于都县人民医院

文章 冬季吃点生姜防寒还能治胃病

在寒冷的冬季，生姜作为一种常见的食材，不仅能够为人们带来温暖，还具有多种保健功效。本文将详细介绍生姜的保健作用、适用人群、食用注意事项以及相关的食谱推荐，帮助大家更好地了解生姜的营养价值。 一、生姜的保健作用 1. 防寒取暖：生姜中含有一种叫做姜辣素的成分，能够促进血管扩张和血液循环，使身体产生发热的感觉，从而起到防寒取暖的作用。 2. 预防感冒：生姜具有辛温发散的特点，能够有效驱散风寒，对于预防感冒有很好的作用。 3. 治疗胃病：生姜中的姜辣素能够刺激胃肠黏膜，促进消化，对于因寒凉食物引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等症状有很好的缓解作用。 4. 增进食欲：生姜能够促进食欲，让人吃得更饱，从而增强身体的抵抗力。 二、生姜的适用人群 生姜适合大多数人群食用，尤其是以下人群： 1. 脾胃虚寒的人：生姜具有温中散寒的功效，适合脾胃虚寒的人群食用。 2. 感冒患者：生姜能够驱散风寒，对于感冒患者有很好的辅助治疗作用。 3. 胃病患者：生姜能够促进消化，对于胃病患者有很好的缓解作用。 三、生姜的食用注意事项 1. 适量食用：生姜虽然具有多种保健作用，但也不宜过量食用，以免引起上火。 2. 避免夜间食用：生姜具有促进肠道蠕动的作用，夜间食用可能会影响睡眠。 3. 注意姜皮：生姜皮具有行水消肿的功效，建议食用时保留姜皮。 四、生姜食谱推荐 1. 黑糖生姜红茶：将生姜洗净切片，与茶包一起用热水冲泡，加入黑糖搅拌均匀即可。 2. 养生姜饼：将生姜洗净去皮，切成小块，放入搅拌机中搅拌成泥状，加入面粉、红枣碎、葡萄干碎等材料揉成面团，捏成小饼状，蒸熟即可。 3. 当归生姜羊肉汤：将羊肉切块焯水去血水，加入生姜块、当归等材料煮汤，煮至羊肉熟烂即可。

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文章 为何冬季皮肤会异常干燥？

冬季，寒冷的气候让皮肤问题变得尤为突出。许多女性朋友在冬季都会遇到皮肤干燥、瘙痒的问题。那么，为什么冬季皮肤会异常干燥呢？接下来，我们将从多个角度探讨这一现象，并给出相应的护肤建议。 冬季皮肤干燥的原因 1. **气候因素**：冬季气温下降，空气湿度降低，皮脂和汗液分泌减少，导致皮肤水分流失加快，从而出现干燥现象。 2. **皮肤屏障受损**：长期使用去脂力强的洁面产品、过度清洁等行为会破坏皮肤的天然屏障，导致水分流失。 3. **不良生活习惯**：熬夜、饮酒、吸烟等不良生活习惯会加重皮肤干燥程度。 4. **年龄因素**：随着年龄增长，皮肤胶原蛋白和弹性纤维减少，皮肤保水能力下降，更容易出现干燥。 5. **疾病因素**：某些皮肤病，如银屑病、湿疹等，会导致皮肤干燥。 女性冬季护肤建议 1. **选择合适的护肤品**：选择具有保湿、滋润功效的护肤品，如保湿霜、乳液等。 2. **注意皮肤清洁**：选择温和的洁面产品，避免过度清洁。 3. **保持室内湿度**：使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间。 4. **饮食调理**：多喝水，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。 5. **保持良好生活习惯**：保证充足睡眠，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良生活习惯。 6. **定期进行皮肤检查**：如果皮肤干燥症状严重，应及时就医。

生命之光传递者

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文章 天然酸奶嫩肤八种美容法

酸奶作为一种常见的乳制品，不仅美味可口，还具有许多美容护肤的功效。今天，我们就来探讨一下酸奶在美容护肤方面的多种应用，以及如何利用酸奶达到美肌的效果。 首先，酸奶中的乳酸具有剥离性，能够深层清洁毛孔，去除肌肤表面的污垢和死皮细胞，使肌肤变得更加柔嫩、细腻。此外，酸奶中还含有丰富的维生素和矿物质，能够为肌肤提供营养，增强肌肤的抵抗力。 以下是一些利用酸奶进行美容护肤的方法： 1. 紧肤面膜：将梨和酸奶混合，制成面膜敷于面部，能够收缩毛孔，紧致肌肤，适合油性和中性皮肤。 2. 酸奶清洁面膜：将酸奶和面粉混合，制成浓稠的面膜敷于面部，能够清洁毛孔，去除污垢，使肌肤焕发光彩。 3. 中性皮肤适用的酸奶面膜：将蜂蜜和酸奶混合，制成面膜敷于面部，能够滋养肌肤，保持肌肤的水润。 4. 油梨香蕉酸奶面膜：将油梨、香蕉和酸奶混合，制成面膜敷于面部，能够保湿肌肤，使肌肤光彩照人。 5. 草莓面膜：将草莓、面粉、酸奶和蜂蜜混合，制成面膜敷于面部，能够收缩毛孔，去除痘痘。 6. 酸奶蜂蜜面膜：将酸奶、蜂蜜和精麦粉混合，制成面膜敷于面部，能够滋养肌肤，保持肌肤的水润。 7. 酸奶黄瓜面膜：将酸奶、炼乳和黄瓜片混合，制成面膜敷于面部，能够保湿肌肤，使肌肤水嫩。 8. 酸奶护发：将酸奶用于洗发和护发，能够滋润头发，使头发更加柔顺有光泽。 总之，酸奶是一种非常实用的美容护肤食材，不仅能够帮助肌肤保持水润、细腻，还能够滋养头发，使头发更加柔顺有光泽。在日常饮食中，我们可以适量摄入酸奶，让肌肤和头发都变得更加美丽动人。

运动与健康

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文章 喂奶姿势不变 宝宝或变斜视

新生儿的眼睛如同脆弱的宝石，正处于快速发育的关键时期。因此，家长们在日常生活中要特别注意保护宝宝的视力，避免因不当的养育方式而影响宝宝的眼健康。 一、哺乳姿势影响视力发育 有些家长为了方便喂奶，会长期固定一种哺乳姿势，让宝宝长时间处于同一角度。这种做法容易导致宝宝眼睛斜视或弱视。建议家长在喂奶时，多变换宝宝的头部位置，让宝宝的眼睛能够全方位地观察周围环境。 二、床头玩具选择需谨慎 床头玩具是许多家长用来刺激宝宝视觉发育的道具。然而，如果玩具选择不当或放置位置不当，也可能对宝宝的眼睛造成伤害。建议选择色彩鲜艳、形状各异、距离适中（距离宝宝眼睛30-50厘米）的玩具，避免长时间将玩具固定在一个位置。 三、避免强光刺激宝宝眼睛 强烈的闪光灯、浴霸等光源可能会对宝宝娇嫩的眼睛造成伤害。建议家长在拍照时避免使用闪光灯，使用浴霸时注意调整距离，避免宝宝眼睛直视浴霸灯泡。 四、合理使用太阳眼镜 夏天，许多家长会给宝宝佩戴太阳眼镜。然而，对于视力尚在发育阶段的宝宝来说，长期佩戴太阳眼镜可能会加重眼睛调节负担，影响视力发育。建议在阳光强烈时，为宝宝选择合适的太阳镜，避免长时间佩戴。 五、定期清理宝宝眼屎 宝宝眼屎多可能是由于泪道阻塞等原因引起。家长要注意观察宝宝眼屎的多少，如有异常应及时就医。同时，要定期清理宝宝眼屎，避免细菌感染。 六、定期进行视力检查 宝宝视力发育迅速，家长要定期带宝宝进行视力检查，及时发现并处理视力问题。

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文章 如何预防白细胞减少呢

白细胞减少症，又称白细胞减少，是指血液中白细胞数量低于正常值的一种疾病。它不仅会降低人体的免疫力，还可能导致感染、发热等症状，严重时甚至危及生命。 那么，如何有效预防白细胞减少症呢？以下几种方法可以帮助我们降低患病风险。 一、药物治疗 药物治疗是预防白细胞减少最直接有效的方法。常见的药物包括抗生素、抗病毒药物、激素等。在感染、炎症等情况下，及时使用药物可以帮助免疫系统抵抗病原体，避免严重的炎症反应消耗过多的白细胞。 二、饮食管理 饮食不当也是导致白细胞减少的原因之一。建议患者多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免过多摄入油炸、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重病情。 三、生活管理 良好的生活习惯对预防白细胞减少症至关重要。建议患者保证充足的休息，避免过度劳累；保持生活规律，避免熬夜；注意个人卫生，勤洗手、勤换衣物，减少感染风险。此外，定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病，也是预防白细胞减少症的重要措施。 四、定期复查 白细胞减少症患者应定期复查血常规，了解病情变化，并根据医生建议调整治疗方案。同时，要注意观察身体症状，如出现发热、乏力、感染等症状，应及时就医。 五、心理调适 白细胞减少症患者要树立战胜疾病的信心，保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有利于病情的恢复。

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文章 精子与卵子结婚 精子要帅气

精子与卵子的结合，如同王子与公主的邂逅，令人憧憬。然而，在显微镜下，精子的世界却并非如同童话般美好。据统计，正常形态的精子仅占所有精子的4%左右，而畸形的精子占据了绝大多数。 精子畸形，受孕难 李先生夫妇备孕多年，却始终未能如愿。经过一系列检查，发现李先生精子活力不足，且98%的精子都存在畸形，包括头部畸形、颈部畸形等。这让李先生十分疑惑，难看的精子是否就是导致他们不孕的原因呢？ 医生解释说，正常男性每次射出的精子数以千万计，但只有极少数的精英分子能够抵达女性的输卵管壶腹部，与卵子结合。因此，健康的、正常形态的精子才是真正的“精英”。而那些长相不佳的精子，几乎没有机会遇见卵公主。 畸形精子并非罕见 研究表明，即使生殖能力正常的男性，其精子中也会存在大部分的畸形精子。正常形态的精子仅占4-30%左右。但请放心，精子的形态主要与怀孕概率有关，与精子的本质关系不大。精子畸形与生育畸形后代之间也没有必然联系。 如何让精子长得好 1. 避免长期抽烟酗酒：烟酒对精子有害，可能导致精子畸形率增高。 2. 保障营养：缺乏营养会影响精子生成，导致精子畸形率升高。 3. 避免高温：长期穿紧身内衣、久坐、泡热水澡等都会导致阴囊部温度过高，不利于精子发育。 4. 预防生殖感染：前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等生殖感染会影响精子质量。

老年健康守护者

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文章 感冒药+咖啡，让胃伤痕累累

感冒是生活中常见的疾病，很多人在感冒时会选择服用布洛芬等解热镇痛药来缓解症状。然而，你是否知道，布洛芬并非万能，服用时需要注意饮食禁忌，否则可能会对身体造成伤害。 陈君是一位年轻的上班族，最近几天他感到头痛、呼吸不畅，还不停地打喷嚏，怀疑自己感冒了。于是，他开始服用布洛芬来缓解症状。为了保持精神，他还经常喝咖啡提神。 然而，几天后，陈君的胃部开始出现不适，疼痛难忍。他不得不请假就医。经过检查，医生告诉他，他的胃痛是由于布洛芬和咖啡同时服用导致的。 布洛芬是一种常用的解热镇痛药，其成分对胃黏膜有一定的刺激作用。而咖啡中含有咖啡因，会刺激胃酸分泌，加重胃黏膜的负担。因此，在服用布洛芬时，应避免同时饮用咖啡等刺激性饮料。 除了咖啡，布洛芬还应注意以下几点： 空腹时不要服用布洛芬，以免刺激胃黏膜。 服用布洛芬后，应避免立即进食油腻食物，以免加重胃部负担。 长期服用布洛芬时，应注意监测肝肾功能。 如果你在服用布洛芬时出现胃痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医。

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文章 神经元肿瘤和神经元与神经胶质混合性肿瘤饮食保健

神经元肿瘤和神经元与神经胶质混合性肿瘤是神经系统常见的恶性肿瘤，对患者的生活质量造成严重影响。为了帮助患者更好地应对疾病，以下是一些关于神经元肿瘤和神经元与神经胶质混合性肿瘤的饮食原则和保健建议。 首先，保持乐观的心态至关重要。面对疾病，患者需要树立战胜癌症的信心，积极面对治疗。 其次，适当的运动有助于提高机体抵抗力。患者可以尝试进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑等，以增强体质。同时，避免受风寒侵袭，以免降低免疫力。 在饮食方面，患者应遵循以下原则： 1. 多摄入富含抗癌物质的食物，如蔬菜（如卷心菜、菜花等）、萝卜、酸梅、黄豆、蘑菇、芦笋、薏苡仁等。 2. 摄入富含氨基酸、维生素、蛋白质和易消化的滋补食品，如水果、瘦肉、鸡蛋等。 3. 增加蛋白质的摄入量，以满足肿瘤患者高能量消耗的需求。 4. 少吃油腻、辛辣、过咸的食物，避免摄入过多刺激性食物。 5. 避免食用羊肉等温补食物，以及容易引起过敏的海鲜、笋、芋等。 6. 少吃含化学物质、防腐剂、添加剂的饮料和零食。 此外，患者还应定期复查，与医生保持沟通，及时调整治疗方案。

医者仁心

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文章 面神经炎后遗症有哪些症状

面神经炎，又称面神经麻痹，是一种常见的神经系统疾病，其后遗症对患者的生活质量造成严重影响。 面神经炎后遗症的主要症状包括肌肉痉挛和功能减退。具体表现为： 1. 面部表情肌肉活动障碍：患者一侧眉毛无法抬起，闭眼困难，嘴角歪斜等，影响面部表情的正常表达。 2. 鳄鱼撕裂反应：面神经炎恢复过程中，神经髓鞘丢失后，神经可能聚集在一起，导致关节反应，引发鳄鱼撕裂反应。 3. 鳄鱼泪综合征：进食时，患者会出现唾液腺分泌过多、泪腺分泌过多等症状。 4. 面肌痉挛：瘫痪侧肌肉出现非自愿抽搐。 面神经炎后遗症的发生与治疗不及时或不当有关。因此，及时治疗至关重要。 面神经炎患者在日常生活中应注意以下几点： 1. 休息：急性发作期应充分休息，避免吹风和感冒。 2. 眼部护理：保持眼睛清洁，可佩戴眼罩和使用眼膏。 3. 饮食：避免食用过硬食物，注意口腔卫生。 4. 锻炼：加强面部肌肉锻炼，如皱眉头、吹腮、按摩患侧面部肌肉等。 面神经炎的治疗包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要包括抗病毒药物、激素和神经营养药物等。物理治疗包括电疗、热疗、按摩等。手术治疗适用于少数严重病例。 面神经炎患者在治疗过程中，应选择正规医院和专科科室进行治疗，以获得最佳治疗效果。

医者荣耀

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文章 5种水果煮熟吃更滋补

水果，作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，不仅美味可口，而且富含各种营养成分。然而，在寒冷的冬季，直接食用冰冷的水果可能会对肠胃造成负担。今天，我们就来为大家介绍五种常见水果的熟吃方法，让您在享受美味的同时，还能滋补身体，度过一个温暖又健康的冬天。 1. 熟吃苹果，润肺止咳 苹果被誉为“水果之王”，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。熟吃苹果可以润肺止咳、降血糖、降血脂，并且还能增强免疫力。将苹果蒸熟或煮成苹果汤，不仅可以保护肠胃，还能充分发挥苹果的营养价值。 2. 熟吃大枣，补血养颜 大枣被誉为“天然维生素丸”，具有补气养血、安神养颜的功效。将大枣蒸熟或泡水饮用，可以改善面色苍白、头晕乏力等症状，尤其适合女性食用。 3. 熟吃梨子，清热润肺 梨子被誉为“天然润肺剂”，具有清热润肺、止咳化痰的功效。将梨子蒸熟或煮成梨汤，可以缓解喉咙干痛、咳嗽等症状，特别适合冬季干燥时食用。 4. 熟吃柚子，消食化痰 柚子具有消食化痰、清热解毒的功效。将柚子皮蒸熟或煮水饮用，可以缓解消化不良、咳嗽等症状，并且还能美容养颜。 5. 熟吃山楂，活血化瘀 山楂具有活血化瘀、消食健胃的功效。将山楂蒸熟或泡水饮用，可以缓解痛经、消化不良等症状。 需要注意的是，虽然熟吃水果具有很多益处，但也要注意适量食用，避免过量摄入导致营养失衡。

医疗之窗

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