象山县第三人民医院

文章 慢性疲劳综合征相关性睡眠障碍如何治疗

慢性疲劳综合征（CFS）是一种常见的慢性疾病，其病因复杂，可能与生活作息不规律、工作压力过大、精神压力大等因素有关。患者在患病期间常常出现睡眠障碍，表现为难以入睡、易醒、早醒等症状，严重影响生活质量。 针对慢性疲劳综合征引起的睡眠障碍，以下是一些常见的治疗方法： 1. 穴位疗法：通过按摩涌泉穴等穴位，可以促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。例如，艾灸涌泉穴可以激发穴位经气，调整人体生理和神经功能，从而达到治疗失眠的效果。 2. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者了解疾病的成因和特点，消除心理负担，缓解焦虑和抑郁情绪，从而改善睡眠。 3. 药物治疗：对于入睡困难的患者，可选用短效安眠药；对于中途易醒和早醒的患者，可选用中效安眠药。但在使用药物时，需遵医嘱，避免药物依赖。 4. 食物疗法：适量摄入富含色氨酸、钙、镁等营养素的食物，如核桃、大枣、牛奶等，有助于改善睡眠。此外，保持规律的作息时间，避免睡前使用电子产品，也有助于提高睡眠质量。 5. 运动疗法：适量运动可以促进身体代谢，缓解疲劳，改善睡眠。但运动时间不宜过晚，以免影响睡眠。 慢性疲劳综合征引起的睡眠障碍需要综合治疗，患者应积极配合医生，采取多种措施改善睡眠质量。同时，保持良好的心态，积极参与社会活动，也有助于提高生活质量。

医疗之窗

163人阅读

查看详情

文章 流口水宝宝智力低下吗 宝宝智力低下的主要症状揭秘

宝宝的智力发育一直是家长们关注的焦点。有些家长可能会担心，宝宝流口水是不是意味着智力低下？事实上，流口水并不能直接说明宝宝智力低下，但可能与智力低下有一定的关联。本文将为您揭秘宝宝智力低下的主要症状，帮助家长们正确识别和应对。 首先，我们需要了解，宝宝在7~18个月的时候流口水是正常现象。这是因为在宝宝长牙期间，口水可以起到润滑口腔、缓解牙龈不适的作用。然而，如果宝宝除了流口水外，还伴随其他症状，就需要引起家长的重视。 宝宝智力低下的主要症状包括： 1. 面容表现异常：智力低下的宝宝可能对周围事物缺乏兴趣，面容呆滞，甚至出现双眼斜视的情况。 2. 言语迟缓：正常宝宝在7~8个月时会模仿声音，1岁左右会叫“爸爸”、“妈妈”，1岁半能听懂简单指令，2岁能提出简单问题，3岁左右能基本表达自己的思想。如果宝宝在这些方面明显落后于同龄儿童，可能是智力低下的信号。 3. 运动能力发育迟缓：智力低下的宝宝可能动作不协调，走路、爬行等运动能力发育较慢。 4. 注意力不集中：智力低下的宝宝可能注意力不集中，容易分心，难以完成简单的任务。 5. 社交能力差：智力低下的宝宝可能难以与人交流，缺乏社交能力。 如果家长发现宝宝存在上述症状，应及时带宝宝去医院就诊。医生会根据宝宝的具体情况，进行相应的检查和诊断。常见的检查方法包括：智力测试、生长发育评估、神经系统检查等。 针对智力低下的宝宝，医生会根据具体情况制定治疗方案。常见的治疗方法包括： 1. 早期干预：通过早期教育、康复训练等手段，帮助宝宝提高智力水平。 2. 药物治疗：对于部分智力低下的宝宝，医生可能会建议使用一些药物治疗。 3. 心理治疗：帮助智力低下的宝宝克服心理障碍，提高自信心。 此外，家长在日常生活中也要关注宝宝的成长，多与宝宝互动，给予关爱和支持。以下是一些建议： 1. 提供丰富的学习环境：为宝宝提供各种学习材料，如玩具、书籍等，激发宝宝的学习兴趣。 2. 注重情感交流：多与宝宝进行情感交流，增进亲子关系。 3. 培养良好习惯：帮助宝宝养成良好的作息习惯、饮食习惯等。 4. 关注心理健康：关注宝宝的心理健康，及时发现并解决心理问题。

中医养生之道

179人阅读

查看详情

文章 应激障碍引发焦虑症怎么办

随着社会的快速发展，人们的生活节奏不断加快，生活压力逐渐增大，焦虑症已经成为一种常见的心里疾病。其中，应激障碍引发的焦虑症更是让许多人困扰不已。这种焦虑症通常是由于长期的精神压力和负面情绪积累导致的，患者常常表现出担忧、紧张、不安等情绪。 那么，面对应激障碍引发的焦虑症，我们应该怎么办呢？以下是一些有效的方法。 首先，学会注意力转移是非常重要的。当焦虑情绪袭来时，我们可以暂时放下手中的工作，去户外散散步，呼吸新鲜的空气，欣赏美丽的风景。此外，多与人沟通交流，向朋友倾诉自己的烦恼，也是一种很好的缓解焦虑的方式。 其次，培养自己的兴趣爱好也是缓解焦虑的有效途径。通过参加各种兴趣小组、学习新技能，我们可以让自己的生活更加丰富多彩，从而减轻焦虑情绪。 保持乐观的心态对于缓解焦虑至关重要。当遇到不开心的事情时，我们可以试着调整自己的心态，将注意力转移到积极的一面，相信一切都会好起来。 在饮食方面，要尽量避免烟酒等刺激性食物，多吃清淡、营养丰富的食物，保持身体健康。此外，适当的运动也能帮助缓解焦虑情绪，如慢跑、游泳、瑜伽等。 如果以上方法仍然无法缓解焦虑症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生的建议下，我们可以采取药物治疗、心理治疗等多种方法，尽快摆脱焦虑的困扰。 总之，面对应激障碍引发的焦虑症，我们要保持积极的心态，采取科学的方法进行调节，相信我们一定能够战胜焦虑，过上健康、快乐的生活。

精准医疗探秘

169人阅读

查看详情

文章 北京：闹钟你不要再吵啦！

清晨的闹钟声，是许多人生活中不可或缺的一部分，它伴随着我们从沉睡中醒来，迎接新的一天。然而，对于一些睡眠质量不佳的人来说，这声闹钟却像噩梦一般，将他们从美梦中惊醒，让人痛苦不堪。 据研究表明，长期受到闹钟声干扰的人，容易出现焦虑、抑郁等心理问题，甚至会影响身体健康。那么，如何改善睡眠质量，让闹钟不再成为噩梦呢？下面就来为大家介绍几种方法。 首先，保持良好的作息习惯是改善睡眠质量的关键。每天尽量在同一时间上床睡觉，早上起床，形成规律的生物钟。其次，创造一个舒适的睡眠环境也非常重要。保持卧室的安静、黑暗和适宜的温度，有助于提高睡眠质量。此外，睡前可以适当放松身心，如阅读、听轻音乐等，避免剧烈运动或过度兴奋。 如果以上方法仍然无法改善睡眠质量，可以考虑使用一些助眠药物。目前市面上常见的助眠药物主要有苯二氮䓬类药物和非苯二氮䓬类药物。苯二氮䓬类药物具有较好的镇静催眠作用，但长期使用可能会产生依赖性。非苯二氮䓬类药物则相对安全，但效果可能不如苯二氮䓬类药物。 除了药物治疗，心理治疗也是改善睡眠质量的有效方法。认知行为疗法可以帮助患者改变不良的睡眠习惯，如睡前焦虑、过度关注睡眠等。此外，心理咨询也可以帮助患者缓解心理压力，改善睡眠。 总之，改善睡眠质量需要从多个方面入手，包括保持良好的作息习惯、创造舒适的睡眠环境、适当使用助眠药物和心理治疗等。希望大家都能够拥有一个美好的睡眠，迎接充满活力的每一天。

医者荣耀

187人阅读

查看详情

文章 植物神经紊乱怎么治疗

植物神经紊乱，又称自主神经功能紊乱，是人体自主神经系统失调的一种表现。自主神经系统负责调节内脏器官的功能，如心跳、呼吸、消化等。当自主神经系统出现问题时，就会出现一系列症状，如心慌、胸闷、失眠、消化不良等。 植物神经紊乱的治疗方法主要包括药物治疗和饮食调理。 药物治疗方面，常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药、调节神经药等。抗焦虑药可以缓解紧张、焦虑情绪；抗抑郁药可以改善情绪低落；调节神经药可以改善自主神经功能紊乱的症状。 饮食调理方面，应保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等。同时，要避免过度摄入刺激性食物，如咖啡、酒精等。 除了药物治疗和饮食调理外，心理治疗也是植物神经紊乱治疗的重要手段。心理治疗可以帮助患者调整心态，缓解心理压力，从而改善自主神经功能紊乱的症状。 此外，适当的运动也可以帮助改善植物神经紊乱的症状。运动可以促进血液循环，增强体质，提高免疫力，从而改善自主神经功能。 总之，植物神经紊乱的治疗需要综合运用药物治疗、饮食调理、心理治疗和运动等多种方法。患者应积极配合医生的治疗，同时注意日常生活中的保健，以改善症状，提高生活质量。

老年健康守护者

193人阅读

查看详情

文章 辣妈产后必知的47个减肥好习惯

产后恢复身材是许多辣妈们关注的焦点。除了饮食和运动，还有一些医学相关的因素影响着产后身材恢复。 首先，产后身体激素水平的变化会导致脂肪堆积。在孕期，孕激素水平升高，导致脂肪储存增加，以备哺乳之需。产后，孕激素水平下降，但脂肪代谢仍然较慢，容易导致体重增加。因此，产后及时调整饮食和运动，有助于控制体重。 其次，产后肌肉松弛也是身材恢复的障碍。孕期子宫增大，腹直肌被拉伸，导致腹直肌分离。产后，腹直肌需要一段时间才能恢复。加强核心肌群的锻炼，有助于收紧腹部，恢复身材。 此外，产后乳房下垂也是一个常见问题。孕期乳房增大，产后乳房组织松弛，容易导致乳房下垂。佩戴合适的哺乳内衣，并加强胸部肌肉锻炼，有助于预防乳房下垂。 产后身材恢复还需要注意以下医学相关因素： 1. 乳腺炎：哺乳期乳腺炎会影响乳汁分泌，甚至导致乳腺堵塞。应及时就医，避免乳腺炎影响身材恢复。 2. 子宫恢复：产后子宫需要一段时间才能恢复到正常大小。子宫恢复不良可能导致腰腹部松弛。定期产检，关注子宫恢复情况。 3. 产后抑郁：产后抑郁会影响食欲和睡眠，导致体重波动。及时调整心态，必要时寻求心理支持。 4. 产后骨盆松弛：孕期骨盆韧带松弛，导致骨盆变形。产后进行骨盆康复训练，有助于恢复骨盆形态。 5. 产后性生活：产后性生活恢复需要一段时间。产后性生活应遵循医嘱，避免性生活带来的不适。

运动与健康

166人阅读

查看详情

文章 不谈钱，爱情怎么谈

在爱情的世界里，总有一些现实的问题难以回避。钱，作为生活中不可或缺的一部分，往往成为爱情中难以逾越的鸿沟。然而，爱情并非只能谈钱，它同样可以存在于风花雪月之中。 一、爱情中的金钱观 1. 理解金钱在爱情中的作用 金钱在爱情中扮演着重要的角色，它可以为爱情提供物质基础，让两个人能够更好地享受生活。然而，金钱并非爱情的全部，过分追求金钱可能导致爱情变质。 2. 树立正确的金钱观 在爱情中，我们应该树立正确的金钱观，既要看到金钱的作用，又要避免过分依赖金钱。真正的爱情应该建立在相互尊重、信任和关爱的基础上。 二、不谈钱的爱情 1. 真正的爱情不谈钱 真正的爱情是超越了金钱的，它存在于两个人相互理解、关心和支持之中。在爱情中，我们应该学会放下金钱的束缚，用心去感受对方的情感。 2. 共同创造美好未来 爱情中的两个人应该共同为美好的未来努力，而不是将金钱作为评判对方的标准。通过共同努力，他们可以创造一个幸福美满的家庭。 三、爱情中的金钱问题处理 1. 沟通是关键 当爱情中遇到金钱问题时，沟通是解决问题的关键。双方应该坦诚地表达自己的观点和想法，共同寻找解决问题的方法。 2. 寻求专业帮助 如果金钱问题对爱情造成了严重的困扰，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师等。 四、结语 爱情是美好的，它不应该被金钱所束缚。只要我们学会正确看待金钱，用心去经营爱情，就一定能够拥有一段美好的爱情。

医疗之窗

187人阅读

查看详情

文章 让孩子多走一级楼梯

　　从孩子出生起，他们便开始经历一系列动作发展的过程，包括抬头、翻身、坐、爬、站等。周岁以后，孩子开始学习走路，活动范围逐渐扩大。这个阶段，上下楼梯成为幼儿动作发展的重要环节。 　　许多父母担心孩子上下楼梯的安全性，喜欢抱着或背着孩子走楼梯。然而，这样做却让孩子失去了锻炼的机会。实际上，走楼梯对孩子的成长有着诸多益处。 　　走楼梯有助于孩子动作发展 　　上下楼梯需要活动膝关节，调节身体平衡，这对正在发展动作技能的幼儿来说，是一项很好的锻炼。刚开始学习上下楼梯时，孩子需要借助扶手或大人的牵引来保持平衡。随着锻炼的进行，他们的关节活动更加灵活，肌肉更加结实，协调能力增强，最终能够轻松地在楼梯上跑跳。 　　观察比较不同班级的孩子，可以发现经常上下楼梯的孩子在攀登、钻爬、蹦跳、跑步等动作发展上更为协调。这说明，上下楼梯对孩子的动作发展具有积极的促进作用。 　　走楼梯有利于孩子意志品质的培养 　　上下楼梯需要克服困难，这对培养孩子的意志品质大有裨益。刚开始学习上下楼梯时，孩子可能会遇到困难，但通过努力克服，他们会感受到成功的喜悦，并逐渐养成勇敢、坚强、不怕困难的品质。 　　那么，如何帮助孩子学习上下楼梯呢？ 　　评估动作发展的成熟度 　　父母可以观察孩子是否具备以下能力，再决定是否让孩子学习上下楼梯： 　　·走路时，很少跌倒。 　　·一只手扶住栏杆时，可以慢慢上楼梯。 　　·会爬上成人座椅。 　　·会利用四肢顺着楼梯爬上爬下。 　　循序渐进，安全为要 　　刚开始学习上下楼梯时，可以使用泡沫积木堆成阶梯状，让孩子练习。熟练后，可以让孩子利用四肢的力量向上移动，但要确保安全。 　　不同年龄段的孩子，在爬楼梯这个动作上的发展过程有所不同： 　　·十三个月：大部分幼儿开始练习用四肢向上爬楼梯。 　　·一岁半左右：幼儿可以自己爬楼梯，但需要扶着墙或扶手。 　　·二岁左右：爬楼梯时已不太需要扶手，可以随时停下来、转身。 　　·二岁半以后：幼儿能每阶一脚地上楼梯，下楼梯时则还需要两脚同一台阶地下。

远程医疗新视界

182人阅读

查看详情

文章 锻炼手指让孩子更聪明

孩子的智力发展离不开日常的锻炼和培养，其中，手指的锻炼尤为重要。以下是一些简单易行的方法，帮助家长在日常生活中培养孩子的手指灵巧，促进智力发展。 一、撕纸游戏 使用五颜六色的纸张，让孩子自由撕扯，并引导他们根据撕出的形状进行想象和创作，如面条、饼干、头发等。此外，家长也可以在硬纸上用缝纫机踏出针孔，让孩子撕下各种图形，增强他们的动手能力和创造力。 二、折纸艺术 手帕、纸巾等柔软物品是折纸的好材料。家长可以教孩子如何折叠出各种图形，如纸船、纸鹤、花朵、扇子等，培养他们的空间想象力和动手能力。 三、穿珠子、纽扣 让孩子用线、塑料绳将各种色彩、形状的珠子、纽扣穿起来。随着孩子动作的熟练和精细化，可以逐渐增加难度，如减小珠子和纽扣的孔眼，使用更细、更软的绳子。 四、夹弹子、糖球 让孩子用筷子将碗里的玻璃珠或糖球夹到其他容器中。随着锻炼的深入，可以尝试使用更小的圆形豆子，提高他们的手眼协调能力。 五、比划动作 在唱歌、跳舞、学儿歌的过程中，引导孩子用小手比划各种动作，将内容表演出来。这有助于提高他们的语言表达能力和肢体协调能力。 六、手工制作和生活自理 随着孩子年龄的增长，可以结合日常生活，让他们自己系鞋带、拿筷子吃饭。此外，提供小剪刀进行剪纸制作、玩插塑类玩具等，也能促进孩子精细动作的发展。 研究表明，手指的运动可以刺激大脑的广大区域，而通过大脑的思维和眼睛的观察，又可以不断纠正和改善手指的动作精细化程度。眼、手、脑的配合协调，能够极大地促进幼儿的智力发展。因此，家长要为孩子创造更多动手的机会，让他们在快乐中成长。

智慧医疗先锋者

179人阅读

查看详情

文章 勺子游戏，让孩子爱上用勺子

　　在日常生活中，勺子不仅是吃饭的工具，更是孩子们喜爱的玩具。通过巧妙地利用勺子，可以激发孩子们的好奇心，培养他们的动手能力和创造力。本文将介绍一些用勺子进行游戏的创意，帮助孩子们在玩耍中学习。 　　1. 勺子打击乐 　　将几把勺子倒扣在桌上，让孩子手持一把勺子，逐个敲击倒扣的勺子，并伴随着节奏哼唱。这种游戏不仅锻炼了孩子们的手腕力量，还能培养他们的节奏感和音乐素养。 　　2. 勺子探险家 　　准备一些不同质感的物品，如木块、石头、布料等，让孩子用勺子去刮一刮它们的表面。通过触摸不同的材质，孩子们可以锻炼触觉，提高辨别能力，并激发他们的好奇心。 　　3. 勺子变色龙 　　购买不同颜色的勺子，如红色、黄色、蓝色等，让孩子挑选自己喜欢的颜色。这种游戏可以帮助孩子们提高对颜色的认知，并让他们在吃饭时更有兴趣。 　　4. 勺子接力赛 　　准备几把大勺子，让孩子、家长和朋友分别拿一把。将乒乓球放在一个勺子里，传给下一个孩子，依次传递。这种游戏可以锻炼孩子们的注意力集中、动作协调性和团队合作能力。 　　5. 勺子照镜子 　　找一把亮亮的不锈钢勺子，用它来当镜子。让孩子用勺子的凹面和凸面分别照一照，发现两面照出来的效果是不一样的。这种游戏可以激发孩子们的好奇心，并让他们对勺子更加感兴趣。 　　6. 勺子搬家 　　准备一些豆子、米粒等，装在一个大碗里。让孩子用勺子将豆子或米粒从大碗移到小碗里。这种游戏可以锻炼孩子们的手眼协调能力和对物体大小的认知。 　　7. 勺子沙堡 　　带孩子去玩沙子时，带上一把勺子。让孩子用勺子挖沙子，堆沙堡。这种游戏可以让孩子们了解沙子的质感，并与大自然亲密接触，稳定情绪，愉悦心情。 　　8. 勺子藏猫猫 　　说出一个身体部位的名称，孩子就用勺子把自己的那个部位盖住。这种游戏可以增强孩子们对身体各部位的了解，并提高他们的反应敏捷性。 　　为了让孩子们更喜欢用勺子，可以采取以下措施： 　　1. 将勺子与其他玩具混合在一起，让孩子们经常接触。 　　2. 准备孩子们喜欢吃的食物，让他们有机会多使用勺子。 　　3. 孩子在使用勺子吃饭时，饭粒掉到地上或弄脏小脸都是正常的，不要责怪他们。 　　4. 耐心地教孩子们正确使用勺子的方法。 　　5. 慢慢提高使用勺子的难度，如盛沙粒等。

医学奇迹见证者

166人阅读

查看详情