中国福利会国际和平妇幼保健院

文章 预防乳腺癌的食疗方法有哪些

随着生活节奏的加快，各种疾病对人们的健康构成了威胁，其中乳腺癌作为一种常见的恶性肿瘤，对女性朋友的身体健康和生命安全构成严重威胁。为了预防乳腺癌的发生，合理的饮食调理显得尤为重要。 大豆是预防乳腺癌的重要食物来源。大豆中含有丰富的异黄酮，可以抑制雌激素的活性，降低乳腺癌的发病率。豆制品如豆浆、豆腐等，都是很好的大豆食品选择。 大蒜也是预防乳腺癌的佳品。大蒜中含有丰富的微量元素硒和大蒜素，具有抗氧化和抗癌作用。建议每周食用2-3次大蒜，以生食为佳，以提高抗癌效果。 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素A，有助于维持上皮组织健康，增强免疫力，抵御致癌物质的侵袭。建议将胡萝卜与油脂搭配食用，以促进胡萝卜素的吸收。 除了以上食物，猴头菇、芦笋、西红柿等食物也具有预防乳腺癌的作用。同时，保持健康的生活方式，养成良好的生活习惯，定期体检，都是预防乳腺癌的重要措施。 乳腺癌的预防是一个系统工程，需要我们关注饮食、运动、情绪等多个方面。通过科学的饮食调理和健康的生活方式，我们可以有效降低乳腺癌的发病率，为女性的健康保驾护航。

疾病解码者

178人阅读

查看详情

文章 睡前喝牛奶能促进钙质吸收

牛奶作为日常饮食中常见的饮品，深受人们喜爱。许多人认为，早晨喝一杯牛奶，既能补充蛋白质，又能补充钙质，有助于身体健康。然而，关于牛奶的饮用方式和补钙效果，仍存在一些误区。 中国中医科学院望京医院骨关节二科主任温建民指出，牛奶中的确含有丰富的钙、蛋白质以及多种维生素和微量元素，对人体健康十分有益。但是，牛奶的饮用方式需要正确，否则会降低其营养价值。 首先，牛奶不宜长时间加热。温建民主任建议，加热牛奶时以刚沸腾即停火为佳，避免长时间煮沸导致维生素等营养成分大量流失。 其次，空腹喝牛奶并不科学。空腹时，牛奶在胃肠道停留时间短，不利于营养物质的吸收，甚至可能导致蛋白质浪费。此外，中国人群乳糖不耐症发生率较高，空腹喝牛奶容易导致腹痛、腹泻。因此，建议在饮用牛奶时搭配淀粉类食物或餐后饮用。 牛奶中的钙质容易被人体吸收利用，对儿童骨骼发育和延缓老年人骨衰老都有很大益处。温建民主任表示，他选择在晚上临睡前一两个小时饮用牛奶，以补充夜间旺盛的钙代谢需求，避免动用骨骼内储存的钙质，延缓骨衰老。此外，牛奶中的钙质还具有镇静作用，有助于改善睡眠质量。 需要注意的是，补钙并非越多越好。温建民主任建议，在补钙的同时，可适量服用阿伦磷酸钠、维生素D等药物，促进钙吸收；并补充微量元素、维生素K、维生素B、蛋白质等营养素。此外，应避免长期饮用碳酸饮料、咖啡和含酒精的饮料，以免对骨骼造成伤害。

数字健康领航者

168人阅读

查看详情

文章 如何做好乳腺癌的护理工作

随着生活节奏的加快，乳腺癌的发病率逐年上升，严重威胁着女性的健康。乳腺癌的治疗以手术为主，术后护理工作至关重要。本文将从心理护理、病情观察和肢体功能锻炼三个方面，详细介绍乳腺癌术后护理的相关知识。 一、心理护理 乳腺癌术后，患者常常面临身体形象的改变，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。此时，护士应主动与患者沟通，了解他们的心理状态，给予关爱和支持。通过心理疏导，帮助患者树立战胜疾病的信心。 二、病情观察 术后，护士需密切观察患者的生命体征、伤口愈合情况等。特别是术后早期，要特别注意患者的血压、脉搏、呼吸等指标，确保生命体征稳定。同时，观察伤口敷料是否干燥，及时更换，预防感染。 三、肢体功能锻炼 乳腺癌术后，患者上肢容易发生水肿和功能障碍。护士应指导患者进行适当的肢体功能锻炼，如手指爬墙、梳头、洗脸等，促进血液循环，预防水肿和功能障碍。 此外，患者还需注意以下几个方面： 1. 保持良好的心态，积极配合治疗。 2. 饮食方面，应多吃富含蛋白质、维生素的食物，增强免疫力。 3. 适当进行体育锻炼，提高身体素质。 4. 定期复查，监测病情。 乳腺癌术后护理是一项长期而细致的工作，需要患者、家属和医护人员的共同努力。通过合理的护理措施，帮助患者早日康复，重拾健康生活。

全球医疗视野

196人阅读

查看详情

文章 乳腺癌如何检查合理？

乳腺癌，作为威胁女性健康的头号杀手，其发病率逐年攀升，引起了广泛关注。为了提高乳腺癌的早期诊断率和治愈率，定期进行乳房检查至关重要。那么，如何进行合理的乳房检查呢？本文将为您详细介绍乳腺癌检查的相关知识。 首先，我们需要了解乳腺癌的高危因素。乳腺癌的发生与遗传、年龄、月经、生育、哺乳、生活习惯等多种因素有关。因此，以下人群应特别注意： 1. 家族中有乳腺癌病史的女性； 2. 月经初潮早于12岁、绝经晚于55岁的女性； 3. 未生育或晚生育的女性； 4. 乳腺增生、纤维囊性乳腺病的患者； 5. 长期吸烟、饮酒的女性。 那么，如何进行合理的乳房检查呢？以下是一些常见的检查方法： 1. 乳腺自检：女性应从20岁开始，每月进行一次乳腺自检。具体方法如下： （1）站立，双手下垂，观察乳房外形是否对称，皮肤是否有凹陷、红肿等异常； （2）平躺，用手掌轻轻按压乳房，检查是否有肿块、硬结等异常； （3）用手指轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物。 2. 临床体检：由专业医生进行乳房检查，包括视诊、触诊等，可初步判断是否存在乳腺疾病。 3. 乳腺超声检查：可发现乳腺内的微小肿块，适用于年轻女性或乳腺密度较高的患者。 4. 乳腺X光检查：可发现乳腺内的微小钙化灶，适用于40岁以上女性。 5. 乳腺磁共振成像（MRI）：对乳腺癌的早期诊断具有较高的敏感性和特异性，适用于高风险人群。 在进行乳房检查时，应注意以下几点： 1. 选择正规的医疗机构和专业的医生进行检查； 2. 保持良好的心态，积极配合医生进行检查； 3. 定期复查，关注检查结果。 除了定期进行乳房检查，以下措施也有助于降低乳腺癌的发病率： 1. 保持健康的生活方式，戒烟限酒； 2. 合理膳食，多吃富含纤维素的食物； 3. 适当运动，增强体质； 4. 保持良好的心态，减轻心理压力。

全球医疗视野

190人阅读

查看详情

文章 女人肾虚寒怎么调理

女性肾虚是常见的健康问题，由于个体差异，治疗方法也应因人而异。本文将针对女性肾虚寒的症状、原因、治疗以及日常调理方法进行详细介绍。 肾虚寒是一种常见的肾阳虚症状，女性患者较为常见。主要表现为精神萎靡、食欲减退、尿频、腰膝酸软、畏寒、嗜睡、多梦、关节肿痛、月经不调、白带异常、面色晦暗、痛经、便秘等。此外，女性肾虚还可能引起头晕、记忆力减退、月经不调、性欲减退、尿急、尿频、易怒、黑眼圈、眼袋、食欲不振、乏力等症状。 肾阴虚和肾阳虚是肾虚的两种常见类型。肾阴虚的主要症状包括腰膝酸软、潮热盗汗、手足发热、头晕耳鸣等，常用六味地黄丸和大补阴丸治疗。肾阳虚的主要症状包括虚汗、畏寒、四肢冰凉、手脚冰凉、尿频、白天不自主出汗，微汗加重等，常用中成药归田丸、桂附地黄丸治疗。艾府暖宫丸常用于治疗肾虚宫寒，具有理气补血、暖宫调经的功效，适用于子宫寒冷引起的痛经、月经过多、小腹冰冷、腰酸背痛等症状的调理。 女性肾虚的原因主要包括精神因素、慢性疾病、肾损伤、衰老、过度劳累、先天不足、房事过多等。精神因素如各种心理活动产生不良情绪，久而久之容易伤肾。久病伤肾，长期慢性病治疗不及时，导致正气虚弱，邪气旺盛，肾气亏虚，进而肾虚。随着年龄的增长，肾精自然衰老，出现肾虚。过度劳累消耗气血，久而久之导致肾虚。先天不足，母亲孕期营养不良或患有严重疾病，导致孩子先天体质差，肾精不足。房事过多，频繁房事损伤肾精，造成肾虚。 为了改善女性肾虚寒的症状，可以采取以下措施： 1. 加强体育锻炼，提高身体素质。 2. 保证充足的睡眠时间。 3. 注意防寒保暖。 4. 日常生活中可以多吃药膳粥，如黑芝麻、核桃、枸杞、红枣等。 5. 避免过度劳累和情绪波动。 6. 如有需要，可以咨询专业医生，根据自身情况选择合适的治疗方法。

医疗新知速递

167人阅读

查看详情

文章 乳腺癌的检查项目有哪些

乳腺癌，作为威胁女性健康的恶性肿瘤，其严重性不言而喻。然而，对于乳腺癌的检查项目，许多女性朋友可能并不了解。正确的检查方法对于疾病的早期发现和及时治疗至关重要。 首先，乳房B超检查是一种简便、经济的检查方法，适用于35岁以下的年轻女性。其次，乳腺X摄影，也就是钼钯检查，对于40岁以上女性来说，每年进行一次检查至关重要。这种检查方法可以清晰地观察到早期肿瘤，提高早期诊断率。最后，乳腺核磁共振检查是一种准确度较高的检查方法，但费用较高，检查时间较长。 除了检查项目，日常保养也非常重要。女性朋友们应该保持良好的生活习惯，定期进行体育锻炼，保持良好的心态，避免熬夜，减少压力。此外，保持乳房的健康状况，如定期进行乳房自检，也是预防乳腺癌的重要措施。 乳腺癌的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗和内分泌治疗等。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生，保持良好的心态，以提高治疗效果。 选择合适的医院和科室也非常重要。建议选择口碑好、医疗技术先进的医院，并咨询专业的乳腺科医生，以获得更好的治疗效果。 总之，了解乳腺癌的检查项目、日常保养和治疗方法，对于预防和治疗乳腺癌具有重要意义。女性朋友们应该提高对乳腺癌的认识，关爱自己的健康。

数字健康领航者

187人阅读

查看详情

文章 怀孕褐色血和鲜血区别 见红就一定是流产吗

孕期出血是许多准妈妈们都非常关心的问题。怀孕期间，由于身体激素水平的变化以及胚胎发育的不稳定性，阴道出血的情况时有发生。那么，孕期出血究竟意味着什么呢？本文将为您详细解析孕期出血的原因、类型以及应对方法。 一、孕期出血的原因 1. 胚胎发育异常：如胚胎停育、宫外孕等。 2. 宫颈问题：如宫颈糜烂、宫颈息肉等。 3. 胎盘问题：如胎盘早剥、胎盘前置等。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可导致月经周期紊乱、经量过多、经期延长等症状，甚至出现阴道出血。 5. 药物因素：某些药物如抗凝药、激素类药物等可能导致阴道出血。 6. 生理性因素：如孕期同房、孕期性生活、孕期性生活等。 二、孕期出血的类型 1. 褐色血：通常为生理性出血，如孕期同房、孕期性生活等。 2. 鲜血：多为病理性出血，如胚胎停育、宫外孕等。 3. 粘液性出血：可能与宫颈问题有关。 三、孕期出血的应对方法 1. 保持冷静：发现孕期出血时，首先要保持冷静，避免恐慌。 2. 及时就医：出现孕期出血时，应尽快到医院就诊，明确出血原因。 3. 遵医嘱：医生会根据具体情况制定治疗方案，患者应遵医嘱。 4. 适当休息：出血期间，患者应适当休息，避免过度劳累。 5. 饮食调理：保持均衡饮食，多吃富含铁质、维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、水果等。 总之，孕期出血是一个需要引起重视的问题。了解孕期出血的原因、类型和应对方法，有助于准妈妈们更好地应对孕期出血，确保母婴健康。

健康解码专家

162人阅读

查看详情

文章 孕妇七个月头晕恶心是什么原因

孕妇在七个月孕期出现头晕恶心症状时，需要引起高度重视。这些症状可能由多种原因引起，包括食物中毒、煤气中毒、贫血和妊娠高血压等。随着胎儿的生长发育，孕妇的身体负担加重，更容易出现这些并发症。 食物中毒是导致孕妇头晕恶心的重要原因之一。尤其在夏季，食物容易变质，孕妇若不小心食用了不干净的食物，可能导致食物中毒和肠炎，进而出现头晕、恶心等症状。 煤气中毒也是孕妇头晕恶心的一个潜在原因。冬季使用燃煤炉取暖时，若通风不良，可能导致煤气中毒，孕妇出现头晕、恶心等症状时应立即开窗通风，并尽快就医。 贫血是孕妇七个月孕期常见的并发症之一。孕妇在孕期对铁质的需求量增加，若饮食不当或营养不良，容易导致缺铁性贫血，从而引起头晕、恶心等症状，并伴有面色萎黄、浑身无力等症状。 妊娠高血压也是孕妇头晕恶心的一个常见原因。尤其在孕晚期，高龄孕妇更容易发生妊娠高血压并发症，孕妇出现头晕、恶心等症状时应及时测量血压，并采取相应的治疗措施。 针对孕妇七个月头晕恶心症状，建议孕妇注意饮食卫生，避免食用不干净的食物；保持室内通风，预防煤气中毒；加强营养，预防贫血；定期测量血压，预防妊娠高血压。若出现头晕、恶心等症状，应及时就医，以便于医生进行诊断和治疗。

健康饮食指南

172人阅读

查看详情

文章 乳腺腺瘤需要手术吗

乳腺纤维腺瘤，作为常见的乳腺良性肿瘤，困扰着许多女性朋友。那么，面对乳腺纤维腺瘤，我们是否需要手术呢？本文将从多个角度为您解答。 首先，我们需要了解乳腺纤维腺瘤的生长特点。乳腺纤维腺瘤通常在女性青春期后出现，随着年龄的增长，其发生率逐渐降低。乳腺纤维腺瘤的生长速度较慢，且与月经周期、妊娠、哺乳等因素关系不大。 其次，关于乳腺纤维腺瘤是否会恶变，目前的研究表明，乳腺纤维腺瘤恶变的几率较低。但是，如果纤维腺瘤出现以下情况，就需要考虑手术治疗： 1. 纤维腺瘤快速生长或质地变硬，可能与恶性病变有关； 2. 纤维腺瘤体积较大，可能对乳腺外观和功能产生影响； 3. 纤维腺瘤位于乳腺中央区域，手术难度较大； 4. 患者对纤维腺瘤有强烈的恐惧心理，影响生活质量。 除了手术治疗，以下方法也可以帮助控制乳腺纤维腺瘤的生长： 1. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯； 2. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑； 3. 定期进行乳腺检查，及时发现异常情况。 总之，面对乳腺纤维腺瘤，我们需要根据具体情况综合考虑，选择最合适的治疗方案。

健康饮食指南

190人阅读

查看详情

文章 常喝豆浆会导致乳腺癌？

近年来，随着食品安全问题的频发，人们对饮食健康越来越关注。然而，关于豆浆的争议却层出不穷，其中最引人关注的就是“常喝豆浆会导致乳腺癌”的说法。这一说法在网络上广为流传，让许多消费者对豆浆产生了恐慌。那么，豆浆真的会导致乳腺癌吗？本文将为您揭开真相。 首先，我们来分析一下“豆浆导致乳腺癌”的说法。其依据是豆浆中含有植物雌激素，而植物雌激素会使得乳房增大，进而增加乳腺癌的患病风险。然而，这一说法并没有科学依据。研究表明，植物雌激素与动物雌激素的作用机制不同，其促进乳腺增生的作用远远低于动物雌激素。因此，常喝豆浆并不会导致乳腺癌。 事实上，大豆中含有的大豆异黄酮对预防乳腺癌具有积极作用。大豆异黄酮是一种植物雌激素，它可以与体内的雌激素受体结合，从而调节雌激素水平，降低乳腺癌的患病风险。此外，大豆异黄酮还具有抗氧化、抗炎、调节血脂等多种生理活性，对人体健康具有多方面的益处。 除了大豆异黄酮，豆浆中还含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，对人体健康十分有益。豆浆可以提供植物蛋白，有助于补充人体所需的蛋白质；豆浆中的钙、铁、镁等矿物质可以满足人体日常需求；豆浆中的维生素有助于维持人体各项生理功能。 当然，在享受豆浆带来的益处的同时，也要注意适量饮用。过量饮用豆浆可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。此外，患有乳腺疾病的人群在饮用豆浆时应该咨询医生的建议。 总之，豆浆并不会导致乳腺癌，反而具有一定的预防作用。消费者可以放心地饮用豆浆，享受其带来的健康益处。

医疗科普小站

191人阅读

查看详情