北京市大兴区妇幼保健院

文章 稽留流产手术全过程

稽留流产，又称过期流产，是指宫内胎儿死亡后未能自然排出，需进行手术清宫的一种情况。稽留流产对女性健康有一定影响，因此了解其手术过程和原因，有助于提高女性的健康意识。 一、稽留流产手术过程 1. 术前准备：进行白带常规检查，排除妇科炎症，确保手术安全。 2. 术中操作：患者取膀胱截石位，进行常规消毒，术者进行双合诊检查，了解子宫大小和位置。消毒宫颈后，用探针探查子宫底部，了解子宫大小。 3. 术后处理：将组织送检，观察术后恢复情况。 二、稽留流产的原因 1. 精神压力：过度紧张、焦虑、恐慌等情绪可能导致稽留流产。 2. 环境因素：接触甲醛、铅等化学物质，以及不良生活习惯，如吸烟、酗酒等，都可能增加稽留流产的风险。 3. 母体因素：生殖器官异常、子宫肿瘤、病毒感染等疾病也可能导致稽留流产。 三、预防稽留流产的措施 1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 2. 避免接触有害化学物质，保持良好的生活习惯。 3. 定期进行产检，及时发现并处理潜在问题。 四、稽留流产的术后护理 1. 保持外阴清洁，避免感染。 2. 适当休息，避免过度劳累。 3. 遵医嘱服用药物，观察术后恢复情况。

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文章 美食 | 动物奶营养大比拼

随着生活水平的提高，人们对饮食健康越来越关注。牛奶、羊奶、骆驼奶、驴奶等各种动物奶制品层出不穷，那么哪种动物奶更具营养价值呢？本文将为您揭秘不同动物奶的营养成分，帮助您选择更适合自己的饮品。 牛奶是大家最熟悉的一种乳制品，它主要由水分、脂肪、蛋白质、乳糖和矿物质组成。牛奶中的蛋白质含量较高，含有丰富的钙、磷等矿物质，是补充营养的良好来源。 羊奶具有独特的膻味，分为山羊奶和绵羊奶。相比于牛奶，羊奶的脂肪和蛋白质含量更高，更容易消化吸收。此外，羊奶中的维生素和矿物质含量也比牛奶丰富，适合消化功能较弱的人群。 骆驼奶是一种珍贵的乳制品，其蛋白质含量和钙含量均高于牛奶，脂肪含量较低，维生素C含量是牛奶的三倍。骆驼奶还含有多种对人体有益的微量元素和生物活性物质，具有一定的保健作用。 驴奶是一种较为罕见的乳制品，其胆固醇含量极低，富含多种对人体有益的营养成分，如脂肪酸、矿物质和生物活性物质。驴奶适合需要低脂、低胆固醇的人群饮用。 在选择动物奶时，应注意以下几点： 1. 了解不同动物奶的营养成分，根据自己的需求选择合适的饮品。 2. 注意饮食平衡，不要过量摄入任何一种动物奶。 3. 选择正规渠道购买动物奶，确保食品安全。 4. 特殊人群（如婴幼儿、孕妇、慢性病患者等）在饮用动物奶时应咨询医生建议。

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文章 淋病的护理措施有啥啊

淋病作为一种常见的性传播疾病，给患者的生活带来了诸多困扰。为了帮助患者更好地康复，了解淋病的护理措施至关重要。本文将围绕淋病的护理展开，从疾病预防、心态调整、营养补充、饮食禁忌以及性行为等方面，为大家提供科学的护理建议。 首先，预防淋病的关键在于加强个人卫生和性伴侣管理。患者应避免与他人共用个人物品，如毛巾、内衣等，以免交叉感染。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，提高自身免疫力，可以有效降低淋病复发的风险。 其次，保持乐观的心态对于淋病的治疗和康复至关重要。患者应学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和恐慌。可以尝试通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解压力，保持积极向上的心态。 在营养补充方面，淋病患者应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类、豆制品等。这些食物有助于增强免疫力，促进身体恢复。 此外，淋病患者在饮食上应注意禁忌。避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，以免加重炎症。同时，应避免饮用浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。 最后，性行为是淋病复发的重要因素。患者应禁止不良性行为，如多性伴、不使用安全套等。如果患者需要进行性行为，应采取保护措施，如使用安全套，以降低感染风险。 总之，淋病的护理是一个综合性的过程，需要患者从多个方面入手。通过科学的护理措施，患者可以更好地控制病情，提高康复速度。希望本文能为淋病患者提供有益的参考。

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文章 哪些子宫疾病会引起不孕不育症？

子宫疾病是女性常见的健康问题，其病因多样，包括细菌感染、性传播疾病等。常见的子宫疾病有子宫内膜炎、子宫息肉、子宫肥大、子宫囊肿等。这些疾病不仅影响女性身体健康，还可能导致不孕不育。本文将详细介绍哪些子宫疾病会引起不孕不育，并探讨相应的预防和治疗方法。 1. 子宫畸形 子宫畸形是指子宫发育异常，如双角子宫、鞍形子宫等。这类疾病可能导致月经不规律、痛经、不孕等症状。子宫畸形会影响受精卵着床和胚胎发育，导致不孕。 2. 子宫内膜炎 子宫内膜炎是子宫内膜的炎症，分为急性和慢性两种。慢性子宫内膜炎可能导致月经不规律、痛经、不孕等症状。子宫内膜炎会影响受精卵着床和胚胎发育，导致不孕。 3. 子宫肌瘤 子宫肌瘤是女性最常见的良性肿瘤，可分为浆膜下肌瘤、肌壁间肌瘤、粘膜下肌瘤等。子宫肌瘤会影响受精卵着床和胚胎发育，导致不孕。此外，子宫肌瘤还可能导致月经不规律、痛经、腹痛等症状。 4. 子宫内膜异位症 子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫以外的部位，如卵巢、盆腔腹膜等。子宫内膜异位症可能导致痛经、不孕等症状。子宫内膜异位症会影响受精卵着床和胚胎发育，导致不孕。 5. 子宫内膜息肉 子宫内膜息肉是子宫内膜组织过度生长形成的良性肿瘤。子宫内膜息肉可能导致月经不规律、痛经、不孕等症状。子宫内膜息肉会影响受精卵着床和胚胎发育，导致不孕。 预防和治疗子宫疾病的方法包括： 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的饮食习惯、适当运动等。 定期进行妇科检查，及时发现并治疗子宫疾病。 积极治疗性传播疾病。 避免过度刮宫和宫腔操作。 保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。 总之，了解子宫疾病与不孕不育的关系，积极预防和治疗子宫疾病，有助于提高女性的生育能力。

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文章 中医怎样调理月经不调？月经提前要注意什么问题？

月经不调是女性常见的妇科问题，其中月经先期，即月经周期总是提前7天以上，是许多女性关注的焦点。本文将从中医角度出发，探讨月经先期的原因、调理方法以及注意事项，帮助广大女性朋友们更好地了解和应对月经不调问题。 一、月经先期的原因 1. 血热：血热是导致月经先期的常见原因之一。血热分为实热、虚热和肝郁化热三种类型。实热多因饮食不节、过食辛辣、情绪激动等因素引起；虚热则多因体质虚弱、气血不足所致；肝郁化热则与情绪波动、精神压力有关。 2. 气虚：气虚是月经先期的另一个常见原因。脾气虚弱，无法固摄血液，导致月经提前。常见于饮食不节、劳累过度、久病体虚等情况。 3. 环境心情：现代女性生活压力大，精神紧张、情绪波动等因素也会导致月经先期。 二、中医调理方法 1. 食疗：根据不同的原因，可以选择不同的食疗方进行调理。如血热者可食用芹菜、黑豆等；气虚者可食用乌骨鸡、当归、黄芪等。 2. 中药：在医生指导下，可以选用具有清热凉血、补气养血等功效的中药进行治疗。 3. 调整生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累，保持心情舒畅，有助于改善月经先期。 三、注意事项 1. 注意饮食：饮食宜清淡，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。 2. 保持心情舒畅：避免情绪波动，保持乐观的心态。 3. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 4. 定期检查：如果月经先期症状持续存在，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，以便得到针对性的治疗。

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文章 哪些方法可以预防小儿营养不良

拥有健康的身体是每个家庭和孩子的期盼。然而，小儿营养不良作为常见的健康问题，却给许多家庭带来了困扰。那么，如何有效地预防小儿营养不良呢？本文将从多个方面为您解答。 一、科学喂养，预防营养不良 1 岁以后，宝宝的生长发育虽然较婴儿期有所减缓，但仍然需要大量的营养支持。如果辅食添加不合理，宝宝过分依赖母乳，很容易出现营养不良。表现为精神不振、食欲不佳、抵抗力下降等症状。 二、培养良好饮食习惯，从餐桌做起 1 岁以后，宝宝开始逐渐形成自己的饮食习惯。父母的食物选择直接决定了孩子的摄食范围。因此，家长应注重培养宝宝良好的饮食习惯，避免过多摄入油炸、烧烤、辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、鱼肉等健康食物。 三、补充DHA，促进宝宝智力发育 DHA是大脑发育的重要营养素，被称为“脑黄金”。深海鱼油富含DHA，可促进宝宝神经系统的发育，提高智力。家长可适当给宝宝添加富含DHA的食物，如三文鱼、鲑鱼等。 四、预防营养性贫血，关注铁质摄入 营养性贫血是婴幼儿常见疾病之一。由于母乳和牛奶含铁量较低，宝宝容易出现缺铁性贫血。家长应关注宝宝铁质摄入，适当添加富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、血豆腐等。同时，搭配富含维生素C的水果、蔬菜，有助于提高铁的吸收率。 五、预防肥胖，关注宝宝体重 肥胖问题在儿童期就可能埋下隐患。家长应关注宝宝的体重，避免过度喂养，保持合理膳食和适量运动，预防肥胖。 六、水果摄入要适量，注意营养均衡 水果富含维生素和矿物质，但过量摄入也会带来负面影响。家长应注意水果摄入量，避免果糖摄入过多，影响骨骼发育。 七、粗粮进餐，锻炼宝宝咀嚼能力 粗粮富含膳食纤维，有助于宝宝消化吸收和排便。家长可在2-3岁时逐渐引入粗粮，锻炼宝宝的咀嚼能力，促进健康成长。

跨界医疗探索者

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文章 月经不调会不会引起乳房疼痛

月经不调是女性常见的生理现象，可能与作息不规律、避孕药使用、精神压力以及妇科疾病等因素有关。月经不调可能导致月经周期延长、经量增多或减少，甚至出现乳房疼痛等症状。 乳房疼痛与月经不调之间存在密切关系。内分泌紊乱是导致这一现象的主要原因。激素水平异常或内分泌失调可能导致乳房胀痛、肿块，甚至引发乳腺增生、乳腺炎等疾病。 乳腺增生可能与月经不调、内分泌失调有关。精神压力过大也可能导致内分泌紊乱，进而引发乳房疼痛和月经周期紊乱。此外，生理性因素也可能导致乳房疼痛，如月经来潮前激素水平变化引起的乳房胀痛、刺痛等，通常在月经结束后消失。 如果出现月经不调或雌性激素分泌异常引起的乳房疼痛，应及时就医，根据病因进行针对性治疗。同时，注意饮食多样化，保持身体温暖，有助于改善月经不调的情况。 在治疗月经不调时，医生可能会根据病情推荐药物治疗或日常护理方法。药物治疗包括激素类药物、中药等，而日常护理则包括调整作息、缓解压力、保持良好的心态等。 如果乳房疼痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。

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文章 补钙吃什么？十大补钙食物是哪些？

钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼健康、促进生长发育、调节生理功能等方面都发挥着重要作用。那么，日常生活中，我们应该如何科学地补钙呢？下面，让我们一起来了解一些常见的补钙食物，以及如何通过合理的饮食搭配，让孩子更好地吸收钙质。 1. **奶制品** 奶制品是补钙的最佳选择之一。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品不仅含有丰富的钙质，还含有蛋白质、维生素D等多种营养成分，有助于促进钙的吸收。建议每天摄入300克左右的奶制品，以满足孩子生长发育的需要。 2. **豆制品** 豆制品也是补钙的好选择。豆腐、豆浆、豆腐干等豆制品含有较高的钙质，并且易于消化吸收。每天摄入100-150克左右的豆制品，可以有效补充钙质。 3. **绿色蔬菜** 绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、油菜、西兰花等。此外，绿色蔬菜还富含维生素K，有助于促进钙的吸收。建议每天摄入300克左右的绿色蔬菜，以补充钙质和维生素K。 4. **坚果类** 坚果类食物，如核桃、杏仁、榛子等，含有丰富的钙质和维生素E。坚果类食物的钙磷比例适宜，有利于钙的吸收。建议每天摄入适量坚果，以补充钙质和维生素E。 5. **海产品** 海产品，如鱼类、虾类、贝类等，含有丰富的钙质和蛋白质。海产品的钙质易于吸收，是补钙的好选择。建议每周摄入2-3次海产品，以补充钙质和蛋白质。 6. **水果** 一些水果，如香蕉、橙子、猕猴桃等，也含有丰富的钙质。水果中的钙质易于吸收，是补钙的好选择。建议每天摄入适量水果，以补充钙质和维生素。 7. **坚果酱** 坚果酱，如花生酱、杏仁酱等，含有丰富的钙质和蛋白质。坚果酱的钙磷比例适宜，有利于钙的吸收。建议适量食用坚果酱，以补充钙质和蛋白质。 8. **全谷物** 全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包等，含有丰富的钙质和膳食纤维。全谷物的钙质易于吸收，是补钙的好选择。建议每天摄入适量全谷物，以补充钙质和膳食纤维。 9. **肉类** 肉类，如鸡肉、猪肉、牛肉等，含有丰富的钙质和蛋白质。肉类的钙质易于吸收，是补钙的好选择。建议适量食用肉类，以补充钙质和蛋白质。 10. **蛋类** 蛋类，如鸡蛋、鸭蛋等，含有丰富的钙质和蛋白质。蛋类的钙质易于吸收，是补钙的好选择。建议每天摄入1-2个鸡蛋，以补充钙质和蛋白质。

运动与健康

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文章 什么零食适合减肥吃？

在日常生活中，零食已成为许多人生活中不可或缺的一部分。然而，对于正在努力减肥的朋友们来说，选择合适的零食尤为重要。以下将介绍一些既美味又不会导致体重增加的减肥零食，帮助大家健康减肥。 低脂高蛋白的零食选择 1. 花生：花生富含维生素、矿物质以及膳食纤维，能够促进脂肪燃烧，同时提供饱腹感。但需注意控制摄入量，以免摄入过多脂肪。 2. 葡萄干：葡萄干富含膳食纤维、钾和多种维生素，能够促进消化，帮助减肥。同时，葡萄干中的抗氧化成分还能保护皮肤，延缓衰老。 3. 海苔：海苔热量低，含有丰富的膳食纤维和维生素，能够增加饱腹感，促进肠道蠕动。此外，海苔还具有抗癌作用。 4. 南瓜子：南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素和蛋白质，能够促进新陈代谢，帮助减肥。同时，南瓜子还能保护大脑，预防老年痴呆症。 5. 开心果：开心果富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有低脂肪、低卡路里的特点。开心果能够降低胆固醇，保护心脏，同时还有助于减肥。 低糖低脂的点心选择 1. 麻腻饼子：麻腻饼子具有平补脾胃、减肥降脂的功效。制作方法简单，可在家尝试制作。 2. 丁香饼子：丁香饼子具有化痰去积、减肥的功效。制作方法较为复杂，需购买相关药材。 3. 柏子仁菊花丸：柏子仁菊花丸具有滋补阴阳、减肥消饥的功效。需购买相关药材，按照说明进行制作。 4. 山楂元宵：山楂元宵具有开胸导滞、降脂减肥的功效。可在家制作，也可购买现成的山楂元宵。 在享受美食的同时，减肥的朋友们还需注意以下几点： 1. 控制总热量摄入，避免摄入过多热量。 2. 增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，帮助减肥。 3. 适当运动，提高新陈代谢，帮助减肥。 4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 通过选择合适的零食和点心，并结合健康的生活方式，相信大家一定能够轻松减肥，拥有健康的生活。

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文章 怎么做酸奶？原来在家做酸奶如此简单

酸奶，作为一款深受大众喜爱的饮品，其酸甜口感和丰富的营养价值使其成为许多人的日常选择。然而，很多人并不知道，在家制作酸奶其实是一件非常简单的事情。 那么，在家制作酸奶需要准备哪些材料呢？以下是一些基本的材料清单： 牛奶：选择全脂或低脂牛奶均可，注意选择新鲜、品质优良的牛奶。 酸奶发酵剂：市售酸奶发酵剂或自制酸奶发酵剂均可。 糖：根据个人口味添加适量糖分。 容器：选择干净、无油污的容器，如玻璃瓶或陶瓷碗。 接下来，我们来看看在家制作酸奶的具体步骤： 将牛奶加热至40-45℃，然后加入酸奶发酵剂。 搅拌均匀后，将容器密封，放入温暖处发酵。 发酵时间一般为6-8小时，具体时间根据温度和个人口味进行调整。 发酵完成后，将酸奶冷藏即可。 制作酸奶的过程中，有一些小诀窍可以帮助你提高酸奶的品质： 确保牛奶加热至适当的温度，过高或过低都会影响发酵效果。 密封容器时，尽量排出空气，以防止氧气进入影响发酵。 发酵时间不宜过长，否则会导致酸奶口感变酸。 除了上述方法，还有一些其他的方法可以制作酸奶，如使用酸奶机、酸奶发酵粉等。无论采用哪种方法，只要掌握好基本的技巧，你都可以在家轻松制作出美味的酸奶。

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