首都医科大学附属北京康复医院

文章 糖友、老人、小孩怎么吃饺子？

“好吃不过饺子”，这句俗语道出了饺子在冬季的独特魅力。然而，对于老人、小孩、冠心病患者以及糖尿病患者来说，吃饺子也要讲究方法，才能吃得健康、放心。 1. 小孩的饺子要个小馅杂 小孩子好奇心强，对食物也充满好奇。因此，在制作饺子时，可以尝试不同的颜色和口味，以激发孩子的食欲。例如，在和面时可以加入菠菜、紫甘蓝等蔬菜汁，制作成五彩斑斓的饺子皮。馅料方面，可以加入胡萝卜、白萝卜、菠菜、小油菜、芹菜、大白菜、蘑菇等多种蔬菜，以及虾仁、鱼肉等海鲜，为孩子提供丰富的营养。 此外，为了方便孩子消化，饺子皮要擀得薄，馅料要剁得碎一些，盐分也要适量。 2. 老人换个三鲜饺子 对于老人来说，三鲜饺子（肉三鲜或素三鲜）是常见的饺子种类。然而，为了更营养、口感更佳，可以尝试将饺子馅进行一些调整。例如，将韭菜换成芹菜，具有清热、平肝、凉血的作用；或将韭菜换成香菇，具有降糖、降脂、降胆固醇的作用；还可以将韭菜换成黑木耳，具有抗动脉硬化的作用。 对于有冠心病的老人，建议选择香菇、白菜、萝卜等素馅饺子，避免食用高脂肪的肉馅饺子，以免加重病情。 3. 糖尿病患者注意用料和食量 糖尿病患者吃饺子时，要特别注意用料和食量。首先，可以尝试使用全麦粉或混合杂粮面粉制作饺子皮，增加膳食纤维的摄入。馅料方面，可以选择芹菜、白菜、萝卜、青椒等蔬菜，以及海带、紫菜等海菜，搭配脂肪低的牛羊鸡肉、鱼肉等。同时，要控制用油量，避免过多的油脂摄入。 至于食量，一般中等身材的患者一顿可吃10个左右，如有饥饿感，可以去皮吃馅。吃完饺子后，可以再喝一碗饺子汤，增加饱腹感，同时也有助于消化吸收。

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文章 舌下腺囊肿反复发作的原因有哪些

舌下腺囊肿，这一看似微不足道的口腔疾病，却给患者带来了不少困扰。为什么舌下腺囊肿总是反反复复呢？本文将从病因、治疗、日常护理等方面为您详细解析。 舌下腺囊肿的形成主要与导管堵塞和黏液滞留有关。当导管堵塞时，腺体分泌的黏液无法正常排出，从而在舌下形成囊性包块。而黏液滞留则可能由于腺体分泌旺盛、导管弯曲等原因导致。 导致舌下腺囊肿反复发作的原因主要有以下几点： 1. 代谢能力差：新陈代谢缓慢可能导致腺体分泌的黏液无法及时排出，从而形成囊肿。 2. 口腔卫生不良：口腔内细菌滋生、口腔清洁不彻底等因素，可能导致腺体感染、囊肿破裂，从而引起反复发作。 3. 生活习惯不良：长期吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，可能导致内分泌失调，从而诱发囊肿。 4. 先天性因素：部分患者可能由于先天发育不良，导致腺体导管异常，从而容易发生囊肿。 治疗舌下腺囊肿的方法主要有以下几种： 1. 药物治疗：通过抗炎、抗菌药物控制感染，缓解症状。 2. 手术治疗：通过手术切除囊肿，达到根治的目的。 3. 物理治疗：如超声波治疗、微波治疗等，有助于促进囊肿吸收。 为了避免舌下腺囊肿的反复发作，我们应从以下几个方面进行日常护理： 1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，定期使用牙线清洁牙缝，保持口腔清洁。 2. 改善生活习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜。 3. 注意饮食：避免辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果。 4. 定期体检：及时发现并治疗口腔疾病。

疾病解码者

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文章 足底筋膜炎能不能跳绳 足底筋膜炎不要做这些运动

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为脚底疼痛和不适。对于许多足底筋膜炎患者来说，运动是他们日常生活中不可或缺的一部分。然而，某些运动可能会加重病情，甚至导致疼痛加剧。本文将探讨足底筋膜炎患者应避免的运动，并提供一些建议，帮助患者更好地恢复健康。 首先，我们要明确的是，足底筋膜炎患者应避免进行需要脚掌发力起跳的运动。例如，跳绳是一项对脚底筋膜压力很大的运动，不适合足底筋膜炎患者。此外，跑步、骑单车和打篮球等运动也需要脚底发力，同样不适合足底筋膜炎患者。 对于足底筋膜炎患者来说，跑步是一项需要特别注意的运动。跑步时，脚掌需要不断发力，这会给脚底带来很大的压力。即使患者在跑步时没有感到疼痛，第二天也可能出现明显的疼痛感。因此，足底筋膜炎患者应避免跑步，以免加重病情。 骑单车也是一项不适合足底筋膜炎患者的运动。骑单车时，双脚需要不断发力，这会给脚底带来过大的压力，导致病情恶化。因此，足底筋膜炎患者应避免骑单车，以免加重病情。 打篮球是一项对抗性很强的运动，需要跑跳。对于足底筋膜炎患者来说，打篮球会增加脚底的压力，不利于病情恢复。因此，足底筋膜炎患者应避免打篮球，以免加重病情。 除了避免上述运动外，足底筋膜炎患者还需要注意以下事项： 1. 休息：保证充足的休息时间，避免过度使用脚部。 2. 饮食：保持科学的饮食，摄入足够的营养，促进病情恢复。 3. 护理：定期进行足部按摩和拉伸，缓解脚底筋膜的紧张。 4. 选择合适的鞋垫：选择合适的鞋垫可以减轻脚底的压力，缓解疼痛。 5. 寻求专业帮助：如果病情严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，足底筋膜炎患者应避免进行可能加重病情的运动，并注意日常保养。通过合理的休息、科学的饮食和正确的护理，患者可以更好地恢复健康。

数字健康领航者

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文章 标题

标题：画些腮红 让你的脸庞娇美欲滴 文章描述：本文将介绍如何通过画腮红来提升面部妆容，让脸庞更加娇美动人。 一、腮红的种类 1. 粉状腮红：粉状腮红是最常见的腮红形式，质地细腻，颜色丰富，容易上色。 2. 液体腮红：液体腮红质地轻薄，易于涂抹，颜色饱和度高。 3. 蜜桃腮红：蜜桃腮红质地滋润，颜色自然，适合打造日常妆容。 4. 霓虹腮红：霓虹腮红颜色鲜艳，适合打造晚宴妆容。 二、腮红的画法 1. 画圈法：从颧骨最高处开始，向太阳穴方向轻轻画圈。 2. 画点法：在颧骨最高处轻轻画点，然后用手指轻轻晕染开。 3. 按压法：在颧骨最高处轻轻按压，打造自然腮红。 三、腮红的选择 1. 根据肤色选择：肤色白皙的人适合选择粉色、珊瑚色等明亮色调的腮红；肤色偏黄的人适合选择橘色、蜜桃色等暖色调的腮红。 2. 根据场合选择：日常妆容适合选择自然色调的腮红；晚宴妆容适合选择鲜艳色调的腮红。 四、腮红的保养 1. 定期清理化妆刷：化妆刷上容易滋生细菌，定期清洗化妆刷可以避免感染。 2. 保持妆容清洁：定期用卸妆产品卸掉腮红，避免堵塞毛孔。 通过以上介绍，相信大家已经学会了如何画腮红。让腮红为你的脸庞增添一抹娇美，让美丽更加动人。

精准医疗探秘

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文章 肌肉发炎是怎么引起的

肌肉发炎是一种常见的症状，可能由多种原因引起。本文将探讨肌肉发炎的常见原因、治疗方法、预防措施以及相关注意事项。 一、肌肉发炎的常见原因 1. 长时间保持同一姿势或重复性动作：长时间保持同一姿势或重复性动作会导致局部肌肉软组织慢性劳损，从而引发无菌性炎症。例如，长时间坐姿不良、办公室工作、长时间使用手机等。 2. 化脓性感染：细菌感染可能导致肌肉发炎，表现为局部红、肿、热、痛等症状。常见的感染细菌有金黄色葡萄球菌、链球菌等。 3. 自身免疫性疾病：多发性肌炎是一种自身免疫性疾病，主要表现为肌肉疼痛、无力等症状。患者体内免疫系统异常，攻击自身肌肉组织。 二、肌肉发炎的治疗方法 1. 休息：避免过度活动和受损肌肉的运动，保持肌肉充分休息，有利于炎症消退。 2. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、萘普生等缓解疼痛和炎症。对于化脓性感染，需使用敏感的抗生素进行治疗。 3. 局部治疗：局部热敷可增加局部血液循环，促进炎症消退。局部涂抹消炎镇痛膏药如扶他林、沃塔林等也有一定效果。 4. 免疫抑制剂：对于多发性肌炎患者，可使用激素治疗抑制炎症反应。若激素治疗无效，可考虑使用免疫抑制剂。 三、预防措施 1. 保持良好的生活习惯：避免长时间保持同一姿势，适当进行拉伸和放松运动。 2. 加强肌肉锻炼：增强肌肉力量，提高肌肉的耐受力。 3. 注意个人卫生：避免皮肤感染。 四、注意事项 1. 及时就医：若出现肌肉发炎症状，应及时就医，明确病因，制定合理治疗方案。 2. 严格遵守医嘱：在治疗过程中，应严格遵守医嘱，按时服药，定期复查。 3. 注意饮食：保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

中医养生之道

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文章 腰椎结核早期症状

腰椎结核是一种较为常见的脊柱结核疾病，其早期症状通常表现为腰部疼痛。这种疼痛可能为间歇性或持续性，并随着病情发展逐渐加重。在腰椎结核的后期，患者可能会出现腰部活动受限的情况，甚至可能影响到局部脊髓神经，导致下肢麻木、疼痛或肌肉无力等症状，严重时甚至可能无法正常行走。 腰椎结核的治疗方法主要包括抗结核药物治疗和手术治疗。抗结核药物治疗是腰椎结核治疗的基础，常用的抗结核药物包括异烟肼、利福平等。对于已经出现结构性改变的腰椎结核患者，可能需要采取手术治疗，以减轻症状和恢复脊柱功能。手术治疗的方法包括椎体融合术、椎管减压术等。 除了药物治疗和手术治疗，腰椎结核患者还需要注意日常保养。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和负重，避免剧烈运动，避免腰部受到撞击和扭伤。此外，患者还应注意营养摄入，加强身体锻炼，提高免疫力。 腰椎结核的预防措施主要包括加强结核病防治知识的宣传和普及，提高公众对结核病的认识。对于结核病患者，应尽早进行规范的治疗，避免病情恶化。对于高危人群，如结核病患者、结核病密切接触者等，应定期进行体检，以便及时发现和治疗腰椎结核。 腰椎结核的治疗和康复需要多学科合作，包括结核病科、骨科、康复科等。患者应根据医生的建议进行治疗和康复，定期复查，及时调整治疗方案。

医疗新知速递

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文章 第五届北京地区医院院长论坛圆满召开

随着我国老龄化社会的到来，养老与医疗问题成为社会关注的焦点。2016年6月5日，由中国老年学及老年医学学会保健康复专业委员会主办，北京中医药大学东方医院承办的第五届北京地区医院院长论坛在北京中医药大学东方医院东楼一层报告厅隆重召开，共同探讨缓和医疗与医院人文关怀这一重要议题。 论坛上，专家学者们围绕缓和医疗的理念、实践、未来发展等方面展开了深入交流。北京中医药大学谷晓红副校长担任此次论坛主席，北京中医药大学东方医院郭蓉娟副院长担任论坛主持。北京市中医局屠志涛局长在致辞中强调，在全国老龄化背景下，建立中医特色医养体系，实现医养结合，是解决养老与医疗问题的关键。 屠局长指出，医养结合体系建立仍面临一些难题，如资金投入不足、服务主体参与积极性不高、政府多头管理等。他建议，要积极探索服务设施、服务模式、付费模式等，推动医养结合体系的政策形成和标准规范。同时，中医药在医养结合体系中将发挥重要作用，互联网与中医的结合也将成为未来发展趋势。 特邀嘉宾北京协和医院宁晓红教授和北京中医药大学东直门医院李冬云教授分别就缓和医学的过去、现在和将来，以及中医药在缓和医疗中的地位与作用进行了深入解读。他们认为，缓和医学的核心是“全人关怀”，要关注患者的身心、社会、灵性等方面，提供全方位的照护。 与会院长围绕“缓和医疗”这一主题进行了热烈讨论，并达成以下共识：提高对缓和医学的认识，加强人才队伍建设，开展缓和医学课程，提升医务工作者的人文素养，探索临床医生绩效评价体系等。论坛的成功举办，为缓和医学的推广和发展提供了有力支持。

远程医疗新视界

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文章 宝宝口角炎用什么药

宝宝口角炎是一种常见的儿童口腔疾病，主要表现为口角附近皮肤红肿、皲裂、疼痛等症状。针对宝宝口角炎的治疗，可以采取以下几种方法。 1. 局部用药：对于轻度的口角炎，可以在局部涂抹红霉素软膏。红霉素软膏具有抑菌、消炎、抗感染的作用，同时还能促进溃疡面的愈合。 2. 抗病毒治疗：如果宝宝口角炎是由病毒感染引起的，如疱疹病毒感染，可以遵医嘱使用抗病毒药物，如病毒唑或阿昔洛韦。 3. 抗过敏治疗：如果宝宝口角炎是由过敏引起的，可以口服抗过敏药物，如西替利嗪滴剂、氯雷定糖浆、地氯雷定颗粒等。 4. 日常保养：预防口角炎的关键在于养成良好的卫生和饮食习惯。要教育宝宝不要偏食、挑食，多吃富含核黄素、维生素和矿物质的食物。同时，要保持口腔卫生，饭后漱口，睡前不进食，避免食物残渣滋生细菌。 5. 补锌治疗：锌是人体必需的微量元素，对维持皮肤健康具有重要意义。可以通过补充锌剂或食用富含锌的食物来预防和治疗口角炎。 6. 就医建议：如果宝宝口角炎症状严重或反复发作，应及时就医，以免延误病情。 总之，宝宝口角炎的治疗需要综合考虑病因、病情和个体差异。家长应重视宝宝的口腔卫生，养成良好的生活习惯，预防口角炎的发生。

健康驿站

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文章 牙膏挤太多，易招来口腔癌

洗浴用品作为日常生活中不可或缺的用品，其安全性一直备受关注。然而，我们在使用这些产品时，往往忽视了其中可能存在的安全隐患。以下是一些关于洗浴用品的知识，希望能帮助大家正确使用，保护身体健康。 1、沐浴露与泡沫浴 许多年轻人喜欢使用沐浴露进行泡泡浴，认为这样更舒适。但实际上，沐浴露中的化学成分可能会刺激皮肤，导致皮肤过敏或炎症。此外，长时间浸泡在浴缸中，皮肤会接触到更多的泡沫剂，其中的有害成分可能会渗透到皮肤和呼吸系统。 建议：尽量减少使用沐浴露，选择天然成分的香皂，如植物油香皂。 2、牙膏使用不当的危害 牙膏是日常生活中常用的口腔护理用品，但使用不当也会带来健康风险。例如，牙膏中的月桂醇硫酸钠等化学成分可能刺激口腔黏膜，导致口腔溃疡；牙膏中的研磨剂则可能损伤牙龈，增加牙龈疾病的风险。 建议：刷牙时不要挤太多牙膏，避免频繁刷牙，控制每日刷牙次数在三次以内。 3、洗发水中的安全隐患 洗发水中含有多种化学成分，如清洁剂、防腐剂等。长期使用含有甲醛等有害成分的洗发水，可能会增加患癌症的风险。 建议：购买洗发水时，应仔细阅读产品标签，选择成分较为安全的洗发水；避免频繁洗头，减少头皮接触化学成分的机会。 4、定型啫哩水的危害 定型啫哩水中含有邻苯二甲酰化等有害化学物质，可能破坏人体荷尔蒙的正常分泌，增加患呼吸道疾病的风险。 建议：尽量减少使用定型啫哩水，选择固体凝块状的定型产品。 5、止汗剂的潜在风险 止汗剂中可能含有防腐剂、人工香料等有害成分，长期使用可能增加患癌症的风险。 建议：选择成分较为安全的止汗剂，避免使用喷雾式止汗剂。 总之，正确使用洗浴用品，关注产品成分，才能更好地保护我们的身体健康。

未来医疗领航员

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文章 大腿根部走路疼痛是什么原因

大腿根部走路疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如股骨头病变、髋臼疾病、髋关节滑膜炎、腰椎间盘突出症等。 1、股骨头病变：股骨头坏死是最常见的股骨头病变，多由于长时间饮酒、自身免疫性疾病或股骨颈骨折缺血引起。治疗方面，可使用非甾体类消炎止痛药物如双氯芬酸钠、布洛芬缓释胶囊等缓解症状。对于严重的股骨头坏死，可能需要关节置换手术。 2、髋臼疾病：髋臼疾病包括先天性的髋关节发育不良、髋臼浅、老年患者的髋臼周围骨质增生等。治疗方面，可能需要进行截骨矫形手术。 3、髋关节滑膜炎：髋关节滑膜炎可能由感冒或轻微外伤引起，表现为髋关节疼痛，下地时明显。治疗方面，主要以保守治疗为主，如限制髋关节活动、保暖、使用非甾体类抗炎药物等。 4、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出可能导致神经根受压，引起大腿根部疼痛。治疗方面，可使用外用消炎镇痛膏药或口服非甾体类消炎镇痛药物缓解症状。若症状无明显改善，可能需要进行手术治疗。 患者应避免过度运动，注意休息，避免长时间连续坐立。

未来医疗领航员

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