湛江中心人民医院

文章 糖尿病鸡蛋可以吃吗

糖尿病已成为全球范围内常见的慢性疾病之一，其发病原因复杂，与遗传、环境、生活方式等因素密切相关。那么，糖尿病患者在饮食上有哪些需要注意的呢？鸡蛋作为一种营养丰富的食材，糖尿病患者可以食用吗？本文将为您详细解答。 糖尿病可以吃鸡蛋吗？ 糖尿病患者是否可以食用鸡蛋，需要根据具体情况而定。一般来说，对于血糖控制良好、血压、血脂正常的糖尿病患者，适量食用鸡蛋是可以的。但要注意烹饪方式，尽量选择煮、蒸、炖等低脂烹饪方法，避免油炸或油煎。 对于合并高血脂、冠心病、脑血管病、肾脏病的糖尿病患者，则需要更加谨慎。建议在医生或营养师的指导下，根据血胆固醇水平来判断每天食用鸡蛋的频率，如每天一个或每两天一个。 糖尿病的早期症状有哪些？ 糖尿病的早期症状并不明显，容易被忽视。以下是一些常见的糖尿病早期症状： 1. 多尿：由于体内血糖升高，身体会通过尿液排出多余的糖分，导致尿量明显增多。 2. 口渴：多尿会导致口干舌燥，糖尿病患者应避免饮用含糖饮料，以免加重病情。 3. 体重减轻：糖尿病患者体重减轻的原因主要有两个，一是水分从尿液中排出，二是频繁排尿带走一些热量。 4. 虚弱和饥饿感：高血糖会导致身体调节血糖出现问题，使人感到虚弱，进而渴望获取更多碳水化合物。 5. 持续疲劳：持续疲劳可能是由于吃的食物没有分解或被细胞利用，导致机体没有得到足够的能量。 6. 喜怒无常、脾气暴躁：血糖异常时可能会感觉不舒服，导致情绪波动。 7. 视物模糊：糖尿病早期阶段，葡萄糖在眼睛积聚，暂时改变其形状，导致视物模糊。 8. 伤口愈合慢：糖尿病患者血糖水平升高，免疫功能下降，导致身体自愈能力减弱。 9. 脚发麻：血糖浓度升高后，可能出现轻度神经损伤，引起双脚麻木。 10. 更容易发生尿路和酵母菌感染：尿路和阴道糖水平升高将成为细菌和酵母感染的温床。 糖尿病患者的饮食建议 1. 控制总热量摄入：根据个人情况，制定合理的饮食计划，控制总热量摄入。 2. 适量摄入优质蛋白质：选择低脂肪、高蛋白的食材，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。 3. 控制碳水化合物摄入：选择低血糖指数的碳水化合物，如糙米、燕麦、薯类等。 4. 适量摄入膳食纤维：膳食纤维有助于降低血糖，预防便秘。 5. 限制脂肪摄入：选择低脂肪、高蛋白的食材，避免油炸、油腻食物。 6. 适量摄入维生素和矿物质：保证营养均衡，提高免疫力。 7. 定期监测血糖：了解血糖控制情况，及时调整饮食计划。

生命之光传递者

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文章 最佳瘦身时间表，赶快收藏吧！

　　人体新陈代谢受日常作息、饮食、运动和睡眠等多种因素影响。掌握正确的瘦身时机，可以更高效地实现减重目标。美国“罗代尔生活网”根据人体生理节律，整理了一份“最佳瘦身时刻表”，帮助大家轻松瘦身。 　　1. 早晨6点~8点：进行轻度运动。清晨是人体新陈代谢最为旺盛的时期，进行轻度运动如散步，可以促进脂肪燃烧，提高全天新陈代谢水平。 　　2. 上午7点~9点：补充水分。起床后喝两杯温水，可以帮助身体排除一夜的代谢废物，促进消化，还能增加饱腹感，避免早餐摄入过多热量。 　　3. 上午10点~11点：饮用热茶。热茶可以刺激消化，同时缓解口渴，避免将口渴误认为是饥饿，导致摄入过多零食。 　　4. 中午14点：午睡15~20分钟。午睡可以帮助身体恢复精力，提高下午的工作效率，同时维持正常的代谢水平。 　　5. 下午16点~20点：进行有氧运动。这个时间段身体机能最佳，进行有氧运动如快走、慢跑、游泳等，可以有效提高心肺功能，燃烧脂肪。 　　6. 下午15点~19点：享用晚餐。晚餐应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻和高热量食物，避免晚餐过晚或过饱。 　　7. 晚上20点~21点：饮用低脂酸奶。酸奶中的益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化吸收，同时有助于睡眠。 　　8. 晚上21点~22点半：避免使用电子设备。睡前远离电视、手机等电子设备，减少蓝光照射，有助于改善睡眠质量。 　　9. 晚上21点半~23点：准备入睡。每天保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量，为瘦身创造有利条件。 　　通过以上方法，我们可以更好地掌握瘦身时机，提高瘦身效果，同时保持健康的生活方式。

家庭医疗小助手

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文章 意想不到的维C高手

维生素C，作为人体必需的重要抗氧化营养素，对预防冠心病、中风、癌症等慢性病有着重要作用。中国营养学会推荐，成人每日应摄入100毫克维生素C，而预防慢性病则需要200毫克。那么，如何补充维生素C呢？除了常见的猕猴桃、柑橘等水果，以下几种意想不到的食物也是维生素C的宝藏。 首先，新鲜的薯类，如土豆、红薯、木薯等，其维生素C含量均高于许多果蔬。例如，每100克土豆中维生素C含量为27毫克，木薯高达35毫克，甚至超过了白萝卜和西红柿。在烹饪薯类时，应控制时间，用切片代替切丝，减少维生素C的流失。 其次，大白菜也是维生素C的佼佼者，每100克大白菜中含有47毫克维生素C。在烹饪大白菜时，加入适量的醋可以更好地保护这种营养素。 最后，鲜枣是维生素C含量极高的水果，每100克鲜枣中含有243毫克维生素C。每天食用一把鲜枣（约40克）即可满足人体对维生素C的需求。 除了上述食物，我们还可以通过以下方式来提高维生素C的摄入量： 1. 选择新鲜的水果和蔬菜，避免过度加工。 2. 多吃富含维生素C的食品，如猕猴桃、柑橘、草莓、西红柿等。 3. 补充维生素C片剂，但需在医生指导下进行。 4. 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、规律作息、适量运动等。 总之，维生素C对人体健康至关重要。通过合理膳食和科学补充，我们可以让维生素C成为我们健康的守护者。

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文章 乳腺癌化疗后的副作用

乳腺癌化疗是治疗乳腺癌的重要手段，但同时也伴随着一系列的副作用。为了帮助患者更好地了解化疗过程，本文将详细介绍乳腺癌化疗后可能出现的副作用，以便患者做好心理和生理上的准备。 首先，化疗药物会对骨髓造成抑制，导致白细胞和血小板数量减少，严重时甚至出现贫血症状。 其次，化疗过程中患者可能会出现恶心、呕吐等胃肠道反应，这往往会让患者难以坚持治疗。 化疗还会对口腔黏膜造成损害，引起口腔溃疡等问题。 脱发是化疗的常见副作用之一，尤其是对年轻女性患者来说，头发脱落会带来很大的心理压力。 化疗药物还可能损害肝脏和肾脏功能，导致转氨酶升高、黄疸等症状，严重时甚至可能引发急性肾功能衰竭。 心脏毒性也是化疗药物可能带来的副作用之一，尤其是蒽环类药物，可能会引起心慌、胸闷、心率失常等症状。 部分化疗药物还可能引起过敏反应。 化疗药物还可能对末梢神经造成损害，尤其是紫杉类药物，可能会导致麻木、刺痛等症状。 腹泻也是化疗的常见副作用之一，患者可能会出现稀水样便。 化疗药物外渗还可能导致皮肤和皮下组织坏死，甚至引起静脉炎和静脉血栓。 面对这些副作用，患者应保持积极的心态，与医生密切沟通，共同制定合理的治疗方案。同时，注意日常保养，如保持良好的饮食习惯、适当锻炼等，也有助于减轻副作用。

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文章 怎样做才能不得癣

癣，一种常见的真菌感染性皮肤病，困扰着许多患者。预防癣病，是关键所在。本文将从多个方面介绍如何预防癣病，帮助您远离癣病的困扰。 一、保持良好的个人卫生习惯 1. 经常洗手、洗脚，保持皮肤清洁干燥。 2. 定期更换衣物、床单、被褥等，避免真菌滋生。 3. 避免赤脚行走，减少真菌感染的风险。 4. 避免与患有癣病的患者共用毛巾、拖鞋等物品。 二、穿着合适的衣物 1. 选择透气性好的衣物，避免衣物过紧，导致出汗增多，增加真菌感染的风险。 2. 尽量选择棉质衣物，避免化纤衣物摩擦皮肤，引起皮肤损伤。 三、保持良好的生活习惯 1. 避免熬夜、过度劳累，保持良好的作息规律，提高身体免疫力。 2. 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，保持肠道健康。 3. 适量运动，增强体质，提高身体免疫力。 四、治疗已患病的情况 1. 如果已经患有癣病，应及时就医，按照医生的建议进行治疗。 2. 在治疗期间，要注意保持良好的个人卫生习惯，避免病情加重。 3. 治疗后，要定期复查，确保病情得到控制。 通过以上措施，可以有效预防癣病的发生，让您远离癣病的困扰。

生命之光传递者

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文章 老年人血脂高怎么办？多吃六种蔬菜

随着年龄的增长，老年人的新陈代谢逐渐减慢，体内脂肪堆积的风险也随之增加。高血脂是老年人常见的慢性疾病之一，如果不加以控制，容易引发心脑血管疾病等严重后果。因此，了解如何控制血脂水平，对老年人的健康至关重要。 除了药物治疗，饮食调理在控制血脂方面也发挥着重要作用。以下六种蔬菜，对降低血脂、改善心血管健康具有显著效果： 1. 辣椒 辣椒富含维生素C，能够改善血液循环，降低胆固醇。辣椒素能促进脂肪新陈代谢，预防脂肪堆积，具有降脂减肥的功效。但需要注意的是，辣椒性热，高血压患者应适量食用。 2. 菜花 菜花含有丰富的类黄酮和食物纤维，能有效清除血管中的胆固醇，防止血小板凝集，降低心脏病风险。蒸食菜花是最佳食用方式，保留营养的同时，减少油脂摄入。 3. 茄子 茄子皮内含有丰富的维生素P，具有降低血脂和胆固醇的作用。茄子中的皂草甙也能降低血液中的胆固醇，对高血压、动脉硬化患者具有很好的食疗效果。油炸茄子会破坏维生素P，建议蒸煮或凉拌食用。 4. 大蒜 大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，能防止血栓形成，保护心血管健康。大蒜被誉为“药用植物中的黄金”，但患有消化道疾病、肝病及眼病的患者应适量食用。 5. 苦瓜 苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，能刺激胰岛素释放，降低血糖。苦瓜还富含维生素B1、维生素C和多种矿物质，具有调节血脂、提高免疫力的作用。但慢性肠炎患者应避免过多食用苦瓜。 6. 芹菜 芹菜性凉，含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，促进排便，帮助排除肠道中多余的脂肪。研究发现，经常食用芹菜的人，体内胆固醇含量显著下降，血压也得到明显降低。 除了以上六种蔬菜，老年人还应保持健康的生活方式，如适量运动、保持良好心态、避免吸烟饮酒等，以降低血脂水平，预防心脑血管疾病。

跨界医疗探索者

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文章 糖尿病患者的治疗误区

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，在过去的几十年里，随着医学的不断发展，已经不再是无法治愈的绝症。只要患者坚持治疗，并在日常生活中注意预防，就能有效控制血糖，过上正常的生活。然而，尽管如此，仍有许多糖尿病患者无法得到有效的治疗。这其中的原因，很大程度上与治疗误区有关。下面，我们就来了解一下糖尿病治疗中的常见误区。 一、用药时间、方式不正确 在糖尿病治疗中，用药时间、方式的选择至关重要。例如，口服降糖药需要根据进食时间来调整用药时间；胰岛素的使用则需要注意注射部位、注射方法、注射时间等。以下是几种常见降糖药的用药时间： 1. 磺脲类药物：一般应在餐前30分钟左右服用。 2. 双胍类药物：服用时间与进食无关，但为减轻胃肠道副作用，建议在就餐时或餐后服用。 3. α-糖苷酶抑制剂：进食服药，不进食不服药，餐前即刻或吃第一口饭时口服。 4. 胰岛素增敏剂：早晨空腹时服用，作用时间长，每天只需服用一次。 5. 胰岛素促泌剂：餐前5～20分钟服用，不进餐不服药。 二、对胰岛素的恐惧 胰岛素是治疗糖尿病的重要药物，但许多患者对使用胰岛素存在恐惧心理。实际上，胰岛素的使用适应症包括： 1. 1型糖尿病 2. 2型糖尿病，口服药失效 3. 急性并发症或严重慢性并发症 4. 应激情况（如感染、外伤、手术等） 5. 严重疾病（如结核病） 6. 肝肾功能衰竭 7. 妊娠糖尿病 8. 各种继发性糖尿病（如胰腺切除、肾上腺皮质激素增多症、慢性钙化性胰腺炎等） 胰岛素治疗的并发症主要包括： 1. 低血糖反应 2. 皮下脂肪营养不良 3. 胰岛素过敏 4. 眼屈光不正 5. 胰岛素性水肿 6. 肥胖 7. 胰岛素抵抗 总之，了解糖尿病治疗误区对于提高治疗效果至关重要。希望本文能帮助广大糖尿病患者更好地了解糖尿病治疗，避免陷入误区，早日康复。

医疗新知速递

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文章 怎么吃油才最健康 你了解吗

食用油作为我们日常饮食中不可或缺的调味品，不仅能够提升食物的口感和香气，更是人体获取能量和必需脂肪酸的重要来源。然而，随着生活水平的提高，过多摄入油脂也成为了诱发高血脂、动脉硬化等慢性疾病的罪魁祸首。那么，如何科学地吃油，才能既满足味蕾，又保持健康呢？本文将从食用油的营养成分、脂肪酸的分类、不同人群的食用油摄入建议等方面进行科普，帮助大家更好地了解如何科学吃油。 一、食用油的营养价值与脂肪酸分类 食用油的主要成分是脂肪酸，按照饱和度可分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两大类。 1. 饱和脂肪酸：主要存在于动物油脂中，如猪油、牛油等。饱和脂肪酸是人体能量供应的重要来源，但过多摄入会增加血液中的胆固醇含量，增加心血管疾病的风险。 2. 不饱和脂肪酸：主要存在于植物油脂中，如橄榄油、花生油等。不饱和脂肪酸包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。 1）单不饱和脂肪酸：如橄榄油、花生油等富含单不饱和脂肪酸，具有降低坏胆固醇（LDL）水平、提高好胆固醇（HDL）水平、降低心血管疾病风险的作用。 2）多不饱和脂肪酸：如亚麻籽油、核桃油等富含多不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、抗炎、保护心血管健康等作用。 二、不同人群的食用油摄入建议 1. 一般人群：建议每天摄入食用油25-30克，以植物油为主，适量摄入动物油。 2. 高血脂患者：建议减少食用油摄入量，以富含单不饱和脂肪酸的植物油为主，如橄榄油、花生油等。 3. 心脑血管疾病患者：建议减少食用油摄入量，以富含多不饱和脂肪酸的植物油为主，如亚麻籽油、核桃油等。 4. 老年人：建议减少食用油摄入量，以富含单不饱和脂肪酸的植物油为主，如橄榄油、花生油等。 三、如何科学吃油 1. 多样化选择：根据不同的烹饪方式和食物搭配，选择不同类型的食用油，如橄榄油、花生油、葵花籽油等。 2. 控制摄入量：控制每天食用油摄入量，避免过多摄入。 3. 烹饪方式：尽量采用低温烹饪方式，如凉拌、蒸、煮等，减少高温油炸。 4. 食用油储存：选择质量合格的食用油，避免反复使用，尽量在阴凉干燥处储存。

医疗故事汇

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文章 外阴部瘙痒原因是什么

外阴部作为女性私处的重要组成部分，常常出现瘙痒症状，这给女性朋友的日常生活带来了诸多困扰。瘙痒不仅让人难以忍受，还可能隐藏着各种健康隐患。那么，外阴部瘙痒的原因究竟是什么呢？ 引起外阴部瘙痒的原因有很多，常见的有以下几种： 1. 阴道毛滴虫感染：当阴道内酸性环境下降时，乳酸生成减少，容易导致阴道毛滴虫感染，进而引发外阴瘙痒和泡沫状白带。 2. 霉菌感染：糖尿病、长期使用抗菌素等因素会导致菌群失调，白色念珠菌入侵外阴和阴道，引发霉菌性外阴炎或阴道炎，出现豆腐渣样白带和外阴瘙痒。 3. 糖尿病：糖尿病患者的血糖水平升高，会导致外阴皮肤受到刺激，尤其是伴有霉菌性外阴炎时，瘙痒症状会更加严重。 4. 慢性外阴营养不良：慢性外阴营养不良会导致皮肤干燥、发白，并伴有瘙痒症状。 5. 滴虫性阴道炎：滴虫性阴道炎会导致外阴瘙痒、红肿、疼痛等症状。 6. 非特异性外阴炎：非特异性外阴炎是指外阴皮肤受到细菌、病毒、真菌等病原体感染，导致外阴瘙痒、红肿、疼痛等症状。 7. 性病：某些性病如尖锐湿疣、生殖器疱疹等也可能引起外阴瘙痒。 了解外阴部瘙痒的原因后，我们该如何应对呢？以下是一些建议： 1. 保持外阴清洁干燥：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的肥皂和沐浴露。 2. 选择透气性好的内衣：穿着宽松、透气的内衣，避免紧身裤和化纤内裤。 3. 避免使用刺激性强的卫生用品：如香味卫生巾、沐浴露等。 4. 避免过度清洗外阴：过度清洗会破坏外阴皮肤的天然屏障，导致皮肤干燥、瘙痒。 5. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持充足的睡眠。 6. 及时就医：如果外阴瘙痒症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。

健康管理专家

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文章 甲亢疾病有哪些主要特征

甲亢，全称为甲状腺功能亢进症，是一种常见的内分泌疾病。它不仅会对患者的身体健康造成严重影响，还会给患者的生活和工作带来诸多困扰。因此，了解甲亢的主要特征，对于早期发现和及时治疗具有重要意义。 一、典型症状 甲亢的典型症状主要包括以下几方面： 1. 代谢亢进：患者常表现为易出汗、怕热、食欲亢进但体重减轻、情绪不稳定、易激动、失眠等。 2. 甲状腺肿大：甲状腺肿大是甲亢的常见体征，表现为颈部肿大，可触及甲状腺质地软、血管杂音等。 3. 眼征：部分甲亢患者会出现眼球突出、眼睑浮肿、眼干、眼涩等症状。 4. 心血管系统症状：患者常表现为心悸、心动过速、心律失常等。 5. 消化系统症状：患者可能出现腹泻、恶心、呕吐等症状。 二、甲亢的治疗方法 甲亢的治疗方法主要包括以下几种： 1. 药物治疗：药物治疗是甲亢治疗的主要方法，常用的药物包括抗甲状腺药物、β受体阻滞剂等。 2. 放射性碘治疗：放射性碘治疗是一种安全有效的治疗方法，适用于部分甲亢患者。 3. 手术治疗：手术治疗适用于药物治疗无效或复发、甲状腺肿大明显等患者。 三、甲亢的日常保养 为了更好地控制甲亢病情，患者需要注意以下日常保养： 1. 保持良好的心态，避免情绪波动。 2. 注意饮食，避免摄入高碘食物，如海带、紫菜等。 3. 适当锻炼，增强体质。 4. 定期复查，监测病情变化。 总之，了解甲亢的主要特征和治疗方法，对于患者及早发现病情、积极配合治疗具有重要意义。同时，患者还需要注意日常保养，保持良好的生活习惯，以降低甲亢对生活的影响。

康复之路

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