北海市中医医院

文章 立秋都过了不要再吃西瓜啦！多吃吃这个吧！

　　秋季，这个收获的季节，各种当季水果纷纷成熟，口感鲜美，营养丰富。然而，有些水果虽然美味，却不适合在秋季食用。西瓜就是其中之一。那么，为什么立秋过后就不能再吃西瓜了呢？秋季又适合吃哪些水果呢？下面，让我们一起来探讨一下。 　　立秋过后为什么不能吃西瓜？ 　　西瓜性寒，对于脾胃功能较弱、虚寒性体质的人来说，过量食用西瓜容易导致胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹泻等消化道症状。而对于脾胃功能强盛、体质偏热的人来说，适量食用西瓜是可以的，但也要注意不要过量。 　　那么，秋季我们应该吃哪些水果呢？ 　　1、秋梨 　　秋梨是秋季的时令水果之一，具有滋阴润肺、清热解毒的功效。对于秋季常见的咳嗽、咽炎等症状有很好的缓解作用。此外，秋梨富含维生素和矿物质，对于增强免疫力、预防感冒也有很好的效果。 　　2、葡萄 　　葡萄富含多种营养成分，如葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素等。葡萄中的抗氧化物质可以帮助我们抵抗衰老、预防心血管疾病。此外，葡萄籽中还含有丰富的白藜芦醇，具有抗炎、抗氧化的作用。 　　3、桃子 　　桃子具有补气养血、润肠通便的功效。秋季食用桃子可以帮助我们润燥、缓解便秘。但是，需要注意的是，桃子性温，对于体质偏热、患有皮肤病的人应该适量食用。 　　4、猕猴桃 　　猕猴桃富含维生素C和E，具有抗氧化、增强免疫力的作用。此外，猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们促进消化、预防便秘。猕猴桃的成熟需要一定时间，可以将猕猴桃与香蕉、苹果放在一起，利用乙烯气体加速其成熟。 　　5、石榴 　　石榴具有生津止渴、润肺止咳的功效。秋季食用石榴可以帮助我们缓解口干舌燥、咳嗽等症状。石榴中还含有丰富的抗氧化物质，可以预防心血管疾病、延缓衰老。 　　6、柿子 　　柿子具有清热润肺、止咳化痰的功效。秋季食用柿子可以帮助我们缓解咳嗽、喉咙痛等症状。但是，需要注意的是，柿子性寒，对于脾胃虚寒的人来说应该适量食用。 　　总之，秋季是一个丰收的季节，各种水果琳琅满目。在选择水果时，我们应该根据自身体质和需求进行选择，适量食用，才能更好地享受美食，保持健康。

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文章 体贴男人的５种补肾食品

中医认为，肾脏是人体重要的生命器官，主藏精，司生殖，与生长发育、骨骼、骨髓、头发等密切相关。肾虚是常见的健康问题，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、精神疲惫、性功能减退等症状。 为了维护肾脏健康，除了药物治疗，饮食调理也至关重要。以下是一些具有补肾功效的食物，可以适量食用： 1. 山药：山药性平、味甘，具有补脾肺、益肾精的功效。适合肾虚、脾胃虚弱的人群食用。 2. 枸杞子：枸杞子性平、味甘，具有补肾益精、养肝明目的功效。适合肾虚、视力模糊、免疫力低下的人群食用。 3. 黑芝麻：黑芝麻性平、味甘，具有补肝肾、润五脏的功效。适合肾虚、头发早白、便秘的人群食用。 4. 核桃：核桃性温、味甘，具有补肾壮腰、温肺润肠的功效。适合肾虚、腰膝酸软、肺虚咳嗽的人群食用。 5. 黑豆：黑豆性平、味甘，具有补肾益精、活血化瘀的功效。适合肾虚、血虚、头发早白的人群食用。 除了饮食调理，以下是一些日常保养肾脏的方法： 1. 适量运动：保持规律的作息，避免过度劳累。 2. 避免熬夜：熬夜会加重肾脏负担。 3. 避免饮酒：酒精会损伤肾脏。 4. 避免吸烟：吸烟会增加肾脏疾病的风险。 5. 保持良好的心态：情绪波动会影响肾脏健康。

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文章 甩甩手臂 甩掉肩周炎

肩周炎，俗称“五十肩”，是一种常见的肩部疾病，主要发生在50岁左右的中年人身上。关于其发病原因，现代医学尚无明确解释，但普遍认为与人体内分泌变化、肩关节及周围软组织无菌性炎症有关。 肩周炎的症状主要包括肩部疼痛、活动受限等。在日常生活中，我们可以通过一些简单的方法来预防和缓解肩周炎，例如甩手运动。 甩手运动的具体操作方法如下：先向前甩手，握拳，向胸前区域屈曲手肘，然后向身体前方把手甩出，同时五指张开，甩至尽头时，再握拳，屈肘收回至胸前区域。如此反复进行，每次100下。再向后甩手，操作方法基本同上。一般建议每天进行2次。 除了甩手运动外，肩周炎的预防和治疗还可以从以下几个方面进行： 1. 日常保养：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部伸展运动。 2. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等药物治疗肩周炎。 3. 物理治疗：通过热敷、按摩、电疗等物理治疗方法缓解肩部疼痛和肌肉紧张。 4. 手术治疗：对于严重的肩周炎，可能需要进行手术治疗。 肩周炎的治疗需要耐心和坚持，患者应积极配合医生的治疗方案，并保持良好的生活习惯。

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文章 男人壮阳助性 虾类食谱

男性健康问题一直是社会关注的焦点，其中肾虚和性功能障碍问题尤为突出。中医认为，肾为先天之本，肾虚会导致人体各种机能下降，包括性功能。现代医学研究表明，肾虚与内分泌系统、神经系统等多种因素有关。 虾作为一种营养价值丰富的食材，自古以来就被认为具有补肾壮阳的功效。现代科学研究证实，虾中含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，如锌、磷、钙等，这些成分对于维持男性生殖健康至关重要。 以下是一些常见的虾类食谱，可以帮助男性朋友改善肾虚和性功能障碍问题： 1. 韭菜炒虾肉 韭菜具有温肾壮阳的作用，与虾搭配炒制，可以增强补肾壮阳的效果。 2. 蒸虾仁 蒸虾仁是一种简单易做的食谱，保留了虾仁的原汁原味，同时可以充分发挥海马和公鸡的滋补作用。 3. 米酒炒大虾 米酒炒大虾具有温肾壮阳、通血脉的功效，适合肾气不足和阳痿患者食用。 4. 仙茅虾 仙茅虾具有补肾壮阳、强筋骨的作用，适合肾虚阳痿、腰膝酸软等症患者食用。 5. 醉虾 醉虾是一种简单美味的食谱，具有补肾壮阳、强身健体的功效。 6. 干煎蒜子大虾 干煎蒜子大虾具有强健腺体、益精补虚的功效，适合肾虚、阳痿等症患者食用。 需要注意的是，以上食谱只能作为辅助治疗手段，不能替代专业治疗。如果出现严重的肾虚或性功能障碍问题，应及时就医。

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文章 老人健身：圆规运动护关节

随着年龄的增长，关节的灵活度逐渐下降，这对老年人的日常生活造成了诸多不便。为了改善关节状况，除了补充钙质，科学合理的运动也是不可或缺的。本文将介绍一套适合老年人的关节锻炼方法，帮助大家增强关节功能，提高生活质量。 一、颈椎锻炼——缓解颈椎病、落枕 颈椎病是老年人常见的疾病之一，主要表现为颈肩部疼痛、头晕等。为了缓解颈椎病、落枕等症状，可以尝试以下方法： 1. 颈椎操：坐在椅子上，头部缓慢向左右转动，每次转动45度，左右各转动10次。 2. 颈椎拉伸：坐在椅子上，双手放在脑后，轻轻向前拉伸颈部，保持10秒，重复5次。 二、肩周炎锻炼——缓解肩周疼痛 肩周炎是老年人常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限等。以下方法有助于缓解肩周疼痛： 1. 肩部拉伸：站立，双手自然下垂，缓慢向上抬起至肩部，保持10秒，重复5次。 2. 肩部旋转：站立，双手放在肩上，缓慢向前、后、左、右旋转，每个方向旋转10次。 三、腰椎锻炼——缓解腰背疼痛 腰背疼痛是老年人常见的症状，以下方法有助于缓解腰背疼痛： 1. 腰背拉伸：站立，双脚分开与肩同宽，双手上举，尽量向后仰，保持10秒，重复5次。 2. 腰部扭转：站立，双脚分开与肩同宽，双手叉腰，向左、右扭转腰部，每个方向扭转10次。 四、膝关节锻炼——增强膝关节韧性 膝关节是人体最大的关节，也是最容易受伤的关节。以下方法有助于增强膝关节韧性： 1. 膝盖拉伸：坐在床上，双腿伸直，双手握住脚踝，缓慢向上拉，保持10秒，重复5次。 2. 膝盖旋转：坐在床上，双腿伸直，双手放在膝盖上，缓慢向左右旋转膝盖，每个方向旋转10次。 五、下肢锻炼——增强下肢肌肉力量 下肢肌肉力量对于老年人的行走和平衡至关重要。以下方法有助于增强下肢肌肉力量： 1. 腿部拉伸：站立，双手扶墙，双脚分开与肩同宽，缓慢向前迈出一步，保持10秒，重复5次。 2. 腿部抬举：坐在床上，双腿伸直，双手放在膝盖上，缓慢抬起双腿，保持10秒，重复5次。

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文章 秋季营养滋补就吃6种食物

随着秋天的到来，天气逐渐变得干燥，人们的身体也会出现一系列不适，如皮肤干燥、口干舌燥、咳嗽等症状。为了应对秋燥，我们需要调整饮食，多吃一些滋阴润燥的食物。 莲藕是一种非常适合秋季食用的蔬菜。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕可以清热凉血、健脾开胃，对于缓解秋燥引起的皮肤干燥、口干舌燥等症状有一定的帮助。 花生被誉为‘长寿果’，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，具有润肺化痰、滋养调气、清咽止咳的功效。花生可以促进消化吸收，预防心血管疾病，对于营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症有一定的疗效。 山药被誉为‘神仙之食’，具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。 黄酒是一种传统的酒类，具有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。黄酒温饮，暖胃驱寒，对于缓解秋燥引起的关节疼痛、手脚冰冷等症状有一定的帮助。 百合粥是一种非常适合秋季食用的养生粥。百合具有润肺止咳、清心安神等功效，对于缓解秋燥引起的咳嗽、口干舌燥等症状有一定的帮助。百合粥可以搭配杏仁、红枣等食材，增强其滋补功效。 梨是一种非常适合秋季食用的水果。梨含有丰富的水分、维生素和矿物质，具有生津润肺、止咳化痰的功效。梨可以缓解秋燥引起的口干舌燥、咳嗽等症状。

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文章 腰椎正骨后注意事项？

腰椎正骨作为一种常见的治疗方法，在缓解腰椎疾病疼痛方面发挥着重要作用。然而，正骨后的恢复期同样重要。本文将针对腰椎正骨后需要注意的事项进行详细介绍，帮助患者更好地恢复。 一、静养与调整生活习惯 正骨治疗后，患者需要保持静养，避免剧烈运动和体力劳动，以免影响正骨效果。此外，改变不良的生活习惯也是关键。例如，避免长时间保持同一姿势，适时变换姿势，减轻腰部负担。对于习惯用一侧手提重物的患者，建议尝试左右手交替，避免单侧腰部过度劳累。 二、腰部按摩与物理治疗 腰椎正骨后，适当的按摩和物理治疗有助于缓解肌肉紧张和促进血液循环。例如，患者可以尝试侧卧位腰部斜扳法，并结合揉按法放松腰部肌肉。此外，超短波治疗也是一种常用的物理治疗方法，可促进腰部康复。 三、适当运动与锻炼 在正骨后的恢复期，适当进行腰部锻炼有助于增强腰部肌肉力量，提高腰部稳定性。患者可以根据自身情况选择合适的运动方式，如仰卧位抱膝、俯卧位抬起头及上体等。坚持锻炼，可以有效巩固治疗效果，预防病情复发。 四、定期复查与随访 腰椎正骨后，患者需要定期复查，了解病情恢复情况。医生会根据患者的具体情况调整治疗方案，确保患者获得最佳治疗效果。 五、注意饮食与休息 合理的饮食和充足的休息也是腰椎正骨后恢复的重要环节。患者应保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，以支持身体恢复。同时，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

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文章 白领丽人瑜伽强健腰椎3大秘诀

在现代快节奏的生活中，白领丽人们常常面临腰椎问题的困扰。腰椎作为人体重要的承重部位，一旦出现问题，不仅影响生活质量，还可能引发其他并发症。本文将从日常保养、疾病预防、治疗建议等方面，为大家提供一份腰椎健康指南，帮助白领丽人们远离腰椎疾病的困扰。 一、腰椎疾病的原因及预防 1. 久坐不动：长时间保持同一姿势，尤其是弯腰驼背的坐姿，容易导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。 2. 肥胖：过重的体重会增加腰椎的负担，容易引发腰椎疾病。 3. 不良生活习惯：如熬夜、吸烟、饮酒等，都会对腰椎造成伤害。 4. 生理因素：随着年龄的增长，腰椎间盘逐渐退化，容易发生腰椎疾病。 预防措施： 1. 坐姿端正：保持腰椎与靠背垂直，避免长时间保持同一姿势。 2. 定时休息：每工作45分钟至1小时，起身活动5-10分钟，缓解腰椎压力。 3. 适当锻炼：如瑜伽、太极等，增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。 4. 控制体重：保持健康的体重，减轻腰椎负担。 5. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，戒烟限酒，避免熬夜。 二、腰椎疾病的症状及诊断 腰椎疾病的常见症状包括： 1. 腰部疼痛：疼痛部位可能在腰部、臀部、下肢等。 2. 腰部活动受限：如弯腰、扭转等动作受限。 3. 下肢放射痛：疼痛可能从腰部延伸至下肢。 4. 晨起腰痛：早晨起床后腰部疼痛明显，活动后缓解。 诊断方法： 1. 病史询问：了解患者的症状、病程、生活习惯等。 2. 体格检查：观察患者的姿势、步态等，检查腰椎活动度、压痛点等。 3. 影像学检查：如X光、CT、MRI等，了解腰椎的解剖结构、有无病变等。 三、腰椎疾病的治疗方法 1. 药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，缓解疼痛、减轻炎症。 2. 物理治疗：如牵引、理疗等，改善腰椎功能，缓解疼痛。 3. 康复训练：如瑜伽、太极等，增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。 4. 手术治疗：对于严重腰椎疾病，如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，可能需要手术治疗。 四、腰椎疾病的日常保养 1. 保持良好坐姿：选择合适的椅子，保持腰椎与靠背垂直，避免长时间保持同一姿势。 2. 热敷：使用热水袋或暖宝宝等，缓解腰部肌肉紧张，减轻疼痛。 3. 适当锻炼：如瑜伽、太极等，增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性。 4. 保持健康体重：减轻腰椎负担，降低腰椎疾病风险。 5. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，戒烟限酒，避免熬夜。

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文章 膏方进补当心补过头

随着秋风送爽，天气逐渐转凉，又到了一年一度的秋冬滋补时节。在这个时节，许多人都希望通过进补来增强体质，提高免疫力。然而，盲目进补却可能导致不良后果，如膏方补过头，损害脾胃功能。 小王是一名年轻的销售经理，由于工作繁忙，经常出差，饮食不规律，作息时间也不稳定。虽然年纪轻轻，但身体却大不如前，经常感到疲劳、乏力。听说膏方可以滋补身体，小王便在朋友的推荐下，前往医院开具了一料膏方。 刚开始服用膏方时，小王感觉精神状态有所改善，睡眠质量也提高了。然而，一段时间后，小王却出现了肚子发胀、食欲不振等症状。经过医生诊断，发现小王是因为膏方补过头，导致脾胃功能受损。 事实上，膏方并非人人适用。江苏省中医院消化系统疾病专家邵铭表示，膏方的主要作用是纠偏，即纠正功能紊乱。对于年轻人来说，由于气血阴阳失调，膏方可以起到健脾、活血、化湿的作用。然而，如果膏方中滋补药材过多，年轻人长时间服用，容易导致脾胃功能受损，反而影响健康。 邵铭建议，年轻人进补应以健脾为主，少用滋补药材。对于患有慢性疾病的人群，如呼吸系统、消化系统、神经系统、心血管系统等疾病，膏方可以起到一定的辅助治疗作用。但需要注意的是，膏方并非万能，应根据自身情况选择合适的滋补方法。 除了膏方，日常生活中，我们还应注意以下几点来增强体质： 保持规律作息，保证充足的睡眠。 合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。 适量运动，增强体质。 保持良好的心态，减轻压力。 总之，秋冬进补要适度，切勿盲目跟风。在进补过程中，应结合自身情况，选择合适的滋补方法，并注意调整饮食和生活习惯，才能真正达到增强体质的目的。

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文章 哪些原因会导致肩周炎

肩周炎，这个看似普通的疾病，却困扰着许多上班族和老年人。那么，究竟是什么原因导致了肩周炎的发作呢？本文将带您深入了解肩周炎的病因，并为您提供一些预防和治疗建议。 一、肩周炎的常见病因 1. 解剖学因素：肩关节结构复杂，活动范围大，容易受到损伤。例如，喙肱间隙在肱骨内旋时容易受到压迫，导致局部缺血性改变和炎症反应。 2. 肩部活动减少：随着年龄的增长，肩关节的活动量逐渐减少，导致局部代谢障碍和关节囊、肌腱等组织的退变。 3. 肩部急慢性损伤：从事排球、体操等运动或职业，容易导致肩部组织的劳损。此外，肩关节急性损伤后，早期治疗不当也可能导致肩周炎。 4. 长时间保持同一姿势：长时间伏案工作、开车等，容易导致肩部肌肉紧张和劳损。 5. 睡眠姿势不当：睡眠时侧卧容易压迫肩部，导致局部血液循环不畅，引发肩周炎。 二、肩周炎的预防和治疗 1. 预防措施：加强肩部锻炼，保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。 2. 治疗方法：肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、按摩、针灸等。药物治疗可缓解疼痛和炎症，物理治疗可促进局部血液循环和肌肉放松，按摩和针灸可缓解肌肉紧张和改善局部血液循环。 3. 日常保养：肩周炎患者应注意保暖，避免受凉，加强肩部肌肉锻炼，定期进行肩关节活动。 4. 寻求专业帮助：如果肩周炎症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

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