广东省英德市人民医院

文章 饮食妙计让女人年轻20岁

　　想要拥有20岁少女的曼妙身材和年轻容颜，除了合理的运动外，科学的饮食搭配同样至关重要。本文将从日常饮食入手，为您提供一些让肌肤焕发青春光彩的饮食妙计，助您轻松年轻20岁。 　　一、早餐吃好，新陈代谢加速 　　早餐是一天中最重要的一餐，它能够帮助唤醒新陈代谢，为身体提供能量。一份营养均衡的早餐，应包含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和维生素等营养成分。例如，一杯牛奶、一个鸡蛋、一份全麦面包、一份水果或一杯豆浆等。 　　二、酸奶助力脂肪燃烧 　　酸奶是一种营养价值极高的乳制品，含有丰富的益生菌和钙离子。研究表明，每天喝三杯酸奶，可以帮助人体燃烧60%的脂肪。酸奶搭配豆腐、蔬菜、谷类食品食用，可以更好地发挥其功效。 　　三、充足睡眠，保持身材 　　睡眠不足会导致体内抗压激素分泌增加，减缓新陈代谢速度，从而容易导致体重增加。因此，保持充足的睡眠对于保持身材至关重要。建议每天睡眠7-8小时，睡前避免使用电子产品，保持良好的睡眠环境。 　　四、蜂蜜抗氧化，延缓衰老 　　蜂蜜是一种天然的抗氧化剂，可以帮助延缓衰老。选择深色蜂蜜，如森林蜂蜜，其抗氧化效果更好。将蜂蜜涂抹在面包或水果上，可以为身体提供丰富的营养。 　　五、分阶段锻炼，提高新陈代谢 　　将日常锻炼分为两个阶段，例如：早晨进行20分钟的力量训练，晚餐后进行30分钟的散步，可以有效地提高新陈代谢速度。每小时抽出5分钟时间进行短暂的运动，同样可以达到良好的效果。 　　六、日常保养，保持肌肤年轻 　　除了饮食和运动外，日常保养也是保持肌肤年轻的关键。保持良好的作息时间，避免熬夜；每天进行适当的皮肤护理，如清洁、保湿、防晒等；保持乐观的心态，都有助于保持肌肤的年轻状态。 　　总结：通过科学的饮食搭配、合理的运动和日常保养，我们可以有效地延缓衰老，保持年轻状态。希望本文提供的饮食妙计能够帮助您实现年轻20岁的愿望。

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文章 传染性乙肝多长时间可以治好

乙肝，作为一种常见的病毒性肝炎，具有传染性，一直是人们关注的焦点。那么，传染性乙肝需要多久才能治愈呢？一般来说，经过一到两个月的规范治疗，患者的病情可以得到有效控制。 乙肝的治疗主要依赖于抗病毒药物，如口服核苷类似物或干扰素。这些药物可以帮助抑制病毒复制，降低病毒载量，从而减轻肝脏负担。同时，患者还需要注意休息，避免过度劳累，定期检查肝功能，包括乙肝两对半定量和乙肝病毒定量等。 在日常生活中，患者还应注意饮食，多吃蔬菜水果，补充优质蛋白质，增强免疫力。同时，要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、洋葱等，以及腌制、熏烤、油炸等食品。此外，患者应戒烟戒酒，避免滥用药物，以免加重肝脏负担。 除了药物治疗，乙肝患者还需要进行心理调适，保持积极乐观的心态，积极配合医生的治疗。在治疗过程中，患者应定期复查，及时了解病情变化，调整治疗方案。 对于乙肝的治疗，不同类型的肝炎有不同的治疗方案。例如，乙型肝炎可以使用替诺福韦、恩替卡韦等核苷类似物进行治疗；甲型和戊型肝炎通常不需要抗病毒治疗，但可以使用多烯磷脂酰胆碱和还原型谷胱甘肽等药物进行肝脏保护；丙型肝炎则需要使用小分子复合抗病毒药物进行治疗。 总之，传染性乙肝的治疗需要根据患者的具体病情制定个体化的治疗方案。只要患者积极配合医生的治疗，并做好日常保养，病情就有望得到有效控制。

运动与健康

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文章 乙肝大三阳能变小三阳吗？

乙肝大三阳是一种常见的慢性乙型肝炎病毒感染，对患者健康构成严重威胁。那么，乙肝大三阳能否转化为小三阳呢？北京大学人民医院肝病研究所所长魏来教授指出，如果乙肝大三阳患者治疗前转氨酶水平升高，通过治疗，使大三阳转化为小三阳，并且持续一年以上，可以尝试停药。 在治疗过程中，患者需要注意以下几点： 1. 治疗期间，患者需要定期监测肝功能、病毒载量等指标，以确保治疗效果。 2. 乙肝大三阳患者治疗时，常用药物为核苷酸类似物，如阿德福韦酯、恩替卡韦等。这些药物能有效抑制病毒复制，降低肝硬化、肝癌等并发症的发生率。 3. 阿德福韦酯等核苷酸类似物存在一定的副作用，如肾损害、骨代谢异常等。患者在使用过程中，应定期到医院进行检查，确保药物安全。 4. 乙肝大三阳患者治疗过程中，要保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免劳累等，有助于提高治疗效果。 5. 治疗期间，患者应定期复查，了解病情变化，以便及时调整治疗方案。 总之，乙肝大三阳患者通过合理治疗，可以转化为小三阳，甚至实现病毒学治愈。但治疗过程中，患者需要密切配合医生，遵循医嘱，才能取得理想的治疗效果。

医疗星辰探秘

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文章 我国每10秒有1人死于心血管病

近年来，心血管疾病已成为我国危害人类健康的主要杀手之一。根据《中国心血管病报告2013》，我国每年约有350万人因心血管疾病去世，平均每10秒钟就有1人。这一数据令人触目惊心，也提示我们需重视心血管疾病的防治。 心血管疾病主要包括缺血性心脏病、高血压性心脏病、脑血管病等。其中，缺血性心脏病和高血压性心脏病死亡率呈上升趋势，而风湿性心脏病所占比例则逐年下降。这可能与我国人口老龄化、生活方式等因素有关。 为了降低心血管疾病的风险，预防胜于治疗。首先，我们要保持健康的生活方式，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。其次，定期体检，及时发现并控制血压、血脂等指标。此外，针对心血管疾病的治疗药物也日益丰富，如他汀类降脂药、ACEI类降压药等。 在治疗方面，我国心血管疾病治疗水平不断提高。冠状动脉介入治疗、心脏起搏器植入等技术已广泛应用于临床。对于严重的心血管疾病，如心肌梗死、心力衰竭等，早期诊断和及时治疗至关重要。 此外，我国心血管疾病防治工作也取得了显著成效。通过健康教育、社区干预等措施，心血管疾病的死亡率得到了一定程度的控制。但仍需加大防治力度，提高人民群众的心血管健康水平。 总之，心血管疾病已成为我国公共卫生的一大挑战。我们要从自身做起，关注心血管健康，共同努力降低心血管疾病的发病率和死亡率。

生命之光传递者

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文章 小孩鼻窦炎怎么根治

儿童鼻窦炎是一种常见的鼻部疾病，它会影响孩子们的正常生活和学习。本文将为您详细介绍儿童鼻窦炎的成因、症状、治疗方法以及日常护理，帮助家长更好地了解和应对这一疾病。 一、儿童鼻窦炎的成因 1. 感冒：感冒时，鼻腔黏膜肿胀，容易导致鼻窦炎。 2. 鼻腔结构异常：如鼻中隔偏曲等，会导致鼻窦通气不畅，引发炎症。 3. 扁桃体、腺样体肥大：这些疾病会导致鼻腔分泌物增多，容易引发鼻窦炎。 4. 免疫功能低下：如先天性免疫缺陷或特应性体质等。 5. 水下游泳：不清洁的水中游泳容易导致鼻腔感染。 6. 鼻腔异物、外伤：这些因素也容易导致鼻窦炎。 7. 儿童鼻窦功能尚未成熟：年纪越小，患鼻窦炎的几率越大。 二、儿童鼻窦炎的症状 1. 黄鼻涕：鼻涕呈黄色或绿色，伴有异味。 2. 鼻塞：鼻塞严重时，孩子可能无法通过鼻子呼吸。 3. 咳嗽：咳嗽可能与鼻涕倒流有关。 4. 呼吸有臭味：鼻窦炎会导致呼吸有异味。 5. 头痛：头痛可能与鼻窦压力增大有关。 三、儿童鼻窦炎的治疗方法 1. 药物治疗：根据病情，医生会开具相应的抗生素、鼻用糖皮质激素等药物。 2. 手术治疗：对于一些严重病例，如鼻窦炎合并鼻息肉、腺样体肥大等，可能需要进行手术治疗。 四、儿童鼻窦炎的日常护理 1. 加强身体锻炼，提高免疫力。 2. 规律作息，保证充足的睡眠。 3. 避免不良嗜好，如吸烟、饮酒等。 4. 保持室内空气流通，避免刺激性气体或化学物质。 五、如何选择合适的医院和科室 选择医院时，应考虑医院的口碑、医生的专业水平以及医疗设备等方面。鼻窦炎通常由耳鼻喉科医生诊治，因此建议选择耳鼻喉科实力较强的医院。

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文章 如何用干扰素治疗慢性乙型肝炎

乙型肝炎是一种常见的病毒性肝炎，给患者带来了极大的痛苦和困扰。目前，治疗乙型肝炎的方法有很多，其中干扰素治疗是一种常用的治疗方案。 首先，我们要了解干扰素治疗乙型肝炎的原理。干扰素是一种具有抗病毒作用的蛋白质，可以抑制病毒的复制，从而减轻肝脏的炎症和损伤。 那么，哪些患者适合进行干扰素治疗呢？一般来说，以下几种情况的患者可以考虑使用干扰素治疗： 1. HBV DNA 阳性，HBeAg 阳性，血清ALT异常的慢性乙型肝炎患者。 2. 病情较轻，肝功能正常的慢性乙型肝炎患者。 3. 有明显症状，如乏力、食欲不振、肝区疼痛等慢性乙型肝炎患者。 当然，并非所有患者都适合使用干扰素治疗。以下几种情况的患者不适合使用干扰素治疗： 1. 严重肝功能异常的患者。 2. 自身免疫性疾病患者。 3. 有严重心、肾疾病的患者。 4. 对干扰素过敏的患者。 干扰素治疗的剂量和疗程因人而异，通常剂量为3MU～5MU/次，每周3次，皮下或肌肉注射，疗程4～6个月，可根据病情延长至1年。 除了干扰素治疗，患者还需要注意以下几点： 1. 保持良好的生活习惯，戒烟戒酒。 2. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。 3. 定期复查肝功能，及时了解病情变化。 4. 积极配合医生的治疗方案。 总之，干扰素治疗是乙型肝炎患者的一种有效治疗方法，但患者需要根据自己的实际情况选择合适的治疗方案，并注意日常保养，才能取得良好的治疗效果。

家庭医疗小助手

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文章 手掌肥大是肢端肥大症吗

肢端肥大症，一种因生长激素分泌过多导致的疾病，常被称为‘巨人症’。然而，除了身材高大，肢端肥大症还会导致患者手脚末端肥大，其中手掌肥大是常见症状之一。 那么，手掌肥大是否就是肢端肥大症的先兆呢？答案并非绝对。虽然手掌肥大可能是肢端肥大症的表现之一，但并不能仅凭这一点就确诊。因为，许多其他原因也可能导致手掌肥大，如脂肪沉积、肌肉发达、营养不良等。 因此，当您发现自己手掌肥大时，不要过度恐慌。以下是一些可能的原因： 1. 脂肪沉积：随着年龄的增长，人体脂肪分布会发生变化，手掌脂肪沉积增多，导致手掌肥大。 2. 肌肉发达：长期从事体力劳动或运动，手掌肌肉发达，也可能导致手掌肥大。 3. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素等营养物质，可能导致手掌皮肤松弛，进而出现肥大现象。 4. 手部疾病：如类风湿性关节炎、痛风等疾病，也可能导致手掌肥大。 5. 肢端肥大症：生长激素分泌过多，导致手脚末端肥大，其中手掌肥大是常见症状之一。 如果您怀疑自己患有肢端肥大症，应及时就医。医生会根据您的症状、体征以及相关检查结果，进行综合判断，以确诊是否患有肢端肥大症。 对于肢端肥大症的治疗，主要目标是降低生长激素水平，减缓病情进展。治疗方法包括药物治疗、手术治疗和放射治疗等。 药物治疗：常用的药物有生长激素受体拮抗剂、生长激素释放激素类似物等。 手术治疗：对于部分患者，手术切除垂体腺瘤可能成为治疗首选。 放射治疗：对于不宜手术或药物治疗的患者，放射治疗也是一种选择。

癌症防治先锋

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文章 蔬菜种类多 吃好蔬菜能减重

蔬菜种类繁多，它们在人体健康中扮演着重要的角色。本文将围绕蔬菜的营养价值、种类、搭配以及烹饪方式等方面展开，旨在帮助大家更好地了解蔬菜，发挥其在健康饮食中的积极作用。 一、蔬菜的营养价值 1. 丰富的维生素：蔬菜中含有丰富的维生素，如维生素A、维生素C、维生素K等，这些维生素对于维持人体正常生理功能至关重要。 2. 丰富的矿物质：蔬菜中含有丰富的矿物质，如钙、钾、镁等，这些矿物质对于维持人体电解质平衡、骨骼健康等具有重要意义。 3. 丰富的膳食纤维：蔬菜中含有丰富的膳食纤维，如纤维素、半纤维素等，这些膳食纤维对于促进肠道蠕动、预防便秘等具有重要作用。 4. 丰富的植物化合物：蔬菜中含有丰富的植物化合物，如类黄酮、多酚等，这些植物化合物具有抗氧化、抗炎、抗癌等作用。 二、蔬菜的种类及搭配 1. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜等，含有丰富的叶绿素、维生素C、维生素K等，具有很好的抗氧化作用。 2. 花菜类：如西兰花、菜花等，含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维等，具有很好的抗炎作用。 3. 豆类蔬菜：如毛豆、豌豆等，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质等，具有很好的饱腹感。 4. 草莓类：如草莓、蓝莓等，含有丰富的维生素C、维生素K、抗氧化物质等，具有很好的抗氧化作用。 5. 根茎类：如胡萝卜、白萝卜、土豆等，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、膳食纤维等，具有很好的抗氧化作用。 在搭配蔬菜时，应注意多样化，尽量选择不同种类的蔬菜，以满足人体对各种营养素的需求。 三、蔬菜的烹饪方式 1. 蒸：蒸是一种健康的烹饪方式，可以保留蔬菜的原汁原味，减少油脂的摄入。 2. 煮：煮是一种简单的烹饪方式，可以保留蔬菜中的营养成分，但要注意不要煮得太久，以免破坏蔬菜中的维生素。 3. 炒：炒是一种常见的烹饪方式，但要注意控制油量，以免摄入过多的油脂。 4. 凉拌：凉拌是一种健康的烹饪方式，可以保留蔬菜中的营养成分，但要注意选择新鲜的蔬菜，以免发生食物中毒。 四、蔬菜的食用建议 1. 适量食用：蔬菜虽然营养丰富，但也要适量食用，以免摄入过多的热量。 2. 多样化搭配：尽量选择不同种类的蔬菜，以满足人体对各种营养素的需求。 3. 注意烹饪方式：尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、凉拌等，以减少油脂的摄入。 4. 注意食品安全：在购买蔬菜时，要注意选择新鲜的蔬菜，避免食用过期或变质的蔬菜。

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文章 快乐精灵的病因为何？

小女孩小丽活泼好动，前额宽而突出，牙齿稀疏，眼裂偏小，内眦赘皮，宛如一个小精灵。然而，在快乐的外表下，隐藏着严重的疾病。 小丽9岁，因智力发育偏下就诊于儿童神经科。在检查过程中，医生发现她有明显的心脏杂音，于是转介至心脏外科。经过详细检查，医生诊断小丽患有威廉姆斯综合征。 威廉姆斯综合征是一种染色体异常疾病，由第7号染色体上缺失一小段导致。该疾病的主要特征包括心血管系统异常、神经系统异常和内分泌功能异常。 心血管系统异常表现为主动脉瓣上狭窄，这是该病患者的主要死因。此外，还可能出现肺动脉狭窄、心脏肥厚等病变。神经系统异常表现为智力偏低、外向性格、注意力不集中等。内分泌功能异常主要表现为高钙血症、甲状腺功能低下等。 诊断威廉姆斯综合征主要依靠特殊面容、心血管系统异常、神经系统异常和内分泌功能异常。染色体检查是确诊的重要手段。 目前，威廉姆斯综合征尚无根治方法。但对于心血管系统异常，可以通过手术治疗来改善患者的症状和生活质量。 小丽经过手术治疗，情况良好。虽然她仍然患有威廉姆斯综合征，但通过合理的治疗和护理，她可以像其他孩子一样快乐地生活。

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文章 巴雷特食管到底要不要治疗

巴雷特食管，也被称为Barrett食管，是一种常见的食管疾病，其特征是食管下段出现正常的鳞状上皮被柱状上皮取代。这种疾病常常与胃食管反流病相关，并且与食管腺癌的发生风险增加有关。 一、巴雷特食管的常见症状 巴雷特食管的常见症状包括： 咽痛 胸痛 胃反流 胸骨后烧灼感 这些症状可能与胃食管反流病相似，因此需要通过专业的检查来确诊。 二、巴雷特食管的诊断方法 巴雷特食管的诊断通常需要以下检查方法： 食管内镜检查 食管钡餐造影 胸部X光检查 24小时食管pH监测 脱落细胞学检查 这些检查可以帮助医生确定是否存在巴雷特食管，并评估其严重程度。 三、巴雷特食管的治疗方法 巴雷特食管的治疗方法取决于疾病的严重程度和患者的症状。以下是一些常见的治疗方法： 药物治疗：包括质子泵抑制剂和促动力药，可以帮助控制胃食管反流，缓解症状。 内镜治疗：包括内镜下消融治疗、内镜下黏膜剥离术等，可以去除病变组织，降低癌变风险。 手术治疗：对于一些严重的病例，可能需要进行手术治疗。 四、巴雷特食管的预防措施 为了降低巴雷特食管的风险，以下预防措施可能有所帮助： 避免进食过快、过量进食和食用辛辣、油腻食物。 避免吸烟和饮酒。 保持健康体重。 避免过度使用镇静剂和抗组胺药。 五、巴雷特食管的患者护理 对于巴雷特食道的患者，以下护理措施可能有所帮助： 定期进行食管内镜检查，以监测疾病的进展。 遵循医生的治疗方案，按时服药。 保持良好的饮食习惯，避免诱发症状的食物。 保持良好的生活习惯，避免吸烟和饮酒。

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