北京丰台医院

文章 大吃后倒头睡？小心胃食道逆流上身

随着生活节奏的加快，越来越多的上班族面临着加班熬夜、吃夜宵的困扰。然而，你是否知道，吃夜宵后倒头就睡，可能会引发胃食道逆流哦！ 胃食道逆流是一种常见的消化系统疾病，其发生原因与多种因素有关。例如，年节期间暴饮暴食、经常熬夜、肥胖、吸烟、咖啡因摄入过多等。其中，吃夜宵后立即入睡是引发胃食道逆流的常见因素之一。 胃食道逆流的主要症状包括：烧心、反酸、胸痛、咳嗽、喉咙痛等。如果不及时治疗，胃食道逆流可能会导致慢性咽喉炎、声音嘶哑、食道溃疡、狭窄等并发症，甚至可能恶化为食道癌。 那么，如何预防和治疗胃食道逆流呢？首先，要养成良好的饮食习惯，避免吃夜宵、暴饮暴食、快速进食等不良习惯。其次，要控制体重，减少肥胖带来的腹压增加。此外，还要注意以下几点： 避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、酸性食物等。 减少咖啡、酒精、巧克力和甜点的摄入。 睡前2小时内不要进食。 饭后不要立即躺下，避免平躺。 采取少量多餐的饮食习惯，每餐只吃7分饱。 如果出现胃食道逆流的症状，应及时就医，在医生的指导下进行相关检查和治疗。 总之，胃食道逆流是一种常见的消化系统疾病，我们一定要引起重视。通过养成良好的生活习惯和饮食习惯，可以有效预防和治疗胃食道逆流，保护我们的身体健康。

全球医疗视野

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文章 猫式减肥瑜伽塑造性感美背(图)

在现代快节奏的生活中，长时间对着电脑工作导致许多人都面临着背部僵硬、疼痛的问题。如何才能拥有一个健康美丽的背部呢？本文将为您介绍一种简单易学的瑜伽动作——猫式减肥瑜伽，帮助您缓解背部疲劳，塑造性感美背。 猫式瑜伽动作解析 猫式瑜伽是一种简单易学的瑜伽动作，具体步骤如下： 1. 跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。 2. 俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。 3. 双手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。 4. 吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。 5. 呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。 6. 配合呼吸，重复以上动作6至10次。 猫式瑜伽的益处 1. 猫式瑜伽能够充分伸展背部和肩膊，燃烧背部脂肪，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。 2. 猫式瑜伽有助于脊椎骨得到适当的伸展，增加脊椎的灵活性。 猫式瑜伽注意事项 1. 动作不要太快，亦不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后。 2. 不要过分伸展颈部。 结语 猫式瑜伽是一种简单有效的瑜伽动作，可以帮助我们缓解背部疲劳，塑造性感美背。希望大家都能通过练习猫式瑜伽，拥有一个健康美丽的背部。

健康管理专家

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文章 超上镜的小脸派对妆画法

　　随着生活水平的提高，人们对健康的需求也越来越高。近年来，心血管疾病已经成为我国主要的死亡原因之一。那么，如何预防和治疗心血管疾病呢？本文将从以下几个方面进行科普。 　　一、心血管疾病的原因 　　心血管疾病主要包括冠心病、高血压、心肌病、心律失常等。其病因复杂，主要包括以下几方面： 　　1. 不良的生活方式：如吸烟、饮酒、高盐高脂饮食、缺乏运动等。 　　2. 遗传因素：部分心血管疾病具有家族聚集性。 　　3. 慢性疾病：如糖尿病、肥胖、高脂血症等。 　　4. 药物因素：如某些药物可引起血压升高、心率失常等。 　　二、心血管疾病的预防 　　1. 健康的生活方式：戒烟限酒、低盐低脂饮食、适量运动、保持良好心态等。 　　2. 定期体检：及早发现并治疗高血压、糖尿病等慢性疾病。 　　3. 遵医嘱服药：对于患有心血管疾病的患者，应遵医嘱按时服药，避免自行停药或换药。 　　三、心血管疾病的治疗 　　1. 药物治疗：如降压药、降脂药、抗血小板聚集药等。 　　2. 介入治疗：如冠状动脉介入治疗、心脏起搏器植入等。 　　3. 手术治疗：如冠状动脉旁路移植术、瓣膜置换术等。 　　四、日常保养 　　1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。 　　2. 避免过度劳累，保持心情舒畅。 　　3. 饮食要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 　　4. 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

生命之光传递者

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文章 为什么玩电脑游戏会头晕

电脑游戏作为现代生活中的一种娱乐方式，深受广大年轻人的喜爱。然而，很多人在玩游戏的过程中会遇到头晕的症状，这究竟是为什么呢？接下来，我们将从多个角度来分析玩电脑游戏头晕的原因，并提供一些预防和缓解头晕的建议。 首先，短时间内玩电脑游戏出现头晕，可能是由于眼睛感受器对屏幕感受异常造成的。长时间盯着屏幕，眼睛容易疲劳，导致视力模糊，从而产生头晕的感觉。 其次，长时间玩游戏容易导致视疲劳。长时间盯着屏幕，眼睛调节能力下降，容易产生视力疲劳，进而引发头晕、眼干、眼涩等症状。 此外，长时间保持一个姿势玩游戏，容易导致颈部肌肉紧张，从而引发头晕。长时间低头玩游戏，还可能对颈椎造成伤害，进一步加剧头晕症状。 还有，玩游戏时精神高度紧张，容易导致心脏和血压波动。对于一些本身有心血管疾病的人群来说，通宵玩游戏甚至可能引发猝死。 那么，如何预防和缓解玩电脑游戏头晕的症状呢？以下是一些建议： 1. 合理安排游戏时间，避免长时间连续玩游戏。 2. 确保游戏环境光线适宜，避免眼睛过度疲劳。 3. 玩游戏时保持正确的姿势，避免长时间低头。 4. 适当休息，每隔一段时间做眼保健操，缓解眼部疲劳。 5. 注意饮食均衡，保持良好的作息，增强身体素质。 总之，玩电脑游戏时出现头晕，可能与多种因素有关。了解头晕的原因，并采取相应的预防和缓解措施，有助于我们更好地享受游戏带来的乐趣。

家庭医疗小助手

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文章 预防小儿烫伤要怎么做

小儿烫伤是家庭中常见的意外伤害，预防和应对烫伤是每位家长都需要掌握的技能。以下是一些预防小儿烫伤的有效措施： 首先，要确保孩子远离热源。将热水壶、热汤、火焰以及各种电器等危险物品放置在孩子无法触及的地方，定期进行安全隐患排查。 其次，加强对孩子的看护，避免孩子单独活动，尤其是在厨房等危险区域。对于年幼的孩子，最好有专人看护，确保他们的安全。 此外，要教育孩子认识火、热、电的危险性，提高他们的安全意识。从小培养良好的生活习惯，如不触摸电源插座、不靠近火源等。 在日常生活中，家长要注意以下几点： 1. 做饭时，不要让孩子进入厨房，避免发生意外。 2. 使用微波炉、制冰机等设备时，要确保孩子远离，避免发生意外。 3. 抱孩子时，不要吸烟、喝水，以防打翻烟头或杯子，伤及孩子。 4. 养成先放凉水再放热水的习惯，避免孩子洗澡时烫伤。 5. 熨衣服时，要将电熨斗放置在孩子无法触及的地方，避免发生意外。 当孩子发生烫伤时，家长要立即采取以下措施： 1. 迅速将孩子烫伤部位放入冷水中浸泡，降低烫伤程度。 2. 不要随意涂抹药膏或民间偏方，以免加重伤情。 3. 及时带孩子就医，寻求专业医生的帮助。 通过以上措施，可以有效预防小儿烫伤，保障孩子的健康成长。

智慧医疗先锋者

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文章 聚合性痤疮可以吃姜吗

聚合性痤疮，一种常见的皮肤问题，困扰着许多年轻人。该疾病的成因复杂，包括油脂分泌过盛、激素水平变化、不良饮食习惯等因素。针对不同原因，医生会制定个性化的治疗方案。 在众多因素中，饮食与聚合性痤疮的关系备受关注。那么，患有聚合性痤疮的患者可以吃姜吗？这需要根据患者的具体情况来分析。 首先，姜作为一种常见的调味品，具有一定的药用价值。适量食用姜，可以帮助消化、促进血液循环、驱寒保暖。但对于患有聚合性痤疮的患者来说，是否可以食用姜，则需要具体问题具体分析。 如果聚合性痤疮是由于辛辣刺激的食物引起的，那么患者应避免食用姜等辛辣食物。因为辛辣食物会刺激皮肤，加重病情。但如果患者没有明显的辛辣食物过敏史，且病情较为稳定，适量食用姜并不会对病情产生不良影响。 此外，聚合性痤疮患者还应关注日常保养，如保持皮肤清洁、避免用手触摸面部等。在治疗方面，医生可能会推荐使用药物治疗，如外用维A酸类药物、抗生素等。对于严重的聚合性痤疮，可能需要进行激光治疗或手术治疗。 总之，聚合性痤疮患者是否可以食用姜，需要根据个人情况来判断。在日常生活中，患者应保持良好的饮食习惯，避免食用辛辣刺激性食物，同时注意皮肤清洁和保养，积极配合医生的治疗。

中医养生之道

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文章 小儿珍贝散是否处方药？

小儿珍贝散作为一种常用的中药，其成分主要包括人工牛黄、珍珠、川贝母等，具有清热、消炎、止咳、化痰的功效。那么，小儿珍贝散是处方药还是非处方药呢？本文将为您详细解析。 首先，我们来看看小儿珍贝散的成分。人工牛黄、珍珠、川贝母等成分在中医理论中具有清热解毒、止咳化痰的功效，因此小儿珍贝散在临床上被广泛应用于治疗小儿感冒、咳嗽、支气管炎等疾病。 接下来，我们再来探讨一下小儿珍贝散的药性。据相关资料显示，小儿珍贝散的急性毒性试验结果显示未见毒性作用，因此其在临床应用上具有较高的安全性。 那么，小儿珍贝散是处方药还是非处方药呢？根据我国相关规定，处方药是指需凭医师处方才能购买的药品，而非处方药则是指不需要医师处方即可自行购买的药品。小儿珍贝散由于其成分复杂，且部分成分具有一定的毒性，因此属于处方药范畴。 尽管小儿珍贝散属于处方药，但并不意味着家长不能自行购买。实际上，只要家长了解小儿珍贝散的适应症、用法用量以及可能出现的副作用，在医师的指导下合理使用，仍然可以起到良好的治疗效果。 最后，值得一提的是，小儿珍贝散虽然具有一定的治疗效果，但并不能替代抗生素等西药治疗。因此，在治疗小儿感冒、咳嗽等疾病时，家长还需结合实际情况，在医师的指导下选择合适的治疗方案。

生物医疗创新站

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文章 荨麻疹都是因为什么引起的

荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，其发病原因复杂多样。多数情况下，荨麻疹是由过敏性机理引起的。 过敏原是引起荨麻疹的主要因素之一。常见的过敏原包括食物、药物、花粉、尘螨等。当人体接触到这些过敏原时，免疫系统会产生特异性抗体，如IgE。这些抗体附着在肥大细胞和嗜碱性粒细胞上，当再次接触过敏原时，抗体与过敏原结合，触发肥大细胞释放组织胺等炎症介质，导致皮肤出现风团、瘙痒等症状。 除了过敏性原因外，还有一些非过敏性因素可以引起荨麻疹。例如，某些药物（如阿司匹林、吗啡等）、精神紧张、饮酒等都可以直接刺激肥大细胞释放组织胺，导致荨麻疹的发生。 对于婴幼儿来说，母乳喂养是一种很好的预防荨麻疹的方法。母乳中含有丰富的免疫因子，可以帮助宝宝建立良好的免疫系统，降低荨麻疹的发生率。 如果已经患有荨麻疹，患者应该注意以下几点： 1. 避免接触已知的过敏原。 2. 注意饮食，避免食用容易引起过敏的食物。 3. 保持良好的生活习惯，避免精神紧张、过度劳累等。 4. 如果症状严重，应及时就医，寻求医生的帮助。

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文章 湿疹皮炎能吃什么水果

湿疹皮炎是常见的皮肤病，给患者的生活带来诸多不便。在治疗过程中，饮食调理也至关重要。那么，湿疹皮炎患者可以吃哪些水果呢？本文将为您详细介绍。 首先，荔枝是湿疹皮炎患者的理想选择。荔枝富含多种维生素、氨基酸、矿物质和果胶等，这些成分有助于滋养皮肤，促进皮肤自我修复，缓解皮损症状。 其次，猕猴桃也是湿疹皮炎患者的好朋友。猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力，增强皮肤抵抗力。此外，猕猴桃中的其他营养成分也能为皮肤提供充足的营养，帮助皮肤恢复。 桃子也是湿疹皮炎患者的佳选。桃子中含有丰富的粗纤维、蛋白质、钙、脂肪、有机酸、挥发油、维生素和糖分等，这些成分具有修复皮肤和镇定神经的作用，有助于缓解皮损和瘙痒症状。 苹果是日常生活中常见的健康食品，对湿疹皮炎患者同样有益。苹果中的果胶成分有助于调理肠胃，改善肠道功能，从而有助于湿疹皮炎的治疗。 除了以上水果，湿疹皮炎患者还可以适量食用葡萄、西瓜、橙子等富含维生素C和维生素E的水果。需要注意的是，水果的功效虽然显著，但并不能完全治愈湿疹皮炎。患者还需坚持药物治疗，并注意日常保养，才能更好地控制病情。 总之，湿疹皮炎患者可以适量食用荔枝、猕猴桃、桃子、苹果等水果，以帮助调理身体，促进皮肤恢复。同时，患者还需坚持治疗，注意日常保养，才能有效控制病情，提高生活质量。

运动与健康

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文章 小儿疝气一般吃什么药有用？

小儿疝气是婴幼儿常见的疾病之一，主要由腹膜鞘状突未完全闭合引起，导致腹腔内器官进入鞘状突形成疝囊。这种疾病虽然常见，但若不及时治疗，会对孩子的健康成长造成影响。那么，小儿疝气一般吃什么药有用呢？以下将从几个方面进行详细解答。 一、小儿疝气的治疗方法 1. 手术治疗：对于较大的疝气或嵌顿性疝，手术治疗是最有效的治疗方法。手术过程简单，恢复快，对孩子的影响较小。 2. 药物治疗：药物治疗主要用于缓解症状，如减轻疼痛、缓解不适等。以下是一些常用的药物： - 非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生等，可以缓解疼痛和炎症。 - 镇静剂：如苯二氮卓类药物，可以缓解焦虑和紧张情绪。 - 抗生素：如阿莫西林、头孢菌素等，用于治疗感染。 3. 保守治疗：对于较小的疝气，可以采用保守治疗方法，如穿紧身裤、使用疝气带等，帮助固定疝囊，减轻症状。 二、小儿疝气的日常护理 1. 避免剧烈运动：剧烈运动容易导致疝气加重，甚至发生嵌顿。 2. 注意饮食：避免过量进食，以免增加腹压。 3. 保持良好的卫生习惯：避免感染，预防并发症。 三、小儿疝气的预防 1. 注意孕期保健：孕妇应定期进行产检，及时发现并处理胎儿异常。 2. 注意新生儿护理：出生后，应密切关注婴儿的腹部情况，一旦发现异常，应及时就医。 总之，小儿疝气是一种常见的疾病，家长应引起重视。通过合理的治疗方法、日常护理和预防措施，可以有效控制病情，促进孩子的健康成长。

数字健康领航者

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