陕西省中医医院

文章 食疗祛斑汤水调养提案

女性的肌肤健康一直是美容界的关注焦点，斑点、暗沉、粗糙等问题困扰着许多爱美人士。其实，通过合理的饮食调理，可以有效改善肌肤状况，实现美白无斑的目标。以下几款食疗祛斑汤水，不仅美味可口，还能为您的肌肤提供充足的养分，让您在享受美食的同时，拥有健康美丽的肌肤。 1. 黄瓜粥：润泽肌肤，祛斑减肥 黄瓜粥是一道简单易做的家常菜，主要原料有黄瓜、大米、生姜和精盐。黄瓜具有清热解毒、润肤美白的作用，大米则能提供丰富的能量，生姜则有助于暖胃驱寒。将黄瓜切片，与大米、生姜一同煮粥，最后加入精盐调味即可。黄瓜粥具有润泽肌肤、祛斑、减肥的功效，适合长期食用。 2. 黑木耳红枣汤：驻颜祛斑，健美丰肌 黑木耳红枣汤是一道具有补血养颜功效的汤品，主要原料有黑木耳和红枣。黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白，有助于滋润肌肤，红枣则能补血养颜。将黑木耳洗净，红枣去核，加水煮制半小时左右，每日早晚各一次。长期饮用黑木耳红枣汤，可以有效改善面色，淡化斑点，使肌肤更加光滑细腻。 3. 胡萝卜汁：美白肌肤，防治雀斑 胡萝卜汁是一道具有美白肌肤、防治雀斑功效的饮品，主要原料有新鲜胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内可转化为维生素A，具有滑润、强健皮肤的作用。将新鲜胡萝卜研碎挤出汁液，每日早晚洗完脸后用胡萝卜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，也能起到祛斑的作用。 4. 西红柿汁：抑制黑色素，美白肌肤 西红柿汁是一道具有美白肌肤、抑制黑色素形成的饮品，主要原料有新鲜西红柿。西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，斑点消退。每日喝一杯西红柿汁，或经常食用西红柿，对防治雀斑有较好的作用。 5. 柠檬冰糖汁：美白肌肤，防治动脉硬化 柠檬冰糖汁是一道具有美白肌肤、防治动脉硬化功效的饮品，主要原料有柠檬和冰糖。柠檬中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬冰糖汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还具有防治动脉硬化的作用。将柠檬榨汁，加适量冰糖饮用，口感清新，营养丰富。

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文章 女人枸杞子补肾吗？会造成女人肾虚的原因

枸杞作为我国传统养生佳品，历史悠久，备受喜爱。许多女性朋友们都好奇，枸杞是否真的具有补肾功效？今天，我们就来探讨一下女人吃枸杞子补肾的问题，以及可能导致女性肾虚的原因。 女性肾虚的原因有哪些？ 女性肾虚的原因有很多，以下列举几个常见的原因： 1. 生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习惯会导致身体免疫力下降，进而引发肾虚。 2. 精神压力：长期处于高压状态，容易导致内分泌失调，影响肾脏健康。 3. 荷尔蒙变化：女性在月经期、怀孕期、哺乳期等特殊时期，荷尔蒙水平变化较大，容易导致肾虚。 4. 疾病因素：慢性肾病、糖尿病等疾病也会导致女性肾虚。 女人吃枸杞子补肾吗？ 枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效，对于女性而言，适量食用枸杞有助于改善肾虚症状。以下是一些枸杞的食用方法： 1. 泡水：将枸杞放入杯中，加入热水浸泡，待水温适宜后饮用。 2. 煲汤：将枸杞加入煲汤中，煲至汤熟即可。 3. 干吃：将枸杞洗净晾干，每日适量食用。 需要注意的是，枸杞虽好，但不宜过量食用，否则可能导致滋补过度，引发其他健康问题。 预防女性肾虚，从日常做起 1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。 2. 保持心情舒畅，减轻精神压力。 3. 注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物。 4. 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

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文章 祛湿的食品有哪些

湿气是中医理论中常见的一种病理产物，它会影响人体的正常生理功能，导致一系列亚健康症状。湿气重的人容易出现身体困重、食欲不振、大便溏薄、肢体关节疼痛等症状。那么，如何判断自己是否湿气重呢？以下是一些常见的表现： 1. 早晨起床后，感觉身体困重，没有精神； 2. 食欲不振，不想吃饭，或者吃饭后胃部不适； 3. 大便溏薄，次数增多； 4. 肢体关节疼痛，特别是膝盖、脚踝等部位； 5. 面色晦暗，容易出现痤疮、湿疹等皮肤问题。 如果发现自己有上述症状，那么就需要注意调整饮食和生活习惯，以去除体内的湿气。 一、饮食调理 1. 多吃薏仁、红豆、绿豆等具有利湿作用的食物； 2. 避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重湿气； 3. 多喝水，促进新陈代谢。 二、运动调理 1. 适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进气血运行，帮助去除湿气； 2. 避免在潮湿的环境中运动，以免加重湿气。 三、中医调理 1. 可以选择中医进行辨证施治，如针灸、拔罐、中药等； 2. 注意保暖，避免受凉。 通过以上方法，可以有效去除体内的湿气，改善亚健康状态。

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文章 儿童患者牛皮癣发病原因有哪些 四个原因要知道

儿童牛皮癣是一种常见的皮肤病，其发病原因复杂，需要引起家长们的关注。 首先，感染是导致儿童牛皮癣的一个重要原因。儿童免疫系统尚未完全成熟，容易发生呼吸道感染，如链球菌感染等，这些感染可能导致牛皮癣的发生。 其次，皮肤损伤也是诱发儿童牛皮癣的一个重要因素。儿童皮肤娇嫩，活泼好动，容易受到磕碰、紫外线暴晒、冷水刺激、风寒刺激等，这些因素可能导致皮肤自我修复能力异常，从而诱发牛皮癣。 第三，精神压力大也是一个不可忽视的因素。虽然儿童年纪小，但学习压力、家庭环境、父母分离等因素都可能给孩子带来压力，长期压抑可能导致免疫力失调，诱发牛皮癣。 最后，遗传也是导致儿童牛皮癣的一个原因。如果家族中有牛皮癣病史，孩子患病的风险会增加。 为了预防儿童牛皮癣，家长应注意以下几点： 1. 保持儿童健康的生活方式，增强免疫力。 2. 注意儿童皮肤护理，避免皮肤损伤。 3. 营造良好的家庭氛围，减轻孩子的压力。 4. 定期带孩子进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。 5. 如果孩子出现牛皮癣症状，应及时就医。

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文章 阴虚火旺适合吃阿胶吗？阴虚火旺者这些食物不要盲目吃

阴虚火旺，中医称之为内热，是常见的身体不适症状之一。表现为口干舌燥、咽喉疼痛、便秘、心烦易怒等。许多患者在出现这些症状时，会寻求通过饮食调理来缓解。然而，并非所有食物都适合阴虚火旺的人群。 阿胶，作为传统的滋补品，具有补血止血的功效，但在阴虚火旺的情况下，过量食用可能会导致上火症状加重。因此，阴虚火旺的患者应谨慎食用阿胶。 除了阿胶，以下食物也应注意避免： 温热性水果：如荔枝、龙眼、榴莲等。这些水果性热，容易加重阴虚火旺的症状。 油炸食物：油炸食物热量高，难以消化，可能导致体内津液减少，加重上火症状。 高脂肪食物：高脂肪食物难以消化吸收，可能导致体内津液减少，加重上火症状。 那么，阴虚火旺的人群适合吃哪些食物呢？以下食物具有一定的生津败火作用，适合阴虚火旺的人群食用： 新鲜水果蔬菜：如西瓜、黄瓜、梨等。 鸡蛋：含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于补充身体营养。 鸭肉：性凉，具有滋阴降火的作用。 除了饮食调理，阴虚火旺的患者还应注意以下几点： 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 适当运动，增强体质。 保持心情舒畅，避免情绪波动。 如果阴虚火旺症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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文章 儿童银屑病症状有哪些

银屑病是一种常见的慢性皮肤病，在儿童中也较为常见。由于儿童的身体抵抗力相对较弱，加之日常生活中护理不当或精神过度紧张，很容易诱发银屑病。以下是儿童银屑病常见的几种症状： 一、点状丘疹：银屑病初期，儿童皮肤表面会出现黄豆大小的红色点状丘疹，随着病情的发展，丘疹面积会逐渐扩大，周围伴有炎症性红晕。 二、鳞屑：银屑病的主要特征之一是皮肤表面出现灰白色或灰黄色的鳞屑。患者抓挠鳞屑时，鳞屑容易脱落，同时伴有不同程度的瘙痒感。 三、薄膜：银屑病患者皮肤表面会有一层半透明的发亮薄膜。当鳞屑被刮掉后，薄膜就会显露出来。 四、出血点：银屑病患者皮肤薄膜被刮掉后，局部皮肤可能出现出血点，呈现红色针孔大小的红点。抓挠后可能导致皮肤破损，出现小米粒大小的血珠。 儿童银屑病对儿童的皮肤健康造成不良影响。因此，一旦发现银屑病症状，应及时就医。治疗方面，可选择外用中药、口服药物等方法改善病情。同时，患者应注意保持皮肤清洁卫生，养成良好的生活习惯，有助于辅助治疗。 银屑病是一种慢性疾病，需要长期治疗和护理。以下是一些建议： 1. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情舒畅。 2. 注意饮食：避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻等，多吃富含维生素和矿物质的食物。 3. 保持皮肤清洁：每天用温水清洗患处，避免搔抓皮肤。 4. 避免感染：注意个人卫生，预防感冒等疾病。 5. 定期复查：及时了解病情变化，调整治疗方案。 总之，儿童银屑病是一种常见的皮肤病，家长和患者应引起重视。早期发现、早期治疗，并做好日常护理，有助于改善病情，提高生活质量。

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文章 牛皮癣该如何治疗 生活小妙招预防牛皮癣

牛皮癣，也被称为银屑病，是一种常见的慢性皮肤病。它以皮肤上出现银白色鳞屑为特征，常伴有瘙痒、干燥等症状。由于病因复杂，治疗难度较大，因此，对于牛皮癣患者来说，保持积极的心态，坚持治疗至关重要。 一、牛皮癣的病因及治疗方法 1. 病因：目前认为，牛皮癣的发病与遗传、免疫、环境等多种因素有关。其中，遗传因素占主导地位，但其他因素也起着重要作用。 2. 治疗方法：治疗牛皮癣的方法主要包括药物治疗、物理治疗和日常护理。 （1）药物治疗：常用的药物包括外用药物、口服药物和注射药物。外用药物主要作用是止痒、消炎和促进皮肤愈合；口服药物和注射药物则可以调节免疫系统，缓解病情。 （2）物理治疗：常见的物理治疗方法包括光疗、水疗和电疗等。这些治疗方法可以改善皮肤状况，减轻症状。 （3）日常护理：患者应注意保持皮肤湿润，避免过度搔抓，保持室内空气流通，避免接触过敏原等。 二、预防牛皮癣的生活小妙招 1. 保持良好的心态：乐观的心态有助于调节免疫系统，降低疾病发作的风险。 2. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和矿物质的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。 3. 规律作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。 4. 加强锻炼：适当进行户外运动，增强体质，提高抵抗力。 5. 避免接触过敏原：如花粉、尘螨、动物皮屑等。 三、结语 总之，牛皮癣是一种需要长期治疗的疾病。患者应保持积极的心态，坚持治疗，并注意日常护理。同时，预防工作也不容忽视，通过调整生活方式，降低疾病发作的风险，提高生活质量。

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文章 春季巧养生：戒怒忌郁 运动宜缓

春季，万物复苏，人体机能也进入活跃状态。然而，春季气候变化多端，人体也容易受到外界环境的影响，因此，春季养生保健尤为重要。 首先，春季养生要注重养肝。肝脏在春季发挥着重要作用，负责疏泄气血，调节情绪。因此，春季养生要以养肝为重，保持心情舒畅，避免怒火攻心。 其次，春季要注意情绪调节，避免抑郁、焦虑等不良情绪。春季阳气生发，人体气血运行加快，如果情绪波动过大，容易导致气血淤滞，影响身体健康。 春季起居也要注意顺应自然，早睡早起，避免熬夜。此外，春季还要注意锻炼身体，增强体质。运动要选择适合春季的项目，如散步、慢跑、打太极等，避免剧烈运动。 在饮食方面，春季宜多吃辛温食物，如葱、姜、蒜、韭菜等，可以促进气血运行，增强体质。同时，要少吃辛辣、油腻食物，避免伤及脾胃。 最后，春季要预防疾病。春季是呼吸道感染、麻疹、腮腺炎等疾病的高发季节，要注意个人卫生，增强免疫力。

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文章 老人日常多拉耳朵养身益寿

肾脏作为人体重要的代谢和排泄器官，其功能的好坏直接关系到健康和长寿。中医理论认为，肾主藏精，开窍于耳，肾脏健康与否与耳朵的状态密切相关。因此，通过日常对耳朵的锻炼，可以达到健肾壮腰、延年益寿的效果。 以下介绍几种常见的耳朵锻炼方法，帮助大家保持肾脏健康： 1. 提拉耳垂法：用食指、拇指捏住耳垂，从内向外提拉，手法由轻到重，每次3-5分钟。此法可以缓解头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等症状。 2. 手摩耳轮法：用拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法可以健脑、强肾、聪耳、明目，预防阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。 3. 提拉耳尖法：用拇指、食指捏住耳尖，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。此法可以镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等，预防高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 4. 搓弹双耳法：用双手轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2-3次，每次20下。此法可以促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。 5. 双手拉耳法：左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。此法可以促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治疗慢性咽炎。 6. 双手掩耳法：两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，回击“天鼓”。此法可以活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。 7. 全耳按摩法：双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。此法可以疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 8. 双手扫耳法：以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 以上八法，可根据个人需求选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。

康复之路

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文章 有什么办法治牛皮癣

牛皮癣，这种常见的皮肤病，其发病原因复杂，与生活环境、心理状态、免疫系统等多方面因素有关。尤其在寒冷干燥的北方，牛皮癣患者数量较多。该病的主要症状为红斑、丘疹，严重时还会出现出血。为了帮助患者更好地应对这种疾病，以下是一些有效的治疗和日常保养建议。 首先，患者需要避免抓挠患处，以免造成感染或加重病情。在药物治疗方面，患者应选择正规医院进行诊断，根据医生的建议选择合适的治疗方案。此外，中医治疗也是牛皮癣患者可以选择的一种方法。中医治疗强调调理身体，通过内外结合的方式，帮助患者改善体质，提高免疫力。 除了药物治疗，日常保养也非常重要。患者在日常生活中要注意保暖，避免受寒。穿着宽松的衣物，保持身体舒适。此外，泡脚也是很好的日常保养方法，可以帮助缓解疲劳，改善睡眠质量。另外，黄豆、花生等食物具有健脾消肿的功效，患者可以适当食用。 在饮食方面，患者应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。同时，保持良好的心态，避免情绪波动，也是预防牛皮癣复发的重要措施。 总之，牛皮癣患者需要综合治疗，包括药物治疗、中医治疗、日常保养等多方面。通过科学的治疗和合理的日常保养，患者可以有效地控制病情，提高生活质量。

医疗星辰探秘

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