南阳张仲景医院

文章 初一16:50湖北卫视健康科普大赛，心血管冯博士亲情奉献一等奖作品！欢迎关注收看！#健康科普 #给大家拜年啦 #湖北卫视

心血管疾病是威胁人类健康的主要疾病之一，它严重影响着人们的生命质量。为了提高人们对心血管疾病的认识，湖北卫视健康科普大赛邀请了心血管领域的专家冯博士，为大家带来了一等奖作品，为广大观众提供了宝贵的心血管健康知识。 冯博士在节目中详细介绍了心血管疾病的成因、症状、诊断方法以及治疗手段。他还强调了预防心血管疾病的重要性，提醒大家在日常生活中要注意饮食、锻炼和作息规律。 以下是一些关于心血管疾病的知识点： 1. 心血管疾病的成因：主要包括高血压、高血脂、高血糖、吸烟、饮酒等不良生活习惯以及遗传因素。 2. 心血管疾病的症状：常见的症状包括胸痛、胸闷、气短、头晕、乏力等。 3. 心血管疾病的诊断方法：主要包括心电图、超声心动图、冠状动脉造影等。 4. 心血管疾病的治疗手段：主要包括药物治疗、手术治疗、介入治疗等。 5. 心血管疾病的预防措施：主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。 湖北卫视健康科普大赛不仅为大家提供了宝贵的心血管健康知识，还提醒我们要关注自己的身体健康，预防心血管疾病的发生。

健康解码专家

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文章 手术后股骨头坏死病人需要注意什么

在股骨头坏死的治疗领域中，西医手术以其显著疗效占据了重要地位。众多患者在面对股骨头坏死这一顽疾时，往往会毫不犹豫地选择手术治疗。然而，对于股骨头坏死的发病机理，你是否真正了解？在未深入了解疾病机理的情况下，盲目选择手术存在极大的风险。那么，在经历了股骨头坏死置换手术之后，患者需要注意哪些事项呢？ 股骨头坏死置换手术是治疗股骨头坏死的一种常见方法，但并非所有患者都适合。对于年龄较大的缺血性股骨头坏死晚期患者，手术置换可能并非最佳选择。手术后的副作用可能会影响骨痂生长，限制局部活动，甚至导致肌肉萎缩和关节活动度降低，从而不利于关节功能的恢复。 术后康复治疗对于股骨头坏死患者至关重要。通过合理的锻炼，可以改善髋关节周围的血液循环，减少水肿和炎症，从而纠正手术的副作用，并延长手术的正面效果。物理治疗对处理组织的炎症、水肿、粘连、疤痕、改善血运都有帮助。现代康复医学的运动疗法，能逐步恢复关节的活动功能，是提高手术疗效和缩短疗期不可或缺的一环。 股骨头坏死置换手术虽然能够将坏死的股骨头换为正常状态，但其长期效果有限，最长维持时间约为十年。对于年轻的股骨头坏死患者，为了避免疾病对身体造成伤害，可能需要定期进行置换手术，这无疑给家庭经济带来了巨大的负担。此外，置换手术的复发率也较高，因此患者在进行手术选择时需要慎重考虑。 在选择股骨头坏死治疗医院和科室时，患者应选择专业、设备齐全的医院，如骨科、关节科等。同时，患者应保持积极的心态，遵循医嘱，进行术后康复训练，以最大程度地恢复关节功能。

癌症防治先锋

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文章 多吃15种食物让你温暖一冬

寒冷的冬季，人体容易受寒，出现手脚冰凉、免疫力下降等问题。为了应对冬季寒冷，我们可以通过调整饮食和生活习惯来增强体质，提高抗寒能力。以下是一些适合冬季食用的暖身食物： 1. 羊肉 羊肉富含优质蛋白、钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，具有很好的暖身效果。羊肉可以搭配人参、胡桃仁、海参等食材炖汤，增强暖身功效。 2. 韭菜 韭菜具有健胃、提神、温暖作用，含有大量胡萝卜素、维生素B2等营养物质。韭菜可以与虾仁、鸡蛋、猪肝等食材炒食，也可以熬粥食用。 3. 坚果 坚果富含油脂、磷脂、B族维生素和维生素E，具有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。核桃、芝麻、花生等坚果都是很好的冬季暖身食品。 4. 大枣 大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣可以与黄芪、百合等食材炖汤，对气血两虚的人很有好处。 5. 生姜 生姜具有温中止呕、解表散寒的作用。生姜可以切片泡水饮用，也可以与红枣、红糖等食材炖汤。 6. 豆腐 豆腐富含维生素B2，具有平衡人体耗氧量、保持能量、提高耐寒能力的作用。豆腐可以与血豆腐、虾仁等食材炒食，也可以做成红白豆腐。 7. 桂圆 桂圆具有滋补气血、安神的作用。桂圆可以与大枣、大米等食材煮粥食用。 8. 山药 山药具有补中益气、除寒热邪气、缓解手脚冰凉的作用。山药可以与红枣、乌鸡等食材炖汤。 9. 当归 当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。当归可以与羊肉、枸杞、红枣等食材炖汤。 10. 红参 红参具有大补元气、复脉固脱、益气摄血的作用。红参可以泡茶、熬粥、嚼食。 11. 枸杞 枸杞具有滋补肝肾、明目、抗衰老的作用。枸杞可以煮粥、泡水饮用、嚼食。 12. 海参 海参具有补肾益精、养血润燥的作用。海参可以与虾、火腿、鸭等食材炖汤。 13. 蜂蜜 蜂蜜具有滋补和调理分泌的作用。蜂蜜可以泡水饮用。 14. 维他命E 维他命E可以扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助。 15. 党参红枣茶 党参红枣茶具有补气养血、健脾和胃的作用。

医学奇迹见证者

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文章 五谷养生 吃出健康身体

随着社会的发展和生活水平的提高，人们对健康越来越重视。五谷杂粮作为传统饮食的重要组成部分，再次走进了我们的视野。五谷包括大豆、小麦、大米、小米、高粱等，它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康具有重要作用。 一、糙米：糙米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，尤其是锌元素，能够改善皮肤粗糙，降低胆固醇和脂肪。制作糙米粥时，需先将糙米浸泡30分钟，然后与正常米粥一样煮制。糙米粥有助于消化和营养吸收，但糖尿病患者需注意，直接饮用可能会引起血糖升高。 二、高粱：高粱米磨成面粉后，可制作成高粱粑等点心。高粱粑细腻营养，但不易消化，胃肠功能较弱者不宜食用。此外，高粱米还可加入银耳羹或玉米羹中，增加口感和营养。 三、薏米：薏米富含多种营养成分，具有强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等功效。薏米性微寒，适合煲汤食用。例如，将鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，既能滋补身体，又能增强免疫力。 四、荞麦：荞麦面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，尤其适合儿童和老年人食用。荞麦面性凉，易伤胃，制作时需浸泡至软，口感更佳，更易消化。凉拌荞麦面时，可加入羊肉末和黄瓜，清爽可口。 五、糯米：糯米具有助消化、安神的作用，适合制作醪糟酒酿。将糯米、薏米、莲子、山药、茯苓等食材混合，加入酒酿曲发酵，制成醪糟酒酿，具有滋补强身的效果。 六、燕麦：燕麦富含可溶性纤维，可降低胆固醇，减少高脂肪食物摄入，具有减肥瘦身的效果。燕麦八宝饭是将燕麦与其他谷物混合，煮成主食，营养丰富，适合长期食用。

健康解码专家

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文章 冬天水果煮着吃更营养

随着冬季的到来，天气逐渐变冷，人们对于水果的食用方式也产生了新的思考。传统的观念认为水果应该生吃才能保留更多的营养，但事实上，对于一些特定人群，如老人、小孩以及胃肠功能不佳者，生吃水果可能会给他们带来不适。那么，在冬季，我们该如何科学地食用水果呢？ 首先，我们需要了解水果的营养成分。水果中富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，其中维生素C、维生素A、钾、镁等营养成分对人体健康至关重要。然而，这些营养成分的稳定性各不相同。例如，维生素C在高温下容易分解，而生吃水果可以最大程度地保留这种维生素。但对于一些本身维生素C含量并不高的水果，如苹果、雪梨、香蕉等，其维生素C含量并不高，而苹果中的果胶、香蕉中的钾等营养物质并不会因为加热而损失太多。 那么，在冬季，我们可以尝试将一些水果进行加热处理，使其更易于消化吸收。例如，将苹果、雪梨等水果煮成汤或糖水，不仅可以增加口感，还可以使水果中的营养成分更容易被人体吸收。此外，一些具有特殊功效的水果，如红枣、荔枝等，也可以通过加热的方式发挥其独特的保健作用。 接下来，让我们来了解一下几种适合冬季煮着吃的水果及其做法。 1. 清蒸苹果片 清蒸苹果具有止泻和排毒的功效，且蒸煮过的苹果更易消化。苹果中的果胶能吸收细菌和毒素，蒸煮过后，果胶可以更好地发挥作用。制作方法如下： 食材：适量苹果。 做法：先将苹果带皮切成小片，放入碗中。上锅隔水蒸煮五分钟即可。稍稍冷却后，就可以食用了。如果喜欢甜食的读者，可以根据自己的喜好添加蜂蜜。 2. 蒸煮红枣山药 红枣富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分，被誉为“维生素王”。然而，干红枣皮很硬，不适合脾胃虚弱的人食用；鲜枣易生痰、助热、损齿，所以也不宜多吃。蒸煮过的红枣容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。制作方法如下： 食材：红枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋。 做法：将红枣对半切开（最好可以核直接去除），山药去皮洗净后切丁，然后将鸡蛋与枸杞、山药、红枣混合，加凉水隔水蒸煮；慢火蒸20分钟。 3. 荔枝马蹄火龙果煮糖水 荔枝向来很受大家喜爱，但是单吃荔枝很容易上火。不妨用荔枝来煲糖水，加入马蹄和火龙果的糖水，不仅味美可口，还具备清火祛燥的功效。制作方法如下： 食材：荔枝300g、马蹄250g、火龙果100g（建议选用红肉火龙果）、冰糖适量。 做法：荔枝剥皮去核，马蹄去皮后切成小块，火龙果去皮取汁备用。然后将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。大火烧开后，如果有浮沫可以用勺子将其撇去，改为小火炖煮20分钟，之后加入冰糖再炖煮5分钟。将糖水放凉后倒入火龙果汁搅匀就完成了。 4. 清蒸带皮柚子蜜 柚子含有丰富的蛋白质、维生素及人体所需的钙、铁等元素。柚子皮中则含有丰富的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，可以降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，还可以有效地预防中老年中风的发生。制作方法如下： 食材：适量柚子、蜂蜜。 做法：将柚子去皮并将果肉取出，柚子皮最好能够完整地保留，把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中，隔水蒸煮15-20分钟，即可出锅食用。需要提醒大家的是一定要将柚子皮仔细搓洗去蜡。

智慧医疗先锋者

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文章 滋阴补肾的汤有哪些 这里有两款好汤品

在日常生活中，保持身体健康至关重要。而要想达到这一目标，滋阴补肾是不可或缺的一环。中医认为，滋阴补肾有助于增强体质、预防疾病，尤其适合春季养生。以下将介绍两款具有滋阴补肾功效的汤品，帮助大家保持健康。 一、甲鱼滋肾汤 甲鱼滋肾汤是一道经典的滋阴补肾汤品。其主要成分包括甲鱼、熟地黄和枸杞子。甲鱼具有滋阴、清热、补肾的功效，熟地黄则可滋阴养血、填精益髓，枸杞子则可滋补肝肾、益精明目。将甲鱼清洗干净后切块，与熟地黄、枸杞子一同炖煮，即可食用。此汤适合肾阴虚的人群，如腰膝酸软、头晕耳鸣等症状者。 二、海参炖瘦猪肉汤 海参炖瘦猪肉汤是一道以海参、瘦猪肉和大枣为主要原料的汤品。海参具有补肾壮阳、滋阴润燥的功效，瘦猪肉则可滋阴润燥、养血润燥，大枣则可补中益气、养血安神。将海参、瘦猪肉、大枣清洗干净后，放入炖盅中，加入适量清水，用小火炖煮2-3小时，调味即可食用。此汤适合肾阴阳两虚的人群，具有阴阳双补、大补元气的功效。 除了以上两款汤品，以下食物也具有滋阴补肾的功效： 1. 黑芝麻：具有滋阴补肾、润燥通便的功效。 2. 核桃：具有补肾壮阳、润肺止咳的功效。 3. 龙眼肉：具有滋阴养血、安神定志的功效。 4. 黑木耳：具有滋阴润肺、养血止血的功效。 5. 莲子：具有滋阴润肺、养心安神的功效。 总之，滋阴补肾是养生保健的重要环节。在日常生活中，大家可以通过饮食调理、适量运动等方式，保持身体健康，预防疾病。

远程医疗新视界

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文章 缓解坐骨神经痛的动作有哪些

坐骨神经痛是一种常见的神经系统疾病，主要表现为臀部、下肢疼痛，严重时甚至影响到行走。该病多见于中老年人，尤其是长期从事体力劳动的人群。常见的坐骨神经痛病因包括腰椎间盘突出、关节炎症、腰部肌肉劳损等。 为了缓解坐骨神经痛症状，以下是一些有效的治疗方法： 1. 物理治疗：通过热敷、按摩、牵引等物理疗法，缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。 2. 药物治疗：根据病情，医生会开具相应的药物，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，以缓解疼痛和炎症。 3. 康复锻炼：通过进行针对性的康复锻炼，增强腰部肌肉力量，改善关节活动度，预防复发。 4. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，注意腰部保暖，避免过度劳累。 5. 中医治疗：中医认为坐骨神经痛属于“痹证”范畴，通过针灸、推拿、拔罐等中医治疗方法，可以缓解疼痛，改善症状。 在日常生活中，我们还可以采取以下措施预防坐骨神经痛： 1. 坚持锻炼，增强腰部肌肉力量。 2. 注意坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。 3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。 4. 注意腰部保暖，避免受凉。 5. 保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

全球医疗视野

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文章 左侧膈疝要注意什么

左侧膈疝是一种常见的膈肌病变，对患者的生活质量造成一定影响。为了更好地管理疾病，以下是一些左侧膈疝患者需要注意的事项： 1. **饮食调整**：左侧膈疝患者应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量采取少食多餐的方式进食。避免食用高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、奶油等，以免加重膈疝症状。同时，注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜等。 2. **血压和脉搏监测**：左侧膈疝患者需要定期监测血压和脉搏，及时发现血压下降、脉搏加快等异常情况，并尽快就医。 3. **术后护理**：对于接受手术的患者，应重视术后护理，保持伤口清洁干燥，避免感染。若出现伤口红肿、疼痛、体温升高等症状，应及时通知医生。 4. **预防便秘**：便秘可导致腹压升高，加重膈疝症状。左侧膈疝患者应保持大便通畅，避免便秘。 5. **戒烟戒酒、规律作息**：吸烟、饮酒可加重膈疝症状，左侧膈疝患者应戒烟戒酒。同时，保持规律作息，避免过度劳累。 6. **避免剧烈运动**：剧烈运动可增加腹压，加重膈疝症状。左侧膈疝患者应在医生指导下进行适量运动。 7. **控制体重**：肥胖可加重膈疝症状，左侧膈疝患者应控制体重，避免肥胖。 总之，左侧膈疝患者需注意饮食、监测血压和脉搏、术后护理、预防便秘、戒烟戒酒、规律作息、避免剧烈运动、控制体重等方面，以促进病情恢复。

药事通

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文章 小儿先天性膈疝怎样预防

小儿先天性膈疝是一种较为常见的先天性畸形，预防膈疝的发生对于保障儿童健康成长至关重要。以下是一些预防膈疝发生的建议： 1. 定期进行儿童健康检查，及时发现并处理潜在的健康问题。 2. 注意儿童的保暖，避免因受凉引起感冒等疾病，进而引发膈疝。 3. 避免给儿童过紧的衣物，尤其是腹部，以免增加腹内压力。 4. 避免过早让儿童学习站立或长时间站立，以免增加腹内压力。 5. 关注儿童的饮食和生活习惯，保持良好的营养状况。 6. 如发现儿童出现呼吸困难、咳嗽、呕吐等症状，应及时就医。 7. 对于已治愈的膈疝患者，应定期复查，防止复发。 8. 关注儿童的心理健康，避免因心理压力过大而影响身体健康。

医学奇迹见证者

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文章 清新水果茶 告别春困做“新鲜人”

春季，万物复苏，气温逐渐升高，阳光明媚，本应是充满活力的季节。然而，很多人却感到春困袭来，提不起精神。其实，这主要是因为春季气候多变，人体抵抗力下降，导致春困现象的产生。 为了告别春困，做一个“新鲜人”，我们可以尝试通过饮用清新水果茶来调节身体，提高精神状态。 水果茶的制作非常简单，只需要将各种新鲜水果与红茶一起冲泡即可。以下是一款常见的水果茶配方：苹果1个，草莓5颗，梨1个，柠檬半个，橘子1个，红茶1包，蜂蜜适量。 制作方法如下： 1、将水果准备好，苹果洗净去核切丁，梨洗净去核切丁，橘子剥成橘瓣，并在橘瓣上划刀以利于橘汁流出，柠檬切成片，选2-3片即可，草莓去蒂纵向对切成两半； 2、将切好的水果、红茶包放入玻璃茶壶中，倒入沸水，盖上盖子焖三分钟，将水果香味和红茶都释放出来； 3、取出茶包放在一旁，可等到下一次泡茶时使用，等到水果茶凉到不烫手时，加入2勺左右蜂蜜搅拌均匀即可饮用，饮用完后，水果可捞出吃掉。 制作水果茶时，可以依据个人口味选择不同的水果，如菠萝、猕猴桃等，但柠檬的清新香味是不可或缺的。 除了制作方法，水果茶的营养价值也值得注意。水果富含各种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等作用。红茶则具有提神醒脑、抗氧化、降血压等功效。 需要注意的是，制作水果茶时，应尽量选择新鲜的水果，并注意水果的清洗，避免农药残留。此外，红茶在开水中浸泡的时间不宜过长，以免影响口感。 除了饮用水果茶，我们还可以通过以下方法来缓解春困： 1、保证充足的睡眠，每天晚上尽量在11点前入睡； 2、保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物； 3、适当进行户外运动，增强体质； 4、保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 通过以上方法，相信我们都能轻松告别春困，迎接美好的春季。

医疗之窗

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