丹东市第三医院

文章 职场中千万不可有的七种心态

在职场中，心态的调整对于个人的发展和团队的合作至关重要。以下七种职场中不可取的心态，需要我们警惕并努力克服。 1. 自卑心理 自卑心理是一种常见的职场心态，表现为缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心态会让人失去独特个性，无法充分发挥自己的潜力。 2. 怯懦心理 怯懦心理主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人。由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，却不敢表达出来。这种心理会让人失去朋友，难以建立良好的人际关系。 3. 猜疑心理 猜疑心理表现为对他人缺乏信任，无端猜疑，捕风捉影，说三道四。这种心理会破坏人际关系，影响团队协作。 4. 逆反心理 逆反心理表现为总爱与别人抬杠，以说明自己标新立异。这种心态会使别人对自己产生反感，难以获得他人的支持。 5. 作戏心理 作戏心理表现为把交朋友当作逢场作戏，朝秦暮楚，见异思迁，处处应付。这种心态难以建立真诚的人际关系，无法获得真正的友谊。 6. 贪财心理 贪财心理认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，见到对自己有用、能给自己带来好处的朋友才交往，而且常是“过河拆桥”。这种心态会损害自己的人格，失去真正的朋友。 7. 冷漠心理 冷漠心理表现为对各种事情只要与己无关，就冷漠看待，不闻不问。这种心态会让人失去朋友，难以融入团队。

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文章 孕妈心情与宝宝性格“挂钩”

近年来，越来越多的研究表明，准妈妈的心情对腹中胎儿的性格形成有着直接的影响。这一发现引发了人们对孕期心理健康重视的关注。本文将从孕期心理、胎儿性格、影响因素等方面进行探讨，帮助准妈妈们更好地呵护自己和宝宝。 一、孕期心理对胎儿性格的影响 1. 情绪稳定：情绪稳定的准妈妈，其宝宝出生后往往性格温和、开朗，容易与人相处。 2. 情绪波动：情绪波动的准妈妈，其宝宝出生后可能性格敏感、易怒，情绪调节能力较差。 3. 压力过大：长期处于压力状态下的准妈妈，其宝宝出生后可能性格焦虑、紧张，适应能力较差。 二、影响孕期心理的因素 1. 生活压力：工作、家庭、经济等方面的压力，可能导致准妈妈情绪波动。 2. 胎教：适当的胎教有助于稳定准妈妈情绪，促进胎儿心理健康。 3. 社交支持：亲朋好友的关心和支持，有助于准妈妈缓解压力，保持良好心态。 三、孕期心理保健方法 1. 保持乐观心态：积极面对孕期挑战，学会调整自己的情绪。 2. 适当运动：运动有助于缓解压力，改善情绪。 3. 学会放松：通过冥想、瑜伽等方式，放松身心，缓解压力。 4. 寻求专业帮助：如有需要，可寻求心理医生或心理咨询师的帮助。 四、胎儿性格培养 1. 胎教：通过音乐、故事等胎教方式，培养胎儿良好的性格。 2. 亲子互动：与宝宝进行亲子互动，增进感情，促进宝宝性格发展。 3. 家庭氛围：营造温馨和谐的家庭氛围，有利于宝宝性格培养。

健康管理专家

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文章 有效调节神经衰弱的五种食物

神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，主要表现为精神易兴奋和脑力易疲乏，常伴有情绪不稳、焦虑、失眠等症状。对于神经衰弱的调理，除了药物治疗外，合理的饮食也是非常重要的。以下五种食物对于缓解神经衰弱症状具有很好的效果。 1. 八宝粥：八宝粥是一种具有健脾胃、补气益肾、养血安神功效的食疗佳品。它适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症状。制作八宝粥的食材包括芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。将前8味食材煎煮40分钟后，再加入大米继续煮烂成粥。分顿调糖食用，连吃数日，可以有效缓解神经衰弱症状。 2. 酸枣仁粥：酸枣仁粥具有宁心安神的作用，适用于神经衰弱引起的心悸、失眠、多梦、心烦等症状。制作酸枣仁粥的方法是：先用大米煮粥，快熟时，加入酸枣仁末，煮熟即可。空腹食用，可以有效改善睡眠质量。 3. 乌龟百合红枣汤：乌龟百合红枣汤具有养血安神的作用，适用于神经衰弱。制作乌龟百合红枣汤的食材包括250克乌龟1只，百合30克，红枣10个。将乌龟去甲及内脏，切成块，洗净，先用清水煮；再加入百合、红枣，直至龟肉熟烂，百合、大枣煮透，最后添加少量冰糖炖化即可。喝汤吃肉及枣，1日吃完，每周吃2~3次，可以有效缓解神经衰弱症状。 4. 小米粥：小米粥具有养心安神的作用，适用于心血不足、烦躁失眠等症状。制作小米粥的方法是：先用小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。临睡前用热水泡脚，同时饮此粥，然后入睡，可以有效改善睡眠质量。 5. 红枣枸杞煮鸡蛋：红枣枸杞煮鸡蛋具有补气养血、安神的作用，适用于神经衰弱。制作红枣枸杞煮鸡蛋的方法是：红枣10枚，枸杞子15g，鸡蛋1~2个，水适量共煮，蛋熟后去壳，再放入原汁中煮15－20分钟后，吃蛋饮汤。方法简便易行，有一定疗效，神经衰弱者可试用。 除了以上五种食物外，以下食物也对神经衰弱有较好的调理作用： 6. 酸奶：酸奶富含益生菌，可以调节肠道菌群，改善睡眠质量。 7. 黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，适用于肝肾阴虚引起的神经衰弱。 8. 核桃：核桃富含不饱和脂肪酸，可以改善脑部血液循环，提高记忆力。 9. 莲藕：莲藕具有清热润肺、安神的作用，适用于心火亢盛引起的神经衰弱。 10. 红枣：红枣具有补气养血、安神的作用，适用于气血两虚引起的神经衰弱。

医者荣耀

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文章 高学历者易有“知识焦虑症”

在现代社会，随着信息量的爆炸式增长，越来越多的知识分子面临着知识焦虑的困扰。这种焦虑并非源于生理疾病，而是源于对知识、信息过度吸收后，对自身健康和未来的担忧。 高学历者，尤其是身处信息技术行业的人群，更容易出现这种症状。他们往往对健康知识过度关注，对自身身体状况过度担忧，甚至会产生恐惧和焦虑情绪。这种心理状态，被称为“知识焦虑症”。 知识焦虑症的症状包括：焦虑、焦躁、神经衰弱、精神疲惫、恶心、呕吐等，女性患者还可能出现停经、闭经和痛经等妇科疾病。 那么，如何缓解知识焦虑症呢？首先，要认识到知识焦虑的客观性，接受信息过载是现代社会的一种常态。其次，要寻找焦虑背后的心理原因，如完美主义、过度关注自我、过度看重他人评价等。同时，要正视现实压力，寻找多途径的愉快来源，保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、限制信息摄入等。 总之，知识焦虑症并非不可治愈，关键是要正确认识它，并采取有效的方法进行缓解。

病友互助家园

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文章 早醒失眠竟是抑郁症前兆

清晨，当第一缕阳光透过窗帘洒在脸上，许多人还在享受甜美的梦乡。然而，有一部分人却在这个美好的时刻被一股难以言喻的焦虑和不安所困扰，他们就是那些饱受早醒失眠困扰的患者。早醒失眠，顾名思义，就是指在清晨过早醒来，难以再次入睡的一种睡眠障碍。它不仅影响了患者的睡眠质量，更可能是一些潜在疾病的早期信号。 早醒失眠与抑郁症有着密切的联系。临床观察发现，许多抑郁症患者都存在早醒失眠的症状。这是因为抑郁症患者的大脑中，与睡眠调节相关的神经递质水平失衡，导致睡眠节律紊乱。此外，一些老年人由于生理机能的下降，更容易出现心理障碍，其中早醒失眠就是最常见的症状之一。 除了抑郁症，早醒失眠还可能与以下疾病相关： 1. 神经衰弱：由于长期的精神紧张、过度劳累等原因，导致大脑神经功能紊乱，进而引发早醒失眠。 2. 神经性厌食：患者由于对食物的厌恶，导致食欲下降，进而引发营养不良，影响睡眠。 3. 心脏病：心脏病患者由于心脏功能不全，导致夜间血液回流不畅，影响睡眠。 4. 肾脏病：肾脏病患者由于体内水分代谢异常，导致夜间尿频，影响睡眠。 5. 慢性疼痛：慢性疼痛患者由于疼痛的困扰，导致夜间难以入睡。 针对早醒失眠的治疗，首先要明确病因，针对病因进行治疗。例如，抑郁症患者需要接受抗抑郁药物治疗；神经衰弱患者需要调整生活方式，改善心理状态；心脏病患者需要控制血压、心率等指标；肾脏病患者需要控制尿蛋白、水肿等症状。 除了药物治疗，以下方法也可以帮助改善早醒失眠： 1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 2. 避免在睡前使用电子产品，如手机、电脑等。 3. 进行适当的体育锻炼，如散步、瑜伽等。 4. 保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。 早醒失眠虽然让人痛苦，但通过积极的治疗和调整，相信大多数人都可以战胜它，拥有一个美好的睡眠。

健康解码专家

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文章 5类女人恋爱易受骗

在爱情的道路上，女人往往更容易受伤。以下八种类型的恋情，都容易让女性陷入情感困境，甚至受到欺骗。让我们一起来了解一下，如何避免这些误区，保护自己的感情。 一、过度付出型 有些女性在恋爱中过于迁就对方，将对方的需求放在首位，而忽略了自己的感受。这种过度付出的行为，容易让对方觉得理所当然，甚至变本加厉地索取。长此以往，女性会感到身心俱疲，陷入情感困境。 二、拯救者型 有些女性在恋爱中扮演着拯救者的角色，总是试图帮助对方解决问题。然而，这种过度关注对方的行为，容易让对方产生依赖心理，失去自我。当女性无法满足对方的需求时，感情就会出现裂痕。 三、理想化型 有些女性在恋爱中对伴侣抱有过高的期望，将对方视为完美的存在。然而，现实生活中，每个人都有自己的缺点和不足。当女性发现伴侣并非自己想象中的完美时，很容易产生失望和绝望的情绪。 四、崇拜者型 有些女性在恋爱中对伴侣过度崇拜，将对方视为自己的偶像。这种不平衡的关系，容易导致女性失去自我，甚至为了迎合伴侣而改变自己。当女性发现自己无法承受这种压力时，感情就会出现危机。 五、叛逆型 有些女性在恋爱中为了反抗父母的期望，选择与对方交往。然而，这种基于叛逆心理的爱情，往往缺乏稳定性和责任感。当女性发现自己无法真正爱上对方时，感情就会陷入困境。 六、外貌型 有些女性在恋爱中过于看重对方的外貌，将外表作为选择伴侣的唯一标准。然而，外貌只是一时的，真正的感情需要建立在共同的价值观和兴趣爱好上。 七、短暂型 有些女性在短暂的相处中陷入爱情，却无法深入了解对方的内心。这种基于短暂相遇的爱情，往往难以长久。 八、已婚型 有些女性在恋爱中与已婚人士交往，这种关系不仅违背道德，而且对女性来说风险极高。 总之，在爱情的道路上，女性要学会保护自己，避免陷入这些误区。只有建立在相互尊重、信任和责任的基础上的感情，才能长久。

生命守护者联盟

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文章 男人心理需求：女人的宽容

随着社会的发展，人们对于心理健康问题的关注度越来越高。男性作为社会的重要群体，他们的心理需求同样值得关注。本文将围绕男性心理需求展开，探讨男性最需要的心理支持和关怀。 一、男性心理需求的特征 男性在心理需求上与女性存在一定差异。以下是一些男性心理需求的特征： 1. 自尊心强：男性往往更加注重自我价值和社会地位，因此需要来自他人的认可和尊重。 2. 独立性强：男性倾向于独立解决问题，不喜欢过度依赖他人，因此需要给予足够的自由空间。 3. 竞争意识强：男性在工作和生活中往往存在强烈的竞争意识，需要不断挑战自我，实现自我价值。 4. 情感表达方式单一：男性在情感表达上往往较为内敛，不太善于表达自己的情感，需要他人理解和包容。 二、男性最需要的心理支持 1. 宽容和理解：男性在心理上需要来自女性的宽容和理解，特别是在面对挫折和困难时。 2. 鼓励和支持：男性需要来自他人的鼓励和支持，以增强自信心和应对挑战的能力。 3. 尊重和信任：男性需要他人的尊重和信任，特别是在处理工作和人际关系时。 4. 陪伴和关爱：男性需要来自他人的陪伴和关爱，以缓解压力和焦虑。 5. 沟通和交流：男性需要与他人进行沟通和交流，以表达自己的情感和需求。 三、如何满足男性心理需求 1. 增强沟通能力：与男性进行有效沟通，了解他们的心理需求和困扰。 2. 尊重和理解：尊重男性的价值观和生活方式，给予他们足够的自由空间。 3. 鼓励和支持：在男性遇到困难时给予鼓励和支持，增强他们的自信心。 4. 陪伴和关爱：给予男性足够的陪伴和关爱，缓解他们的压力和焦虑。 5. 适时引导：在男性出现心理问题时，适时引导他们寻求专业帮助。

药事通

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文章 12星座男人的恐婚心理

随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧，越来越多的都市人群面临着心理健康问题。焦虑症作为一种常见的心理疾病，其发病率逐年上升，给人们的日常生活和工作带来了诸多困扰。本文将围绕焦虑症的定义、症状、原因、诊断和治疗方法等方面进行科普，帮助读者更好地了解这一疾病。 焦虑症是一种以过度焦虑、紧张和不安为主要特征的神经症。患者常常表现出心慌、出汗、颤抖、肌肉紧张等症状，并伴随有对未来可能发生的各种事情的担忧和恐惧。焦虑症的原因多种多样，包括遗传、环境、心理等因素。长期的精神压力、生活事件、性格特点等都可能诱发焦虑症。 焦虑症的常见症状包括： 心慌、胸闷、气短 出汗、颤抖、肌肉紧张 失眠、多梦 注意力不集中、记忆力减退 情绪低落、易怒 焦虑症的诊断主要依靠病史采集、临床表现和必要的辅助检查。常见的辅助检查包括心电图、脑电图、血液检查等。 焦虑症的治疗方法包括心理治疗和药物治疗。心理治疗主要采用认知行为疗法，帮助患者识别和改变不良的认知模式和行为模式。药物治疗主要包括抗焦虑药、抗抑郁药等。 为了预防和缓解焦虑症，我们建议： 保持良好的心态，学会放松身心 建立健康的生活习惯，保证充足的睡眠 适当进行体育锻炼，增强体质 学会调节情绪，避免过度焦虑 及时寻求专业帮助，进行心理治疗和药物治疗

智慧医疗先锋者

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文章 做好情绪疏导预防产后抑郁

　　世界预防自杀日的由来 　　每年的9月10日是世界预防自杀日，旨在提高公众对自杀风险的认识，增强应对不良生活事件的能力。近年来，产后抑郁引发的悲剧事件频发，给家庭和社会带来了沉重的负担。 　　产后抑郁，一种常见的情绪障碍，影响着许多新妈妈。据统计，在分娩后的第一周，有50%-75%的女性会出现轻度抑郁症状，其中10%-15%患有产后抑郁症。产后抑郁不仅影响产妇的身心健康，还可能对婴儿的成长发育造成不良影响。 　　产后抑郁的原因复杂，包括生理因素、心理因素和社会因素。生理因素主要包括激素水平的变化、睡眠不足、疼痛等；心理因素则与产妇的性格、心理承受能力、家庭支持等因素有关；社会因素则包括社会文化背景、家庭关系、经济状况等。 　　为了预防和缓解产后抑郁，我们可以采取以下措施： 　　1. 加强孕产期心理健康教育，提高产妇的心理素质和应对能力。 　　2. 重视产前产后心理疏导，及时发现和干预抑郁情绪。 　　3. 建立良好的家庭支持系统，为产妇提供关爱和支持。 　　4. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和营养。 　　5. 积极参加产后康复训练，增强体质和自信心。 　　6. 如有需要，可寻求专业心理医生的帮助。 　　此外，社会各界也应关注产后抑郁问题，为产妇提供更多的关爱和支持。让我们共同努力，为产妇的健康保驾护航。

病友互助家园

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文章 孩子有口吃时家长应该注意什么

口吃是一种常见的言语障碍，主要表现为说话时出现重复、停顿、延长和中断等现象。对于患有口吃的孩子，家长的态度和行为对其康复至关重要。 首先，家长需要保持耐心，避免责骂和打骂孩子。口吃并非孩子故意为之，而是言语发育过程中的一种现象。家长的负面情绪会加重孩子的心理负担，不利于康复。 其次，家长可以引导孩子进行语言训练，如朗读、讲故事、背诵等。这些活动可以帮助孩子提高语言表达能力，减少口吃现象。同时，家长在与孩子交流时，应放慢语速，给予孩子充足的思考时间。 此外，家长应注意观察孩子的情绪变化，及时发现并解决导致口吃的原因。例如，孩子可能因为紧张、焦虑、压力大等原因出现口吃。家长应帮助孩子缓解压力，建立自信心。 对于口吃孩子，家长可以带孩子去专业的语言治疗机构接受治疗。语言治疗师会根据孩子的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助孩子克服口吃。 最后，家长应保持积极的心态，相信孩子能够战胜口吃。在这个过程中，家长的陪伴和支持至关重要。

疾病解码者

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