深圳市罗湖区中医院

文章 肩周炎的自我家庭治疗

肩周炎，又称五十肩，是一种常见的慢性肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限等症状。冬季是肩周炎的高发季节，许多患者因为受凉、过度劳累等原因导致肩周炎发作或加重。 为了有效缓解肩周炎症状，以下是一些自我家庭治疗的方法： 1. 注意保暖：冬季外出时，应穿戴保暖衣物，尤其是肩部和颈部。避免肩部受凉，可使用保暖贴或热敷等方式缓解肩部疼痛。 2. 适当运动：肩周炎患者应进行适当的肩关节运动，如太极拳、瑜伽等，以增强肩部肌肉力量，改善肩关节活动范围。但运动量不宜过大，避免造成肩关节损伤。 3. 调整坐姿：长时间伏案工作或进行体力劳动时，应注意调整坐姿，避免肩部过度用力。可使用人体工学椅，保持正确的坐姿，减轻肩部负担。 4. 热敷：使用热水袋或暖宝宝等热敷肩部，可缓解肩部疼痛，促进血液循环。 5. 药物治疗：在医生指导下，可使用非甾体抗炎药、镇痛药等药物治疗肩周炎。此外，外用膏药、喷雾剂等也有一定的缓解作用。 6. 中医治疗：针灸、拔罐、推拿等中医治疗方法对肩周炎有一定的疗效，可根据自身情况选择。 肩周炎患者应保持良好的心态，积极配合治疗。在日常生活中，注意肩部保暖、适当运动、调整坐姿，可减轻症状，预防病情加重。

运动与健康

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文章 宿醉后第二天想吐怎么办

酒精作为社交生活中的常见饮品，几乎在各种场合都能见到它的身影。然而，过量饮酒会导致宿醉，给身体带来诸多不适，其中之一就是第二天早晨想呕吐。那么，面对这种情况，我们应该怎么办呢？ 以下是一些缓解宿醉后想呕吐的方法： 1. 服用蜂蜜：蜂蜜具有保护胃黏膜的作用，可以减少胃酸对胃壁的刺激，缓解呕吐感。饮用纯蜂蜜水或直接食用蜂蜜均可。 2. 喝酸奶：酸奶中的乳酸菌可以保护胃黏膜，延缓酒精吸收。同时，酸奶富含钙质，有助于缓解酒后烦躁症状。 3. 嚼食萝卜：萝卜具有解酒毒的作用。可以生嚼萝卜，或用萝卜汁调红糖饮用，或用萝卜籽煎汤饮用。 4. 食用豆腐：豆腐中的半胱氨酸可以解乙醛毒，有助于加速酒精代谢。饮酒时搭配豆腐类菜肴，可减轻醉酒症状。 5. 服用白糖水：白糖水可以稀释胃中酒精浓度，减少酒精吸收。糖分吸收后，血糖浓度增加，有助于酒精代谢和排出。 6. 食用西瓜：西瓜具有清热去火、利尿消肿的作用，可以加速酒精从尿液排出，避免酒精在体内积蓄。 7. 食用柚子：柚子富含维生素C和钾，有助于解酒。将柚肉切丁，沾白糖食用，可以消除酒后口腔中的酒气和臭气。 8. 饮用芹菜汁：芹菜汁富含B族维生素，有助于分解酒精。饮酒前饮用芹菜汁可以预防醉酒，饮酒后饮用可以缓解醉酒症状。 9. 饮用西红柿汁：西红柿汁富含番茄红素，有助于促进酒精分解吸收。饮用300ml以上西红柿汁，可以缓解酒后头晕感。 注意事项： 1. 饮酒前饮用牛奶：牛奶中的蛋白质可以与酒精结合，减少酒精对胃黏膜的刺激。 2. 控制饮酒量：过量饮酒对身体造成伤害，建议适量饮酒。

绿色医疗倡导者

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文章 不孕症之策略

随着生活节奏的加快和压力的增加，不孕不育问题在现代社会越来越普遍。许多面临生育问题的夫妇四处奔波求医，但往往效果不佳。本文将为大家介绍一些看不孕症的正确策略，帮助大家少走弯路，早日迎来健康的宝宝。 明确诊断是关键 不孕不育并非一种疾病，而是由多种因素引起的共同临床表现。因此，明确诊断是治疗不孕症的前提。患者应该选择正规的医院和专业的医生，进行全面的检查和评估，找出导致不孕的具体原因。 拒绝过度服务 一些医院或医生可能会过度推荐各种检查和治疗项目，甚至诱导患者消费。患者应该保持清醒的头脑，拒绝过度服务，避免不必要的经济负担和身体伤害。 知情选择治疗方案 针对不同的病因，通常有多种治疗方案可供选择。患者应该与医生充分沟通，了解各种治疗方案的优缺点，选择最适合自己的方案。 关注医疗质量 患者应该关注医院的医疗质量和医生的专业水平，选择有良好口碑的医院和医生。此外，患者还应该了解所使用的药物和治疗方法的安全性，避免潜在的风险。 日常保养也很重要 除了接受治疗外，患者还应该注重日常保养，包括保持良好的生活习惯、均衡饮食、适当运动等，以提高身体机能，促进生育。 总之，面对不孕不育问题，患者应该保持积极乐观的态度，选择正确的治疗策略，并注重日常保养，相信一定能够战胜困难，迎来健康宝宝的到来。

智慧医疗先锋者

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文章 诊断为扁平足怎么治疗

扁平足，这个看似常见的足部问题，却常常被忽视。许多人对扁平足的了解不足，更别提及早发现和治疗了。即使是在扁平足的早期阶段，许多人对于治疗方式也感到迷茫。那么，一旦被诊断为扁平足，我们应该如何进行治疗呢？本文将为您详细解析。 扁平足的治疗方法： 1. 儿童扁平足治疗：对于2岁以下的儿童，如果扁平足较为严重，医生会建议穿着矫正鞋垫或矫正鞋，以帮助足弓发育。3-9岁的儿童处于足弓发育的关键时期，此时扁平足的治疗尤为重要。医生会建议使用矫正鞋垫和矫正鞋来矫正异常的生物力学，预防软组织过度牵拉，从而减少因长短脚造成的脊椎侧弯的风险。这个年龄段的治疗周期一般为3年，每年可以矫正TMA5度。 2. 青少年扁平足治疗：9岁以上的青少年扁平足患者，医生会建议穿着矫正鞋垫和矫正鞋，以预防足弓继续塌陷，减少对足部软组织的伤害。通常情况下，青少年扁平足患者不需要进行手术治疗。 3. 成人扁平足治疗：对于成年人患有扁平足的情况，医生会建议使用专属矫正鞋垫来矫正步态和足部骨骼排列，同时减少或预防因足部问题引起的病变。 总之，扁平足的治疗需要根据患者的年龄、病情等因素进行综合考虑。如果您或您的家人被诊断为扁平足，请尽早到正规医院进行治疗，以免错过最佳治疗时机。

癌症防治先锋

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