德清县人民医院

文章 夏天运动减肥 你要注意这些问题

　　炎炎夏日，减肥成为许多人关注的焦点。夏季运动减肥不仅可以增强体质，还能塑造好身材。然而，在追求完美身材的过程中，我们也要注意以下问题，避免运动过程中出现意外。 　　首先，补充水分至关重要。夏季天气炎热，人体容易流失大量水分，因此要随时补充水分。运动过程中，不要等到口渴才喝水，可以适当补充温盐水或运动饮料，以维持体内电解质平衡。 　　其次，注意头部和腋下散热。夏天运动时，头部和腋下是散热的主要部位。可以选择合适的帽子，既要防晒又要保证透气。同时，穿着宽松透气的运动服装，以降低体温。 　　另外，饮食搭配也很重要。虽然水果和蔬菜富含维生素和矿物质，但人体还需要其他营养素，如蛋白质、脂肪和碳水化合物等。因此，在减肥过程中，要保证膳食均衡，摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以满足身体需求。 　　此外，运动前要进行热身。热身运动可以预防运动损伤，提高运动效果。运动前，可以进行一些简单的力量训练，如深蹲、俯卧撑等，以激活肌肉，促进血液循环。 　　最后，保持训练间隔。长时间的运动才能有效燃烧脂肪。可以将运动计划分为几个阶段，休息片刻再继续运动。例如，可以采用间歇训练法，交替进行高强度和低强度运动，以提高运动效果。 　　总之，夏季运动减肥要注重细节，合理安排饮食和运动，才能达到良好的减肥效果。

全球医疗视野

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文章 北京地区6月糖尿病讲座全记录

糖尿病作为一种常见的慢性病，严重影响着患者的身心健康。为了帮助糖尿病患者更好地了解疾病、控制病情，北京市各大医院在6月份举办了一系列糖尿病讲座，内容涵盖了糖尿病的各个方面。以下是对6月份糖尿病讲座的全面梳理。 糖尿病肾病防治讲座 6月2日，北京协和医院东院肾内科主任袁群生教授在北配楼3厅多功能厅开展了关于糖尿病肾病的讲座，深入解析了糖尿病肾病的成因、诊断方法及治疗措施。 中医药治疗糖尿病讲座 6月3日和17日，北京协和医院西院田国庆教授分别于9:00在6楼报告厅开展了关于中医药治疗糖尿病的讲座，为糖尿病患者提供了中医药治疗的新思路。 高血压与糖尿病关系讲座 6月7日，东直门医院肾病内分泌科开展了关于高血压对糖尿病患者影响的讲座，旨在提高患者对高血压危害的认识。 糖尿病合并脂代谢异常讲座 6月7日下午，解放军总医院邹效漫教授在门诊大楼7层708教室开展了关于糖尿病合并脂代谢异常的特点和治疗措施的讲座。 糖尿病神经病变治疗讲座 6月9日，北大医院董爱梅教授在第二住院部A区3层教室开展了关于糖尿病神经病变治疗进展的讲座，为患者提供了新的治疗选择。 …… 以上仅为部分讲座信息，更多精彩讲座内容敬请关注各大医院的官方网站或微信公众号。

医者仁心

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文章 胸痛中心“一键启动“，60分钟成功抢救86岁急性心梗病人

近年来，随着人们生活水平的提高，心血管疾病的发生率逐年上升，其中急性心肌梗死（AMI）是心血管疾病中最严重的类型之一。急性心肌梗死是指冠状动脉血流突然中断，导致心肌细胞缺血坏死的一种疾病，严重威胁患者生命。 中山三院胸痛中心自2018年8月7日成立以来，已成功救治1000多例胸痛患者，其中150例为急性心肌梗死患者。其中，86岁高龄的李奶奶就是其中一员。李奶奶因糖尿病入院，突发急性心肌梗死，在胸痛中心得到及时救治，最终转危为安。 胸痛中心一键启动电话的开通，为急性心肌梗死患者提供了及时救治的绿色通道。患者一旦出现胸痛症状，即可拨打一键启动电话，胸痛中心将立即启动救治流程，为患者争取宝贵的抢救时间。 急性心肌梗死的治疗主要包括药物治疗和介入治疗。药物治疗包括抗血小板聚集、抗凝、抗心肌缺血等药物；介入治疗包括经皮冠状动脉介入治疗（PCI）和冠状动脉旁路移植术（CABG）。PCI是目前治疗急性心肌梗死最有效的方法，可以迅速恢复心肌血流，挽救心肌细胞。 除了及时救治，急性心肌梗死的预防也非常重要。高危人群应积极控制血压、血糖、血脂等危险因素，戒烟限酒，保持健康的生活方式，定期进行体检，以便早期发现并治疗心血管疾病。 中山三院胸痛中心将继续努力，为患者提供更优质、更高效的医疗服务，为挽救更多患者的生命而努力。

健康驿站

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文章 甲亢疾病中医治疗有哪些方式

甲亢，即甲状腺功能亢进症，是一种常见的内分泌疾病，近年来发病率呈现上升趋势。甲亢的治疗方法众多，其中中医治疗以其副作用小、疗效显著的特点受到患者的青睐。 中医治疗甲亢主要分为以下几种类型： 1. 气郁痰结型：治疗原则为疏肝解郁、化痰散结。可通过针灸、拔罐、刮痧等外治法，选取天突、天鼎、足三里、翳风等穴位，疏通经络、消除瘿气。 2. 肝胃火旺型：治疗原则为清肝泻火、消瘿散结。可通过针灸、拔罐、刮痧等外治法，选取天突、天容、天鼎、合谷、足三里等穴位，清泻肝胃之火，消瘿散结。 3. 心肝阴虚型：治疗原则为滋养心肝之阴、宁心安神。可通过针灸、拔罐、刮痧等外治法，选取曲泽、天突、天容、翳风、合谷、足三里等穴位，滋养心肝之阴，宁心安神。 除了中医治疗，甲亢患者还需要注意以下事项： 1. 保持乐观的心态，避免情绪波动过大。 2. 注意饮食调理，避免辛辣、油腻、刺激性食物。 3. 定期复查，监测甲状腺功能。 4. 积极配合医生的治疗方案。 总之，甲亢患者应根据自身情况选择合适的治疗方法，并做好日常的护理工作，以期达到良好的治疗效果。

健康管理专家

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文章 空腹血糖正常≠没得糖尿病

在日常生活中，我们常常听到‘空腹血糖正常’这句话，很多人以为这意味着没有患糖尿病的风险。然而，事实并非如此。血糖的正常值并非一成不变，一次血糖正常不能代表之后也正常，甚至可能是最后一次正常。 以一位亲戚的例子来说，她五十六岁，一个月前体检时空腹血糖为5.8，且父母双方均无糖尿病史。然而，仅十几天后，她却突然瘦了，并且感到口渴。经过检查，她的空腹血糖已经达到了16。这说明，即使血糖曾一度正常，也不能排除患糖尿病的可能性。 糖尿病与遗传有关，父母双方均有糖尿病史的人患病的风险更大。但是，即使父母双方均无糖尿病，也不能掉以轻心。特别是对于肥胖、缺乏运动、饮食不规律的中老年人来说，患糖尿病的风险更高。 肥胖是糖尿病的重要危险因素之一。肥胖者对胰岛素的敏感性较低，需要更多的胰岛素来维持血糖稳定。因此，肥胖者的胰岛更容易衰竭。一旦出现口渴、尿多、消瘦、疲劳等症状，应及时检查血糖，以免糖尿病偷袭。 为了预防糖尿病，我们应从以下几个方面入手： 1. 合理膳食：保持饮食均衡，减少高糖、高脂肪食物的摄入。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。 3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。 4. 定期体检：定期进行血糖、血压等检查，及时发现并控制糖尿病风险。 5. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠。

康复之路

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文章 为妈妈盖房子

在繁忙的都市中，有一位名叫李明的医生，他每天忙碌在医院里，为患者解除病痛。然而，在他心中，一直有一个未完成的梦想——为母亲盖一座房子。 李明的母亲是一位勤劳朴实的农村妇女，一生都在为家庭辛勤劳作。随着年龄的增长，母亲的身体健康状况逐渐恶化，患有慢性支气管炎和高血压等疾病。每当李明下班回家，看到母亲咳嗽不止、步履蹒跚的样子，他的内心充满了愧疚和自责。 为了给母亲一个舒适的居住环境，李明决定亲自设计并建造一座房子。他查阅了大量资料，学习房屋设计、建筑材料和施工工艺等方面的知识。在母亲的指导下，李明了解了母亲对房屋的期望和需求，将这些元素融入设计方案中。 在设计过程中，李明充分考虑了母亲的身体健康和生活习惯。房子采用了绿色环保材料，室内空气清新，光线充足。他还特意设计了宽敞的卧室和卫生间，方便母亲行动。此外，李明还在房子周围种满了花草树木，为母亲提供了一个优美的居住环境。 经过几个月的努力，李明终于完成了母亲房子的建造。房子建成后，母亲激动地落泪，她说：“这是我一生中最幸福的日子。”李明看着母亲幸福的笑容，也感到无比欣慰。 这座房子不仅成为了李明和母亲温馨的家园，也成为了他们战胜病魔、重拾生活信心的象征。

家庭医疗小助手

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文章 身上这处疼痛竟是癌症

癌症，这个让人闻之色变的词汇，每年都在威胁着无数人的生命。了解癌症的前兆，做好预防措施，是我们守护健康的重要一步。本文将为您介绍癌症的常见前兆，以及如何通过健康的生活方式来降低患癌风险。 一、癌症的常见前兆 1. 食管不适：吞咽困难、胸骨后疼痛、食管异物感，可能是食管癌的早期症状。 2. 上腹部疼痛：胃部不适、消化不良、持续性疼痛，可能是胃癌的信号。 3. 咳嗽、痰中带血：长时间咳嗽、痰中带血，可能是肺癌的征兆。 4. 乳房肿块：乳房肿块，尤其是无疼痛、质地硬的肿块，可能是乳腺癌的信号。 5. 异常出血：非经期出血、性交后出血，可能是宫颈癌的征兆。 6. 鼻涕带血：鼻涕中带血，可能是鼻咽癌的信号。 7. 腹部不适、便血：腹部不适、便血，可能是大肠癌的征兆。 8. 肝区疼痛：肝区疼痛，可能是肝炎、肝硬化或肝癌的信号。 9. 头痛、呕吐：头痛、呕吐，可能是颅内肿瘤的信号。 10. 发热、消瘦、贫血：发热、消瘦、贫血，可能是恶性淋巴瘤或白血病的信号。 二、如何预防癌症 1. 注射疫苗：接种乙肝疫苗、HPV疫苗，可以有效预防肝癌、宫颈癌等癌症。 2. 戒烟限酒：戒烟限酒，可以降低患肺癌、肝癌等癌症的风险。 3. 健康饮食：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和豆类，少吃高脂肪、高热量食物，可以降低患癌风险。 4. 适量运动：保持适量运动，可以降低患癌风险。 5. 晒太阳：适量晒太阳，可以预防皮肤病。 6. 定期体检：定期体检，可以早期发现癌症。 三、总结 癌症并不可怕，可怕的是我们对它的无知和忽视。了解癌症的前兆，做好预防措施，是我们守护健康的重要一步。

家庭医疗小助手

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文章 三周岁宝宝为什么会得手足口病

手足口病是一种常见的儿童传染病，主要由肠道病毒引起。三周岁宝宝由于免疫力较低，更容易感染手足口病。本文将详细介绍手足口病的病因、症状、传播途径以及预防和治疗方法。 手足口病的病因是肠道病毒，主要传播途径为粪-口传播和接触传播。宝宝在日常生活中接触到感染病毒的物体，如玩具、餐具、毛巾等，或者与感染病毒的患儿密切接触，都可能导致感染。 手足口病的典型症状包括手、足、口、臀部的皮疹、疱疹和溃疡。患儿的口腔内可能出现疱疹，疼痛明显，影响进食。疱疹壁较厚，疱液较少，周围有红晕。部分患儿还可能出现发热、咳嗽、流涕等症状。 手足口病通常预后良好，经过对症支持治疗，大多数患儿在7-10天内可以痊愈。但少数患儿病情较重，可能并发脑炎、脑脊髓炎、肺水肿等严重并发症，甚至危及生命。 为了预防手足口病，家长应注意以下几点： 1. 勤洗手：家长和宝宝要勤洗手，饭前、便后、玩耍后都要彻底清洁双手。 2. 注意消毒：家中常用物品要定期消毒，如玩具、餐具、毛巾等。 3. 避免接触：避免带宝宝去人员密集、空气流通不良的公共场所。 4. 注意饮食：给宝宝提供营养均衡的饮食，增强免疫力。 5. 及时就医：如果宝宝出现手足口病症状，要及时带孩子去医院就诊。 手足口病是一种可防可控的疾病，家长要重视预防，关注宝宝的健康。

中医养生之道

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文章 吃什么提高肾上腺素 提高肾上腺素可多吃这些食物

肾上腺素，一种神奇的激素，在人体中扮演着至关重要的角色。它不仅能够刺激神经和机体正常运转，还能刺激心脏和血压，使人感到兴奋。那么，如何提高肾上腺素的分泌，保持愉快的心情呢？本文将为您介绍一些有助于提高肾上腺素的食物和方法。 一、提高免疫力的食物 提高肾上腺素的关键在于提高免疫力。研究发现，橙汁、红萝卜、大蒜等食物中富含的营养成分，能够刺激免疫系统运行，增强人体免疫力。缺乏这些重要营养成分，会导致免疫机能受损，进而影响肾上腺素的分泌。因此，多吃提高免疫力的食物至关重要。 二、富含维生素的食物 维生素B6、维生素C、胡萝卜素和维生素E等营养素与提高肾上腺素密切相关。富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼肉、动物内脏、马铃薯、梨等；富含维生素C的食物包括青辣椒、橙汁等；富含胡萝卜素的食物包括胡萝卜等；富含维生素E的食物包括杏仁、榛子、全麦食品等。 三、饮食合理搭配 人体健康离不开器官的正常运转，而器官运转则需要各种营养的补给。任何一种营养的缺失都可能导致疾病。当人体感到饥饿时，会分泌肾上腺素；如果减重每周超过850g，就能抵抗疾病和外来病毒。因此，在饮食搭配方面，应摄入含不饱和脂肪酸的食物、足够的蛋白质、新鲜的水果和蔬菜、果汁和开水。 除了饮食调整，保持积极乐观的心态也至关重要。积极的心态可以提高免疫力，促进肾上腺素分泌。相反，消极的情绪和情绪波动会损害健康。经常开怀大笑可以使身体细胞更加活跃，有助于提高肾上腺素水平。

绿色医疗倡导者

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文章 怀孕期间甲状腺激素高怎么办

怀孕期间，孕妇的甲状腺激素水平波动较大，许多女性在产检中发现自己甲状腺激素偏高。这种情况确实令人担忧，但并非无法控制。本文将详细介绍甲状腺激素高的原因、危害以及应对措施，帮助准妈妈们安心度过孕期。 甲状腺激素水平偏高可能与以下因素有关： 1. 遗传因素：家族中有甲状腺疾病史的女性更容易出现甲状腺激素偏高。 2. 碘摄入过多：碘是合成甲状腺激素的原料，过多摄入碘会导致甲状腺激素水平升高。 3. 生活压力：孕期生活压力过大，会导致甲状腺功能异常。 甲状腺激素水平偏高可能对胎儿造成以下危害： 1. 影响胎儿智力发育：甲状腺激素是胎儿神经系统发育的重要激素，甲状腺激素偏高可能导致胎儿智力发育受损。 2. 导致胎儿发育迟缓：甲状腺激素水平偏高会影响胎儿生长发育，导致胎儿发育迟缓。 3. 增加早产风险：甲状腺激素水平偏高可能导致胎儿宫内发育不良，增加早产风险。 针对甲状腺激素水平偏高的孕妇，以下措施可以帮助改善症状： 1. 调整饮食：减少碘摄入，避免过量食用海鲜、海藻等富含碘的食物。 2. 适当运动：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 3. 保持心情舒畅：减轻生活压力，保持心情愉悦。 4. 定期复查：定期到医院复查甲状腺激素水平，根据医生建议调整治疗方案。 5. 寻求专业治疗：如甲状腺激素水平持续偏高，应在医生指导下进行药物治疗。 总之，孕期甲状腺激素水平偏高并非无法控制，关键是要及时发现问题，采取有效措施。希望本文能帮助准妈妈们顺利度过孕期，迎接健康宝宝的到来。

生命之光传递者

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