翁源县人民医院

文章 人体缺水十大信号，快来对照、

水是人体最基本的生命物质，对于维持生命活动至关重要。然而，很多人并不了解人体缺水的信号，导致脱水症状加剧。本文将为您详细介绍人体缺水的十大信号，帮助您及时发现并补充水分，维护身体健康。 1. **体重增长**：当饮水不足时，人体会保存每一滴水，防止严重脱水，造成水潴留和体重暂时性的增长。因此，当您发现自己的体重突然增加时，不妨检查一下自己的饮水量。 2. **能量下降**：即使是轻微程度的脱水也会显著的耗尽能量。当您感到疲惫无力时，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也许更好。 3. **注意力下降**：大脑的80%由水构成，所以，大脑的认知功能严重依赖于水。轻度脱水也会造成创意思维能力下降。英国学者发现，多喝水能将精神功能的灵活性提高14%。 4. **胡思乱想**：美国康涅狄格大学的研究者要求男女参与者进行一系列的认知功能测试，结果发现轻度的脱水会影响到人的情绪，使人胡思乱想，造成疲劳和头痛。 5. **感觉饥饿**：饥饿感和脱水很容易混淆。如果你的肚子隆隆响，最好是先喝些水，过20分钟后再看看自己是否真的想吃那些诱人的零食。 6. **头疼**：当头疼难忍，想要服用止疼药时，不妨先喝些水，因为脱水也会导致头疼。 7. **皮肤恶化**：水有助于保持皮肤的丰满润泽。当你喝水不够时，胶原蛋白就会破裂，导致皮肤出现细纹和皱纹。喝水少会造成皮肤和其他人体器官感觉格外干渴。 8. **排便困难**：当身体意识到缺水时，它就会吸收更多的水，使结肠缺水，从而让排泄更为困难。 9. **哭不出来**：缺水会让你流不出眼泪，情绪也就无法得到宣泄。当人们不喝水时，泪水的生成量就减少了。此时，人体会试图保持体液平衡;当液体饮用量下降时，身体就会储存水首先给重要的脏器补水。 10. **小便颜色改变**：喝水不够时，小便就会变成深黄色。严重脱水时，甚至无法排尿。

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文章 如何调节女人内分泌失调 六个方法很有用

内分泌失调是困扰许多女性的健康问题，它会导致一系列不良后果，如肥胖、皮肤问题、情绪波动等。为了帮助女性朋友们更好地了解和调节内分泌，本文将从多个角度探讨内分泌失调的原因、症状以及有效的调节方法。 一、内分泌失调的原因 内分泌失调的原因多种多样，主要包括以下几方面： 1. 遗传因素：家族中有内分泌失调病史的女性更容易出现内分泌问题。 2. 生活习惯：长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯会影响内分泌系统的正常运作。 3. 精神压力：长期的精神压力会导致内分泌失调。 4. 激素水平变化：青春期、更年期等生理阶段激素水平的变化也会导致内分泌失调。 5. 疾病因素：某些疾病，如甲状腺疾病、糖尿病等，也可能导致内分泌失调。 二、内分泌失调的症状 内分泌失调的症状因人而异，常见的症状包括： 1. 体重变化：体重突然增加或减少，可能与内分泌失调有关。 2. 皮肤问题：皮肤干燥、长痘、色斑等。 3. 情绪波动：情绪不稳定、易怒、抑郁等。 4. 月经不调：月经周期紊乱、经量过多或过少、痛经等。 5. 头发问题：头发干枯、脱落等。 三、调节内分泌失调的方法 1. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，饮食均衡，适当运动。 2. 减轻精神压力：学会放松心情，适当进行心理咨询。 3. 服用药物：在医生的指导下，根据自身情况选择合适的药物进行治疗。 4. 中医调理：中医认为内分泌失调与肝肾不足有关，可通过中药调理。 5. 保持乐观心态：保持积极乐观的心态，有助于调节内分泌。 四、预防内分泌失调的措施 1. 增强体质：通过运动、饮食等方式增强体质，提高免疫力。 2. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，预防感染。 3. 定期体检：定期进行体检，及早发现内分泌问题。 4. 避免不良生活习惯：避免熬夜、饮食不规律等不良生活习惯。 通过以上方法，女性朋友们可以有效地调节内分泌，保持健康的生活状态。

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文章 何谓糖尿病前期？

糖尿病前期，一种介于正常血糖和糖尿病之间的状态，正悄无声息地影响着越来越多的人。根据最新数据，我国糖尿病前期患病率高达25.9%，成为全球患者人数最多的国家之一。 糖尿病前期虽然没有明显症状，但血糖水平却处于较高状态，大大增加了患糖尿病和心血管疾病的风险。因此，了解糖尿病前期，及时发现并干预至关重要。 那么，哪些人容易患上糖尿病前期呢？以下人群需提高警惕： 1. 家族史：直系亲属中有人患有糖尿病； 2. 年龄：45岁以上； 3. 体重：超重或肥胖； 4. 血脂异常：高密度脂蛋白胆固醇低，甘油三酯高； 5. 血压：高血压； 6. 心脑血管疾病：如中风、偏瘫等； 7. 妊娠妇女：年龄≥30岁，有妊娠糖尿病史或分娩巨大儿等； 8. 生活习惯：久坐不动； 9. 药物：长期使用糖皮质激素、利尿剂等。 那么，如何预防糖尿病前期呢？以下是一些建议： 1. 健康饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，减少高糖、高脂食物的摄入； 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动； 3. 控制体重：保持健康的体重； 4. 定期体检：及时发现并干预血糖异常； 5. 良好的生活习惯：戒烟限酒，保持良好的睡眠。 糖尿病前期并非不可逆转，通过积极干预，可以将血糖值控制在正常范围内，降低患糖尿病和心血管疾病的风险。

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文章 夏季女性容易内分泌失调是什么原因

夏季来临，气温升高，许多女性容易出现内分泌失调的情况。那么，是什么原因导致夏季女性内分泌失调呢？本文将为您详细解析夏季女性内分泌失调的根源，并为您提供预防建议。 夏季女性内分泌失调的常见原因： 1. 气候因素：夏季气温高，人体出汗增多，导致水分和营养流失，进而影响内分泌平衡。此外，空调环境也会导致体温调节紊乱，影响内分泌系统。 2. 生活习惯：夏季作息不规律、饮食不均衡、情绪波动等都会导致内分泌失调。例如，熬夜、暴饮暴食、过度劳累等都会加重内分泌失调的症状。 3. 精神压力：夏季气温升高，容易导致情绪波动，如焦虑、烦躁等。这些负面情绪会影响内分泌系统的正常运作。 4. 生理因素：女性在月经周期、孕期、产后等特殊生理时期，内分泌系统更容易出现波动，导致内分泌失调。 5. 慢性疾病：如甲状腺疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病也会导致内分泌失调。 预防夏季女性内分泌失调的建议： 1. 保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足睡眠。 2. 饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物。 3. 保持乐观心态，适当进行运动，缓解压力。 4. 注意个人卫生，避免感染。 5. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。

家庭医疗小助手

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文章 喝什么茶美白排毒养颜

工作一天下来，身体和精神都处于疲惫状态，这时候来一杯清香的花茶无疑是最舒适的选择。花茶不仅能帮助我们放松身心，还具有美容养颜的功效。那么，哪些花茶可以帮助我们美白排毒、养颜呢？下面，我们就来详细了解一下。 1. 康乃馨茶 康乃馨茶具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌等功能。其甘甜的口感和芳香的气味，还能驱散心烦气躁，让人心情愉悦。 2. 玫瑰茶 玫瑰茶具有美容养颜、改善皮肤干燥等功效。特别是紫玫瑰，其独特的排毒作用，有助于瘦身和调节身体内分泌。对于因内分泌紊乱而肥胖的女性来说，玫瑰茶更是不错的选择。 3. 桃花茶 桃花被誉为“女人花”，其美容养颜、调节经血、减肥瘦身等功效备受女性喜爱。若将桃花与玉蝴蝶搭配泡饮，减肥效果更佳。 4. 菊花茶和金银花茶 菊花茶和金银花茶是我们日常生活中常见的花茶。尤其在夏季，饮用菊花茶和金银花茶可以清热解毒、降温消暑，同时达到美容养颜的效果。 5. 其他花茶 除了以上几种常见的花茶，还有许多其他具有美白排毒养颜功效的花茶，如苦丁、牡丹、百合花、千日红、辛夷花、马鞭草、洛神花、甜菊叶、荷叶、薄荷、茴香、菩提等。这些花茶的口味各不相同，有的可以混合泡饮，有的则可以加入适量的蜂蜜调味。根据个人口味，我们可以选择适合自己的花茶。 喝茶时，还有一些需要注意的事项： 1. 购买茶叶时，不要一次性购买过多，以免过期变质。 2. 新茶不宜饮用，最好放置半个月以上。 3. 泡茶时，第一道茶水不宜饮用，可以作为洗茶水倒掉。 4. 空腹不宜喝茶，以免刺激胃黏膜。 5. 饭后一个小时内不宜喝茶，以免影响消化。 6. 发烧时不宜喝茶，以免加重病情。 7. 一年四季要换着喝不同的茶叶，不要总喝一种。 8. 适当饮用时令茶，如夏季饮绿茶、秋季饮菊花茶等。 以上就是关于喝什么茶美白排毒养颜的推荐，希望对大家有所帮助。

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文章 糖尿病足患者不适宜吃的食物

糖尿病足作为一种常见的并发症，严重影响患者的生活质量。为了控制病情，糖尿病足患者在饮食方面需要特别注意，避免摄入一些不利于血糖控制的食物。 首先，糖尿病足患者应严格限制糖分摄入。包括白糖、红糖、蜂蜜、果酱、甜点心、巧克力、含糖饮料及甜果汁等，这些食物中含有大量的葡萄糖和蔗糖，容易导致血糖升高，加重病情。 其次，糖尿病足患者应减少脂肪摄入。高脂肪食物容易导致血脂升高，增加血管负担，加重糖尿病足的病情。 此外，糖尿病足患者还应避免摄入辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、酒精等，这些食物容易刺激足部，导致足部疼痛、瘙痒等症状加重。 在饮食方面，糖尿病足患者可以适当增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于降低血糖、血脂，改善肠道功能。 此外，糖尿病足患者还需注意以下几点： 1. 定期监测血糖、血脂等指标，了解病情变化。 2. 适当运动，增强体质，提高免疫力。 3. 保持良好的心态，避免情绪波动。 4. 积极配合医生治疗，按时服药。 5. 定期到医院复查，及时了解病情变化。

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文章 浸润性突眼治疗方法有哪些

浸润性突眼，也称为眼肌麻痹性突眼，是一种内分泌相关的眼部疾病，主要病因包括甲状腺功能亢进和无甲状腺功能亢进的高代谢状态。该疾病多见于中年女性，通常单眼发病，病情进展较缓慢。 针对浸润性突眼的治疗方法主要包括局部治疗、药物治疗、手术治疗、放疗和血浆置换等。 1. 局部治疗：包括眼部休息、佩戴墨镜、使用抗菌眼药膏、佩戴眼罩和采取高卧位睡眠等，以减轻复视症状。 2. 药物治疗：干甲状腺制剂是治疗甲亢突眼症的首选药物，免疫抑制剂如环磷酰胺等也可起到缓解作用。 3. 手术治疗：眼眶后壁及顶部移除术、筛窦后避及上颌窦顶部摘除术等手术方法适用于突眼明显且伴有严重视力损害的患者。 4. 放疗：对于糖皮质激素治疗无效的患者，可通过射线刺激眼球后部或垂体减轻水肿。 5. 血浆置换：清除血液中的自身抗体，适用于眼球突出严重、伴有角膜病变的患者，与固醇类药物联合使用效果更佳。 中医调理也可缓解病情，但见效较慢，适用于病情稳定的患者。及时治疗浸润性突眼多数不会留下明显后遗症，但仍需长期服用药物，并定期复诊。

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文章 糖尿病性视网膜病变的检查方法有哪些

糖尿病性视网膜病变是一种严重的眼部疾病，它会导致视力下降甚至失明。这种病变与糖尿病引起的视网膜微血管损伤密切相关。患者常常出现复视、视力模糊、飞蚊症等症状。为了确诊糖尿病性视网膜病变，医生会采取多种检查方法，包括眼部超声、血糖检测、眼科专家检查等。 首先，眼部超声检查是一种重要的诊断工具，可以帮助医生判断玻璃体出血或混浊的程度，以及视网膜的状态。此外，血糖检测也非常关键，它可以监测患者的血糖水平，避免高血糖加重血管闭塞。 眼科专家检查是确诊糖尿病性视网膜病变的关键步骤。医生会对患者进行视力、眼压等方面的测试，必要时进行散瞳检查眼底。眼底摄影可以记录糖尿病的严重程度，而眼底荧光血管造影可以帮助医生观察视网膜血管的病变情况。 除了上述检查，医生还会进行血液方面的检查，包括凝血功能、肝肾功能、C-反应蛋白等。这些检查可以帮助医生评估患者的整体健康状况，降低并发症的发生可能性。 确诊糖尿病性视网膜病变后，患者需要接受相应的治疗。治疗方法包括糖皮质激素、玻璃体切割术、全视网膜光凝、抗血管内皮生长因子等。此外，患者还需要做好日常保养，定期监测血糖、血压等指标，以预防病情加重。 糖尿病性视网膜病变的检查和治疗需要专业的眼科医生进行。患者应该选择正规的医院和科室进行治疗，以确保治疗效果。

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文章 减肚子上赘肉运动方法有哪些

随着生活水平的提高，人们越来越注重身体健康和体型管理。其中，腹部赘肉问题是许多朋友关注的焦点。腹部赘肉不仅影响美观，还可能增加患慢性病的风险。本文将为您介绍几种有效的减肚子赘肉运动方法，帮助您轻松拥有平坦的小腹。 一、运动方法介绍 1. 仰卧伸腿：这是一种简单易行的运动，可以有效锻炼腹部肌肉，消除多余脂肪。具体方法：仰卧于地面，双腿伸直，然后交替抬起双腿，尽量触碰地面。每天坚持15-20分钟，可达到良好的减脂效果。 2. 呼啦圈：呼啦圈是一种常见的减脂工具，通过旋转呼啦圈可以刺激腹部肌肉，加速脂肪燃烧。每天坚持20-30分钟，有助于缩小腹部围度。 3. 对侧提膝触肘：这种运动可以有效锻炼腹部两侧肌肉，塑造完美腰身。具体方法：仰卧于地面，双腿伸直，交替抬起一侧膝盖，同时用手臂触碰同侧膝盖。每组10-15次，每天进行3-4组。 4. 俯卧撑：俯卧撑是一种全身性运动，可以有效锻炼胸部、腹部、手臂等部位的肌肉。每天进行3-5组，每组10-15次，有助于塑造完美身材。 5. 跳绳：跳绳是一种简单有效的有氧运动，可以加速新陈代谢，燃烧脂肪。每天坚持跳绳20-30分钟，有助于减脂和塑形。 二、饮食建议 1. 控制热量摄入：合理控制饮食热量，避免过度摄入导致脂肪堆积。建议每天摄入的热量比平时减少500-1000卡路里。 2. 增加膳食纤维：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收。 3. 优质蛋白质：摄入足够的优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等，有助于肌肉生长和修复。 4. 减少油腻食物：避免过多摄入油腻、高热量食物，如油炸食品、快餐等。 三、日常保养 1. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于减轻压力，减少腹部脂肪堆积。 2. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢。 3. 适当按摩：定期进行腹部按摩，有助于促进血液循环，加速脂肪燃烧。 通过以上运动、饮食和日常保养方法，相信您一定能够成功减掉腹部赘肉，拥有健康美丽的身材。

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