辽宁省健康产业集团抚矿总医院

文章 晚上吃了不长胖的低卡宵夜！

随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康饮食。晚上是大家最容易感到饥饿却又不敢乱吃东西的时候，如何选择合适的宵夜，既能满足口腹之欲，又不会导致体重增加，成为了许多人的烦恼。 事实上，减肥并不意味着一定要挨饿。以下是一些低卡宵夜推荐，帮助您在享受美食的同时，也能保持健康体重。 一、低脂酸奶搭配水果 酸奶富含蛋白质和益生菌，有助于促进消化和肠道健康。搭配一些低糖水果，如苹果、橙子、奇异果等，既能增加饱腹感，又能补充维生素和矿物质，是理想的宵夜选择。 二、全麦面包夹蔬菜 全麦面包富含膳食纤维，有助于控制血糖和胆固醇水平。夹入一些新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、生菜等，既能增加口感，又能提供丰富的营养，是健康宵夜的首选。 三、燕麦粥 燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于控制食欲和稳定血糖。将燕麦与牛奶或豆浆搭配，加入一些坚果和水果，既能提供丰富的营养，又能满足口腹之欲。 四、红薯 红薯富含膳食纤维和多种维生素，有助于控制血糖和胆固醇水平。红薯的热量较低，且饱腹感强，是理想的宵夜选择。 五、绿豆汤 绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效。将绿豆熬制成汤，既能消暑解渴，又能提供丰富的营养，是夏季理想的宵夜选择。 除了以上几种低卡宵夜，以下是一些健康饮食的建议： 1. 控制晚餐的摄入量，避免过饱。 2. 多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。 3. 喝水充足，保持身体水分平衡。 4. 适量运动，促进新陈代谢。 通过合理膳食和健康生活方式，我们可以在享受美食的同时，也能保持健康体重，拥有美好的身材。

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文章 退变性脊柱畸形是怎么引起的

退变性脊柱畸形，这一看似陌生的名词，其实与我们息息相关。它主要困扰着50岁以上的中老年人，给他们的生活带来诸多不便。那么，究竟是什么原因导致了这种脊柱畸形呢？本文将为您揭开其神秘面纱。 首先，年龄是导致退变性脊柱畸形的重要因素之一。随着年龄的增长，人体各器官和组织都会出现不同程度的退行性改变，脊柱也不例外。脊柱的软组织，如前纵韧带、后纵韧带和黄韧带等，会逐渐磨损和撕裂，导致脊柱的稳定性下降，从而引发畸形。 其次，性别、种族等因素也会影响退变性脊柱畸形的发生。女性和亚洲人更容易患上这种疾病。此外，骨质疏松也是导致退变性脊柱畸形的一个重要原因。骨质疏松会使椎体变薄，容易发生压缩性骨折，进而引发脊柱畸形。 除了上述因素，椎体前移滑脱、椎间盘退变、椎间关节退变性疾病及脊柱先天解剖特征等，都可能导致脊柱力学负荷失衡，进而引发退变性脊柱畸形。 面对退变性脊柱畸形，我们应该如何应对呢？首先，要养成良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势。其次，要加强腰背肌肉的锻炼，增强脊柱的稳定性。此外，定期进行体检，及时发现并治疗骨质疏松等问题，也是预防退变性脊柱畸形的重要措施。 值得注意的是，退变性脊柱畸形的治疗方法有很多，包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括物理治疗、药物治疗和支具矫正等。手术治疗则适用于病情较重、保守治疗效果不佳的患者。 总之，了解退变性脊柱畸形的原因和预防方法，对于中老年人来说至关重要。希望本文能帮助大家更好地了解这一疾病，从而做到早发现、早治疗。

未来医疗领航员

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文章 喝酒中风症状

饮酒与中风之间的关系一直是医学界关注的焦点。饮酒过量会增加中风的风险，尤其是对于高血压、糖尿病和动脉硬化等慢性病患者。 饮酒中风的症状通常包括以下几种： 1. 说话不清：饮酒后，患者可能突然出现语言障碍，说话含糊不清，难以表达完整的意思。 2. 四肢不适：患者可能突然感到肢体无力，一侧肢体瘫痪，握手困难，喝水漏水。 3. 视力模糊：饮酒后，患者可能出现视力模糊或失明，部分患者可能出现视觉幻影。 4. 头晕、恶心、呕吐、头痛：饮酒后，患者可能出现头晕、恶心、呕吐、头痛等症状。 饮酒中风的原因主要与以下因素有关： 1. 高血压：饮酒会刺激交感神经，导致心率加快，血压升高，从而增加中风风险。 2. 脑动脉硬化：长期饮酒会导致血管收缩，血管壁逐渐硬化，血流速度减慢，从而增加中风风险。 3. 出血性中风：高血压患者饮酒后，血压升高过多可能导致颅内血管破裂，引发出血性中风。 4. 缺血性中风：长期饮酒导致脑动脉硬化加重，血管狭窄，血流速度减慢，从而增加缺血性中风风险。 为了预防中风，以下措施至关重要： 1. 戒烟限酒：戒烟限酒是预防中风的重要措施，特别是对于高血压、糖尿病和动脉硬化等慢性病患者。 2. 健康饮食：保持低盐、低脂、清淡的饮食习惯，有利于控制血压和血脂。 3. 适量运动：适量运动有助于控制体重、降低血压和改善血液循环。 4. 定期体检：定期体检有助于及时发现并控制慢性疾病。 5. 及时就医：一旦出现中风症状，应立即就医，争取最佳治疗时机。

精准医疗探秘

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文章 孩子打鼾日后患中风危险高

孩子打鼾，看似是一种常见的睡眠现象，但实际上，它可能隐藏着严重的健康风险。 研究表明，长时间打鼾的儿童，更容易患上睡眠呼吸暂停综合症（OSA），这是一种常见的睡眠障碍，会导致睡眠时呼吸暂停，进而影响氧气供应。 OSA不仅会导致儿童学习困难，还会增加日后患高血压、心脏病和中风的风险。 专家指出，OSA的发生与多种因素有关，包括遗传、肥胖、扁桃体肥大等。 因此，家长应重视孩子打鼾的问题，及时带孩子就医，进行相关检查和治疗。 治疗OSA的方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式干预等。 通过积极的治疗和干预，可以有效改善孩子的睡眠质量，降低日后患病的风险。

绿色医疗倡导者

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文章 植物神经功能紊乱怎样治疗

植物神经功能紊乱是一种常见的神经系统疾病，主要表现为自主神经功能失调，导致患者出现多种不适症状。针对这种疾病，建议患者及时前往精神科就诊，寻求专业医生的帮助。 精神科专业的心理疏导治疗是治疗植物神经功能紊乱最有效的方法之一。该治疗方法通过帮助患者缓解心理压力，调整心态，从而改善植物神经功能紊乱的症状。此外，药物治疗也是治疗植物神经功能紊乱的重要手段。常见的抗焦虑药和抗抑郁药物可以帮助患者缓解焦虑、抑郁情绪，改善睡眠质量。 除了药物治疗和心理疏导外，患者还应注意日常保养。首先，要保持良好的作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠。其次，要适当参加体育锻炼，如游泳、爬山、跳绳、打羽毛球等，以增强体质，提高免疫力。此外，患者还应注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，避免吸烟和饮酒，保持心情愉悦。 植物神经功能紊乱的治疗是一个长期的过程，患者需要积极配合医生的治疗方案，并保持良好的心态。在治疗过程中，患者可以尝试以下方法： 1. 谷维素：调节神经功能，改善自主神经功能紊乱的症状。 2. 抗焦虑药物：如舍曲林、帕罗西汀等，缓解焦虑情绪。 3. 抗抑郁药物：如氟西汀、帕罗西汀等，缓解抑郁情绪。 4. 营养神经的药物：如复合B族维生素、乌灵胶囊、青岛福生口服液等，改善植物神经功能紊乱的症状。 5. 均衡饮食、规律作息、适当运动、戒烟戒酒、保持心情愉悦等。

医疗故事汇

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文章 动脉硬化的疗法有哪些呢

动脉硬化是一种常见的慢性血管疾病，它会导致血管壁变硬、变厚，从而影响血液流动。本文将为您详细介绍动脉硬化的治疗方法，帮助患者朋友们更好地了解并应对这种疾病。 动脉硬化的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗和生活方式干预。药物治疗方面，常用的药物包括降脂药、抗血小板药物、抗凝药物等。降脂药如他汀类药物可以有效降低血脂水平，减少动脉硬化的风险。抗血小板药物如阿司匹林可以预防血栓形成，抗凝药物如肝素可以预防血液凝固。 对于病情较轻的患者，药物治疗通常可以有效控制病情。但对于病情较重，血管严重狭窄或闭塞的患者，可能需要手术治疗。常见的手术治疗方法包括经皮冠状动脉介入术（PCI）、冠状动脉旁路移植术（CABG）等。手术可以恢复血管通畅，改善心脏供血。 除了药物治疗和手术治疗，生活方式干预也是动脉硬化治疗的重要环节。患者应保持健康的饮食，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少油脂和胆固醇的摄入。此外，定期进行适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于改善血管功能，降低动脉硬化的风险。 在日常生活中，患者还应注意以下几点： 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 避免吸烟和酗酒，这些不良习惯会加重动脉硬化的病情。 定期进行体检，监测血压、血脂等指标。 遵医嘱，按时服药，不要随意停药或换药。 总之，动脉硬化的治疗需要综合多种方法，患者应积极配合医生进行治疗，并注意生活方式的调整，才能有效地控制病情，提高生活质量。

跨界医疗探索者

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文章 后背下面两侧疼痛是什么原因

后背下面两侧的疼痛是常见的症状，可能由多种原因引起，包括筋膜炎、肌肉疲劳、骨质疏松等。 1. 筋膜炎：后背筋膜炎急性期会导致背部持续的疼痛、酸胀感、麻木，甚至活动受限。治疗通常包括理疗、口服药物和外用膏药。患者需要纠正不良姿势，避免长期伏案工作或过度使用手机。 2. 肌肉疲劳：过度体力活动可能导致后背部肌肉劳损，引起疼痛。适当休息和服用非甾体类止痛药物可以帮助缓解症状。如疼痛持续或伴有神经症状，应考虑神经科或骨科就诊。 3. 骨质疏松：骨质疏松可能导致骨痛，尤其是腰背部疼痛。疼痛在活动或负重时加重。X线检查可帮助诊断骨质疏松。此外，受凉或过度劳累也可能导致背部疼痛。 4. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能导致腰部和臀部疼痛，甚至向下放射至腿部。症状可能包括麻木、刺痛或肌肉无力。影像学检查如MRI可帮助确诊。 5. 肌肉紧张：长时间保持同一姿势或精神压力可能导致肌肉紧张，引起背部疼痛。放松肌肉、改善姿势和进行伸展运动可以缓解症状。 6. 脊柱侧弯：脊柱侧弯可能导致背部疼痛和姿势异常。治疗可能包括物理治疗、矫形器和手术。

未来医疗领航员

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文章 糖尿病人喝3种茶可降糖、降压

糖尿病是一种常见的慢性疾病，需要长期控制血糖水平。许多糖尿病患者抱怨饮食控制困难，尤其是对茶的选择感到困惑。事实上，有些茶饮对控制血糖和血压有积极作用。以下三种茶饮对糖尿病患者来说是个不错的选择。 1. 红茶 红茶是一种全发酵茶，含有丰富的茶多酚和黄酮类化合物。研究表明，红茶可以刺激胰岛素分泌，降低餐后血糖峰值。同时，红茶具有抗氧化作用，可以清除自由基，降低心血管疾病风险。对于糖尿病患者来说，红茶是一种既美味又有益健康的饮品。 选择红茶时，建议选择色泽乌黑、茶香浓郁、条索紧结的茶叶。需要注意的是，红茶不宜在睡前或空腹饮用，以免影响睡眠或刺激胃部。 2. 玉米须茶 玉米须是玉米的须状部分，常被丢弃。然而，研究表明，玉米须具有多种健康益处。玉米须中含有多种生物活性成分，如皂苷、黄酮类化合物等，具有利尿、消肿、降血压、降血糖、降血脂、抗癌和增强免疫力等作用。 制作玉米须茶时，可以将干燥的玉米须洗净后放入茶壶中，加入适量热水冲泡，静置片刻即可饮用。玉米须茶性味平和，适合大多数糖尿病患者饮用。 3. 西洋参茶 西洋参是一种珍贵的药材，具有补气养阴、清热生津的功效。研究表明，西洋参可以降低过高的血糖水平，同时提高低血糖水平，对糖尿病患者具有辅助治疗作用。此外，西洋参还可以保护心血管系统、增强免疫力、抗动脉硬化，对合并高血脂、动脉硬化的糖尿病患者尤其适合。 需要注意的是，西洋参性凉，脾胃虚寒的糖尿病患者不适合饮用西洋参茶。 除了以上三种茶饮，糖尿病患者还可以选择其他具有降糖、降压作用的食物和饮品，如苦瓜、绿茶、芹菜、山楂、枸杞子等。在日常生活中，糖尿病患者要注意合理膳食、适量运动、保持良好心态，以控制血糖水平，预防并发症的发生。

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文章 前列腺囊肿能过性生活吗

前列腺囊肿，一种常见的男性疾病，让许多患者对性生活产生了疑虑。那么，患有前列腺囊肿是否会影响性生活呢？ 事实上，前列腺囊肿本身并不会直接影响性生活，但性生活对前列腺囊肿患者来说，却有着复杂的影响。一方面，性生活可能导致前列腺长时间处于充血状态，从而加重囊肿症状；另一方面，规律的性生活有助于前列腺液的排出，有利于炎症消退。 对于前列腺囊肿患者来说，性生活应根据个人病情进行调整。在急性发作期，应适当节制性生活，避免病情加重。而在病情稳定期，可以保持每周1-2次的规律性生活，以促进前列腺液的排出，缓解囊肿症状。 除了性生活，前列腺囊肿患者还应注重日常保养，包括保持良好的生活习惯、避免过度劳累、戒烟限酒等。同时，定期进行前列腺检查，及时了解病情变化，也是非常重要的。 总之，前列腺囊肿患者并非不能过性生活，关键在于如何根据个人病情进行调整。在医生的指导下，合理规划性生活，有助于病情的恢复。 以下是一些与前列腺囊肿相关的科普内容： 1. 前列腺囊肿的病因及分类 2. 前列腺囊肿的临床表现及诊断方法 3. 前列腺囊肿的治疗方法及注意事项 4. 前列腺囊肿患者的日常保养 5. 前列腺囊肿的预防措施

健康饮食指南

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文章 儿童高血压的特点是什么

随着社会的发展和生活方式的改变，高血压这一曾经被视为中老年人群的专属疾病，如今已逐渐向年轻人群蔓延。尤其是儿童，也成为了高血压的高发人群。那么，儿童高血压究竟有哪些特点呢？本文将为您详细解析。 （1）症状不典型，容易被忽视 儿童高血压患者的症状往往不够典型，容易被家长忽视或误诊。有些孩子可能没有任何明显不适，有些则表现为头痛、头晕等，但这些症状很容易与其他疾病混淆。因此，家长和医生都应提高警惕，关注孩子的健康状况，及时发现并治疗。 （2）家族史是重要因素 研究表明，儿童高血压患者中，有很大一部分存在家族史。父母双方或一方患有高血压，孩子患高血压的风险会显著增加。因此，有高血压家族史的家庭，更应注意孩子的血压监测。 （3）继发性高血压较为常见 儿童高血压患者中，继发性高血压的比例较高。常见的继发性高血压病因包括肾脏疾病、内分泌疾病等。因此，一旦确诊高血压，应及时查找病因，并进行针对性治疗。 （4）并发症相对较少 相比成人，儿童高血压的并发症相对较少。但长期高血压仍可能导致心血管损害、肾脏损害等。因此，儿童高血压患者仍需积极治疗，控制血压，预防并发症的发生。 针对儿童高血压的治疗，主要包括药物治疗、生活方式干预等。药物治疗需在医生的指导下进行，生活方式干预则包括控制体重、合理饮食、增加运动等。家长应积极配合医生的治疗方案，帮助孩子控制血压，健康成长。

运动与健康

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