北京市第一中西医结合医院

文章 黄瓜减肥的多种吃法

黄瓜作为减肥食品，早已深入人心。但你是否只知道单一的生吃黄瓜？其实，黄瓜的减肥吃法多种多样，今天就来为大家介绍几种别出心裁的黄瓜减肥食谱，让你轻松瘦出健康身材。 黄瓜绿豆汤 材料：黄瓜、绿豆、冰糖。 做法：将绿豆洗净，提前浸泡3小时，黄瓜洗净切片。锅中加水，放入绿豆煮至半熟，再加入黄瓜片，继续煮至绿豆熟透，加入冰糖调味即可。 减肥原理：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，与黄瓜搭配，能促进新陈代谢，帮助减肥。 黄瓜拌海带丝 材料：黄瓜、海带丝、蒜、醋、生抽、香油。 做法：将海带丝提前用开水焯熟，捞出沥干水分，黄瓜切丝，蒜切末。将黄瓜丝、海带丝放入碗中，加入蒜末、醋、生抽、香油拌匀即可。 减肥原理：海带富含碘元素，能促进甲状腺激素的分泌，加快新陈代谢，同时海带中的可溶性纤维也能帮助减肥。 黄瓜鸡蛋饼 材料：黄瓜、鸡蛋、面粉、盐、葱花。 做法：将黄瓜洗净切丝，鸡蛋打散，加入面粉、盐、葱花，搅拌均匀。热锅倒油，倒入面糊，煎至两面金黄即可。 减肥原理：黄瓜富含水分和膳食纤维，能增加饱腹感，鸡蛋则能提供优质蛋白质，两者搭配，既能满足口感，又能达到减肥效果。 黄瓜酸奶沙拉 材料：黄瓜、酸奶、苹果、胡萝卜、蓝莓。 做法：将黄瓜、苹果、胡萝卜洗净切丝，蓝莓洗净。将所有食材放入碗中，加入酸奶拌匀即可。 减肥原理：酸奶富含益生菌，能调节肠道菌群，促进消化吸收，同时与黄瓜、苹果、胡萝卜等低热量食物搭配，能起到很好的减肥效果。 此外，想要通过黄瓜减肥，还需要注意以下几点： 1. 选择新鲜黄瓜，避免使用农药残留较多的黄瓜。 2. 不要过量食用黄瓜，以免引起腹泻。 3. 与其他低热量食物搭配，增加饱腹感。 4. 保持良好的作息习惯，适当运动。

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文章 脖颈里面长疙瘩是怎么回事

脖颈处出现疙瘩，可能是多种原因引起的。常见的病因包括痤疮、过敏、内分泌失调、炎症等。痤疮通常由皮脂腺分泌旺盛、毛孔堵塞导致，可以通过口服维生素B族、改善饮食和作息习惯等方式缓解。过敏引起的疙瘩可能与接触过敏原有关，需及时查找过敏原并进行脱敏治疗。内分泌失调可能导致颈部出现疙瘩，改善作息、调整饮食和情绪等方法有助于恢复内分泌平衡。炎症引起的疙瘩可能需要使用抗生素等药物进行治疗。 在日常生活中，注意个人卫生、避免接触过敏原、保持良好的作息习惯和饮食习惯，可以有效预防脖颈处出现疙瘩。如果疙瘩症状严重或持续不消，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。 以下是一些与脖颈疙瘩相关的医疗知识拓展： 1. 痤疮治疗：除了口服维生素B族，还可以使用外用药膏、果酸换肤等方法治疗痤疮。 2. 过敏治疗：针对过敏引起的疙瘩，可以通过脱敏治疗、抗过敏药物等方式进行治疗。 3. 内分泌失调治疗：针对内分泌失调引起的疙瘩，可以通过调整饮食、改善作息、药物治疗等方式进行治疗。 4. 炎症治疗：针对炎症引起的疙瘩，可以使用抗生素、抗病毒药物等进行治疗。 5. 医院科室：脖颈疙瘩的诊疗可能涉及皮肤科、内科、外科等多个科室。

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文章 妇科炎症的危害是什么

妇科炎症，作为常见的女性疾病，困扰着许多女性。它不仅会影响女性的生活质量和身心健康，还可能引发一系列并发症，甚至威胁到女性的生命安全。 妇科炎症的种类繁多，包括阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。这些炎症的成因复杂，可能与细菌、病毒、真菌感染，以及个人卫生习惯、性生活等因素有关。 妇科炎症的危害不容忽视。首先，它会导致白带异常、外阴瘙痒、腹痛、月经不调等不适症状，给患者带来极大的痛苦。其次，长期炎症可能导致卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺疾病等严重并发症。此外，妇科炎症还可能影响女性的生育能力，导致不孕症。 针对妇科炎症的治疗，首先需要明确病因，然后采取针对性的治疗方案。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。在日常生活中，女性应注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免过度清洁和使用刺激性强的洗液。此外，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，也是预防妇科炎症的重要措施。 妇科炎症并非不可治愈，关键在于及时就医，积极配合医生治疗。同时，女性应关注自己的身体健康，定期进行妇科检查，做到早发现、早治疗。 总之，妇科炎症是一种常见的女性疾病，但并非不可治愈。女性应重视妇科炎症的危害，积极预防和治疗，维护自己的健康。

医者仁心

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文章 雌激素补充治疗骨质疏松症的原则是什么

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，尤其在绝经后女性中发病率较高。雌激素补充治疗作为一种有效的预防和治疗方案，在临床中得到了广泛应用。本文将为您详细介绍雌激素补充治疗骨质疏松症的原则和方法。 首先，我们需要明确的是，雌激素补充治疗主要用于绝经后女性骨质疏松症的预防和治疗。这是因为绝经后，女性体内雌激素水平急剧下降，导致骨密度降低，增加骨折风险。因此，确认患者有雌激素缺乏的证据，是进行雌激素补充治疗的首要条件。 在选用雌激素制剂时，我们优先推荐使用天然雌激素制剂。与合成雌激素相比，天然雌激素与人体内源性雌激素更为接近，因此副作用更小，长期用药安全性更高。对于需要长期用药的患者，选择天然雌激素制剂尤为重要。 对于不同年龄段的女性，雌激素的用量和目标浓度也有所不同。青春期及育龄期女性，雌激素用量应达到中、晚期卵泡期的水平。绝经后5年内，生理性补充的目标浓度为早卵泡期水平。而对于65岁以上绝经后女性，则应选择更低剂量的雌激素进行治疗。 在使用雌激素治疗骨质疏松症的过程中，我们还需关注其不良反应。首先，雌激素可能会增加女性生殖器官相关肿瘤的发生率，如子宫内膜癌、卵巢癌和乳腺癌等。因此，对于有相关高危因素或家族史的患者，应谨慎使用雌激素治疗。其次，雌激素还可能增加深静脉血栓的风险。因此，在使用雌激素治疗骨质疏松症时，应密切关注患者的病情变化，及时调整治疗方案。 总之，雌激素补充治疗骨质疏松症的原则包括：确认患者有雌激素缺乏的证据；优先选用天然雌激素制剂；根据年龄和病情调整雌激素用量和目标浓度；关注不良反应，及时调整治疗方案。

健康饮食指南

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文章 什么叫室性期前收缩

室性期前收缩，又称室性早搏，是一种常见的心律失常，指的是在心脏正常节律下，提前出现的一次心室收缩。 正常情况下，心脏的跳动是由窦房结发出的电信号控制的，这个信号依次传递到心房和心室，导致心脏跳动。而室性期前收缩则是在这个正常流程中，心室提前发出一个冲动，导致心室提前收缩。 室性期前收缩的发生可能与多种因素有关，如心脏疾病、电解质紊乱、药物影响等。常见的诱发因素包括冠心病、高血压、心肌炎等。 室性期前收缩的症状因人而异，有些人可能没有明显症状，而有些人可能会出现心悸、心慌、乏力、头晕等症状。严重的情况下，还可能出现胸闷、胸痛、晕厥甚至休克等症状。 对于室性期前收缩的治疗，主要根据患者的具体情况来确定。常见的治疗方法包括药物治疗、射频消融术等。此外，患者还需要注意日常保养，如保持良好的生活习惯、避免过度劳累、保持情绪稳定等。 在日常生活中，患者应尽量避免摄入刺激性食物，如咖啡、浓茶、辛辣食物等。同时，应定期进行体检，以便及时发现并处理潜在的心脏疾病。 室性期前收缩是一种常见的心律失常，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗，同时注意日常保养，以降低病情恶化的风险。

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文章 跑步减肥和跳绳减肥，两者减肥效果大不同

在当今社会，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。减肥成为了许多人的共同目标，而选择合适的减肥方法则成为了关键。跑步和跳绳作为常见的运动方式，很多人在选择时都会纠结到底哪种减肥效果更好。 首先，我们来看跑步减肥。跑步是一种全身性的有氧运动，它能够帮助燃烧大量的热量，提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。一般来说，慢跑一小时可以消耗约650-750卡路里，而快跑或长跑的消耗量会更高。此外，跑步还能增强心肺功能，提高免疫力，预防心血管疾病等。 接下来，我们来看看跳绳减肥。跳绳是一种简单易行的运动项目，它不仅能够锻炼身体，还能提高协调性和灵活性。跳绳一小时可以消耗约1300卡路里，相当于慢跑两小时的热量。跳绳还能锻炼到全身的肌肉群，提高心肺功能，预防骨质疏松等疾病。 那么，跑步和跳绳减肥哪种效果更好呢？其实，两者的减肥效果并没有绝对的好坏之分，关键在于个人体质和喜好。对于喜欢有氧运动的，可以选择跑步；而对于喜欢节奏感强、动作简单的运动，则可以选择跳绳。此外，结合两种运动方式，进行有氧和无氧相结合的训练，更能达到理想的减肥效果。 当然，在进行任何运动减肥之前，都要先了解自己的身体状况，避免运动过程中出现意外。以下是一些运动减肥的建议： 循序渐进：刚开始运动时，不要急于求成，要根据自己的身体状况逐渐增加运动强度和时间。 选择合适的运动方式：根据自己的喜好和身体状况选择合适的运动方式。 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于提高运动效果。 合理饮食：控制饮食热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 持之以恒：减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力。 总之，跑步和跳绳都是不错的减肥运动，选择适合自己的方式，并坚持下去，相信你一定能收获理想的减肥效果。

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文章 复杂性尿路感染是什么症状

复杂性尿路感染，作为一种常见的泌尿系统疾病，其症状表现多样，对患者的生活质量造成较大影响。 1. 尿频和尿急：病原菌的入侵会导致尿道感染，患者会明显感到尿液增多，排尿时伴有疼痛感，甚至出现刺痛或烧灼感。为了缓解症状，患者可以多喝水，增加排尿次数，以冲洗尿道，防止细菌在局部繁殖。 2. 女性膀胱不适症状：女性患者可能会出现明显的膀胱或会阴不适，伴有恶心呕吐、食欲不振等症状，甚至害怕排尿。此时，应及时到医院进行检查，并根据医生的建议选择合适的治疗方案，如磺胺类或头孢菌素类药物，以控制炎症并减少复发。 3. 患侧或两侧腰痛：患者可能会出现明显的腰痛，尤其是在性交后或身体过度劳累时，疼痛会加剧。此时，应及时到医院进行体检，包括泌尿、腹部和肾脏区域的检查，以及尿常规、血细菌、肾功能等方面的检查。 4. 血尿：如果病情严重，尿液会变得混浊，出现大量白细胞伴血尿，甚至出现血块。此时，应根据病原菌选择敏感抗生素进行治疗，并在治疗前后进行尿液培养，根据药敏结果调整药物用量。 5. 急性尿失禁：患者可能会出现紧急尿失禁，即当尿满时，尿失禁会自动发生。此时，应加强盆底肌肉的锻炼，控制尿失禁，并排除尿路异常或功能异常的患者，及时纠正。 复杂性尿路感染的治疗需要综合运用多种方法，包括药物治疗、生活方式调整等。患者在治疗过程中，应注意多喝水，增加排尿次数，保持清淡饮食，避免辛辣食物，以预防感染。

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文章 40天了b超看不到孕囊正常吗

女性朋友们在怀孕初期，对胎儿的发育状况总是充满了好奇和期待。然而，有些孕妇在怀孕40天左右进行B超检查时，却被告知看不到孕囊，这不禁让她们感到焦虑。那么，怀孕40天做B超看不到孕囊是否正常呢？接下来，我们将从多个角度为您解答。 首先，孕囊的大小与女性的月经周期密切相关。一般来说，月经周期规律的女性，在怀孕35天左右就可以在B超中观察到孕囊。而在怀孕42天左右，孕囊的直径大约为2厘米，到了怀孕10周左右，孕囊的直径可以达到5厘米左右。 其次，孕囊偏小也是一种正常现象。有些孕妇在B超检查中被告知孕囊偏小，但这并不代表胎儿发育不良。孕囊偏小可能与胚胎着床晚有关，属于一种正常现象。 然而，如果孕妇在停经50天左右仍然看不到孕囊，就需要引起重视。这种情况可能是胚胎发育不良所引起的。建议孕妇在医生的建议下进行进一步的检查和评估。 此外，除了B超检查，孕妇还可以通过以下方式了解胎儿的发育情况： 1. 血液检查：通过血液检查可以了解孕妇的激素水平，判断胚胎发育情况。 2. 宫颈涂片检查：宫颈涂片检查可以排除宫颈癌等疾病，确保孕妇和胎儿的健康。 3. 超声心动图：超声心动图可以观察胎儿心脏的结构和功能，评估胎儿的心脏健康状况。 总之，怀孕40天做B超看不到孕囊并不一定意味着胎儿发育不良。孕妇应该保持冷静，遵循医生的指导进行相应的检查，以确保自己和胎儿的健康。

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文章 老年人得了抑郁症怎么办

抑郁症是一种常见的心理疾病，尤其是在老年人中更为常见。老年人由于生理和心理的变化，更容易受到抑郁症的影响。然而，值得庆幸的是，抑郁症是一种可治疗且愈后良好的疾病。 治疗抑郁症的方法多种多样，主要包括以下几种： 1. 药物治疗：药物治疗是抑郁症治疗中最常用的方法之一。常用的抗抑郁药包括三环类、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)、5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂(NDRIs)等。在选择药物时，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。 2. 心理治疗：心理治疗是抑郁症治疗的重要组成部分。常见的心理治疗方法包括认知行为疗法(CBT)、人际疗法(ITP)等。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪问题，改变消极的思维模式，提高应对压力的能力。 3. 电疗：电疗是一种较为少用的治疗方法，主要用于治疗重度抑郁症和有自杀倾向的患者。电疗通过刺激大脑，改善情绪症状。 4. 日常保养：老年人患有抑郁症时，应注意日常保养。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，进行适当的体育锻炼，都有助于缓解抑郁情绪。 5. 社会支持：家庭和朋友的支持对于抑郁症患者的康复至关重要。家人和朋友应给予患者关心、理解和鼓励，帮助他们度过难关。 总之，老年人患有抑郁症并不可怕，关键是要积极寻求治疗，并采取科学的方法进行调理。在治疗过程中，患者应保持乐观的心态，相信自己能够战胜疾病。

医疗星辰探秘

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文章 红豆薏米粥的功效

立冬之后，天气逐渐转凉，人体更容易受到湿邪的侵袭。中医认为，湿邪会导致身体出现水肿、肥胖、脾胃虚弱等问题。薏米和红豆都是传统的祛湿食物，将它们搭配在一起熬成粥，能够更好地发挥祛湿的功效。 薏米，又称薏苡仁，在中药中被列为上品。它具有利水渗湿、健脾益胃、消水肿的功效，能够帮助人体排出多余的湿气，改善脾胃功能。红豆，又称赤小豆，具有利水消肿、健脾胃、补心的作用，能够帮助人体恢复气血平衡，增强心脏功能。 薏米和红豆搭配熬粥，不仅能够祛湿，还能够减肥。这是因为薏米和红豆都具有消肿的作用。在中医看来，肥胖和水肿都是由于体内湿气过重导致的。薏米和红豆能够帮助人体排出多余的湿气，消除水肿，从而达到减肥的效果。 需要注意的是，在熬制薏米红豆粥时，千万不能加入大米。因为大米本身含有湿气，会抵消薏米和红豆的祛湿功效。此外，孕妇在服用薏米时应谨慎，以免影响胎儿健康。 除了薏米红豆粥，还有其他一些食物和药物也具有祛湿的功效，例如： 玉米：玉米具有利水渗湿、健脾开胃的功效，适合湿气较重的人群食用。 茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾宁心的功效，可以用于治疗脾胃虚弱、湿盛泄泻等症。 泽泻：泽泻具有利水渗湿、泄热通淋的功效，可以用于治疗水肿、湿热泻痢等症。 在日常生活中，保持良好的生活习惯，适当运动，避免过度劳累，也是预防湿邪侵袭的有效方法。

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