武汉科技大学附属天佑医院

文章 天气太热睡不着？睡眠专家告诉你对抗失眠的9大技巧

炎炎夏日，高温酷暑让人难以入睡，失眠问题困扰着许多人。其实，失眠并不可怕，只要掌握正确的方法，就能轻松应对。 首先，要了解失眠的原因。夏季高温，人体出汗增多，水分流失，导致身体疲劳，进而影响睡眠。此外，夏季昼长夜短，作息不规律，也会导致失眠。 那么，如何应对夏季失眠呢？以下是一些有效的方法： 1. 调整作息时间 夏季应尽量保持规律的作息时间，避免熬夜，确保每天有足够的睡眠时间。 2. 保持室内通风 夏季气温高，应保持室内通风，降低室内温度，创造舒适的睡眠环境。 3. 注意饮食 夏季应多吃清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物，以免影响睡眠。 4. 做好防晒 夏季外出时，要做好防晒措施，避免紫外线对皮肤的伤害。 5. 适当运动 适当运动有助于缓解疲劳，改善睡眠质量。 6. 调整心态 保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等情绪影响睡眠。 除了以上方法，还可以尝试以下方法改善睡眠： 1. 放松身心 睡前可以进行深呼吸、冥想等放松身心的活动，帮助入睡。 2. 热水泡脚 热水泡脚有助于促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。 3. 调整枕头高度 合适的枕头高度有助于保持颈椎的正常生理弯曲，预防颈椎病，改善睡眠。 夏季失眠并不可怕，只要我们采取正确的措施，就能轻松应对。

全球医疗视野

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文章 有这10种性格的女人，注定会离婚

在当今社会，心理健康问题越来越受到关注。许多研究表明，性格与心理健康之间存在着密切的联系。本文将探讨一些可能导致心理问题的性格特征，并从医学角度提供相应的预防和治疗建议。 一、妈宝型性格 妈宝型性格的人往往缺乏独立思考能力，过分依赖父母。这种性格特征可能导致他们在面对婚姻和家庭问题时，无法独立解决问题，从而引发心理困扰。建议：培养独立思考能力，学会与父母沟通，寻求专业心理咨询。 二、浪漫型性格 浪漫型性格的人对爱情充满幻想，但往往难以面对现实生活中的平淡。这种性格特征可能导致他们在婚姻中感到失望，进而引发心理问题。建议：调整心态，接受婚姻中的平淡，学会珍惜生活中的点滴幸福。 三、无能型性格 无能型性格的人缺乏自信，认为自己无法胜任某些事情。这种性格特征可能导致他们在工作和生活中遇到困难时，产生焦虑和抑郁情绪。建议：树立自信，勇敢面对挑战，寻求专业心理咨询。 四、挑剔型性格 挑剔型性格的人对他人要求过高，容易产生负面情绪。这种性格特征可能导致他们在人际交往中遇到障碍，进而引发心理问题。建议：学会宽容，调整自己的期望值，寻求专业心理咨询。 五、多疑型性格 多疑型性格的人容易产生猜疑，缺乏安全感。这种性格特征可能导致他们在婚姻和爱情中产生信任危机，进而引发心理问题。建议：学会信任，培养安全感，寻求专业心理咨询。 六、躁狂型性格 躁狂型性格的人情绪波动较大，容易产生焦虑和抑郁情绪。这种性格特征可能导致他们在工作和生活中遇到困难时，产生心理问题。建议：调整情绪，学会控制情绪，寻求专业心理咨询。 七、滥情型性格 滥情型性格的人对爱情缺乏责任感，容易产生婚外情。这种性格特征可能导致他们在婚姻中产生信任危机，进而引发心理问题。建议：树立责任感，珍惜婚姻，寻求专业心理咨询。 八、野蛮型性格 野蛮型性格的人容易产生冲动行为，容易引发家庭暴力。这种性格特征可能导致他们在婚姻中产生心理问题。建议：控制冲动，学会沟通，寻求专业心理咨询。 九、懒惰型性格 懒惰型性格的人缺乏自律，容易产生拖延症。这种性格特征可能导致他们在工作和生活中遇到困难时，产生心理问题。建议：培养自律，克服拖延症，寻求专业心理咨询。 十、过份节省型性格 过份节省型性格的人容易产生吝啬心理，影响人际关系。这种性格特征可能导致他们在婚姻中产生矛盾，进而引发心理问题。建议：调整消费观念，学会合理消费，寻求专业心理咨询。 总之，性格与心理健康之间存在着密切的联系。了解自己的性格特征，并寻求专业帮助，有助于预防和治疗心理问题。

医者荣耀

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文章 孕期拍了X光片，宝宝能要吗？

怀孕期间，因为各种原因，孕妇可能会接受各种医学检查，其中就包括X光检查。这不禁让许多孕妇担忧，X光检查会对胎儿造成伤害吗？宝宝还能要吗？今天，我们就来聊聊这个话题。 首先，我们要明确一点，X光检查是一种常见的医学影像检查方法，它可以帮助医生诊断疾病。在怀孕期间，如果孕妇需要接受X光检查，医生会根据孕妇的具体情况评估风险，并采取相应的防护措施。 那么，X光检查会对胎儿造成伤害吗？答案是否定的。X光检查产生的辐射剂量非常低，一般情况下不会对胎儿造成伤害。世界卫生组织（WHO）的研究表明，孕妇接受X光检查后，胎儿畸形的概率并不会显著增加。 当然，如果孕妇接受的是高剂量的X光检查，比如胸部CT扫描，那么胎儿可能会面临一定的风险。但是，这种情况非常罕见，通常只有在孕妇患有严重疾病，需要接受高剂量X光治疗时才会发生。 为了确保孕妇和胎儿的健康，医生会在必要时采取以下措施： 尽量选择对胎儿影响较小的检查方法，如超声波检查。 在检查过程中，尽量将X光照射部位与胎儿隔离。 使用防护措施，如铅围裙、铅眼镜等。 根据孕妇的具体情况，评估X光检查的必要性和风险。 总之，孕期接受X光检查并不会对胎儿造成伤害，孕妇不必过于担忧。但如果孕妇对X光检查有疑虑，可以咨询医生，了解具体情况。 除了X光检查，孕期还会遇到其他一些常见的医学检查，如超声波检查、磁共振检查等。这些检查方法都是安全的，孕妇可以放心接受。 最后，提醒孕妇，孕期要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，要定期进行产检，及时发现并处理孕期并发症，确保母婴健康。

癌症防治先锋

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文章 湖南癫痫那个医院好

癫痫病是湖南地区常见的神经系统疾病之一，许多患者都在寻求治疗。然而，由于治疗难度较大，许多患者仍然没有找到理想的解决方案，导致治疗信心受挫。事实上，癫痫病的治疗并非毫无希望。以下我们将详细介绍癫痫病的治疗方法、常用药物以及湖南地区的优质医院，帮助患者找到适合自己的治疗方案。 一、癫痫病的治疗方法 1. 药物治疗：药物治疗是癫痫病治疗中最常见的方法。根据患者的病情和发作类型，医生会开具相应的抗癫痫药物。常见的抗癫痫药物包括巴比妥类药物、丙戊酸钠、苯妥英钠、卡马西平等。患者需要严格按照医嘱服用药物，坚持长期治疗。 2. 手术治疗：对于药物治疗无效或副作用较大的患者，可以考虑手术治疗。手术治疗的目的是切除癫痫发作的病灶，从而减少或消除癫痫发作。 3. 物理治疗：物理治疗主要包括经颅磁刺激、脑电生物反馈等，适用于部分患者。 4. 生活方式调整：患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累、情绪激动等诱因，有助于控制病情。 二、癫痫病的常用药物 1. 巴比妥类药物：苯巴比妥、去氧巴比妥、甲基巴比妥等，通过中枢性抑制性神经递质r-氨基丁酸受体发挥抗惊厥作用。 2. 丙戊酸钠：具有多重抗癫痫作用机制，对原发性全身发作和部分性发作均有效。 3. 苯妥英钠：主要作用机制是钠通道阻滞剂，阻断神经元反复放电。 4. 卡马西平：阻断钠离子通道、抑制神经元放电、稳定细胞膜。 5. 地西泮：主要用于婴儿痉挛症、肌阵挛发作、失张力发作、不典型失神发作的辅助治疗。 三、湖南地区的优质医院 1. 湖南省人民医院：湖南省人民医院神经内科是湖南省癫痫病治疗的领先科室，拥有一支经验丰富的医疗团队。 2. 湖南省长沙市第一医院：长沙市第一医院神经内科在癫痫病治疗方面具有丰富的临床经验。 3. 湖南省长沙市第三医院：长沙市第三医院神经内科在癫痫病治疗方面具有较高的水平。 四、总结 癫痫病的治疗需要患者、家属和医生共同努力。患者应积极配合治疗，保持良好的心态，树立战胜疾病的信心。同时，选择一家优质的医院和科室，接受专业的治疗，对于癫痫病的康复具有重要意义。

家庭医疗小助手

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文章 腰疼怎么锻炼

腰疼是一种常见的症状，影响着许多人的生活。它可能是由软组织损伤、椎管内病变或其他疾病引起的。本文将介绍腰疼的原因、常见症状、治疗方法以及日常保养建议，帮助您更好地了解和应对腰疼问题。 一、腰疼的原因 1. 软组织损伤：如肌肉拉伤、扭伤等，多因不当运动或意外伤害引起。 2. 椎管内病变：如椎间盘突出、椎管狭窄等，可能导致神经根受压，引起腰疼。 3. 其他疾病：如肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损、脊椎及外伤、妇科等疾病也可能引起腰疼。 二、腰疼的症状 1. 腰部疼痛：疼痛可局限于腰部一侧或两侧，或正中部位。 2. 疼痛性质：疼痛可为钝痛、刺痛、酸痛等。 3. 疼痛程度：疼痛程度不一，从轻微不适到剧烈疼痛。 4. 疼痛持续时间：疼痛可持续数小时、数天或更长时间。 三、腰疼的治疗方法 1. 康复锻炼：如腿部力量锻炼、身体柔韧性锻炼和举重锻炼等。 2. 药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。 3. 物理治疗：如热敷、电疗、按摩等。 4. 手术治疗：对于严重的椎管内病变，可能需要手术治疗。 四、腰疼的日常保养 1. 饮食：避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、咖啡等。 2. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。 3. 保暖：注意腰部保暖，避免受凉。 4. 适度运动：进行适量的运动，增强腰部肌肉力量。 5. 日常习惯：保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐。

医疗新知速递

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文章 哮喘有哪些好的确诊方法

哮喘作为一种常见的慢性呼吸道疾病，严重影响患者的生活质量。准确的诊断对于哮喘的治疗至关重要。以下是一些常用的哮喘诊断方法，帮助医生评估病情，制定合理的治疗方案。 一、肺功能检查 肺功能检查是诊断哮喘的重要手段之一。通过测量呼气流量等指标，可以评估患者的气道狭窄程度。哮喘患者在发作时，肺功能指标会出现明显下降，如第一秒用力呼气量（FEV1）减少等。 二、痰液检查 痰液检查可以检测痰液中嗜酸粒细胞等炎症细胞，有助于判断哮喘患者的气道炎症程度。 三、呼出气一氧化氮（FeNO）检测 FeNO检测是一种无创的检查方法，可以反映气道炎症程度，帮助医生判断哮喘患者的病情。 四、过敏原检测 过敏原检测可以帮助医生了解哮喘患者的过敏体质，为制定个性化的治疗方案提供依据。 五、胸部影像学检查 胸部影像学检查如胸部X光或CT，可以排除其他肺部疾病，如肺炎、肺结核等。 除了上述检查方法，医生还会根据患者的症状、病史等信息进行综合判断。对于哮喘的诊断，需要综合多种检查结果，才能得出准确的诊断。 哮喘的诊断和治疗方案因人而异，需要患者积极配合医生进行治疗。同时，患者也需要了解哮喘的防治知识，做好日常管理，减少哮喘发作的次数和程度。

康复之路

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文章 支原体感染引起咳嗽吃什么药

支原体感染是一种常见的呼吸道感染疾病，其典型症状之一就是咳嗽。对于支原体感染引起的咳嗽，我们可以通过以下几种方式进行有效治疗： 1. 抗生素治疗：针对支原体感染，常用的抗生素包括大环内酯类抗生素（如红霉素、阿奇霉素等）、氟喹诺酮类抗生素（如左氧氟沙星等）。这些抗生素可以有效抑制支原体生长，缓解咳嗽症状。 2. 中成药治疗：中成药在治疗支原体感染引起的咳嗽方面也有较好的疗效。常用的中成药有止咳化痰颗粒、川贝枇杷膏等，它们可以缓解咳嗽、痰多等症状。 3. 日常保养：在治疗期间，患者应注意休息，多喝水，保持室内空气流通。同时，适当进行体育锻炼，增强自身免疫力。 4. 医院科室选择：支原体感染属于呼吸系统疾病，患者可以选择前往呼吸内科就诊。呼吸内科医生会根据患者的具体情况制定合理的治疗方案。 5. 疗程与复查：治疗支原体感染需要足量、足疗程的用药。患者在治疗结束后，还需定期复查，以观察病情变化。若出现复发迹象，应及时就医。 总之，针对支原体感染引起的咳嗽，患者应积极治疗，遵循医嘱，注意日常保养，以提高治愈率。

生命守护者联盟

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文章 中医五行五步减肥法 1月健康甩掉十斤肉

　　中医减肥，以其独特的养生理念和方法，一直备受推崇。然而，如何正确运用中医减肥，仍需要掌握一定的技巧和方法。本文将结合中医五行理论，为您介绍一套五步减肥法，助您在一个月内健康减掉十斤肉。 　　一、中医五行与减肥 　　中医认为，人体健康与五行（金、木、水、火、土）息息相关。五行失衡会导致各种疾病，包括肥胖。因此，中医减肥首先要调整五行平衡，通过望、闻、问、切四诊，找出您的体质类型，并针对性地制定减肥方案。 　　二、五行五步减肥法 　　1. 第一步：问诊 　　中医师会通过望、闻、问、切四诊，了解您的体质类型，如阴虚、阳虚、气虚等，并判断肥胖类型，如全身性肥胖、局部肥胖等。 　　2. 第二步：针灸 　　根据您的体质和肥胖类型，选择合适的穴位进行针灸，以调整气血、促进代谢、消除脂肪。 　　3. 第三步：药浴 　　根据您的体质和肥胖类型，选择不同的中药进行药浴，以促进血液循环、加速新陈代谢、消除水肿。 　　4. 第四步：推拿 　　通过推拿按摩，放松肌肉、促进血液循环、消除疲劳，同时还能改善局部脂肪堆积。 　　5. 第五步：药膳 　　根据您的体质和肥胖类型，选择合适的药膳，以调整体质、促进代谢、消除脂肪。 　　三、中医减肥食谱推荐 　　1. 枸杞消水肿减肥食谱 　　早餐：薏米粥、小黄瓜、枸杞泡水。 　　中餐：黄花菜、米饭。 　　晚餐：蔬菜汤、米饭、枸杞泡水。 　　2. 红花排毒消脂减肥食谱 　　早餐：绿茶粉、南瓜粥。 　　中餐：红花鸡蛋面、西红柿汁。 　　晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭、苹果汁。 　　3. 山楂解腻消脂减肥食谱 　　早餐：绿豆枸杞粥、山楂茶。 　　中餐：鲫鱼豆腐清汤、蒜蓉西兰花。 　　晚餐：米饭、拌海带丝白菜丝、山楂茶。 　　4. 茯苓调理肠胃减肥食谱 　　早餐：蜂蜜水、地瓜饼、水煮菠菜。 　　中餐：茯苓豆腐、全麦馒头。 　　晚餐：魔芋、水煮面条、苹果汁。 　　四、注意事项 　　1. 中医减肥需要一定的时间，切勿急于求成。 　　2. 中医减肥期间，注意饮食清淡、规律作息。 　　3. 如有身体不适，请及时就医。

中医养生之道

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文章 小儿肺炎能不能吃虾粥

小儿肺炎是婴幼儿常见的呼吸道感染疾病，对宝宝的生长发育和身体健康带来严重影响。因此，家长需引起高度重视，一旦发现宝宝出现发热、咳嗽、气促等症状，应立即带宝宝去医院进行诊断和治疗。 在小儿肺炎的治疗过程中，饮食调理至关重要。海鲜类食物如虾、蟹等，可能会引起宝宝过敏反应，加重病情。因此，在治疗期间，家长应避免给宝宝喂食虾粥等海鲜类食物。 治疗小儿肺炎，除了药物治疗外，日常护理同样重要。家长应保持宝宝房间空气流通，定期清洁消毒，避免交叉感染。同时，要保证宝宝充足的睡眠，增强体质。 在饮食方面，小儿肺炎宝宝应以清淡为主，多吃富含维生素和矿物质的水果蔬菜，如苹果、梨、胡萝卜、菠菜等。此外，还要保证宝宝充足的水分摄入，帮助痰液排出，促进康复。 小儿肺炎的治疗需要一定时间，家长要有耐心，密切关注宝宝的病情变化。若宝宝病情加重或出现其他并发症，应立即送往医院就诊。 总之，小儿肺炎是可防可治的疾病。家长要重视宝宝的早期症状，及时就医，科学护理，帮助宝宝早日康复。

智慧医疗先锋者

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文章 神经衰弱失眠怎么治疗 神经衰弱失眠治疗方法

神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，失眠是其常见的并发症之一。失眠不仅影响患者的睡眠质量，还会导致疲劳、焦虑、记忆力下降等不良反应，严重者甚至可能引发精神分裂等严重疾病。 那么，神经衰弱失眠该如何治疗呢？以下是一些有效的治疗方法： 一、心理治疗 心理治疗是治疗神经衰弱失眠的重要手段。通过心理咨询，可以帮助患者缓解焦虑、抑郁等情绪，建立信心，调整心态，从而改善睡眠。 二、药物治疗 药物治疗包括镇静催眠药、抗抑郁药等。镇静催眠药可以改善患者的睡眠质量，但长期使用可能产生依赖性。抗抑郁药可以缓解焦虑、抑郁等情绪，改善睡眠。在药物治疗过程中，应在医生指导下进行。 三、物理治疗 物理治疗包括电疗、磁疗、光疗等。物理治疗可以改善患者的神经系统功能，缓解失眠症状。 四、中医治疗 中医治疗包括中药、针灸、推拿等。中医治疗可以调节患者的气血，改善睡眠质量。 五、日常保养 保持良好的作息习惯、避免过度劳累、保持心情舒畅、适当运动等都是改善神经衰弱失眠的有效方法。 神经衰弱失眠的治疗需要患者积极配合医生，遵循医嘱，坚持治疗。同时，患者应保持良好的心态，积极面对生活，才能早日摆脱失眠的困扰。

病友互助家园

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