资溪县人民医院

文章 男性简单小运动远离发福

随着生活节奏的加快，越来越多的男性朋友面临着发福的困扰。如何通过简单的小运动来远离发福，保持健康体态呢？本文将为您介绍一套简单有效的运动方案，让您在短时间内获得显著效果。 1. 木偶动作：锻炼上臂及腰腹部 木偶动作可以有效地锻炼上臂及腰腹部肌肉。具体做法是：直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复进行，每次持续30秒。 2. 屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿 屈膝下蹲是一项全身性的运动，可以强健背部、臀部和大腿肌肉。具体做法是：双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此姿势2秒钟，然后起立至开始姿势。反复5次，整个过程持续30秒。 3. 屈身控制：锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性 屈身控制可以锻炼小腿肌肉，改善腿的柔韧性。具体做法是：双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。进一步屈体，两手抓住小腿肚。保持腿直，不要紧抱膝盖，也试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。整个过程持续30秒。 4. 体侧抬腿：调节髋关节 体侧抬腿可以调节髋关节，增强腿部力量。具体做法是：开始姿势，双手撑地，右膝跪地，左腿向体侧伸直。抬起，落下伸直的左腿，做4次。换右腿再做。每条腿反复练2次以上。整个过程持续30秒。 5. 向后踢腿：锻炼臀部、大腿、腹部及上背部 向后踢腿可以锻炼臀部、大腿、腹部及上背部肌肉。具体做法是：双手直臂撑地，双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。然后抬头，同时左腿向后上方踢起，达到既舒适又能及的高度。转而腿向鼻尖运动，接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。整个过程持续30秒。 6. 侧卧压腿：改善大腿内侧轮廓 侧卧压腿可以改善大腿内侧轮廓，增强腿部力量。具体做法是：右手及前臂支撑身体，右侧卧。左脚放在右腿前的地上。抬右腿15次。换一边再做。整个过程持续30秒。 7. 空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平 空中蹬车可以锻炼腿部，使腹部扁平。具体做法是：仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，进胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。整个过程持续30秒。 8. 腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲线 腰背上拱可以改善腹部外形，使腰部呈曲线。具体做法是：仰卧，屈膝，双脚稳踏地面。双手置头后。腰背部朝上拱，保持此姿势2秒钟，然后放平，紧贴地面4秒钟重复5次。整个过程持续30秒。 通过以上简单易行的运动，男性朋友可以在短时间内远离发福，保持健康体态。同时，也要注意饮食健康，保持良好的生活习惯，才能更好地享受健康生活。

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文章 吃苦瓜清火 苦瓜怎么做不苦呢？

夏季天气炎热，人体容易出现上火症状，苦瓜作为清热去火的佳品，深受人们喜爱。苦瓜具有清热消暑、滋肝明目、促进食欲等多种功效，被誉为“天然消炎药”。然而，苦瓜的苦味让很多人望而却步。那么，如何去除苦瓜的苦味，让它变得美味可口呢？ 去除苦瓜苦味的几种方法： 1. 盐渍法：将切好的苦瓜片撒上一层盐，腌制10分钟，再用清水冲洗干净，可以有效减轻苦味。 2. 混炒法：将苦瓜与辣椒、鸡肉等食材一起炒制，可以中和苦味，使菜肴更加美味。 3. 水焯法：将苦瓜切块，焯水后放入冷水中浸泡，苦味可以大大减轻。 4. 水漂法：将苦瓜剖开去籽，切成丝条，然后用凉水冲洗，边洗边用手轻轻揉搓，反复漂洗3-4次，苦味即可去除。 5. 冰镇法：将苦瓜切片，放入冰水中浸泡一段时间，或者放入冰箱冷冻，苦味会明显减轻。 除了去除苦味，苦瓜还具有以下健康益处： 1. 抗癌作用：苦瓜中的苦味素和维生素C具有抗癌作用，可以预防多种癌症。 2. 抗炎作用：苦瓜中的生物碱具有抗炎作用，可以缓解炎症症状。 3. 降血糖作用：苦瓜中的苦瓜素可以降低血糖，对糖尿病患者有很好的辅助治疗作用。 在食用苦瓜时，需要注意以下几点： 1. 适量食用：苦瓜性寒，过量食用可能导致腹泻、腹痛等症状。 2. 避免空腹食用：苦瓜性寒，空腹食用容易刺激胃黏膜，导致胃痛、恶心等症状。 3. 与牛奶等高蛋白食物同食：苦瓜中的草酸会与牛奶中的钙质结合，形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。 总之，苦瓜是一种营养价值高、功效显著的食材。通过去除苦味，我们可以更好地享受苦瓜的美味，同时为身体健康加分。

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文章 正确认识感冒和过敏性鼻炎

春季气候多变，乍暖还寒，人体免疫力相对较弱，容易受到病毒侵袭，导致感冒的发生。然而，出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状并不一定是感冒，还可能是过敏性鼻炎。那么，如何正确区分感冒和过敏性鼻炎呢？本文将从疾病特点、治疗方法、预防措施等方面进行详细介绍。 感冒分为普通感冒和流行性感冒，主要由病毒感染引起。普通感冒症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛、咳嗽等，病程一般为3-7天。流行性感冒症状较为严重，包括高热、乏力、肌肉酸痛等，病程可长达2周以上。 过敏性鼻炎是由过敏原引起的免疫性疾病，主要症状为鼻痒、鼻塞、流涕、打喷嚏等。过敏性鼻炎的病程较长，可持续数周甚至数月。常见的过敏原有花粉、尘螨、动物皮屑等。 感冒和过敏性鼻炎的治疗方法有所不同。感冒治疗主要以对症治疗为主，如使用退热药、止咳药、抗病毒药等。过敏性鼻炎治疗以抗过敏治疗为主，如使用抗组胺药、激素喷鼻剂等。 预防感冒和过敏性鼻炎的关键在于增强体质、避免接触过敏原。平时应保持良好的生活习惯，加强体育锻炼，提高免疫力。春季外出时，佩戴口罩，减少接触花粉等过敏原。 如果出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，应及时就医，明确诊断，以便进行正确的治疗。

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　　 朝阳区治疗牛皮癣最好的医院 　　 银屑病，俗称牛皮癣，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，给患者带来极大的身心痛苦。在朝阳区，众多医院致力于银屑病的治疗和研究，那么，哪家医院的治疗效果最佳呢？下面我们就来了解一下北京京城皮肤病医院，这家医院以其专业的团队、先进的设备和丰富的临床经验，成为朝阳区治疗银屑病的佼佼者。 　　 银屑病的危害不容忽视。首先，银屑病会导致皮肤瘙痒、脱屑，严重影响患者的日常生活和工作。其次，银屑病还会引起关节疼痛、肿胀，甚至导致关节变形，给患者带来极大的痛苦。此外，银屑病还可能引发其他并发症，如心血管疾病、糖尿病等，严重威胁患者的生命安全。 　　 北京京城皮肤病医院针对银屑病的治疗，采用中西医结合的方法，结合中药外洗、光疗、免疫调节等手段，为患者提供全方位的治疗方案。医院拥有一支经验丰富的专家团队，他们熟练掌握银屑病的诊断和治疗技术，为患者提供个性化的治疗方案。 　　 除了药物治疗，北京京城皮肤病医院还注重患者的日常护理。医院会为患者提供专业的护理指导，帮助患者掌握正确的护理方法，减轻病情，提高生活质量。 　　 银屑病患者在日常生活中应注意以下几点： 　　 保持良好的心态，避免情绪波动。 保持皮肤清洁，避免搔抓。 穿着宽松舒适的衣物，避免摩擦皮肤。 避免接触刺激性物质，如烟酒、辛辣食物等。 加强锻炼，增强体质。 　　 北京京城皮肤病医院以其专业的技术、优质的服务和良好的口碑，成为朝阳区治疗银屑病的首选医院。如果您或您的家人患有银屑病，不妨来北京京城皮肤病医院就诊，相信在这里，您会找到康复的希望。

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文章 美赞臣奶粉被曝对婴儿有害

近期，一则关于美赞臣奶粉对婴儿有害的消息引起了广泛关注。据悉，全球最大零售商沃尔玛已从全美超市撤回一批美赞臣生产的婴儿配方奶粉，原因是密苏里州的一名新生儿食用该奶粉后不幸感染罕见细菌并死亡。 这批问题奶粉由美赞臣生产的新生儿奶粉(Enfamil Newborn powder)组成，每罐重12.5盎司，生产批号为ZP1K7G。上周，一名出生仅10天的婴儿食用该奶粉后出现昏睡和胃疼症状，经医院初步检测，确诊为罕见的细菌感染。不幸的是，婴儿在撤除维持生命的仪器后去世。 目前，美赞臣中国区相关负责人表示，美赞臣在中国大陆地区销售的奶粉并未检出致病细菌。美赞臣表示，他们将对婴儿的感染源进行鉴定，并追溯相关产品的检验记录。 这起事件再次提醒我们，婴儿奶粉的安全问题不容忽视。家长在选择婴儿奶粉时应谨慎，尽量选择正规渠道购买，并关注奶粉的生产日期和批号。同时，家长也要关注婴儿的饮食健康，避免食用不洁食品，预防疾病的发生。 以下是一些预防婴儿感染的建议： 选择正规渠道购买婴儿奶粉，注意查看生产日期和批号。 确保婴儿饮食卫生，避免食用不洁食品。 关注婴儿的饮食健康，避免过度喂养。 定期带婴儿进行体检，及时发现并治疗疾病。 保持室内通风，预防呼吸道疾病。

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文章 男性解脲支原体感染有什么症状

解脲支原体感染是一种常见的性传播疾病，男性患者往往会表现出一些典型的症状，如尿频、尿急、尿痛、尿道刺痒等。这些症状的出现，多与免疫力低下、不洁性行为、不良生活习惯等因素有关。 1. 免疫力低下：免疫力低下是导致男性感染解脲支原体的常见原因之一。当人体免疫力下降时，病原体更容易侵入人体，引发感染。此外，免疫力低下还可能导致病情反复发作，难以治愈。 2. 不洁性行为：与感染解脲支原体的女性发生性行为，是男性感染该病的主要原因。性行为过程中，病原体可通过黏膜直接传播。 3. 不良生活习惯：不良生活习惯，如吸烟、酗酒、熬夜等，也会降低人体免疫力，增加感染解脲支原体的风险。 针对解脲支原体感染的治疗，主要包括以下几个方面： 1. 抗生素治疗：根据病情轻重和药敏试验结果，选择合适的抗生素进行治疗，如阿奇霉素、多西环素、米诺环素、克拉霉素等。 2. 日常保养：注意个人卫生，保持外阴清洁干燥；避免过度劳累，保证充足睡眠；饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果。 3. 性生活卫生：使用安全套，避免不洁性行为；注意性生活卫生，减少交叉感染的风险。 4. 定期复查：治疗后需定期复查，监测病情变化，确保病情得到有效控制。

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文章 支气管炎的症状是什么

支气管炎是一种常见的呼吸系统疾病，根据病程可分为急性、慢性和毛细支气管炎三种类型。下面将详细介绍不同类型支气管炎的症状。 急性支气管炎： 急性支气管炎起病较快，主要表现为干咳，随后转为咳粘痰或脓性痰。患者常伴有胸骨后闷胀或疼痛，以及发热等全身症状。这些症状一般在3-5天内有所好转，但咳嗽和咳痰症状可能持续2-3周。 慢性支气管炎： 慢性支气管炎以长期、反复、逐渐加重的咳嗽为突出症状，伴有咳痰。咳嗽症状在冬春季节较为明显，痰液呈白色粘液泡沫状，晨起较多。在感染或受寒后，症状会迅速加剧，痰量增多，粘度增加，甚至出现黄色脓性痰或喘息。此外，慢性支气管炎患者还可能出现气喘和反复呼吸道感染等问题。 毛细支气管炎： 毛细支气管炎多见于婴幼儿，常在上呼吸道感染2-3天后出现持续性干咳和发作性喘憋，伴有中、低度发热。病情在咳喘发生后的2-3天最严重，表现为呼吸浅快、呼气性喘鸣音、心率快、鼻翼扇动等症状。严重病例可能出现口周、口唇及指甲紫绀，甚至合并心力衰竭、脱水、代谢性酸中毒等并发症。 了解支气管炎的症状有助于早期诊断和治疗。若出现相关症状，请及时就医。 更多相关内容，请关注39健康网。

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文章 孩子得了支气管炎之后该怎么治疗？

支气管炎是儿童常见的呼吸道疾病之一，尤其是在寒冷季节，孩子更容易受到感染。那么，当孩子不幸患上支气管炎时，家长们该如何应对呢？以下是一些关于支气管炎的科普知识，希望能帮助家长们更好地照顾孩子。 一、支气管炎的症状及原因 支气管炎通常由上呼吸道感染引起，主要症状包括： 咳嗽：起初为干咳，后期出现有痰的咳嗽。 鼻塞、流鼻涕 发热：部分孩子可能出现发热，体温可达38.5℃左右。 支气管炎的发病原因主要有以下几点： 病毒感染：如流感病毒、腺病毒等。 细菌感染：如肺炎链球菌、金黄色葡萄球菌等。 过敏因素：如尘螨、花粉等。 二、支气管炎的治疗方法 1. 抗病毒治疗：针对病毒感染引起的支气管炎，可使用抗病毒药物进行治疗。 2. 抗生素治疗：针对细菌感染引起的支气管炎，可使用抗生素进行治疗。 3. 支气管扩张剂：可缓解咳嗽、喘息等症状。 4. 支持性治疗：如保持室内空气流通、保持充足休息、多饮水等。 三、支气管炎的日常护理 1. 保持室内空气清新：避免烟雾、灰尘等刺激物。 2. 适量运动：增强体质，提高免疫力。 3. 注意保暖：避免受凉。 4. 饮食调养：多吃易消化的食物，多喝水。 四、支气管炎的预防措施 1. 增强体质：加强体育锻炼，提高免疫力。 2. 注意个人卫生：勤洗手，避免接触病原体。 3. 避免过敏原：了解孩子的过敏原，尽量避免接触。 4. 季节交替时注意保暖：预防感冒。

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文章 扁桃体经常发炎怎么办

扁桃体炎是一种常见的咽部疾病，根据其发病急缓，可分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎。急性扁桃体炎通常症状明显，如咽痛、高热、吞咽困难等；慢性扁桃体炎则症状较轻，但容易反复发作。 引起扁桃体炎的病原体以溶血性链球菌最为常见，其他如葡萄球菌、流感嗜血杆菌、肺炎球菌等也可导致扁桃体炎。此外，环境污染、免疫力低下、长期吸烟等因素也可能诱发扁桃体炎。 治疗扁桃体炎的方法主要包括以下几种： 1. 抗生素治疗：对于细菌性扁桃体炎，医生会根据病情严重程度和病原菌种类，开具相应的抗生素进行针对性治疗，如头孢类、青霉素类等。 2. 抗病毒治疗：对于病毒性扁桃体炎，医生会根据病情开具抗病毒药物，如利巴韦林、奥司他韦等。 3. 痛点缓解：针对咽痛症状，医生会建议使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。 4. 日常护理：保持口腔卫生，多饮水，适当休息，避免辛辣、刺激性食物等。 5. 手术治疗：对于反复发作的扁桃体炎或扁桃体肥大，影响吞咽、呼吸等功能的患者，医生会建议进行扁桃体切除术。 在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗方案，并注意观察病情变化，如有异常应及时就医。

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文章 偶尔心跳加快是什么原因

偶尔心跳加快是一种常见的现象，可能与多种因素有关。以下是一些可能导致心跳加快的原因： 1. 心脏疾病：包括风湿性心脏病、肺炎性心脏病、心肌病、冠心病、心律失常等。这些疾病会影响心脏的正常功能，导致心跳加快。 2. 生理因素：如更年期、睡眠不足、情绪波动、过度劳累等，也可能导致心跳加快。 3. 药物因素：某些药物，如咖啡因、尼古丁、某些抗抑郁药等，可能引起心跳加快。 4. 其他疾病：如甲状腺功能亢进、贫血、低血糖等疾病也可能导致心跳加快。 5. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、合理饮食等，有助于预防心跳加快。 如果您经常出现心跳加快的情况，建议及时就医，以便医生进行诊断和治疗。

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