厦门大学附属翔安医院

文章 女性腰背痛与女性特殊的生理有关

腰背痛是困扰许多女性的常见问题，其发病率之高令人咋舌。据统计，女性腰背痛的发病率远高于男性，成为仅次于伤风感冒的第二大常见病。这背后与女性独特的生理结构和生活方式密切相关。 女性特殊的生理周期，如月经、怀孕、分娩和绝经等，都可能导致腰背痛的发生。月经期由于激素水平变化，可能导致肌肉紧张和疼痛；怀孕期间，随着胎儿的发育，孕妇的腰部负担加重，容易引发腰背痛；分娩过程中，产程的疼痛和分娩姿势的调整也可能导致腰背痛；绝经后，由于雌激素水平下降，骨质疏松的风险增加，也容易引发腰背痛。 除了生理因素，女性在日常生活中也面临着更多的腰背痛风险。长时间弯腰、久坐、错误的坐姿等不良生活习惯，都会导致腰部肌肉劳损，引发腰背痛。此外，女性痛阈普遍低于男性，对疼痛的敏感度更高，这也是女性腰背痛发病率高的原因之一。 面对腰背痛，女性应如何应对呢？首先，要正确认识腰背痛，将其视为一种常见的疾病，及时就医，寻求专业治疗。其次，要养成良好的生活习惯，避免长时间弯腰、久坐，保持正确的坐姿和站姿。此外，还可以通过以下方法缓解腰背痛： 1. 物理治疗：如牵引、按摩、针灸等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。 2. 药物治疗：如非甾体抗炎药（NSAIDs）等，可以缓解疼痛和炎症。 3. 康复训练：如瑜伽、普拉提等，可以增强腰部肌肉力量，提高脊柱稳定性。 4. 营养补充：如钙、镁、维生素D等，可以预防和治疗骨质疏松。 5. 保持乐观心态：心理因素也会影响腰背痛的康复，保持乐观的心态有助于缓解疼痛。

精准医疗探秘

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文章 宅出来的痔疮更要治疗

近年来，随着互联网的普及和生活方式的改变，‘宅男宅女’这一群体日益壮大。他们长时间沉迷于网络世界，缺乏运动和社交，导致身体出现诸多问题，其中痔疮便是较为常见的一种。 痔疮是一种常见的肛肠疾病，其症状包括肛门瘙痒、疼痛、出血等。由于‘宅男宅女’长时间保持同一姿势，缺乏运动，导致肛门局部血液循环不畅，进而引发痔疮。据统计，全球70%的人都会受到痔疮的困扰。 许多‘宅男宅女’对痔疮抱有侥幸心理，认为这只是小问题，不必太过在意。然而，拖延治疗会导致病情加重，甚至引发肛周脓肿、肛瘘等并发症。因此，一旦出现痔疮症状，应及时就医。 预防痔疮的关键在于改善生活习惯。以下是一些建议： 1. 保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间起身活动。 2. 每天坚持锻炼，增强体质，提高免疫力。 3. 注意饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，保持大便通畅。 4. 养成良好的排便习惯，避免用力过猛。 5. 注意个人卫生，保持肛门清洁。 若患有痔疮，可采取以下治疗方法： 1. 药物治疗：使用痔疮膏、栓剂等药物治疗，缓解症状。 2. 物理治疗：通过红外线、微波等物理疗法促进血液循环，缓解症状。 3. 手术治疗：对于严重痔疮，可采取手术治疗，如痔疮切除术、吻合器痔上黏膜环切术等。

精准医疗探秘

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文章 宝宝1岁前不宜喝蜂蜜

蜂蜜作为一种天然的甜味剂和营养补充品，深受大众喜爱。然而，对于1岁以内的婴幼儿来说，蜂蜜却可能隐藏着健康风险。 蜂蜜是由蜜蜂采集花蜜，经过酿造而成。它富含葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等多种营养成分，对人体有很多益处。蜂蜜不仅可以润肺止咳，还能美容养颜，增强免疫力。 然而，蜂蜜在生产、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染。肉毒杆菌是一种厌氧菌，其芽孢在100℃的高温下仍能存活。对于婴幼儿来说，由于肠道菌群尚未完全建立，肝脏解毒功能较弱，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，导致肉毒杆菌中毒。 肉毒杆菌中毒的症状通常在食用蜂蜜或含有蜂蜜的食品后8-36小时出现，表现为便秘、疲倦、食欲减退等。虽然婴幼儿发生肉毒杆菌中毒的几率较低，但仍需谨慎对待。 因此，医生建议，1岁以内的婴幼儿不宜食用蜂蜜及其制品。1岁以上的婴幼儿食用蜂蜜时，也要注意控制量，避免过量。 除了蜂蜜，其他含有蜂蜜的食品，如蜂蜜蛋糕、蜂蜜饼干等，也要谨慎食用。家长在为婴幼儿选择辅食时，应选择安全、健康的食材，确保婴幼儿的健康成长。 总之，蜂蜜虽然营养丰富，但婴幼儿食用需谨慎。家长在为婴幼儿选择食品时，要关注食品的安全性，确保婴幼儿的健康。

健康管理专家

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文章 11个生活细节缓解孕期腰痛

孕期腰痛是许多准妈妈们都会面临的问题。随着胎儿的成长，孕妇的体重逐渐增加，身体负担加重，加之孕期激素水平的变化，很容易出现腰痛症状。本文将从孕期腰痛的原因、日常保养方法以及治疗建议等方面，为大家提供全面的孕期腰痛知识。 一、孕期腰痛的原因 1. 体重增加：随着胎儿的成长，孕妇的体重逐渐增加，特别是腹部和臀部，这些额外的负担会加重腰部肌肉的负担，导致腰痛。 2. 骨盆前倾：孕期激素水平的变化会导致骨盆前倾，使腰部肌肉处于紧张状态，引起腰痛。 3. 激素变化：孕期激素水平的变化会影响关节和韧带，使其松弛，从而导致腰痛。 4. 腹壁肌肉松弛：随着胎儿的成长，腹壁肌肉逐渐松弛，无法有效支撑腹部，导致腰部负担加重，引起腰痛。 二、缓解孕期腰痛的日常保养方法 1. 保持正确的坐姿和站姿：坐姿要保持背部挺直，双脚平放；站姿要保持身体平衡，避免长时间站立。 2. 睡眠姿势：尽量采取侧卧位，并在膝盖下方放置枕头，以减轻腰部压力。 3. 适当运动：进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于缓解腰痛。 4. 注意保暖：避免受凉，特别是腰部和腹部。 5. 补钙：孕期适量补充钙质，有助于缓解腰痛。 三、治疗建议 1. 物理治疗：通过按摩、理疗等方法，缓解腰部肌肉紧张和疼痛。 2. 药物治疗：在医生指导下，使用一些止痛药物，如布洛芬等。 3. 手术治疗：极少数情况下，可能需要手术治疗。 总之，孕期腰痛是常见的孕期问题，准妈妈们不必过于担心。通过合理的日常保养和治疗，可以有效缓解腰痛症状，确保母婴健康。

医疗新知速递

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文章 冬天手脚冰凉怎么办？中西医各出奇招

　　随着冬季的到来，全国范围内的气温逐渐降低，尤其在南方地区，室外体感温度甚至降至零下。在这样的天气条件下，很多人都会出现手脚冰凉的现象，无论怎么搓都暖和不过来。那么，如何应对冬天手脚冰凉的问题呢？中西医专家纷纷支招，帮助大家改善这一困扰。 　　 　　西医视角：关注血液循环，加强保暖 　　西医认为，手脚冰凉主要是由于血液循环不畅导致的。为了改善这一状况，西医专家建议采取以下措施： 　　1. 保暖：穿着保暖的衣物，尤其是手套和袜子，可以有效避免手脚受寒。 　　2. 运动促进血液循环：适量的运动可以加速血液循环，改善手脚冰凉状况。 　　3. 饮食调整：多吃辣椒、红肉、绿叶蔬菜等富含铁元素的食物，有助于扩张血管，促进血液循环。 　　4. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少咖啡因和酒精的摄入，以免血管收缩，加重手脚冰凉。 　　 　　 　　中医视角：温阳补血，调和阴阳 　　中医认为，手脚冰凉与人体阴阳失衡有关，尤其是阳虚和血虚。以下是一些中医调理方法： 　　1. 膏方调理：根据个人体质，可以服用一些补血温阳的膏方，如四物汤等。 　　2. 食疗：食用温性食物，如羊肉、生姜、枸杞、红枣等，有助于温阳补血。 　　3. 睡眠充足：保证充足的睡眠，有助于调和阴阳，改善手脚冰凉。 　　4. 适度运动：适当的运动可以促进血液循环，改善手脚冰凉。 　　 　　 　　预防与护理 　　除了以上调理方法，以下措施也有助于预防手脚冰凉： 　　1. 保持心情舒畅：情绪波动会影响气血运行，保持心情舒畅有助于改善手脚冰凉。 　　2. 注意个人卫生：保持手脚清洁干燥，避免细菌滋生。 　　3. 避免过度劳累：过度劳累会消耗人体能量，导致手脚冰凉。 　　4. 定期检查：如果手脚冰凉症状持续不缓解，应及时就医，排除其他疾病。 　　 　　总之，冬天手脚冰凉并不是不可解决的问题。通过中西结合的方法，我们可以有效改善这一状况，度过一个温暖舒适的冬天。

健康饮食指南

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文章 肝右叶血管瘤怎么治 这些方法治肝右叶血管瘤很不错

肝右叶血管瘤，又称为肝海绵状血管瘤，是一种常见的良性肝脏肿瘤，多发于中年女性。这种肿瘤的形成可能与先天性肝脏血管畸形、激素水平变化等因素有关。肝右叶血管瘤若不及时治疗，可能会影响肝脏功能，引发上腹部不适、腹胀、嗳气、腹痛等症状。 针对肝右叶血管瘤的治疗方法主要包括以下几种： 1. 药物治疗：对于直径小于20cm的肝右叶血管瘤，通常无需药物治疗。但对于直径超过20cm的患者，可以考虑使用索拉菲尼、贝伐珠单抗等药物进行治疗，以缩小肿瘤体积。对于婴幼儿患者，可使用普萘洛尔等药物治疗。 2. 手术治疗：若肝右叶血管瘤体积较大，影响肝脏功能，则需考虑手术治疗。常见的手术方法包括肝部分切除术和肝叶切除术，可以有效清除肿瘤，缓解患者症状。 3. 日常护理：肝右叶血管瘤患者在治疗期间，应注意保持良好的心态，避免情绪波动过大。同时，应保证充足的休息，避免过度劳累，戒烟戒酒。适当进行户外运动，提高身体免疫力。 肝右叶血管瘤的治疗需要根据患者的具体情况制定个性化的方案。建议患者到正规医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。

病友互助家园

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文章 非经期出血褐色腰痛什么原因

非月经期出现褐色分泌物并伴随腰痛，可能是妇科炎症、子宫或宫颈出血引起的。女性朋友们需要关注这一现象，及时就医。 非月经期出血可能由多种原因引起，包括排卵期出血、避孕药出血和同房后出血等。排卵期出血量通常较少，多由排卵引起；避孕药出血则可能与药物成分或服用方法有关；同房后出血可能与宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈息肉等因素有关。 褐色分泌物和腰痛的出现可能与肾虚有关。中医认为，肾虚会导致腰部和膝盖疼痛。如果腰痛不是由器质性疾病引起，如腰肌劳损、腰椎问题、肾结石或肾囊肿等，那么在非月经期出现褐色分泌物时，腰痛可能与肾虚有关。 针对非月经期褐色分泌物，需要根据分泌时间进行判断。如果发生在排卵期，可能是因为黄体卵巢分泌的雌激素水平较低，可以补充雌激素进行治疗。如果发生在黄体期，可能是因为黄体功能不足，可以服用黄体酮和地塞米松片进行调理。如果伴有腰痛，可以服用六味地黄丸或金匮肾气丸进行调理。 除了药物治疗，日常保养也很重要。保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，避免过度劳累，都有助于改善症状。 如果出现非月经期出血和腰痛，应及时就医，避免延误治疗。

医疗趋势观察站

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文章 武警上海市总队医院

武警上海市总队医院是一所历史悠久、技术先进的综合性医院，拥有丰富的医疗资源和专业的医护团队。医院以腹腔镜手术、烧伤救治、血液净化、妇科、不孕症治疗以及泌尿、肛肠、准分子激光、超声乳化等特色专科在上海地区享有盛誉。心血管专业、骨科专业、影像专业更是被列为上海市重点特色专科。 医院成立于1948年，经过几十年的发展，已成为集医疗、教学、科研、预防为一体的大型综合性三级甲等医院。医院拥有500张床位，700余名职工，其中中高级技术人员300余人。医院注重人才培养，引进和培养了大量高学历层次的青年医师，目前拥有博士、硕士研究生60人。 医院设有内科、外科、妇科、儿科、肿瘤科、骨科、麻醉科、急诊科、传染科、口腔科、眼科、耳鼻喉科、皮肤科、中医科、门诊部等11个病区、26个临床专业和12个医技科室。医院年完成门急诊量25余万人次，治愈出院病人1万余人次。 医院在科研方面也取得了丰硕的成果，2001年至2006年申报武警部队科研立项69项，获武警部队医疗成果奖、科技进步三等奖以上共计15项。医院多次被评为市卫生系统文明单位、文明规范服务达标单位，并连续多年被评为上海市“军民共建先进单位”、“绿化先进单位”、爱心助老特色基地，以及市、区文明小区。

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文章 中度贫血的症状有哪些呢

贫血是一种常见的血液疾病，虽然轻度贫血可能对身体影响不大，但中度贫血则不容忽视。它不仅会影响生活质量，还可能诱发其他疾病。本文将详细介绍中度贫血的症状，帮助大家及早发现、及时治疗。 1. 疲劳乏力：中度贫血患者常常感到身体疲乏、困倦无力，这是最常见的症状之一。患者可能会出现工作效率降低、注意力不集中等问题。 2. 心血管系统症状：贫血会导致心脏负担加重，患者可能会出现心悸、气短等症状，尤其在活动后更加明显。严重时，还可能发生心力衰竭。 3. 中枢神经系统症状：贫血会影响大脑的氧气供应，患者可能会出现头痛、头晕、耳鸣、精神不集中等症状。 4. 消化系统症状：贫血会影响消化功能，患者可能会出现食欲不振、腹胀、腹痛等症状。 5. 泌尿生殖系统症状：贫血会影响肾脏功能，患者可能会出现尿频、尿急等症状，甚至发生尿路感染。 6. 皮肤和毛发症状：贫血会影响皮肤和毛发的营养供应，患者可能会出现皮肤干燥、毛发干枯等症状。 除了上述症状，中度贫血还可能伴有面色苍白、免疫力下降等症状。如果出现这些症状，应及时就医检查是否患有中度贫血。 对于中度贫血的治疗，除了药物治疗，食疗也是一个不错的选择。以下是一些适合中度贫血患者的食物： 1. 富含铁质的食物：如红肉、动物内脏、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。 2. 富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、西红柿、青椒等。 3. 富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷物等。 4. 富含维生素B12的食物：如动物内脏、鱼类、蛋类、奶制品等。 5. 富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等。 此外，患者还应注意保持良好的作息习惯，适当锻炼，提高免疫力。

医者仁心

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文章 贫血的几个注意事项

贫血，这个看似常见的病症，却对我们的健康构成潜在威胁。了解贫血的相关知识，做好预防措施，才能远离贫血的困扰。 一、贫血的成因及症状 贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量低于正常值。常见的贫血类型包括缺铁性贫血、地中海贫血、溶血性贫血等。贫血的成因多种多样，包括营养不良、慢性失血、遗传因素等。贫血的症状主要包括乏力、头晕、心悸、面色苍白等。 二、贫血的诊断及治疗 诊断贫血主要依靠血液检查，包括血红蛋白、红细胞计数、红细胞体积分布宽度等指标。治疗贫血应根据病因进行针对性治疗。常见的治疗方法包括补充铁剂、叶酸、维生素B12等营养素，改善饮食结构，必要时进行手术治疗。 三、贫血的预防及日常保养 预防贫血的关键在于改善饮食结构，增加富含铁、叶酸、维生素B12等营养素的食物摄入。以下是一些预防贫血的日常保养建议： 均衡饮食：多吃富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。 补充维生素C：维生素C可以促进铁的吸收，建议多吃新鲜水果和蔬菜。 避免过量饮酒：酒精会干扰铁的吸收和利用，增加贫血的风险。 定期体检：定期进行血液检查，及时发现并治疗贫血。 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，戒烟限酒。 四、贫血的误区 1. 贫血就是缺铁：贫血的成因多种多样，缺铁只是其中一种。 2. 贫血可以自愈：贫血需要及时治疗，否则可能加重病情。 3. 贫血只需要补铁：治疗贫血需要根据病因进行综合治疗。 五、总结 了解贫血的相关知识，做好预防措施，才能远离贫血的困扰。如果出现贫血症状，应及时就医，避免延误病情。

康复之路

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