天津市民政局安宁医院

文章 创伤应激障碍做什么运动

创伤应激障碍（PTSD）是一种常见的心理疾病，其发生与个体遭受的创伤性事件密切相关。这种创伤性事件可能是一次车祸、战争经历、性侵犯或其他形式的暴力事件。PTSD患者常常会经历反复的创伤性记忆、情绪困扰、回避行为以及高度警觉等症状。 为了帮助PTSD患者缓解症状、提高生活质量，运动疗法被证明是一种有效的辅助治疗方法。运动不仅能够改善患者的身体健康，还能促进大脑中神经递质的释放，从而缓解焦虑和抑郁情绪。 适合PTSD患者的运动包括： 有氧运动：如慢跑、快走、游泳等，有助于提高心肺功能，释放压力。 力量训练：如举重、平板支撑等，有助于增强肌肉力量，提高自信心。 瑜伽：通过呼吸和冥想，有助于放松身心，缓解焦虑和抑郁。 舞蹈：通过音乐和舞蹈动作，有助于表达情感，缓解压力。 团体运动：如羽毛球、篮球等，有助于提高社交技能，增强团队协作能力。 在进行运动时，患者应遵循以下原则： 循序渐进：根据自身身体状况，逐步增加运动强度和时间。 持之以恒：运动需要长期坚持，才能取得良好的效果。 安全第一：选择适合自己的运动方式，避免运动损伤。 寻求专业指导：在运动过程中，如有需要，可寻求专业运动教练或心理咨询师的帮助。 除了运动疗法，PTSD患者还可通过以下方法缓解症状： 心理咨询：通过心理咨询，患者可以学习应对创伤性事件的技巧，提高心理韧性。 药物治疗：在医生指导下，患者可使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物治疗症状。 家庭支持：家人和朋友的支持对PTSD患者的康复至关重要。 总之，PTSD患者可以通过运动疗法、心理咨询、药物治疗和家庭支持等多种方式缓解症状、提高生活质量。

健康饮食指南

181人阅读

查看详情

文章 急性应激障碍多久缓解 多个方法缓解急性应激障碍

急性应激障碍是一种常见的心理疾病，其特点是患者在经历突发性、灾难性事件后，出现一系列心理和生理反应。这种疾病可能持续几天、几周甚至几个月，具体缓解时间因人而异。 急性应激障碍的病因主要与个体的心理素质、应对能力以及事件本身的严重程度有关。在治疗方面，除了药物治疗和心理治疗外，患者还需要进行日常生活中的调养，如保证充足的睡眠、进行适当的运动、保持良好的社交关系等。 药物治疗方面，常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药、抗精神病药等。心理治疗主要包括认知行为疗法、心理动力学治疗、暴露疗法等。此外，患者还可以尝试以下方法来缓解症状： 建立良好的医患关系，与医生充分沟通，共同制定治疗方案。 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。 参与团体活动，与他人分享自己的感受和经历。 培养兴趣爱好，转移注意力。 寻求社会支持，与亲朋好友保持联系。 在日常生活中，患者应尽量避免接触可能诱发症状的刺激，如观看恐怖片、参加葬礼等。同时，保持良好的作息规律，注意饮食健康，也是预防急性应激障碍复发的重要措施。 急性应激障碍的治疗是一个长期的过程，患者需要耐心配合医生的治疗方案，才能逐渐恢复健康。

医学奇迹见证者

170人阅读

查看详情

文章 如何检查躁狂症 检查躁狂症的三个方法介绍

躁狂症，这一常见的心理疾病，在日常生活中并不容易被识别。从其名字我们可以看出，它与情绪波动有着密切关系。因此，在日常生活中，当遇到情绪过于激动的人时，我们需要保持耐心，避免不必要的冲突。更重要的是，要重视躁狂症的治疗，因为早期干预可以大大提高治愈率。 躁狂症的主要表现有以下几点： 1. 情绪波动：躁狂症患者常常表现出强烈的喜悦和兴奋，对周围事物充满好奇，仿佛世界上没有不开心的事情。然而，这种情绪波动往往不稳定，很容易因为一件小事而大动肝火。 2. 思维敏捷：躁狂症患者的思维速度明显提高，思维活跃，但这也可能导致他们产生忧虑、多愁等负面情绪。 3. 好说话：躁狂症患者喜欢说话，一讲起来就没完。然而，他们的观点往往片面，自以为是，且容易因他人纠正而发脾气，情绪激动时甚至可能出现攻击性行为。 为了及时发现躁狂症并采取治疗措施，以下三个方法可供参考： 1. 观察情绪变化：关注患者情绪的波动，如出现上述情绪波动现象，应及时就医。 2. 评估思维和行为：观察患者思维是否敏捷、行为是否异常，如出现异常行为，应及时就医。 3. 了解家族史：躁狂症具有一定的家族遗传倾向，了解家族史有助于早期发现。 除了以上方法，以下建议也有助于躁狂症患者的生活： 1. 规律作息：保持良好的作息习惯，有助于调节情绪。 2. 适量运动：运动可以缓解压力，改善情绪。 3. 饮食均衡：保持饮食均衡，有助于身体健康。 4. 保持良好心态：保持乐观的心态，有助于病情的康复。 躁狂症是一种需要专业治疗的疾病，患者应及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，家人和朋友也应给予患者足够的关爱和支持。

医疗科普小站

173人阅读

查看详情

文章 八卦益女性心理健康但别过火

　　在女性群体中，八卦似乎成为了日常生活中不可或缺的一部分。几个女性朋友聚在一起，如果没有聊八卦，似乎总觉得少了点什么。那么，八卦真的对女性心理健康有益吗？下面我们就来探讨一下这个问题。 　　研究表明，女性在听到八卦新闻后，往往难以抑制与别人分享的欲望。心理专家指出，只要控制好八卦的度，适当的八卦对女性的心理健康是有益的。 　　首先，适当的八卦可以帮助女性缓解压力。女性在日常生活中，往往会面临各种压力，如工作、家庭、人际关系等。而八卦作为一种正常的交流方式，可以让女性在轻松愉快的氛围中释放压力，从而保持身心健康。 　　其次，八卦可以增进女性之间的友谊。研究表明，经常与朋友聊天八卦的女性，更容易获得友谊和支持。在八卦的过程中，女性可以互相倾诉烦恼，分享快乐，从而加深彼此的感情。 　　然而，值得注意的是，八卦也要适度。过度的八卦可能会对女性的心理健康产生负面影响。例如，过度关注别人的私生活，可能会引起嫉妒、焦虑等负面情绪；而涉及个人隐私、收入及宗教等敏感话题，则容易引起不必要的误会和纷争。 　　此外，女性的八卦能力也受到成长环境的影响。如果家庭环境宽松，女性更容易接受八卦，并且能够轻松地与人交流。反之，如果家庭环境严格封闭，女性可能不太能够接受八卦，甚至会对八卦产生抵触情绪。 　　总之，适当的八卦对女性的心理健康有益，但过度的八卦则可能产生负面影响。女性在享受八卦带来的快乐的同时，也要注意把握度，避免陷入八卦的误区。

医者荣耀

179人阅读

查看详情

文章 4高危“性格信号”家长应干预

在孩子的成长过程中，性格的形成对其未来的学习、事业、婚姻、家庭和社会等各个方面都有着重要的影响。根据伦敦精神病学研究所教授卡斯比的研究，3岁幼童的言行就可以预示他们成年后的性格，为‘三岁看老’的说法提供了强有力的证据。 卡斯比教授对1000名3岁幼儿进行了面试，根据他们的行为特点将他们分为五类：充满自信、良好适应、沉默寡言、自我约束和坐立不安。在26岁时，研究人员再次对这些幼儿进行了面谈，并对他们的朋友和亲戚进行了调查。结果显示，当年被列入‘沉默寡言’类的幼儿，成年后更倾向于隐瞒自己的感情，不愿意去影响他人；而被列入‘坐立不安’类的幼儿，成年后更容易对小事情做出过度反应，容易苦恼和愤怒。 3-6岁是孩子性格形塑最重要的阶段，家长需要关注以下四个高危‘性格信号’，并进行干预： 1. 坏脾气 坏脾气孩子的父母一方很可能也是坏脾气。家长需要教育孩子管理情绪，以健康的方式表达情绪，例如通过打枕头、做‘呼吸气球操’等方式。 2. ‘我不行’ 自信心是从经历中获得的。家长应多表扬孩子的努力，而不是当下的某个结果，让孩子有信心地面对困难。 3. 不合群 孩子不合群的原因有很多，包括行为触怒他人、注意力问题、害羞等。家长需要帮助孩子学习人际交往技巧，例如分享、帮助他人、遵守规则等。 4. 其他信号 除了以上四个信号，家长还需要关注孩子是否有其他异常行为，例如过度焦虑、抑郁、多动等，并及时寻求专业帮助。

未来医疗领航员

183人阅读

查看详情

文章 如何培养孩子的情商？

在孩子的成长过程中，情商的培养至关重要。情商不仅仅是情绪管理，更是理解他人、建立良好人际关系的能力。以下是一些有助于培养孩子情商的方法： 1. **树立榜样**：父母是孩子最好的老师。父母的行为举止、情绪表达方式都会对孩子产生深远影响。因此，父母应该注重自身情绪管理，以积极的态度面对生活。 2. **倾听与沟通**：与孩子进行有效沟通，倾听他们的想法和感受。这有助于孩子学会表达自己，同时也能增进亲子关系。 3. **情绪教育**：从小教孩子认识情绪，学会区分不同的情绪，并学习如何应对负面情绪。 4. **培养同理心**：通过阅读、游戏等方式，让孩子学会站在他人的角度思考问题，培养同理心。 5. **培养解决问题的能力**：当孩子遇到问题时，引导他们思考解决问题的方法，而不是逃避或依赖他人。 6. **参与集体活动**：鼓励孩子参与集体活动，学会与同伴合作、沟通，培养团队精神。 7. **关注心理健康**：关注孩子的心理健康，及时发现并解决心理问题，如焦虑、抑郁等。 8. **培养兴趣爱好**：兴趣爱好可以丰富孩子的内心世界，提高他们的情绪管理能力。 通过以上方法，我们可以帮助孩子建立健康的情感基础，为他们的未来打下坚实的基础。

远程医疗新视界

159人阅读

查看详情

文章 神经衰弱会早搏吗

神经衰弱与心脏早搏之间的关系一直备受关注。神经衰弱是一种常见的心理疾病，主要表现为精神活动减弱、易疲劳、注意力不集中、情绪易激惹等。那么，神经衰弱是否会引发心脏早搏呢？ 研究表明，神经衰弱确实有可能引起心脏早搏。这是因为神经衰弱属于神经功能紊乱，可能会影响支配心脏的神经系统，导致心脏内异位起搏点的形成，从而引发早搏。然而，需要注意的是，正常人偶尔也会出现早搏，所以不能完全确定神经衰弱引起的早搏与神经功能紊乱之间有明确的关系。 对于神经衰弱患者出现的早搏，建议进行24小时动态心电图检查，以了解早搏发生的频率。如果早搏频率不高，通常无需特殊处理；如果早搏频率较高，并伴有心悸、头晕、乏力等症状，可以考虑使用药物治疗控制早搏。 神经衰弱患者在日常生活中应注意以下几点： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 适当进行体育锻炼，增强体质。 学会调整心态，保持乐观情绪。 避免过度劳累，合理安排工作与休息。 在医生指导下进行药物治疗。 神经衰弱的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。药物治疗主要包括抗抑郁药、抗焦虑药、镇静药等；心理治疗主要包括认知行为疗法、心理疏导等；生活方式调整主要包括改善睡眠、调整饮食、进行体育锻炼等。 总之，神经衰弱与心脏早搏之间存在一定的关联。对于神经衰弱患者，应积极寻求专业医生的帮助，进行全面的检查和治疗，以改善病情，提高生活质量。

医者荣耀

167人阅读

查看详情

文章 过早教育孩子 反而有碍孩子发展

随着社会的发展，越来越多的家长对孩子的教育越来越重视，甚至有些家长从孩子出生就开始进行各种早期教育。然而，过度教育真的有利于孩子的发展吗？本文将探讨过早教育对孩子可能产生的负面影响。 首先，我们需要了解孩子大脑发育的规律。科学研究证明，孩子大脑的发育在0-6岁期间最为迅速，这个阶段的孩子通过感知和探索周围世界来学习。然而，如果家长过早地给孩子灌输抽象知识，如认字、数学等，可能会对孩子的认知发展产生不利影响。 过早的智力开发并不能提高孩子的智商。许多早期教育理论都是基于上世纪的研究结果。然而，最新的研究显示，人为的早期智力开发并不能显著提高孩子的智商。事实上，这种干预可能会在短期内提高孩子的智商，但一旦干预停止，这些提高的智商就会消失。 过早学习抽象知识的危害主要体现在以下几个方面： 1. 影响孩子自主学习和思维能力的建立。孩子从出生开始就通过感知和探索来学习，过早地学习抽象知识会让孩子将注意力集中在符号上，而忽略了周围的世界，从而影响孩子的自主学习能力和思维能力。 2. 阻碍孩子认识真实的世界。孩子天生对周围的世界充满好奇，过早地进行抽象知识学习会让孩子将注意力集中在符号上，而忽略了真实世界的体验和思考。 3. 影响孩子其他能力的正常发展。孩子的各种能力需要并行发展，如果过于强调某方面的能力，其他方面的能力就会受到影响。过早进行智力学习会阻碍孩子音乐、运动协调、人际交往等方面的发展。 4. 实际感觉经验不足，会带来情感方面的问题。孩子需要通过感知和体验来积累感觉经验，过早的抽象学习会导致孩子缺乏情感方面的体验，从而影响孩子的情感发展。 5. 过早的读写算活动，会影响孩子的正常发育。抽象的智力学习是一种高度复杂的活动，会消耗孩子大量的能量，从而影响孩子的身体和心理发育。 因此，家长应该尊重孩子的成长规律，避免过早地进行智力开发。让孩子在游戏中学习，通过感知和体验来积累知识，才能真正促进孩子的发展。

AI医疗先锋

184人阅读

查看详情

文章 做个快乐主妇 拒绝主妇抑郁症

作为一名家庭主妇，你是否为每天繁琐的家务和照顾孩子而感到压力重重？你是否在忙碌中忽略了自身的身心健康？不要让焦虑和抑郁悄悄逼近，从现在开始，让我们一起关注主妇心理健康，做一个快乐的主妇，远离主妇抑郁症。 主妇心理健康问题不容忽视 调查显示，主妇的心理健康问题不容忽视。她们面临着来自家庭、工作、社会等多方面的压力，容易产生焦虑、抑郁等情绪问题。其中，主妇抑郁症更是常见的心理疾病之一。 主妇抑郁症的常见原因 1. 家务负担：主妇需要承担大量的家务劳动，如做饭、洗衣、打扫卫生等，这些重复性的劳动容易让人感到疲惫和压抑。 2. 孩子教育：孩子教育问题也是主妇们的一大压力来源。如何教育孩子，如何与孩子沟通，都是让许多主妇感到头疼的问题。 3. 社会压力：随着社会的发展，人们对女性的期望越来越高，主妇们不仅要照顾家庭，还要在职场上表现出色，这种压力让人喘不过气。 如何预防主妇抑郁症 1. 适当放松：主妇们要学会合理安排时间，适当放松自己，如听听音乐、看看书、进行户外运动等。 2. 寻求支持：与家人、朋友、同事沟通交流，寻求他们的支持和帮助。 3. 寻求专业帮助：如果出现严重的心理问题，要及时寻求专业医生的帮助。 主妇心理健康的重要性 主妇的心理健康对家庭和谐、孩子成长都至关重要。只有关注主妇心理健康，才能让家庭充满温馨，让生活更加美好。

精准医疗探秘

177人阅读

查看详情

文章 患者家属砍伤四川华西医院医生案开审

近年来，医患关系紧张事件频发，其中一些事件甚至导致了悲剧的发生。2004年2月11日，四川大学华西医院普外一科主任李宁教授在例行晨会时，被患者家属陈文轩持菜刀砍伤，造成严重伤害。这起事件引发了社会各界的广泛关注和讨论。 事件发生后，各级政府及相关部门高度重视，对李宁教授表示慰问。经过调查，陈文轩因丈夫病情恶化，情绪失控，误将李宁教授视为仇人，才导致了这起悲剧。此案于近日在武侯区人民法院开庭审理，陈文轩被指控故意杀人未遂。 庭审中，陈文轩情绪不稳定，多次失控大哭，声称自己没有杀人。其辩护律师表示，陈文轩患有精神病，需要重新鉴定。此外，陈文轩的儿子也证实，其父亲因肝癌去世，这也是导致陈文轩情绪失控的重要原因。 此案引发了人们对医患关系的关注。一方面，医生在工作中面临的风险和压力不断增加，需要得到社会的理解和尊重；另一方面，患者及其家属也需要理性对待医疗问题，通过合法途径解决问题。 为了构建和谐的医患关系，需要从多个方面入手。首先，医院要加强医患沟通，及时了解患者的需求和诉求；其次，患者及其家属要增强法律意识，通过合法途径解决问题；最后，社会也需要加强对医患关系的关注和引导，营造良好的医疗环境。

生物医疗创新站

175人阅读

查看详情