广州中医药大学深圳医院福田

文章 肾虚患者的保健方式有哪些

肾虚，中医称之为‘肾虚证’，是一种常见的中医证候，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、精神疲惫、性功能障碍等症状。肾虚患者需要通过多种方式进行保健，以下是一些常见的肾虚保健方法。 首先，在饮食方面，肾虚患者应该多吃一些补肾食品。这类食品包括黑芝麻、核桃、枸杞、山药、黑豆、海参等，这些食物具有滋补肝肾、益精填髓的作用。此外，肾虚患者还应该注意饮食的平衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、生冷的食物。 其次，在运动方面，肾虚患者可以选择一些温和的运动，如太极、散步、慢跑等，这些运动有助于增强体质，改善肾脏功能。同时，也可以进行一些腰部锻炼，如腰部旋转、腰部伸展等，这些锻炼有助于缓解腰部酸痛，增强肾脏功能。 此外，肾虚患者还应该注意保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、避免过度劳累、保持心情舒畅等。这些都有助于改善肾虚症状，提高生活质量。 在药物治疗方面，肾虚患者可以根据医生的建议，选择一些具有补肾作用的中成药，如六味地黄丸、肾宝片等。这些药物可以帮助改善肾虚症状，提高肾脏功能。 最后，肾虚患者应该定期到医院进行体检，及时发现并治疗肾脏疾病。同时，也要注意保护肾脏，避免接触有害物质，如重金属、放射性物质等。

药事通

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文章 肾虚吃什么？5种食物补肾有奇效

肾虚，这个看似与男性相关的词语，其实已经成为现代生活中普遍存在的健康问题。肾虚不仅仅是男性朋友的专属，女性、中老年人群也容易受到其困扰。那么，如何预防和调理肾虚呢？中医讲究食补，那么哪些食物对补肾有益呢？本文将为您详细介绍。 一、芝麻：补肾润燥，乌发养颜 芝麻含有丰富的维生素E和亚油酸，具有补肾润燥、乌发养颜的功效。适合肾虚引起的头晕眼花、脱发白发、皮肤干燥等症状。 二、黑豆：补肾强身，抗衰老 黑豆被誉为“肾之谷”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。具有补肾强身、抗衰老的作用。适合肾虚引起的腰膝酸软、乏力、食欲不振等症状。 三、枸杞子：补肾益精，明目养血 枸杞子具有补肾益精、明目养血的功效。适合肾虚引起的视力模糊、眼干眼涩、血虚头晕等症状。 四、核桃：补肾益智，健脑安神 核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。具有补肾益智、健脑安神的作用。适合肾虚引起的记忆力减退、失眠多梦、神经衰弱等症状。 五、山药：健脾益肾，养胃生津 山药具有健脾益肾、养胃生津的功效。适合肾虚引起的食欲不振、消化不良、腹泻等症状。 除了以上食物，日常生活中还要注意以下几点： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 适当进行运动，增强体质。 3. 避免过度劳累，保持心情舒畅。 4. 饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。 5. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

癌症防治先锋

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文章 女性气血不足 冬季喝姜茶

在寒冷的冬季，女性容易出现手脚冰凉的现象，这主要是由于冬季血液新陈代谢减缓，人体血液回流能力减弱，导致手脚、耳朵等神经末梢的血液循环变差。尤其是一些时尚女性，穿衣太少，更容易导致手脚冰凉，甚至生冻疮。 生姜作为一种辛热食材，具有很好的健胃驱寒功效，对于虚寒体质、气血不足的女性来说，姜茶是冬季的佳品。姜茶不仅可以调补气血，还能养胃，但并非所有人都适合饮用。 姜茶具有以下好处： 活血：生姜含有多种活性成分，具有解毒、消炎、祛湿活血、暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。 抑癌：科学证实，生姜具有抑制癌细胞和预防心血管疾病的作用。姜中提取的精华素，还可以被用来治疗偏头痛、行动障碍和关节炎。 驱寒：姜茶可以缓解轻微感冒症状，连续饮用三天，可以有效缓解鼻涕、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛等症状。 祛斑：随着年龄增长，面部容易出现老年斑，这是由于体内氧自由基过度活跃所致。生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素，具有很强的对付氧自由基的能力。 通便：姜茶可以促进肠道蠕动，缓解便秘，使人精力充沛。 姜茶的正确饮用方法： 生姜具有升阳作用，民间有“早吃姜胜参汤，晚吃姜赛砒霜”的说法，因此晚上不宜饮用姜茶。阴虚、有内热的人不宜饮用姜茶，因为生姜性辛温，阴虚的人吃姜会加重阴虚症状。 制作姜枣茶的方法非常简单，取红茶5克，生姜粉2克，红糖适量。将红茶和姜粉放入杯中，用90℃以上水冲泡，待稍温后放入红糖即可饮用。

健康饮食指南

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文章 原来养肾就是养命

肾脏作为人体重要的器官，其健康与否直接关系到生命的质量。肾虚作为现代人常见的病症，其症状表现多样，严重影响着人们的生活和工作。本文将深入探讨肾虚的成因、症状、治疗方法以及日常保养措施，帮助大家更好地了解和应对肾虚问题。 一、肾虚的成因 肾虚的成因有很多，主要包括以下几种： 长期熬夜、过度劳累，导致肾气亏虚。 不良饮食习惯，如过多食用油腻、辛辣食物，导致肾脏负担加重。 过度饮酒、吸烟，损害肾脏健康。 精神压力过大，导致内分泌失调，影响肾脏功能。 遗传因素，部分人天生肾气不足。 二、肾虚的症状 肾虚的症状表现多样，主要包括以下几种： 腰膝酸软，精神疲惫。 性功能减退，如阳痿、早泄、性欲减退等。 记忆力下降，注意力不集中。 耳鸣、听力下降。 尿频、尿急、夜尿增多。 三、肾虚的治疗方法 肾虚的治疗方法主要包括以下几种： 药物治疗：根据病情选择合适的补肾药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。 针灸治疗：通过针灸刺激相关穴位，调节肾脏功能。 按摩治疗：通过按摩肾俞穴、太溪穴等穴位，缓解肾虚症状。 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。 四、肾虚的日常保养 为了预防和缓解肾虚，以下日常保养措施非常重要： 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。 适量运动，增强体质。 保持良好的心态，减轻压力。 五、结语 肾虚是现代人常见的病症，了解其成因、症状、治疗方法以及日常保养措施，对于预防和治疗肾虚具有重要意义。希望大家能够重视肾脏健康，养成良好的生活习惯，远离肾虚的困扰。

中医养生之道

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文章 身上毒疙瘩怎么处理

身上出现的毒疙瘩，通常是由毛囊炎或细菌感染性皮肤病引起的。这些病症常表现为红肿的丘疹、脓包，并伴有压痛感。针对此类病症，早期诊断至关重要。 针对毛囊炎，常见的治疗方法包括口服抗生素，如阿莫西林或米诺环素，以及外用宓羲二酸、白多邦乳膏等消炎药膏。然而，对于中毒性青春痘导致的化脓性感染，单纯的药物治疗效果不佳，可能需要通过手术切开引流，清除坏死和化脓组织，才能彻底治愈。 身上毒疙瘩还可能伴随其他症状，如大面积风团导致的瘙痒，此时可使用炉甘石洗剂外敷，并口服抗过敏药物氯雷他定和依巴斯汀。 以下是一些常见的处理方法： 1. 毛囊炎：细菌侵入皮肤导致炎性丘疹和结节，后期可能破裂化脓。治疗时，可使用解热、解毒药物，如牛黄解毒片，并配合消炎软膏，如白多邦软膏。 2. 生活习惯：情绪波动、熬夜、疲劳等不良生活习惯也可能引发毒疙瘩。此时，需保持皮肤清洁，避免辛辣刺激性食物，并适当使用鱼脂膏治疗。 3. 中药治疗：毒疙瘩也可能由过敏引起，此时可使用抗过敏药物和糖皮质激素软膏。同时，保证良好的睡眠和清淡的饮食对改善病症具有重要意义。 若以上方法效果不佳，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

健康饮食指南

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文章 反复低烧是怎么回事

反复低烧，这个看似简单的症状，背后可能隐藏着复杂的疾病原因。它可能是结核病、慢性局灶性感染、甲状腺功能亢进、风湿热，甚至是营养不良等因素引起的。 低烧，顾名思义，就是体温稍微高于正常水平，但并没有达到高烧的程度。长期低热，指的是体温持续高于正常体温4周以上。不同的疾病会导致不同的伴随症状。例如，肺结核患者可能出现盗汗、消瘦、食欲不振等症状；胆囊炎患者可能伴有腹痛、恶心、呕吐等。 引起反复低烧的原因有很多，主要包括以下几个方面： 感染性疾病：如结核病、慢性局灶性感染、链球菌感染后状态、慢性病毒性肝炎、全身性巨细胞性包涵体病、梅毒等。 非感染性疾病：如甲状腺功能亢进、风湿热、红斑狼疮、血液病、肿瘤、自主神经功能紊乱等。 营养不良：部分营养不良、脑发育不全的孩子，由于体温调节能力不完善，也可能出现持续低热的情况。 生理因素：如精神紧张、剧烈运动、月经前后、妊娠初期等。 药物因素：如伏立康唑、阿托品、抗组胺药物等。 针对反复低烧的治疗，首先要明确病因，然后根据病因进行治疗。对于感染因素引起的低热，应针对感染病原体采取相应措施。对于非感染引起的低热，应积极治疗引起低热的原发疾病。例如，结核病患者应积极进行抗结核治疗；慢性肾盂肾炎患者应注意休息，应用抗生素进行抗菌治疗；风湿热应在完善检查的基础上治疗。 在日常生活中，我们应该注意以下几点： 清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物。 禁止吸烟、喝酒、喝咖啡等刺激性饮品。 积极参加体育锻炼，增强体质，提高身体抗病能力。 如果出现反复低烧的症状，应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

远程医疗新视界

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文章 吃什么有助于怀孕

怀孕是女性人生中的重要阶段，而吃什么有助于怀孕也是许多备孕夫妇关心的问题。中医学认为，食物具有独特的药性，通过合理的饮食调理可以改善生育能力。以下是一些有助于提高受孕几率的食品，供大家参考。 1. 黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾亏损、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。黑芝麻中含有丰富的维生素E和植物雌激素，有助于调节内分泌，提高受孕几率。 2. 黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有滋阴补肾、养血填精的作用。黑豆中的异黄酮类物质可以调节内分泌，改善卵巢功能，有助于提高受孕几率。 3. 红枣：红枣具有补气养血、安神的作用，适用于血虚、面色苍白、失眠等症状。红枣中的天然雌激素可以调节内分泌，促进排卵，有助于提高受孕几率。 4. 红糖：红糖具有温中散寒、活血化瘀的作用，适用于寒凝血瘀、月经不调等症状。红糖中的天然雌激素可以改善子宫环境，有助于提高受孕几率。 5. 阿胶：阿胶具有补血养颜、润燥止咳的作用，适用于血虚、面色苍白、头晕眼花等症状。阿胶中的胶原蛋白可以改善子宫环境，有助于提高受孕几率。 除了以上食品，以下建议也有助于提高受孕几率： 1. 保持健康的生活方式，戒烟限酒，避免熬夜。 2. 保持良好的心态，减少压力。 3. 规律作息，保证充足的睡眠。 4. 增加体育锻炼，提高身体素质。 5. 定期进行孕前检查，了解自身健康状况。

家庭医疗小助手

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文章 四种体质，巧用养生茶

随着人们对健康养生的重视，越来越多的人开始关注中医体质学说。中医认为，人体有四种体质，分别为实热体质、阴虚体质、气虚体质和痰湿体质。针对不同的体质，选择合适的养生茶可以帮助我们更好地调理身体，预防疾病。 冬季天气寒冷，人体新陈代谢减缓，容易出现饮水不足的现象。特别是对于四类体质的人群，缺水更容易损害他们的健康。因此，在冬季学会喝茶不仅可以解渴，还能起到养生保健的作用。 一、实热体质 实热体质的人通常怕热喜冷，容易患有疮疡等疾病。在冬季养生时，应以清热凉血、护阴润澡为原则。推荐饮用苦丁茶和莲心茶。 苦丁茶具有清热解毒、消暑解渴的功效，可以加蜂蜜调和口感。莲心茶则是将莲子心与茶叶一起冲泡，具有清热降火的功效。建议饭后饮用，可以反复冲泡，直至茶味变淡。 二、阴虚体质 阴虚体质的人热象比较明显，但并非体内热盛，而是因为阴虚不能制火。因此，在冬季养生时应注意养阴补水。推荐饮用枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。 枸杞菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效。麦冬茶具有滋阴润肺、生津止渴的作用。西洋参茶则具有益气养阴、清热生津的功效。需要注意的是，麦冬药性偏凉，不适合胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易拉肚子的人群饮用。 三、气虚体质 气虚体质的人总是感觉气力不足，稍微劳作便有疲劳之感。冬季严寒容易耗伤阳气，导致气虚加重。气虚体质的人免疫功能和抗病能力都比较低下，因此茶饮上应以补气益气、固本培元为主。推荐饮用黄芪枸杞茶、党参茶。 黄芪枸杞茶具有补气养血、增强免疫力的功效。党参茶则具有补中益气、健脾养胃的作用。这两种茶都可以反复冲泡，直至茶味变淡。 四、痰湿体质 痰湿体质的人很少有口渴的感觉，但并不代表他们不缺水。因此，在茶饮养生上应以健脾利湿为主。推荐饮用薏仁红豆茶、荷叶茶。 薏仁红豆茶具有利水渗湿、健脾止泻的功效。荷叶茶则具有清热利湿、减肥瘦身的作用。这两种茶都可以常年饮用，荷叶茶还可以用荷叶代替茶叶泡水饮用。 总之，根据不同的体质选择合适的养生茶，可以帮助我们调理身体，预防疾病，提高生活质量。

老年健康守护者

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文章 中医能治肾虚吗

肾虚，作为常见的中医病症，困扰着许多患者。相较于西医的治标不治本，中医在治疗肾虚方面具有独特的优势。中医认为，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两大类，治疗时需根据具体类型进行辨证论治。 首先，肾阴虚患者常常表现为口干、舌红、五心烦热等症状，治疗时应以滋阴降火为主。常用的中药有六味地黄丸、知柏地黄丸等。其次，肾阳虚患者常表现为怕冷、腰膝酸软、性功能减退等症状，治疗时应以温补肾阳为主。常用的中药有金匮肾气丸、右归丸等。 除了药物治疗，中医还强调饮食调理和日常保养。肾阴虚患者应多吃一些滋阴润燥的食物，如枸杞、黑芝麻、桑葚等；肾阳虚患者应多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、狗肉、韭菜等。 此外，适当的运动也有助于改善肾虚症状。如散步、慢跑、太极拳、五禽戏等，都有助于增强体质，提高免疫力。 在日常生活中，患者还应注意以下几点： 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 适当减轻工作压力，保持心情舒畅。 戒烟限酒，避免辛辣刺激食物。 定期进行体检，及时发现并治疗相关并发症。 总之，中医治疗肾虚具有独特的优势，患者可以根据自身情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗，相信通过合理的调理，肾虚症状会逐渐改善。

癌症防治先锋

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文章 卵泡不好是什么原因？

随着现代生活节奏的加快，女性面临的压力越来越大，这也导致妇科疾病的发生率逐年上升。其中，卵泡发育不良是一种常见的妇科疾病，它不仅会影响女性的生育能力，还可能导致月经不调、内分泌失调等问题。 那么，卵泡发育不良究竟是什么原因导致的呢？以下是一些常见的原因： 1. 垂体问题：垂体是人体内分泌系统的重要组成部分，它分泌的激素对卵巢的正常功能至关重要。垂体问题，如垂体泌乳素瘤、高泌乳素血症等，都可能导致卵巢功能异常，从而引发卵泡发育不良。 2. 下丘脑性不排卵：下丘脑是人体内分泌系统的调节中心，它通过分泌激素来调节卵巢功能。下丘脑性不排卵，如原发性器质性因素、原发的功能性因素、继发性器质性病变、继发性功能性因素等，都可能导致卵巢功能异常，从而引发卵泡发育不良。 3. 卵巢早衰：卵巢早衰是指女性在40岁之前出现卵巢功能衰退的现象。卵巢早衰会导致卵泡数量减少，卵泡发育不良，从而影响女性的生育能力。 4. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌失调疾病，它会导致卵巢增大，卵泡数量增多，但卵泡发育不良，无法正常排卵，从而影响女性的生育能力。 5. 其他因素：除了以上原因，过度减肥、精神压力大、身体其他健康因素等也可能导致女性内分泌紊乱，从而引发卵泡发育不良。 针对卵泡发育不良的治疗，主要包括以下几个方面： 1. 药物治疗：对于卵泡发育不良，排卵有困难的患者可以服用一些促进卵泡发育的药物，如促排卵药物等，可以使卵泡正常发育并成功排出。 2. 饮食调理：在饮食方面也要注意，以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，多补充维生素等有营养的食物，还要常常锻炼身体，多晒晒太阳，增加自身的抵抗力。 3. 心理调适：此类患者要注意心理压力不要太大，这样不利于健康和病情，随时观察药物治疗的效果，建议多休息，不要太操劳，注意劳逸结合，才能更好的养好身体，为怀孕做好准备。

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