广州中医药大学深圳医院福田

文章 你常吃的这道菜还叫五行草你知道吗？

在我国的传统医学中，马齿苋被誉为‘五行草’，具有清热解毒、散血消肿的功效。这种看似普通的野菜，在药用价值上却不容小觑。那么，马齿苋究竟有哪些药用价值？它又是如何发挥作用的呢？ 马齿苋味辛、寒，无毒，具有清热解毒、散血消肿的功效。对于许多常见的疾病，如痢疾、肠炎、皮肤真菌感染等，马齿苋都具有明显的治疗效果。 在痢疾方面，马齿苋能够有效抑制痢疾杆菌的生长繁殖，缓解腹泻、腹痛等症状。在肠炎方面，马齿苋可以促进肠道蠕动，改善肠道功能，缓解肠炎引起的腹痛、腹泻等症状。此外，对于皮肤真菌感染，马齿苋也具有明显的杀菌或抑菌作用。 除了药用价值外，马齿苋还具有一定的保健作用。研究发现，马齿苋中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养物质，具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳等作用。 那么，如何正确食用马齿苋呢？以下是几种常见的食用方法： 1. 清炒马齿苋：将马齿苋洗净，切成段，用开水焯一下，捞出沥干水分，再加入蒜末、盐等调味料，快速翻炒即可。 2. 马齿苋汤：将马齿苋洗净，切成段，与瘦肉、豆腐等食材一起煲汤，具有清热解毒、养胃健脾的功效。 3. 马齿苋煎饼：将马齿苋洗净，切碎，与面粉、鸡蛋等食材混合，制成煎饼，具有清热解毒、养胃的功效。 需要注意的是，虽然马齿苋具有许多药用价值，但并非所有人都适合食用。孕妇、脾胃虚弱者等人群应谨慎食用。

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文章 男人应如何熟睡才健康男科在线咨询

良好的睡眠对于男性健康至关重要。睡眠时，皮肤细胞代谢旺盛，有助于肌肤吸收营养，清除多余物质，保证肌肤细胞的再生。以下是一些有助于男性获得健康睡眠的建议： 1. **晚餐不宜过饱**：晚餐过饱会导致血液集中在胃部，影响脸部血液供应，导致肤色不佳。建议晚餐不宜过饱，避免或减少盐分摄入，并尽量避免饮酒，以免晨起出现面部和眼部浮肿。 2. **清洁面部**：睡前务必清除面部妆容，有助于夜间皮肤的呼吸和排泄废物。使用眼部清洁液清洁眼部，避免眼部红肿。 3. **眼部护理**：使用湿茶袋敷眼10分钟，再涂抹眼霜，有助于眼部肌肤保养，预防鱼尾纹。 4. **清洁护肤**：睡前清洁面部，使用收敛水拍打脸部，再涂抹乳液，有助于清除污垢，减少皮肤侵害，同时滋润皮肤，延缓衰老。 5. **油性皮肤护理**：油性皮肤者，睡前应清除面部油脂。 6. **维生素E和护手霜**：在指甲根部涂抹维生素E油，轻轻按摩，然后涂抹护手霜，有助于抗衰老，滋润手部肌肤。 7. **泡脚**：睡前用热水泡脚，促进血液循环，有助于入睡。泡脚后涂抹乳液，并按摩脚部，为脚部提供营养，防止脚部衰老。 8. **脚趾运动**：睡前做脚趾运动，有助于缓解疲劳，轻松入睡。 9. **全身清洁和护理**：睡前洗热水澡，缓解身体疲惫。洗澡后，涂抹润肤油或润肤露，并穿上烘暖的浴衣或睡眠袍，使肌肤更加光洁和富有弹性。 10. **牛奶催眠**：牛奶具有催眠作用，容易失眠者睡前喝一杯新鲜牛奶，有助于放松神经，轻松入睡。

跨界医疗探索者

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文章 火锅底料加中药养生反伤身

近年来，火锅作为一种流行的餐饮方式，受到越来越多人的喜爱。然而，一些火锅店为了追求养生功效，在火锅底料中加入中药材，引发了不少争议。那么，火锅底料到底能不能加中药？加了中药的火锅真的有养生功效吗？我们又该如何正确选择火锅呢？ 首先，我们要明确一点，是药三分毒。中药虽然具有很好的养生保健作用，但同时也存在一定的副作用。如果使用不当，可能会对身体造成伤害。因此，在火锅底料中加入中药材，需要谨慎对待。 直接加入中药材并不能达到滋补效果。一些火锅店在火锅底料中加入枸杞、党参、桂圆等中药材，实际上这些中药材并没有经过专业的处理，只能起到去腥、除膻或调味的作用，并不能达到滋补的效果。 黄芪作为一种常见的中药材，具有益气固表的作用。但对于感冒、发烧的人群来说，服用黄芪可能会加重病情。此外，热性体质、痰湿重、胃肠胀气的人群也不适合服用黄芪。 品尝中药火锅要“四因而异”。南京市中西医结合医院消化内科专家刘万里副主任中医师建议，品尝含有中药成分的火锅时，要因证、因时、因人、因地而异。具体来说，要根据自己的体质、季节、地区等因素选择合适的火锅底料。 总之，火锅作为一种美食，我们应该注重其口味和品质，而不是追求所谓的养生功效。在选择火锅时，要选择正规、卫生的火锅店，并注意食材的搭配和烹饪方式。

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文章 糖尿病患者自我按摩

糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病，不仅影响着患者的身体健康，也给他们的日常生活带来诸多困扰。为了帮助糖尿病患者更好地控制病情，提高生活质量，自我按摩成为一种简便有效的保健方法。 自我按摩能够调节阴阳平衡，调和气血，疏通经络，益肾补虚，清泄三焦燥热，滋阴健脾等，对糖尿病患者的身体大有裨益。以下是一些适合糖尿病患者的自我按摩方法，希望能对您有所帮助。 1. 按摩肾区：临睡前及清晨起床后，取坐位，两足下垂，宽衣松带，腰部挺直，以两手掌心置于腰部肾俞穴（第二腰椎棘突下旁开1寸半），上下加压摩擦肾区各36次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各36次。以局部有温热感为准。 2. 按摩腹部：临睡前及清晨起床后，取卧位或坐位，双手叠掌，将掌心置于下腹部，以脐为中心，手掌绕脐顺时针按摩36圈，再逆时针按摩36圈。按摩的范围由小到大，由内到外，可上至肋弓，下至耻骨联合。按摩的力量，由轻到重，以患者能耐受、自我感觉舒适为宜。 3. 按摩上肢：按摩部位以上肠经、心经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在手三里（肘部横纹中点下2寸处）、外关（腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间）、内关（腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧屈肌腱之间）、合谷（手背，第一、第二掌骨之间，约平第二掌骨中点处）等穴位上各按压、揉动3分钟。 4. 按摩下肢：按摩部位以脾经、肾经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在足三里（外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处）、阳陵泉（腓骨小头前下方凹陷处）、阴陵泉（胫骨内侧髁下缘凹陷中）、三阴交（内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘）等穴位上各按压、揉动3分钟。 5. 按摩劳宫穴：该穴位位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天23次，不受时间、地点限制。可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。 6. 按摩涌泉穴：该穴位于足底（去趾）前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷处。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天早晚各1次。可借助足按摩器或钝性的物体按摩。

生命之光传递者

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文章 骨蒸潮热吃什么中药

骨蒸潮热是一种典型的阴虚内热症状，表现为严重的潮热感，如同潮水般反复发作，患者会感到从骨头深处散发出的热感。在中医理论中，骨蒸潮热通常与肾阴虚密切相关，常见于午后傍晚，并伴有腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦等症状。对于骨蒸潮热的治疗，中医主张滋阴降火，常用的药物包括六味地黄丸和知柏地黄丸。 六味地黄丸是一种经典的中成药，主要成分包括熟地黄、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓和丹皮。其中，熟地黄具有滋阴补肾的功效，山药可补脾益肺，泽泻可利水渗湿，牡丹皮可清热凉血，茯苓可健脾利湿，丹皮可活血化瘀。知柏地黄丸则是在六味地黄丸的基础上增加了黄柏和知母，黄柏可清热燥湿，知母可滋阴降火，从而增强药物的滋阴降火作用。 除了药物治疗，骨蒸潮热患者的日常保养也非常重要。首先，饮食上应以清淡为主，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃养阴清热的食物，如银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗等。其次，患者应适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。此外，保持良好的心态，避免情绪波动过大，也是非常重要的。 在临床上，骨蒸潮热多见于肺结核、慢性支气管炎、甲状腺功能亢进等疾病。因此，患者应及时就医，明确病因，在医生指导下进行治疗。 骨蒸潮热是肾阴虚的典型症状，患者应积极配合治疗，调整生活方式，才能尽快恢复健康。

远程医疗新视界

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文章 药品统计年报：药店432659家 连锁药店3570家

随着科技的不断进步，我国医药行业取得了令人瞩目的成果。2013年度食品药品监管统计年报显示，我国医药行业在药品注册、医疗器械注册、化妆品注册等方面都取得了显著进展。 在药品注册方面，2013年全年批准新药临床148件，新药证书4件，批准文号66件，新药证书及批准文号45件。其中，化学药品和生物制品注册数量较多，中药、天然药物注册数量较少。此外，全年批准仿制药临床申请92件，生产申请176件，进口药品临床申请251件，批准上市申请17件。 在医疗器械注册方面，2013年全国共批准Ⅰ类、Ⅱ类、Ⅲ类医疗器械首次注册和重新注册数量分别为4252件、4391件、1030件。此外，还批准了港澳台和进口医疗器械的首次注册和重新注册。 在化妆品注册方面，2013年全年批准特殊用途化妆品首次申报2494件，延续1012件，变更421件。进口非特殊用途化妆品首次备案11726件，延续1468件，变更703件。 在药品、医疗器械、保健食品、化妆品生产企业方面，截至2013年底，全国共有原料药和制剂生产企业4875家，医疗器械生产企业15698家，保健食品生产企业2616家，化妆品生产企业4015家。 在药品、医疗器械经营企业方面，截至2013年底，全国持有《药品经营许可证》的企业共有451129家，其中法人批发企业12849家、非法人批发企业2051家；零售连锁企业3570家，零售连锁企业门店158244家；零售单体药店274415家。医疗器械经营企业183809家。 在广告审批和查处方面，2013年全国共批准药品、医疗器械、保健食品广告数量分别为30662件、2773件、4217件。同时，对违法广告进行了查处和撤销。 在中药品种保护方面，截至2013年底，共有中药品种保护证书504个，其中初次申报品种131个，同品种20个，延长保护期353个。 在投诉举报及立案方面，2013年全年共收到药品、医疗器械、保健食品、化妆品投诉数量分别为45908件、9760件、16142件、4372件。对投诉进行了立案处理和结案。 在查处违法药品、医疗器械案件方面，2013年全年共查处药品、医疗器械案件数量分别为147322件、19792件。对违法行为进行了查处和处罚。 在行政复议、行政诉讼方面，2013年全国共受理对各级食品药品监督管理部门行政复议案件452件，法院受理对各级食品药品监督管理部门行政诉讼案件93件。

全球医疗视野

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文章 冬季养生勿做这些“愚蠢”事

冬季，寒冷的天气容易引发各种健康问题。然而，有些看似合理的养生方法，却可能适得其反，给身体带来负担。 以下是一些冬季养生中常见的误区，提醒大家避免陷入其中： 1. 冬天皮肤干燥，很多人会选择用手抓挠来止痒。然而，这样做容易抓破皮肤，导致继发感染。正确的做法是多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，避免饮酒，并保持皮肤清洁。 2. 手脚受冻后，有些人会选择用火烤来取暖。但实际上，这样做会导致血管麻痹，失去收缩力，从而引发冻疮甚至组织坏死。正确的做法是轻轻揉擦受冻部位，使其慢慢恢复温度。 3. 嘴唇干燥时，有些人会用舌头舔来增加水分。然而，唾液中的淀粉酶会粘在嘴唇上，导致水分蒸发，使嘴唇更加干燥。正确的做法是用热水清洗嘴唇，涂抹润唇膏，并多喝水。 4. 冬季“猫冬”是北方的一种习俗，但长时间待在封闭的室内，容易导致空气污染和病菌滋生。正确的做法是保持室内通风，定期清洁，并多晒太阳，增强免疫力。 5. 冬季养生要注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。同时，适当进行户外运动，增强体质。 总之，冬季养生要注意避免误区，采取科学的方法，才能拥有健康的身体。

健康解码专家

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文章 女人白里透红的补血圣经

女性的健康与美丽离不开充足的血液，正如花朵需要水分才能绽放一样。中医认为，补血养颜是女性养生的重要环节。本文将为您介绍中医补血养颜的方法，帮助您拥有健康红润的肌肤。 中医补血养颜的理论基础 中医认为，人体健康与气血密切相关。气血充足，则面色红润，肌肤光泽；气血不足，则面色苍白，肌肤干燥。因此，补血养颜的关键在于调理气血。 中医常用的补血养颜方法 1. 饮食调理：中医认为，红枣、阿胶、当归、枸杞等食物具有补血养颜的功效。在日常饮食中，可以适量食用这些食物，如红枣粥、阿胶糕、当归炖鸡等。 2. 中药调理：中医可以根据个人体质和病情，开具相应的中药方剂，如四物汤、八珍汤等，以调理气血，达到补血养颜的目的。 3. 起居养生：保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当进行运动，有助于促进气血运行，改善肤色。 4. 情绪调理：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于调节内分泌，改善肤色。 不同年龄段的补血养颜方法 1. 青春期：青春期女性处于生长发育阶段，需要充足的营养和气血。可以通过饮食调理、中药调理等方法，促进生长发育，保持良好的肤色。 2. 生育期：生育期女性需要承担孕育新生命的重任，更需要充足的气血。可以通过饮食调理、中药调理、起居养生等方法，保持良好的身体状况，为孕育健康宝宝打下基础。 3. 更年期：更年期女性由于内分泌失调，容易出现面色苍白、肌肤干燥等问题。可以通过饮食调理、中药调理、情绪调理等方法，缓解更年期症状，保持良好的肤色。 总结 中医补血养颜的方法多种多样，可以根据个人体质和需求选择合适的方法。同时，保持良好的生活习惯，也是保持健康美丽的关键。

精准医疗探秘

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文章 幼儿园接孩子放学5个禁忌

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康。然而，在日常生活中，我们常常忽略了一些看似微不足道的小细节，这些细节却可能对我们的健康产生重大影响。以下就是一些日常生活中需要注意的健康禁忌，让我们一起来看看吧。 一忌：饮食不规律 饮食不规律是导致各种慢性病的重要原因之一。长期不吃早餐、晚餐过晚、暴饮暴食等不良饮食习惯，都会导致消化系统功能紊乱，引发胃炎、胃溃疡、肥胖等疾病。 二忌：缺乏运动 运动是保持身体健康的重要方式。缺乏运动会导致新陈代谢减慢，血液循环不畅，引发心血管疾病、糖尿病等慢性病。 三忌：熬夜 熬夜会打乱人体的生物钟，导致免疫力下降，容易感染各种疾病。长期熬夜还会引发焦虑、抑郁等心理问题。 四忌：过度依赖药物 过度依赖药物会导致药物副作用，甚至引发药物依赖。对于一些常见病，应尽量选择非药物治疗，如运动、饮食调整等。 五忌：忽视体检 定期体检是预防疾病的重要手段。通过体检，可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的干预措施。 总之，关注生活中的健康禁忌，养成良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

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文章 身体湿气重是怎么产生的，老中医来说说、日常生活中又该怎么做来避免湿气侵袭？

湿气，这个看似抽象的概念，其实与我们的日常生活息息相关。湿气过重，不仅会影响我们的身体健康，还可能导致各种疾病。那么，湿气是如何产生的？我们又该如何预防和应对湿气过重的问题呢？本文将为您详细解析。 一、湿气产生的根源 1. 饮食不当：经常食用油腻、辛辣、生冷的食物，容易导致脾胃功能受损，湿气内生。 2. 情绪因素：情绪波动过大，如焦虑、抑郁等，也会影响脾胃功能，导致湿气内生。 3. 生活习惯：缺乏运动、过度劳累、睡眠不足等，都会导致身体抵抗力下降，湿气易于入侵。 4. 环境因素：湿冷的环境、长期身处潮湿之地，也容易导致湿气入侵。 二、湿气过重的表现 1. 皮肤油腻：湿气过重会导致皮肤油脂分泌过多，出现皮肤油腻、长痘等问题。 2. 脾胃功能减弱：湿气过重会影响脾胃功能，导致消化不良、腹泻、便秘等症状。 3. 疲劳乏力：湿气过重会导致身体困重、乏力，影响工作和生活。 4. 水肿：湿气过重会导致身体水肿，尤其是下肢水肿。 5. 痛风：湿气过重与痛风的发生密切相关，湿气过重容易导致痛风发作。 三、如何预防和应对湿气过重 1. 健康饮食：多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。 2. 保持良好心态：学会调节情绪，避免过度焦虑、抑郁。 3. 适量运动：坚持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提高身体抵抗力。 4. 保证充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调节。 5. 避免潮湿环境：尽量减少在潮湿环境中停留的时间，如地下室、潮湿的房间等。 6. 中医调理：可以通过中医调理，如拔罐、艾灸、按摩等，帮助排出湿气。

跨界医疗探索者

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