曲靖市第五人民医院

文章 小暑节气养生注意事项

小暑节气养生注意事项 小暑时节，虽然天气还未进入最炎热阶段，但降水增多，湿气较重。在这个时期，养生保健尤为重要。以下是一些小暑节气养生需要注意的事项，希望能为大家提供帮助。 首先，精神调养是关键。小暑时节，人们应保持心情平和，避免情绪波动过大，以免影响身体健康。 其次，起居调养也很重要。小暑期间，应避免在烈日下长时间暴晒，预防中暑。同时，注意休息，适当午睡，保持精神充沛和心情舒畅。 在运动调养方面，可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动，如八段锦、太极拳、散步等，避免运动后大汗淋漓，科学补水。 饮食调养也是小暑节气养生的重要方面。宜进食温软食物，避免进食寒冷食物、不知饥饱，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津，益气消暑。 针对不同体质的人，小暑节气养生保健的要点也有所不同。以下是针对金形人、木形人、水形人、火形人和土形人的养生保健建议： 1. 金形人：清热祛湿消暑，保持良好心态，避免烈日下长时间劳作，进行低强度运动，多吃益气养阴，消暑生津的食物。 2. 木形人：钓鱼赏花，怡养性情，避免大汗淋漓，保持精力充沛，进行低强度运动，多吃清热祛暑、利湿功效的食物。 3. 水形人：温养脾胃，忌过食生冷，保持心境平静如水，适当午睡，进行低强度运动，多吃温软食物，温养脾胃。 4. 火形人：清热消暑，益气生津，保持心境平静，避免烈日下暴晒，进行低强度运动，多吃清热祛暑生津功效的食物。 5. 土形人：防暑湿，保持心境平静，避免夜卧受凉，进行低强度运动，多吃健脾化湿、益气消暑的食物。

医学奇迹见证者

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文章 冻疮发痒如何治疗最有效

在寒冷的冬季，冻疮是一种常见的皮肤疾病，许多人的面部、手部、足趾等部位会出现红斑、肿胀、瘙痒等症状。冻疮的发生与寒冷的气温、血液循环不良等因素有关。 冻疮的治疗方法主要包括以下几种： 1. 系统治疗：通过使用烟酰胺、硝苯地平等血管扩张剂，可以改善血液循环，缓解冻疮症状。对于病情较严重的患者，可以考虑使用丹参、低分子右旋糖酐等药物进行静滴治疗。 2. 局部治疗：局部治疗主要包括使用红外线照射、激光穴位照射、维生素E软膏、复方肝素软膏、多磺酸粘多糖乳膏等药物涂抹患处，以及使用桂附煎药液浸泡患处等方法。 3. 日常保养：患者要注意保暖，避免受冻。受冻后不要立即用热水浸泡，以免加重病情。同时，要加强锻炼，提高血液循环，预防冻疮的发生。 4. 早期治疗：冻疮的治疗要尽早进行，以免病情加重。如果出现冻疮症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。 5. 预防措施：除了治疗外，患者还要注意预防冻疮的发生。预防措施包括注意保暖、避免受冻、加强锻炼、治疗相关性疾病等。

健康饮食指南

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文章 消灭“游泳圈”的杀手锏

想要摆脱恼人的游泳圈，告别臃肿身材，不妨试试以下几种腹部运动。美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家对13种腹部运动进行了测试，筛选出四种最为有效的“腹部赘肉杀手”。 1. 蹬车运动：平躺于地面，双手置于头后，将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝触碰右膝，再用右脚踝触碰左膝。 2. 提膝运动：坐在椅子边缘，双脚自然下垂，收紧腹部，将双脚抬离地面几厘米，将膝盖拉向胸部，上身前倾，保持稳定，然后将双脚恢复原位，重复。 3. 仰卧起坐：平躺屈膝，双脚并拢钩住床头，用毛巾放颈后，双手各拉一端，收腹抬身，略微离开床面，持续不动。 4. 举球运动：仰卧，手拿网球伸臂向天，双腿伸直并拢，双脚上钩，收腹将双肩和头部略微抬离床面，持续不动。 除了运动，V形健身法也能有效消除腰部赘肉。具体方法如下： 1. 平躺，双腿并拢，双手放在身体两侧，抬起双腿与床面成90度角，两腿与上半身也成直角，呈向右略微倾倒的“V”字形，保持15-20秒。 2. 双腿慢慢向下移动，移至与床面呈45度角时停下，上身用力抬起，与床面成45度，呈正“V”字形，保持15-20秒。 3. 上身直立，与双腿成直角，慢慢向下弯，背部感到明显拉伸时停下，保持15-20秒，呈向左倾斜的“V”字形。 此外，每天行走3000步也是保持身材的有效方法。研究显示，中等强度运动时，男性每分钟走102步，女性106步。

生物医疗创新站

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文章 孕妇吃蟹容易流产？

随着秋风渐起，大闸蟹等海鲜美食陆续上市，让许多孕妇垂涎欲滴。然而，关于孕妇是否能吃螃蟹的争议却一直存在。有人说，螃蟹性寒凉，孕妇食用易导致流产。那么，孕妇吃螃蟹真的容易流产吗？我们来听听专业人士的分析。 首先，让我们来看看民间关于孕妇不宜吃螃蟹的说法。中医认为，螃蟹属于寒凉食物，有活血祛瘀之效，孕妇食用后可能导致气血下行，从而增加流产风险。然而，这种说法并没有充分的科学依据。 从西医角度来看，螃蟹富含优质蛋白、维生素和矿物质等营养成分，对孕妇身体健康有益。但是，孕妇在食用螃蟹时也需要注意以下几点： 1. 注意螃蟹的来源和新鲜度，避免食用死蟹，以防细菌和寄生虫感染。 2. 适量食用，避免过量摄入高胆固醇食物，加重肠胃负担。 3. 若有过敏史，应避免食用螃蟹。 4. 孕妇在怀孕早期（前三个月）应谨慎食用螃蟹，以免增加流产风险。 5. 孕妇在食用螃蟹时，可加入适量的姜，以驱寒保暖。 此外，孕妇在孕期应保持营养均衡，适量食用蔬菜水果，补充膳食纤维，以保证母婴健康。

运动与健康

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文章 引起铍中毒的原因是什么

铍作为一种轻质、坚硬、耐高温、耐腐蚀的金属，广泛应用于核能、航天、国防仪表等领域。然而，由于铍及其化合物在生产加工过程中产生的粉尘或烟雾，可能导致铍中毒，对工人的健康造成威胁。 一、铍中毒的发病原因： 1. 职业性暴露：工人在生产加工铍及其化合物（如铍的冶炼、铍合金制造等）过程中，容易接触到铍的粉尘或烟雾，引发铍中毒。 2. 个体易感性：铍中毒的发生与个体的易感性密切相关，部分人群对铍的敏感性较高，更容易发生中毒。 二、铍中毒的发病机制： 1. 急性铍中毒：急性铍中毒是由高浓度铍引起的对呼吸系统的直接化学毒性刺激和肝肾等脏器的中毒。主要表现为呼吸道炎症及化学性肺炎，同时可见到中毒性肝小叶中央带肝细胞的坏死及肾曲管上皮细胞脱落坏死。 2. 慢性铍中毒：慢性铍中毒是一种迟发型变态反应性疾病，难溶性氧化铍吸入后与体内的蛋白结合形成特异性铍抗原，并诱导产生抗铍特异抗体。再次接触铍时（即使铍暴露浓度很低），引起铍抗原-抗体反应，产生炎性病变，表现为以肺间质纤维化和肉芽肿形成为主要病变的全身性疾病。 三、铍中毒的临床表现： 1. 急性铍中毒：主要为急性化学性肺炎的病理改变，表现为肺体积增大，重量增加，呈灰红色，质韧如肝。显微镜检查肺泡腔充满水肿液及大量巨噬细胞，纤维素和少量中性粒细胞，红细胞及脱落的肺泡上皮，肺间质有淋巴细胞，浆细胞浸润。 2. 慢性铍中毒：慢性铍中毒的病理特点为肺内出现非干酪性肉芽肿和间质细胞浸润，眼观，肺体积增大，肺表面和切面广泛散布有大小不一（2～15mm），灰白色的结节性病灶，同时可见弥漫性间质纤维化。 四、铍中毒的预防与治疗： 1. 预防：加强职业防护，减少铍及其化合物的暴露，定期进行职业健康检查。 2. 治疗：急性铍中毒主要对症治疗，慢性铍中毒可使用糖皮质激素进行治疗。

家庭医疗小助手

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文章 自体脂肪隆胸的危害有哪些

自体脂肪隆胸，作为近年来较为流行的隆胸方式之一，其优点自然不言而喻。然而，任何手术都有其潜在风险，自体脂肪隆胸也不例外。本文将围绕自体脂肪隆胸的危害展开讨论，帮助大家全面了解这一手术。 首先，自体脂肪隆胸的适用人群有限。由于自体脂肪隆胸需要抽取足够的脂肪组织，因此对于自身脂肪量较少的受术者来说，可能无法达到理想的效果。此外，由于一次手术无法注入过多脂肪组织，因此可能需要多次手术才能达到理想效果，这无疑增加了手术风险。 其次，自体脂肪隆胸存在一定的并发症风险。例如，脂肪坏死、感染、脂肪液化等。脂肪坏死会导致乳房形态不自然，甚至影响乳房功能；感染则可能导致局部红肿、疼痛等症状；脂肪液化则可能导致乳房变形、疼痛等。 此外，自体脂肪隆胸术后恢复期较长。由于脂肪组织需要时间来成活，因此术后需要一定时间的休养。在这段时间内，受术者需要注意保暖、避免剧烈运动等，以免影响手术效果。 尽管存在一定的风险和缺点，但自体脂肪隆胸仍然具有以下优点： 1. 安全性高：自体脂肪隆胸使用自身脂肪组织，不会引起排斥反应，安全性较高。 2. 美体塑形：自体脂肪隆胸在隆胸的同时，还可以帮助受术者塑造身体曲线，达到美体塑形的效果。 3. 手感自然：自体脂肪隆胸后的乳房手感柔软，形态真实，更符合女性的审美需求。 总之，自体脂肪隆胸是一项较为复杂的手术，需要综合考虑其利弊。在决定是否进行自体脂肪隆胸之前，建议受术者充分了解手术风险，并选择正规的整形医院和经验丰富的专家进行手术。

智慧医疗先锋者

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文章 低血压怎么判断

低血压，作为常见的血压异常情况之一，其诊断标准是血压低于90/60毫米汞柱。正常血压范围通常在高压90~139毫米汞柱，低压60~89毫米汞柱。低血压的原因多样，包括生理状态和疾病状态。 生理性低血压可能与个人体质、饮食结构和遗传等因素有关。例如，体质虚弱、营养不良或过度节食等都可能导致低血压。而疾病状态下的低血压，则可能由多种疾病引起，如高血压患者服用降压药过量、冠心病患者出现急性心肌梗死、心力衰竭、重度贫血、大量失血、腹泻、恶心、呕吐、大汗等导致体液丢失过多等。 针对低血压的治疗，需要根据具体原因进行。对于生理性低血压，可以通过增加营养、多吃含盐分食物、增加体育锻炼等方式来增强体质。如果低血压导致头晕、乏力等症状，可以尝试饮用生脉饮等升压药物。对于病理性的低血压，则需积极治疗原发疾病，如重度贫血、感染等。 在日常生活中，低血压患者应注意饮食调整，避免过饱，以免减少回心血量。老年人每日清晨可饮用淡盐开水或适量咸食，增加饮水量，以增加血容量，提高血压。 低血压的诊断和治疗需要在专业医生的指导下进行。患者应定期监测血压，及时就医，避免低血压对身体健康造成严重危害。

未来医疗领航员

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文章 睡眠周期宝宝睡得安稳

宝宝的睡眠问题一直是家长们关注的焦点。很多家长认为宝宝睡不好只是缺钙，但其实影响宝宝睡眠的因素远不止于此。本文将围绕宝宝睡眠问题展开，从多个方面探讨影响宝宝睡眠的原因，并提供相应的解决方法。 一、宝宝睡不好，不止是缺钙问题 很多家长认为宝宝睡不好只是缺钙，但实际上，影响宝宝睡眠的因素有很多。除了缺钙，以下因素也可能导致宝宝睡不好： 节律紊乱：宝宝的生物钟尚未成熟，容易受到外界环境的影响，导致睡眠节律紊乱。 缺乏安全感：宝宝对周围环境缺乏安全感，容易因为外界刺激而醒来。 睡前刺激：睡前过度兴奋或受到惊吓，会影响宝宝的睡眠质量。 睡眠环境不舒适：过于安静或嘈杂的环境，以及过热或过冷的室温，都会影响宝宝的睡眠。 呼吸系统疾病：如鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病，也会影响宝宝的睡眠。 二、如何改善宝宝的睡眠质量 1. 保持规律的作息时间：尽量让宝宝每天在相同的时间睡觉和醒来，建立良好的生物钟。 2. 创造舒适的睡眠环境：保持室内安静、温暖、光线柔和，选择合适的床垫和枕头。 3. 控制睡前刺激：睡前避免过度兴奋或受到惊吓，可以给宝宝讲故事或轻柔的音乐。 4. 注意宝宝的饮食：避免宝宝睡前过度进食，避免吃油腻、辛辣的食物。 5. 治疗相关疾病：如果宝宝患有呼吸系统疾病等影响睡眠的疾病，应及时治疗。 三、家长如何应对宝宝睡不好 1. 保持耐心：宝宝睡不好时，家长要保持耐心，不要过度焦虑或责备宝宝。 2. 及时沟通：与医生沟通，了解宝宝睡不好的原因，寻求专业建议。 3. 改善睡眠环境：根据医生的建议，改善宝宝的睡眠环境。 4. 调整护理方式：根据宝宝的具体情况，调整护理方式，帮助宝宝入睡。 总之，宝宝睡不好是一个复杂的问题，需要家长、医生共同努力，才能改善宝宝的睡眠质量。

老年健康守护者

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文章 细菌性肺炎吃什么中成药比较好

细菌性肺炎作为一种常见的呼吸道感染疾病，其发病率逐年上升，严重威胁着人们的健康。当细菌入侵肺部，引发炎症时，患者会出现咳嗽、咳痰、发热、呼吸困难等症状，严重时甚至危及生命。 针对细菌性肺炎的治疗，除了使用抗生素外，中成药也成为许多患者的选择。以下几种中成药在治疗细菌性肺炎方面具有较好的疗效： 1. 清肺消炎丸：由石膏、地龙、牛蒡子、葶苈子等中药成分组成，具有清热解毒、润肺止咳的功效，适用于肺炎初期咳嗽、痰黄等症状。 2. 通宣理肺胶囊：由前胡、桔梗、紫苏叶、苦杏仁等中药成分组成，具有解表散寒、宣肺止咳的作用，适用于肺炎初期寒邪犯肺、咳嗽气喘等症状。 3. 苏黄止咳胶囊：由紫苏叶、地龙、麻黄等中药成分组成，具有疏风宣肺、止咳平喘的功效，适用于肺炎中期痰多、气喘等症状。 4. 银翘解毒片：由金银花、连翘、薄荷等中药成分组成，具有清热解毒、疏散风热的功效，适用于肺炎初期风热感冒、发热、咳嗽等症状。 5. 麻黄碱止咳糖浆：由麻黄碱、甘草等中药成分组成，具有止咳平喘、祛痰的作用，适用于肺炎中期痰多、气喘等症状。 需要注意的是，在使用中成药治疗细菌性肺炎时，患者应遵循医嘱，根据自身病情选择合适的药物，并注意观察药物疗效和不良反应。 除了药物治疗外，患者还应注意日常保养，保持室内空气流通，避免过度劳累，多喝水，保持充足的睡眠，有助于病情恢复。 细菌性肺炎是一种严重的呼吸道感染疾病，患者应及时就医，遵医嘱进行治疗，避免延误病情。

未来医疗领航员

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文章 小儿肺炎患者有哪些饮食禁忌?

小儿肺炎是婴幼儿常见的呼吸道疾病，家长对此类疾病应有所了解。本文将围绕小儿肺炎的饮食禁忌展开，帮助家长更好地护理患病儿童。 首先，小儿肺炎患者应避免高蛋白饮食。高蛋白食物如瘦肉、鱼和鸡蛋等，在体内代谢过程中会产生大量尿素，并带走大量水分。这会加重患儿的水分流失，不利于病情恢复。 其次，肺炎患儿应避免过多摄入糖分。糖分虽能提供能量，但营养价值较低。过多摄入糖分会抑制白细胞杀菌作用，加重病情。 此外，肺炎患儿应避免辛辣食物。辛辣食物会刺激口腔、胃黏膜，加重病情。同时，辛辣食物容易化热伤津，不利于患儿康复。 油腻厚味食物也会加重肺炎患儿的消化负担，不利于营养吸收。因此，应避免食用鱼肝油、松花蛋黄、蟹黄、凰尾鱼、鲫鱼子等食物。 肺炎患儿还应避免生冷食物。生冷食物会损伤脾胃，加重病情。特别是有消化道症状的患儿，更应避免食用生冷食物。 此外，肺炎患儿应避免喝茶。茶叶中的茶碱具有兴奋中枢神经的作用，会加重病情。同时，茶中的鞣酸具有收敛作用，不利于邪气外散。 总之，家长在照顾肺炎患儿时，应注意饮食禁忌，为患儿提供健康的饮食环境，有助于患儿早日康复。

健康百科

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