临颍县人民医院

文章 巧做肉 让宝宝吃得美味又养胃

宝宝的肠胃健康是家长们非常关心的问题。除了常见的养胃食物如山药、山楂、大米、玉米等，适量摄入一些肉类食物也对宝宝的胃部有益。本文将介绍几种适合宝宝食用的养胃肉类食谱，帮助宝宝健康成长。 一、鹅胸肉粥 鹅胸肉具有益气补虚、养胃的功效，适合消瘦乏力、呃逆等症状的宝宝。制作方法简单，将鹅胸肉切丝，用料酒、白胡椒粉、糖、盐调味，与泡好的百合和煮好的白粥一起煮40分钟，加入姜丝、葱碎、白胡椒调味即可。 二、鹌鹑焖羊肉 鹌鹑具有补五脏、益中气、清利湿热的作用，适合营养不良、虚劳瘦弱、久泻久痢、食欲不振等宝宝。将羊肉切块，与鹌鹑一起焖煮至熟烂，加入酱油、胡椒粉、葱段、姜块等调料，味道鲜美，营养丰富。 三、芹菜炒鳝鱼 鳝鱼具有补虚损、补气血、强筋骨的功效，适合久病体弱、气血不足、脏腑虚弱的宝宝。将鳝鱼切丝，与芹菜、姜、葱、蒜等一起炒制，味道鲜美，营养丰富。 四、土豆炖鸡肉 鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效，适合虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等宝宝。将鸡肉与土豆、葱段、姜、蒜等一起炖煮，味道鲜美，营养丰富。 除了以上食谱，家长还可以根据宝宝的口味和需求，选择其他适合的肉类食物，如牛肉、猪肉等。同时，注意烹饪方式，尽量采用炖、煮、蒸等健康的烹饪方法，避免油炸等不健康的烹饪方式。

健康饮食指南

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文章 治疗癫痫中医

癫痫是一种常见的神经系统疾病，其特征是反复发作的短暂性大脑功能障碍。癫痫的发作可能与压力、脑力劳动等因素有关，因此，癫痫患者需要特别注意劳逸结合，避免过度劳累。为了更好地治疗癫痫，中医治疗在近年来受到了越来越多的关注。 以下是一些中医治疗癫痫的方法： 1. 药物治疗：中医治疗癫痫主要通过中药调理，以调和气血、清热解毒、祛风镇痉为主要治疗原则。常用的中药包括：龙胆草、钩藤、全蝎、蜈蚣等。在治疗过程中，医生会根据患者的具体病情，进行个体化用药。 2. 针灸治疗：针灸治疗癫痫具有调和气血、疏通经络、镇静安神的作用。常用的穴位包括：百会、神门、内关、合谷、足三里等。针灸治疗可以单独使用，也可以与其他治疗方法联合使用。 3. 拔罐治疗：拔罐治疗可以疏通经络、活血化瘀、祛风止痛。在治疗癫痫时，常用于头部、背部、腰部等部位。拔罐治疗可以单独使用，也可以与其他治疗方法联合使用。 4. 推拿按摩：推拿按摩可以舒筋活络、缓解肌肉紧张，对癫痫患者有一定的辅助治疗作用。常用的按摩手法包括：揉、按、擦、拿、掐等。 5. 饮食调理：癫痫患者应保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。可以适当食用富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。 除了上述治疗方法外，癫痫患者还应注意以下几点： 1. 保持良好的心态：情绪波动可诱发癫痫发作，因此，癫痫患者应学会调整自己的心态，保持乐观、积极的心态。 2. 避免过度劳累：过度劳累可诱发癫痫发作，癫痫患者应注意劳逸结合，避免过度劳累。 3. 注意安全：癫痫患者在日常生活中应注意安全，避免从事高空作业、驾驶等危险活动。 4. 定期复查：癫痫患者应定期到医院复查，及时调整治疗方案。

健康解码专家

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文章 天才宝贝的特征你的孩子有么？

　　在医学领域，我们通常将聪明分为两种类型：学术型聪明和多元型聪明。 　　学术型聪明的孩子，通常在学习上表现出色，成绩优异，这类孩子往往容易得到父母和教师的关注。 　　而多元型聪明的孩子，则更擅长社会交往、创新思维、应变能力等方面。这类孩子在成长过程中，往往需要父母和教师的细心观察和培养。 　　如何培养孩子的多元智能？以下是一些建议： 　　1. 鼓励孩子参与各种活动，培养他们的兴趣爱好。 　　2. 培养孩子的社交能力，鼓励他们与同伴互动。 　　3. 鼓励孩子进行创新思维训练，例如创意绘画、编程等。 　　4. 培养孩子的应变能力，例如户外探险、体育活动等。 　　5. 关注孩子的心理健康，及时发现并解决心理问题。 　　除了培养孩子的多元智能，家长还应注意以下几点： 　　1. 不要过分关注孩子的学习成绩，而忽视他们的兴趣和特长。 　　2. 鼓励孩子独立思考，培养他们的自主学习能力。 　　3. 给予孩子足够的关爱和支持，让他们感受到家庭的温暖。 　　总之，培养孩子的多元智能需要家长和教师的共同努力。让我们一起关注孩子的成长，为他们创造一个美好的未来。

老年健康守护者

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文章 自制简易眼膜消除黑眼圈

　　随着生活节奏的加快，许多人都面临着黑眼圈、眼袋等眼部问题的困扰。这些眼部问题不仅影响外观，还可能反映出身体健康状况。本文将介绍几种简单易行的自制眼膜，帮助大家有效改善眼部问题。 　　一、银耳眼膜：润白去皱，增强皮肤弹性 　　银耳具有丰富的营养成分，对皮肤有很好的滋养作用。将银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇后，每日一次，每次取3-5滴涂于眼角、眼周，能有效润白去皱、增强皮肤弹性，改善黑眼圈。 　　二、苹果眼膜：祛除黑眼圈，焕发光彩 　　苹果富含维生素C和抗氧化物质，对皮肤有很好的滋养和美白作用。将苹果切薄片敷在眼部下方，如果先在冰箱里冷藏效果会更好。坚持使用，能有效祛除黑眼圈，使眼部肌肤焕发光彩。 　　三、牛奶眼膜：消除眼袋，紧致眼部肌肤 　　牛奶富含多种营养成分，具有很好的保湿和抗衰老作用。用冰牛奶敷眼，每天早晚2次，每次10分钟，能有效消除眼袋，紧致眼部肌肤。 　　四、丝瓜眼膜：抗过敏，增白眼部肌肤 　　丝瓜具有清热解毒、抗过敏的功效。取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣成泥后涂于眼部，能有效抗过敏、增白眼部肌肤。 　　五、茶叶眼膜：消除黑眼圈，焕发神采 　　茶叶富含茶多酚和抗氧化物质，对皮肤有很好的滋养和抗氧化作用。用泡过的茶叶（红茶除外）敷眼，每周一次，能有效消除黑眼圈，焕发神采。 　　除了以上自制眼膜，以下是一些日常保养建议，帮助大家改善眼部问题： 　　1. 保证充足的睡眠，避免熬夜。 　　2. 避免长时间对着电脑、手机屏幕，减少眼部疲劳。 　　3. 做好眼部防晒，避免紫外线伤害。 　　4. 保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C和维生素E的食物。 　　5. 定期进行眼部按摩，促进血液循环。 　　通过以上方法，相信大家能有效改善眼部问题，拥有明亮的眼睛。

病友互助家园

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文章 春季肌肤容易过敏该怎么办？

随着春季的到来，万物复苏，然而对于肌肤，尤其是敏感型肌肤，却是一大挑战。春季气温回暖，空气湿度增加，花粉含量增多，这些因素都容易刺激肌肤，导致瘙痒、潮红、脱皮甚至刺痛等症状。 那么，春季如何预防肌肤过敏呢？首先，我们需要了解肌肤过敏的原因。春季气温回升，空气中的湿度增加，流通减慢，空气质量下降，花粉含量增多，这些因素都容易刺激肌肤，引发过敏反应。此外，冬季气温低，人们运动量减少，肌肤抵抗力下降，也是春季肌肤过敏的重要原因。 为了预防春季肌肤过敏，我们可以采取以下措施： 1. 增强肌肤抵抗力：适当补充维生素，增加运动量，提高肌肤的适应能力。 2. 选用温和护肤品：选择适合敏感肌肤使用的护肤品，避免使用刺激性强的产品。 3. 避免接触过敏原：尽量避免接触花粉、灰尘等过敏原。 4. 保持室内空气流通：保持室内空气清新，避免空气污染。 5. 注意防晒：春季紫外线较强，要注意防晒，避免肌肤受损。 如果出现过敏症状，可以采取以下措施进行缓解： 1. 使用抗过敏药物：如抗组胺药、激素药膏等。 2. 保持皮肤清洁：使用温水清洗过敏部位，避免搔抓。 3. 选用舒缓保湿护肤品：使用具有舒缓保湿功效的护肤品，缓解肌肤不适。 4. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。 总之，春季肌肤过敏并不可怕，只要我们了解过敏原因，并采取相应的预防措施，就能轻松应对春季肌肤过敏问题。

运动与健康

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文章 多吃根茎类食物帮助宝宝保暖

冬季寒冷，宝宝们很容易受到感冒、支气管炎等呼吸道疾病的侵袭。除了保暖措施，合理的饮食也是增强宝宝抵抗力、预防疾病的关键。 在冬季，我们可以通过以下几种方式来调整宝宝的饮食，帮助他们度过寒冷的冬天： 1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是维持人体免疫力的重要物质。我们可以通过增加鸡蛋、瘦肉、鱼虾等优质蛋白质的摄入来满足宝宝的营养需求。 2. 补充维生素：维生素A、维生素C和维生素D等都是维持人体免疫力的重要维生素。我们可以通过摄入动物肝脏、新鲜蔬菜和水果、奶制品等来补充这些维生素。 3. 多吃根茎类蔬菜：根茎类蔬菜如胡萝卜、土豆、山药等含有丰富的碳水化合物、矿物质和膳食纤维，可以提供宝宝所需的能量，增强免疫力。 4. 注意饮食均衡：冬季饮食应该注重营养均衡，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物，以免导致宝宝肥胖和消化不良。 5. 饮食多样化：多样化的饮食可以满足宝宝对不同营养素的需求，避免营养缺乏。 此外，以下几种食物对宝宝冬季保健也有很好的作用： 1. 番茄：番茄富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化、增强免疫力、预防感冒的作用。 2. 大蒜：大蒜具有杀菌、抗病毒、增强免疫力的作用。 3. 葱：葱具有发汗、解表、散寒的作用，可以帮助宝宝抵御寒冷。 4. 柑橘类水果：柑橘类水果富含维生素C，可以增强宝宝的免疫力。 5. 牛奶：牛奶富含钙、磷、锌等矿物质，可以帮助宝宝骨骼发育，增强免疫力。

医疗星辰探秘

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文章 沐浴时练练瑜伽

洗澡时，许多人喜欢在卫生间唱歌，因为洗澡本身就能带来一种放松和舒适的感觉。其实，在沐浴时练习瑜伽，也是一种很好的放松方式。瑜伽可以帮助我们缓解压力，提高身体的柔韧性和平衡能力。下面，我们将介绍一些适合在沐浴时练习的瑜伽动作。 1. 坐姿冥想：选择散盘式或半莲花式，双脚交叉放在双腿下方，开始进行瑜伽冥想。这个动作可以帮助我们放松身心，缓解压力。 2. 修正脊柱：牛面式可以帮助我们修正脊柱，使脊柱变得柔软、挺拔。这个动作可以预防脊柱病变，同时也可以治疗肩周炎和五十肩。 3. 强化腰侧肌肉：鸽子式可以强化腰侧肌肉和臀部肌肉，减少腰、臀、髋部的多余脂肪。这个动作可以增加肩关节的柔韧性，并起到伸展手臂肌肉的作用。 4. 促进肠胃蠕动：船式可以使僵硬的脊柱、关节谐调地动起来。这个动作可以轻柔地按摩腹部，促进肠胃蠕动，增强消化力。 5. 增加腿部弹性：鹭鸶式可以彻底地伸展腿部后侧的韧带，增加腿部弹性，预防和减缓小腿抽筋现象。 在沐浴时做瑜伽时，一定要注意保暖，避免感冒。同时，也要根据自己的身体状况选择合适的瑜伽动作，避免造成运动损伤。

运动与健康

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文章 绍子鲫鱼的做法

鲫鱼作为一种常见的淡水鱼类，其肉质细嫩、味道鲜美，深受人们喜爱。鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有很高的营养价值。今天，我们就来聊聊鲫鱼的保健功效及食用方法。 一、鲫鱼的保健功效 1. 增强免疫力：鲫鱼富含优质蛋白质，能够增强人体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。 2. 健脾胃：鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人群。 3. 利水消肿：鲫鱼具有利水消肿的作用，适用于水肿、肝硬化腹水等病症。 4. 补虚养血：鲫鱼具有补虚养血的功效，适用于贫血、产后血虚、月经不调等病症。 5. 通乳：鲫鱼具有通乳的功效，适用于产后乳汁不足的妇女。 二、鲫鱼的食用方法 1. 红烧鲫鱼：将鲫鱼煎至两面金黄，加入姜片、葱段、酱油、料酒等调料，炖至汤汁浓郁即可。 2. 清蒸鲫鱼：将鲫鱼洗净，放入蒸锅中，加入姜片、葱段、料酒等调料，蒸至熟透即可。 3. 鲫鱼汤：将鲫鱼与豆腐、冬瓜等食材搭配，炖成汤汁鲜美、营养丰富的高汤。 4. 鲫鱼粥：将鲫鱼与大米一同煮粥，具有补中益气、健脾养胃的功效。 三、注意事项 1. 鲫鱼不宜与大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉等食材同食。 2. 鲫鱼不宜与中药麦冬、厚朴等药材同用。 3. 食用鲫鱼前后不宜喝茶。

医疗故事汇

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文章 小腿前部发痒是什么原因？

皮肤瘙痒症是生活中常见的一种皮肤病，尤其在冬季更为常见。这种疾病不仅给人带来不适，严重时甚至可能引发皮肤炎症等严重后果。因此，了解小腿前部发痒的原因，并及时寻求专业治疗至关重要。 小腿前部发痒的原因可能包括以下几个方面： 1. 皮肤过敏：小腿胫前区出现红斑、丘疹、伴有瘙痒等症状，是皮肤过敏的典型表现。此外，皮肤过敏还可能伴随红肿、干屑、水泡、结痂及渗出液化等症状。 2. 环境因素：湿度、季节、工作环境中的生物或化学物质刺激等环境因素也可能导致小腿前部发痒。例如，冬季气候干燥，皮肤容易出现干燥、瘙痒等症状。 3. 用药不当：使用碱性强的肥皂、外用药物等也可能导致皮肤瘙痒。例如，某些外用药物可能刺激皮肤，引起瘙痒症状。 4. 皮肤疾病：小腿前部发痒也可能与某些皮肤疾病有关，如银屑病、湿疹等。 针对小腿前部发痒的治疗方法主要包括： 1. 脱敏治疗：西医传统采用脱敏治疗法，通过抗组胺类药、黄胺类药或激素类药等药物缓解症状。 2. 抗组胺治疗：使用抗组胺药物如扑尔敏、息斯敏、敏克、开瑞坦等，暂时缓解过敏症状。 3. 预防过敏原：调整饮食，忌食辛辣刺激、易致敏的物品；减少外界不良刺激，如手抓、外用肥皂、热水烫洗等；选择宽松、轻软的衣物等。 总之，小腿前部发痒是一种常见的皮肤病，了解原因并采取相应的治疗方法至关重要。如果症状严重或反复发作，应及时就医，寻求专业治疗。

家庭医疗小助手

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文章 女性酗酒比男性更易受伤

近年来，随着社会的发展和生活节奏的加快，酒精依赖问题逐渐成为影响人们健康的重要因素。一项新的研究发现，女性酗酒者相较于男性，更容易受到酒精的神经损伤。 研究表明，女性酗酒者对酒精的代谢能力较男性更为薄弱，导致酒精在体内积累的速度更快，进而引发神经损伤。此外，女性酗酒者在酒精依赖过程中，更容易出现心理问题，如焦虑、抑郁等。 针对这一现象，专家建议，在治疗酒精依赖时，应针对女性患者的特点进行个性化治疗。例如，针对女性患者心理问题的治疗，可以采用心理疏导、心理咨询等方法。 此外，针对女性酗酒者的日常保养，专家也提出了一些建议。首先，保持良好的作息时间，避免熬夜；其次，适当进行体育锻炼，增强体质；最后，保持乐观的心态，避免过度压力。 值得注意的是，女性酗酒者在治疗过程中，应积极参与，积极配合医生的治疗方案。同时，家属也应给予关爱和支持，共同帮助女性酗酒者走出困境。 总之，针对女性酗酒者这一特殊群体，我们需要给予更多的关注和关爱，帮助她们战胜酒精依赖，重拾健康生活。

医疗科普小站

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