应城市人民医院

文章 勿用6种错误解暑法让女人气色差

随着气温的逐渐升高，夏天成为了许多人心中的难熬季节。为了消暑降温，人们常常采用各种方法，但其中有些方法却可能对身体造成不良影响，尤其是对女性的健康。本文将介绍六种常见的错误解暑方法，并给出正确的养生建议，帮助女性度过一个健康舒适的夏天。 一、错误解暑：冷饮与空调 许多人在夏天喜欢喝冷饮和吹空调，认为这样可以迅速降温解暑。然而，过度饮用冷饮会损伤肠胃，导致消化不良、腹泻等问题；而长时间吹空调则可能引发空调病，影响呼吸系统和心血管系统。 正确养生：合理饮食与适度使用空调 夏天饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，补充水分和维生素。同时，空调温度不宜过低，最好控制在26℃左右，并注意通风换气，避免室内空气污染。 二、错误解暑：冷水澡 有些人认为洗冷水澡可以迅速降温，但实际上，冷水澡会刺激皮肤，导致毛孔收缩，不利于散热。尤其是女性，冷水澡更容易引起子宫收缩，引发妇科疾病。 正确养生：温水洗澡 夏天洗澡应以温水为宜，水温在37℃左右即可。温水可以扩张毛孔，促进血液循环，帮助身体散热。 三、错误解暑：长时间吹风扇 长时间吹风扇会刺激皮肤，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至引发头痛、失眠等不适症状。 正确养生：适当使用风扇 夏天使用风扇时，应注意调节风速和角度，避免直接对着头部和身体吹，以免引发不适。 四、错误解暑：过度饮用凉茶 凉茶虽然具有清热解毒的功效，但过度饮用可能导致脾胃虚弱，影响食欲和消化。 正确养生：适量饮用凉茶 夏天适量饮用凉茶可以清热解毒，但应注意不要过量，以免对身体造成负面影响。 五、错误解暑：睡地板 夏天睡地板容易受寒湿，导致气血不畅，引发腰腿疼痛、关节疼痛等症状。 正确养生：使用凉席 夏天可以使用凉席、凉枕等，帮助身体降温，但应注意选择质量好的凉席，避免受凉。

全球医疗视野

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文章 吃维生素片可以替代蔬果吗？

维生素是维持人体健康不可或缺的微量元素，而蔬菜和水果则是维生素的重要来源。然而，在快节奏的生活中，有些人为了方便，选择依赖维生素片来补充维生素，而很少或几乎不吃蔬菜和水果。那么，维生素片真的可以替代蔬果吗？ 答案：维生素片不能完全替代蔬菜水果！ 营养学专家指出，天然食物是补充维生素的最佳选择。国外一项临床研究表明，连续食用大枣的病人，健康恢复速度比单纯服用维生素药剂快3倍以上。这充分说明，日常食疗才是补充维生素的最佳途径。 如何有效补充维生素？ 1. 补充维生素A：多吃深绿色蔬菜 维生素A对于维持视力、皮肤健康和免疫系统功能至关重要。鸡、鸭、猪、羊、牛、鱼的肝脏含有丰富的维生素A，蛋黄和奶油也是不错的来源。此外，胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，深绿色叶菜也是维生素A的良好来源。 2. 补充B族维生素：多吃粗粮 B族维生素的缺乏会导致轻度疲乏、全身酸痛、情绪沮丧等症状。补充B族维生素的最佳来源是粗粮、豆类和薯类，如红豆、大豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。瘦猪肉和牛肉也富含B族维生素，但它们同时含有较多饱和脂肪和胆固醇，每天只能少量食用。 3. 补充维生素C：多吃水果 新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等都含有丰富的维生素C。每天食用一个柑橘（或猕猴桃），或者五粒草莓（或大枣），就能满足一天所需的维生素C。 总的来说，均衡的饮食足以提供人体所需的维生素和矿物质，避免因缺乏维生素和矿物质而患病。食物中丰富的营养还能促进人体更好地吸收和利用这些营养素，实现更加全面均衡的营养摄入。

健康解码专家

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文章 做无痛胃肠镜多少钱 正规医院检查更可靠

近年来，随着医疗技术的不断发展，无痛胃肠镜检查作为一种新型的检查方法，已经在临床中得到了广泛应用。相较于传统的胃肠镜检查，无痛胃肠镜检查具有操作简便、患者舒适度高等优点，受到了广大患者的青睐。 那么，做无痛胃肠镜检查需要多少钱呢？一般来说，无痛胃肠镜检查的费用并不高，一般在几百到一千元之间。具体费用会受到地区、医院等级、检查设备等因素的影响。因此，患者朋友们在选择医院和检查设备时，要综合考虑，选择适合自己的方案。 除了费用问题，患者朋友们在选择医院时，更应该关注医院的专业性和正规性。正规医院拥有先进的检查设备和专业的医疗团队，能够为患者提供更准确、更可靠的检查结果。同时，正规医院在收费方面也相对透明，能够让患者放心。 无痛胃肠镜检查不仅费用低，而且检查过程简单快捷，一般只需要半小时左右。在检查过程中，患者会处于无痛状态，避免了传统胃肠镜检查带来的不适感。此外，无痛胃肠镜检查对患者的伤害非常小，术后恢复也较快。 对于需要进行胃肠镜检查的患者来说，除了选择正规的医院和专业的医生，还应该注意以下几点： 1. 检查前要注意饮食，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物。 2. 检查前需要禁食禁水，具体禁食禁水时间要根据医院的要求而定。 3. 检查前要充分了解检查过程，消除紧张情绪。 4. 检查后要注意休息，避免剧烈运动。 5. 检查后要注意饮食，逐渐恢复正常饮食。

跨界医疗探索者

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文章 痔疮有哪些明显的病症表现

痔疮是一种常见的肛肠疾病，其病症表现多样，给患者带来诸多困扰。本文将详细介绍痔疮的常见病症表现，帮助大家更好地了解和预防痔疮。 一、痔疮的常见病症表现 1. 便血 便血是痔疮最典型的症状之一，表现为排便时出现鲜红色血液。由于痔疮导致肛门静脉曲张，血液在排便时被挤压出血管，从而形成便血。 2. 脱出 内痔发展到一定程度，会脱出肛门外，形成痔核。脱出的痔核受到括约肌的夹持，导致静脉回流受阻，动脉血仍不断输入，使痔核体积增大，直至动脉血管被压闭，血栓形成，出现痔核变硬、疼痛，难以送回肛门内。 3. 缺铁性贫血 由于痔疮反复出血，导致体内铁元素丢失过多，引起缺铁性贫血。缺铁性贫血的症状包括面色苍白、乏力、食欲不振、心悸、头晕等。 4. 嵌顿痔 嵌顿痔是指痔核脱出后无法自行回纳，导致肛门疼痛、肿胀、出血等症状。 5. 疼痛 痔疮患者常伴有肛门疼痛，尤其是在排便、活动或站立时疼痛加剧。 二、痔疮的预防方法 1. 保持良好的饮食习惯 多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，促进肠道蠕动，预防便秘。 2. 养成良好的排便习惯 每天定时排便，避免久坐马桶，排便时尽量保持轻松，避免用力过猛。 3. 避免长时间站立或久坐 长时间站立或久坐会增加肛门静脉压力，诱发或加重痔疮。 4. 注意肛门卫生 每天清洁肛门，保持肛门周围皮肤干燥，预防感染。 5. 定期体检 定期进行肛肠检查，早期发现和治疗痔疮。

老年健康守护者

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文章 神经系统疾病与用药--坐骨神经痛

坐骨神经痛是一种常见的神经系统疾病，它会引起从腰部、臀部到下肢外侧的剧烈疼痛。根据病变部位的不同，坐骨神经痛可分为根性坐骨神经痛和干性坐骨神经痛两种类型。 根性坐骨神经痛通常起病急，患者常感到腰部酸痛、僵硬，并伴有放射性疼痛，疼痛可从腰部延伸至臀部、大腿后侧、腘窝、小腿外侧和足部外侧。疼痛呈烧灼样或刀割样，夜间加剧。咳嗽、打喷嚏、排便等动作会加剧疼痛。患者常采取特殊的姿势以减轻疼痛。 干性坐骨神经痛起病较慢，疼痛主要集中在坐骨神经通路，如臀部、大腿后侧、小腿外侧等部位。患者腰部不适感不明显，但也会出现肌肉压痛，特别是腓肠肌中点的压痛最为明显。部分患者会出现肌肉松弛、轻微肌萎缩和踝反射减弱等症状。 为了明确诊断，医生会进行一系列检查，包括X线检查、腰穿、椎管造影、CT和MRI等。这些检查可以帮助医生判断病变部位和程度，从而制定合理的治疗方案。 坐骨神经痛的治疗方法主要包括： 1. 病理治疗：在急性期，患者应卧硬板床休息，避免剧烈活动。可使用解热止痛药和非甾体抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等，以缓解疼痛。此外，封闭疗法、镇静药和维生素B族药物也可辅助治疗。 2. 中成药：独活寄生合剂、腰痛宁胶囊、腰痹通胶囊等中成药对坐骨神经痛有一定的疗效。 3. 理疗：局部热敷、针灸、推拿按摩等理疗方法可缓解疼痛，改善症状。 4. 牵引治疗：对于一些症状较重的患者，可尝试腰椎牵引治疗。 5. 手术治疗：对于一些病情严重、反复发作的患者，可考虑手术治疗。 预防坐骨神经痛，应注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，注意劳逸结合。 2. 加强腰背肌锻炼，提高腰部稳定性。 3. 保持适当的体重，避免肥胖。 4. 避免过度劳累，注意休息。 5. 出现腰部不适时，应及时就医。

医疗之窗

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文章 立夏后孕妇饮食应清淡

立夏过后，气温逐渐攀升，孕妇的生理状态也发生了变化。许多孕妈妈会感到疲倦、乏力、食欲下降，甚至出现口干、起痘痘等症状。这是因为夏季高温，人体水分容易通过出汗、呼吸而大量流失，加上天气变化反复无常，使得人体新陈代谢难以保持平衡和稳定。 江苏省南京市妇幼保健院营养科戴永梅主任指出，立夏后，孕妇应该注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，保持心情舒畅，预防“上火”症状。以下是一些适合孕妇夏季食用的食物和水果： 1. 粥品：早、晚进餐时食用粥，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。可以加入荷叶、绿豆等食材，起到消暑止渴、清热解毒、生津利尿的作用。 2. 新鲜水果：夏季各种新鲜水果开始大量上市，孕妇可以选择性味平和、不寒不热的水果进食，如樱桃、葡萄、西柚等。这些水果富含丰富的营养成分，对孕妇和胎儿都有益处。 3. 绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，适合夏季食用。可以将绿豆煮成汤，或者与其他食材搭配食用。 4. 蔬菜：夏季蔬菜种类繁多，孕妇可以选择各种新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、茄子等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于补充营养。 5. 多喝水：夏季高温，孕妇应该多喝水，保持身体水分平衡。

跨界医疗探索者

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文章 对不起，我的“体质”暂时不适合恋爱

在当今社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注自己的健康问题。其中，心血管疾病成为了威胁人类健康的“头号杀手”。那么，什么是心血管疾病？如何预防和治疗心血管疾病呢？本文将为您一一解答。 一、什么是心血管疾病？ 心血管疾病是指心脏和血管的疾病，主要包括冠心病、高血压、心力衰竭、心肌梗死、心律失常等。这些疾病常常会导致心脏病发作、中风等严重后果。 二、心血管疾病的预防 1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是心血管疾病的重要危险因素，应尽早戒烟限酒。 4. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。 5. 管理压力：学会缓解压力，保持良好的心态。 6. 定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗心血管疾病。 三、心血管疾病的治疗 1. 药物治疗：根据病情选择合适的药物进行治疗，如降压药、降脂药、抗血小板药物等。 2. 介入治疗：对于一些适合介入治疗的病人，如冠状动脉狭窄，可以通过介入手术进行治疗。 3. 手术治疗：对于一些病情较重的病人，如心脏瓣膜病、心肌梗死等，可能需要进行手术治疗。 四、总结 心血管疾病是严重威胁人类健康的一大疾病。预防和治疗心血管疾病需要我们从饮食、运动、戒烟限酒、控制体重、管理压力等方面入手，养成良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现和治疗疾病。

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文章 肩颈紧张僵硬？如何舒缓疼痛不适？

随着现代生活节奏的加快，长时间对着电脑工作或低头玩手机的人群日益增多，肩颈僵硬已成为常见的健康问题。这不仅会导致疼痛不适，还可能引发颈椎病等严重疾病。本文将介绍肩颈僵硬的常见原因、症状以及预防和缓解方法，帮助大家保持健康。 一、肩颈僵硬的常见原因 1. 不良姿势：长时间保持同一姿势，如低头、驼背等，会导致颈部肌肉紧张，引发肩颈僵硬。 2. 过度使用电脑：长时间对着电脑工作，颈部肌肉处于紧张状态，容易导致肩颈僵硬。 3. 缺乏运动：缺乏运动会导致颈部肌肉僵硬，降低肌肉柔韧性。 4. 睡眠姿势不当：睡眠时枕头过高或过低，导致颈部肌肉紧张，引发肩颈僵硬。 二、肩颈僵硬的症状 1. 肩颈疼痛：肩颈部位出现持续性或间歇性疼痛。 2. 肌肉紧张：肩颈肌肉紧张，触摸时有明显压痛。 3. 活动受限：颈部活动受限，如转头、低头等动作困难。 4. 手臂麻木：肩颈疼痛可放射至手臂，引起麻木、疼痛等症状。 三、肩颈僵硬的预防和缓解方法 1. 保持正确姿势：工作时保持正确的坐姿，避免长时间低头。 2. 增加运动：进行颈部肌肉拉伸、放松等运动，增强肌肉柔韧性。 3. 改善睡眠：选择合适的枕头，保持良好的睡眠姿势。 4. 热敷：使用热水袋或暖宝宝等热敷肩颈部位，缓解肌肉紧张。 5. 寻求专业帮助：如果肩颈疼痛严重，应及时就医，寻求专业治疗。 四、肩颈僵硬的相关疾病 1. 颈椎病：颈椎退行性病变导致的肩颈疼痛、僵硬等症状。 2. 神经根型颈椎病：颈椎间盘突出压迫神经根，导致肩颈疼痛、手臂麻木等症状。 3. 肌筋膜疼痛综合征：肌肉筋膜长期处于紧张状态，引发肩颈疼痛。 五、肩颈僵硬的日常保养 1. 每小时起身活动：长时间工作或学习时，每小时起身活动，缓解肌肉紧张。 2. 热敷：使用热水袋或暖宝宝等热敷肩颈部位，缓解肌肉紧张。 3. 按摩：定期进行肩颈按摩，放松肌肉，缓解疼痛。 4. 适量运动：进行颈部肌肉拉伸、放松等运动，增强肌肉柔韧性。

精准医疗探秘

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文章 心肌梗死都有哪些症状表现

心肌梗死，作为常见的急性心血管疾病，其发病原因与生活方式密切相关。随着社会的发展和生活节奏的加快，不良的饮食习惯和生活方式导致心肌梗死的风险日益增加。了解心肌梗死的症状，对于早期发现和治疗具有重要意义。 一、心肌梗死的先兆 50%-81.2%的心肌梗死患者在发病前数日会出现乏力、胸部不适、活动时心悸、气急、烦躁、心绞痛等前驱症状。其中，新发生的心绞痛和原有心绞痛加重最为突出。这些症状往往被忽视，但正是心梗发生的预警信号。 二、心肌梗死的症状 1. 疼痛：心肌梗死的典型症状是胸部疼痛，多发生于清晨，程度较心绞痛严重，持续时间长，休息或服用硝酸甘油不能缓解。部分患者疼痛位于上腹部，易被误诊。 2. 全身症状：包括发热、心动过速、白细胞增高和血沉增快等。发热多在疼痛发生后24-48小时出现，体温在38℃左右，持续约一周。 3. 胃肠道症状：包括恶心、呕吐、上腹胀痛等。重症患者可能出现呃逆。 4. 心律失常：多发生在起病1-2天内，以室性心律失常最为常见。室颤是心梗早期，特别是入院前的主要死亡原因。 5. 低血压和休克：休克多在起病后数小时至数日内发生，主要为心源性。 6. 心力衰竭：主要是急性左心衰竭，可在起病最初几天发生。 三、预防与治疗 1. 预防：积极调整生活方式，保持良好的饮食习惯，戒烟限酒，适量运动，控制血压、血糖和血脂等。 2. 治疗：一旦出现心梗症状，应立即拨打急救电话，尽快就医。治疗主要包括药物治疗、介入治疗和手术治疗等。 四、日常保养 1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 2. 适量运动，增强体质。 3. 饮食清淡，低盐低脂。 4. 定期体检，监测血压、血糖和血脂等指标。

医者荣耀

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文章 急性胰腺炎疼痛的特点有哪些

急性胰腺炎，作为常见的消化系统疾病之一，其发病特点值得深入了解。急性胰腺炎主要表现为上腹部剧烈疼痛，疼痛程度较其他消化系统疾病更为严重，且疼痛持续时间较长。与十二指肠溃疡的饥饿痛和胃溃疡的进食后缓解不同，急性胰腺炎的疼痛往往持续存在，并伴有阵发加剧。以下是关于急性胰腺炎的几个方面进行详细阐述： 1. 疾病原因及症状 急性胰腺炎的发病原因多种多样，包括胆石症、大量饮酒、暴饮暴食等。疼痛主要集中在上腹部，呈持续性胀痛或刀割感，难以忍受。患者常常伴随恶心、呕吐、发热等症状。 2. 疼痛特点 急性胰腺炎的疼痛特点主要包括剧烈性、持续性和阵发加剧。疼痛可放射至肩背部，疼痛程度与病变部位和程度密切相关。胰头病变者，疼痛主要在右上腹部并向右肩放射；胰尾病变者，疼痛主要在左上腹部并向左肩放射。 3. 诊断及治疗 急性胰腺炎的诊断主要依靠临床症状、实验室检查和影像学检查。治疗主要包括药物治疗、手术治疗和综合治疗。药物治疗包括抑制胰腺分泌、抗感染、缓解疼痛等；手术治疗适用于重症胰腺炎和胆石症等并发症；综合治疗则包括营养支持、心理疏导等。 4. 预防及保养 预防急性胰腺炎的发生，首先要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食、过度饮酒、食用油腻食物等。此外，定期体检、保持心情舒畅、适量运动等也有助于预防急性胰腺炎的发生。 5. 就诊及科室 如出现急性胰腺炎的症状，应及时就医，就诊科室一般为消化内科。在医生的建议下，进行相应的检查和治疗。 总之，了解急性胰腺炎的病因、症状、诊断、治疗和预防等方面，有助于提高对该病的认识，从而更好地预防和治疗急性胰腺炎。

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