临颍县人民医院

文章 中暑已列为国家法定职业病

随着全球气候变暖，高温天气越来越频繁，中暑已经成为了威胁人们健康的重要因素。近日，我国将中暑列入国家法定职业病目录，旨在引起全社会对高温作业劳动者健康的关注。那么，如何有效预防中暑呢？本文将从以下几个方面进行探讨。 一、了解中暑的原因和症状 中暑是由于高温环境下人体体温调节功能失调而引起的急性疾病。常见的原因包括高温环境、高湿度、过度劳累、缺乏水分和电解质等。中暑的症状包括头痛、头晕、口渴、恶心、呕吐、乏力、体温升高、面色潮红或苍白、脉搏细弱等。 二、预防中暑的措施 1. 保持室内通风，降低室温；2. 多喝水，保持充足的水分和电解质；3. 避免在高温时段进行户外活动；4. 穿着透气、吸汗的衣物；5. 保持充足的睡眠，避免过度劳累；6. 对于从事高温作业的劳动者，应提供必要的防暑降温措施，如调整工作时间、提供清凉饮料等。 三、中暑的急救措施 如果出现中暑症状，应立即将患者移至阴凉通风处，解开衣物，用冷水擦拭身体，并给予降温。如果症状严重，如出现昏迷、抽搐等，应立即拨打急救电话。 四、中暑的药物治疗 中暑的药物治疗主要包括补充水分和电解质，常用的药物有口服补液盐、葡萄糖盐水等。同时，可使用退热药物如对乙酰氨基酚等进行降温。 五、中暑的预防措施总结 预防中暑的关键在于保持良好的生活习惯，避免长时间暴露在高温环境中，并采取有效的防暑降温措施。只有全社会共同努力，才能有效预防和控制中暑的发生，保障人民群众的健康。

康复之路

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文章 肚子大腿长满纹？教你几个小偏方祛除妊娠纹

妊娠纹，这个让无数产后妈妈头疼的问题，不仅影响美观，还可能给心理带来负担。那么，产后妊娠纹如何有效去除呢？本文将为您介绍几种常见的小偏方，帮助您恢复光滑肌肤。 一、孕期预防是关键 妊娠纹的形成主要与孕期激素变化、皮肤弹性减弱有关。因此，孕期预防是关键。建议准妈妈们从孕期开始，注意以下几点： 1. 保持适当的体重增长：过度增重会增加妊娠纹的风险。 2. 增加皮肤弹性：适当进行腹部、大腿等部位的按摩，促进血液循环，提高皮肤弹性。 3. 适当补充营养：保持均衡的饮食，适当摄入富含胶原蛋白、维生素E等营养物质的食物，有助于预防妊娠纹。 二、产后去除妊娠纹的小偏方 1. 橄榄油涂抹：橄榄油富含维生素E、抗氧化物质等，具有保湿、修复肌肤的作用。每天早晚涂抹橄榄油，并进行适当的腹部、大腿按摩，可有效淡化妊娠纹。 2. 鸡蛋清面膜：鸡蛋清具有清热解毒、促进组织生长、伤口愈合等功效。将鸡蛋清涂抹在妊娠纹处，保持20分钟后洗净，可有效淡化妊娠纹，使肌肤变得更加细嫩。 3. 冷热水交替冲洗：从怀孕初期开始，淋浴时，可以坚持用热水和冷水交替冲洗相应的部位，促进局部血液循环，预防和治疗妊娠纹的产生。 4. 去角质：定期去除妊娠纹处的死皮细胞，有助于促进新细胞生长，使肌肤更加光滑。 5. 使用妊娠纹修复霜：市面上有很多针对妊娠纹修复的护肤品，选择适合自己肤质的修复霜，坚持使用，可有效淡化妊娠纹。 三、专业治疗 如果以上小偏方效果不明显，可以考虑以下专业治疗： 1. 激光治疗：通过激光刺激皮肤，促进胶原蛋白再生，达到淡化妊娠纹的效果。 2. 微针治疗：利用微针将药物导入皮肤深层，促进细胞再生，淡化妊娠纹。 四、保持良好的心态 妊娠纹是每个妈妈都会经历的过程，保持良好的心态，相信自己可以战胜妊娠纹，也是恢复光滑肌肤的关键。

AI医疗先锋

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文章 现代男性 滋补新知

在快节奏的现代生活中，男性朋友们往往忽视了自身健康的重要性。相较于女性，男性在营养摄入方面存在一些误区，导致营养不均衡。以下是一些针对现代男性营养补充的建议，帮助大家拥有健康的体魄。 一、补充锌元素。锌是人体必需的微量元素之一，参与多种酶的活性调节，对免疫系统、生长发育和生殖功能都至关重要。然而，由于饮食习惯和生活方式的影响，许多男性存在锌摄入不足的情况。富含锌的食物包括海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，如牡蛎、牛肉、燕麦和豆腐等。 二、适量补充铁元素。相较于女性，男性对铁的吸收能力更强，因此缺铁的情况较为罕见。大多数男性不必过于担心食物中铁的含量，过量补铁反而可能导致铁中毒。适量摄入富含铁的食物，如红肉、动物内脏、绿叶蔬菜和豆制品，即可满足身体对铁的需求。 三、合理摄入蛋白质。许多男性为了追求肌肉发达而大量摄入蛋白质，实际上，适量摄入蛋白质即可满足身体需求。富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼类、禽类、豆制品和奶制品等。注意，过量摄入蛋白质会增加肾脏负担，对健康不利。 四、提高抗氧化剂摄入。抗氧化剂可以清除体内的自由基，预防细胞损伤，降低心血管疾病和癌症的风险。富含抗氧化剂的食物包括新鲜水果、蔬菜、坚果和植物油等。此外，适量补充维生素E等抗氧化剂补充剂也有助于提高抗氧化能力。 五、补充维生素B6和叶酸。这两种B族维生素有助于降低同型半胱氨酸水平，从而降低心血管疾病风险。富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼类、粗粮和豆科植物；富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆制品和强化谷物等。 总之，男性朋友们在日常生活中应注意营养均衡，适量补充锌、铁、蛋白质、抗氧化剂、维生素B6和叶酸等营养素，才能拥有健康的体魄和美好的生活。

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文章 微胖身材真的最健康吗？

近年来，关于微胖身材是否更健康的讨论引起了广泛关注。一项发表在《新英格兰医学杂志》上的研究表明，东亚人群的体质指数（BMI）在22.6~27.4之间时，死亡风险最低。这一研究引发了人们对微胖身材的重新审视。 中国人民解放军第306医院全军糖尿病诊治中心主任许樟荣医生指出，体重过轻者死亡风险与肥胖者相当。一项分析51份BMI与死亡关系的报告显示，体重过轻的成人死亡率比正常人群高1.8倍。肥胖人群的死亡率比正常人群高1.2倍，重度肥胖人群的死亡率比正常人群高1.3倍。 北京安贞医院心内科副主任医师@心血管科医生也指出，微胖是最健康的身材，太瘦更不健康。中日韩等东亚人的BMI在22.6~27.4之间时，死亡风险最低。 北京协和医院临床营养医师于康在其微博补充道，对重症患者，微胖者死亡率显著低于体重正常或偏轻者。对老年患者，同样结果。年轻时体重正常或偏轻者，年老后应使自己“微胖”起来。 那么，如何判断自己是否处于健康的BMI范围呢？BMI的计算公式为：体重(kg)÷身高^2(m)。例如，一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/(1.75*1.75)=22.2(千克/米^2)。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所何丽研究员表示，BMI为18.5~24时是体重在正常范围，24以上为超重，28以上为肥胖。BMI为18.5以下时评为体重不足，提示营养不良。 总之，微胖身材并非绝对健康，但相较于过轻或过重，微胖身材确实具有一定的优势。保持健康的BMI，养成良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。

老年健康守护者

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文章 大雪时节气温骤降 大雪如何养生防病

随着12月7日大雪节气的到来，我国北方地区已进入寒冷的冬季。大雪节气后，气温骤降，寒风凛冽，人体容易受到寒冷气候的影响，引发各种疾病。那么，在大雪节气期间，我们应该如何养生防病呢？以下是一些实用的防寒保暖小妙招。 首先，要注意保暖。在寒冷的天气里，出门时一定要戴上帽子和围巾，尤其是要保护好头部、耳朵和手部，这些部位最容易受到寒冷气候的影响。可以选择保暖性能好的材质，如羊毛、羽绒等。 其次，要注重运动。适当的运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力。在室内，可以选择做瑜伽、健身操等运动；在室外，可以选择散步、慢跑等有氧运动。但要注意不要在寒冷的天气里进行剧烈运动，以免出汗后受凉。 此外，要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，避免熬夜；保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等；保持心情舒畅，避免情绪波动过大。 在大雪节气期间，饮食调养也很重要。可以适当多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、核桃等。以下是一些适合大雪节气的药膳方： 1. 灵芝北芪瘦肉汤：灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量。有补脾益气、滋补强壮、补益精气、扶正培本等功效。 2. 山楂牛肉汤：牛肉500克，生山楂10克，陈皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片。有养阴益气、补肝益肾等功效。 3. 松仁蜂蜜粥：松子仁30克，粳米150克，蜂蜜适量。有补肺健脾、益肾养肝等功效。 4. 瘦肉枸杞大枣糯米饭：猪瘦肉150克，枸杞、益智仁、核桃仁各10克，大枣10枚，糯米100克，粳米50克。有健脾益气、温补肝肾等功效。 5. 猪肝肾饭：粳米200克，猪肝和猪肾各50克，干姜粉10克，熟油、黄酒、白糖各适量。有补益肝肾的功效。

医疗数据守护者

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文章 寒暖反复 需防心衰

随着秋分节气的到来，我国正式进入秋季。秋季天气多变，气温忽高忽低，给人们的健康带来了一定的挑战。尤其是心血管疾病患者，更容易受到寒暖反复天气的影响，诱发心衰等严重并发症。 心衰，即心力衰竭，是心脏疾病发展的终末阶段。其主要表现为心脏泵血功能减退，导致心脏无法满足身体各器官的血液供应需求。心衰患者常常出现呼吸困难、下肢水肿、乏力、胸痛等症状，严重者甚至危及生命。 秋季是心衰的高发季节，主要原因有以下几点： 1. 气温变化大，容易引起人体免疫力下降，导致感冒、肺炎等感染性疾病的发生，从而加重心脏负担。 2. 秋季干燥，空气湿度低，容易导致皮肤干燥、呼吸道不适，加重心脏负担。 3. 秋季天气多变，容易引起情绪波动，导致血压升高，加重心脏负担。 为了预防心衰，心血管疾病患者在秋季需要注意以下几点： 1. 保暖防寒，及时增减衣物，避免感冒。 2. 做好个人卫生，预防感染。 3. 保持良好的心态，避免情绪波动。 4. 定期进行心脏检查，监测心脏功能。 5. 严格遵医嘱，按时服药。 此外，以下几种疾病患者也属于心衰的高危人群： 1. 高血压患者 2. 冠心病患者 3. 糖尿病患者 4. 心脏瓣膜病患者 5. 扩张型心肌病患者 6. 心肌炎患者 7. 肺心病患者 8. 贫血患者 9. 有突发心脏病史或心功能不全者 对于这些高危人群，更需要在秋季做好防护，预防心衰的发生。

生命之光传递者

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文章 秋冬患面瘫 针灸治疗有特效

　　随着气温逐渐下降，秋冬季节成为面瘫的高发期。不少患者因面部受寒，出现面部僵硬、口角歪斜等症状，严重影响生活质量。仁济医疗上海沐阳医院针灸科主任张林昌指出，面瘫多见于青壮年，产后妇女、体弱老人、酒后受凉者等群体也较为易感。面瘫的发病原因主要是冷风侵袭，导致面部神经受损，出现一系列功能障碍。 　　预防面瘫的关键在于加强面部保暖，避免冷风直吹。一旦出现面瘫症状，应尽早就医。针灸是治疗面瘫的有效方法之一，其原理是通过刺激面部穴位，调节局部经气血脉，达到疏通经络、驱散风寒、恢复面部功能的目的。 　　除了针灸，中医治疗面瘫还有多种方法，如推拿、拔罐、药物治疗等。其中，中药治疗具有调和阴阳、补益肝肾、强身健体的作用，常用于面瘫的辅助治疗。 　　面瘫患者在日常生活中应注意以下几个方面： 　　1. 加强面部保暖，避免冷风直吹。 　　2. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。 　　3. 注意饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。 　　4. 适当进行面部肌肉锻炼，如做面部表情操等。 　　5. 保持积极乐观的心态，避免情绪波动。 　　仁济医疗上海沐阳医院针灸科拥有一支经验丰富的专业团队，采用“针、灸、药、罐”四位一体疗法治疗面瘫，为患者提供个性化、全方位的治疗方案。 　　面瘫是一种常见的面部神经疾病，早期诊断和治疗至关重要。患者应保持积极的心态，积极配合医生治疗，相信通过科学的治疗和日常保养，一定能够战胜面瘫，恢复健康。

中医养生之道

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文章 频发性房性早搏吃什么药

房性早搏是一种常见的心律失常，表现为心脏跳动不规则，导致患者出现心悸、心慌等症状。对于频发性房性早搏患者，积极治疗尤为重要。 药物治疗是治疗频发性房性早搏的主要方法。常见的药物包括β受体阻滞剂和心律平。β受体阻滞剂如美托洛尔，可以有效降低心率和心脏收缩力，减轻症状。心律平如稳心颗粒，具有调节心律的作用。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪激动。适当进行户外活动，增强体质。同时，要注意饮食健康，避免高脂、高糖、辛辣等刺激性食物，减少心血管疾病的风险。 对于频发性房性早搏患者，及时就医非常重要。在医生指导下进行诊断和治疗，有助于控制病情，减少并发症的发生。 房性早搏的治疗需要个体化方案。不同患者的病情和体质不同，治疗方案也会有所不同。患者应遵医嘱，按时服药，定期复查。 在日常生活中，患者应保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。可以通过听音乐、练习瑜伽等方式放松身心，提高生活质量。

医疗新知速递

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文章 低血压怎么办

低血压，作为一种常见的血压异常情况，给患者的生活带来了诸多困扰。那么，如何应对低血压呢？以下是一些实用的建议。 首先，要了解低血压的原因。低血压可分为生理性和病理性两大类。生理性低血压可能与遗传、体质等因素有关，一般不需要特殊治疗。而病理性低血压则可能与心脏、血管、内分泌等疾病有关，需要针对病因进行治疗。 对于低血压患者来说，补充血容量是提高血压的重要手段。可以通过以下方法进行补充： 1. 增加饮水量：每天喝足够的水，保持身体水分充足。 2. 增加盐分摄入：适当增加盐分摄入，但要注意避免过量。 3. 适当运动：运动可以促进血液循环，提高血压。 4. 避免过度劳累：过度劳累会降低血压，要注意休息。 5. 保持良好心态：情绪波动会影响血压，保持良好的心态有助于稳定血压。 除了补充血容量外，低血压患者还可以通过以下方法进行治疗： 1. 服用药物：如利尿剂、α受体阻滞剂等，可帮助调节血压。 2. 手术治疗：对于病理性低血压，可能需要进行手术治疗。 3. 心理治疗：对于因心理因素导致的低血压，可以进行心理治疗。 低血压患者应定期到医院进行复查，以便及时发现并处理病情变化。同时，要关注血压变化，一旦出现头晕、乏力等症状，要及时就医。

医疗数据守护者

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文章 高脂血症的运动疗法有何禁忌

高脂血症是一种常见的慢性代谢性疾病，运动疗法是治疗高脂血症的重要手段之一。然而，在进行运动疗法之前，患者需要了解一些禁忌事项，以确保安全有效。 首先，高脂血症患者在开始运动前应进行全面体格检查，评估自身健康状况，排除合并症和并发症，以确定合适的运动量。 一般来说，健康者、无严重合并症的高脂血症患者以及低HDL-胆固醇血症患者均可进行一般体育锻炼。合并轻度高血压、糖尿病、无症状性冠心病和肥胖的患者，在医生指导下可进行适量运动。 然而，以下情况的高脂血症患者应禁止单独进行运动： 急性心肌梗塞急性期 不稳定型心绞痛 充血性心力衰竭 严重的室性和室上性心律失常 重度高血压 严重糖尿病 肝、肾功能不全 以下情况的高脂血症患者应尽量减少运动量，并在医疗监护下进行运动： 频发室性早搏和心房颤动 室壁瘤 肥厚型梗阻性心肌病、扩张型心肌病和明显的心脏肥大 未能控制的糖尿病 甲状腺功能亢进 肝、肾功能损害 此外，完全性房室传导阻滞、左束支传导阻滞、安装固定频率起搏器、劳力型心绞痛、严重贫血、严重肥胖以及应用洋地黄或β-受体阻滞剂等药物时，也应谨慎进行运动。 在进行运动疗法时，应采取循序渐进的方式，避免操之过急。运动量的大小以不出现主观症状（如心悸、呼吸困难或心绞痛等）为原则。 运动疗法必须要有足够的运动量并持之以恒。轻微而短暂的运动对高脂血症、低HDL-胆固醇血症以及肥胖患者不能达到治疗的目的。只有达到一定运动量，才能对血清脂质产生有益作用并减轻肥胖患者的体重。 运动方式应强调呼吸运动，例如轻快的散步、慢跑、游泳、骑自行车和打网球等。这些运动方式会对心肺系统产生一定的压力，从而改善心肺健康状况。以每小时64千米的速度轻快散步1小时将消耗1.67千焦的热量。每天进行这种运动量的轻快散步可以使体重减轻。但是，运动强度和持续时间应在数周后逐渐增加。对于肥胖患者和惯于久坐的患者，也应在数月后逐渐增加运动强度和持续时间，高强度的体育锻炼会导致更大程度的体重减轻。 总之，持之以恒、有规则的锻炼计划对高脂血症患者是非常重要的。

癌症防治先锋

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