定边县人民医院

文章 十款减肥粥排毒又瘦身

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。肥胖已经成为全球性的健康问题，不仅影响外观，更会对身体健康造成严重影响。其中，腹部肥胖尤其受到女性朋友的关注。为了帮助大家有效减肥、排毒、瘦身，本文将为大家介绍十款具有排毒瘦身功效的减肥粥。 1. 蜂蜜粥 蜂蜜粥是一道简单易做的减肥粥，主要材料为大米和蜂蜜。大米富含碳水化合物，能够提供能量；蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效。将大米煮至熟透后，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。蜂蜜粥适合脾胃虚弱、便秘的人群食用。 2. 土豆粥 土豆粥是一道具有益气健脾、解毒通便功效的减肥粥。土豆富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动；大米则能够提供能量。将土豆去皮、洗净、切粒，与大米同煮成粥即可。土豆粥适合脾胃虚弱、便秘、消化不良的人群食用。 3. 香蕉粥 香蕉粥是一道具有清热润肠、润肺止咳功效的减肥粥。香蕉富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动；大米则能够提供能量。将香蕉去皮、洗净、切泥，与大米同煮成粥即可。香蕉粥适合便秘、痔疮出血、肺燥咳嗽的人群食用。 4. 鲜葵菜粥 鲜葵菜粥是一道具有清热润肠、凉血解毒功效的减肥粥。鲜葵菜富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动；大米则能够提供能量。将鲜葵菜洗净、切细，与大米同煮成粥即可。鲜葵菜粥适合便秘、小便淋涩、痢疾便血的人群食用。 5. 郁李仁粥 郁李仁粥是一道具有润肠通便、利水消肿功效的减肥粥。郁李仁富含油脂，能够润肠通便；大米则能够提供能量。将郁李仁捣碎，与大米同煮成粥即可。郁李仁粥适合大便干燥、小便不利、水肿胀满的人群食用。 6. 麻子仁粥 麻子仁粥是一道具有润肠通便、滋养补虚功效的减肥粥。麻子仁富含油脂，能够润肠通便；大米则能够提供能量。将麻子仁捣碎，与大米同煮成粥，加入适量白糖调味即可。麻子仁粥适合便秘、脘腹胀满、恶心欲呕的人群食用。 7. 麻油拌菠菜 麻油拌菠菜是一道简单易做的减肥菜肴，主要材料为菠菜和麻油。菠菜富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动；麻油具有润肠通便的功效。将菠菜洗净、焯水，加入适量麻油拌匀即可。麻油拌菠菜适合便秘、痔疮出血的人群食用。 8. 芝麻粥 芝麻粥是一道具有润肠通便、滋养补虚功效的减肥粥。芝麻富含油脂、维生素和矿物质，有助于润肠通便；大米则能够提供能量。将黑芝麻炒熟、研碎，与大米同煮成粥即可。芝麻粥适合便秘、头晕、乏力的人群食用。 9. 无花果蜜糖粥 无花果蜜糖粥是一道具有润肠通便、清热解毒功效的减肥粥。无花果富含膳食纤维和维生素，有助于润肠通便；蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的功效。将大米煮至熟透后，加入无花果和蜂蜜调味即可。无花果蜜糖粥适合便秘、痔疮出血、肺燥咳嗽的人群食用。 10. 北杏炖雪梨 北杏炖雪梨是一道具有润肺止咳、清热解毒功效的减肥甜品。北杏具有润肺止咳、润肠通便的功效；雪梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。将北杏、雪梨、白砂糖放入碗中，加适量清水，隔水蒸熟即可。北杏炖雪梨适合咳嗽、便秘、肺燥的人群食用。

健康饮食指南

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文章 慢性溃疡性结肠炎中医治疗方法有哪些

慢性溃疡性结肠炎是一种常见的肠道疾病，中医治疗具有独特的优势。本文将介绍几种中医治疗方法，帮助患者缓解症状，改善生活质量。 首先，慢性溃疡性结肠炎患者在使用中医中药治疗时，一定要持谨慎的态度。在经验丰富的老中医指导下，根据自身的具体病情选择合适的治疗方法至关重要。 1. 补脾益肠丸：对于大肠湿热型患者，补脾益肠丸是一种常用的中药。其主要成分包括白芍、黄芩、红藤、大黄等，具有清热化湿、调气行血的功效。临床实践表明，补脾益肠丸可以有效改善腹泻、黏液便、脓血便等症状。 2. 结肠炎丸：对于阴血亏虚型慢性溃疡性结肠炎患者，结肠炎丸是一种不错的选择。其主要成分包括党参、黄芪、炒白术、茯苓等，具有温中散寒的治疗效果。结肠炎丸可以改善便中脓血、纳差、腹胀等症状。 3. 党参黄芪汤：对于体质虚弱的患者，党参黄芪汤是一种很好的辅助治疗方法。其主要成分包括党参、黄芪、炒白术、茯苓等，具有温中散寒、温脾补肾的作用。 除了药物治疗，中医治疗慢性溃疡性结肠炎还注重日常保养。患者应保持良好的饮食习惯，避免辛辣、油腻食物，适当运动，保持心情舒畅。 在治疗过程中，患者应选择正规医院和专业的科室进行治疗。中医科、消化内科等科室均可为患者提供专业的治疗建议。 总之，中医治疗慢性溃疡性结肠炎具有独特的优势，患者可以根据自身情况选择合适的方法进行治疗。

医者仁心

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文章 除了禁烟 孕期还要注意些啥

孕期禁烟的重要性 孕妇吸烟对胎儿的危害是巨大的，不仅会导致婴儿畸形、体重过轻、易患过敏和气喘，还会影响胎儿的肺功能，增加成年后患肺部疾病的风险。 为了帮助有烟瘾的孕妇戒烟保胎，美国俄州萨米特县推出了婴儿和无烟计划。该计划为成功戒烟的孕妇提供丰厚的奖励，包括每月25美元的优惠券。 除了戒烟外，孕妇还需要注意以下事项，以确保胎儿的健康： 1. 避免饮酒：孕期饮酒会导致胎儿发育障碍，出生后可能出现生长发育异常、智力低下等严重后果。 2. 避免接触宠物：宠物粪便中的弓形虫可能会感染孕妇，导致胎儿畸形、脑部发育迟缓等。 3. 避免过敏食物：孕期摄入过多的过敏食物可能会导致孕妇本身过敏，进而诱发胎儿的过敏体质。 4. 保持健康：孕妇应该保持良好的生活习惯，避免熬夜、不运动、过度劳累等，以确保胎儿有一个良好的生长环境。 5. 避免放射线：不当的放射线照射，例如接受X光检查、计算机断层检查等，有可能使胎儿发生流产、畸形、心智发育迟缓等危险。 6. 保持良好情绪：孕妇的情绪对胎儿的影响很大，长期过度情绪不安、烦躁可能会使胎儿生长迟滞。 7. 注意营养：孕妇应该保持均衡的饮食，避免营养不良或过度减肥，以确保胎儿获得足够的营养。 8. 避免噪音：胎儿6个月大时，已经能听到外界的声音，因此孕妇应该避免长时间处于噪音环境中。 总之，孕期禁烟和保持良好的生活习惯对胎儿的健康至关重要。

数字健康领航者

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文章 臀部肌肉拉伤多久才能恢复正常

臀部肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，由于运动过度或姿势不当等原因导致。那么，臀部肌肉拉伤多久才能恢复正常呢？本文将为您详细介绍。 一般来说，臀部肌肉拉伤的恢复时间大约为3至4周。但如果肌肉纤维组织大部分断裂，病情较为严重，恢复时间可能会延长。 针对臀部肌肉拉伤的治疗方法主要包括以下几个方面： 1. 保守治疗：卧床休息，避免臀部受到外力刺激，注意保暖。 2. 外敷药物：外敷消肿镇痛膏药，如云南白药膏、活血止痛膏等。 3. 理疗：烤电、理疗等物理治疗方法，提高肌肉内温度，加快血流速度，促进肌肉内血肿吸收扩散。 4. 口服药物：在医生指导下口服活血化瘀药物，如复方丹参滴丸、活血通脉胶囊等。 5. 饮食调整：加强营养，多吃富含钙质、蛋白质的食物。 此外，对于髋关节肌肉劳损的治疗，如果症状不严重，经过科学合理的治疗，大部分临床症状可在2周左右缓解。治疗措施包括卧床休息、药物治疗和康复物理治疗等。 值得注意的是，髋部肌肉拉伤在剧烈运动、跑步、跳跃或长距离步行中更为常见。典型症状包括局部疼痛，尤其在行走或锻炼时加剧，休息或躺在床上可以缓解。轻度拉伤通常可以通过物理治疗和休息1-2周后恢复。但对于严重拉伤，恢复时间可能超过三周，需要暂时避免长距离步行和剧烈运动。 如果您不幸遭受了臀部肌肉拉伤，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。同时，注意日常保养，避免再次受伤。

疾病解码者

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文章 胎儿怕什么 妈妈需牢记

怀孕是人生中一个特殊而重要的阶段，妈妈在孕育宝宝的过程中，不仅要关注自己的身体健康，还要关注胎儿的成长环境。然而，有些因素可能会对胎儿的健康造成影响，让宝宝在妈妈肚子里感到不安。让我们一起来了解，胎儿到底害怕什么？ 1. **噪音污染** 胎儿在妈妈肚子里已经能感受到外界的声音，尤其是6个月大之后，对外界的声音更加敏感。长时间暴露在噪音环境中，如交通噪音、工厂噪音等，可能会影响胎儿的听力发育，甚至导致胎儿出现烦躁、焦虑等情绪。 2. **烟草和酒精** 烟草和酒精都是胎儿健康的“杀手”。吸烟会导致胎儿发育迟缓、体重过轻、智力低下等问题；酒精则可能导致胎儿畸形、智力障碍、学习困难等。 3. **情绪波动** 孕妇的情绪波动也会对胎儿产生影响。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致胎儿出现生长迟缓、睡眠障碍等问题。 4. **药物滥用** 一些药物可能会对胎儿造成伤害，如抗生素、抗抑郁药、抗癫痫药等。孕妇在用药时一定要遵医嘱，避免擅自用药。 5. **营养不良** 孕妇的营养摄入不足会影响胎儿的生长发育。孕妇应该注意均衡饮食，保证营养充足。 6. **放射线暴露** 放射线暴露会增加胎儿畸形的危险。孕妇应尽量避免接触X射线、CT等放射性物质。 7. **不良生活习惯** 孕妇的不良生活习惯，如熬夜、吸烟、饮酒等，都会对胎儿造成不良影响。 8. **宠物感染** 一些宠物可能携带病原体，如弓形虫等，孕妇应避免接触宠物粪便，避免感染。 9. **缺乏产检** 产检是了解胎儿健康状况的重要手段。孕妇应按时进行产检，及时发现并处理潜在问题。

健康解码专家

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文章 女性如何经营幸福婚姻？

　　徐清照，国家心理咨询师高级考评员，临床心理学博士，主任医师，心理学教授。 　　一、心理健康与婚姻经营 　　婚姻是人生的重要组成部分，心理健康对于婚姻的稳定和发展至关重要。徐教授指出，女性在婚姻中要注意保持良好的心理状态，积极面对生活中的挑战。 　　二、心理疾病与婚姻关系 　　一些常见的心理疾病，如焦虑症、抑郁症等，可能会对婚姻关系产生负面影响。徐教授建议，如果发现自己或伴侣出现心理问题，应及时寻求专业帮助。 　　三、心理咨询与婚姻辅导 　　心理咨询和婚姻辅导可以帮助夫妻双方改善沟通，增进理解，解决婚姻中的问题。徐教授强调，心理咨询和婚姻辅导不是对婚姻的否定，而是对婚姻的维护和提升。 　　四、心理调适与情绪管理 　　徐教授建议，女性要学会心理调适和情绪管理，保持积极乐观的心态，避免因情绪波动而对婚姻造成伤害。 　　五、人际交往与沟通技巧 　　良好的人际交往和沟通技巧是婚姻幸福的关键。徐教授提醒，女性要学会倾听、理解和尊重伴侣，避免因沟通不畅而引发矛盾。 　　六、家庭责任与个人成长 　　徐教授认为，女性在承担家庭责任的同时，也要注重个人成长，保持独立和自信，这样才能更好地经营婚姻。 　　七、婚姻保健与心理预防 　　徐教授建议，夫妻双方要关注婚姻保健，定期进行心理预防，及时发现和解决婚姻中的问题，避免婚姻危机。 　　通过以上七个方面的探讨，徐教授为女性提供了经营幸福婚姻的实用建议，帮助女性在婚姻中找到属于自己的幸福。

医疗趋势观察站

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文章 瘦身束腰竟“勒”出了痔疮

　　随着社会审美观念的变化，越来越多的女性开始关注自己的身材，尤其是腰部的曲线。为了追求苗条的身材，许多女性会选择使用束腹产品，例如腹带、束腰等。然而，这些瘦身工具如果使用不当，却可能给身体带来意想不到的麻烦，甚至引发痔疮。 　　近日，一位名叫刘小姐的女士就因为过度使用束腹产品，导致痔疮发作。刘小姐是一位文案工作者，由于工作性质导致久坐不动，身体逐渐发福。为了减肥，她购买了一件腹带，并每天穿在身上。然而，由于束腰过紧，导致她出现腹部疼痛、恶心、呕吐等症状，最后就医检查才发现是痔疮。 　　医生指出，束腰过紧会压迫腹主动脉和下腔静脉，影响腹腔器官的血液循环，进而导致痔疮等疾病的发生。此外，束腰还会影响膈肌运动和胸腹的起伏，使呼吸不够顺畅；同时，紧束的腰带还会压迫胃腔肠管，影响其正常蠕动，导致腹胀、消化不良和便秘等症状。 　　那么，如何预防痔疮的发生呢？以下是一些预防痔疮的小贴士： 　　1. 预防便秘：多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少吃辛辣刺激性食物。对于顽固性便秘，应尽早到医院诊治，治疗原发病，避免长期服用泻药或长期灌肠。 　　2. 常做提肛运动：全身放松，有意识地收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，将下陷之气提至丹田，然后放松。每天做30次，每天做两次。 　　3. 生活要有规律：多进行体育锻炼，促进血液循环，改善胃肠蠕动。 　　4. 养成定时排便的习惯：纠正久忍大便，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑。 　　5. 保持肛门周围清洁：注意卫生，防治感染，以免诱发或加重痔疮。平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴。 　　总之，为了身体健康，建议女性朋友们在选择瘦身方法时，要避免过度使用束腹产品，以免引发健康问题。

疾病解码者

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文章 烂嘴角用药不宜与中药合用

秋季天气干燥，口角炎这种常见病症又进入了高发期。口角炎是指口唇周围皮肤发生的炎症，表现为口角干裂、疼痛、甚至出血等症状，给患者带来不适和困扰。 口角炎的成因多样，主要包括营养不良、细菌感染、真菌感染等。其中，营养不良性口角炎多见于维生素B2缺乏的患者，表现为口角干裂、疼痛，严重时伴有出血。 针对口角炎的治疗，首先需要去除病因，改善营养状况。对于营养不良性口角炎，可以通过补充维生素B2、复合维生素B等来改善症状。同时，可以采用以下方法进行治疗： 将鱼肝油刺破，挤出其中油液涂于烂嘴角处，同时还可把维生素B2捣碎研细撒在患病处。 使用蒸米饭的溢锅水或柿饼霜涂抹患处，每日2次。 在口角干裂出血时，先用温热水或盐水洗净创面，待稍干燥后，再抹上抗生素软膏，如金霉素软膏等。 需要注意的是，口角炎患者应避免与中药合用某些药物，以免影响治疗效果。以下是一些不宜与中药合用的药物： 维生素B1不能与大黄、五倍子、石榴皮等中药合用。 阿斯匹林不能与中药甘草、鹿茸等合用。 含溴的西药不能与含汞的朱砂及含朱砂的中成药合用。 磺胺类药物不能与山楂、乌梅、五味子及含有这些成分的中成药合用。 患有口角炎的患者应保持口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，保持充足睡眠，避免过度劳累。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。

药事通

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文章 艾滋病，我们一直和你斗

艾滋病，这个曾经让人闻之色变的疾病，自1987年北京地坛医院接诊第一例艾滋病患者以来，已经走过了三十多年的历程。从最初的恐慌、无知，到如今的治疗水平不断提高，我们对艾滋病有了更深入的了解。本文将带您回顾艾滋病的发展历程，了解艾滋病的传播途径、治疗方法以及如何预防艾滋病。 一、艾滋病的传播途径 艾滋病主要通过以下途径传播： 1. 血液传播：通过输血、使用共用针具等方式传播。 2. 性传播：通过性行为传播。 3. 母婴传播：孕妇、哺乳期妇女感染艾滋病后，可通过母婴传播给下一代。 4. 其他：接受器官移植、人工授精等也可能感染艾滋病。 二、艾滋病的治疗方法 目前，艾滋病尚无根治方法，但通过抗病毒治疗可以有效控制病情，延长患者生命。 1. 抗病毒治疗：使用抗病毒药物抑制HIV病毒的复制，延缓病情进展。 2. 机会性感染治疗：针对艾滋病患者的各种机会性感染进行治疗。 3. 中西医结合治疗：提高患者免疫力，改善症状。 三、预防艾滋病的方法 1. 遵循安全性行为原则，使用安全套。 2. 避免使用共用针具。 3. 避免接触艾滋病患者的血液、精液、阴道分泌物等。 4. 孕妇、哺乳期妇女要定期进行艾滋病检测。 5. 接受器官移植、人工授精等要确保供体无艾滋病。 四、地坛医院在艾滋病治疗领域的贡献 北京地坛医院是我国艾滋病治疗的重要基地，在艾滋病治疗领域做出了巨大贡献。 1. 开展抗病毒治疗，延长患者生命。 2. 提高艾滋病母婴阻断成功率。 3. 开展多学科合作，为艾滋病患者提供全方位治疗。 4. 积极参与艾滋病科研工作，推动艾滋病治疗水平不断提高。 五、结语 艾滋病并不可怕，只要我们了解它、预防它，就能有效地控制病情，保护自己和家人的健康。

未来医疗领航员

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文章 牛皮癣用什么洗头好

银屑病，俗称牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，其特征是皮肤表面出现红斑、银白色鳞屑和瘙痒。对于银屑病患者来说，日常生活中的护理尤为重要，其中洗发护理更是不容忽视。那么，银屑病患者究竟应该使用什么样的洗发产品呢？又有哪些日常注意事项呢？本文将为您详细介绍。 首先，银屑病患者在选择洗发产品时应避免使用刺激性强的洗发水，如含有硫酸盐、酒精等成分的产品。这些成分会刺激头皮，加重病情。建议使用温和无刺激的洗发产品，如婴儿洗发水、无硅油洗发水等。此外，染发、烫发等化学处理也会加重头皮负担，建议银屑病患者尽量避免。 其次，银屑病患者的饮食也是影响病情的重要因素。应避免食用辛辣、油腻、腥发等刺激性食物，以免加重病情。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，有助于病情的恢复。 除了日常护理外，银屑病患者还需积极寻求专业治疗。目前，银屑病的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、中医治疗等。药物治疗方面，常用的药物有外用药物（如糖皮质激素、维生素D3衍生物等）、口服药物（如环孢素、甲氨蝶呤等）等。物理治疗方面，常见的治疗方法有紫外线照射、光疗、水疗等。中医治疗方面，可根据患者的具体病情，采用中药内服、外敷等方法。 银屑病患者在选择治疗方法时应根据自身病情和医生的建议进行。此外，患者还需定期复查，以便及时调整治疗方案。 总之，银屑病患者在日常生活中应注意洗发护理、饮食调理、生活习惯等方面，同时积极寻求专业治疗，才能有效控制病情，提高生活质量。

医疗星辰探秘

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