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文章 宝宝冬季御寒吃什么食物？

冬季寒冷的气候对人体产生诸多不利影响，尤其是对宝宝的健康。为了抵御寒冷，保持宝宝的健康，合理的饮食至关重要。以下是一些冬季宝宝饮食的注意事项，帮助宝宝度过一个温暖的冬天。 一、增加御寒食物的摄入 冬季气温低，人体容易感到寒冷。因此，可以适当增加一些具有御寒功效的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。这些食物具有温补作用，可以增强宝宝的体质，提高免疫力。 二、增加产热食物的摄入 冬季气候寒冷，人体为了适应外界环境，需要消耗更多的能量。因此，要增加产热营养素的摄入量，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。可以适当增加脂肪的摄入量，如肥肉、烹调油等。 三、补充必要的蛋氨酸 蛋氨酸是一种必需氨基酸，可以通过转移作用，提供一系列适应耐寒所必需的甲基。在寒冷的气候下，人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，因此需要多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。 四、多吃富含维生素类食物 寒冷的气候会使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。可以增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。 五、适量补充矿物质 人怕冷与机体摄入矿物质量也有一定关系。如钙在人体内含量的多少，可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高机体的御寒能力。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、海带等。食盐对人体御寒也很重要，它可以使人体产热功能增强，因此在冬季调味以重味辛热为主，但也不能过咸，每日摄盐量最多不超过6克为宜。 六、注重热食 为使人体适应外界寒冷环境，应以热饭热菜用餐并趁热而食，以摄入更多的能量御寒。在餐桌上不妨多安排些热菜汤，这样既可增进食欲，又可消除寒冷感。

生命之光传递者

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文章 怕冷、晨僵……风湿病并非“悄无声息”，五种前兆多留意

　　风湿病是一种常见的慢性疾病，其病因复杂，病程漫长，对患者的生活质量造成严重影响。然而，许多人对于风湿病缺乏了解，导致错过早期诊断和治疗的最佳时机。事实上，风湿病并非“悄无声息”，在发病前往往有一些明显的“前兆”出现，下面我们就来了解一下这些前兆。 　　一、疼痛感频生 　　疼痛是风湿病最常见的症状之一，患者常常感到关节、肌肉、软组织等部位疼痛。这种疼痛可能是局部性的，也可能是弥漫性的，而且疼痛的性质和程度因人而异。例如，类风湿性关节炎患者的关节疼痛可能是持续的、剧烈的，而骨关节炎患者的关节疼痛可能是间歇性的、轻微的。 　　二、关节疼痛 　　关节疼痛是风湿病最常见的症状之一，患者常常感到关节肿胀、僵硬、活动受限。关节疼痛的部位和程度因人而异，常见的关节疼痛部位包括手指、手腕、膝盖、踝关节等。关节疼痛可能是由于炎症、滑膜病变、软骨退变等原因引起的。 　　三、晨僵 　　晨僵是风湿病的一个典型症状，指的是患者在早晨起床后，关节出现僵硬感，需要活动一段时间后才能缓解。晨僵的持续时间因人而异，有的患者可能只有几分钟，有的患者可能需要几个小时。 　　四、全身症状 　　风湿病患者常常伴有全身症状，如乏力、疲劳、发热、食欲不振等。这些症状可能与炎症反应、代谢紊乱等因素有关。 　　五、其他症状 　　除了上述症状外，风湿病患者还可能出现其他症状，如手指麻木、皮肤红斑、口腔溃疡等。 　　了解风湿病的前兆对于早期诊断和治疗至关重要。如果您或您的家人出现上述症状，请及时就医，以免错过最佳治疗时机。 　　二、预防风湿病的方法 　　预防风湿病的关键在于保持健康的生活方式，避免不良生活习惯。以下是一些预防风湿病的方法： 　　1. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 　　2. 保持适当的体重，避免肥胖。 　　3. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和富含钙、镁、锌等矿物质的食物。 　　4. 避免过度劳累和受寒。 　　5. 加强体育锻炼，提高身体素质。 　　6. 定期进行体检，及时发现和治疗疾病。 　　总之，了解风湿病的前兆和预防方法对于早期诊断和治疗至关重要。如果您或您的家人出现上述症状，请及时就医，以免错过最佳治疗时机。

生物医疗创新站

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文章 今日高考！孩子出考场，千万别问他这些问题

2023年高考第一天，许多家长陪伴着孩子走进考场，期待着他们能够顺利通过人生的重要转折点。然而，在孩子们走出考场的那一刻，家长们最关心的问题往往是“考得怎么样”。但是，我们需要提醒各位家长，在孩子面前，有些问题最好不要问。 1. 考得怎么样？ 孩子们从考场出来，可能会感到满意，也可能会感到失望。如果家长再问一句“考得怎么样”，可能会让他们感到更大的压力，甚至影响后续考试的表现。建议家长可以跟孩子聊一些轻松的话题，帮助他们尽快放松心情，集中精力准备下一场考试。 2. 题目难不难？ “题目难不难”也是家长们经常问到的问题。然而，对于一场全国性的考试来说，题目难度并不是决定考试成绩的关键因素。更重要的是孩子们自己的状态。而且，这场考试已经结束，再去关注题目的难度已经没有意义，反而可能会影响孩子的状态。 3. 发挥得怎么样？ 即使孩子们复习得再好，也可能会在考试中发挥失常。如果家长直接问“发挥得怎么样”，可能会让孩子们陷入对自己的质疑，甚至影响后续考试的表现。 4. 估计能考多少分？ 高考结束后，家长们最关心的问题往往是孩子的分数。然而，如果孩子已经感到失望，家长再追着问分数，只会让他们感到更加难过。不如让孩子放松几天，等他们心情平复后再来关注分数。 5. 健康饮食和睡眠 高考期间，孩子们的饮食和睡眠非常重要。建议家长为孩子们提供营养均衡的饮食，并确保他们有充足的睡眠。良好的饮食和睡眠可以帮助孩子们保持良好的状态，更好地应对考试。 6. 心理疏导 高考期间，孩子们可能会面临巨大的压力。家长可以多关注孩子们的心理状态，及时进行心理疏导，帮助他们缓解压力。 7. 选择合适的医院和科室 如果孩子们在考试期间出现身体不适，家长需要选择合适的医院和科室进行治疗。建议家长提前了解周边医院的医疗资源，以便在需要时能够及时就医。 总之，高考期间，家长需要关注孩子的身心健康，为他们提供必要的支持和帮助。

医疗星辰探秘

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文章 动脉炎的早期症状

动脉炎是一种常见的血管炎症性疾病，其早期症状往往较为隐匿，容易被忽视。以下是一些常见的动脉炎早期症状，患者们需要引起重视。 1. 发热：动脉炎患者常常出现发热，体温可呈不规则热或弛张热，且持续时间较长。 2. 肌肉痛和关节痛：患者常常感到肌肉酸痛、关节疼痛，疼痛部位不固定，活动后可加重。 3. 乏力：患者常常感到全身无力，活动后加剧。 4. 体重下降：患者常常出现体重下降，食欲减退。 5. 皮肤症状：部分患者可能出现皮肤红斑、荨麻疹、皮肤溃疡、坏疽等。 6. 神经系统症状：患者可能出现手脚麻木、刺痛感，严重时可能出现意识模糊、中风等症状。 7. 肾脏症状：患者可能出现血尿、蛋白尿，部分患者可能出现高血压，严重者可能出现急性肾功能衰竭。 8. 呼吸系统症状：患者可能出现咳嗽、咳痰、咯血等症状，严重者可能出现呼吸困难。 9. 眼部症状：部分患者可能出现充血、疼痛、眼球突出等症状。 10. 心脏症状：患者可能出现胸闷、心悸、胸痛、夜间不能躺下等症状。 11. 消化系统症状：患者可能出现腹痛、腹泻等症状。 动脉炎的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗包括口服肾上腺皮质类药物和免疫抑制剂，可控制炎症，缓解患者症状。手术治疗适用于病变动脉有明显狭窄或闭塞的患者。 动脉炎患者要注意合理膳食安排，多吃时令蔬菜水果，平时饮食清淡。患者应尽量戒烟戒酒，避免二手烟的刺激。保持良好的生活规律，尽可能的卧床休息，可以避免疾病引起的头晕或缺血性疾病。患者在治疗疾病的同时要注意保暖，避免不良情绪，同时调整自己的作息规律和生活规律。

医疗之窗

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文章 肺癌最新治疗方法有哪些

在肺癌的治疗领域，随着医学技术的不断进步，出现了许多新的治疗方法，为患者带来了新的希望。以下将介绍一些肺癌最新的治疗方法，以帮助患者和家属更好地了解病情。 一、手术治疗 手术治疗是肺癌治疗的重要手段之一，适用于早期肺癌患者。手术方式包括肺叶切除、肺段切除、全肺切除等。手术的目的是切除肿瘤，减少复发和转移的风险。 二、放射治疗 放射治疗是利用高能量射线杀死癌细胞的治疗方法。根据照射范围的不同，分为外照射和内照射。外照射适用于局部肿瘤的治疗，而内照射则适用于肿瘤周围组织的治疗。 三、化疗 化疗是使用化学药物杀死癌细胞的治疗方法。化疗可以全身治疗，也可以局部治疗。化疗的副作用较大，但可以有效控制病情发展。 四、靶向治疗 靶向治疗是针对肺癌患者体内特定的基因突变或信号通路进行治疗的方法。与化疗相比，靶向治疗的副作用较小，疗效较好。 五、免疫治疗 免疫治疗是利用人体免疫系统杀死癌细胞的治疗方法。免疫治疗可以有效提高患者的免疫力，增强对癌细胞的抵抗力。 六、中医治疗 中医治疗是利用中医药治疗肺癌的方法。中医治疗可以改善患者体质，增强免疫力，缓解症状，提高生活质量。 七、心理治疗 心理治疗是针对肺癌患者心理问题的治疗方法。心理治疗可以帮助患者调整心态，减轻心理压力，提高生活质量。 总之，肺癌的治疗方法多种多样，患者应根据自身病情选择合适的治疗方法。同时，患者应保持积极乐观的心态，积极配合治疗，提高生活质量。

医学奇迹见证者

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文章 这5种果汁让毒素排光光

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康养生。而果汁作为一种便捷的营养饮品，备受喜爱。然而，市场上琳琅满目的果汁产品，质量参差不齐。那么，如何选择一款健康又美味的果汁呢？本文将为您介绍几种具有排毒功效的果汁，帮助您清除体内毒素，保持身体健康。 一、绿色蔬菜果昔：绿色蔬菜果昔是一种低糖、高纤维的饮品，富含多种维生素和矿物质。其中，黄瓜、甘蓝和菠菜是常见的绿色蔬菜，它们具有很好的排毒功效。这种果昔不仅口感清爽，而且营养价值高，适合希望排毒降火的人群饮用。 二、冷榨5种绿色蔬菜果昔：冷榨5种绿色蔬菜果昔含有芹菜、黄瓜、菠菜、生菜和羽衣甘蓝等5种绿色蔬菜，以及柠檬和欧芹等调味料。这种果昔的糖分含量低，但富含钾和维生素K，适合运动健身者饮用。 三、蛋白质果昔：蛋白质果昔是一种富含蛋白质、纤维和不饱和脂肪的饮品。它结合了黄瓜、洋葱、柿子椒和鳄梨等蔬菜，口感清爽，适合减肥人群饮用。 四、生姜热带果昔：生姜热带果昔是一种低热量、低糖分的饮品。它结合了菠菜、羽衣甘蓝、芒果、菠萝、香蕉和生姜等食材，口感甜美，适合爱吃甜食但又不想摄入过多糖分的人群。 五、螺旋藻果昔：螺旋藻果昔是一种富含抗氧化剂的饮品。它结合了螺旋藻、麦草、花椰菜、菠菜和兰藻等食材，具有很好的抗衰老功效，适合想提升免疫力的人群饮用。

健康百科

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文章 预防骨质疏松碳酸钙剂最好

骨质疏松是一种以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征的代谢性骨病，其发生与年龄、性别、遗传、生活习惯等因素密切相关。随着年龄的增长，人体骨骼中的钙质逐渐流失，导致骨质疏松的发生。 骨质疏松的典型症状包括腰背疼痛、骨痛、身高缩短、驼背等。早期骨质疏松症状不明显，容易被忽视，但晚期骨质疏松患者容易出现骨折，严重影响生活质量。 药物治疗是骨质疏松治疗的重要手段。其中，补充钙剂和维生素D是最基础的补钙方法。目前市场上补钙产品种类繁多，其中碳酸钙剂因其含钙量高、吸收率好而成为首选。 除了药物治疗，预防骨质疏松还需要注意以下几点： 保持健康的生活方式，如戒烟、限酒、适量运动等。 保证充足的日照，促进维生素D的合成。 合理膳食，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、坚果等。 定期进行骨密度检查，早期发现骨质疏松。 避免跌倒等意外伤害。 南方医科大学南方医院脊柱骨科陈建庭教授指出，骨质疏松是一种慢性疾病，需要长期治疗和预防。对于骨质疏松患者，应遵循医生的建议，制定个性化的治疗方案，并坚持长期治疗。 总之，预防骨质疏松需要从生活方式、饮食、运动等多方面入手，保持健康的生活方式，才能有效预防和治疗骨质疏松。

病友互助家园

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文章 心室震颤症状

心室颤动，作为一种危及生命的心律失常，其症状主要表现为意识丧失、呼之不应。在体格检查中，大动脉搏动消失，听诊心跳时，心音也会消失。 心室颤动导致心脏无法正常收缩和舒张，从而无法保证全身血液供应，即功能性心脏骤停。在这种情况下，全身血液供应中断，生命体征将停止，因此需要立即进行抢救。心室颤动是导致心脏骤停最常见的原因之一。一旦发生心室颤动，应立即进行心肺复苏和心脏电除颤，以争取挽救生命。 预防心室颤动，首先要注意生活中的细节。避免摄入刺激心脏的食物和饮料，如酒精、浓茶、咖啡等。同时，避免剧烈运动，保持良好的生活习惯。对于患有心脏病的人群，应定期进行体检，及时发现并治疗可能诱发心室颤动的疾病。 药物治疗也是预防心室颤动的重要手段。例如，华法林可以预防血栓形成，从而降低心室颤动的风险。患者需要按照医生的建议服药，并定期进行血液检测，以监测药物的效果和调整剂量。 在治疗心室颤动方面，除了药物治疗外，手术治疗也是重要的手段。例如，对于患有冠心病或心力衰竭的患者，可通过手术治疗改善心脏功能，从而降低心室颤动的风险。 心室颤动是一种严重的心律失常，需要引起足够的重视。通过了解其症状、预防和治疗方法，我们可以更好地保护自己的健康。

运动与健康

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文章 肺癌渐成“慢病化” 专家称精准治疗触手可及

近年来，随着医疗技术的不断发展，肺癌的治疗方式也在不断进步。肺癌已经逐渐从一种致命的疾病转变为慢性病，患者的生活质量得到显著提升。 广东省人民医院终身主任吴一龙教授在南方肺癌精准治疗论坛上表示，我国肺癌诊疗取得了显著的进展，患者的五年生存率显著提高。这得益于精准治疗的应用，以及创新药物的研发。 精准治疗的核心是基因检测，通过检测患者肿瘤细胞的基因突变，找到合适的靶向药物进行治疗。近年来，针对EGFR、ALK等靶点的靶向药物不断涌现，为肺癌患者带来了新的希望。 除了靶向治疗，免疫治疗也成为肺癌治疗的重要手段。PD-1单抗药物的应用，为部分晚期肺癌患者带来了生存的希望。 为了让更多患者受益，我国政府也出台了一系列政策，推动肺癌药物的可及性。例如，将部分创新药物纳入医保目录，降低患者用药负担。 未来，随着医疗技术的不断发展，相信肺癌的治疗会更加精准，患者的生活质量会得到进一步提高。

数字健康领航者

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文章 全球最大规模高血压房颤筛查项目在沪启动

近年来，心血管疾病已经成为严重威胁人类健康的‘杀手’，其中高血压和房颤作为常见的两种疾病，对患者的生命安全构成巨大威胁。为了提高公众对心血管疾病的认知和预防意识，本文将从疾病特点、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍，帮助大家更好地了解和预防心血管疾病。 高血压和房颤有什么特点？高血压是一种以血压持续升高为特征的慢性疾病，长期高血压会导致心脏、肾脏、大脑等重要器官的损伤，甚至引发心脑血管疾病。而房颤是一种常见的心律失常，患者常伴有心慌、胸闷、乏力等症状，严重者可引发脑卒中。 如何诊断和治疗高血压和房颤？诊断高血压和房颤主要依靠血压测量和心电图检查。治疗高血压和房颤需要综合治疗，包括药物治疗、生活方式干预等。药物治疗主要使用降压药和抗心律失常药物，生活方式干预包括饮食控制、运动锻炼、戒烟限酒等。 如何预防高血压和房颤？预防高血压和房颤的关键在于早期发现、早期干预。以下是一些建议： 定期进行血压测量，了解自己的血压状况。 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。 控制体重，避免肥胖。 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 定期进行体检，及时发现并治疗高血压和房颤。 此外，近年来，‘互联网+医疗’技术的应用为高血压和房颤的筛查和诊断提供了新的途径。例如，‘掌上心电’等移动医疗产品可以帮助患者在日常生活中进行心电监测，及时发现异常情况。

家庭医疗小助手

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