天津市民政局安宁医院

文章 手心热怎么调理

手心发热，可能是身体在向我们传递某种信号。它可能源于精神因素，也可能是某些疾病的早期表现。 精神因素导致的手心热，常见于长期精神压力、焦虑或紧张的人群。当身体处于紧张状态时，交感神经会兴奋，导致皮肤温度升高，出现手心发热和出汗的现象。 除了精神因素，一些疾病也可能导致手心发热，如肺结核、肺阴虚和肺肾阴虚等。这些疾病会导致体内阴阳失衡，进而引起手心发热、颧骨发红等症状。 植物神经功能紊乱，也称为自主神经功能紊乱，是另一种可能导致手心发热的原因。这种紊乱会导致交感神经和副交感神经功能失调，出现一系列临床症状，如心跳加快、出汗、血压升高等。 面对手心发热，我们可以采取以下措施进行调理： 1. 调整心态，保持积极乐观的情绪。 2. 适当进行体育锻炼，增强体质。 3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。 4. 饮食方面，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 5. 如症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

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文章 宝宝饮食习惯中的“7要”

儿童时期的饮食习惯对一生的健康至关重要。父母作为孩子的第一任“营养师”，应从小培养孩子的健康饮食习惯。 1. 重视食物多样性 儿童应摄入多种食物，以满足身体对不同营养素的需求。避免挑食和偏食，家长可以通过替换同类食物的方式纠正孩子的饮食习惯，确保孩子获得均衡的营养。 2. 均衡摄入各类食品 不同食物含有不同的营养成分，家长应指导孩子按比例摄入各类食物，并注意食物之间的搭配，如粗细搭配、深浅搭配等，确保营养均衡。 3. 规律用餐 规律的三餐有助于孩子获得稳定的营养供给。家长应避免孩子过度依赖零食，并注意放学后的点心摄入量。 4. 饮食饥饱适度 家长应引导孩子控制饮食量，避免暴饮暴食。早餐要保证营养充足，午餐不宜过少，晚餐要适量。 5. 健康清淡饮食 儿童应以清淡饮食为主，减少高油、高糖食物的摄入，避免肥胖、高血压等慢性疾病的风险。 6. 选择适合体质的食物 食物属性与个人体质有关，家长应根据孩子的体质选择合适的食物，并注意季节变化对饮食的影响。 7. 文明用餐 培养孩子良好的餐桌礼仪，营造温馨的用餐氛围，让孩子享受美食的同时，也能养成良好的饮食习惯。

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文章 巧烹米饭香 让BB爱上吃饭

孩子的饮食习惯一直是家长们关注的焦点。很多家长反映，孩子不爱吃饭，要么吃一点点，要么就是吃饭时玩闹不停。那么，如何才能让孩子爱上吃饭呢？除了培养良好的饮食习惯，烹煮美味的米饭也是关键。 首先，我们要了解淘米的水温和煲饭的用具对米饭口感的影响。淘米的水温不宜过高，否则会导致碳水化合物和B族维生素溶解，造成营养流失。建议用凉水淘米，淘米次数以2-3次为宜，避免用手搓或流水冲，以免破坏大米表面的营养。 煮饭的工具可以选择电饭煲或高压锅，这两种方式密闭性好，能减少营养流失。对于炒饭或蒸饭，可以先将饭煮好，方便快捷又保留营养。 除了基本的煮饭方法，我们还可以通过添加不同的食材来丰富米饭的口感和营养。以下是一些推荐的家庭米饭食谱： 韩式拌饭 食材：牛肉（肥）30克、鸡蛋1个、泡菜少许、黄豆芽少许、菠菜少许、红皮洋葱30克、香油1大勺 做法：将牛肉切丝，用少许太白粉略腌一下，再与洋葱丝拌匀备用。黄豆芽、菠菜用少许盐及水焯熟，捞起后再拌入白芝麻及少许香油即可。石锅烧热，先倒入1大勺香油，再倒入白饭，上面摆入牛肉、韩式泡菜、泡菜、黄豆芽、菠菜。再将蛋打入，一起焖烧2分钟后再一起拌匀后即可食用。 火腿焗饭 食材：米饭1小碗、火腿1根、鸡蛋2个、奶酪少许、玉米少许、食盐少许、植物油适量 做法：火腿切丁，奶酪切成丝，鸡蛋打散。锅中倒油，油温稍热时，放入鸡蛋打散，加入玉米粒、火腿丁，再加入米饭，翻炒后，放适量的盐。分别放在烤碗中，上面撒上奶酪丝。烤箱175度第二层20分钟左右上色即可。 亲子鸡肉盖饭 食材：去骨鸡腿4个、洋葱1个、鸡蛋6个、腌制用生抽1汤匙、白胡椒粉1茶匙、高汤230毫升、酱汁用生抽1汤匙、酱汁用老抽1茶匙、蚝油1茶匙、砂糖1汤匙、米饭4碗、香菜2根 做法：将鸡腿剔除鸡骨和多余的脂肪和血块，切成易入口的大小，将切好的鸡腿肉加酱油、胡椒粉腌制。洋葱切条备用。将高汤倒入炒锅中，加入酱油煮沸；加入鸡肉、洋葱，盖上锅盖，煮2-3分钟。鸡蛋打散，蛋白和蛋黄不要混合得太均匀。鸡肉煮熟后，转大火，先倒入六成的蛋液，盖上锅盖；待20-30秒煮熟后，倒入余下的蛋液，盖上锅盖，10秒后熄火。将煮好的鸡肉盛到已经装好米饭的碗中，撒上香菜即可。 南瓜黄金二米饭 食材：南瓜2个、腊肠1根、洋葱50g、小米70g、大米70g、盐2g、海鲜汁30g 做法：小米，大米加适量的温水泡半个小时左右，将水倒掉，小米、大米备用。南瓜洗净一分为两半，挖去籽与瓤，洋葱洗净后切丁，腊肠切丁。锅中入油大火至八成热，放入洋葱、腊肠爆香。将小米、大米放入锅中，加入盐、海鲜汁儿。转小火并盖上锅盖焖20分钟左右。盖锅盖中火蒸至南瓜熟即可。

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文章 当泪滑过手心

在人生的道路上，我们总会遇到一些让人措手不及的变故，就像泪水滑过手心，留下淡淡的痕迹。 小王是一名普通的上班族，他的好友小张是一位热爱运动的女孩。他们从小一起长大，感情深厚。然而，命运弄人，小王遇到了心仪的女孩小丽，并坠入爱河。 小张对小王有着深厚的感情，但看到小王和小丽在一起，她内心充满了矛盾。她既不想破坏小王和小丽的感情，又无法抑制自己对小王的爱意。 小王和小张的矛盾最终爆发了，小王在痛苦中选择了分手。而小张，也因无法接受这段感情的结束，陷入了深深的痛苦。 这个故事告诉我们，爱情的道路并不总是一帆风顺的，我们需要学会面对生活中的挫折和磨难。 以下是一些关于如何应对感情挫折的建议： 1. 保持冷静，理性分析问题。 2. 勇敢面对自己的感情，不要逃避。 3. 学会沟通，表达自己的感受。 4. 给彼此一些空间，让时间慢慢疗愈。 5. 相信爱情，相信未来。

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文章 情感波动男人更容易受伤

在恋爱关系中，男性更容易受到情感波动的伤害。研究表明，当恋情出现紧张或破裂时，男性所承受的心理压力和伤害往往超过女性。这种差异可能与男性在表达情感、寻求支持方面的特殊性有关。 男性在遇到情感问题时，往往倾向于内敛和压抑自己的情绪，而非像女性那样寻求倾诉。这可能导致男性在面对情感挫折时，难以得到及时的心理支持和帮助。此外，男性在表达悲伤和痛苦时，往往采用消极的方式，如沉迷于酒精、药物等，这进一步加剧了他们的心理负担。 在恋爱关系中，男性比女性更注重自尊和认同感。当恋爱关系出现问题时，男性可能会感到自己的价值和自尊受到威胁，从而产生自卑、焦虑等负面情绪。此外，男性在处理情感问题时，往往缺乏有效的应对策略，这也使得他们在面对情感挫折时，更容易受到伤害。 为了帮助男性更好地应对恋爱关系中的情感波动，以下是一些建议： 学会表达自己的情绪，不要压抑和内敛。 寻找可以信赖的朋友或家人，与他们分享自己的情感困扰。 寻求专业的心理咨询师帮助，学习有效的应对策略。 培养自己的兴趣爱好，转移注意力，减轻心理压力。 关注自己的身体健康，保持良好的生活习惯。 总之，男性在恋爱关系中更容易受到情感波动的伤害。了解这一现象，并采取相应的措施，有助于男性更好地应对情感问题，维护心理健康。

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文章 妈妈请警惕儿童自闭症征兆

随着社会节奏的加快，儿童的成长步伐也在不断加快，心理发展逐渐趋向成人化。然而，这种变化也带来了新的挑战，其中之一就是自闭症。据统计，我国自闭症儿童数量已达150万，且每年以10%-17%的比例增长，自闭症已经成为影响儿童健康的重要问题。 自闭症是一种因基因导致的终生疾病，其严重程度远超大众想象。目前，自闭症的训练没有期限，需要人力、财力的长期投入，给家庭带来了沉重的负担。然而，通过早认知、早干预、早训练，自闭症症状可以得到不同程度的控制和改善，甚至实现自立。 自闭症的病因尚不明确，但遗传因素是其中之一。据统计，男性患自闭症的几率是女性的三四倍。目前，自闭症尚无特效药物，主要依靠康复训练。2-7岁是自闭症康复训练的最佳时期。 以下是一些自闭症的早期征兆，家长需要引起重视： 婴儿不与父母或照顾者进行眼神交流 五个月大时不能发出交流的咿呀声 不与他人进行眼神交流 不能辨认父母的声音 九个月后才发出咿呀声 说话前很少配合手势 反复重复一个动作 十六个月大还不能说出一个字 一周岁时仍不会发出咿呀声，且不做任何交流性手势 两周岁不能说两个字的词语 即使会说话了，也缺乏语言技巧 自闭症的治疗需要多方面的努力，包括康复训练、药物治疗、心理支持等。家长需要积极配合医生的治疗方案，同时也要关注孩子的心理健康，给予足够的关爱和支持。

中医养生之道

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文章 昆明蔬菜卖难买贵

近年来，随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，导致心理健康问题日益突出。焦虑症作为一种常见的心理疾病，严重影响着人们的生活质量。 焦虑症的主要症状包括：持续的紧张、不安、恐惧感，以及伴随的生理症状，如心慌、手抖、出汗、失眠等。这些症状会使人难以集中注意力，影响工作和学习。 焦虑症的成因复杂，可能与遗传、环境、心理因素等多种因素有关。例如，家庭环境紧张、长期处于压力状态、经历创伤事件等都可能导致焦虑症的发生。 针对焦虑症的治疗方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗方面，常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等。心理治疗方面，认知行为疗法、放松训练等都是有效的方法。 除了药物治疗和心理治疗外，日常生活中的一些自我保健措施也对缓解焦虑症状有帮助。例如，保持规律的作息时间、进行适量的运动、学会放松技巧等。 焦虑症是一种常见的心理疾病，需要引起重视。通过及时的治疗和自我保健，可以有效缓解焦虑症状，提高生活质量。

跨界医疗探索者

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文章 克服产后抑郁的10条

产后忧郁是许多新手妈妈都会经历的一种情绪问题，但并非所有产后忧郁都会发展成产后抑郁症。本文将介绍10条有助于克服产后忧郁的建议，帮助新手妈妈们度过这段特殊时期。 1. 保持积极心态 产后忧郁是正常的生理和心理反应，大多数情况下会自行缓解。保持积极的心态，相信自己能够度过这段时期，是克服产后忧郁的关键。 2. 创造良好的休养环境 从医院回家后，尽量避免过多的访客，给自己创造一个安静、舒适的环境，有助于身心恢复。 3. 保持均衡饮食 产后饮食应以清淡、营养为主，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于身体恢复和乳汁分泌。 4. 适量运动 适量的运动可以缓解压力，改善心情，建议进行散步、瑜伽等轻柔的运动。 5. 保证充足的睡眠 睡眠不足会加重产后忧郁的症状，建议保证每天7-8小时的睡眠时间。 6. 寻求社会支持 家人和朋友的支持对克服产后忧郁至关重要。可以向他们倾诉自己的感受，寻求他们的理解和支持。 7. 学习育儿知识 学习育儿知识可以帮助新手妈妈更好地应对育儿过程中的挑战，减轻焦虑和压力。 8. 培养兴趣爱好 培养兴趣爱好可以帮助新手妈妈放松心情，减轻压力。 9. 学会调整心态 学会调整心态，接受生活中的变化，有助于减轻产后忧郁的症状。 10. 及早寻求专业帮助 如果产后忧郁症状持续存在，建议尽早寻求专业医生的帮助。

医学奇迹见证者

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文章 总打嗝是什么毛病应该怎么治

打嗝，这个看似微不足道的现象，却可能隐藏着身体健康的隐患。那么，为什么会出现总打嗝的情况呢？它又是如何治疗的呢？本文将为您揭开这一神秘的面纱。 首先，让我们来了解一下打嗝的成因。总打嗝可能是由于多种原因引起的，包括膈肌痉挛、胃部器质性病变以及神经系统病变等。膈肌痉挛是由于膈肌突然、不自主地收缩，导致声门突然关闭，从而发出打嗝声。这种情况可能与饮食不当、腹部受凉等因素有关。胃部器质性病变，如胃扩张、胃炎、胃癌等，也可能刺激膈肌，引发打嗝。此外，神经系统病变，如脑炎、脑瘤等，也可能导致打嗝。 那么，如何治疗总打嗝呢？首先，针对膈肌痉挛，可以采取以下措施：调整饮食结构，避免进食刺激性食物；注意腹部保暖，喝温水或用热水袋温敷腹部；含服利多卡因或使用利多卡因、山莨菪碱针穴位封闭内关穴、足三里穴等。 对于胃部器质性病变引起的打嗝，需要针对病因进行治疗。如胃扩张、胃炎等，可采取药物治疗；胃癌等严重病变，则需要手术治疗。 对于神经系统病变引起的打嗝，需要针对具体病因进行治疗。如脑炎、脑瘤等，可能需要药物治疗、手术治疗或放疗等。 除了药物治疗，患者还应注意改变生活方式。比如，少吃多餐，睡前不要吃太多；多吃高纤维食物，多喝水，以防止便秘。当慢性肾功能衰竭患者持续打嗝并伴有恶心、呕吐时，应警惕肾功能恶化或急性肾功能衰竭的发生。 总打嗝是一种常见的症状，但可能隐藏着身体健康的隐患。因此，当出现总打嗝的情况时，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。

智慧医疗先锋者

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文章 两性 | 再好的夫妻，也要留缝隙

在婚姻生活中，夫妻之间保持适当的距离和独立性至关重要。以下是一些医学角度的解读，帮助夫妻双方更好地理解和维护婚姻关系。 1. 情绪管理：研究表明，长期的情绪压抑和负面情绪的积累会导致心理疾病，如焦虑症、抑郁症等。夫妻双方应学会合理管理自己的情绪，避免将负面情绪转嫁对方。可以通过运动、冥想、心理咨询等方式缓解压力。 2. 生理健康：过度依赖会导致生理上的不适，如消化不良、睡眠障碍等。夫妻双方应保持一定的独立性，合理安排工作和生活，保证充足的睡眠和健康的饮食。 3. 独立思考：过度依赖对方会导致独立思考能力的下降。夫妻双方应保持独立思考，尊重彼此的意见和选择，共同面对生活中的挑战。 4. 社交需求：人类具有社交需求，夫妻双方应保持一定的社交圈子，拓展人际关系，避免过度依赖对方。 5. 心理咨询：当夫妻双方在沟通、相处等方面遇到问题时，可以寻求专业心理咨询师的帮助，共同解决问题。 总之，婚姻生活中保持适当的距离和独立性，有助于夫妻双方的健康和幸福。

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