山东大学齐鲁医院

文章 这个我不会治#扁平足 #儿童 #脚痛 #健康 #母爱

扁平足是一种常见的足部畸形，尤其在儿童中较为普遍。许多家长面对孩子脚痛、扁平足的情况感到焦虑和无助，不知如何应对。本文将为您详细介绍扁平足的成因、症状、治疗方法以及日常保养，帮助家长们更好地关爱孩子的足部健康。 扁平足的成因复杂，可能与遗传、发育不良、过度负重等因素有关。儿童扁平足的主要症状包括脚部疼痛、走路时脚跟疼痛、脚部变形等。对于儿童扁平足的治疗，主要包括以下几种方法： 1. 穿着舒适的鞋垫：选择合适的鞋垫可以有效缓解扁平足带来的疼痛，减轻脚部负担。 2. 功能性鞋具：对于症状较轻的儿童，可以选择功能性鞋具来纠正足部畸形。 3. 物理治疗：通过专业的物理治疗师进行针对性的康复训练，有助于改善足部肌肉力量，缓解疼痛。 4. 手术治疗：对于症状严重、影响正常生活的儿童，可能需要考虑手术治疗。 除了治疗，日常保养也是非常重要的。以下是一些建议： 1. 选择合适的鞋类：为孩子选择合适的鞋类，避免穿鞋跟过高或过窄的鞋子。 2. 适当运动：鼓励孩子进行适当的运动，如游泳、瑜伽等，增强足部肌肉力量。 3. 注意休息：避免长时间站立或行走，给予足部充分的休息。 4. 定期检查：定期带孩子去医院进行足部检查，及时发现并处理扁平足问题。 关爱孩子的足部健康，从关注扁平足开始。让我们共同努力，为孩子们创造一个健康的成长环境。

医者荣耀

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文章 过敏性紫癜又称IgA血管炎

过敏性紫癜，又称IgA血管炎，是一种常见的自身免疫性疾病。它主要影响皮肤和关节，导致皮肤出现紫红色斑点或斑块，关节疼痛肿胀。本文将详细介绍过敏性紫癜的病因、症状、诊断和治疗方法，帮助患者了解这种疾病，更好地进行预防和治疗。 过敏性紫癜的病因尚不完全清楚，但可能与免疫系统异常、遗传因素、感染、药物等因素有关。当免疫系统错误地将自身组织视为外来物质时，就会引发炎症反应，导致血管受损，从而出现皮肤和关节的症状。 过敏性紫癜的症状主要包括： 皮肤出现紫红色斑点或斑块，多见于四肢、臀部、腰部等部位。 关节疼痛、肿胀、活动受限。 腹痛、腹泻、便血等消化系统症状。 血尿、蛋白尿等泌尿系统症状。 头晕、乏力、发热等全身症状。 过敏性紫癜的诊断主要依靠临床表现和实验室检查。医生会根据患者的症状、体征以及血液、尿液等检查结果进行综合判断。常见的实验室检查包括： 血常规：观察红细胞、白细胞、血小板等指标。 尿常规：检查尿液中有无红细胞、白细胞等异常。 抗核抗体、抗双链DNA抗体等自身抗体检测：排除其他自身免疫性疾病。 影像学检查：如X光、CT等，观察关节、肾脏等器官的形态变化。 过敏性紫癜的治疗主要包括以下几个方面： 药物治疗：使用非甾体抗炎药、抗组胺药等缓解症状。 免疫抑制剂：如环磷酰胺、硫唑嘌呤等，抑制免疫系统异常反应。 激素治疗：如泼尼松等，减轻炎症反应。 中医治疗：采用中药、针灸等方法调理身体。 过敏性紫癜患者在日常生活中应注意以下几点： 避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物皮屑等。 注意饮食，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等。 保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。 定期复查，监测病情变化。

精准医疗探秘

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文章 练习瑜伽深蹲，掌握4个技巧，缓解腰酸背痛

瑜伽作为一种低强度、低风险的锻炼方式，深受广大女性朋友的喜爱。在瑜伽的众多动作中，深蹲动作因其对腰背部的锻炼效果显著而备受推崇。正确的深蹲动作可以有效缓解腰酸背痛，提升身体活力。 然而，错误的深蹲动作不仅无法达到锻炼效果，反而可能加重腰背部的负担。因此，掌握正确的深蹲技巧至关重要。以下将介绍4个关键技巧，帮助大家更好地练习瑜伽深蹲，缓解腰酸背痛。 技巧一：脚跟发力，避免脚后跟压力过大 在深蹲过程中，很多人习惯性地将重力集中在脚后跟，这会导致脚后跟压力过大，进而引发腰酸背痛。为了避免这种情况，可以尝试将脚趾上抬，感受身体向前倾倒，使重力顺着脚后跟向前移动，均匀分配到整个脚掌，从而减轻脚后跟的压力。 技巧二：保持双臂位置，维持身体平衡 关于双臂的位置，没有固定的答案。以大腿为基准，当身体缓缓下降时，双腿配合屈曲，双臂自然外展，保持身体平衡。当深蹲姿势完成时，双手可以尽量触及地面，与脚尖保持同一水平线，此时双臂位于大腿内侧，有助于维持身体平衡，减轻腰部受力。 技巧三：加强腰部肌肉力量，缓解腰痛 在深蹲过程中，可以练习腰部肌肉力量。具体方法为：下蹲姿势，一手支撑身体，另一手侧展，保持身体平衡。可以左右手交替进行，充分调动腰部肌肉，缓解腰部受力，减轻腰酸背痛。 技巧四：靠墙练习，规范动作 为了更好地掌握深蹲动作，建议平时可以靠墙练习。这样可以规范动作，同时找到腰部的支撑点，减轻腰部肌肉受力，有助于缓解腰酸背痛。 总结起来，掌握正确的瑜伽深蹲技巧，可以有效缓解腰酸背痛，提升身体活力。希望以上内容对大家有所帮助。

医疗科普小站

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文章 办公室微运动 瘦身又健身

随着现代工作方式的改变，越来越多的职场人士长时间坐在办公室，导致颈、腰、背和肩部负担加重，容易出现各种职业病。为了改善这一状况，办公室微运动成为了一种有效的解决方案。

医疗新知速递

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文章 胸椎突出怎么锻炼

胸椎突出是一种常见的脊柱问题，给患者的生活带来诸多困扰。除了药物治疗和手术治疗外，适当的锻炼也是缓解症状、改善病情的重要手段。 平路慢走或慢跑是胸椎突出的有效锻炼方式。这种锻炼可以帮助患者脱离长期坐立低头的不良姿势，通过持续挺直胸膛和摆动双臂，使胸椎处于正常的生理弯曲状态。长期坚持，可以有效缓解胸椎突出症状。 此外，瑜伽动作也是胸椎突出的辅助治疗手段。通过脊柱拉伸，可以进一步缓解症状。对于体力较好的患者，倒立或单杠等运动也有一定效果。 游泳是一种全身性的运动，对于胸椎突出的矫正也有积极作用。无论哪种游泳姿势，都能有效缓解症状。 胸椎突出的原因主要包括脊柱后凸畸形和脊柱侧弯。患者可以通过脊柱全长X线片进行检查，了解脊柱是否存在畸形。对于轻微的脊柱后凸，纠正坐姿、佩戴矫形器即可矫正或改善。对于明显的畸形，可能需要手术治疗。手术方式需要根据患者的具体情况进行评估。 胸椎突出可能导致局部疼痛、麻木、皮肤感觉异常、肌力减退、括约肌功能障碍等症状。严重时，还可能引起瘫痪。患者出现相关症状后，应及时就诊进行相应治疗。

健康百科

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文章 避免走入五大家庭用药误区

在日常生活中，许多人会自行购买药物来治疗常见病和慢性病，但这种做法却隐藏着诸多误区。为了保障自身健康，专家提醒公众应避免以下五大用药误区。 首先，不要盲目追求“特效药”。许多患者希望快速治愈疾病，会选择价格昂贵的“特效药”。然而，特效药并非适合所有患者，且价格昂贵，过度依赖可能导致不必要的经济负担。 其次，不要随意增减药物剂量。药物剂量需要根据患者的病情和体质进行调整，随意增减剂量可能导致药物疗效降低或出现不良反应。 第三，不要擅自停药。慢性病患者需要长期服药控制病情，擅自停药可能导致病情复发或加重。 第四，不要滥用抗生素。抗生素主要用于治疗细菌感染，滥用抗生素会导致耐药性增加，降低治疗效果。 第五，不要迷信“偏方”。一些民间偏方缺乏科学依据，盲目使用可能导致病情加重。 为了确保用药安全，以下是一些建议： 1. 在医生指导下用药，不要盲目自行购买药物。 2. 了解药物的不良反应，避免药物相互作用。 3. 按时按量服药，不要擅自停药或增减剂量。 4. 定期复查，及时调整治疗方案。 5. 关注药物价格，选择性价比高的药物。

老年健康守护者

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文章 大多数男人得痔疮都另有隐情

男性痔疮患者众多，除了久坐不动、饮食不规律等常见原因外，还与不正常的性生活密切相关。如房事过度、性交不洁、忍精不泄等不良习惯，都会导致痔疮发生。 性生活过程中，全身肌肉处于高度紧张状态，尤其是背部和臀部肌肉持续收缩，过度会导致静脉曲张瘀血，形成痔疮。同时，性交时肛门周围出现抽搐样收缩，使大肠下部产生强烈的抽搐样蠕动，导致局部温度升高，出现炎症和肿大，妨碍痔静脉血液正常循环。 性交不洁也会间接促成痔疮，精液和阴道分泌物流向肛门，不注意清洁会导致肛门湿疹，局部红肿，妨碍血液循环，形成瘀血而诱发痔疮。 忍精不射是一种违反性生活功能的行为。性交时忍住精液不射出，肛门周围肌肉产生痉挛性收缩，此时肛门周围血液循环承受的压力几倍于正常性交，很容易引起痔疮或加重病情。 男性得痔疮的几率略高于女性，过正常的性生活也是缓解痔疮的一种方式。如果得了痔疮，可以选择荣昌肛泰等西药进行治疗。 最重要的是，平时要保持良好的作息和饮食习惯。多喝水，少喝酒；少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等；少吃壮阳火的水果，如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等；洗澡时坐浴在摄氏40度温水中10-20分钟，用柔软的卫生纸擦拭肛门。 此外，以下是一些预防痔疮的方法： 1. 保持良好的排便习惯，避免久坐马桶； 2. 加强体育锻炼，增强体质； 3. 避免过度劳累，保证充足的睡眠； 4. 保持肛门清洁，每天用温水清洗； 5. 饮食要清淡，多吃富含纤维的食物。

未来医疗领航员

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文章 手指尖一碰就疼痛是什么原因

手指尖一碰就疼痛，这可能是身体发出的信号。在日常生活中，我们可能会遇到这样的困扰，那么手指尖一碰就疼痛是什么原因呢？ 首先，手指尖一碰就疼痛可能是由于局部肌肉组织急性损伤引起的。当手指受到直接外力撞击时，局部肌肉组织可能会发生损伤，导致皮肤瘀青、肿胀，触碰时会有明显的疼痛感。此时，患者可能会感觉手指末梢麻木，影响手指关节活动。 其次，手指末梢神经炎也可能导致手指尖一碰就疼痛。手指末梢神经炎是指手指末梢神经受到炎症刺激，导致疼痛、麻木等症状。对于此类患者，可以通过服用中药方剂、针灸等方法缓解病情。 此外，手指末梢骨质疏松症也可能引起手指尖一碰就疼痛。手指末梢骨质疏松症是指手指骨密度降低，导致手指易骨折、疼痛等症状。患者可以通过食用富含钙质的食物、适当参加体育锻炼等方式改善症状。 针对手指尖一碰就疼痛的治疗，首先需要明确病因。如果是局部肌肉组织急性损伤，需要严格制动，48小时内进行冷敷，并抬高患肢，有助于血液回流。在急性损伤期，避免使用活血通络的膏药，可以考虑口服活血通络的中成药物，如跌打丸、三七片等。同时，可以外用云南白药气雾剂。 对于手指末梢神经炎的治疗，可以服用中药方剂，如红参、黄芪、陈皮、桔梗、吴茱萸、当归、白芍等，缓解病情。患者也可以通过针灸穴位的方法舒筋活络，缓解病情。上肢麻木可以取阳明经穴、八邪穴，下肢麻木可以取阳明经穴、八风穴等穴位进行治疗。 对于手指末梢骨质疏松症的治疗，患者需要食用富含钙质的食物，如骨头汤、牛奶、肉类、豆制品等。同时，适当参加体育锻炼，如慢跑等，有助于预防骨质疏松。 总之，手指尖一碰就疼痛可能是多种原因引起的，需要根据具体病因进行治疗。在日常生活中，我们要注意保护手指，避免受到撞击和过度劳累，预防手指尖一碰就疼痛的发生。

康复之路

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文章 健康讲堂 | 变矮驼背，骨质出了问题

骨质疏松症，被称为‘沉默的杀手’，是一种常见的骨骼疾病。它会导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。本文将为您介绍骨质疏松症的症状、原因、预防和治疗方法，帮助您更好地了解和应对这种疾病。 一、骨质疏松症的症状 骨质疏松症的症状通常不明显，容易被忽视。以下是一些常见的症状： 腰背疼痛：这是最常见的症状，疼痛可能呈持续性或间歇性。 身高缩短：骨质疏松会导致脊柱椎体压缩，身高逐渐变矮。 驼背：骨质疏松会导致脊柱弯曲，形成驼背。 骨折：轻微的外伤也可能导致骨折，如跌倒、打喷嚏等。 呼吸受限：胸腰椎骨折可能导致胸廓畸形，影响呼吸。 二、骨质疏松症的原因 骨质疏松症的原因很多，主要包括以下几方面： 年龄：随着年龄增长，骨骼逐渐变脆。 性别：女性比男性更容易患骨质疏松症。 激素水平：雌激素水平下降会增加骨质疏松症的风险。 营养缺乏：钙和维生素D的摄入不足会影响骨骼健康。 生活方式：吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯会增加骨质疏松症的风险。 三、骨质疏松症的预防 预防骨质疏松症的关键在于早期发现和早期干预。以下是一些预防措施： 保证充足的钙和维生素D摄入。 进行适当的运动，如散步、游泳、瑜伽等。 避免吸烟和过量饮酒。 定期进行骨密度检查。 四、骨质疏松症的治疗 骨质疏松症的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗包括钙剂、维生素D、双磷酸盐等。手术治疗适用于严重的骨质疏松性骨折。 五、结语 骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，早期发现和早期干预非常重要。通过改变生活方式、调整饮食结构、进行适当的运动和定期进行骨密度检查，可以有效预防骨质疏松症的发生。

家庭医疗小助手

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文章 练力量，女人身材好

在传统的观念中，女性应以柔弱为美，认为力量训练是男性的专属活动。然而，这种观念已经过时。力量训练对女性而言，不仅是强身健体的有效手段，更是塑造美丽体型、延缓衰老的秘诀。 首先，力量训练可以增加肌肉含量，提高基础代谢率，帮助女性塑身美体。通过针对性的力量训练，可以雕塑身体各部位的线条，使身材更加匀称，展现女性独有的曲线美。 其次，力量训练可以增强免疫力，延缓衰老。骨骼肌是人体合成谷氨酰胺的主要场所，其中含有多种与机体代谢相关的酶类，对维持人体免疫系统的功能具有重要意义。 此外，力量训练还能提高骨密度。在力量训练的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼，从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。同时，力量训练还能促进钙的吸收，提高骨的密度与硬度，有效预防骨质疏松症和骨折。 力量训练还能提高肌肉弹性，增强软组织和关节的牢固程度。通过反复循环的力量锻炼，女性可以拥有更加健康的身体。 更重要的是，力量训练可以增强女性的自信心。当女性通过努力锻炼出健美的身材时，会感到满足和自信，从而更加积极地面对生活。 当然，有些女性担心进行力量训练会变得肌肉发达。但实际上，女性的雄性激素含量远低于男性，且力量训练的负荷和方式也与男性有很大区别，因此不会练出肌肉块。而且，健美运动员那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为“原料”，而一般女性的日常摄入量远远不够，因此不必担心。

生命守护者联盟

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