北京长峰医院

文章 专家：女人阿胶养颜有技巧

好气色是每个女性都渴望拥有的，而补血则是实现这一目标的关键。阿胶作为传统的滋补佳品，在养血补血方面有着显著的效果。它不仅能改善血虚引起的各种病症，还能滋润肌肤，调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，甚至有助于防治多种疾病，包括癌症。 然而，有些人服用阿胶后会出现食欲不振、胃部饱胀的情况。这是因为阿胶属于滋腻之品，长期服用会损伤脾胃，导致消化功能障碍，从而影响食欲。因此，脾胃功能不足者在服用阿胶时，最好搭配调理脾胃的药物，以促进阿胶的消化吸收。 以下是一些服用阿胶时需要注意的事项： 1. 防火毒：新鲜阿胶中可能含有一定的火毒，会导致火气亢盛，出现口腔溃疡、眼干涩、喉咙痛等症状。建议将阿胶放置三年以上，让火毒自行消散后再服用。 2. 少佐补气药：气和血相互滋生，补血的同时也要补气，才能事半功倍。阿胶可以与黄芪、党参等补气药同用。 3. 服法：阿胶的气味较浓烈，建议将其砸成小块，与冰糖、黄酒等一起蒸煮，晾凉后食用。患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应暂停服用阿胶。 4. 贮存：阿胶易受潮，不耐高温，建议放入冰箱保存，取出后立即制作。家庭熬制的阿胶膏滋药也需要密封保存。 此外，日常饮食中也要注意摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，才能拥有气血充足的好脸色。

病友互助家园

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文章 男人健康养生必知的黄金法则

男性在日常生活中往往忽视养生，认为养生只是女性的专利。然而，事实上，男性养生同样重要，并且有一套属于自己的黄金法则。 首先，充足的睡眠是养生的基础。建议男性朋友们尽量在晚上21:00至凌晨3:00之间进入睡眠状态，这段时间是人体进行自我修复和调节的重要时期。 其次，保持良好的心态是养生的关键。许多疾病都是由不良情绪引起的，因此，男性朋友们要学会调整自己的心态，保持乐观、积极的生活态度。 此外，合理的饮食也是养生的重要方面。男性朋友们应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度摄入油腻、高热量和高脂肪的食物。 适当的运动也是男性养生的必备条件。运动可以增强体质、提高免疫力，同时也有助于缓解压力、改善睡眠质量。 最后，定期进行体检也是非常重要的。通过体检可以发现潜在的健康问题，并及时进行干预和治疗。 总之，男性养生需要从多个方面入手，包括充足的睡眠、良好的心态、合理的饮食、适当的运动和定期体检等。只有全面地关注自己的健康，才能拥有一个健康的身体和幸福的生活。

未来医疗领航员

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文章 南瓜——排毒护胃

胃寒，是困扰许多人的常见问题。中医认为，胃寒是由于脾胃虚寒，导致胃部功能紊乱，出现胃痛、消化不良等症状。 为了缓解胃寒症状，改善胃部健康，除了药物治疗外，饮食调理也至关重要。以下几种蔬菜，具有很好的养胃暖胃作用，可以帮助改善胃寒症状。 1. 南瓜：南瓜性温，味甘，具有补中益气、消炎杀菌、止痛等功效。南瓜中的丰富果胶可以吸附细菌和有毒物质，起到排毒作用，同时保护胃部免受刺激，减少溃疡。 2. 胡萝卜：胡萝卜性味甘平，富含胡萝卜素，可以转化为维生素A，具有明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病等作用。胡萝卜素属于脂溶性物质，与肉一起炖煮更易吸收，味道也更佳。 3. 甘蓝：甘蓝被誉为天然“胃菜”，具有抗胃部溃疡、保护修复胃黏膜组织、保持胃部细胞活跃旺盛等作用。患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以每天饮用甘蓝汁，或混合蜂蜜食用，有助于溃疡愈合。 4. 菠菜：菠菜味甘性凉，具有润燥养肝、益肠胃、通便秘等功效。菠菜可以促进胃和胰腺分泌，增加食欲，帮助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。但菠菜草酸含量较高，应避免与高钙食物同食，或在烹煮前轻汆，除去草酸。 5. 红薯：红薯性平，味甘，具有补脾益气、暖胃去积等功效。红薯天寒食用，可以正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。但红薯淀粉含量较高，不适合糖尿病患者食用。

健康管理专家

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文章 养生推荐：保持经络畅通的方法

中医认为，经络是人体健康的重要支柱，它负责将气血输送到全身各个部位，维持人体的正常生理功能。然而，由于生活节奏加快、工作压力增大等原因，许多人出现经络堵塞的情况，导致身体出现各种不适。本文将介绍七种有效的方法，帮助大家保持经络畅通，远离疾病困扰。 1. 按摩耳轮，疏通肾气 中医认为，耳朵是肾的外候，按摩耳轮可以刺激肾经，增强肾脏功能，促进气血循环。具体方法是用拇指和食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。 2. 梳头促进血液循环 梳头是疏通经络、促进血液循环的有效方法。用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。 3. 莲花坐活动韧带 莲花坐可以活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。具体方法是坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，然后换右脚。 4. 5字调息通五脏 5字调息法可以调节呼吸，疏通五脏。每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。 5. 三线放松通经络 三线放松法可以推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度。具体方法是平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线（两侧）：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。第二条线（前面）：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。第三条线（后面）：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。 6. 薄荷茶疏经络 薄荷茶具有健胃、通络之效，可以疏经络。取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖。 7. 老丝瓜导引经络 老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。具体方法是老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。

生命守护者联盟

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文章 乙肝治疗搞好“差别待遇”

乙肝是一种常见的慢性传染病，影响着全球数亿人。由于个体差异，乙肝治疗需要因人而异，不能“一刀切”。本文将针对儿童、孕妇、肝硬化、肿瘤、肝移植患者这五类特殊人群，探讨他们在乙肝治疗中需要注意的问题。 儿童乙肝治疗 儿童是乙肝治疗中的特殊群体。由于儿童免疫系统尚未完全成熟，抗病毒治疗效果可能不如成人。因此，医生通常会观察儿童的病情，只有在肝功能异常时才会考虑抗病毒治疗。常用的抗病毒药物包括拉米夫定、替诺福韦等，但需要根据儿童的具体情况选择合适的药物。 孕妇乙肝治疗 孕妇是乙肝治疗中的高风险人群。为了避免母婴传播，孕妇需要接受乙肝病毒DNA检测，并根据检测结果进行相应的治疗。常用的抗病毒药物包括拉米夫定、替比夫定等，但需要谨慎使用，并在医生指导下进行。 肝硬化乙肝治疗 肝硬化是乙肝发展的晚期阶段，治疗难度较大。抗病毒治疗是肝硬化患者的重要治疗手段，可以延缓病情进展，降低肝癌风险。常用的抗病毒药物包括拉米夫定、替诺福韦等，但需要根据肝硬化的程度和患者的具体情况选择合适的药物。 肝移植乙肝治疗 肝移植是治疗晚期肝病的有效方法，但乙肝病毒的存在会增加术后复发风险。因此，肝移植患者需要在术前进行抗病毒治疗，并在术后继续接受抗病毒治疗。 肿瘤乙肝治疗 肿瘤患者合并乙肝病毒感染，会增加治疗难度。因此，肿瘤患者需要在治疗肿瘤的同时，进行乙肝病毒感染的治疗。

数字健康领航者

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文章 辣椒茄子根，治冻疮不留根

冻疮，又称“冻伤”，是一种由于寒冷引起的皮肤损伤。在寒冷的季节，许多人都面临着冻疮的困扰。张先生就是一个典型的例子。8年前，他开始患有冻疮，每年10月份，他的双脚都会出现红肿、热痒、冷痛等症状，异常难受。尽管他尝试了各种偏方验方，但冻疮依然如期而至，让他深感苦恼。 后来，张先生在报刊上看到了关于茄子根和辣椒治疗冻疮的文章，于是他决定尝试一下。他将茄子根和干红辣椒放入锅中同煮，然后将煮剩下的药水倒入洗脚盆中，将患冻疮的部位置于盆里，每天泡洗2~3次。没想到，使用这个方法后，他的冻疮很快得到了治愈。第二年复发症状明显减轻，第三年以后再也没有复发。 茄子根和辣椒治疗冻疮的方法简单易行，效果显著。下面，我们就来了解一下冻疮的成因、症状、预防和治疗方法。 一、冻疮的成因 冻疮是由于寒冷引起的皮肤损伤，主要发生在暴露在寒冷环境中的部位，如手指、脚趾、耳朵、鼻子等。冻疮的成因主要有以下几点： 寒冷：寒冷是引起冻疮的主要原因，当人体暴露在寒冷环境中时，血管收缩，血液循环减慢，导致组织缺氧，从而引起冻疮。 潮湿：潮湿的环境会加速皮肤散热，降低皮肤温度，从而增加冻疮的发生率。 体质因素：一些人的体质比较敏感，对寒冷的耐受性较差，容易发生冻疮。 二、冻疮的症状 冻疮的症状主要包括： 皮肤红肿：冻疮初期，患处皮肤会出现红肿现象。 热痒冷痛：患处皮肤会感到热痒或冷痛，尤其是在温度变化时。 水疱：随着病情的发展，患处皮肤会出现水疱，水疱破溃后，可能会形成溃疡。 三、冻疮的预防 为了预防冻疮，我们可以采取以下措施： 保暖：在寒冷的季节，要注意保暖，避免暴露在寒冷环境中。 干燥：保持皮肤干燥，避免潮湿。 锻炼：加强体育锻炼，提高身体的抗寒能力。 饮食：多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等。 四、冻疮的治疗 冻疮的治疗方法主要有以下几种： 药物治疗：可以使用一些外用药物，如冻疮膏、红花油等。 物理治疗：可以使用热水泡脚、热敷等方法。 中医治疗：可以使用中药泡脚、针灸等方法。 总之，冻疮是一种常见的皮肤疾病，我们可以通过保暖、干燥、锻炼、饮食等方法进行预防，对于已经患有冻疮的患者，可以采取药物治疗、物理治疗、中医治疗等方法进行治疗。

生命守护者联盟

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文章 脂肪肝 18个教你怎么吃

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要由不良生活方式引起。它不仅影响患者的身体健康，还可能引发其他并发症，如糖尿病、高血压等。因此，了解脂肪肝的成因、预防和治疗方法至关重要。 一、脂肪肝的成因 1. 不良饮食习惯：长期摄入高脂肪、高糖、高热量食物，导致身体能量过剩，脂肪堆积在肝脏。 2. 缺乏运动：缺乏运动导致身体代谢减慢，脂肪无法有效消耗，进而堆积在肝脏。 3. 肥胖：肥胖是脂肪肝的重要危险因素，肥胖程度越高，患脂肪肝的风险越大。 4. 糖尿病：糖尿病患者血糖控制不良，容易导致脂肪肝。 5. 药物和毒素：某些药物和毒素，如酒精、药物、农药等，也可能导致脂肪肝。 二、脂肪肝的预防 1. 均衡饮食：合理搭配膳食，控制摄入热量，减少脂肪、糖分摄入。 2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会加重肝脏负担，诱发脂肪肝。 5. 定期体检：定期进行肝功能检查，及时发现并治疗脂肪肝。 三、脂肪肝的治疗 1. 药物治疗：针对病因进行治疗，如降脂、降糖、抗病毒等。 2. 生活方式干预：调整饮食、增加运动、控制体重等。 3. 手术治疗：对于严重脂肪肝患者，可考虑手术治疗。 四、脂肪肝的日常保养 1. 保持良好心态：保持乐观、积极的心态，有助于肝脏健康。 2. 避免过度劳累：避免长时间工作、熬夜等，以免加重肝脏负担。 3. 适量饮水：保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢。 五、脂肪肝的预防与治疗，需要患者积极配合医生，采取多种措施，才能有效控制病情，预防并发症。

未来医疗领航员

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文章 牙龈出血，肝炎偷偷缠上你？

　　我们的口腔健康往往被忽视，但实际上，牙齿的状况可以为我们提供许多关于身体健康的线索。以下三种牙齿问题，可能是某些疾病的早期信号，我们必须提高警惕。 　　第一种：牙龈出血，可能是肝炎在作怪 　　刷牙时牙龈出血，轻咬食物也会留下血印，这可能是肝炎的征兆。慢性肝病患者中，这种现象较为常见。肝脏受损后，肝脏产生凝血因子的功能下降，导致凝血机制发生障碍，从而引起牙龈出血。此时，患者可以通过补充维生素C、维生素K以及其他止血药物来缓解病情。 　　第二种：牙齿松动，可能是骨质疏松的信号 　　随着年龄的增长，牙齿松动是一个常见问题。更年期到来后，骨骼状态会逐渐恶化，骨密度也会下降。牙齿松动脱落的主要原因是牙槽骨的不坚固，以及全身骨质疏松情况严重。为了预防这种情况，我们可以提前服用钙片，并坚持进行叩齿等锻炼。 　　第三种：牙齿变长，可能是糖尿病在作怪 　　许多糖尿病患者都会发现自己的牙齿变长了。这是由于糖尿病患者唾液中的糖分含量较高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量也会增加，容易形成结石。这些因素都会导致牙周病、龋齿等疾病的发病率升高。实际上，牙齿变长是牙龈萎缩的结果。 　　除了以上三种情况，口腔健康问题还可能与以下因素有关： 　　1. 口腔卫生状况不良：长期不刷牙、不使用牙线等，会导致牙菌斑、牙结石堆积，引发牙龈炎、牙周病等口腔疾病。 　　2. 营养不良：缺乏维生素、矿物质等营养物质，会影响牙齿和牙龈的健康。 　　3. 免疫功能低下：免疫系统功能低下会导致口腔黏膜易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，引发口腔疾病。 　　4. 某些疾病：如白血病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病，也可能导致口腔健康问题。 　　为了维护口腔健康，我们应该养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，并及时治疗口腔疾病。如果出现牙龈出血、牙齿松动、牙齿变长等问题，应及时就医，找出病因，采取相应的治疗措施。

运动与健康

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文章 脑血管畸形必须手术吗

脑部血管畸形是一种常见的脑部疾病，它指的是脑部血管在发育过程中出现异常，导致血管结构和功能异常。对于脑部血管畸形是否需要进行手术治疗，这需要根据患者的具体情况来决定。 脑部血管畸形可能发生在脑部任何部位，包括大脑皮质、脑干、小脑、脊髓等。它可能表现为血管瘤、动脉瘤、静脉瘤等不同类型。由于血管畸形可能导致脑部出血、脑梗塞等严重并发症，因此对于一些特定情况下的脑部血管畸形，手术治疗是必要的。 然而，并非所有脑部血管畸形都需要手术治疗。以下是一些可能需要考虑手术治疗的情况： 脑部血管畸形导致的脑出血或脑梗塞。 脑部血管畸形导致的癫痫发作。 脑部血管畸形导致的脑积水。 脑部血管畸形导致的神经功能障碍。 对于需要手术治疗的患者，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。手术方法包括血管内介入治疗和外科手术等。随着医疗技术的不断发展，血管内介入治疗已经成为治疗脑部血管畸形的重要手段之一。 除了手术治疗外，对于一些病情较轻的脑部血管畸形，医生可能会建议患者进行药物治疗、生活方式调整等非手术治疗。药物治疗可以帮助控制症状，而生活方式调整则有助于预防并发症的发生。 此外，对于脑部血管畸形患者来说，定期进行随访检查也是非常重要的。这有助于医生及时发现病情变化，并采取相应的治疗措施。 总之，脑部血管畸形是否需要进行手术治疗需要根据患者的具体情况来决定。患者应该与医生充分沟通，了解自己的病情和治疗方案，积极配合治疗。

运动与健康

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文章 每天喝酸奶不过量，苗条身材不是梦

秋季，天气干燥，食欲旺盛，如何保持身材成为许多人关注的焦点。除了加强运动外，合理选择饮品也是至关重要的。 1. 喝水，润泽身心 每天喝足八杯水，是秋季养生的基本原则。但喝水并非只喝白开水，可以选择温水、蜂蜜水、柠檬水等，以不同的形式补充水分和营养。喝水时，要慢慢饮用，避免一次性喝太多，以免增加肾脏负担。 2. 咖啡，提神醒脑 咖啡具有提神醒脑的作用，适量饮用对身体健康有益。但秋季干燥，不宜过多饮用咖啡，以免加重身体的干燥症状。可以选择在清晨起床后喝一杯咖啡，帮助提神醒脑，提高工作效率。 3. 菊花茶，清肺去火 菊花茶具有清肺去火的作用，是秋季养生的佳品。可以选择冰糖菊花茶，口感更佳。同时，要注意减少绿茶的摄入，以免加重身体的寒性。 4. 果汁，补充营养 早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁，可以补充身体所需的水分和营养。但要注意，空腹时不宜饮用酸度较高的果汁，以免刺激胃黏膜。可以先吃一些主食再喝果汁，以免胃部不适。 5. 酸奶，补充钙质 酸奶中的钙、磷等矿物质更容易被人体吸收，适量饮用酸奶可以补充身体所需的钙质。但要注意，每天饮用量不宜超过250毫升，以免造成浮肿和肠道不适。 6. 豆浆，滋阴润燥 豆浆具有滋阴润燥的作用，是秋季养生的佳品。可以选择黄豆浆、红枣豆浆、枸杞豆浆等，根据自己的口味选择。同时，豆浆也可以加入绿豆、百合等食材，口感更佳。 7. 碳酸饮料，少喝为妙 碳酸饮料中含有大量的磷酸，过量饮用会改变人体的钙、磷比例，影响骨骼健康。因此，秋季应尽量减少碳酸饮料的摄入。

家庭医疗小助手

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