聊城市人民医院

文章 运动时手脚戳伤该怎么办？

运动是保持身体健康的重要方式，但在运动过程中，难免会出现一些意外伤害。其中，手脚戳伤是比较常见的运动损伤之一。本文将为您介绍手脚戳伤的预防和处理方法，帮助您在运动中更好地保护自己。 一、手脚戳伤的常见原因及症状 1. 常见原因：球类运动、柔道、短跑等运动项目容易造成手脚戳伤。 2. 症状：患处发热、发红、肿胀、疼痛、关节活动受限等。 二、手脚戳伤的预防措施 1. 做好热身运动：在运动前进行充分的热身，让关节和韧带变得柔软，减少受伤风险。 2. 使用保护器具：如橡皮膏、护具等，保护易受伤的部位。 3. 掌握正确的运动技巧：避免激烈冲撞，减少受伤机会。 三、手脚戳伤的处理方法 1. RICE急救法：R（Rest）休息，避免继续活动患处；I（Ice）冰敷，降低疼痛和肿胀；C（Compression）加压包扎，控制出血和肿胀；E（Elevate）抬高患肢，减少肿胀。 2. 及时就医：如果戳伤严重，如出现骨折、脱臼等情况，应及时就医。 四、日常保养 1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 2. 饮食均衡，多吃富含钙、锌、维生素D等营养素的食物，增强骨骼强度。 3. 定期进行体检，及时发现并处理身体问题。 总之，了解手脚戳伤的预防和处理方法，可以帮助我们在运动中更好地保护自己，享受健康生活。

健康饮食指南

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文章 专家们教你怎么买鱼吃鱼

鱼肉作为优质蛋白来源，对人体健康益处颇多。然而，选购和处理鱼肉却有许多学问。本期，我们将邀请专家为您揭秘如何挑选和食用鱼类，让您健康又美味。 挑选鱼的技巧 1. 个头选择：鱼的个头与其口感和安全性密切相关。建议选择个头适中、肉质鲜嫩的鱼类，如鲤鱼、鲫鱼等。 2. 观察鱼眼和鳃：新鲜鱼眼球饱满，鳃丝清晰呈鲜红色。若鱼眼浑浊塌陷、鱼鳃发灰，则不宜购买。 3. 水质观察：在超市购买活鱼时，注意观察水箱内水的颜色。水质清澈、流动的鱼更鲜活。 4. 价格判断：价格低得离谱的鱼可能存在品质和安全性问题，建议谨慎购买。 5. 现杀活鱼需放置：刚宰杀的鱼肉品质并非最佳，需放置一段时间后烹调，以利于口感和健康。 鱼肉的食用方法 1. 蒸鱼最健康：蒸鱼能较好地保留鱼肉中的营养成分，且用油少。 2. 烧烤和油炸不推荐：烧烤和油炸容易产生有害物质，且破坏鱼肉的营养。 3. 生鱼片需冷冻：生鱼片中的寄生虫可被零下20℃冷冻24小时杀灭。 4. 腌制鱼有风险：腌制鱼中可能含有较多的亚硝酸盐，有致癌风险。 5. 注意食品安全：购买和处理鱼肉时，注意个人卫生，避免交叉污染。

健康百科

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文章 大量胸腔积液叩诊为什么实音

在临床医学中，胸腔积液是一种常见的疾病，指的是胸膜腔内液体积聚过多。当胸腔积液达到一定量时，叩诊会呈现实音。这是由于胸腔积液压迫肺组织，导致肺不张甚至肺实变的结果。 正常情况下，胸膜腔内有一层薄薄的液体，起到润滑作用。然而，当胸膜受到炎症或其他因素的影响时，会导致胸膜分泌增加，进而形成胸腔积液。大量胸腔积液会导致肺组织受压，肺泡萎陷，从而在叩诊时呈现出实音。 针对大量胸腔积液的患者，医生会进行进一步的检查，如胸部CT等，以明确诊断。同时，医生会根据病因制定相应的治疗方案，如胸腔闭式引流、抗感染治疗、抗结核治疗等。此外，患者还需注意休息、饮食和锻炼，以增强身体抵抗力，促进康复。 在日常生活中，人们应保持良好的生活习惯，避免接触有害物质，预防胸膜炎等疾病的发生。若出现胸腔积液的症状，应及时就医，避免病情加重。 总之，大量胸腔积液叩诊呈现实音的原因是胸腔积液压迫肺组织，导致肺不张甚至肺实变。针对该疾病，医生会进行详细的检查和诊断，制定合理的治疗方案。患者需积极配合治疗，并注意日常保养，以促进康复。

医疗新知速递

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文章 冬季健身房增肌减脂奥秘！

随着冬季的到来，许多健身爱好者开始关注如何在寒冷的季节保持身材，实现增肌减脂的目标。那么，冬季增肌减脂有哪些奥秘呢？本文将为您揭秘。 首先，我们要明确增肌和减脂的关系。增肌和减脂并不是互相排斥的过程，而是可以同时进行的。增肌可以提高基础代谢率，帮助燃烧更多的热量，从而达到减脂的目的。 一、增肌方法 1.力量训练：力量训练是增肌的关键。通过进行重量训练，可以刺激肌肉生长，增加肌肉量。常见的力量训练项目包括深蹲、卧推、硬拉等。 2.饮食配合：合理的饮食是增肌的基础。在增肌过程中，要保证足够的蛋白质摄入，可以选择鸡肉、牛肉、鱼、鸡蛋、奶制品等富含蛋白质的食物。同时，要保证适量的碳水化合物和脂肪摄入，以提供能量。 二、减脂方法 1.控制饮食：减脂的关键是控制热量摄入。要减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食等。同时，要保证足够的膳食纤维摄入，以增加饱腹感。 2.有氧运动：有氧运动是减脂的有效手段。常见的有氧运动项目包括跑步、游泳、骑自行车等。每周进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟，可以有效提高心肺功能，燃烧脂肪。 3.柔韧训练：柔韧训练可以提高关节灵活性，预防运动损伤。常见的柔韧训练项目包括瑜伽、普拉提等。 三、冬季增肌减脂注意事项 1.注意保暖：冬季气温较低，运动时要做好保暖措施，避免受凉。 2.调整运动强度：冬季运动时，要适当降低运动强度，避免过度疲劳。 3.保持耐心：增肌减脂是一个长期的过程，需要保持耐心和毅力。

AI医疗先锋

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文章 美模欲成全球“胸之最” 盘点隆胸的危害

近年来，随着整形美容行业的兴起，隆胸手术越来越受到一些爱美人士的青睐。然而，过度追求胸部大小不仅会给身体带来潜在风险，还可能引发一系列心理问题。本文将围绕隆胸手术的潜在危害、心理影响以及如何正确看待胸部大小等方面进行探讨。 首先，我们需要了解隆胸手术的基本原理。隆胸手术主要分为两大类：假体隆胸和自体脂肪隆胸。假体隆胸是通过植入硅凝胶假体或盐水袋来增加胸部体积；而自体脂肪隆胸则是将身体其他部位的脂肪移植到胸部。这两种手术方式各有优缺点，但都需要在专业医生的指导下进行。 然而，隆胸手术并非毫无风险。常见的并发症包括：血肿、感染、假体破裂、包膜挛缩、乳房变硬、感觉异常等。此外，过度追求胸部大小还可能导致心理问题，如“身体畸形恐惧症”（BDD）。这种心理疾病会导致患者对自己的身体形象过度关注，不断追求完美，从而陷入无尽的整形手术循环。 那么，如何正确看待胸部大小呢？首先，我们要明确一点：胸部大小并非衡量女性魅力的唯一标准。每个人的身体都是独特的，我们应该尊重和接纳自己的身体。其次，追求健康的生活方式，如保持良好的饮食习惯、进行适量的运动等，才能让我们的身体更加健康、自信。 此外，如果确实存在胸部发育不良等问题，建议在专业医生的指导下选择合适的治疗方法。例如，青春期发育迟缓可以通过激素治疗等方法进行改善；而胸部下垂等问题则可以通过手术或物理治疗等方式进行矫正。 总之，隆胸手术并非万能，过度追求胸部大小可能会给身体和心理带来潜在风险。我们应该理性看待胸部大小，关注身体健康，追求内外兼修的美。

全球医疗视野

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文章 脑垂体微腺瘤需要常年吃药吗

脑垂体微腺瘤，作为一种常见的内分泌疾病，给患者带来了诸多困扰。那么，患上脑垂体微腺瘤后，是否需要常年吃药呢？这成为了许多患者及家属关心的问题。 脑垂体微腺瘤是由于脑垂体腺体中微小的肿瘤导致催乳素水平升高所引起的。针对这种情况，药物治疗是常见的治疗方法之一。在药物治疗过程中，患者需要根据自身病情和医生的建议，长期服用药物以控制病情。 那么，脑垂体微腺瘤患者需要长期吃药吗？答案是否定的。如果药物治疗效果良好，患者体内的催乳素水平得到有效控制，病情稳定，那么患者可以逐渐减少药物剂量，甚至停药。但如果药物治疗效果不佳，病情出现波动，那么患者可能需要接受手术治疗，以彻底解决问题。 在服用药物期间，患者需要注意以下几点： 使用温水送服药物，避免空腹服用。 按照医嘱调整用药剂量和时间。 定期复查，监测病情变化。 注意观察药物副作用，如出现不适及时就医。 此外，患者还需要注意日常保养，如保持良好的作息习惯、合理饮食、适当运动等，以帮助病情恢复。 总之，脑垂体微腺瘤患者是否需要长期吃药，需要根据具体病情和治疗效果来判断。在治疗过程中，患者要积极配合医生，遵循医嘱，才能尽快恢复健康。

医疗星辰探秘

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文章 脉络膜炎都吃什么药？三种药有效控制脉络膜炎

脉络膜炎，作为一种常见的眼科疾病，给患者的生活带来了极大的困扰。它主要表现为视力模糊、视野中出现黑影或暗点等症状，严重时甚至可能导致视网膜剥离等并发症。目前，脉络膜炎的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。 在药物治疗方面，根据患者的病情轻重，医生会开具不同的药物。对于轻症患者，通常会选择皮质激素类药物进行治疗，如强的松、可的松、泼尼松龙和地塞米松等。这些药物具有抗炎、抗过敏、抗休克等作用，可以有效控制脉络膜炎的炎症反应。 对于病情较严重的患者，医生可能会考虑使用非激素类抗炎药物，如氯林可霉素、曲安缩松等。此外，患者还可能需要使用抗生素和免疫抑制剂等药物，以控制病情的发展。 除了药物治疗，血管扩张剂和维生素类药物也是脉络膜炎治疗的常用药物。华法林、曲克芦丁、甲钴胺、比索洛尔等血管扩张剂可以改善眼部血液循环，缓解症状。维生素类药物则有助于增强患者的免疫力，促进病情恢复。 除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于病情的恢复。在饮食方面，患者应多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、西红柿等，以增强眼部抵抗力。 脉络膜炎的治疗需要患者积极配合医生的治疗方案，定期复查，并及时调整治疗方案。此外，患者还可以选择到专业的眼科医院就诊，寻求专业医生的帮助。

运动与健康

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文章 肩关节损伤用什么膏药 这些膏药可减轻肩关节损伤

肩关节损伤是日常生活中较为常见的损伤之一，它不仅给患者带来疼痛，还可能影响肩关节的正常功能。本文将为您详细介绍肩关节损伤的成因、症状、诊断方法以及治疗方法，帮助您更好地了解这一疾病。 一、肩关节损伤的成因及症状 肩关节损伤主要是由以下原因引起的： 1. 外伤：如跌倒、撞击等导致肩部受到直接撞击或扭转。 2. 韧带退行性改变：随着年龄的增长，肩关节周围的韧带逐渐发生退行性改变，导致肩关节稳定性下降。 3. 肌肉力量不足：肩部肌肉力量不足，容易导致肩关节损伤。 肩关节损伤的症状主要包括： 1. 肩部疼痛：疼痛程度轻重不一，可伴有放射性疼痛。 2. 肩关节活动受限：肩关节活动范围减小，如上举、外展等动作受限。 3. 肌肉力量下降：肩部肌肉力量减弱，影响日常生活和工作。 二、肩关节损伤的诊断方法 肩关节损伤的诊断主要依靠以下方法： 1. 病史询问：了解患者受伤经过、疼痛部位、疼痛程度等信息。 2. 体格检查：观察肩关节活动范围、肌肉力量、压痛点等。 3. 影像学检查：如X光片、CT等，以排除骨折、脱位等严重损伤。 三、肩关节损伤的治疗方法 肩关节损伤的治疗方法主要包括以下几种： 1. 药物治疗：如活血化瘀、消炎镇痛等膏药，如南星止痛膏、氟比洛芬巴布膏等。 2. 物理治疗：如肩关节松动术、肌肉力量训练等。 3. 康复训练：在医生指导下进行肩关节功能锻炼，恢复肩关节功能。 4. 手术治疗：对于严重损伤，如肩关节脱位、肩袖损伤等，可能需要手术治疗。 四、肩关节损伤的日常保养 为了避免肩关节损伤，日常生活中应注意以下几点： 1. 加强肩部肌肉锻炼，提高肌肉力量。 2. 注意肩部保暖，避免肩部受凉。 3. 避免肩部过度劳累。 4. 在进行肩关节活动时，注意动作幅度和力度，避免受伤。 五、就诊建议 如果您怀疑自己患有肩关节损伤，建议及时就诊，以便医生进行诊断和治疗。

跨界医疗探索者

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文章 腕骨骨折的固定方法有哪些

腕骨骨折是一种常见的损伤，尤其好发于手腕部。针对不同的骨折类型和病情，医生会采取不同的固定方法进行治疗。 一、石膏固定 对于骨折块较小，如撕脱性骨折、豌豆骨骨折等，医生会采用石膏固定制动的方法，帮助骨折部位进行保守治疗。如果骨折块引起疼痛或压迫症状，医生会在后续治疗中考虑手术清除骨折块。 二、手术治疗 对于骨折移位不大或移位骨折复位后稳定性好的患者，医生同样会采用石膏固定制动的方法进行治疗。但需要注意的是，这种方法存在骨折移位、腕骨缺血坏死、骨折不愈合等风险。 对于移位骨、不稳定骨折，以及合并腕骨脱位、桡腕关节脱位或腕掌关节骨折脱位的情况，手术治疗是更合适的选择。手术方法包括复位后螺钉内固定、克氏针内固定、跨关节钢板螺钉内固定、外固定架等。 三、特殊骨折的处理 对于严重粉碎性骨折，如果无法复位固定，且预后不佳，医生会考虑一期腕骨切除、腕关节融合术等治疗方案。 对于舟骨骨折，撕脱骨折除外，经皮内固定技术相比石膏固定具有更高的愈合率及较低的并发症率，可以帮助患者更快地恢复工作。计算机辅助骨科手术可以实现舟骨骨折的精确经皮内固定。 四、术后护理 腕骨骨折的固定治疗过程中，患者需要注意预防和护理，以降低并发症的发生。治疗后，患者应避免腕部负重，避免剧烈运动，以免加重病情。

精准医疗探秘

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文章 筋膜炎要做什么检查 筋膜炎需做五个检查

筋膜炎，又称纤维织炎，是一种常见的软组织疾病。患者常出现骶棘肌表面的结节，伴有疼痛和肿胀。为了准确诊断和制定治疗方案，以下五个检查项目至关重要： 1. 体格检查：医生会仔细观察患者的症状，如疼痛、肿胀等，并检查肌肉的触感和活动范围。 2. 血液检查：血常规、红细胞沉降率等检查有助于排除其他疾病，并评估炎症程度。 3. 影像学检查：X光、CT或MRI检查可以帮助诊断筋膜炎的严重程度和范围。 4. 神经电生理检查：肌电图和神经传导速度检查有助于评估神经受损情况。 5. 病理检查：通过活检可以确定炎症的类型和程度。 治疗方面，可采取药物治疗、物理治疗和手术治疗等多种方法。药物治疗包括非甾体抗炎药、皮质类固醇等。物理治疗包括热敷、冷敷、电疗等。手术治疗仅在极少数情况下考虑。 此外，患者还需注意日常保养，如避免长时间保持同一姿势、加强肌肉力量训练、保持适当的体重等。通过综合治疗和保养，大部分患者可以缓解症状，提高生活质量。

病友互助家园

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