河北省第三荣军优抚医院

文章 孩子的四个坏习惯一定要改

孩子的成长过程中，难免会养成一些不良习惯。这些习惯看似微小，却可能对孩子未来的发展产生不良影响。以下列举了孩子常见的四个坏习惯，并提供相应的改正方法，帮助家长引导孩子健康成长。

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文章 她们为什么偏爱40岁男人

近年来，'男人四十一枝花'这句俗语再次成为热门话题。在荷尔蒙的驱使下，许多女性被四十岁男人的成熟魅力所吸引。然而，这种魅力并非完全无害，我们需要理性看待。 首先，四十岁男人通常拥有丰富的阅历，这使得他们更善解人意，风度翩翩。他们知道如何把握时机，让女性轻易缴械投降。然而，这种成熟也可能隐藏着老谋深算，他们可能利用自己的优势，在婚姻和家庭之外寻找新的情感寄托。 其次，四十岁男人在事业上的成功让他们拥有财富、名望和地位。这些外在条件可能让女性感到自卑，从而对这样的男人产生崇拜心理。然而，这种崇拜往往建立在虚假的基础上，忽视了男人的真实面目。 此外，四十岁男人在情感上可能更加自私。他们可能享受着多角恋带来的刺激，却不愿承担任何责任。这种不负责任的态度可能会对女性的身心健康造成伤害。 因此，女性在选择伴侣时，需要理性看待四十岁男人的所谓'成熟魅力'。要警惕那些老谋深算、自私自利的男人，避免陷入情感陷阱。 以下是一些与医疗相关的建议，帮助女性更好地保护自己： 1. 保持健康的生活方式，增强自身抵抗力。 2. 学会识别情感陷阱，避免陷入多角恋。 3. 积极寻求心理支持，遇到问题时及时寻求帮助。 4. 保持独立思考能力，不盲目崇拜他人。 5. 关注自身情感需求，寻找真正适合自己的伴侣。

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文章 儿童焦虑症的表现有哪些

焦虑症，这个看似遥远的词汇，却悄悄地潜伏在许多儿童的成长过程中。近日，许多家长向我咨询关于儿童焦虑症的问题，他们发现孩子出现情绪焦虑、烦躁不安、食欲不振等现象，担心孩子是否患上了儿童焦虑症。接下来，我就来为大家详细介绍一下儿童焦虑症的相关知识。 一、儿童焦虑症的定义及表现 儿童焦虑症，顾名思义，是指儿童在成长过程中出现的焦虑情绪和行为障碍。其主要表现为焦虑情绪、不安行为和自主神经系统功能紊乱。不同年龄段的儿童，其表现也各有不同。 1. 幼儿期：表现为哭闹、烦躁、不愿与人交流、食欲不振、睡眠障碍等。 2. 学龄前期：表现为惶恐不安、不愿离开父母、哭泣、辗转不宁，可伴有食欲不振、呕吐、睡眠障碍及尿床等。 3. 学龄期：表现为上课思想不集中、学习成绩下降、不愿与同学及老师交往、情绪烦躁、头痛、恶心、呕吐、腹痛、口干、四肢发冷、尿频、失眠、多梦等。 二、儿童焦虑症的类型 根据起病形式、临床特点和病程，儿童焦虑症可分为以下两种类型： 1. 惊恐发作：急性焦虑发作，发作时间短，表现为突然出现强烈的紧张、恐惧、烦躁不安，常伴有明显的自主神经系统功能紊乱。 2. 广泛性焦虑症：广泛持久性焦虑，焦虑程度较轻，但持续时间长，患儿上课紧张、怕被老师提问、怕成绩不好等，也有自主神经系统功能紊乱表现。 三、如何应对儿童焦虑症 1. 家长要关注孩子的情绪变化，及时发现孩子的焦虑情绪，给予关爱和支持。 2. 建立良好的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖。 3. 引导孩子参加户外活动，锻炼身体，增强体质。 4. 鼓励孩子与同龄人交流，培养良好的社交能力。 5. 如有必要，寻求专业医生的帮助，进行心理治疗。 总之，儿童焦虑症是一种常见的心理障碍，家长要关注孩子的情绪变化，及时发现并采取相应的措施，帮助孩子健康成长。

病友互助家园

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文章 早上醒来心慌焦虑是怎么回事

早上醒来心慌焦虑，可能是身体发出的信号 早上醒来，许多人会感到心慌、焦虑，这可能是身体发出的预警信号。除了可能是因为身体患有某些疾病，如甲状腺亢进、心脏疾病、高血压等，还可能与精神因素有关，如压力过大、情绪紧张、植物神经紊乱、抑郁症和焦虑症等。 面对心慌、焦虑的症状，首先要保持冷静，适当休息，深呼吸，帮助情绪平稳。如果症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。 在日常生活中，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，缓解压力，保持心情愉悦。以下是一些建议： 1. 保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。 2. 饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、高热量食物。 3. 适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解压力，改善心情。 4. 学会放松，可以通过冥想、深呼吸等方式，帮助自己放松身心。 5. 与家人、朋友保持良好的沟通，倾诉自己的困扰，寻求支持。 如果心慌、焦虑的症状严重，影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗等。 在治疗过程中，患者要积极配合医生，按时服药，定期复查。同时，要注意饮食护理，避免刺激性食物，如咖啡、酒精等。

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文章 情人节 警惕抑郁症的发生

情人节，一个充满浪漫和甜蜜的节日，却也有不少单身男女在默默承受着抑郁的困扰。据统计，情人节当天不快乐的人数高达65%，这让我们不得不关注这个群体的心理健康。 在这个特殊的日子里，商场上到处弥漫着玫瑰和巧克力的香气，情侣们纷纷表达着爱意。然而，对于那些没有情人的单身男女来说，情人节却成了他们最大的心理压力。 情人节抑郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减退、失眠、食欲不振等症状。这种疾病的发生与多种因素有关，如社会压力、人际关系、个人性格等。 要预防和治疗情人节抑郁症，首先要学会调整心态，正确面对单身生活。以下是一些预防和治疗情人节抑郁症的方法： 1. 保持积极乐观的心态，学会欣赏生活中的美好。 2. 多参加社交活动，拓宽人际关系。 3. 学会倾诉，将自己的感受告诉亲朋好友。 4. 保持规律的作息，保证充足的睡眠。 5. 饮食要均衡，避免过度饮酒和暴饮暴食。 6. 避免长时间接触负面信息，如失恋、分手等。 7. 如有需要，可以寻求专业心理医生的帮助。 总之，情人节抑郁症是一种常见的心理疾病，我们应该关注并重视这个群体的心理健康。通过调整心态、改变生活方式等方法，我们可以预防和治疗情人节抑郁症，让生活更加美好。

医者仁心

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文章 上海市心理卫生服务行业协会正式成立

近年来，随着社会节奏的加快和生活压力的增大，心理健康问题日益受到关注。为了贯彻落实《上海市精神卫生条例》，在市卫生计生委的支持和指导下，上海市心理卫生服务行业协会（以下简称“协会”）于2016年3月24日正式成立。 协会的成立标志着上海市心理卫生服务行业迈入了一个新的发展阶段。协会旨在通过整合行业资源，加强行业自律，推动心理卫生服务行业的健康发展，为广大市民提供更加优质、高效的心理健康服务。 协会的成立大会于3月24日召开，来自本市心理卫生服务行业的会员单位代表97人，列席代表20余人参加了会议。大会审议通过了《上海市心理卫生服务行业协会章程》，选举出了协会理事单位33家、副会长单位8家，上海市精神卫生中心当选为协会会长单位，宋立升副院长任会长。 市卫生计生委辜建祥副处长和市社会团体管理局贾勇副局长出席会议并讲话。贾副局长对协会寄予了高度期望，他希望协会能坚持服务为本，立足新起点，拓展“心”领域，对内增强行业凝聚力，对外扩大社会影响力，做好行业标准，将行业领域进一步拓宽、做深、做扎实，以满足社会对心理健康的多样化需求。 协会还将举办各类学术活动，推动心理卫生服务行业的技术创新和人才培养。例如，当日下午，协会举办了“心理学与觉醒-心理卫生行业发展的时代机遇”、“心理卫生行业发展的时代机遇-大家说”学术工作坊，邀请多位专家教授分享经验和见解。 协会还将协助政府及卫生行政部门制定行业准入标准和从业人员服务规范，严格行业督导制度，加强对心理卫生服务行业的事中、事后监管，同时，成立心理咨询及心理治疗专家委员会，加强对从业人员的培训和专业指导，提高心理卫生服务机构工作人员综合素质和上海心理卫生服务行业整体服务水平。 协会的工作任重而道远，但相信在市社团局、市卫生计生委的领导和各会员单位的共同携手下，协会必将不断探索、努力开拓，与时俱进，扎实工作，为本市心理卫生事业做出更大的贡献。

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文章 老人60岁后应适当限制睡眠时间

随着年龄的增长，许多老年人抱怨失眠问题。然而，一项新的研究表明，尽管老年人更容易感到疲劳，但他们实际上并不会感到比年轻人更累。对于超过60岁的老年人来说，适当限制睡眠时间可能是一个有效的策略。 萨里大学的研究人员发现，晚些入睡可以帮助人们更快地进入睡眠状态。研究发现，20多岁的人在床上躺8个小时，他们真正入睡的时间平均为7小时14分钟；在他们40岁-50岁时，真正入睡的时间平均为6小时50分；等到了65岁以上，更是下降为6小时30分。 尽管如此，老年人白天比年轻人睡得反而更少。萨里大学研究员德克-简•戴克表示，限制睡眠时间可能是一种有效治疗老年人失眠的方法。他认为，老年人白天昏昏欲睡并不正常，无论是睡眠不足还是睡眠障碍都可能导致白天疲劳。 这项研究调查了110位不同年龄阶段的健康人的睡眠模式。研究人员认为，老年人需要更少睡眠的原因尚不清楚，可能与大脑内的激素水平变化或其他变化有关。研究人员也承认，他们没有在晚上一直追踪这些志愿者，而年纪较大的人可能更容易入睡。 去年的一项研究表明，那些早上还想再睡一觉的老年人可能已经出现阿尔兹海默病的早期征兆。超过65岁的人，如果每晚睡8-9个小时，患阿尔兹海默病的比率会比那些只睡6-8小时的人高一倍。此外，由大脑灰质减少引起的打鼾可能比较危险，不仅可能引起睡眠呼吸暂停，还可能引发记忆和心脏方面的问题。

疾病解码者

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文章 心脏植物神经紊乱怎么治

心脏植物神经紊乱，又称心脏神经官能症，是一种常见的神经症。患者常出现胸闷、心慌、气短、憋气等症状，容易导致患者误诊为心脏病。本文将为您详细介绍心脏植物神经紊乱的病因、治疗方法以及日常保养建议。 一、病因 心脏植物神经紊乱的病因尚不明确，可能与以下因素有关： 心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪可能导致心脏植物神经紊乱。 生理因素：内分泌失调、免疫系统功能紊乱等生理因素也可能引发心脏植物神经紊乱。 生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯可能加重心脏植物神经紊乱的症状。 二、治疗方法 心脏植物神经紊乱的治疗以心理治疗为主，药物治疗为辅。 心理治疗：通过心理疏导、认知行为疗法等方法帮助患者缓解心理压力，调整心态。 药物治疗：对于有焦虑、抑郁症状的患者，可选用抗焦虑药物、抗抑郁药物等。 日常保养：保持规律作息，避免过度劳累；适当运动，增强体质；保持心情愉悦，避免情绪波动。 三、日常保养 1. 保持规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质。 3. 保持心情愉悦：积极参加社交活动，培养兴趣爱好，放松心情。 4. 饮食调整：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。 5. 戒烟限酒：戒烟限酒，避免不良生活习惯对心脏造成损害。 四、就医指南 如果出现心脏植物神经紊乱的症状，应及时就医。在就诊过程中，应详细向医生描述自己的症状，以便医生进行准确的诊断和治疗。 五、科室推荐 心脏植物神经紊乱的治疗涉及多个科室，如心理科、神经内科、心血管科等。患者可根据自身情况选择合适的科室就诊。

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文章 孩子厌食 试试捏脊调脾胃

　　不少家庭都经历过孩子挑食、厌食的困扰，每当吃饭时间，孩子总是不愿意坐在餐桌前，对于食物也挑三拣四，这让家长们十分头疼。其实，孩子厌食往往与消化不良有关，长期下去会影响孩子的生长发育。 　　挑食、不规律饮食的危害 　　中医认为，小儿脾胃脏腑娇嫩，各项功能尚未发育完全，如果饮食不规律、挑食，容易导致脾胃功能受损，进而引发消化不良、厌食等问题。 　　捏脊疗法：调脾胃、助消化 　　捏脊疗法是一种传统的中医治疗方法，通过捏脊可以刺激督脉，促进脏腑功能，调整脾胃，从而达到助消化的效果。 　　捏脊的具体方法 　　捏脊的部位在小儿后背，从大椎穴至尾骨处的长强穴。操作者位于患儿一侧，双手呈半握拳状，掌心向下，拳眼相对，以两拇指指面前1/3处着力，顶住患儿脊背部皮肤，用食指、中指指面向前按，用拇、食、中三指提捏皮肉；或从下(长强穴两旁)双手交替向上一松一紧推捏至颈后部(大椎穴两旁)，或从大椎两旁起推捏至长强穴两旁止(患儿如为实证则从上而下推捏，如为虚证则从下而上推捏)。此即为捏脊一遍，如此每日连续推捏十遍为宜，治疗一周，可休息两天，坚持捏脊30天，为一个疗程。 　　日常护理：培养良好的饮食习惯 　　除了捏脊疗法，家长们在日常生活中也要注意培养孩子良好的饮食习惯，例如定时定量进餐，不暴饮暴食，不偏食挑食等。 　　如果孩子厌食情况严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

生物医疗创新站

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文章 多发脑梗塞性精神障碍饮食

多发脑梗塞性精神障碍的饮食原则 一、患者宜多吃什么？ 1. 优质蛋白质食物 脑梗塞性精神障碍患者应多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆制品等。这些食物有助于修复受损的脑细胞，改善精神状态。 2. 含有丰富维生素的食物 维生素可以增强身体免疫力，促进新陈代谢。患者可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如柑橘、西红柿、胡萝卜、菠菜等。 3. 含有抗氧化物质的食物 抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。患者可以多吃一些富含抗氧化物质的食物，如绿茶、蓝莓、樱桃等。 二、患者不宜多吃什么？ 患者应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、烧烤等。此外，还应避免饮酒、吸烟等不良习惯。 三、食疗方推荐 1. 芝麻核桃粥 将芝麻、核桃仁、糯米一起煮成粥，具有补脑安神的作用。 2. 红枣枸杞茶 将红枣、枸杞子泡水喝，具有养血安神的作用。 3. 莲子百合粥 将莲子、百合、糯米一起煮成粥，具有养心安神的作用。 四、日常保养建议 患者应注意保持良好的作息时间，避免过度劳累。同时，要进行适量的运动，增强体质。

医疗之窗

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