昆明市延安医院

文章 学校甲型h1n1流感防控应急预案

为了有效预防和控制甲型H1N1流感在学校的发生和传播，保障师生员工的身体健康和生命安全，学校制定了以下甲型H1N1流感防控应急预案。 一、工作目标 1. 提高师生员工的甲型H1N1流感防控意识，普及相关知识。 2. 加强学校日常管理和监测，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。 3. 建立健全应急处理机制，确保疫情得到及时有效控制。 二、工作原则 1. 预防为主、常备不懈：加强宣传教育，提高师生员工的防控意识，加强日常监测，及时发现和处置疫情。 2. 依法管理、统一领导：严格执行国家和地方相关法律法规，成立应急领导小组，统一指挥、协调各项工作。 3. 快速反应、运转高效：建立健全应急响应机制，确保信息畅通，及时采取措施，高效处置疫情。 三、组织管理 1. 成立防控甲型H1N1流感疫情应急领导小组，负责组织、协调、指挥应急工作。 2. 制定详细的防控方案，明确各部门、各岗位的职责。 3. 加强宣传教育，提高师生员工的防控意识。 四、监测和报告 1. 建立疫情监测系统，每日收集和汇总疫情信息。 2. 严格执行疫情报告制度，及时向相关部门报告疫情。 3. 加强与上级卫生部门的沟通协调，确保信息畅通。 五、应急处理 1. 发生疫情时，立即启动应急预案，采取隔离、消毒等控制措施。 2. 加强对密切接触者的监测和隔离，防止疫情扩散。 3. 加强宣传教育，提高师生员工的防控意识。 六、保障措施 1. 加强组织领导，明确各部门职责。 2. 加大经费投入，保障防控工作顺利开展。 3. 加强培训和演练，提高应急处置能力。 4. 加强与上级卫生部门的沟通协调，及时获取信息和支持。

医疗故事汇

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文章 直肠癌骨转移疼痛有哪些症状

直肠癌作为一种常见的恶性肿瘤，其骨转移是晚期直肠癌患者常见的并发症之一。骨转移疼痛是患者最为痛苦的症状之一，了解其症状和特点对于疾病的诊断和治疗具有重要意义。 一、直肠癌骨转移疼痛的症状 1. 局部疼痛：骨转移疼痛通常表现为局部疼痛，疼痛程度因人而异，轻者可能仅感到轻微不适，重者则可能疼痛难忍。 2. 肌肉痉挛：部分患者可能出现肌肉痉挛，导致肢体活动受限，严重者可能影响日常生活。 3. 神经压迫症状：骨转移可能压迫神经，导致肢体麻木、无力等症状。 4. 关节功能障碍：晚期骨转移可能导致关节功能障碍，影响患者的生活质量。 5. 精神症状：骨转移疼痛可能导致患者出现焦虑、抑郁等精神症状。 二、直肠癌骨转移的治疗方法 1. 药物治疗：药物治疗是直肠癌骨转移治疗的重要手段，包括镇痛药、化疗药物等。 2. 放疗治疗：放疗可以减轻骨转移疼痛，改善患者的生活质量。 3. 手术治疗：对于部分患者，手术治疗可以缓解骨转移疼痛，改善生活质量。 4. 康复治疗：康复治疗包括物理治疗、心理治疗等，可以帮助患者缓解疼痛，提高生活质量。 三、直肠癌骨转移的日常保养 1. 保持良好的心态：患者应保持积极乐观的心态，积极配合治疗。 2. 注意饮食：患者应保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养摄入。 3. 适当运动：患者应适当进行运动，增强体质，提高免疫力。 4. 定期复查：患者应定期复查，监测病情变化。 四、医院和科室选择 1. 选择专业的肿瘤医院：肿瘤医院拥有丰富的临床经验和先进的医疗设备，是治疗直肠癌骨转移的理想选择。 2. 选择专业的肿瘤科：肿瘤科医生具有丰富的临床经验和专业知识，能够为患者提供专业的治疗方案。

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文章 风湿性骨质增生怎么治疗

风湿性骨质增生是一种常见的骨科疾病，它会导致关节疼痛、肿胀和功能障碍。对于这种疾病，治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。 药物治疗方面，常用的药物包括抗风湿药、非甾体抗炎药和软骨营养药物。抗风湿药如布洛芬、尼美舒利等可以缓解关节疼痛和肿胀，延缓病情进展。软骨营养药物如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等可以帮助修复受损的关节软骨，缓解疼痛。在病情严重的情况下，可能需要进行手术治疗，如关节置换手术等。 除了药物治疗外，日常保养也非常重要。患者应该避免剧烈运动，注意关节的保暖，避免受凉。适当的运动如游泳、打太极拳等可以增强关节的稳定性，缓解疼痛。 风湿性骨质增生患者应该到正规医院就诊，选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者需要积极配合医生，定期复查，以便及时调整治疗方案。 总之，风湿性骨质增生是一种可以通过合理治疗得到有效控制的疾病。患者应该保持积极乐观的心态，积极配合治疗，才能早日恢复健康。

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文章 肺癌吃什么菜最好

肺癌，一种常见的恶性肿瘤，给患者带来了巨大的身心负担。对于肺癌患者来说，除了积极的治疗，合理的饮食也是非常重要的。那么，肺癌患者应该吃什么食物好呢？本文将为您详细介绍。 一、增强机体免疫力的食物 增强机体免疫力是肺癌患者饮食的重点。以下食物可以帮助增强机体免疫、抗肺癌： 1. 薏米、甜杏仁、菱、牡蛎、海蜇、黄鱼、海龟、蟹、鲎、蚶、海参、茯苓、山药、大枣、乌梢蛇、四季豆、香菇、核桃、甲鱼。 2. 核桃、甲鱼、乌龟、猕猴桃、莼菜、金针菜、大枣、葵花籽、苹果、鲤鱼、绿豆、黄豆、赤豆、虾、蟹、银豆、泥鳅、塘虱、鲩鱼、马哈鱼、田螺、绿茶。 二、减轻放化疗副作用的食物 放化疗是肺癌治疗的重要手段，但也会给患者带来一些副作用。以下食物可以帮助减轻放化疗的副作用： 1. 鹅血、蘑菇、鲨鱼、桂圆、黄鳝、核桃、甲鱼、乌龟、猕猴桃、莼菜、金针菜、大枣、葵花籽、苹果、鲤鱼、绿豆、黄豆、赤豆、虾、蟹、银豆、泥鳅、塘虱、鲩鱼、马哈鱼、田螺、绿茶。 三、咳嗽多痰适宜食物 咳嗽多痰是肺癌患者的常见症状，以下食物可以帮助缓解咳嗽多痰的症状： 1. 白果、萝卜、芥菜、杏仁、橘皮、枇杷、橄榄、橘饼、海蜇、荸荠、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、芝麻、无花果、松子、核桃、淡菜、罗汉果、桃、橙、柚等。 四、肺癌患者饮食禁忌 1. 辛辣、刺激性食物：如辣椒、胡椒、生姜等。 2. 腥发物：如虾、蟹、鱼等。 3. 油腻食品：如油炸食品、肥肉等。 4. 烧焦食品：如烤肉、烤鱼等。 5. 酒：酒会降低人体解毒功能和生物转化功能，使免疫力下降，增加致癌物活性。 五、肺癌患者饮食原则 1. 适量摄入蛋白质：选用蛋类、乳类、瘦肉、鱼及豆制品。 2. 多吃新鲜的水果蔬菜：补充体内的维生素及微量元素。 3. 适量摄入碳水化合物：补充能量。 4. 饮食多样化：注意色、香、味，增进食欲。 5. 严重厌食者，可用鼻饲或静脉补充营养。

数字健康领航者

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文章 减肥应该先做有氧还是无氧运动？

在当今社会，随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身体健康，尤其是减肥问题。然而，很多人在减肥过程中都会遇到一个困扰：究竟应该先进行有氧运动还是无氧运动？下面，我们就来探讨一下这个问题。 首先，我们需要了解有氧运动和无氧运动的特点。 有氧运动是指以中低强度、长时间进行的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。这种运动方式能够有效地消耗体内脂肪，增强心肺功能，提高新陈代谢率。 无氧运动则是指高强度、短时间进行的运动，如举重、短跑、跳绳等。这种运动方式能够有效地增加肌肉力量和体积，提高肌肉线条。 那么，究竟应该先进行有氧运动还是无氧运动呢？这取决于我们的减肥目标。 如果我们的目标是单纯减肥，那么建议先进行有氧运动。有氧运动能够有效地消耗体内脂肪，帮助我们达到减肥的目的。在进行有氧运动后，可以适当地进行一些无氧运动，以增加肌肉力量，维持减脂效果的持续性。 如果我们的目标是增肌，那么建议先进行无氧运动。无氧运动能够有效地增加肌肉力量和体积，帮助我们达到增肌的目的。在进行无氧运动后，可以适当地进行一些有氧运动，以增加心肺功能，提高新陈代谢率。 当然，无论是减肥还是增肌，都需要结合自身情况，选择适合自己的运动方式。同时，我们还应该注意以下几点： 1. 运动前要进行热身，以预防运动损伤。 2. 运动后要进行拉伸，以缓解肌肉酸痛。 3. 运动过程中要保证充足的水分摄入。 4. 运动后要及时补充营养，以帮助身体恢复。 总之，减肥和增肌都需要结合有氧运动和无氧运动，选择适合自己的运动方式，并注意运动过程中的安全。

康复之路

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文章 生完孩子才能穿高跟鞋？

高跟鞋，这一双看似美丽的鞋履，却隐藏着许多健康隐患。特别是对于女性而言，长时间穿着高跟鞋，不仅会导致足部疼痛，还可能引发一系列的疾病。 首先，长时间穿着高跟鞋会对足部造成严重的损伤。由于高跟鞋的鞋跟高度，使得人体重心前移，脚部承受的压力增大，容易导致跖骨红肿疼痛、脚趾受压变形、足弓塌陷、脚踝崴伤等问题。 其次，高跟鞋还会导致小腿肌肉损伤、变粗。由于高跟鞋的鞋跟高度，使得小腿肌肉需要长时间收缩以保持身体平衡，从而导致小腿肌肉疲劳、损伤，甚至变得粗壮。 此外，高跟鞋还会对膝盖和腰椎造成伤害。长时间穿着高跟鞋，会使得膝关节承受的压力增大，容易引发骨关节炎。同时，高跟鞋还会导致腰椎生理曲度增大，容易引发腰痛和颈椎病。 对于孕妇而言，长时间穿着高跟鞋更是危险。高跟鞋会使得骨盆前倾，影响盆腔血循，可能导致流产、分娩困难等问题。 因此，为了身体健康，建议女性尽量避免长时间穿着高跟鞋。特别是孕妇、产后恢复期的女性，更应该选择舒适的鞋子，以保护自己的身体健康。 在日常生活中，女性可以通过以下方式保护自己的足部健康： 选择合适的鞋子，避免穿着高跟鞋过长时间。 加强足部肌肉锻炼，增强足部力量。 保持足部卫生，预防足部疾病。 定期进行足部检查，及时发现并处理足部问题。 总之，高跟鞋虽美，但健康更为重要。为了自己的身体健康，请谨慎选择穿着高跟鞋的时间和频率。

精准医疗探秘

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文章 腰椎骨质增生的临床症状表现

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始出现腰酸背痛的症状。这不只是年轻人的专利，许多中老年人也深受其害。其中，腰椎骨质增生就是一种常见的病症，给患者的生活带来诸多不便。 腰椎骨质增生是什么？ 腰椎骨质增生，又称腰椎骨刺，是指腰椎间盘退变后，椎体边缘形成骨赘，刺激周围的神经和软组织，引起腰痛、腿痛等症状。这种病症在中老年人中较为常见，尤其是长时间伏案工作或久坐不动的人群。 腰椎骨质增生的症状有哪些？ 腰椎骨质增生的症状主要包括： 腰痛：这是最常见的症状，疼痛程度轻重不一，严重者可影响正常生活。 腿痛：骨刺刺激神经，导致下肢疼痛、麻木、无力等症状。 活动受限：腰部活动受限，不能长时间弯腰、转身等。 晨起痛：早晨起床后，腰部疼痛明显，活动后逐渐缓解。 如何预防腰椎骨质增生？ 1. 注意坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。 2. 适当运动：加强腰背肌锻炼，提高腰部的稳定性。 3. 避免负重：避免长时间背负重物，以免加重腰部负担。 4. 保持良好生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息时间。 如何治疗腰椎骨质增生？ 1. 药物治疗：使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。 2. 物理治疗：通过按摩、牵引、理疗等方法缓解症状。 3. 手术治疗：对于症状严重、影响生活质量的病例，可考虑手术治疗。 总之，腰椎骨质增生是一种常见的病症，我们要引起重视。通过改善生活习惯、加强锻炼、及时治疗，可以有效预防和缓解腰椎骨质增生带来的困扰。

家庭医疗小助手

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文章 老年人大量补钙会损伤心血管

随着人口老龄化趋势的加剧，心血管疾病已成为威胁老年人健康的头号杀手。而大量补钙，这一看似有益于骨骼健康的做法，却可能对心血管健康产生不利影响。 近期，一项涉及1471名更年期后女性的研究指出，大量补钙可能增加心血管疾病风险。这项研究追踪观察了5年，结果显示，每天补充一片钙的女性患心脏病的比例明显高于服用无效对照剂的女性。 研究认为，补钙导致血液中钙含量增加，进而加速动脉中沉积物的形成，从而增加患心脏病风险。这与以往认为的补钙可以降低血液中坏胆固醇含量、预防血管疾病的观点相悖。 那么，老年人应该如何科学补钙，以维护骨骼和心血管健康呢？以下是一些建议： 1. 适量补钙：老年人每日钙摄入量建议为1000-1200毫克。可以通过饮食摄入，如牛奶、奶制品、豆制品等，必要时可适量补充钙剂。 2. 合理搭配饮食：保证膳食中钙、磷、镁等矿物质的平衡，有助于提高钙的吸收率。 3. 适量运动：运动可以增强骨骼密度，预防骨质疏松。建议老年人进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 4. 定期体检：定期进行心血管健康检查，及时发现并治疗相关疾病。 5. 保持健康生活方式：戒烟限酒，保持良好的作息习惯，有助于降低心血管疾病风险。

医学奇迹见证者

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文章 牙齿过敏疼痛怎么办

牙齿过敏症，又称为牙本质过敏症，是一种常见的口腔问题，主要表现为牙齿在受到冷、热、酸、甜等刺激时出现短暂的疼痛或不适。这种疼痛通常是剧烈的，但很快就会消失。 牙齿过敏的病因有多种，主要包括：牙齿磨损、牙釉质受损、牙龈退缩等。这些因素会导致牙本质暴露，使得牙齿对刺激更加敏感。 当牙齿过敏疼痛发生时，应及时采取措施进行治疗。以下是一些常见的治疗方法： 1. 使用脱敏牙膏：脱敏牙膏中含有氟化物和钾离子等成分，可以减少牙本质对刺激的敏感性。 2. 使用脱敏剂：脱敏剂可以暂时封闭牙本质小管，减少刺激物质的进入，从而减轻疼痛。 3. 牙齿修复：对于牙齿磨损或牙釉质受损引起的牙齿过敏，可以通过牙齿修复来解决问题。 4. 牙龈治疗：牙龈退缩是导致牙齿过敏的常见原因之一，通过牙龈治疗可以改善牙龈状况，减少牙齿过敏的发生。 5. 抗感染治疗：对于牙龈炎引起的牙齿过敏，应进行抗感染治疗，可以使用抗生素或抗感染药膏进行漱口。 除了治疗外，日常生活中还需注意以下几点，以预防牙齿过敏： 1. 注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝。 2. 饮食清淡：避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物，以免刺激牙齿。 3. 定期检查：定期进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。

中医养生之道

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文章 3月24日世界防治结核病日义诊

3月24日 第17个世界防治结核病日即将到来 今年的宣传口号是：你我共同参与，消除结核危害。 肺结核，又称“痨病”，是一种由结核杆菌引起的慢性呼吸道传染病。主要通过呼吸道飞沫传播，感染后发病风险约为10%。结核菌毒力大小和身体抵抗力强弱是影响发病的关键因素。 肺结核的常见症状包括：咳嗽、咳痰超过2周，痰中带血丝，低烧、夜间出汗、乏力、体重下降等。一旦出现这些症状，应及时前往结核病防治定点机构就诊。 在结核病防治机构，患者可以享受到国家免费的政策。检查方法主要包括胸部X光片和查痰。痰中检测到结核杆菌表明患者具有传染性。肺结核的治疗需要多种药物联合使用，至少连续服药6个月以上。只要坚持服药，肺结核是可以治愈的。 肺结核患者在治疗期间应避免过度劳累，注意营养，保持良好的卫生习惯，避免随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时注意避开他人。不规律服药会导致耐药性产生，治疗效果变差，甚至成为慢性传染病。 以下是一些结核病防治的要点： 肺结核是一种严重危害人们健康的慢性呼吸道传染病； 咳嗽、咳痰超过2周，或痰中带血丝，应怀疑患有肺结核； 怀疑患有肺结核，应到县级结防机构接受检查和治疗； 在县级结防机构检查和治疗肺结核可享受国家免费政策； 只要坚持正规治疗，绝大多数肺结核患者是可以治愈的。 3月24日上午9:30，北京朝阳医院门诊一层大厅将举办义诊活动，欢迎市民前来咨询。

健康管理专家

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