上海市中西医结合医院

文章 秋季上火怎么办？教你5招去秋燥

秋季，这个干燥的季节，人体容易出现上火的情况。上火不仅让人感到不适，还可能引发各种疾病。那么，秋季上火怎么办？如何有效去秋燥呢？以下是一些建议，帮助您度过一个健康舒适的秋天。 一、饮食调整，润燥去火 1. 多喝水：秋季天气干燥，人体容易缺水，导致上火。每天保证充足的水分摄入，有助于保持身体水分平衡，预防上火。建议每天喝水量达到2000毫升以上。 2. 少吃辛辣食物：辛辣食物会刺激肠胃，加重上火症状。秋季应减少辛辣食物的摄入，如辣椒、花椒、胡椒等。 3. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于补充身体所需营养，预防上火。建议多吃绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、橙子、柚子等。 4. 适量食用蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用，适量食用蜂蜜可以缓解秋季干燥引起的上火症状。 二、作息规律，保证充足睡眠 1. 规律作息：秋季作息不规律，容易导致免疫力下降，引发上火。建议保持规律的作息时间，每天保证7-8小时的睡眠。 2. 避免熬夜：熬夜会消耗大量体力，降低免疫力，容易引发上火。建议避免熬夜，保证充足的睡眠。 三、适当运动，增强体质 1. 适量运动：秋季天气宜人，是进行户外运动的好时节。适量运动可以提高免疫力，增强体质，预防上火。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 2. 避免剧烈运动：剧烈运动会导致身体出汗过多，加重秋燥症状。建议避免剧烈运动，选择适合自己的运动强度。 四、调整心态，保持乐观 1. 保持乐观心态：情绪波动过大容易导致内分泌失调，引发上火。建议保持乐观心态，积极面对生活中的压力。 2. 适当放松：学会放松自己，如听音乐、看书、冥想等，有助于缓解压力，预防上火。 总之，秋季上火怎么办？关键在于调整饮食、作息、运动和心态。通过以上方法，可以有效预防秋季上火，度过一个健康舒适的秋天。

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文章 手指冻伤溃烂如何是好

随着冬季的到来，气温逐渐降低，手指冻伤成为了许多人关注的健康问题。冻伤不仅给患者带来痛苦，严重时还可能导致手指溃烂，影响生活质量。那么，面对手指冻伤溃烂，我们应该如何应对呢？本文将从疾病原因、治疗方法、日常保养等方面为您详细介绍。 一、手指冻伤的原因 手指冻伤主要是由于低温环境下，手指皮肤长时间暴露在寒冷环境中，导致皮肤血管收缩，血液供应不足，进而引发皮肤炎症和损伤。常见原因包括： 气温骤降，未做好保暖措施 长时间暴露在寒冷环境中 身体抵抗力较弱，容易受凉 二、手指冻伤溃烂的治疗方法 1. 药物治疗：针对手指冻伤溃烂，常用的药物包括抗生素、消炎药、止痛药等，以消除感染、减轻炎症和缓解疼痛。 2. 物理治疗：通过温水浸泡、红外线照射等方式，促进血液循环，加速伤口愈合。 3. 中医疗法：中医认为冻伤属于寒邪侵袭，可以通过中药煎剂、针灸、拔罐等方法进行治疗。 三、手指冻伤溃烂的日常保养 1. 注意保暖：在寒冷季节，要穿戴保暖手套、靴子等，避免手指长时间暴露在寒冷环境中。 2. 增强体质：加强锻炼，提高身体抵抗力，预防感冒和冻伤。 3. 保持皮肤干燥：经常清洁手指，保持皮肤干燥，避免潮湿环境。 4. 饮食调养：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，以增强身体免疫力。 四、预防手指冻伤溃烂的关键 1. 提前做好保暖措施，避免手指长时间暴露在寒冷环境中。 2. 加强锻炼，提高身体抵抗力。 3. 注意个人卫生，保持皮肤干燥。 4. 合理饮食，增强身体免疫力。 总之，面对手指冻伤溃烂，我们要积极治疗，同时做好日常保养，预防冻伤的发生。如果您有手指冻伤溃烂的情况，请及时就医，以免病情加重。

医学奇迹见证者

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文章 痔疮很痒怎么办

痔疮，作为一种常见的肛肠疾病，给患者带来了诸多不便，其中最为痛苦的症状之一便是肛门周围发痒。相比疼痛，这种难以言说的瘙痒感让患者饱受折磨。那么，如何应对痔疮引起的瘙痒症状呢？以下为您介绍几种缓解方法。 首先，保持良好的个人卫生至关重要。患者应每天使用温水清洗肛门周围，以清除污垢和细菌。此外，每晚睡前可用中药药剂进行坐浴，既能缓解疼痛，又能减轻瘙痒感。 其次，局部使用消炎杀菌药物也是缓解瘙痒的有效手段。这些药物通常含有止血、镇痛和消肿成分，如含有薄荷成分的药物，可有效减轻肛门肿胀和疼痛，同时缓解瘙痒。 在日常生活中，患者还需注意以下几点： 1.养成定时排便的习惯，避免久坐和过度用力排便。 2.保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。 3.适当进行肛门肌肉锻炼，如提肛运动，以增强肛门括约肌的力量。 4.保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。 若症状严重或反复发作，应及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生的建议下，可能需要进行手术治疗。

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文章 鼻窦囊肿是什么原因引起的

鼻窦囊肿是一种常见的鼻部疾病，其发生原因复杂多样。主要原因是鼻窦腔内的黏膜腺体发生堵塞，导致分泌物无法正常排出，从而形成囊肿。此外，部分患者可能由于牙源性因素，如智齿萌出或牙周炎等，引发鼻窦囊肿。 鼻窦囊肿通常症状不明显，部分患者可能仅表现为间断性鼻道内流黄色水样分泌物。当囊肿逐渐增大时，可能导致颌面部肿胀不适，甚至出现鼻塞、流脓性鼻涕等症状。若出现继发性感染，需积极进行抗感染药物治疗，并可能需要手术治疗。此外，部分患者可能发生鼻前庭区域囊肿，若囊肿较大，影响外观，可能需要手术治疗。 鼻窦囊肿对患者健康危害较大。首先，它会影响鼻呼吸，导致鼻塞、嗅觉丧失，甚至鼻腔肿胀、上唇扩张等症状。其次，若并发感染，患者可能出现全身不适、头痛、发烧等症状。此外，鼻窦囊肿还可能对眼部和牙齿造成损害。肿瘤侵入眼眶可能导致眼球移位、眼痛、流泪、视力受损等问题。牙齿也可能因疾病影响而发生死亡、缺失、龋齿等现象。 针对鼻窦囊肿，患者应积极采取有效的治疗方案，以避免疾病进一步恶化，影响日常生活。以下是一些预防和治疗建议： 1. 保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良嗜好。 2. 注意口腔卫生，预防牙周炎等口腔疾病。 3. 及时治疗鼻腔疾病，如鼻炎、鼻窦炎等。 4. 避免长时间使用电子产品，减少对鼻部的压迫。 5. 如出现鼻部不适，应及时就医，避免自行用药。 6. 在医生指导下，进行手术治疗或药物治疗。

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文章 声带息肉手术后多久才能说话

声带息肉是一种常见的耳鼻喉科疾病，主要表现为声音嘶哑。手术是治疗声带息肉的主要方法，但术后恢复期需要注意一些事项。 声带息肉术后多久能说话？一般来说，术后一周就可以开始尝试说话，但需要遵循以下原则： 1. 少说话，低声少语，减少声带摩擦。 2. 保持良好的发声习惯，避免大声喊叫或过度用声。 3. 术后2周内尽量保持沉默，避免说话，以免影响伤口愈合。 声带息肉的发病原因较多，主要包括： 1. 不良的发声习惯，如大声喊叫、过度用声等。 2. 吸烟、饮酒等不良生活习惯。 3. 过度劳累、精神压力大等。 声带息肉的治疗方法主要包括： 1. 手术切除：是目前最有效的治疗方法。 2. 声音休息：术后2周内尽量保持沉默，避免说话。 3. 声音治疗：术后进行科学的发声训练，纠正错误的发声方法。 声带息肉患者在日常生活中需要注意以下几点： 1. 健康饮食，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。 2. 戒烟、戒酒，远离刺激性气体和有害粉末。 3. 保持良好的心态，避免过度劳累和精神压力。 声带息肉术后恢复期，患者需要到耳鼻喉科进行定期复查，以便及时发现并处理可能出现的并发症。

医疗之窗

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文章 冬季养生保健的误区

冬季养生，是许多人关注的健康话题。然而，在追求健康的过程中，我们常常陷入一些误区，反而可能对健康造成负面影响。本文将针对冬季养生中常见的几个误区进行解析，帮助大家正确养生，守护健康。 误区一：过度舔嘴唇 冬季干燥，嘴唇容易开裂。很多人习惯性地舔嘴唇，以为这样可以缓解干燥。然而，唾液中的水分很快会被蒸发，反而加剧嘴唇干燥。正确的做法是多喝水，并使用润唇膏。 误区二：穿衣过厚 寒冷的冬季，很多人为了保暖而穿衣过厚。实际上，过多的衣物会阻碍身体散热，导致体温过高，出汗过多。正确的做法是根据气温变化适度增减衣物。 误区三：戴口罩防感冒 戴口罩可以阻挡寒风，但长期戴口罩会使鼻腔失去对冷空气的适应能力，反而容易感冒。正确的做法是增强体质，提高自身免疫力。 误区四：热水洗脸 冬季用热水洗脸，会导致皮肤毛孔扩张，热量散失过多，容易导致皮肤干燥、松弛，甚至出现皱纹。正确的做法是使用温水洗脸，并适当进行皮肤保养。 误区五：蒙头睡觉 蒙头睡觉会导致室内空气不流通，二氧化碳浓度升高，影响呼吸。正确的做法是保持室内空气流通，保证充足的睡眠。 冬季养生，要避免以上误区，正确的方法是： 1. 适量增加衣物，注意保暖。 2. 多喝水，保持皮肤滋润。 3. 增强体质，提高免疫力。 4. 保持室内空气流通，保证充足的睡眠。 5. 合理饮食，多吃蔬菜水果。

医疗星辰探秘

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文章 不重但影响生活的病，你占了几样？

人生在世，疾病难免。有些疾病虽然不是致命的，但却会对生活质量造成不小的困扰。那么，日常生活中，有哪些看似轻微却会影响我们生活的常见疾病呢？本文将为您详细解析这些常见疾病，并为您提供一些预防和治疗建议。 一、便秘 便秘是一种常见的消化系统疾病，表现为排便困难、大便干结。便秘的原因有很多，包括饮食习惯、运动量不足、精神压力等。预防便秘，建议多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，并保持充足的饮水量。同时，定期进行体育锻炼，养成良好的排便习惯，也有助于缓解便秘。 二、痔疮 痔疮是一种常见的肛肠疾病，主要症状包括便血、疼痛、瘙痒等。痔疮的形成与不良的饮食习惯、久坐不动等因素有关。预防痔疮，建议保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。此外，定期进行体育锻炼，保持肛门清洁，也有助于预防痔疮的发生。 三、牙疼 牙疼是一种常见的口腔疾病，可能由龋齿、牙龈炎、牙周病等原因引起。预防牙疼，首先要养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。此外，避免吃过于坚硬、过热或过冷的食物，也可以减少牙疼的发生。 四、痛经 痛经是女性常见的妇科疾病，表现为月经期间的下腹部疼痛。痛经的原因有很多，包括内分泌失调、子宫发育不良等。预防和治疗痛经，建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。此外，可以在医生指导下使用止痛药或进行物理治疗。 五、鼻炎 鼻炎是一种常见的呼吸系统疾病，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。鼻炎的原因有很多，包括过敏、感染、环境因素等。预防和治疗鼻炎，建议保持室内空气流通，避免接触过敏原。同时，可以定期进行鼻腔冲洗，缓解鼻塞症状。 总之，虽然这些疾病看似轻微，但却会对我们的生活造成一定的影响。因此，我们要重视这些常见疾病，积极预防和治疗，提高生活质量。

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文章 治疗耳聋有哪些好的方法

耳聋是一种常见的听力障碍，严重影响了人们的生活质量。面对耳聋这一疾病，了解有效的治疗方法至关重要。本文将从多种治疗手段入手，帮助您更好地了解耳聋的治疗方法。 一、耳聋的分类与诊断 耳聋可分为传导性耳聋、感音性耳聋和混合性耳聋三大类。传导性耳聋多由外耳道、中耳疾病引起；感音性耳聋则由内耳、听神经、听觉通路疾病引起；混合性耳聋则是传导性和感音性耳聋的混合。 为了准确判断耳聋的类型，医生会通过耳镜检查、听力测试等方法进行诊断。 二、耳聋的治疗方法 1. 西医药治疗 西医药治疗包括药物治疗、手术治疗和辅助治疗。 药物治疗：针对不同类型的耳聋，医生会开具相应的药物，如抗生素、激素、血管扩张剂等。 手术治疗：对于传导性耳聋，如中耳炎、鼓膜穿孔等，手术治疗可能成为首选。常见的手术包括鼓室成形术、听骨链重建术等。 辅助治疗：包括听力辅助器、助听器等，帮助患者提高听力。 2. 中医药治疗 中医药治疗以调理身体、改善听力为主要目的。常见的中药有：丹参、川芎、黄芪等。 3. 无创治疗 无创治疗包括针灸、按摩、理疗等，通过刺激经络、调节气血，改善听力。 4. 日常保养 耳聋患者应注意以下几点： （1）保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 （2）避免接触噪声，减少听力损伤。 （3）保持良好的心态，避免情绪波动过大。 三、耳聋治疗注意事项 1. 早期治疗 耳聋早期治疗效果较好，患者应尽早接受治疗。 2. 选择正规医院 患者应选择正规医院进行治疗，避免误诊误治。 3. 跟随医生指导 患者应遵循医生的治疗方案，定期复查。 4. 保持良好心态 患者应保持积极乐观的心态，积极配合治疗。 总之，耳聋的治疗方法多种多样，患者应根据自身情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中，保持良好的生活习惯和心态，有助于提高治疗效果。

药事通

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文章 血脂决定你的寿命：避开7大危险因素，血脂高不起来！

随着生活水平的提高，高血脂已成为我国常见慢性病之一。据统计，我国高血脂患者已达8800万，但人们对血脂的认识和重视程度却远远不够。 高血脂是指血液中的胆固醇、甘油三酯等脂质物质水平升高，长期高血脂可引发动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病。 那么，如何判断自己是否患有高血脂呢？一般来说，血脂检查报告中的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和低密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）等指标升高，即可诊断为高血脂。 高血脂的成因有很多，包括遗传、饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒等。为了预防和控制高血脂，我们应该采取以下措施： 1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高糖、高盐的食物。 2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加血脂水平，不利于血脂控制。 4. 定期体检：每年进行一次血脂检查，及时发现并控制高血脂。 5. 积极治疗：如果已经患有高血脂，应在医生指导下进行药物治疗，并调整生活方式。

绿色医疗倡导者

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文章 吃这些好色食物让营养翻倍

随着生活水平的提高，人们对健康饮食的关注度也越来越高。然而，如何在琳琅满目的食物中挑选出营养价值高的食物呢？今天，我们就来为大家介绍一些富含营养的“好色”食物，让我们一起开启健康饮食之旅。 一、花青素：紫霞神功 花青素是一种强大的抗氧化剂，广泛存在于紫色的食物中，如桑葚、紫薯、蓝莓、葡萄等。花青素可以清除体内的自由基，预防心血管疾病，延缓衰老。为了更好地保留花青素，建议将紫色食物凉拌或蒸煮，避免高温烹饪。 二、叶绿素：有你最镁 叶绿素是一种绿色的色素，广泛存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、青菜、西兰花等。叶绿素富含镁元素，有助于维持神经系统的正常功能，促进骨骼生长。此外，叶绿素还具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种作用。为了更好地吸收叶绿素，建议将绿叶蔬菜生吃或快速焯水。 三、叶黄素：明目天后 叶黄素是一种黄色的色素，广泛存在于绿叶蔬菜、蛋黄、玉米等食物中。叶黄素是视网膜黄斑的主要成分，有助于预防黄斑变性等眼部疾病。为了补充叶黄素，建议多吃绿叶蔬菜、蛋黄等食物。 四、茄红素：抗衰网红 茄红素是一种红色的色素，广泛存在于番茄、南瓜、木瓜等食物中。茄红素具有强大的抗氧化作用，可以预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。为了更好地吸收茄红素，建议将番茄煮熟后食用。 五、均衡饮食，健康生活 以上就是一些富含营养的“好色”食物，大家在日常饮食中可以根据自己的口味和需求进行选择。同时，也要注意均衡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等，保证营养全面。

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