湖州市南浔区双林人民医院

文章 吃水果有“七忌” 你知道几个？

在日常生活中，水果是我们获取维生素和矿物质的重要来源。然而，吃水果也有许多需要注意的禁忌，以下列举七项常见的禁忌，帮助您健康吃水果。 一、忌饭后立即吃水果 很多人习惯饭后立即吃水果，其实这样并不利于消化。饭后立即吃水果，会导致水果与食物混合，引起胀气和便秘。建议在饭后2小时或饭前1小时吃水果。 二、吃水果忌不漱口 一些水果含有发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性。食用后若不漱口，口腔中的水果残渣容易造成龋齿。建议吃水果后及时漱口，保护牙齿健康。 三、忌食水果过多 过量食用水果会导致人体缺铜，从而引起血液中胆固醇增高，引发冠心病。因此，不宜在短时间内进食水果过多。 四、吃水果忌不卫生 食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、切片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。建议选择新鲜、卫生的水果。 五、水果忌用酒精消毒 酒精虽然能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，降低水果的营养价值。建议使用清水洗净水果，避免使用酒精消毒。 六、生吃水果忌不削皮 有些人认为果皮中维生素含量比果肉高，因此食用水果时连皮一起吃。但实际上，水果发生病虫害时，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，果皮中的农药残留量比果肉中高得多。建议食用水果时削皮，确保健康。 七、忌用菜刀削水果 菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。建议使用专门的刀具削水果。

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文章 鞋子不合适毁关节又伤膝盖

想要拥有一双美美的鞋子，却没想到却带来了膝盖疼痛的困扰？其实，选鞋、穿鞋都有很多讲究。 首先，鞋跟过高是导致关节疼痛的主要原因之一。宫本晋次指出，穿鞋导致膝盖痛的主要原因是过于注重外观，忽略了是否与自己的脚型相匹配。例如为了美观，穿尖头细高跟鞋，致使无法正常运用脚部肌肉来支持身体，身体难以保持平衡，给膝盖施加额外负担，从而导致膝痛。而膝部压力过大是导致关节炎最直接的原因之一。即使是看起来较稳健的粗跟高跟鞋，对膝关节造成的压力也不小。 其次，鞋太松，重心不稳也是导致膝盖疼痛的原因之一。有的人鞋子穿松、穿旧了之后也不舍得扔，或者穿鞋的时候不把鞋带系紧。其实如果鞋子过松，就如同穿拖鞋一样，不能为足部提供足够的支撑力。行走时，身体重心会不自觉地向前倾，膝盖习惯性弯曲，大大增加关节所承受的压力，容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝盖骨头之间的软骨组织会退化。 此外，鞋底硬，也会加重膝骨关节炎。穿着底硬的鞋子时，膝盖要比在光脚走路、穿人字拖或平底鞋时多承受7%~15%的压力。 那么，如何选择合适的鞋子，避免膝盖疼痛呢？首先，鞋跟最好不要超过3厘米，如果鞋跟高于5厘米，应尽量选择鞋帮高度超过踝关节的款式。其次，在挑选鞋子时，要注意鞋尖部分不能过紧，但是鞋后跟部分一定要牢牢地“抓住”脚部。穿着时，鞋带要系紧，以脚趾可以活动、大脚趾可以自然拱起、但脚跟不会移动为准，抬脚、脚向后蹬地时，鞋子也不应脱离脚。 除了选择合适的鞋子外，日常生活中也要注意膝盖的保养。例如，加强腿部肌肉的力量训练，保持适当的体重，避免长时间站立或行走，定期进行膝盖的按摩和拉伸等。 总之，选择合适的鞋子，注意日常保养，才能远离膝盖疼痛的困扰。

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文章 壮阳药酒怎么喝才有效？

药酒作为我国传统医学的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。药酒中含有的药材和酒精，可以相互协同作用，起到温经散寒、活血化瘀、强身健体的作用。 然而，药酒并非人人适宜，正确饮用药酒需要掌握一定的技巧和注意事项。 首先，药酒的选择要因人而异。不同体质、不同病情的人，应选择不同的药酒。例如，阳虚体质的人适合服用温阳壮阳的药酒，如鹿角酒、参茸酒等；阴虚体质的人适合服用滋阴补肾的药酒，如枸杞酒、桑椹酒等。 其次，药酒的饮用方法也要讲究。一般而言，药酒应空腹服用，以利于药物的吸收。但具体饮用时间应根据药酒的性质和自身情况而定。例如，滋补类药酒宜在睡前服用，以利于药效发挥；而活血化瘀类药酒宜在饭后服用，以减轻对胃肠道的刺激。 此外，药酒的剂量也要注意。一般来说，每次服用10-20毫升为宜，每日1-2次。但具体剂量应根据药酒的性质和自身情况而定，最好在医生指导下服用。 以下是一些常见的药酒及其适用人群： 鹿角酒：适用于阳虚体质、腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。 参茸酒：适用于气血两虚、面色苍白、精神不振等症状。 枸杞酒：适用于肝肾阴虚、头晕眼花、腰膝酸软等症状。 桑椹酒：适用于肝肾阴虚、头发早白、腰膝酸软等症状。 丹参酒：适用于血瘀证、痛经、月经不调等症状。 总之，药酒是一种很好的养生保健方式，但正确饮用药酒才能发挥其保健作用。在服用药酒时，一定要根据自身情况选择合适的药酒，并注意饮用方法和剂量，以确保安全有效。

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文章 毒性红斑是怎么引起的

毒性红斑是一种常见的皮肤疾病，其病因复杂，可能与多种因素有关。 首先，食物过敏是导致毒性红斑的常见原因之一。某些患者可能对特定的食物或药物产生过敏反应，从而引发中毒性红斑。常见的过敏原包括海鲜、鸡蛋、坚果、牛奶等。 其次，病毒感染也是引起毒性红斑的常见原因。例如，单纯疱疹病毒、水痘-带状疱疹病毒等病毒感染可能导致毒性红斑的发生。 此外，细菌感染也可能引发毒性红斑。例如，金黄色葡萄球菌感染可能导致皮肤出现红斑和瘙痒症状。 毒性红斑的典型症状包括皮肤表面出现分散和孤立的亮红色斑块，可出现在头部、躯干、四肢和其他部位。随着病情的加重，红斑会迅速扩散，并融合成一片，颜色也从鲜红色变为深红色。患者还可能伴有强烈的瘙痒、刺痛和灼烧感，以及头痛、关节痛、肌肉痛和全身发热等症状。 治疗毒性红斑的关键在于明确病因，并进行对症治疗。对于过敏引起的毒性红斑，可以采用抗过敏药物进行治疗，如氯雷他定、赛庚啶等。对于病毒感染引起的毒性红斑，可以采用抗病毒药物进行治疗。对于细菌感染引起的毒性红斑，可以采用抗生素进行治疗。 在日常生活中，患者应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，保持皮肤清洁干燥。此外，患者还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，增强自身免疫力。 如果出现毒性红斑，患者应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

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文章 腓总神经麻痹的原因

腓总神经麻痹是一种常见的神经系统疾病，主要由多种原因引起。本文将详细介绍腓总神经麻痹的病因、症状、诊断及治疗，帮助大家更好地了解和应对这一疾病。 一、腓总神经麻痹的病因 腓总神经麻痹的病因多种多样，主要包括以下几种： 1. 骨折：骨折是导致腓总神经麻痹的常见原因之一。当骨折发生在腓骨或胫骨时，可能会对腓总神经造成损伤。 2. 糖尿病：糖尿病是一种常见的慢性疾病，长期血糖控制不佳可导致神经病变，包括腓总神经麻痹。 3. 感染：感染，如带状疱疹、梅毒等，也可能导致腓总神经麻痹。 4. 乙醇中毒：长期过量饮酒可导致神经系统损害，包括腓总神经麻痹。 5. 铅中毒：铅中毒可损害神经系统，包括腓总神经。 二、腓总神经麻痹的症状 腓总神经麻痹的主要症状包括： 1. 足部无力：患者无法正常行走，足部活动受限。 2. 足部疼痛：足部可能出现疼痛、麻木或刺痛感。 3. 足部畸形：长期足部无力可能导致足部畸形，如足内翻、足外翻等。 三、腓总神经麻痹的诊断 腓总神经麻痹的诊断主要依靠临床表现和神经电生理检查。医生会根据患者的症状、病史和检查结果进行综合判断。 四、腓总神经麻痹的治疗 腓总神经麻痹的治疗方法主要包括： 1. 药物治疗：包括神经营养药物、止痛药物等。 2. 物理治疗：如电疗、按摩等，有助于改善局部血液循环，促进神经功能恢复。 3. 手术治疗：对于严重的腓总神经麻痹，可能需要手术治疗。 五、腓总神经麻痹的预防 为了预防腓总神经麻痹，建议采取以下措施： 1. 保持良好的血糖控制，预防糖尿病。 2. 避免长期过量饮酒。 3. 注意安全生产，预防骨折。 4. 保持健康的生活方式，增强体质。

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文章 足慢性骨髓炎X线有什么表现

足部慢性骨髓炎是一种常见的骨骼感染性疾病，其X线表现对于疾病的诊断具有重要意义。本文将详细介绍足部慢性骨髓炎的X线表现，以及如何通过这些表现来判断病情。 一、足部慢性骨髓炎的X线表现 1. 骨髓腔内脓肿：X线上表现为骨髓腔内出现圆形或不规则形透亮区，边界不清，周围骨质密度增高。 2. 骨质破坏：X线上表现为骨质密度降低，骨小梁模糊，甚至出现骨质缺损。 3. 骨膜反应及层状新骨：X线上表现为骨膜增厚，呈毛刷状或花边状，并伴有层状新骨形成。 4. 游离死骨：X线上表现为骨皮质断裂，形成游离死骨，表现为高密度影。 二、足部慢性骨髓炎的治疗方法 1. 抗生素治疗：足部慢性骨髓炎的治疗首选抗生素治疗，可根据病情选择口服、静脉或局部注射抗生素。 2. 手术治疗：对于保守治疗无效或病情较重的患者，可考虑手术治疗，包括病灶清除、骨移植、关节融合等。 三、足部慢性骨髓炎的预防与护理 1. 保持足部清洁干燥，预防感染。 2. 避免长时间行走和剧烈运动，以免加重病情。 3. 定期复查，监测病情变化。 四、足部慢性骨髓炎的预后 足部慢性骨髓炎的预后与病情严重程度、治疗方法及患者自身因素有关。早期发现、早期治疗可提高治愈率，降低并发症的发生。

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文章 如何预防中暑 夏天预防中暑的措施

夏季高温，中暑成为常见病症。中暑是由于长时间暴露在高温环境中，导致体温调节功能紊乱，出现一系列症状。预防中暑，首先要了解中暑的成因和症状。 一、中暑的成因 1. 长时间暴露在高温环境中：如户外工作者、高温作业人员等。 2. 高温高湿环境：如桑拿房、浴室等。 3. 缺水：高温环境下，人体容易出汗，导致水分流失，引起中暑。 4. 高温环境下，人体散热困难：如穿着不透气的衣物、身处密闭空间等。 二、中暑的症状 1. 热射病：体温升高，出现意识模糊、抽搐等症状。 2. 热衰竭：出现头晕、乏力、恶心、呕吐等症状。 3. 热痉挛：肌肉痉挛，多见于四肢肌肉。 三、预防中暑的措施 1. 适当增加水分摄入：多喝水，保持身体水分平衡。 2. 避免高温时段外出：尽量在早晨或傍晚时段活动。 3. 穿着透气、宽松的衣物：有利于身体散热。 4. 保持室内通风：降低室内温度。 5. 使用防晒用品：避免阳光直射。 6. 常备防暑药品：如藿香正气水、人丹等。 四、中暑的急救措施 1. 迅速将患者移至阴凉通风处。 2. 给患者补充水分，可饮用淡盐水。 3. 如患者意识模糊，可给予冰敷头部。 4. 如症状严重，应及时就医。

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文章 常年吃这种主食，减肥效果超明显！

近年来，随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的体重和健康。然而，在追求苗条身材的过程中，很多人忽略了主食的重要性。事实上，合理选择主食，对减肥和健康都有着积极的影响。 首先，我们要明确一点：节食减肥是不可取的。过度节食会导致身体营养不良，甚至引发一系列健康问题。因此，在减肥过程中，我们应该注重营养均衡，适量摄入主食。 那么，如何选择合适的主食呢？以下是一些有助于减肥的主食选择建议： 1. 富含膳食纤维的主食 膳食纤维是一种重要的营养素，它可以帮助我们控制血糖、降低胆固醇、改善肠道环境，对减肥大有裨益。富含膳食纤维的主食包括全麦面包、燕麦、糙米、杂粮等。这些食物的消化速度较慢，可以让我们在较长时间内保持饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。 2. 粗细搭配，粮豆搭配 在主食的选择上，我们应该注意粗细搭配，粮豆搭配。粗粮如糙米、燕麦等富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘；细粮如白米、白面等则易于消化，可以提供能量。同时，搭配豆类食物，如红豆、绿豆等，可以增加蛋白质的摄入，提高饱腹感。 3. 选择低血糖指数的谷物 血糖指数（GI值）是衡量食物对血糖影响的重要指标。低GI值的食物可以缓慢释放能量，避免血糖波动过大，有助于减肥。在主食的选择上，我们可以选择低GI值的谷物，如糙米、燕麦、玉米等。 4. 少吃精白米面和简易精致糖的食物 精白米面和简易精致糖的食物，如白面包、蛋糕、甜点等，含有大量的精制糖和淀粉，容易导致血糖升高，增加体内脂肪的积累。因此，在减肥过程中，我们应该尽量避免这些食物的摄入。 除了以上建议，我们还应该注意以下几点： 1. 进食应遵守“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”的原则。 2. 摄入足量的水分，保持身体水分平衡。 3. 适当增加运动量，提高身体代谢率。 4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 通过合理选择主食，并配合其他健康的生活方式，我们可以在减肥的道路上走得更远，拥有一个健康的身体。

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文章 经期熬夜怎么补救？

熬夜已经成为现代生活中常见的现象，对身体健康的影响不容忽视。尤其是女性，经期熬夜更易引发一系列问题。本文将针对经期熬夜可能带来的危害，以及如何进行补救措施进行详细讲解。 一、经期熬夜的危害 1. 内分泌失调：经期熬夜会影响内分泌系统的正常运作，导致激素水平紊乱，进而引发月经不调、痛经等症状。 2. 免疫力下降：熬夜会降低人体免疫力，使得女性更容易受到病毒和细菌的侵袭，出现感冒、发烧等症状。 3. 肠胃功能紊乱：经期熬夜会导致肠胃功能紊乱，出现消化不良、便秘等问题。 4. 皮肤问题：熬夜会导致皮肤油脂分泌过多，容易引发痘痘、粉刺等皮肤问题。 二、经期熬夜的补救措施 1. 熬夜前：服用维生素B群营养丸，增强抗压力；喝绿茶或枸杞子泡水，提神解压；卸妆或清洁面部，预防痘痘。 2. 熬夜后：中午休息，缓解疲劳；冷热交替洗脸，促进血液循环；吃一顿丰盛的早餐，补充能量。 3. 日常保养：保持良好的作息规律，避免熬夜；保持饮食均衡，多吃富含维生素C和维生素E的食物，增强皮肤抵抗力。 4. 寻求专业帮助：如果经期熬夜问题严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 三、预防经期熬夜 1. 制定合理的作息时间表，尽量避免熬夜。 2. 学会放松，减轻压力，避免因情绪波动而熬夜。 3. 增强自我保护意识，提高对健康的关注度。

数字健康领航者

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文章 多囊卵巢好调理吗

多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，困扰着许多女性。许多患者关心：多囊卵巢综合征能否彻底治愈？实际上，目前尚无特效方法能彻底治愈PCOS。 PCOS的治疗方法主要包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗如达英-35等，可以帮助调节月经周期，改善内分泌紊乱。然而，药物治疗并不能从根本上解决PCOS的问题，停药后月经可能再次失调。 除了药物治疗，生活方式的调整也是PCOS治疗的重要组成部分。患者需要保持健康的饮食，减少糖、油、脂肪的摄入，增加优质蛋白的摄入，如鸡蛋、豆类、瘦肉等。同时，患者还需要加强锻炼，改善生活方式，如戒烟限酒、保证充足的睡眠等。 对于有生育需求的患者，医生会根据具体情况制定治疗方案。如果患者内分泌水平恢复正常，可以进行促排卵治疗备孕。如果经过治疗仍然无法怀孕，可以考虑试管婴儿等辅助生殖技术。 对于没有生育需求的患者，如果能够保持规律的月经周期，可以进行保守治疗。但长期缺乏排卵可能导致子宫内膜过度增生，增加子宫内膜癌的风险。因此，患者需要在医生指导下定期服用孕激素，以促进子宫内膜转化，预防子宫内膜癌的发生。 总之，PCOS是一种慢性疾病，需要患者长期坚持治疗和生活方式的调整。通过积极的治疗和保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。

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