北京市第一中西医结合医院

文章 美白祛斑按摩三个穴位

随着岁月的流逝，肌肤逐渐衰老，许多人的脸上都会出现暗沉和色斑，尤其是黄褐斑，让许多爱美人士困扰不已。 中医认为，通过按摩特定的穴位，可以有效改善肤色，淡化色斑。以下三个穴位对于美白肌肤和淡化色斑具有显著效果：三阴交穴、阴陵泉穴、地机穴。 三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上10厘米，胫骨内侧缘后方。按摩此穴可以调节肝、脾、肾三经气血，达到美白肌肤的效果。 阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。按摩此穴可以疏肝解郁，改善肤色。 地机穴位于阴陵泉穴下10厘米。按摩此穴可以活血化瘀，淡化色斑。 除了按摩这三个穴位外，还可以按摩长斑的地方。中医上有阿是穴的说法，即哪里有病哪里就有穴位。按摩长斑的地方可以促进血液循环，改善肤色。 此外，日常生活中要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下。同时，保持良好的作息习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，也有助于改善肤色。 如果色斑问题严重，建议咨询专业医生，寻求针对性的治疗方案。

病友互助家园

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文章 每天运动两小时好吗？

运动对于人体健康的重要性不言而喻，而每天运动两小时更是被广泛提倡。以下将从多个角度探讨每天运动两小时带来的益处。 首先，运动能够帮助人体排出致癌物质。长时间的运动可以促使人体吸收更多的氧气，通过气体交换的方式，将体内的一些致癌物质排出体外，从而降低癌症风险。 其次，运动能够增强免疫力。适当的运动可以有效地增强免疫细胞的活性，使癌细胞在早期就被消灭，从而预防恶性肿瘤的发生。 此外，运动还具有美容瘦身的作用。每天运动两小时可以减少体内多余的脂肪，从而达到美容瘦身的效果。运动过程中，通过排汗，可以将体内的一些致癌物质排出体外，对身体健康非常有益。同时，运动还可以改善情绪，使人保持愉悦的心情。 近年来，一种名为HIT的高强度锻炼法受到广泛关注。其科学原理是在短时间内进行最强度的锻炼，通过无氧运动急剧消耗体内储存的糖、脂肪和蛋白质，达到瘦身减脂、提高心血管功能的效果。例如，在自行车机上，只需在一分钟内用尽全力快速蹬踏，每周三次，一个月总共只需12分钟。坚持每天一分钟，就能看到显著的效果，如高血压降低、体重下降、健康指数达标等。 总之，每天运动两小时对身体健康有着诸多益处。然而，运动也需要适度，避免剧烈运动导致关节扭伤。同时，要注意休息，避免过度疲劳，以免造成肌肉损伤。

医疗故事汇

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文章 女人久坐卵巢缺氧致不孕

现代都市生活中，许多女性长时间坐在办公室，缺乏锻炼，导致“卵巢缺氧”成为女性不孕的常见原因之一。据临床统计，育龄妇女中约有10%的人患有不孕症，其中久坐不动者比例更高。 卵巢是女性重要的生殖器官，负责产生卵子和分泌激素。久坐不动会导致盆腔血液循环不畅，影响卵巢的正常功能。缺乏锻炼、营养不均衡和肥胖是导致卵巢缺氧的三大原因。 久坐不仅会导致卵巢缺氧，还可能引发妇科炎症。妇科炎症病毒侵袭、营养不平衡和肥胖，是女性不孕的三大主因。此外，久坐还可能引起经血逆流入卵巢，导致下腹痛等问题。 坐姿不当也可能导致生育问题。例如，跷二郎腿的姿势会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重。长时间坐姿不佳，还可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。 为了改善卵巢缺氧的问题，专家建议办公室女性每天至少活动30分钟，例如：上楼时不乘电梯，走楼梯；坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；在电视播放广告时，站起来走动一下；工作一个小时后站起来适当活动一下。此外，每周抽出时间参加体育锻炼也是非常重要的。

医者荣耀

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文章 女性不孕怎么检查才好

女性不孕，一个让人痛心的词语，它不仅给患者带来身心的痛苦，也给家庭带来无尽的烦恼。那么，面对女性不孕，我们该如何进行检查呢？ 首先，生殖系统检查是必不可少的。通过阴道、子宫、卵巢等部位的检查，医生可以初步了解患者的生殖器官状况，判断是否存在排卵障碍等问题。 其次，子宫内膜检查也是关键环节。通过观察子宫内膜的变化，医生可以了解患者的排卵情况、黄体功能以及子宫是否存在病变。 此外，输卵管检查也是必不可少的。通过检查输卵管是否通畅，医生可以判断是否存在输卵管阻塞等问题，从而为患者制定相应的治疗方案。 除了以上检查，免疫学检查也是不可或缺的。通过检测是否存在抗精子抗体，医生可以判断是否因免疫系统问题导致不孕。 值得一提的是，女性在检查过程中，要保持良好的心态，积极配合医生。同时，建议在月经周期不同时间进行血清雌激素水平测定，以了解卵巢功能状况。 最后，如果检查结果显示存在不孕问题，患者一定要遵循医嘱，积极配合治疗。切勿自行用药，以免加重病情。

药事通

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文章 每天吃海带有什么危害？

海带作为一种常见的海产品，深受人们喜爱。然而，你知道吗？每天过量食用海带也可能带来一些潜在的健康风险。 首先，海带中的砷含量可能超标。世界卫生组织规定，人体每日容许摄入的砷量为0.05毫克/公斤。而干海带的含砷量可能大大超过这一标准。因此，建议在食用海带前，将其用足够的水浸泡24小时，并勤换水，以降低砷的摄入量。 其次，海带性寒，过量食用可能加重脾胃虚寒症状。对于本身脾胃虚寒的人群，过量食用海带可能会加重消化系统负担，出现腹泻、腹痛等症状。 此外，海带中的碘元素虽然对人体有益，但过量摄入也可能诱发甲状腺肿大，即“甲亢”。甲状腺功能异常可能导致心慌、食欲增加等问题，不利于健康。 对于孕妇而言，海带中的碘元素和砷元素都需要注意。虽然海带中的碘可以满足孕期对碘的需求，但砷元素却可能对胎儿和婴儿造成不良影响。因此，孕妇在食用海带时，应适量，每周1-2次为宜。 为了确保海带的安全，建议在食用前将其彻底清洗干净，并浸泡24小时后煮熟，以达到国家食品卫生标准。 总之，海带虽然营养丰富，但食用时也要注意适量，避免过量摄入带来的潜在风险。

医疗之窗

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文章 湿热体质的人怎样喝绿豆汤能清热解毒？

湿热体质是中医理论中的一种体质类型，其特点是体内湿气过重，容易导致皮肤暗黄、油腻、身体沉重等症状。中医认为，湿热体质的调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。 在饮食上，湿热体质的人应避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、赤小豆、海带等。其中，绿豆和薏米是健脾去湿的佳品。 绿豆性味甘凉，具有清热解毒的功效，适合湿热体质的人食用。薏米则具有利水渗湿、健脾止泻的作用，对于湿热体质的人来说，具有很好的调养效果。 今天，我们就来为大家介绍一款简单易做的绿豆薏仁汤，帮助湿热体质的人清热解毒、健脾去湿。 绿豆薏仁汤的做法： 食材：绿豆80克、薏米20克 1.绿豆、薏米洗净，稍浸泡； 2.将绿豆、薏米一起放进锅内（最好是煲汤锅），加入清水，大火煲沸后，改小火煲1-2小时便可。 此汤有两种吃法：一、甜食，加入适量红糖；二、咸食：加适量食盐。 注意事项： 1.喝绿豆汤解暑祛湿时，体质虚寒的人不宜过量饮用，以免导致腹泻或消化系统免疫力降低。 2.挑选优质绿豆时，应选择外观饱满、色泽鲜亮、无虫蛀、无杂质的产品。 3.在日常生活中，湿热体质的人应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅。

未来医疗领航员

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文章 腿肚子疼是什么原因引起的

腿肚子疼是日常生活中常见的症状，它可能由多种原因引起。本文将为您介绍可能导致腿肚子疼的常见原因，并提供相应的预防和治疗方法。 一、常见原因 1. 感冒：感冒病毒侵袭人体后，可能导致肌肉酸痛和关节疼痛，进而引发腿肚子疼。 2. 过度疲劳：长时间站立、行走或进行体力劳动，可能导致腿部肌肉过度疲劳，引发腿肚子疼。 3. 缺乏锻炼：长期缺乏锻炼，肌肉力量减弱，容易在运动时受伤，引发腿肚子疼。 4. 下肢静脉曲张：下肢静脉曲张会导致腿部静脉血液回流受阻，引发腿部肿胀、酸痛和疼痛。 5. 类风湿关节炎：类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致关节炎症和疼痛，包括腿部关节。 6. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能导致神经根受压，引发下肢疼痛，包括腿肚子疼。 二、预防和治疗方法 1. 预防措施：保持良好的生活习惯，适当锻炼，避免长时间站立或行走，穿着舒适的鞋子。 2. 治疗方法：根据病因选择相应的治疗方法，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。 3. 药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药、止痛药、抗凝血药等。 4. 物理治疗：包括热敷、按摩、理疗等，有助于缓解疼痛和改善血液循环。 5. 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗，如下肢静脉曲张手术、腰椎间盘突出症手术等。 三、日常保养 1. 保持良好的饮食习惯，多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物。 2. 避免长时间保持同一姿势，定时变换姿势，避免肌肉过度疲劳。 3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 四、医院和科室 腿肚子疼的患者可以前往骨科、疼痛科、心血管科等科室就诊。

癌症防治先锋

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文章 熬夜加班的人吃什么好？

随着现代社会生活节奏的加快，加班熬夜已成为许多人的常态。长期熬夜不仅会影响身体健康，还会导致免疫力下降、内分泌失调等问题。那么，熬夜加班时应该吃什么才能补充能量、保持健康呢？以下是一些适合熬夜加班的食物推荐： 1. 坚果类食物 坚果类食物如核桃、杏仁、花生等含有丰富的蛋白质、膳食纤维和微量元素，能够帮助补充能量，缓解疲劳。同时，坚果中的抗氧化物质还能保护心血管健康。 2. 酸奶 酸奶是一种富含蛋白质和钙质的健康食品，能够帮助维持肠道菌群平衡，提高免疫力。选择低脂原味酸奶，搭配一些新鲜水果，既能补充能量，又能增加口感。 3. 蔬果 蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够帮助补充营养，提高免疫力。熬夜时可以选择一些富含维生素C的水果，如猕猴桃、橙子等，以及富含维生素A的胡萝卜、南瓜等。 4. 绿茶 绿茶中含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、提神醒脑的作用。熬夜时饮用一杯绿茶，能够帮助缓解疲劳，提高工作效率。 5. 全谷物食品 全谷物食品如燕麦、玉米、糙米等富含膳食纤维、B族维生素和矿物质，能够帮助调节血糖，提高饱腹感。熬夜时可以选择一些全谷物食品作为宵夜，如全麦面包、燕麦粥等。 总之，熬夜加班时应该选择营养均衡、易于消化的食物，避免油腻、辛辣、高糖的食物。同时，要注意合理安排作息时间，保持良好的生活习惯，才能保证身体健康。

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文章 脑血栓检查项目有哪些

脑血栓是一种常见的脑血管疾病，对患者的健康和生活质量造成严重影响。为了更好地预防和治疗脑血栓，我们需要了解其检查项目。以下是一些常见的脑血栓检查项目及其作用。 1. 血常规：血常规是脑血栓的常规检查项目之一。通过检查血液中的红细胞、白细胞和血小板数量，可以帮助医生了解患者的血液状况，及时发现是否存在感染、贫血等问题。 2. 尿常规：尿常规检查可以帮助医生了解患者的肾脏功能，及时发现肾小球肾炎、肾结石等肾脏疾病。此外，尿常规还可以检查尿液中是否存在红细胞、白细胞、蛋白质等异常物质，有助于诊断尿路感染、肾小球肾炎等疾病。 3. 大便常规：大便常规检查可以帮助医生了解患者的肠道健康状况，及时发现肠道感染、肠道出血等问题。此外，大便常规还可以检查大便中是否存在潜血，有助于诊断消化系统疾病。 4. 脑血管造影：脑血管造影是一种通过注入造影剂，观察血管情况的检查方法。通过脑血管造影，医生可以直观地了解脑部血管的形态、分布情况，有助于诊断脑动脉瘤、脑动脉狭窄等疾病。 5. CT检查：CT检查是一种通过X射线对人体进行扫描的检查方法。通过CT检查，医生可以清晰地观察到脑部结构，发现脑出血、脑梗死等疾病。此外，CT检查还可以帮助医生了解脑部肿瘤、脑积水等情况。 了解脑血栓的检查项目，有助于我们更好地预防和治疗脑血栓。如果出现脑血栓的疑似症状，应及时就医，进行相关检查，以便尽早发现和治疗。

疾病解码者

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文章 心脏瓣膜手术后的寿命

心脏瓣膜置换术是治疗风湿性心脏病的关键手段，通过切除病变瓣膜并植入人工瓣膜来恢复心脏功能。每年有成千上万的患者受益于这项手术。那么，心脏瓣膜手术后的寿命如何？接下来，我们将从多个角度探讨这一话题。 首先，心脏瓣膜置换术后的寿命。一般来说，手术后的患者寿命不会受到太大影响，但需要长期服用药物进行维护。人工瓣膜的使用寿命大约在8到10年左右。患者需要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和感冒，并定期到医院复查。 其次，术后注意事项。一些药物和食物可能会影响抗凝药物的效果，如阿司匹林、消炎痛、芬必得等。同时，动物肝脏、绿叶蔬菜、维生素K等食物和药物可能会减弱抗凝药物的效果。因此，患者在使用药物和饮食上需要特别注意。 第三，术后恢复。手术后3个月内是患者康复的关键时期，需要按时翻身、咳痰等。3个月后，患者可以根据医生的建议进行适当的运动，如散步、太极拳等。术后6个月，患者可以逐渐恢复一般工作，但仍需注意避免过度劳累。育龄妇女在3年内应避免怀孕，待心功能完全恢复后再考虑。 总之，心脏瓣膜手术后的寿命与患者的术后护理、生活习惯等因素密切相关。患者需要积极配合医生的治疗，保持良好的心态，才能获得更长的寿命。 此外，以下是一些与心脏瓣膜手术相关的关键词： 1. 心脏瓣膜置换术 2. 风湿性心脏病 3. 人工瓣膜 4. 抗凝药物 5. 术后护理 6. 心脏功能 7. 术后康复 8. 心脏瓣膜手术寿命

未来医疗领航员

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