首都医科大学附属北京康复医院

文章 营养不良吃什么补营养

营养不良是一种常见的营养缺乏病，主要发生在3岁以下的婴幼儿群体中。这种疾病会导致儿童生长发育迟缓、免疫力下降，甚至影响智力发育。那么，营养不良应该如何补充营养呢？以下介绍几种适合营养不良儿童的食物。 1. 虾皮蛋羹 虾皮蛋羹是一种简单易做的家常菜，主要原料是虾皮和鸡蛋。虾皮富含钙、磷、铁等矿物质，对儿童骨骼发育有很好的促进作用。鸡蛋则含有丰富的蛋白质和维生素，有助于增强儿童免疫力。将虾皮和鸡蛋混合蒸熟，即可制作成美味的虾皮蛋羹。 2. 香菇粥 香菇粥是一种营养丰富、易于消化的粥品。香菇中含有丰富的维生素D和钙，有助于预防佝偻病。将香菇和粳米煮成粥，可以起到养血和中、健脾益气的功效，对营养不良儿童有很好的食疗作用。 3. 乳粥 乳粥是用牛乳或羊乳与大米煮成的粥品。乳类富含蛋白质、脂肪、糖类和维生素等营养成分，对营养不良儿童有很好的滋补作用。将乳类与大米煮粥，可以增强健脾和胃的作用，同时延长食物在胃肠内的消化吸收时间，提高营养利用率。 4. 日常饮食注意事项 1. 一度营养不良的儿童，在开始治疗时应保持一顿三餐，不要急于添加食物，以免引起消化不良。 2. 二度营养不良的儿童，在消化能力逐渐恢复、食欲好转的过程中，可以逐步增加蛋白质类食物，同时注意控制盐的摄入量，防止水肿。 3. 三度营养不良的儿童，在消化力很弱的情况下，应首先诊断原发病，待病情好转后，以极少量、多餐的方式维持酸碱平衡，然后逐渐调整膳食，补充蛋白质，巩固营养素的摄入。

医学奇迹见证者

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文章 按摩瑜伽练习 排毒助瘦身

近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康。瑜伽作为一种流行的健身方式，越来越受到人们的喜爱。而将瑜伽与按摩相结合的按摩瑜伽，更因其独特的优势，成为了一种流行的健康养生方式。 一、按摩瑜伽的原理与功效 按摩瑜伽是将瑜伽动作与泰式按摩相结合的一种新兴的养生方式。在练习过程中，治疗师会带领学员进行一系列瑜伽动作，如树式、全桥式、鱼式、桥式等，帮助学员放松筋骨，提高身体的柔韧性。同时，治疗师还会对学员进行泰式按摩，通过按摩手法刺激内脏器官，达到排毒瘦身的功效。 1. 放松筋骨，提高柔韧性 瑜伽动作强调身体的伸展和放松，通过练习瑜伽动作，可以有效地放松身体的筋骨，提高身体的柔韧性。这对于缓解长期久坐、缺乏运动导致的肌肉僵硬、疼痛等问题具有很好的效果。 2. 促进血液循环，增强免疫力 按摩瑜伽的动作可以促进血液循环，增强人体免疫力。同时，泰式按摩可以刺激内脏器官，促进新陈代谢，提高身体的抗病能力。 3. 排毒瘦身，改善体型 按摩瑜伽的排毒功效来自于泰式按摩，通过对内脏器官的按摩，可以帮助身体排出毒素，达到瘦身的效果。同时，瑜伽动作还可以帮助雕塑身体线条，改善体型。 二、按摩瑜伽的注意事项 1. 适合人群 按摩瑜伽适合所有人群，尤其是以下人群更适合： 长期久坐、缺乏运动的人群 身体柔韧性较差的人群 需要排毒瘦身的人群 想要提高生活质量的人群 2. 注意事项 练习按摩瑜伽时，需要注意以下几点： 穿着舒适宽松的衣物 保持室内空气流通 在教练的指导下进行练习 避免在饭后立即进行练习 练习过程中如有不适，请及时停止 三、总结 按摩瑜伽是一种集瑜伽、按摩、养生于一体的新兴养生方式，具有很好的保健效果。通过练习按摩瑜伽，可以帮助我们放松身心、排毒瘦身、改善体型，提高生活质量。让我们一起走进按摩瑜伽的世界，感受这份来自身体的健康与美丽吧！

智慧医疗先锋者

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文章 运动出汗对抗感冒？不靠谱

春末夏初，流感病毒肆虐，感冒发烧成为常见病症。许多人认为，感冒发烧是小事，无需过度治疗，甚至有人尝试通过运动出汗来对抗感冒。然而，这种做法并不科学，反而可能加重病情。 小徐是一名大学生，上周他出现了流感症状，发烧、畏寒、流鼻涕。为了不影响学习，他自行服用了一些感冒药，并捂着被子睡觉，出了一身汗。然而，第二天他依然感觉身体不适，甚至出现了呕吐症状。到医院检查后，医生发现他的心肌酶严重超标，被诊断为感冒后引发的中重度心肌炎。 广东省人民医院心血管病研究所心内科主任医师谭宁指出，流感病毒不仅会侵袭上呼吸道，还可能感染心肌，引发心肌炎。感冒后，人体处于抵抗力低下的状态，此时进行剧烈运动，会加重心脏负担，引发心肌炎甚至猝死。 感冒后，应该采取以下措施： 充分休息，避免剧烈运动。 多喝水，保持身体水分。 及时就医，监测心电图和心肌酶指标。 遵医嘱，合理用药。 谭宁强调，感冒后，休息是最重要的。只有充分休息，才能让身体恢复，对抗病毒。

智慧医疗先锋者

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文章 职场女性30分钟午睡大学问

随着生活节奏的加快，职场女性面临着巨大的工作压力，这往往导致她们白天精力不足，下午更加疲惫。其实，这种现象并非个别，而是由于缺乏良好的睡眠质量所致。研究表明，每天进行30分钟的午睡，能够有效缓解疲劳，提高工作效率。 首先，我们来了解一下午睡的原理。午睡是人体生物节律的一部分，有助于调节人体的生理和心理状态。午睡后，人体会分泌一种名为褪黑素的激素，这种激素有助于放松身心，提高睡眠质量。此外，午睡还能降低心血管疾病的风险，缓解压力，提高免疫力。 那么，如何才能做到科学午睡呢？以下是一些建议： 1. 午睡时间：建议午睡时间控制在30分钟左右，过长或过短都达不到理想的休息效果。 2. 午睡环境：选择一个安静、舒适的环境进行午睡，避免噪音和强光的干扰。 3. 午睡姿势：尽量选择平躺或侧卧的姿势，避免压迫到颈部和胸部。 4. 午睡时间：选择在下午1点至3点之间进行午睡，这个时间段是人体生物节律的高峰期。 5. 避免午睡后立即进食：午睡后，人体消化系统处于休息状态，此时进食容易导致消化不良。 除了午睡，晚上良好的睡眠也非常重要。以下是一些建议： 1. 睡前避免使用电子产品：手机、电脑等电子产品的屏幕发出的蓝光会影响睡眠质量。 2. 保持舒适的睡眠环境：保持卧室温度适宜，光线柔和，床铺柔软舒适。 3. 睡前适当运动：适当运动有助于缓解压力，提高睡眠质量。 4. 晚餐不宜过晚或过饱：晚餐过晚或过饱会影响睡眠质量。 5. 保持良好的作息习惯：尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间。

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文章 昌平骨科医院

昌平骨科医院作为一家专业的骨科医疗机构，致力于为广大股骨头坏死患者提供优质的医疗服务。股骨头坏死，又称股骨头缺血性坏死，是一种常见的骨关节病，其早期预防和康复阶段尤为重要。 在股骨头坏死的康复阶段，患者需要格外重视疾病的防治。平时要严格要求自己，养成良好的生活习惯，以争取早日康复。在这段时间里，患者要对身体进行保养，按时服用药物，并定期复查，以确保病情稳定，防止复发。 关于股骨头坏死的预防，我们已经介绍了很多内容。股骨头是人体重要的部位，股骨头坏死如果不及时治疗，将会给患者带来终身的遗憾。因此，患者一定要尽早治疗。 激素类药物是导致股骨头坏死的重要原因之一。因此，患者要远离激素类药物，避免不必要的风险。在治疗某些疾病时，如高血压、糖尿病、皮肤病等，要遵循医嘱，合理使用激素类药物，切勿擅自更改用量或滥用。 昌平骨科医院拥有一支专业的医疗团队，为患者提供全方位的医疗服务。医院设有多个科室，包括骨科、关节科、疼痛科等，为患者提供个性化的治疗方案。如果您有任何关于股骨头坏死的问题，欢迎随时咨询我们的专家，我们将竭诚为您解答。

未来医疗领航员

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文章 甲状腺囊肿是怎么引起的

甲状腺囊肿，一种常见的甲状腺疾病，其确切病因尚不明确，但可能与多种因素相关。本文将从甲状腺激素紊乱、环境因素、饮食以及遗传等方面为您解析甲状腺囊肿的成因。 首先，甲状腺激素的紊乱可能是导致甲状腺囊肿的重要原因之一。甲状腺激素分泌过多或过少，都可能引起甲状腺结构的变化，进而形成囊肿。 其次，环境因素也不容忽视。长期接触放射性物质、空气污染等，都可能增加患甲状腺囊肿的风险。 饮食因素也是导致甲状腺囊肿的一个重要原因。高碘饮食、缺乏微量元素等，都可能影响甲状腺的正常功能，从而导致囊肿的形成。 此外，遗传因素也可能与甲状腺囊肿的发生有关。家族中有甲状腺疾病史的人群，患甲状腺囊肿的风险相对较高。 甲状腺囊肿患者可能会出现颈部肿块、吞咽困难、呼吸困难等症状。对于甲状腺囊肿的治疗，主要分为保守治疗和手术治疗两种。保守治疗包括药物治疗、甲状腺激素替代疗法等；手术治疗则适用于囊肿较大、压迫周围组织或疑有恶变的情况。 为了预防甲状腺囊肿，我们应养成良好的生活习惯，如保持良好的心态、避免接触放射性物质、合理饮食等。同时，定期进行体检，以便及时发现并治疗甲状腺疾病。 总之，甲状腺囊肿的成因复杂，可能与多种因素相关。了解其成因，有助于我们更好地预防和治疗甲状腺囊肿。

疾病解码者

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文章 孩子扁平足怎么办

扁平足是一种常见的足部问题，尤其在儿童群体中较为常见。据统计，大约有20%的儿童患有扁平足。扁平足指的是足弓塌陷，导致足底扁平，无法正常支撑身体重量。 扁平足的原因有多种，包括遗传、发育不良、过度负重等。对于儿童来说，扁平足可能会影响行走姿势，导致腿部肌肉疲劳、疼痛等问题。 治疗扁平足的方法主要有以下几种： 1. 矫形鞋：通过调整鞋底设计，减轻足弓压力，帮助矫正扁平足。市面上有专门针对扁平足的矫形鞋，家长可以根据孩子的脚型和需求选择。 2. 足弓垫：足弓垫可以增加足弓的支撑力，减轻足底压力。使用足弓垫时，应注意选择合适的尺寸和材质，避免对足底造成伤害。 3. 物理治疗：通过专业医生指导，进行足部肌肉力量训练、关节活动度训练等，帮助改善扁平足症状。 4. 手术治疗：对于严重的扁平足患者，可以考虑手术治疗。手术方式包括足弓重建、足部关节融合等。 5. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免长时间站立或行走，适当进行足部按摩和拉伸运动，有助于缓解扁平足症状。 治疗扁平足需要家长和孩子的积极配合。在治疗过程中，家长应密切关注孩子的病情变化，及时调整治疗方案。

未来医疗领航员

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文章 双肺支气管扩张怎么治疗

双肺支气管扩张是一种常见的慢性呼吸道疾病，其特点是支气管壁结构破坏，导致支气管扩张。这种疾病通常由持续致病因素引起的慢性炎症所致。为了有效治疗双肺支气管扩张，我们需要从多个方面入手。 首先，针对基础疾病的治疗至关重要。例如，活动性肺结核伴支气管扩张的患者，应积极进行抗结核治疗。对于免疫缺陷的患者，如低免疫球蛋白，需要重视免疫球蛋白替代治疗。 其次，控制感染是治疗双肺支气管扩张的重要环节。当出现急性感染体征时，如痰量增多、痰中带脓，应及时应用抗生素。应根据病原学检查使用抗生素，并开始经验性用药，如喹诺酮类和头孢菌素类。药敏结果出来后应调整抗生素，如合并真菌感染应给予抗真菌治疗。 改善气流受限也是治疗双肺支气管扩张的重要措施。支气管扩张剂可用于改善气流受限，帮助清洁气道分泌物。 清除分泌物也是治疗双肺支气管扩张的重要环节。可采用祛痰药物、振动排痰、体位引流等促进痰液排出。 对于咯血患者，应根据咯血的量来治疗。少量咯血要用止血药治疗。如果有大量咯血，可以静脉注射垂体后叶素。如果内科治疗大咯血无效，介入治疗是可行的。 此外，外科治疗也适用于反复内科治疗无效的局限性支气管扩张。 除了药物治疗，饮食和生活习惯也对双肺支气管扩张的治疗起到重要作用。注意饮食清淡，多吃富含粗纤维的食物，促进排便，增加水分摄入，有助于化痰，促进痰液排出。对于缓解期的支气管扩张患者，日常饮食宜清淡，避免过多的咸味和刺激性食物，以免加重不适。 总之，治疗双肺支气管扩张需要综合考虑基础疾病治疗、感染控制、改善气流受限、清除分泌物、咯血治疗和手术治疗等多个方面。患者应积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，以延缓病情发展，提高生活质量。

医者荣耀

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文章 脑瘫康复治疗技术

脑瘫，即脑性瘫痪，是一种由于大脑发育异常或损伤导致的运动功能障碍。脑瘫康复治疗对于改善患者的生活质量至关重要。本文将详细介绍脑瘫康复治疗技术，帮助患者及家属了解相关治疗方法。 脑瘫康复治疗主要包括以下几种方法： 1. 运动疗法：通过针对性的运动训练，帮助患者改善运动功能，提高肌肉力量和协调性。常见的运动疗法包括推拿、按摩、关节松动等。 2. 物理疗法：通过电疗、超声波、磁疗等方法，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，提高关节活动度。 3. 矫形疗法：通过矫形器矫正患者异常姿势，如足内翻、足外翻、剪刀步态等，帮助患者恢复正常步态。 4. 作业疗法：通过日常生活技能训练，如穿衣、进食、洗漱等，提高患者的自理能力。 5. 语言治疗：针对语言功能障碍的患者，进行发音、语言表达等训练，帮助他们改善语言能力。 6. 智力开发：通过智力训练、心理干预等方法，提高患者的认知能力和社交能力。 7. 心理干预：针对患者的心理问题，如焦虑、抑郁等，进行心理疏导和治疗，帮助他们建立积极的心态。 除了上述治疗方法外，家庭护理和日常保养也是脑瘫康复的重要组成部分。患者家属应密切关注患者的病情变化，及时调整治疗方案。此外，鼓励患者参加社交活动，帮助他们融入社会，提高生活质量。 总之，脑瘫康复治疗是一个长期而复杂的过程，需要患者、家属和医护人员的共同努力。通过科学的治疗方法，相信脑瘫患者一定能够获得全面康复，过上幸福的生活。

健康饮食指南

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文章 怎么预防肩周炎呢？预防方法有哪些呢？

肩周炎，又称冻结肩，是一种常见的慢性肩部疼痛疾病，主要发生在中老年人群中，女性患者略多于男性。然而，随着现代生活节奏的加快，肩周炎的发病人群也呈现出年轻化的趋势，特别是长时间伏案工作的白领群体。 那么，如何有效预防肩周炎的发生呢？以下是一些预防肩周炎的方法： 一、加强肩部肌肉锻炼 1. 仰头观天：站立，两手下垂，两脚与肩同宽，头部缓缓抬起，仰望天空，尽量保持这种姿势15秒钟左右。 2. 按摩颈部：取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。 3. 两目虎视：手足撑地，身体呈弓形，然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。 4. 摇头晃脑：将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃，如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动，左、右各做10次。 5. 互相争力：两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。 二、注意姿势调整 长时间保持同一姿势工作或生活，容易导致肩部肌肉紧张和疲劳，从而诱发肩周炎。因此，应注意调整姿势，避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间起身活动一下，放松肩部肌肉。 三、保持良好的生活习惯 1. 饮食方面：保持营养均衡，多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、坚果等，有助于预防和缓解肩周炎。 2. 避免过度劳累：保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免加重肩部负担。 3. 保持乐观心态：良好的心态有助于缓解肩部疼痛，促进肩周炎的康复。 四、及时就医 若出现肩部疼痛、活动受限等症状，应及时就医，以免病情加重。 总之，预防肩周炎的发生需要我们从日常生活细节入手，加强肩部肌肉锻炼，注意姿势调整，保持良好的生活习惯，并及时就医。通过这些方法，我们可以有效预防和缓解肩周炎的发生。

医疗故事汇

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