武汉科技大学附属天佑医院

文章 手机引发心理危机？

近年来，随着智能手机的普及，人们对于手机的依赖程度越来越高。然而，过度依赖手机也引发了一系列心理问题，如焦虑、抑郁、社交障碍等。本文将从心理学的角度分析手机对心理健康的影响，并提供一些建议，帮助大家更好地应对手机带来的心理危机。 首先，过度依赖手机会导致个体出现焦虑情绪。当手机电量不足、信号不好或手机被误删时，人们会感到焦虑不安，甚至出现恐慌情绪。此外，长时间使用手机会导致注意力分散，影响工作效率和学习成绩，进而引发焦虑。 其次，手机过度使用还可能导致抑郁情绪。研究发现，长时间使用手机的人更容易感到孤独、无助和抑郁。这是因为手机虽然可以满足人们的社交需求，但虚拟的社交关系无法替代现实生活中的亲密关系，反而会加剧个体的孤独感。 此外，手机过度使用还会导致社交障碍。人们过度依赖手机进行社交，导致现实生活中的人际交往能力下降。这会影响到个人的社交圈子，甚至导致人际关系破裂。 那么，如何应对手机带来的心理危机呢？首先，要控制手机使用时间，避免过度依赖。其次，要培养其他兴趣爱好，丰富自己的业余生活。此外，要积极拓展现实生活中的社交圈子，加强与亲朋好友的沟通。最后，如果出现严重的心理问题，要及时寻求专业心理咨询和帮助。 总之，手机作为一种科技产品，在方便人们生活的同时，也带来了一定的心理风险。我们要正确看待手机，学会合理使用，避免其成为影响心理健康的因素。

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文章 八个关键教导决定孩子一生

　　在孩子的成长过程中，良好的家庭教育起着至关重要的作用。作为父母，如何为孩子搭建一个良好的人生平台，培养他们健全的人格和价值观，是每个家庭都需要认真思考的问题。 　　以下是一些关键的教育指导，帮助父母更好地培养孩子： 　　 　　第一大关键：培养乐观向上的心态 　　乐观的心态是孩子面对困难和挑战时的有力武器。父母可以通过以下方式帮助孩子建立乐观的心态： 　　1. 教会孩子接受现实，面对生活中的不幸 　　2. 培养孩子的幽默感，用积极的态度看待问题 　　3. 引导孩子保持一颗平常心，不要过于焦虑 　　 　　第二大关键：让孩子学会感恩，懂得宽容 　　感恩和宽容是孩子成长过程中必不可少的品质。父母可以通过以下方式培养孩子的感恩和宽容之心： 　　1. 教会孩子珍惜他人给予的帮助和关爱 　　2. 引导孩子学会理解和原谅他人的过失 　　3. 鼓励孩子主动帮助他人，体验助人为乐的喜悦 　　 　　第三大关键：培养孩子直面挫折的勇气 　　挫折是孩子成长过程中不可避免的经历。父母可以通过以下方式帮助孩子勇敢面对挫折： 　　1. 教会孩子正视失败，从中吸取教训 　　2. 培养孩子的意志力，让他们勇于克服困难 　　3. 鼓励孩子树立自信，相信自己能够战胜一切困难 　　 　　第四大关键：教会孩子自我保护 　　自我保护意识是孩子安全成长的重要保障。父母可以通过以下方式帮助孩子提高自我保护能力： 　　1. 教会孩子一些安全常识，提高他们的安全意识 　　2. 培养孩子的独立能力，让他们学会独立处理问题 　　3. 引导孩子正确面对诱惑，避免上当受骗 　　 　　第五大关键：让孩子敢于梦想 　　梦想是孩子成长的动力。父母可以通过以下方式激发孩子的梦想： 　　1. 鼓励孩子勇敢表达自己的梦想 　　2. 支持孩子为实现梦想而努力奋斗 　　3. 为孩子创造实现梦想的机会和条件 　　 　　第六大关键：培养孩子良好的沟通技巧 　　良好的沟通技巧有助于孩子建立良好的人际关系。父母可以通过以下方式培养孩子的沟通能力： 　　1. 教会孩子尊重他人，倾听他人的意见 　　2. 鼓励孩子勇于表达自己的观点 　　3. 培养孩子的合作精神，让他们学会与他人共同解决问题 　　 　　第七大关键：教会孩子合理使用钱财 　　合理使用钱财是孩子成长过程中必备的能力。父母可以通过以下方式帮助孩子学会理财： 　　1. 教会孩子认识货币，了解金钱的价值 　　2. 培养孩子的储蓄习惯，让他们学会理财 　　3. 引导孩子正确面对攀比心理，树立正确的价值观 　　 　　第八大关键：帮助孩子正确认识自我 　　正确认识自我是孩子成长过程中重要的一步。父母可以通过以下方式帮助孩子建立自信： 　　1. 鼓励孩子发现自己的优点和长处 　　2. 引导孩子正确面对自己的不足，不断努力提升自己 　　3. 培养孩子的自我认知能力，让他们成为更好的自己

健康解码专家

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文章 女孩，莫名的冲动是性吗？

　　青春期是人生中一个充满生理和心理变化的阶段，女孩在此时会经历性冲动，这是正常的生理现象。然而，有些女孩的性冲动似乎来得过早、过快，引发了社会和家庭的担忧。本文将从医学角度探讨女孩性冲动的原因、影响以及应对方法。 　　一、女孩性冲动的原因 　　1. 生理因素：青春期女孩体内激素水平变化，特别是雌激素水平的升高，会导致性冲动。 　　2. 心理因素：好奇心、对异性的渴望、追求新鲜感等心理因素也会引发性冲动。 　　3. 社会因素：媒体、网络等传播的色情内容，以及不良社交环境，也可能诱发女孩的性冲动。 　　二、女孩性冲动的影响 　　1. 生理影响：过度性冲动可能导致月经不调、性功能障碍等问题。 　　2. 心理影响：过度性冲动可能导致焦虑、抑郁等心理问题。 　　3. 社会影响：过早发生性行为可能带来意外怀孕、性传播疾病等社会问题。 　　三、应对女孩性冲动的方法 　　1. 加强性教育：通过学校、家庭等渠道，向女孩普及性知识，帮助她们正确认识性冲动。 　　2. 调整心态：鼓励女孩树立正确的价值观，抵制不良诱惑。 　　3. 培养兴趣爱好：丰富女孩的业余生活，转移注意力。 　　4. 咨询专业人士：当女孩遇到性冲动问题时，可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助。

医者荣耀

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文章 心理学深入儿童心灵之门 理解孩童幻想五颜六色

在儿童的世界里，幻想是五彩斑斓的。他们可能会拥有一个并不真实存在的“幻想朋友”，陪伴他们玩耍、聊天，甚至分享生活的点滴。这种现象在心理学上被称为“幻想朋友”，是儿童心理发展过程中的一个重要现象。 研究表明，拥有“幻想朋友”的儿童往往在社交能力和创造力方面表现更出色。他们更善于与人沟通，更容易适应新环境，同时也更具创造力。这可能与“幻想朋友”为孩子提供了一个安全、自由的探索空间有关。 然而，许多父母对于孩子的“幻想朋友”感到困惑和担忧。他们担心孩子是因为孤独或缺乏安全感才会产生这样的想法。其实，这种担心是多余的。心理学家认为，“幻想朋友”是儿童心理发展过程中的正常现象，它有助于孩子建立自信，提高社交能力。 那么，父母应该如何与孩子沟通关于“幻想朋友”的话题呢？首先，父母应该理解并尊重孩子的想法。当孩子谈论他们的“幻想朋友”时，父母可以倾听他们的想法，并表达自己的理解和关心。同时，父母也可以通过游戏等方式，引导孩子将“幻想朋友”融入到现实生活中，帮助他们更好地适应社交环境。 此外，父母还可以通过以下方式帮助孩子更好地发展社交能力和创造力： 鼓励孩子参加集体活动，与同龄人交流互动。 提供丰富的学习资源，激发孩子的创造力和想象力。 培养孩子的自信心和独立性。 关注孩子的心理健康，及时发现问题并寻求专业帮助。 总之，儿童的“幻想朋友”是他们心理发展过程中的重要现象。父母应该理解并尊重孩子的想法，通过积极的引导和陪伴，帮助孩子更好地成长。

健康管理专家

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文章 失语症有什么症状

失语症是一种常见的语言障碍，主要表现为语言理解和表达能力的丧失。本文将介绍失语症的症状、诊断和分类，帮助读者更好地了解这种疾病。 一、失语症的症状 1. 听理解障碍：失语症患者可能无法理解别人说的话，或者理解困难。例如，他们可能无法理解句子中的词汇含义，或者无法理解句子的语法结构。 2. 言语表达障碍：失语症患者可能无法清晰地表达自己的想法，或者说话困难。例如，他们可能无法找到合适的词汇，或者说话时出现语法错误。 3. 命名困难：失语症患者可能无法准确地命名物体或概念。 4. 复述困难：失语症患者可能无法准确地复述别人说的话。 二、失语症的诊断 失语症的诊断主要依靠病史采集、神经心理学评估和影像学检查。医生会根据患者的症状和检查结果，判断是否存在失语症。 三、失语症的分类 失语症可以分为多种类型，常见的包括： 1. 运动性失语：表现为语言表达障碍，但理解能力较好。 2. 感觉性失语：表现为语言理解障碍，但表达能力较好。 3. 传导性失语：表现为语言理解和表达都存在障碍。 4. 完全性失语：表现为语言功能完全丧失。 5. 命名性失语：表现为命名困难。 6. 丘脑性失语：表现为语言表达困难，但理解能力较好。 7. 混合性失语：表现为多种类型的失语症状。 了解失语症的症状、诊断和分类，有助于早期发现和干预，提高患者的康复效果。

健康管理专家

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文章 手机幻听不是心理病但需减压

在当今信息化时代，手机已成为我们生活中不可或缺的工具。然而，长时间过度使用手机，却让一些人产生了‘手机幻听’的困扰：在没有来电和信息的时候，也会误以为手机在响。据统计，在心理科门诊中，因手机幻听而备受困扰的年轻上班族已占近三成。特别是在销售、咨询、媒体等频繁使用通讯工具的行业，更容易出现手机幻听现象。 那么，‘手机幻听’究竟是不是一种心理疾病呢？暨南大学附属第一医院精神心理科潘集阳医生指出，短时间的‘手机幻听’并非幻觉，而是错觉。与心理疾病导致的幻觉不同，‘手机幻听’的人通常都知道，其实并没有真正的来电和信息。因此，不必过分担忧。但需要注意的是，过度担忧‘我是不是生病了？’‘哪里出了问题？’等心态，反而容易导致幻听更加频繁，甚至引发其他心理问题。 ‘放下手机’并非绝对方法，关键在于适度。潘医生建议，我们可以通过以下方式来适度与手机分离：1. 不要让手机加速生活节奏，适当拒绝一些信息；2. 安排事情的轻重缓急，避免集中在一个时间打电话、发信息；3. 晚上睡觉时关机，避免过度沉迷手机游戏；4. 经常更换手机铃声，预防对同一声音产生条件反射。此外，通过参加体育运动、听音乐、看书、剪纸等方式，也能有效缓解心理压力。 值得注意的是，如果‘手机幻听’持续的时间较长，出现频率较高，就需要警惕‘手机强迫症’的可能性。强迫症可能并非单纯因为过度使用手机导致，会给生活带来很大的困扰。如果出现频繁查看手机、害怕错过电话、反复检查手机状态、将非手机铃声误认为来电等症状，建议及时寻求专业心理医生的帮助。 总之，‘手机幻听’并非心理疾病，但过度使用手机确实会对心理健康产生负面影响。因此，我们需要适度使用手机，学会放松，保持良好的心态，才能拥有健康的生活。

医疗新知速递

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文章 神经病和精神病的区别

在我们的日常生活中，经常会听到人们把“神经病”和“精神病”混为一谈。这种误解不仅存在于普通人之中，甚至在一些文艺作品中也有所体现。然而，事实上，这两种疾病有着本质的区别。 首先，我们需要了解什么是精神病。精神病，也称为精神失常，是由于大脑功能异常导致的。这种异常可能是由于生物化学过程紊乱、神经介质失衡或代谢产物聚集等原因引起的。精神病患者可能会出现自言自语、哭笑无常、行为异常等症状。 而神经病，则是指神经系统疾病。神经系统是人体重要的调节系统，负责协调各器官的功能。神经系统的损伤或疾病会导致各种症状，如头痛、头晕、睡眠障碍、震颤、瘫痪、麻木等。 那么，如何区分神经病和精神病呢？首先，可以从病因入手。神经病的病因通常与神经系统损伤、感染、遗传等因素有关；而精神病的病因则较为复杂，可能与遗传、心理、社会环境等多种因素有关。其次，可以从症状入手。神经病的症状主要表现为神经系统功能障碍，如瘫痪、麻木等；而精神病的症状则主要表现为精神活动异常，如幻觉、妄想、情绪异常等。 在治疗方面，神经病和精神病也有很大的不同。神经病的治疗通常以药物治疗为主，如抗癫痫药物、抗抑郁药物等；而精神病的治疗则包括药物治疗、心理治疗、心理康复等多种方法。 了解神经病和精神病的区别，对于我们正确认识这两种疾病、提高生活质量具有重要意义。如果遇到精神病患者，应及时将其送往精神病院或精神科就诊；而对于神经病患者，则应前往神经科就诊。 此外，还需要注意的是，神经衰弱、神经病、精神病是三种不同的疾病，它们之间不能混为一谈。

医疗数据守护者

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文章 宝宝喝白米粥 注意3个误区

宝宝的健康成长离不开合理的饮食，而白米粥作为宝宝辅食中的常见选择，看似简单，实则蕴含着许多学问。妈妈们在给宝宝准备白米粥时，需要注意以下三个误区，避免给宝宝的肠胃带来负担。 误区一：不宜添加难消化的谷物 有些妈妈为了使白米粥更加营养，会在其中加入小米、薏米等谷物。然而，这些谷物性味甘平，并不适合秋冬季节食用。此外，玉米纤维较粗，不易消化，不适合刚开始添加辅食的小宝宝食用。 误区二：不宜添加味道厚重的食物 为了使白米粥味道更佳，有些妈妈会添加白糖或肉汤调味。然而，中医认为肉类、过甜食物和煎炸熏烤食物都属于厚味食物，过量食用会伤害宝宝的身体。建议妈妈们让宝宝养成清淡饮食的习惯，避免在白米粥中加入过多过重的味道。 误区三：米油与奶粉不应一起食用 粥熬好后，上面会浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，即米油。米油具有很好的滋补作用，但与奶粉中的营养成分相克。因此，建议妈妈们将米油和奶粉分开食用。 除了以上三个误区，妈妈们在为宝宝准备白米粥时，还需要注意以下几点： 1. 煮粥前将米浸泡一会儿，加几滴香油可以使米更易熟烂。 2. 煮粥的水要一次加足，根据米和水的比例，可以煮出不同口感和营养价值的粥。 3. 煮粥的锅最好是砂锅，先用大火，水沸后改用小火慢熬，防止粥沸腾溢出。 4. 煮粥过程中，可以在锅中放入两把铁汤匙，防止粥沸腾溢出，保留粥油。 5. 可以根据宝宝的口味，尝试将白米粥与其他食材搭配，如青芋白米粥、紫薯白米粥等。

健康饮食指南

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文章 优质呼吸法让OL远离脑部缺氧

在快节奏的现代生活中，办公室一族长时间久坐，呼吸往往被忽视。然而，正确的呼吸方式对于维持身体健康至关重要。一项调查显示，超过半数的城市人口呼吸方式不正确，这可能导致脑部缺氧，引发一系列办公室综合症。 脑部缺氧是办公室综合症的一个重要原因。上班族长时间用脑工作，导致机体耗氧量增大，而胸式呼吸换气量小，容易导致体内二氧化碳累积，从而引发头晕、乏力、嗜睡等症状。 为了改善脑部缺氧问题，我们可以采用腹式呼吸法。腹式呼吸是一种让横膈膜上下移动的呼吸方式。吸气时，横膈膜下降，腹部膨胀；呼气时，横膈膜上升，腹部收缩。腹式呼吸可以有效增加肺活量，改善心肺功能，提高氧气摄入量，从而改善脑部缺氧。 腹式呼吸的练习方法如下： 吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动；呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。 用鼻吸气，用口呼气，呼吸要深长而缓慢。 一呼一吸掌握在15秒钟左右。深吸气3-5秒，屏息1秒，然后慢呼气3-5秒，屏息1秒。 每次练习5-15分钟，每天练习1-2次。 除了改善脑部缺氧，腹式呼吸还有以下好处： 扩大肺活量，改善心肺功能。 增强消化系统动力，促进肠道毒素排出。 减少肺部感染，降低患肺炎的可能。 改善腹部脏器功能，有利于舒肝利胆。 降低血压，对高血压患者有益。 因此，办公室一族可以通过练习腹式呼吸，改善脑部缺氧问题，提高工作效率，保持身心健康。

全球医疗视野

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文章 抑郁女性更容易患子宫肌瘤

子宫肌瘤作为一种常见的妇科疾病，困扰着许多女性。特别是中年女性，面临着来自工作和家庭的双重压力，更容易产生抑郁情绪。而抑郁情绪与子宫肌瘤的发生之间存在着密切的联系。 研究表明，抑郁女性更容易患上子宫肌瘤。这是因为抑郁情绪会导致雌激素分泌异常，进而影响子宫健康。随着绝经期的到来，女性体内的雌激素水平会发生变化，更容易受到抑郁情绪的影响。长期处于抑郁状态的女性，雌激素分泌量会增多，进而增加患子宫肌瘤的风险。 除了抑郁情绪，生育史也会影响子宫肌瘤的发生。未育女性由于缺乏孕激素的保护，更容易患上子宫肌瘤。而生育过的女性，由于孕激素的保护，患子宫肌瘤的风险相对较低。因此，有生育史的女性要较晚进入更年期。 此外，性生活不和谐也会影响子宫健康。夫妻间正常的性生活可以促进激素分泌，维持子宫健康。而长期性生活不和谐，容易导致激素水平紊乱，增加患子宫肌瘤的风险。 为了预防子宫肌瘤，女性应保持良好的心态，积极应对工作和生活中的压力。同时，保持规律的性生活，注意饮食健康，定期进行妇科检查，都是预防子宫肌瘤的有效方法。

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