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文章 刮痧治疗肩周炎的方法大全

作者：盖景颖 主治医师 湖南省脑科医院 骨外科 肩周炎，这一常见的疾病，给许多患者的生活带来了困扰。肩周炎不仅影响患者的日常活动，甚至可能严重到影响工作能力。因此，了解和掌握肩周炎的治疗方法变得尤为重要。在中医治疗领域，肩周炎的治疗方法多样，其中刮痧作为一种传统的治疗方法，受到了广泛关注。 首先，我们来了解一下刮痧的基本原理。刮痧是通过在人体特定穴位上施加一定的压力，促进血液循环，从而起到缓解疼痛、调和气血的作用。对于肩周炎患者来说，刮痧可以有效地缓解肩部的疼痛和僵硬。 针对肩周炎的治疗，中医将其分为风寒阻络和气血瘀滞两种类型。对于风寒阻络型的患者，刮痧穴位主要选取肩髃、肩贞、手三里、阿是穴、臂臑、曲池、外关等。刮痧时，患者应采取坐位，涂抹适量的刮痧油，按照一定的顺序进行刮拭。需要注意的是，关节部位应避免反复重刮，以免造成二次伤害。 对于气血瘀滞型的患者，刮痧穴位则主要选取肩髃、肩髎、阿是穴、阳陵泉等。刮痧方法同样为泻法，涂抹刮痧油后，按照一定的顺序刮拭。在刮拭肩部穴位时，应避免强力刮痧，以免加重症状。此外，刮痧过程中，应注意观察患者的反应，及时调整刮痧力度和顺序。 除了刮痧，肩周炎患者还应注意日常保养。保持良好的生活习惯，适当进行肩部锻炼，避免长时间保持同一姿势，都是预防肩周炎的有效方法。当然，如果症状严重或反复发作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。 总之，刮痧作为一种中医治疗方法，对于肩周炎的治疗具有一定的效果。但需要注意的是，刮痧并非万能，对于部分患者来说，可能需要结合其他治疗方法，如药物治疗、物理治疗等，才能达到更好的治疗效果。

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文章 女性这些日常习惯 其实是错的！

　　追求健康是每个人的目标，但有些看似健康的日常习惯，实际上却可能对健康造成负面影响。本文将针对一些常见的女性日常习惯进行剖析，帮助大家纠正错误观念，保持真正的健康。 　　日常错误习惯1：过度阴道冲洗 　　很多女性认为阴道冲洗可以保持私处清洁，但实际上，过度冲洗会破坏阴道内微妙的酸碱平衡，降低阴道的自洁能力，反而容易导致阴道炎等妇科疾病。正确的做法是保持外阴清洁，使用温水清洗即可。 　　日常错误习惯2：不科学的运动方式 　　仰卧起坐是很多人喜欢的减肥运动，但如果不注意运动方式，很容易造成腰部、颈椎等部位受伤。正确的运动方式应该是慢慢起身，避免突然发力。 　　日常错误习惯3：频繁使用洗手液 　　洗手液虽然方便，但其中的化学成分可能对皮肤造成刺激，而且对细菌的杀灭效果不如肥皂。正确的做法是使用温和的洗手液，并注意勤洗手。 　　日常错误习惯4：周末补眠 　　工作日熬夜，周末补眠看似是一种补偿，但实际上，打乱生物钟更容易导致身体疲劳。正确的做法是保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠。 　　日常错误习惯5：过量饮用果汁 　　果汁虽然美味，但其中的糖分含量很高，过量饮用容易导致肥胖、糖尿病等疾病。正确的做法是适量饮用，并注意选择无糖或低糖的果汁。 　　日常错误习惯6：过度依赖保健品 　　保健品并不能替代药物，过度依赖保健品可能会导致病情延误。正确的做法是保持健康的生活方式，如有需要，在医生指导下服用保健品。 　　日常错误习惯7：忽视定期体检 　　定期体检是预防疾病的重要手段，忽视定期体检容易导致疾病延误。正确的做法是每年至少进行一次全面的体检。 　　日常错误习惯8：饮食不均衡 　　饮食不均衡会导致营养不良或营养过剩，影响身体健康。正确的做法是保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等食物。 　　日常错误习惯9：缺乏锻炼 　　缺乏锻炼会导致身体素质下降，容易患病。正确的做法是每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等。 　　日常错误习惯10：吸烟、酗酒 　　吸烟、酗酒是导致多种疾病的重要因素，如肺癌、肝癌、心血管疾病等。正确的做法是戒烟限酒，保持健康的生活方式。

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文章 睾丸出汗潮湿怎么治疗 睾丸出汗潮湿原因有哪些

睾丸出汗潮湿是一种常见的男性生理现象，许多男性朋友在遇到这种情况时都会感到困惑和担忧。其实，了解睾丸出汗潮湿的原因和治疗方法，有助于我们正确应对这一现象。 首先，我们来探讨一下导致睾丸出汗潮湿的原因。常见的病因包括：长期久坐导致的局部血液循环不畅、前列腺炎引起的植物神经功能紊乱、精索静脉曲张等。 针对睾丸出汗潮湿的治疗方法，可以从以下几个方面入手： 1. 改善生活习惯：避免长时间久坐，适当进行运动，促进血液循环。 2. 保持局部清洁干燥：每天清洗睾丸，保持局部卫生，避免感染。 3. 选择合适的内衣：穿着宽松透气的内裤，避免紧身裤和化纤类内裤。 4. 营养饮食：保持饮食均衡，避免肥胖，减少睾丸出汗量。 5. 治疗相关疾病：针对前列腺炎等病因进行治疗，有助于缓解睾丸出汗潮湿症状。 此外，如果睾丸出汗潮湿伴随有异味，可能是精索静脉曲张等其他疾病引起的，建议及时到医院就诊，以便得到正确的诊断和治疗。

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文章 冬天按体质瘦身按摩

随着冬季的到来，许多人都会担心冬季发胖的问题。然而，事实上，冬季却是新陈代谢最旺盛的季节，减肥也更容易。本文将探讨冬季减肥的秘诀，包括中医体质学说、饮食调整、运动建议以及生活习惯的改变。 一、中医体质学说与冬季减肥 中医认为，人体有九种体质，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。不同体质的人在冬季减肥时需要采取不同的方法。 1. 平和质：这类人身体素质较好，冬季减肥可以采用正常饮食和适量运动的方法。 2. 气虚质：这类人容易疲劳，冬季减肥要注意保暖，适当增加营养摄入，同时加强锻炼。 3. 阳虚质：这类人手脚冰凉，冬季减肥要注意保暖，多吃温补食物，如羊肉、狗肉等。 4. 阴虚质：这类人容易口干、口渴，冬季减肥要注意补充水分，多吃水果、蔬菜等。 5. 痰湿质：这类人容易水肿，冬季减肥要注意控制饮食，多吃利水渗湿的食物，如薏米、赤小豆等。 6. 湿热质：这类人容易口苦、口干，冬季减肥要注意清热解毒，多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等。 7. 血瘀质：这类人容易瘀血，冬季减肥要注意活血化瘀，多吃活血化瘀的食物，如山楂、丹参等。 8. 气郁质：这类人容易情绪低落，冬季减肥要注意调节情绪，适当进行有氧运动。 9. 特禀质：这类人容易过敏，冬季减肥要注意避免过敏源，同时加强锻炼。 二、饮食调整 1. 控制热量摄入：冬季减肥要注意控制总热量摄入，避免暴饮暴食。 2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于增加饱腹感，提高新陈代谢。 3. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 4. 减少油腻食物摄入：油腻食物容易导致脂肪堆积。 5. 增加蔬菜水果摄入：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于身体健康。 三、运动建议 1. 增加户外活动：冬季天气寒冷，户外活动可以增加热量消耗，提高新陈代谢。 2. 增加有氧运动：有氧运动可以增加心肺功能，提高新陈代谢。 3. 增加力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率。 4. 增加伸展运动：伸展运动可以缓解肌肉紧张，提高运动效果。 四、生活习惯的改变 1. 充足睡眠：保证充足的睡眠有助于提高新陈代谢。 2. 减少压力：压力会导致内分泌失调，影响减肥效果。 3. 保持良好的心态：保持积极的心态有助于减肥。 五、总结 冬季减肥并非难事，只要掌握正确的减肥方法，坚持努力，就能轻松达到减肥目标。

疾病解码者

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文章 孕妇可以吃风热感冒颗粒吗

孕期是女性生命中一个特殊的阶段，孕妇不仅要关注自己的身体健康，还要考虑胎儿的安全。在这个时期，孕妇一旦生病，就需要更加谨慎地选择治疗方法。那么，孕妇可以服用风热感冒颗粒吗？本文将为您详细解答。 首先，我们来了解一下风热感冒颗粒的主要成分和作用。风热感冒颗粒是由多种中药材制成的，如金银花、连翘、薄荷等，具有清热解毒、疏散风热的功效，常用于治疗风热感冒引起的发热、头痛、咳嗽等症状。 对于孕妇来说，是否可以服用风热感冒颗粒，需要综合考虑以下几个方面： 1. 患者病情：如果孕妇只是轻微的风热感冒，没有出现高热、剧烈咳嗽等症状，可以尝试服用风热感冒颗粒进行治疗。但如果病情较重，建议及时就医，由专业医生根据病情制定治疗方案。 2. 产品说明：在服用风热感冒颗粒之前，请仔细阅读产品说明书，了解药物的主要成分、适应症、用法用量、禁忌等信息。如有疑问，请咨询专业医生。 3. 医生建议：孕妇在服用任何药物之前，都应先咨询专业医生的意见。医生会根据孕妇的病情和体质，判断风热感冒颗粒是否适合孕妇使用。 4. 个体差异：由于个体差异，部分孕妇在服用风热感冒颗粒后可能会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒等。如果出现此类症状，请立即停药，并及时就医。 5. 注意事项：孕妇在服用风热感冒颗粒期间，应注意以下几点： （1）严格按照说明书或医生的建议服用药物，不要擅自增减剂量或更换药物。 （2）注意观察药物对孕妇和胎儿的影响，如出现不良反应，请及时就医。 （3）在服用药物期间，保持良好的生活习惯，如适当休息、保持室内空气流通等。 总之，孕妇在服用风热感冒颗粒时需谨慎，最好在医生的建议下进行。同时，孕妇在孕期应注重日常保养，预防感冒等疾病的发生。

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文章 八大养生零食有效补血润燥

随着生活节奏的加快，人们的饮食结构也发生了很大变化。零食作为生活中不可或缺的一部分，除了满足口腹之欲，一些零食还具有养生保健的作用。以下几种养生零食，不仅美味可口，还能为身体带来诸多益处。 1. 凉茶：清热解毒，去火降暑 凉茶是一种具有清热解毒、去火降暑功效的传统饮品。其配方通常以夏枯草、菊花、金银花等草药为主要成分，具有很好的清热解毒、凉血泻火、清暑养阴的作用。适合容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人饮用。最佳饮用时间为酷暑季节或秋燥季节，一般午餐前服用效果最佳。需要注意的是，手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜饮用，正常人也不宜长期饮用，以免对身体造成损伤。 2. 九制陈皮：助消化，增进食欲 九制陈皮是一种以陈皮为主要原料的零食，含有丰富的挥发油，对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲。适合食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人食用。最佳食用时间为餐前餐后，餐前食用可以开胃醒脾、促进食欲，餐后食用可以助消化。但每次食用量不宜过多，以免味觉麻痹，影响食欲。 3. 甘草杏：生津止渴，缓解口干舌燥 甘草杏是一种以甘草和杏为主要原料的零食，具有很好的生津止渴、缓解口干舌燥的作用。适合饮食不规律、经常口干的人食用。最佳食用时间为早晨起床后，可以缓解口干舌燥，提高食欲。但患有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃，以免刺激肠胃。 4. 茯苓饼：健脾利湿，改善水肿 茯苓饼是一种以茯苓为主要原料的零食，具有健脾利湿、改善水肿的作用。适合脾虚、消化差、肥胖、四肢水肿的人食用。最佳食用时间与三餐一起食用。但口干、血糖高的人和睡前不宜食用，以免对身体造成不适。 5. 川贝枇杷糖：润肺化痰，缓解咽痛 川贝枇杷糖是一种以川贝、枇杷叶、薄荷等为主要原料的零食，具有润肺化痰、缓解咽痛的作用。适合环境中空气质量差或经常用嗓、咽喉不适的人食用。最佳食用时间为处于空气污浊环境或咽部不适时，随时可以食用。但冬天少吃，以免使身体受寒。 6. 固元膏：养元气，提升免疫力 固元膏是一种以阿胶、红枣、冰糖、黑芝麻、核桃等为主要原料的零食，具有养元气、提升免疫力的作用。适合有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等症状的人食用。最佳食用时间为临睡前服用，可以延长在肠道的停留时间，增加吸收。但脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用。 7. 龟苓膏：润燥，清热解毒 龟苓膏是一种以鹰嘴龟和土茯苓为主要原料的零食，具有润燥、清热解毒的作用。适合经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人食用。最佳食用时间为晚间，作为宵夜食用。但胃寒、脾虚、空腹、处在经期的人和孕妇不宜食用。 8. 阿胶枣：补血养颜，改善失眠 阿胶枣是一种以阿胶和大枣为主要原料的零食，具有补血养颜、改善失眠的作用。适合血虚、失眠、发质差的人食用。最佳食用时间为临睡前食用，可以改善失眠。但血糖高、脾虚、消化不良的人最多吃7个。

绿色医疗倡导者

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文章 冬季女性坚持运动吃肉保暖

女性由于生理特点，体质偏寒，尤其在寒冷的冬季，更要注重身体的保暖。腿部作为人体的重要部位，保暖尤为重要。许多爱美的女性在冬季只穿薄薄的打底裤，这样不仅不利于健康，还可能引发一系列疾病。 冬季腿部保暖不足，会导致血液回流受阻，气血运行减慢，从而引发手脚冰凉、腿部肥胖等问题。此外，女性在月经期间，如果腿部受寒，还可能引发血块凝结、小腹胀痛、宫寒等症状。长期气血运行不畅，还可能引发胃寒、失眠、健忘、关节炎等疾病。 那么，如何有效地驱除体内寒气呢？首先，要坚持运动。冬季可以选择瑜伽、慢跑等运动方式，以促进血液循环。此外，泡澡、局部艾灸等方法也能有效地逼出体内寒气。对于一些美容机构引进的高科技仪器，也能帮助身体排湿祛寒。 秋冬季节，可以适当食用一些牛羊肉等高蛋白食物，以御寒保暖。此外，红枣、桂圆、莲子等食材熬制的汤品，既能美容养颜，又能驱寒。但桂圆易上火，不宜过量食用。 秋冬季节的食补与瘦身并不矛盾。食补是一种长期坚持的习惯，需要适量进行。进补时要注意选择适合自己的食材，并保持原有的饮食结构。适当增加食物摄入，但晚餐后应避免进食。

中医养生之道

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文章 怎样治疗湿热病

湿热病是一种常见的中医疾病，其病因复杂，治疗难度较大。本文将介绍湿热病的成因、症状、治疗方法以及日常保健措施。 一、湿热病的成因 湿热病主要是由外邪侵袭和内生湿热引起的。外邪侵袭主要包括湿邪和热邪，湿邪易侵袭人体肌肤、关节、肌肉等部位，导致肢体困重、肿胀等症状；热邪则易侵袭人体内脏，导致发热、口渴、尿黄等症状。内生湿热是指人体自身产生的湿热，多与饮食不当、情志不畅、生活作息不规律等因素有关。 二、湿热病的症状 湿热病的症状表现多样，主要包括以下几种： 1. 脾胃湿热：表现为脘腹胀满、胃脘灼痛、口苦口臭、食少便溏、肢体困重等。 2. 肝胆湿热：表现为胸胁胀满、厌食腹满、身目发黄、阴囊潮湿等。 3. 膀胱湿热：表现为尿频、尿急、尿道刺痛等。 4. 大肠湿热：表现为腹痛泻痢、里急后重、暴泻如注、肛门灼热等。 三、湿热病的治疗方法 湿热病的治疗方法主要包括药物治疗、饮食调理和日常保健。 1. 药物治疗：根据湿热所在脏腑不同，分别选用不同的药物进行治疗。如脾胃湿热可选用霍香清胃丸；肝胆湿热可选用龙胆泻肝丸；膀胱湿热可选用八正颗粒；大肠湿热可选用葛根芩连丸。 2. 饮食调理：湿热病患者应避免食用辛辣、油腻、甜食等食物，多饮水，保持大便通畅。 3. 日常保健：保持规律的生活作息，避免熬夜；适当锻炼，增强体质。 四、日常保健措施 1. 饮食方面：多吃水果蔬菜，少吃脂肪、甜食、黏稠、油腻食物。 2. 生活方面：保持规律的生活作息，避免熬夜；适当锻炼，增强体质。 3. 心理方面：保持良好的心态，避免情绪波动。

医学奇迹见证者

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文章 复发性流产是什么

复发性流产，顾名思义，是指女性在与同一性伴侣连续发生三次或三次以上的自然流产。这类流产多发生在早期，但也有少数发生在晚期。 复发性流产的原因与偶发性流产类似，但具体原因和比例有所不同。早期复发性流产的常见原因包括胚胎染色体异常、免疫功能异常、黄体功能不全、甲状腺功能低下等。而晚期复发性流产的常见原因则包括子宫解剖异常、自身免疫异常、血栓前状态等。 对于复发性流产的患者，首先需要进行病因筛查，以便进行针对性的治疗。例如，如果是因为子宫颈机能不全导致的流产，可以进行子宫颈环扎术；如果是因为子宫畸形导致的流产，可以进行手术治疗。此外，还有一些流产是因为甲状腺功能减退引起的，需要接受甲状腺激素治疗。在甲状腺功能恢复正常至少3个月之后再怀孕，并且孕期还要坚持用药和监测。 感染因素引起的流产，必须在孕前根据病原菌进行针对性治疗，等感染控制之后才可以受孕。免疫因素引起的复发性流产，需要根据免疫紊乱的类型采取针对性的治疗方案。复发性流产的患者，一旦怀孕，整个孕期还要进行严密监测和适当治疗。 对于复发性流产的患者，备孕时一定要在生殖免疫专科医生指导下进行全面的病因筛查，积极治疗原发疾病后再备孕。此外，患者还应注意均衡营养，避免过度追求海参、阿胶等过于营养的食物。建议按照膳食金字塔管理饮食，让碳水化合物、蛋白质、微量元素均衡摄取。

生命守护者联盟

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文章 南山区阳光棕榈海选落下帷幕

9月20日，由我国知名健康机构联合举办的“健晨杯”南山区阳光棕榈社区海选赛圆满落幕。本次比赛吸引了众多中老年人参与，他们通过丰富多彩的节目形式，展示了自己积极向上的生活态度和健康的体魄。 在比赛现场，我们看到了太极拳、健美操、舞蹈等多种表演形式，选手们精神饱满，动作优美，充分展现了中老年人的活力与风采。其中，由桃园街道龙联社区蓝点艺术团带来的健美操《夕阳之火》更是将现场气氛推向高潮，赢得了观众的阵阵掌声。 此次比赛不仅为选手们提供了一个展示自我的舞台，更重要的是，它传递了积极健康的理念，鼓励中老年人积极参与体育锻炼，提高生活质量。 近年来，我国中老年人群体逐渐壮大，他们的健康问题越来越受到社会的关注。随着年龄的增长，中老年人容易受到各种慢性疾病的困扰，如高血压、糖尿病、骨质疏松等。因此，关注中老年人的健康问题，提高他们的生活质量，已成为社会的重要课题。 为了帮助中老年人更好地了解自己的健康状况，提高自我保健意识，以下是一些实用的健康知识： 1. 定期体检：中老年人应定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。 2. 均衡饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物，少吃油腻、高热量、高盐分的食物。 3. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。 4. 保持良好的心态：保持乐观、积极的心态，有助于提高免疫力，降低患病风险。 5. 遵医嘱：对于慢性病患者，要按时服药，遵医嘱进行康复治疗。

癌症防治先锋

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