商丘市第五人民医院

文章 运动医学专家谈 | 崴脚后想要快速恢复运动能力，该怎么办？

在日常生活中，脚踝扭伤是一种非常常见的运动损伤，尤其是对于运动爱好者来说。一旦发生崴脚，很多人都会担心如何快速恢复运动能力。那么，崴脚后想要快速恢复运动能力，到底该怎么办呢？ 首先，我们要明确崴脚的成因。脚踝扭伤通常是由于脚踝关节周围的韧带、肌肉或骨骼受到过度的拉伸、扭曲或压迫所致。在运动过程中，如跑步、跳跃或转向时，脚踝部位承受的力矩过大，容易导致扭伤。 针对崴脚后的恢复，以下是一些建议： 1. 休息与保护：崴脚后应立即停止运动，避免再次损伤。同时，可以使用冰敷、抬高受伤脚踝等方法进行初步处理。 2. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤脚踝进行包扎，以减少肿胀和出血。 3. 冷敷与热敷：在崴脚后的初期，应进行冷敷，以减少炎症和肿胀。一周后，可逐渐过渡到热敷，以促进血液循环和恢复。 4. 功能锻炼：在脚踝恢复到一定程度后，可以进行一些功能锻炼，如脚踝屈伸、内外翻等，以增强脚踝的稳定性和力量。 5. 专业治疗：对于严重的崴脚，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会根据病情开具处方药或进行手术治疗。 此外，为了预防崴脚，以下措施也非常重要： 1. 加强脚踝力量训练：通过加强脚踝肌肉的力量，可以降低崴脚的风险。 2. 穿着合适的运动鞋：穿着合脚、具有良好支撑性的运动鞋，可以减少崴脚的发生。 3. 注意运动场地：在运动时，要注意场地平整，避免在湿滑或不稳定的场地上运动。 总之，崴脚后想要快速恢复运动能力，需要耐心和坚持。在恢复过程中，要遵循医嘱，科学地进行康复训练，才能早日重返运动场。

病友互助家园

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文章 关于小儿鼾证术后注意事项

小儿鼾证是一种常见的儿童睡眠障碍，严重者需要进行手术治疗。术后注意事项对于患者的恢复至关重要。以下是一些关于小儿鼾证术后注意事项的科普文章，希望能对家长和患者有所帮助。 一、术后休息 术后，患者需要充分休息，避免剧烈运动，减少体力消耗，有利于伤口愈合。 二、饮食调整 术后饮食应以清淡易消化为主，避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重伤口炎症。 三、口腔卫生 术后口腔卫生至关重要，要定期刷牙，保持口腔清洁，预防感染。 四、观察病情 术后要密切观察患者的病情变化，如出现发热、红肿、疼痛等症状，应及时就医。 五、定期复查 术后需要定期复查，了解病情恢复情况，及时调整治疗方案。 六、心理疏导 术后，患者可能会有紧张、焦虑等心理问题，家长要给予足够的关爱和支持，帮助他们度过康复期。 七、预防复发 术后，家长要关注患者的睡眠质量，避免过度劳累，预防复发。 小儿鼾证术后注意事项包括术后休息、饮食调整、口腔卫生、观察病情、定期复查、心理疏导和预防复发等方面。家长要密切关注患者的病情变化，做好术后护理工作，帮助患者早日康复。

癌症防治先锋

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文章 滥用激素成性功能头号杀手

近年来，随着社会的发展和生活节奏的加快，激素类药物的滥用现象日益严重。激素，作为一种调节身体机能的重要物质，在治疗某些疾病方面发挥着重要作用。然而，长期滥用激素却可能成为性功能的头号“杀手”。 激素滥用对性功能的影响主要体现在以下几个方面： 1. 影响内分泌平衡：长期滥用激素会导致体内激素水平失衡，进而影响性激素的正常分泌，引发性功能障碍。 2. 诱发高血压、肥胖等疾病：激素类药物可能会导致高血压、肥胖等疾病，而这些疾病本身也会对性功能产生负面影响。 3. 精神抑郁：激素滥用还可能导致精神抑郁，进而影响性功能。 4. 具体药物影响： - 雌激素：临床上常用雌激素类药物治疗良性前列腺增生症，但长期使用可能导致男性乳房增生、性欲减退、阳痿、射精障碍、精液量减少等副作用。 - 环丙氯地孕酮：长期使用可导致生殖内分泌轴系紊乱，引发性欲减退、阴茎勃起不坚、阳痿等症状，甚至导致少精子或不育。 - 人绒毛膜促性腺激素：可治疗少精症和男子性功能障碍，但需明确诊断确属适应症才能应用。 - 睾酮：长期滥用睾酮可能导致内源性睾酮分泌减少，干扰正常代谢和内分泌功能，加重阳痿等症状。 - 利尿药安体舒通：长期使用可能导致性欲减退。 - 肾上腺皮质激素：长期使用可能导致性功能障碍。 5. 预防与治疗： 为了预防激素滥用对性功能的影响，我们应做到以下几点： - 在使用激素类药物时，务必遵循医生指导，避免滥用。 - 定期检查激素水平，及时发现并处理异常。 - 保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等。 - 积极参加心理疏导，缓解精神压力。

医者荣耀

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文章 肠病变“肿瘤”广告太离谱

肠粘连是一种常见的肠道疾病，给患者带来极大的痛苦。然而，一些医疗机构为了吸引患者，却夸大其词，将肠粘连与肿瘤划等号，误导患者。本文将介绍肠粘连的相关知识，帮助大家正确认识这种疾病。 肠粘连是指肠道之间或肠道与其他器官之间发生粘连，导致肠道运动受阻，引起腹痛、呕吐、便秘等症状。肠粘连的原因有多种，包括手术、炎症、肿瘤等。肠粘连的治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。药物治疗主要是缓解症状，手术治疗则是解除粘连，恢复肠道通畅。 一些医疗机构为了吸引患者，在广告中夸大其词，将肠粘连与肿瘤划等号，误导患者。事实上，肠粘连与肿瘤是两种完全不同的疾病，肠粘连并不是肿瘤，也不会发展为肿瘤。患者切不可轻信广告，以免延误病情。 对于肠粘连的治疗，患者应该选择正规医疗机构，进行科学、合理的治疗。在日常生活中，患者应该注意饮食卫生，避免暴饮暴食，积极参加体育锻炼，增强体质，预防肠粘连的发生。 此外，患者还应该保持良好的心态，积极配合治疗。肠粘连是一种可以治愈的疾病，患者不必过于担心。 总之，肠粘连与肿瘤是两种完全不同的疾病，患者应该正确认识肠粘连，选择正规医疗机构进行治疗，避免被虚假广告误导。

医疗故事汇

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文章 男性裸睡的种种好处

裸睡，顾名思义，就是指在睡眠时不穿任何衣物。这种看似随性自在的睡眠方式，近年来逐渐受到越来越多人的青睐。尤其是在男性群体中，裸睡的好处更是被广泛认可。那么，男性裸睡究竟有哪些好处呢？本文将从多个角度为您解析。 首先，裸睡有助于改善睡眠质量。由于衣物对身体的束缚，穿着衣物入睡会让身体处于一种紧张状态，从而影响睡眠质量。而裸睡则可以让人全身放松，促进血液循环，提高睡眠质量。 其次，裸睡对男性生殖健康大有裨益。据研究，紧身内衣会导致阴囊温度升高，从而影响精子生成和发育，降低男性生育能力。而裸睡则可以使阴囊温度下降，有利于精子的生成和发育，提高生育能力。 此外，裸睡还有以下好处： 1. 促进皮肤呼吸：裸睡可以让皮肤更好地呼吸，有利于皮肤新陈代谢和汗腺分泌。 2. 提高免疫力：裸睡可以增强人体免疫力，减少感冒等疾病的发生。 3. 改善性功能：裸睡可以促进性激素分泌，提高性功能。 4. 缓解压力：裸睡可以让身心放松，缓解压力，提高生活质量。 然而，裸睡并非适合所有人。以下人群不宜裸睡： 1. 患有皮肤病的人：裸睡会增加皮肤与外界细菌的接触，加重病情。 2. 患有泌尿生殖系统疾病的人：裸睡会增加感染风险。 3. 对温度敏感的人：裸睡可能会因为温度变化而影响睡眠。 总之，男性裸睡是一种有益的睡眠方式，但也要注意个人卫生和身体状况，选择适合自己的睡眠方式。

数字健康领航者

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文章 踢毽子健身：找寻失落的童真

踢毽子这项传统的体育活动，不仅能够锻炼身体，还能培养团队协作精神，其历史悠久，源远流长。宋代集市上就有专卖毽子的店铺，明清时期更是有了正式的踢毽子比赛。如今，踢毽子已经成为男女老少皆宜的休闲健身方式。 毽子制作简单，用一小块布包裹铜钱，再绑上几根鸡毛，便成了一个常见的鸡毛毽。除了鸡毛毽，还可以用沙包代替。踢毽子的场地灵活多变，室内室外均可，人数可多可少，既可以独自练习，也可以多人比赛。 踢毽子是一项全身运动，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作，可以锻炼到身体的各个部位，提高关节的柔韧性和身体的灵活性。同时，踢毽子还能增强血液循环和新陈代谢，健脑益智，提高反应能力。 相比其他体育活动，踢毽子具有以下优势： 运动量可自由控制，男女老少皆宜。 无需争抢冲撞，安全性高。 场地灵活，室内室外均可。 培养团队协作精神。 增进邻里感情，促进社会和谐。 “走毽”作为踢毽子的一种形式，更具趣味性和挑战性。它需要参与者之间默契配合，才能顺利完成。这种运动不仅能够锻炼身体，还能锻炼思维，提高反应能力。 总之，踢毽子是一项简单易学、趣味盎然、有益身心的运动，值得大家去尝试。 以下是一些与踢毽子相关的医疗知识： 1. 关节疼痛：踢毽子时，要注意控制运动量，避免关节过度劳累。如果出现关节疼痛，应及时休息，必要时可寻求医生帮助。 2. 肌肉劳损：长时间踢毽子可能导致肌肉劳损。运动后，要及时拉伸肌肉，缓解疲劳。 3. 心脏病：患有心脏病的人，在踢毽子前应咨询医生意见，并注意控制运动量。 4. 糖尿病：患有糖尿病的人，在踢毽子时要注意血糖变化，必要时可调整饮食和运动量。 5. 脑血管疾病：患有脑血管疾病的人，在踢毽子时要注意控制运动量，避免血压升高。

AI医疗先锋

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文章 少女被藏獒咬掉头皮 咬穿耳朵

近年来，随着人们生活水平的提高，宠物饲养逐渐成为一种时尚。然而，宠物咬伤事件也时有发生，给受害者带来严重的身心伤害。本文将围绕宠物咬伤这一主题，探讨其病因、症状、治疗方法以及预防措施，旨在提高公众对此类事件的认知，降低伤害风险。 一、病因 1. 宠物性格因素：性格凶猛、具有攻击性的宠物更容易发生咬伤事件。 2. 养护不当：缺乏对宠物的训练、管理不善、过度喂食等都会导致宠物行为异常，增加咬伤风险。 3. 人为因素：与宠物玩耍时不注意安全、抚摸宠物时触碰其敏感部位等都会引发宠物攻击。 二、症状 1. 皮肤破损：宠物咬伤会导致皮肤破损，严重者可能造成皮肤撕裂、撕裂伤等。 2. 出血：伤口出血是宠物咬伤的常见症状，严重者可能发生失血性休克。 3. 感染：咬伤后，细菌容易侵入伤口，引发感染，表现为红肿、疼痛、发热等症状。 4. 功能障碍：严重咬伤可能导致神经、肌肉、骨骼等组织损伤，引起功能障碍。 三、治疗方法 1. 清洁伤口：及时清洗伤口，清除污物，避免感染。 2. 包扎：对伤口进行包扎，防止细菌感染。 3. 抗生素治疗：根据伤口情况，给予抗生素治疗，预防感染。 4. 手术治疗：对于严重咬伤，可能需要手术治疗，如缝合伤口、切除坏死组织等。 5. 功能康复：针对功能障碍，进行康复训练，促进功能恢复。 四、预防措施 1. 选择性格温顺的宠物：尽量选择性格温顺、不具有攻击性的宠物。 2. 加强宠物训练：对宠物进行训练，使其养成良好的行为习惯。 3. 注意安全：与宠物玩耍时，注意安全，避免抚摸其敏感部位。 4. 及时处理伤口：一旦发生咬伤，及时清洗伤口，避免感染。 5. 遵医嘱：根据医生建议，进行治疗和康复。

健康饮食指南

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文章 夫妻间神秘“性爱时间差”

在夫妻生活中，性爱时间的协调一直是困扰许多伴侣的问题。男性和女性在性激素水平、生理需求和心理状态等方面存在差异，导致性爱时间差的出现。 男性在清晨醒来后，性激素水平较高，性欲强烈。此时，他们往往有强烈的性需求，尤其是在性梦之后。而女性在清晨醒来后，性激素水平也逐渐升高，对性爱的需求也随之增加。 然而，随着一天时间的推移，男性和女性的性激素水平都会发生变化。研究发现，男性在上午9点时，性激素水平下降至正常水平的50%，性欲也降至最低谷。而女性则更低，几乎感觉不到性欲的存在。 到了上午11点，男性的性激素水平开始回升，性欲也逐渐恢复。而女性则还未完全激活，此时她们大多不会对性感兴趣。下午2点至4点，男性的性欲达到一天中的另一个小高潮，此时他们往往有约会女伴的冲动。而女性则在此时开始逐渐激活，重新变得性感起来。 下午4点至6点，男性的性欲达到一天中的顶峰，此时他们往往无法安坐于电脑前，而是愿意与女同事搭讪或认真盘算晚上的约会。而女性则也有愿望与爱人接近与亲昵。医学家认为，这个时段是除了夜晚之外最好的“造人时段”，因为这是一个最容易受孕的时刻。 然而，由于生活中的其他琐事，很多人都没有精力和时间去迎合自己的性爱生物钟。因此，建议夫妻双方根据彼此的生理周期和心理状态，合理安排性生活，以达到更好的性生活质量。

生命守护者联盟

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文章 正确认识附睾炎可预防男性不育

附睾作为男性生殖系统中重要的组成部分，不仅参与精子的生成和储存，还承担着为精子提供营养的重要作用。然而，附睾炎作为一种常见的男性生殖系统疾病，却会对附睾功能造成损害，影响精子成熟和活力，进而导致不育。 附睾炎分为急性附睾炎和慢性附睾炎两种类型。急性附睾炎发病迅速，症状明显，如高热、疼痛、肿胀等。慢性附睾炎症状相对较轻，但长期存在，可导致附睾纤维化、输精管阻塞等严重后果。 附睾炎的治疗主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗以抗生素为主，物理治疗包括热敷、按摩等，手术治疗则适用于病情严重、反复发作的患者。 除了治疗，预防附睾炎也非常重要。男性应养成良好的生活习惯，如避免过度饮酒、避免长时间骑自行车等，同时注意个人卫生，避免感染。 对于附睾炎患者，及时就医、规范治疗至关重要。同时，患者应保持积极的心态，积极配合医生的治疗方案，争取早日康复。 总之，正确认识附睾炎，做好预防和治疗工作，才能有效预防男性不育的发生。

数字健康领航者

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文章 男人你了解你的阴茎吗?

男性阴茎是男性生殖系统中重要的器官，其结构和功能对人体健康具有重要意义。然而，许多男性对自己的阴茎了解不足，甚至存在一些误解。 首先，我们需要了解阴茎的结构。阴茎由阴茎海绵体、阴茎海绵体筋膜、阴茎皮肤和阴茎尿道组成。其中，阴茎海绵体是阴茎的主要组成部分，负责阴茎勃起。 阴茎勃起是男性性功能的重要体现。阴茎勃起机制复杂，涉及到神经系统、血管系统和内分泌系统的协调作用。在性刺激下，大脑皮层兴奋，通过神经传导至阴茎海绵体，使其充血膨胀，从而使阴茎勃起。 然而，有些男性可能存在性功能障碍，如勃起功能障碍、早泄等。这些疾病可能由多种因素引起，如心理因素、生理因素、药物因素等。因此，一旦出现性功能障碍，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。 此外，男性性能力也与阴茎勃起密切相关。随着年龄的增长，男性性能力逐渐下降，这是正常的生理现象。但是，通过调整生活方式、保持良好的心态、进行适当的锻炼等措施，可以延缓性能力的下降。 为了维护男性生殖健康，以下是一些建议： 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。 保持规律的性生活，避免过度手淫。 注意个人卫生，预防生殖系统感染。 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

中医养生之道

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