博尔塔拉蒙古自治州人民医院

文章 备孕夫妻多吃排毒食物

备孕期的饮食调理对孕育健康宝宝至关重要。除了营养均衡外，清除体内毒素同样重要。以下是一些具有排毒润肠作用的食物，备孕夫妻可以适量食用： 畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物的血液富含血蛋白，可以与侵入人体的烟尘发生反应，促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中的氨基酸、铁、铜、锌等营养素，尤其适合体弱及贫血者食用。建议每周食用1-2次。 春韭：富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用。 海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强免疫力。被誉为“脑黄金”。 豆芽：发芽时产生的多种维生素可以消除体内的致畸物质，并促进性激素生成。 紫菜：含有丰富的维生素A、维生素B族、纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。 芝麻：含有“亚麻仁油酸”，可祛除血管内的胆固醇，促进新陈代谢。 香蕉：含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。 苹果：含苹果酸，可加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素。 红豆：含有石碱酸，可增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘。 木瓜：含有独特的蛋白分解酵素，可清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。 西瓜：被誉为水果中的利尿专家，可减少留在体内的多余水分。 菠菜：可促进血液循环，平衡新陈代谢。 西红柿：可利尿，生吃效果更好。 魔芋：被誉为胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。 黑木耳：含有植物胶质，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。 海带：含有褐藻酸，可减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。 草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。 糙米：被誉为清洁大肠的“清道夫”，可吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

跨界医疗探索者

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文章 家常食物远离“黄脸婆”

想要拥有健康红润的肤色，除了日常的保养外，合理的饮食也至关重要。以下是一些有助于改善肤色的家常食物，让我们一起来看看吧。 枸杞酒酿蛋：滋补肝肾，美容养颜 枸杞酒酿蛋是一道传统的滋补美食，其中枸杞具有滋补肝肾、养血明目的功效，而酒酿则能促进血液循环，改善肤色。将枸杞与酒酿、鹌鹑蛋一起煮，更能发挥其美容养颜的作用。 制作方法：将200克酒酿煮开，加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，大火煮开即可。 红枣枸杞红糖水：补血养颜，暖身暖心 红枣枸杞红糖水是一道简单易做的养生饮品，其中红枣具有补血养颜、调理月经的功效，枸杞则能滋补肝肾、明目。红糖则能温中补虚、散寒止痛。 制作方法：将红枣、枸杞洗净，与红糖一起放入炖盅，加水炖煮即可。 花生芝麻糊：抗衰老，美容养颜 花生芝麻糊是一道营养丰富、美味可口的甜品，其中花生含有丰富的蛋白质、维生素E等，能抗衰老、美容养颜；芝麻则富含维生素E、钙、铁等，能滋润皮肤、延缓衰老。 制作方法：将花生、芝麻炒香，磨成粉末，加入适量开水搅拌均匀即可。 核桃松仁粟米羹：健脑益智，美容养颜 核桃松仁粟米羹是一道美味又营养的汤品，其中核桃含有丰富的维生素E、锌等，能健脑益智、延缓衰老；松仁则富含亚麻酸、维生素E等，能美容养颜、滋润皮肤；粟米则能补益脾胃、清热解毒。 制作方法：将适量高汤、冰糖、粟米放入炖盅，加入核桃仁、松仁，炖煮即可。 牛奶木瓜：美白保湿，滋养肌肤 牛奶木瓜是一道简单易做的美容饮品，其中木瓜含有丰富的维生素A、C等，能美白保湿、滋养肌肤；牛奶则能补充蛋白质、钙等，能滋养肌肤、增强免疫力。 制作方法：将木瓜去皮、去籽，切块，与牛奶一起放入榨汁机中榨汁即可。

生命守护者联盟

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文章 未准妈妈备孕饮食搭配

备孕期间，女性的饮食搭配至关重要，它不仅影响着卵子和精子的质量，还直接关联着胚胎的发育和健康。就像孕育一棵植物需要优质的种子、肥沃的土壤、充足的阳光和水分一样，女性的备孕饮食也需要均衡营养，为胚胎的孕育提供良好的环境。 首先，关注肾脏的健康是备孕的重要一环。中医认为，肾精不足会导致卵子和精子质量下降，从而增加胚胎停育、流产等问题的风险。因此，在备孕期间，可以适当多吃一些补肾食物，如山药、核桃、枸杞等。 山药富含多种营养成分，具有补肾养肺、健脾益气的功效，对于备孕和孕期都有很好的调理作用。核桃被誉为‘长寿果’，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等，具有补肾益脑、延缓衰老的作用。枸杞则具有滋阴补肾、益精明目的功效，适量食用可以补充肾精，提高卵子质量。 除了补肾食物，豆类和禽蛋也是备孕期间的重要食物来源。豆类富含蛋白质、矿物质、膳食纤维等，可以增加体内产生肾精和卵子的物质储备。禽蛋则富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素等，对于备孕和孕期都有很好的营养补充作用。 此外，红皮蛋和白皮蛋在补肾方面各有侧重。红皮蛋偏于补血，适合肾精不足、面色苍白的人群食用；白皮蛋偏于补气，适合肾精不足、气虚乏力的人群食用。鸡蛋的蛋黄偏于滋阴，适合肾精不足、阴虚火旺的人群食用。因此，备孕期间可以根据个人体质选择合适的鸡蛋食用方式。 甲鱼是一种性平偏温的食材，具有滋阴养血、补肾益精的功效。在备孕期间，每月食用一次甲鱼煲汤，可以起到很好的滋阴强肾作用。甲鱼煲汤时，第一次应保持鲜嫩，第二次可以将背甲一同炖煮，以充分发挥甲鱼的滋补功效。

药事通

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文章 轻体育，都市健身新宠儿

随着生活节奏的加快，都市人群对健康的需求越来越高。近年来，一种名为“轻体育”的健身方式悄然兴起，受到越来越多健身爱好者的青睐，成为都市大众体育健身的新时尚。 “轻体育”之所以受到追捧，主要得益于其以下特点： 首先，运动形式灵活多样。轻体育的运动方式不受场地、时间限制，可以集体进行，也可以单独练习；可以在户外进行，也可以在室内进行；可以静悄悄地进行，也可以伴随音乐进行。运动种类繁多，包括步行、慢跑、园艺、爬楼梯、登山、水上运动、保龄球、网球、太极拳、瑜伽、舞蹈、韵律操等，满足不同人群的需求。 其次，运动强度适中，时间灵活。轻体育不追求大运动量，运动强度适中，适合各个年龄段的人群。运动时间可以根据个人时间安排，既可以利用工作间隙，也可以利用茶余饭后，甚至可以在早晨、晚上进行，灵活方便。 此外，轻体育还具有以下优势： 1. 增强体质：轻体育运动可以有效提高心肺功能、增强肌肉力量、改善柔韧性，提高身体素质。 2. 预防疾病：轻体育运动可以降低高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病风险。 3. 改善心理健康：轻体育运动可以释放压力、缓解焦虑、提高睡眠质量，有助于保持心理健康。 4. 延缓衰老：轻体育运动可以延缓衰老进程，提高生活质量。 总之，轻体育是一种简单易行、效果显著的健身方式，适合都市人群进行日常锻炼，提高生活质量。

全球医疗视野

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文章 北京骨科最好的医院

股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，其治疗方法及费用一直是患者关注的焦点。本文将为您详细介绍北京骨科最好的医院，并探讨股骨头坏死的治疗方法、费用以及预防措施。 一、北京骨科最好的医院推荐 1. 北京协和医院骨科 北京协和医院骨科是国内顶尖的骨科治疗机构之一，拥有一支经验丰富的医疗团队，擅长治疗各种骨科疾病，包括股骨头坏死。医院设有专业的股骨头坏死治疗中心，为患者提供全面的治疗方案。 2. 北京积水潭医院骨科 北京积水潭医院骨科也是国内知名的骨科治疗机构，拥有先进的医疗设备和技术，擅长治疗股骨头坏死等骨科疾病。医院设有专业的股骨头坏死治疗团队，为患者提供个性化的治疗方案。 3. 北京同仁医院骨科 北京同仁医院骨科拥有一支经验丰富的医疗团队，擅长治疗各种骨科疾病，包括股骨头坏死。医院设有专业的股骨头坏死治疗中心，为患者提供全面的治疗方案。 二、股骨头坏死治疗方法及费用 1. 治疗方法 股骨头坏死的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和物理治疗。药物治疗主要是针对早期股骨头坏死，通过服用药物改善血液循环，减轻疼痛等症状。手术治疗适用于病情较重的患者，如股骨头置换手术。物理治疗主要包括按摩、理疗等，有助于缓解疼痛、改善关节功能。 2. 治疗费用 股骨头坏死的治疗费用因患者的病情、治疗方法等因素而异。药物治疗费用相对较低，手术治疗费用较高，尤其是股骨头置换手术。患者可根据自身情况选择合适的治疗方法。 三、股骨头坏死预防措施 1. 改掉不良生活习惯 养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息等，有助于预防股骨头坏死。 2. 避免长时间站立或行走 长时间站立或行走会增加股骨头承受的压力，容易导致股骨头坏死。患者应避免长时间站立或行走，适当休息。 3. 加强锻炼 加强锻炼有助于增强关节稳定性，预防股骨头坏死。 以上就是关于北京骨科最好的医院的相关介绍，希望对您有所帮助。

医疗新知速递

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文章 21天保健法，塑造强健心脏

随着生活节奏的加快，心血管疾病已经成为威胁人类健康的重要因素之一。如何保护心脏，预防心血管疾病的发生，成为越来越多人的关注焦点。本文将为您介绍一种简单易行的21天保健法，帮助您塑造强健的心脏。 研究表明，只要在生活中做一些微小的改变，就能将心脏病的发病风险降低60%；如果你已经患有心脏病，则可将突发心绞痛的几率减少一半。以下就是这份21天的强健心脏计划。 第一天：绿茶抗氧化，保护血管 绿茶中含有丰富的抗氧化剂，可以有效降低胆固醇，降低血压，保护血管。建议每天喝一杯绿茶，可以选择袋装绿茶或茶叶，泡10分钟即可。 第二天：减少饱和脂肪，选择健康脂肪 饱和脂肪会堵塞血管，增加心血管疾病的风险。建议减少食物中饱和脂肪的摄入，选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼类等。 第三天：全麦面包，预防心力衰竭 全麦面包富含膳食纤维和矿物质，可以降低胆固醇，预防心力衰竭。建议每天早餐食用含有25%燕麦或麦麸的全麦食品。 第四天：晚餐吃鱼，补充欧米伽-3脂肪酸 鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病风险。建议每周至少吃一次富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、凤尾鱼等。 第五天：补充维生素，增强免疫力 维生素是维持人体健康的重要营养素，可以增强免疫力，预防心血管疾病。建议每天补充多种维生素，如叶酸、维生素C、维生素B6等。 第六天：锻炼身体，增强心肺功能 锻炼可以增强心肺功能，降低心血管疾病风险。建议每周进行至少150分钟的中等强度锻炼，如快走、慢跑、游泳等。 第七天：保持良好心态，减少压力 压力是导致心血管疾病的重要因素之一。建议保持良好的心态，减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 第八天：定期检查，及时治疗 定期进行体检，及时发现并治疗心血管疾病。建议每年进行一次全面的体检，包括血压、血脂、血糖等指标。 通过以上21天的保健计划，相信您一定能够拥有一个强健的心脏，远离心血管疾病的困扰。

健康百科

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文章 婴儿做心脏彩超受罪吗

在儿科领域，心脏彩超是一种常见的无创检查手段，它可以帮助医生了解婴儿心脏的结构和功能。许多家长担心，婴儿做心脏彩超会不会让孩子感到痛苦。实际上，这种担心是多余的。 心脏彩超的检查过程非常简单。医生会在婴儿的心脏表面涂抹一层耦合剂，然后使用探头轻轻接触皮肤进行扫描。这个过程没有疼痛感，孩子也不会感到不适。为了让孩子更加放松，医生会尽量将耦合剂温度调节到与孩子体温相近，并在检查过程中与孩子进行互动，例如讲故事、唱歌等。 对于稍微大一点的孩子，可能会因为对医院环境和医生的白衣产生恐惧感，从而对心脏彩超产生抗拒。这时，医生会通过安慰、分散注意力等方式帮助孩子克服恐惧。例如，可以给孩子吃一些糖果、播放动画片或者让孩子看一些玩具，让孩子在轻松愉快的氛围中完成检查。 除了心脏彩超，还有其他一些无创检查手段，如心电图、胸部X光等，都可以帮助医生了解婴儿的心脏健康状况。这些检查手段都是安全的，不会对孩子的健康造成任何影响。 如果家长担心孩子的健康问题，可以通过以下几种方式进行预防： 1. 坚持母乳喂养，保证孩子获得充足的营养。 2. 定期带孩子进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。 3. 保持良好的生活习惯，避免让孩子接触有害物质。 4. 注意保暖，预防感冒等呼吸道疾病。

未来医疗领航员

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文章 50岁男人养生有哪些方法

随着年龄的增长，五十岁男性面临着多种健康问题，如体力下降、记忆力减退、失眠等。因此，养生保健变得尤为重要。以下是一些针对五十岁男性的养生方法，帮助改善健康状况。 首先，加强体育锻炼是五十岁男性养生的关键。可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周进行3-5次，每次至少30分钟。这些运动有助于提高心肺功能、增强体力、改善睡眠质量。 在饮食方面，五十岁男性应注重营养均衡。每天喝一杯绿茶，有助于放松神经，减轻压力。同时，低脂饮食更符合养生要求。应减少油腻食物和高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等。适量食用豆制品，减少红肉摄入，增加鱼类和粗粮的摄入量。此外，每天适量饮用红葡萄酒，有助于抗氧化、清理体内有害物质。 除了饮食和运动，五十岁男性还应关注心理健康。保持乐观的心态，适当进行心理调适，有助于减轻压力，提高生活质量。 定期体检也是五十岁男性养生的重要环节。通过体检可以及时发现潜在的健康问题，并进行早期干预。建议每年进行一次全面体检，包括血压、血糖、血脂、肝功能、肾功能等指标。 此外，五十岁男性还应避免不良生活习惯，如吸烟、酗酒等。这些习惯会加重身体负担，增加患病风险。

医疗趋势观察站

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文章 缺血性股骨头坏死的西医治疗

生活中，我们总会遇到各种各样的挑战，而疾病则是其中最为棘手的一种。股骨头坏死，作为一种常见的骨科疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。然而，随着医疗技术的不断进步，股骨头坏死的治疗已经取得了显著的成果。 股骨头坏死早期治疗的重要性不言而喻。在疾病初期，患者的病情相对较轻，此时进行积极的治疗，可以有效延缓病情的恶化，甚至实现病情的逆转。因此，对于疑似股骨头坏死的患者，及时就医检查至关重要。 在众多治疗方法中，介入治疗是股骨头坏死患者的一大福音。通过介入治疗，医生可以直接将药物输送到病变部位，从而提高治疗效果。此外，介入治疗具有创伤小、恢复快等优点，受到广大患者的青睐。 除了介入治疗，药物治疗也是股骨头坏死治疗的重要手段。医生会根据患者的具体病情，为其开具相应的药物，以缓解疼痛、改善关节功能等。常见的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、活血化瘀药等。 除了药物治疗和介入治疗，日常保养也是股骨头坏死患者需要注意的重点。患者应避免长时间站立或行走，减少对患肢的负担。此外，适当进行康复锻炼，有助于提高关节功能，延缓病情的发展。 在治疗股骨头坏死的过程中，选择一家专业的医院和科室也非常重要。专业的医生和先进的医疗设备，可以为患者提供更加精准、有效的治疗方案。 总之，股骨头坏死并非不可治愈的绝症。通过积极的治疗和合理的保养，患者完全可以重拾健康的生活。在此，提醒广大患者，面对疾病，要保持乐观的心态，积极配合医生的治疗，相信科学的力量，相信新的生活就在前方等着我们。

医疗数据守护者

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文章 蜂蜜柚子茶美白又祛斑

蜂蜜柚子茶，这款源自韩国的饮品，不仅口感醇厚，更是美容养颜的佳品。它集合了蜂蜜和柚子的多重功效，为追求美白和祛斑的朋友提供了一种健康的生活方式。 北京朝阳医院的营养专家宋新医师指出，蜂蜜中富含的L-半胱氨酸具有强大的抗氧化作用，能有效清除体内自由基，改善暗疮等皮肤问题。同时，柚子中的维生素C含量丰富，能够抑制黑色素的生成，从而达到美白的效果。将两者结合，蜂蜜柚子茶便成为了美容养颜的绝佳选择。 日本著名营养师中泽琉美在《美人食材》一书中，将蜂蜜柚子茶誉为“黑色素斩草除根”的神奇食品。她认为，色斑的形成源于肌肤深层的细胞变黑。而维生素C和L-半胱氨酸的协同作用，能够深入肌肤底层，从源头上抑制黑色素的生成，从而达到美白祛斑的效果。 然而，任何美容食品都不可能立竿见影。宋新医师提醒，想要通过蜂蜜柚子茶实现美白祛斑，需要坚持服用一段时间。此外，脾胃虚寒的朋友在饮用时要注意控制量，避免过量导致腹泻。而对于经常便秘、容易长暗疮的朋友，则可以适当增加饮用量。 中泽琉美建议，坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，可以达到改变体质的效果。与化妆品相比，食物美容的效果更为长久。因为食物可以从源头改善肌肤问题，而化妆品只能起到暂时遮盖的作用。

未来医疗领航员

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