于都县人民医院

文章 1200大卡减肥食谱

对于肥胖人群来说，控制每日摄入的热量是减肥的关键。研究表明，成人每日最低代谢热量为1200大卡，因此，保持每日摄入热量在此范围内，可以帮助实现减肥目标。 1200大卡能量相当于三两主食、二两肉类、一个鸡蛋、一杯奶、500克蔬菜和适量油脂。这种食物搭配方式被称为“3+2+1+1+1”。 除了食物搭配，平衡饮食原则也是减肥过程中不可忽视的。平衡饮食要求全面、均衡、适度地摄入七大营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水。而在减肥过程中，应适当减少脂肪和糖类的摄入，以实现能量负平衡。 此外，减肥过程中还需关注以下几点： 1. 适量运动：运动可以帮助消耗多余热量，提高代谢率，同时还能增强肌肉力量，提高身体素质。 2. 保持良好作息：充足的睡眠有助于调节内分泌，促进减肥。 3. 避免暴饮暴食：控制饮食欲望，避免过度摄入热量。 4. 保持积极心态：减肥过程中，保持乐观的心态有助于克服困难，坚持到底。 5. 定期体检：关注身体健康，及时发现并处理潜在问题。

健康百科

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文章 秋冬抗衰 怎样保持年轻态

随着秋风萧瑟，气温逐渐降低，人体新陈代谢减慢，皮肤也开始出现干燥、松弛、暗沉等问题，如何保持年轻态成为许多女性关注的焦点。 广州美莱美容医院资深抗衰老专家鲁春教授指出，真正的抗衰老需要从小开始，从日常保养做起。以下是一些秋冬抗衰老的小贴士，帮助您保持年轻态： 1. 注意防晒保湿：紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一，秋冬季节虽然阳光强度降低，但仍需做好防晒工作。同时，保持肌肤水分充足，可以延缓皮肤衰老。 2. 适当运动：运动可以促进新陈代谢，增强皮肤弹性，帮助消除疲劳，改善肤色。 3. 健康饮食：多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于抵抗自由基，延缓衰老。 4. 良好的作息：保证充足的睡眠，有助于肌肤修复和再生。 5. 医学美容：当日常保养无法满足需求时，可以考虑医学美容手段，如激光美容、注射填充等，帮助您恢复年轻态。 广州美莱美容医院引进的第三代塑美极，被称为‘紧肤除皱致尊王者’，非手术非注射，无风险，无恢复期，一次治疗即可实现除皱、提拉、紧致、塑身、嫩肤五效合一，效果维持超10年。 总之，秋冬抗衰老需要内外兼修，保持良好的生活习惯，同时结合医学美容手段，才能达到最佳效果。

家庭医疗小助手

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文章 糖尿病伤口愈合小妙招

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是血糖水平持续升高。糖尿病患者由于血管和神经病变，容易出现皮肤伤口愈合缓慢甚至不愈合的情况。本文将介绍一些糖尿病伤口愈合的小妙招，帮助患者更好地护理伤口。 一、蜂蜜疗法 蜂蜜具有天然的抗菌、消炎和促进伤口愈合的作用。将10%～15%的蜂蜜溶液用于清洗伤口，然后涂抹蜂蜜并包扎，可以有效控制感染，加速伤口愈合。 二、维生素C补充 维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合。糖尿病患者可以通过食用富含维生素C的食物，如番茄、橙子、猕猴桃等，来补充维生素C。 三、芦荟凝胶 芦荟具有抗炎、抗菌、止痛等多种功效，可以用于处理轻微的皮肤伤口。将新鲜芦荟叶剪下，挤出凝胶，涂抹在伤口处，可以促进伤口愈合。 四、白糖敷料 白糖具有吸水性，可以减少伤口局部的水分，抑制细菌繁殖。当伤口流血时，可以撒上少量白糖，有助于伤口愈合。 五、鲈鱼食疗 鲈鱼含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以促进伤口愈合。糖尿病患者可以适当食用鲈鱼，帮助伤口更快愈合。 六、人类唾液 人类唾液中含有多种酶和抗菌物质，可以加速伤口愈合。当伤口受伤时，可以用自己的唾液轻轻涂抹伤口，有助于伤口愈合。 七、咖喱促进愈合 咖喱中的姜黄粉具有抗炎、抗氧化和促进伤口愈合的作用。适量食用咖喱，可以加速伤口愈合。 八、椰子汁补充雌性激素 椰子汁中含有高浓度的雌性激素，可以缓解老年痴呆症，加快伤口愈合速度。 九、糖尿病足的预防 糖尿病患者要特别注意足部护理，避免受伤。平时要穿合适的鞋子，避免长时间行走，定期检查足部，及时发现和处理伤口。

医疗新知速递

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文章 病毒性肠炎怎么治疗吃什么药

病毒性肠炎是一种常见的肠道感染性疾病，主要症状包括腹泻、腹痛、恶心、呕吐等。对于病毒性肠炎的治疗，首先需要明确病因，然后根据病情采取相应的治疗方法。 1. 抗病毒药物：病毒性肠炎的治疗首选抗病毒药物，如利巴韦林、阿昔洛韦等，可以有效抑制病毒复制，缓解病情。 2. 免疫调节剂：对于病情较重的患者，可以采用免疫调节剂，如泼尼松、硫唑嘌呤等，帮助调节免疫系统，减轻炎症反应。 3. 益生菌：益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道屏障功能，有助于恢复肠道功能。常用的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌等。 4. 止泻药：对于腹泻症状明显的患者，可以适当使用止泻药，如洛哌丁胺、蒙脱石散等，减轻腹泻症状。 5. 营养支持：病毒性肠炎患者往往会出现营养不良的情况，因此需要给予充足的营养支持，如口服葡萄糖电解质、营养液等。 除了药物治疗，患者还需要注意以下几点： 1. 休息：保证充足的休息，避免过度劳累。 2. 饮食：饮食以清淡、易消化为主，避免生冷、油腻、刺激性食物。 3. 个人卫生：注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。 4. 避免滥用抗生素：病毒性肠炎是由病毒引起的，抗生素对病毒无效，滥用抗生素会导致肠道菌群失衡，加重病情。 5. 及时就医：出现病毒性肠炎症状时，应及时就医，避免病情加重。 总之，病毒性肠炎的治疗需要综合运用多种方法，患者应积极配合医生的治疗，同时注意日常保养，以促进康复。

运动与健康

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文章 肾癌根治手术必须要切除肾上腺吗 肾癌根治手术怎么做

肾癌，作为一种起源于肾小管上皮的恶性肿瘤，近年来发病率逐年攀升，对患者身体健康构成严重威胁。面对这一疾病，根治手术是当前公认的治疗方法之一。然而，许多患者对于手术过程，尤其是是否需要切除肾上腺这一环节存在疑问。 肾癌根治手术，顾名思义，是指将患侧肾脏及其周围组织进行完整切除的手术。手术范围通常包括患侧肾脏、肾周筋膜、肾周脂肪、同侧肾上腺、区域淋巴结以及髂血管分叉以上的MHM输尿管。因此，在大多数情况下，肾癌根治手术需要切除同侧的肾上腺。 那么，除了根治手术，还有哪些治疗方法呢？以下是一些常见的治疗方式： 1. 微创治疗：对于部分不适合进行传统手术的患者，可以选择微创治疗。例如射频消融、高强度聚焦超声等，通过精确定位肿瘤部位，直接杀灭肿瘤细胞，创伤小，恢复快。 2. 肾动脉栓塞：针对全身状况较差、无法耐受手术的患者，可以考虑肾动脉栓塞。虽然该方法可作为一种姑息性治疗手段，但存在一定的风险，如穿刺点血肿、急性肺梗死等，因此不推荐作为常规治疗。 需要强调的是，肾癌根治手术虽然具有一定的治愈可能性，但同时也可能带来术后肾功能不全、尿毒症等并发症。因此，患者在进行手术前，应进行全面检查，根据自身情况，选择最合适的治疗方案。 除了手术和微创治疗，患者还应注意日常保养，保持良好的生活习惯，定期复查，以便及时发现病情变化，及时调整治疗方案。 总之，肾癌根治手术是否需要切除肾上腺，需根据患者具体情况而定。在医生的建议下，选择最适合自己的治疗方案，是战胜疾病的关键。

康复之路

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文章 如何治疗过敏性咳嗽

咳嗽是生活中常见的症状，虽然不会立即威胁生命，但若不及时治疗，可能导致严重的并发症。过敏性咳嗽作为一种常见的咳嗽类型，主要是由患者对某些物质过敏引起的。 过敏性咳嗽的药物治疗 对于小儿过敏性咳嗽，抗菌素和止咳药物往往效果不佳。治疗时，应首选平喘药物和抗过敏性药物，如酮替酚和沙丁胺醇。治疗期间，咳嗽症状通常在2-5天内消失，但也有部分患儿可能在服药后两周至一个月或更长时间才完全康复。 治疗过敏性咳嗽时，还需遵循世界卫生组织制定的全球哮喘规范化治疗方案，采用阶梯式治疗，根据症状严重程度进行分级。治疗措施包括吸入激素、扩张支气管、服用抗炎药物、脱敏治疗和免疫调节等。 以下是一些预防和治疗过敏性咳嗽的建议： 1. 季节交替、气温骤变时，注意为孩子做好防寒保暖，避免着凉感冒。 2. 避免食用可能引起过敏的食物，如海产品、冷饮、碳酸饮料等。 3. 家中不养宠物、不养花，不铺地毯，避免孩子接触花粉、尘螨、油烟、油漆等。 4. 不要让孩子抱着长绒毛玩具入睡。 5. 浴室或地下室使用除湿机和空气过滤器，并定期更换过滤网。 6. 被褥要常晾晒。 过敏性咳嗽的中医治疗 中医认为过敏性咳嗽属于肺气虚损，治疗原则为“急则治标，缓则固本”。治标方剂：麻黄、橘红、甘草、苏子、杏仁、桑白、茯苓、款冬花、紫苑、射干。治本方剂：黄芪、党参、熟地、白术、茯苓、桑白、五味子、款冬花、紫苑、炙甘草。 通过以上介绍，我们对于过敏性咳嗽有了更深入的了解，这有助于我们在遇到此类疾病时能够有效地预防和治疗。

医疗故事汇

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文章 脂肪肝的中药疗法

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其核心问题在于肝细胞内脂肪堆积过多。这种疾病初期可能没有明显症状，但若不及时治疗，严重时可能会危及生命，给患者的日常生活和工作带来严重影响。今天，我们就来探讨一下脂肪肝的中药治疗方法。 一、脂肪肝的中医辩证治疗 中医认为，脂肪肝的发生与肝、脾、肾等多个脏腑的功能失调有关。根据不同的证型，中医采取不同的治疗方法。 1. 肝胃不和、肝气郁结、痰瘀阻络型 症状：肝区胀痛、胸闷不舒、倦怠乏力、善叹息、恶心纳呆，并随情志变化而增减，肝脏肿大或不肿，舌质暗红、苔薄白腻、脉弦细。 治疗方法：疏肝理气、化痰祛瘀。 2. 脾虚湿盛、痰湿内阻、肝郁血瘀型 症状：右肋胀满、嗳气恶心、食少纳呆、倦怠乏力、大便溏薄、舌质淡红、苔厚白腻、脉濡缓。 治疗方法：疏肝健脾、祛湿化痰。 3. 痰瘀痹阻、肝肾亏虚、脾失健运型 症状：体型稍胖、头晕目眩、耳鸣健忘、偶有头痛、五心烦热、口干咽燥、失眠多梦、舌红少苔、脉细数。 治疗方法：滋肾养肝、活血化瘀、清热化痰。 4. 痰瘀互结、气滞血瘀、瘀浊内滞型 症状：原有消渴病、素体阴虚火旺、慢性迁延性肝炎、肋下肿大、质中拒按、纳减乏力、舌质紫暗有瘀斑、苔薄白、脉细涩。 治疗方法：益气活血、化痰祛瘀、消肿散结。 二、中药疗法与西药疗法的比较 中药疗法相对于西药疗法来说，毒副作用较小，但药效较为缓慢。因此，除了药物治疗外，患者还需要注意以下方面： 1. 饮食调整：避免高脂肪、高糖、高热量食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 适量运动：增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好心态：避免情绪波动过大。 4. 定期体检：及时发现病情变化。 总之，脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，中医中药治疗具有独特的优势。患者应根据自身病情选择合适的治疗方法，并注意日常保养，才能更好地控制病情，提高生活质量。

精准医疗探秘

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文章 糖尿病人可以吃燕麦吗 好处竟如此多

糖尿病，这个困扰着无数人的慢性疾病，让许多患者在饮食上不得不慎之又慎。‘不能吃米饭，水果也不能多吃，甜品更是不能碰’，这些禁忌让糖尿病患者们倍感苦恼。然而，‘民以食为天’，在众多食物中，燕麦却成了糖尿病患者的新宠。 燕麦，这种粗粮谷物，不仅口感香醇，而且营养丰富。它富含膳食纤维，能够降低血糖，增加饱腹感，对于糖尿病患者来说，是一个非常好的选择。 那么，糖尿病人可以放心吃燕麦吗？答案是肯定的。燕麦可以替代部分主食，帮助糖尿病患者控制血糖。对于肥胖型糖尿病患者来说，燕麦更是降脂减肥的良药。它的高纤维含量可以缩短食物在肠道中的停留时间，减少脂肪的过度堆积。 除了控制血糖和降脂减肥，燕麦还有许多其他益处。它的高纤维含量能有效预防便秘，其中的微量元素铬可参与人体内的糖代谢，对防治糖尿病有很好的作用。此外，燕麦还能帮助胰腺分泌胰岛素，降低心血管发病率，减少各类并发症的风险。 然而，燕麦虽然营养丰富，但糖尿病患者不能长期单一食用，这样容易造成营养不良。因此，在饮食方面，糖尿病患者应该多元化，多吃蔬菜，适当吃点水果，合理安排运动时间，才能更好地控制血糖，治疗疾病。 总之，燕麦是糖尿病患者的好朋友。适量食用燕麦，不仅可以帮助控制血糖，还能带来诸多益处。但是，患者们也要注意，饮食方面不能过于单一，要多样化，才能更好地维护身体健康。

中医养生之道

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文章 基底细胞癌中晚期症状 了解疾病治疗方法

基底细胞癌是一种常见的皮肤恶性肿瘤，多发于老年人。它也被称为侵袭性溃疡或基底细胞上皮瘤。这种疾病在现代社会中发病率较高，对患者健康造成严重影响。因此，早期发现、早期检查和早期治疗至关重要。 基底细胞癌好发于颈部、手背、头部和面部等暴露部位。初期，皮肤上会出现暗褐色小结节，边缘卷曲，表面半透明。随着病情发展，结节会逐渐破溃并向四周蔓延。 基底细胞癌的病情发展较慢，中晚期症状更为严重，包括皮肤疼痛、四肢无力、多汗、精神萎靡、畏寒、呼吸困难等全身不适症状。根据临床表现，可分为异形型、硬斑型、色素型、腺样型、囊肿型、表浅型、结节型等。 基底细胞癌的发病原因可能与日光照射、自身免疫性疾病、药物刺激、先天性发育异常、不良生活习惯等因素有关。 确诊基底细胞癌后，需要积极进行检查和治疗。常见的检查方法包括影像学检查、实验室检查、腹腔镜检查等。诊断时需与黑素瘤、鳞状细胞癌、角化棘皮瘤、脂溢性角化症、色素痣等疾病相鉴别。 治疗基底细胞癌的方法有很多，包括外科手术切除术、电烧术、锐匙刮除术、激光治疗、外用细胞毒药物治疗、光动力学治疗、化学治疗和免疫治疗等。选择治疗方案时，需听从医生的建议。治疗期间，患者需密切关注自身体征变化，加强休息，保证充足睡眠，减轻心理压力，以获得良好的治疗效果。 为预防基底细胞癌，建议在日常生活中加强防晒，避免长时间暴露在阳光下。同时，保持健康的生活方式，定期进行体检，以便及时发现并治疗潜在疾病。 如果您或您身边的人出现疑似基底细胞癌的症状，请及时就医，以便得到专业诊断和治疗。

生物医疗创新站

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文章 夏天爱流鼻血什么原因

夏季高温干燥，宝宝容易出现鼻出血现象，这令许多家长感到担忧。小儿鼻出血是常见的症状，尤其在夏季，孩子容易反复出现鼻出血。那么，夏季宝宝为何容易鼻出血呢？ 夏季鼻出血的主要原因之一是空气干燥。干燥的空气会导致鼻腔黏膜干燥，毛细血管脆弱，容易破裂出血。此外，夏季高温也会导致身体调节，增加鼻腔血流，进一步增加鼻出血的风险。 除了空气干燥，以下因素也可能导致夏季宝宝鼻出血： 鼻腔炎症：如鼻炎、鼻窦炎等炎症性疾病。 鼻腔异物：如鼻腔异物进入，刺激鼻腔黏膜，导致出血。 挖鼻孔：孩子挖鼻孔容易损伤鼻腔黏膜，导致出血。 擤鼻涕：用力擤鼻涕可能导致鼻腔黏膜损伤，引起出血。 那么，如何预防和应对夏季宝宝鼻出血呢？以下是一些建议： 保持室内空气湿润：使用加湿器，保持室内湿度在50%左右。 避免鼻腔干燥：使用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔湿润。 避免挖鼻孔：教育孩子不要挖鼻孔，以免损伤鼻腔黏膜。 纠正不良习惯：避免用力擤鼻涕、剧烈运动等可能导致鼻出血的行为。 合理饮食：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，增强免疫力，预防鼻出血。 如果宝宝出现鼻出血，可以采取以下措施进行止血： 让孩子坐下或躺下，头部略微前倾。 用干净的纸巾或棉球堵住出血的鼻孔，轻轻按压。 保持压迫5-10分钟，直到出血停止。 如果鼻出血持续不止，或者孩子出现头晕、呼吸困难等症状，请及时就医。

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