要精确的手术技巧,以确保最大程度地保护患者的脊髓功能。术后,患者需要特别注意翻身方式,以避免椎板移位。此外,还需关注患者的大小便功能恢复情况,以及脊髓圆锥受累情况。观察患者的恢复和进展情况,有助于判断神经功能恢复程度,以及及时发现并处理并发症。 除了手术治疗,患者还应注意日常保养,包括适当休息、避免过度劳累、保持良好的饮食习惯等。此外,定期复查、遵循医生的建议也是保证治疗效果的关键。 在治疗尾椎脊索瘤的过程中,患者可能会遇到一些心理压力。因此,寻求心理支持和关爱同样重要。家人、朋友以及专业的心理咨询师都可以为患者提供帮助。 总之,手术切除是治疗尾椎脊索瘤的最佳方案。患者应积极配合医生进行治疗,同时关注日常保养和心理调适,以提高治疗效果和生活质量。

医疗数据守护者

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文章 牛皮癣病会传染吗

银屑病,又称牛皮癣,是一种常见的慢性炎症性皮肤病,其特征是皮肤表面出现红斑和银白色鳞屑。这种疾病常常给患者带来困扰,因为它的症状明显且容易识别。很多人对银屑病存在误解,认为这种疾病具有传染性,其实这种想法是错误的。 银屑病的病因尚不完全明确,但研究表明,遗传、环境因素、免疫系统异常等因素都可能导致银屑病的发生。银屑病并不会通过接触、空气传播或性传播等途径传染给他人。因此,与银屑病患者接触是完全安全的。 银屑病的治疗主要包括药物治疗、光疗、物理治疗等方法。药物治疗包括外用药物、口服药物和注射药物等,旨在减轻炎症、抑制过度生长、促进皮肤修复等。光疗是一种常用的物理治疗方法,通过特定波长的光线照射皮肤,抑制银屑病的发展。物理治疗包括按摩、水疗等方法,有助于缓解症状。 除了治疗,银屑病患者还应注意日常保养。首先,要保持良好的心态,避免情绪波动。其次,要注意饮食,避免辛辣、油腻、刺激性食物,多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。此外,保持适当的运动,增强体质,也有助于缓解病情。 银屑病患者应及时到正规医院就诊,寻求专业医生的帮助。在医生的指导下,制定合理的治疗方案,积极配合治疗,才能尽快康复。 总之,银屑病不会传染,患者无需担心传播给他人。只要正确认识银屑病,积极治疗,做好日常保养,银屑病患者同样可以拥有健康的生活。

生命之光传递者

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文章 伤寒病有什么症状

伤寒,作为一种常见的肠道传染病,主要由伤寒沙门氏菌引起。其典型症状为持续高热,体温常在38℃以上,并伴随消化系统症状,如腹胀、腹痛、腹泻等。影像学检查常提示肝脾肿大。以下是一些关于伤寒的详细知识,帮助大家更好地了解和预防这种疾病。 1. 症状表现 持续发热是伤寒最明显的症状。患者体温可高达39℃,且持续两周以上。此外,患者还可能出现恶心、呕吐、腹泻等症状。这些症状与胃病相似,容易误诊。 2. 并发症 伤寒可能导致严重并发症,如心肌炎、神经系统感染、休克等。因此,在病情紧急时,患者及其家人应特别注意。 3. 治疗方法 伤寒的治疗主要包括药物治疗和饮食调整。药物治疗以抗生素为主,如氯霉素、氟喹诺酮类等。饮食上,患者应避免辛辣、油腻食物,多吃易消化、富含营养的食物。 4. 预防措施 预防伤寒的关键是养成良好的卫生习惯。具体措施包括:勤洗手、不喝生水、不吃生食、保持环境卫生等。 5. 就诊建议 如果出现疑似伤寒症状,应及时就医。医院感染科是诊治伤寒的主要科室。在就诊过程中,患者应如实告知医生病情,以便医生进行准确的诊断和治疗。 6. 家庭护理 患者在康复期间,家人应注意以下事项:保持室内空气流通,患者衣物、餐具等要单独清洗消毒;患者饮食以清淡为主,避免油腻、辛辣食物;保证患者充足的休息和睡眠。

健康管理专家

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文章 六款美食让你排毒又瘦身

秋季天气干燥,人体容易出现上火、口干舌燥等症状。此时,进行排毒养颜对于女性来说尤为重要。 一、秋季排毒的重要性 1. 改善皮肤状况:秋季天气干燥,皮肤容易出现干燥、脱皮等问题。通过排毒,可以清除体内毒素,改善皮肤状况。 2. 提高免疫力:毒素堆积会影响人体免疫力,导致容易生病。秋季排毒可以提高免疫力,预防疾病。 3. 延缓衰老:毒素堆积会导致身体机能下降,加速衰老。秋季排毒可以延缓衰老,保持年轻活力。 二、排毒养颜的食物推荐 1. 绿豆:绿豆性凉,具有清热解毒、利尿消肿的功效。绿豆汤是秋季排毒养颜的佳品。 2. 西瓜:西瓜性寒,具有清热解暑、利尿消肿的功效。西瓜汁可以补充水分,帮助排毒。 3. 番茄:番茄性凉,具有清热解毒、生津止渴的功效。番茄汁可以促进新陈代谢,排出毒素。 4. 芹菜:芹菜性凉,具有清热解毒、利尿消肿的功效。芹菜可以降低血压,改善心血管健康。 5. 黑木耳:黑木耳具有补血、润肺、解毒的功效。黑木耳可以促进肠胃蠕动,帮助排毒。 三、排毒养颜的注意事项 1. 保持良好的作息习惯:充足的睡眠有助于身体排毒。 2. 多喝水:多喝水可以促进新陈代谢,帮助排毒。 3. 适量运动:运动可以促进血液循环,帮助毒素排出。 4. 避免熬夜:熬夜会导致身体机能下降,影响排毒。 5. 饮食清淡:避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物,以免加重身体负担。

医疗趋势观察站

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文章 男人肾虚脾虚必知的秘密食谱

男性健康一直是社会关注的焦点,其中肾虚和脾虚是困扰许多男性的常见问题。本文将针对这两个问题,为大家提供一些实用的食疗方案和日常保养建议。 一、肾虚的食疗方案 1. 食疗原则:补肾应遵循温阳固精的原则,多吃富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌的食物,如鱼、虾、牡蛎、韭菜等。同时,适当摄入羊肉、甲鱼等温性食物,以增强免疫力。 2. 食疗方案: (1)当归生姜羊肉汤:将羊肉洗净切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1-2小时,吃肉喝汤。 (2)枸杞子炖猪腰:将猪腰洗净切块,加入枸杞子、红枣、姜片,炖煮1小时,吃肉喝汤。 二、脾虚的食疗方案 1. 食疗原则:脾虚应遵循补阳运脾的原则,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等。 2. 食疗方案: (1)山药粥:将山药洗净切块,与粳米一同煮粥,可加红枣、枸杞子等。 (2)大枣粥:将大枣洗净去核,与粳米一同煮粥。 (3)鲫鱼汤:将鲫鱼去内脏洗净,加入姜片、葱段,炖煮1小时,喝汤。 三、肝不好的食疗方案 1. 食疗原则:肝不好应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主,多吃鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等。 2. 食疗方案: (1)韭菜炒鸡蛋:将韭菜洗净切段,鸡蛋打散,炒熟,加调料拌匀即可。 (2)菠菜牛肉丝:将菠菜洗净切段,牛肉切丝,炒熟,加调料拌匀即可。 (3)西红柿蛋汤:将西红柿洗净切块,鸡蛋打散,加入西红柿块,煮开,加调料即可。 四、日常保养建议 1. 保持良好的作息时间,避免熬夜。 2. 避免过度劳累,适当进行体育锻炼。 3. 保持良好的心态,避免情绪波动。 4. 注意个人卫生,预防疾病。 总之,男性健康问题不容忽视,通过合理的饮食和日常保养,可以帮助大家远离肾虚、脾虚和肝不好等困扰。

AI医疗先锋

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文章 陈旧性肛裂不做手术可以吗

陈旧性肛裂是一种常见的肛门疾病,其特征是肛管裂口、溃疡和撕裂,且不易愈合。患者排便后常伴有剧烈疼痛,尤其是长期便秘的患者,大便干硬,排便时用力过猛,容易造成肛管皮肤损伤,导致裂口加深。 由于肛门后方皮肤较固定,直肠末端位置弯曲,使得肛门后方承受较大压力,成为肛裂的常见部位。急性或初期的肛裂可以通过坐浴、调整饮食和服用润肠药物等方式缓解症状,但对于反复发作的陈旧性肛裂,手术治疗是较为有效的治疗方法。 陈旧性肛裂患者由于排便时容易使伤口扩大,伤口愈合困难,加之持续便秘和大便干燥,容易导致伤口加深,引发肛门溃疡甚至肛瘘。因此,对于陈旧性肛裂患者,手术治疗是治愈的关键。 肛裂主要症状包括疼痛、便血和便秘。患者应保持大便通畅,通过口服润肠药物如滋阴润肠口服液、芪蓉润肠口服液或便通胶囊等,配合外用药物促进伤口愈合。此外,患者应注意饮食,避免辛辣刺激性食物和大量饮酒,多吃蔬菜、水果和粗纤维食物,以促进大便顺利排出,减轻肛周创面刺激。 陈旧性肛裂患者在选择治疗方案时,应遵循医生的建议,根据自身情况选择合适的治疗方法。在日常生活中,患者应养成良好的排便习惯,保持大便通畅,避免过度用力排便,以免加重病情。

健康解码专家

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文章 中医支招 巧用玻璃瓶按摩减肥

中医养生,自古以来就备受人们推崇。其中,按摩作为一种传统的养生方式,更是深受喜爱。今天,就为大家介绍一种简单易行的按摩方法——巧用玻璃瓶按摩减肥。 中医理论认为,按压人体特定的穴位,可以调节气血,促进新陈代谢,从而达到减肥瘦身的效果。而玻璃瓶作为一种常见的物品,恰好可以成为我们按摩的好帮手。 那么,如何利用玻璃瓶进行按摩呢?首先,我们需要准备一个干净的玻璃瓶。将瓶中装入温热水,温度以不烫手为宜,这样既可以起到热敷的作用,又能加强按摩效果。 接下来,我们可以按照以下步骤进行按摩: 1. 足底滚动:将玻璃瓶放在单脚足弓下,来回轻轻滚动按摩,注意另一脚不可离地,单手扶墙维持平衡。左右脚滚动各约5个8拍,每1个8拍中间可以稍做休息。 2. 小腿内侧滚动:利用瓶身从脚踝往上滚动至膝盖下方,左右脚滚动各约5个8拍,每个8拍中间可稍做休息。 3. 小腿外侧拍打:手握瓶口处,沿着小腿外侧轻轻拍打脚踝上方至膝盖下方的范围,方向和次数不拘,可来回拍打至感觉肌肉放松即可。 4. 膝盖后侧夹压:将空瓶横放在膝盖后侧,利用膝盖夹压的力道,帮助刺激膝盖后侧的膝窝处,以夹压、放松方式缓慢进行,左右脚各约重覆5个8拍,每个8拍中间可稍做休息。 5. 大腿内侧夹压:将玻璃瓶夹在大腿中间,位置约在膝头上方位置,双手将大腿往外扳开,大腿往内用力夹紧,使玻璃瓶不至于掉落,用力约1个8拍后,稍做休息再重复共5个8拍,可有助提臀。 6. 靠墙按压:单边臀部的中心点就是环跳穴的位置。将瓶口抵着环跳穴的位置,瓶底靠墙,以身体重量往墙上靠压,就能按压到平时不好按到的环跳穴,以按压、放松的方式进行,两边各5个8拍,每个8拍间可稍做休息。 需要注意的是,在进行按摩的过程中,动作要轻柔,力度要适中,以免造成皮肤损伤。此外,患有心脏病、高血压等疾病的人群,在进行按摩前应先咨询医生的意见。

康复之路

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文章 养生喝豆腐海带味噌汤

在追求健康养生的道路上,我们不仅可以从中医经典中汲取智慧,还可以借鉴国外先进的食疗理念。日本料理以其独特的烹饪技艺和丰富的营养元素,为我们带来了许多养生佳肴。其中,豆腐海带味噌汤便是日本料理中的养生经典。 豆腐海带味噌汤,顾名思义,主要食材包括豆腐、海带和味噌。豆腐含有丰富的植物蛋白和钙质,有助于增强骨骼和肌肉;海带富含碘、钾等矿物质,具有很好的降压、降脂作用;味噌则是一种发酵食品,富含益生菌,有助于调节肠道菌群,提高免疫力。 除了食材本身,豆腐海带味噌汤的烹饪方法也颇具养生之道。在煮制过程中,选用清淡的烹饪方式,保留食材的原汁原味,最大程度地保留了食材的营养价值。 此外,豆腐海带味噌汤还具有以下养生功效: 1. 增强免疫力:味噌中的益生菌有助于调节肠道菌群,提高免疫力,预防疾病。 2. 降低血脂:海带中的碘元素有助于降低血脂,预防心血管疾病。 3. 缓解压力:豆腐海带味噌汤中的大豆异黄酮具有缓解压力、改善睡眠的作用。 4. 促进消化:豆腐海带味噌汤中的膳食纤维有助于促进消化,预防便秘。 5. 抗氧化:豆腐海带味噌汤中的抗氧化物质有助于清除自由基,延缓衰老。 总之,豆腐海带味噌汤是一种具有丰富营养价值和多种养生功效的健康美食,值得我们在日常生活中加以借鉴。

跨界医疗探索者

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文章 中医介绍药粥壮阳药膳助性

在快节奏的现代生活中,不少夫妻因为工作压力、生活琐事等原因,导致性生活出现冷淡的情况。这不仅仅是生理问题,更是心理和情感层面的困扰。本文将介绍一些药粥和药膳,帮助夫妻们改善性生活,重拾激情。 首先,让我们来看看几种壮阳药粥: 1. 韭菜粥:韭菜具有温肾壮阳的功效,搭配大米煮粥,能够有效提高男性性功能。 2. 锁阳粥:锁阳具有补肾壮腰的作用,与大米同煮,有助于增强男性体力,改善性生活质量。 3. 菟丝子粥:菟丝子具有补肾益精、温阳疗萎的功效,适合用于治疗男性性功能障碍。 4. 阳起石粥:阳起石具有温阳益肾的作用,与大米同煮,有助于改善男性性功能。 5. 苁蓉羊肉粥:苁蓉具有温阳益精的功效,羊肉具有温补强壮的作用,两者搭配煮粥,能够有效提高男性性功能。 除了男性,女性在性生活中也需要注意调养。以下是一些女性助性的食谱: 1. 猪肾枸杞汤:猪肾具有补肾壮腰的功效,枸杞子具有滋阴补肾的作用,两者搭配煮汤,有助于改善女性性冷淡。 2. 冬虫夏草炖鸭:冬虫夏草具有补肾益精的作用,鸭肉具有滋阴养胃的作用,两者搭配炖煮,有助于改善女性性冷淡。 3. 肉苁蓉羊肉粥:肉苁蓉具有温阳益精的功效,羊肉具有温补强壮的作用,两者搭配煮粥,有助于改善女性性冷淡。 4. 麻雀枸杞汤:麻雀具有补肾壮阳的作用,枸杞子具有滋阴补肾的作用,两者搭配煮汤,有助于改善女性性冷淡。 5. 枸杞鸽子汤:枸杞子具有滋阴补肾的作用,鸽子具有滋阴养血的作用,两者搭配煮汤,有助于改善女性性冷淡。 6. 公鸡糯米酒:公鸡具有温补强壮的作用,糯米酒具有温中散寒的作用,两者搭配煮酒,有助于改善女性性冷淡。 7. 鲜胎盘冬虫夏草汤:鲜胎盘具有补肾益精的作用,冬虫夏草具有滋阴补肾的作用,两者搭配煮汤,有助于改善女性性冷淡。 8. 青虾韭菜炒:青虾具有补肾壮阳的作用,韭菜具有温肾壮阳的作用,两者搭配炒食,有助于改善女性性冷淡。 需要注意的是,以上药粥和药膳并非万能,建议在医生指导下使用。同时,夫妻间应该多沟通,增进感情,共同营造和谐的性生活。

跨界医疗探索者

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