中国中医科学院中医门诊部

文章 寒湿体质有哪些特点 寒湿体质怎么减肥

中医理论将人体体质分为多种类型，如湿热体质、气虚体质、痰湿体质、阴虚体质、寒湿体质等。其中，寒湿体质较为常见，但很多人对其特点并不了解。本文将详细介绍寒湿体质的特点以及如何通过饮食、运动和日常保养来改善寒湿体质，从而达到减肥的目的。 一、寒湿体质的特点 寒湿体质主要由以下因素造成： 饮食不当：过多食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等。 居住环境：长期居住在潮湿阴冷的环境中，如地下室、地下室等。 生活习惯：缺乏运动，作息不规律，容易导致身体虚弱。 寒湿体质的特点主要体现在以下几个方面： 免疫力低下：容易感冒、咳嗽、发烧等。 关节疼痛：手脚、腰部、膝盖等关节部位容易出现疼痛。 虚胖：体内寒湿难以排出，导致身体浮肿、肥胖。 消化不良：容易出现腹胀、腹泻、便秘等症状。 二、寒湿体质的减肥方法 1. 饮食调理 寒湿体质的人群应避免食用生冷寒凉的食物，如冷饮、西瓜等。多吃温热性质的食物，如姜、蒜、辣椒等，以帮助驱寒祛湿。同时，多吃薏米、赤小豆、茯苓等具有利湿消肿作用的食物。 2. 运动锻炼 适当的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助寒湿体质的人群排出体内的寒湿。建议进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。 3. 日常保养 （1）保持良好的作息规律，避免熬夜。 （2）避免居住在潮湿阴冷的环境中。 （3）适当泡脚，以促进血液循环。 （4）保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 三、总结 寒湿体质并不是一种正常的体质，会对身体健康造成一定的影响。通过饮食、运动和日常保养，可以有效改善寒湿体质，从而达到减肥的目的。希望大家能够关注自己的体质，注重养生保健，拥有健康的身体。

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文章 心血管疾病：预防与治疗

近年来，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，心血管疾病已成为严重威胁人类健康的杀手之一。据统计，全球每年约有1700万人死于心血管疾病，占全球死亡人数的三分之一。 心血管疾病主要包括心脏病、高血压、中风等，其病因复杂，与遗传、生活方式、环境等多种因素有关。其中，生活方式因素在心血管疾病的发病中起着重要作用，如吸烟、饮酒、高盐高脂饮食、缺乏运动等。 为了预防心血管疾病，我们需要从以下几个方面入手： 1. 健康饮食：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，少吃高盐、高糖、高脂食物。 2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 戒烟限酒：吸烟是心血管疾病的主要危险因素之一，饮酒也要适量。 4. 保持良好心态：学会放松，缓解压力，保持乐观的心态。 5. 定期体检：及时发现并控制高血压、糖尿病等慢性病。 除了生活方式的调整，药物治疗也是预防心血管疾病的重要手段。常用的药物包括降压药、降脂药、抗血小板药等。 此外，医院和科室的设置也对心血管疾病的诊疗起到了重要作用。例如，心血管内科、心外科、介入科等科室都专门从事心血管疾病的诊断和治疗。

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文章 冬季吃山药正当时 吃山药有什么营养功效呢？

冬季是万物凋零的季节，人体也容易受到寒冷气候的影响，出现各种不适症状。这个时候，选择合适的食材进行滋补是非常重要的。山药作为一种常见的食材，在冬季食用具有很好的养生保健作用。 山药的营养价值与功效 山药富含多种营养成分，如淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、维生素及微量元素等。这些成分对人体健康具有以下益处： 1. **健脾养胃**：山药具有健脾养胃的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有很好的缓解作用。 2. **预防心血管疾病**：山药中的黏液蛋白和微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，具有降血压、稳心神的功效。 3. **延缓衰老**：山药中的营养成分具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老，美容养颜。 4. **治疗皮肤病**：山药中的尿囊素具有消炎、抑菌、止痛等作用，对于手足皲裂、鱼鳞病、角化性皮肤病等有一定的治疗作用。 5. **提高免疫力**：山药中的营养成分能够增强人体免疫力，预防感冒等疾病。 山药的食用方法 山药的食用方法很多，可以煲汤、炖肉、蒸煮等。以下是一些常见的山药食用方法： 1. **山药炖排骨**：将排骨和山药一起炖煮，既能补充营养，又能增强免疫力。 2. **山药炒肉片**：将山药和肉片一起炒制，口感鲜美，营养丰富。 3. **山药粥**：将山药与大米一起煮粥，具有健脾养胃、补气养血的功效。 4. **山药饼**：将山药蒸熟后与面粉、鸡蛋等材料混合，制成山药饼，口感香甜，营养丰富。 需要注意的是，山药性平，食用时应适量，避免过量食用导致消化不良。

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文章 冬季喝汤最养生 煲汤要注意哪些事项呢？

冬季养生，喝汤是最佳选择。汤水不仅能滋养身体，还能帮助抵御寒冷。那么，如何在冬季煲出美味又养生的汤呢？以下是一些关键事项： 一、选用新鲜食材 新鲜是煲汤的关键。选择新鲜的肉类、海鲜和蔬菜，能够保证汤的营养和口感。建议选用当季蔬菜和当地特色食材，以保持食材的新鲜度。 二、选择合适的炊具 煲汤的炊具也很重要。瓦罐和砂锅是传统的煲汤工具，它们能够使汤汁更加鲜美。瓦罐的透气性和吸附性能够帮助食材更好地释放营养，砂锅则能保持火候，使汤更加浓郁。 三、控制火候 煲汤的火候要掌握好。先用大火将汤煮沸，再转小火慢炖。这样可以使食材中的营养充分释放，使汤汁更加鲜美。 四、冬季适合煲哪些汤品？ 1. 红枣枸杞鸡汤：红枣和枸杞具有补血养颜的功效，鸡肉则能滋补身体。适合冬季饮用。 2. 白萝卜排骨汤：白萝卜具有消食化痰的作用，排骨则能补充蛋白质。适合消化不良的人群食用。 3. 莲藕排骨汤：莲藕具有清热润肺的作用，排骨则能补充营养。适合冬季干燥气候饮用。 4. 冬瓜排骨汤：冬瓜具有利水消肿的作用，排骨则能补充蛋白质。适合水肿体质的人群食用。 5. 番茄牛腩汤：番茄具有抗氧化作用，牛腩则能补充蛋白质。适合冬季食用。 煲汤不仅是一种烹饪方式，更是一种养生之道。掌握煲汤的技巧，让冬季的饮食更加健康美味。

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文章 揪耳朵、捏眼睑……活动“五官”滋养“五脏”

中医认为，五官与五脏之间存在着密切的联系，五官是五脏的外在表现，五脏的健康状况也会在五官上有所体现。因此，通过活动五官，刺激五官，可以调节五脏，达到保健养生的目的。 以下是一些简单易行的方法，帮助您通过活动五官滋养五脏： 1. 揪耳朵养肾脏：中医认为“肾主藏精，开窍于耳”，揪耳朵可以刺激肾脏，起到固精养肾的功效。具体操作方法如下：用拇指和食指捏住双耳上部，吸气时往上提，呼气时松开，连续重复6次；捏住双耳下部，吸气时下拉，呼气时松开，连续做6次。此外，还可以用拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。 2. 捏眼睑养肝脏：中医认为“肝受血而能视”，肝功能正常则视物清楚明亮。捏眼睑可以刺激肝脏，保护视力。具体操作方法如下：双眼睁开，用拇指和食指分别轻轻捏住上眼睑，吸气时轻轻提起，呼气时放松，连续呼吸6次；再捏住下眼睑，操作方法如前。 3. 咬嘴唇养心脏：中医认为“心开窍于舌”，心气足则舌头转动灵活，说话流利。咬嘴唇可以刺激心脏，增强心脏功能。具体操作方法如下：吸气时闭口，嘴角向两边伸展，呼气时放松，连续呼吸6次。此外，还可以按压廉泉穴（位于颈部，喉结上方，舌骨上缘凹陷处），有生津护舌的功效。 4. 按压鼻翼养肺脏：中医认为“开窍于鼻，藏精于肺”，肺气和，呼吸通利，嗅觉才能正常。按压鼻翼两侧可以刺激肺脏，增强肺功能。具体操作方法如下：吸气时，两侧鼻翼张开，呼气时复原，连续做6次。 5. 捏耳朵养脾胃：中医认为“脾气通于口，脾和则口能知五谷”。捏耳朵可以刺激脾胃，增强脾胃功能。具体操作方法如下：用拇指和食指捏住双耳上部，吸气时往上提，呼气时松开，连续重复6次；捏住双耳下部，吸气时下拉，呼气时松开，连续做6次。此外，还可以按压地仓穴（在面部，口角外侧，口角旁开1厘米左右，上直对瞳孔），有助于护胃养脾。 通过活动五官滋养五脏是一种辅助的保健方法，可以每天做，也可以隔天做。但需要注意的是，身体患病的中老年人不可妄图通过这些保健手法达到治愈疾病的效果，一旦患病，还需继续就诊。

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文章 小儿脑瘫疾病的护理措施究竟有哪些呢

小儿脑瘫作为一种常见的儿童神经系统疾病，对患儿的生活质量造成严重影响。了解和掌握小儿脑瘫的护理措施对于提高患儿的生活质量至关重要。 一、头部控制的训练：通过抬头训练，帮助患儿建立良好的头部控制能力，为后续的坐、爬、站、走等动作打下基础。 二、语言训练：通过声音、图片、游戏等多种方式，激发患儿对语言的兴趣，逐步提高患儿的语言表达能力。 三、肢体和手的功能训练：通过针对性的训练，帮助患儿改善肢体和手的功能，提高日常生活自理能力。 四、躯干和下肢功能训练：通过翻身、坐、爬、站、走等训练，逐步提高患儿的运动能力，增强体质。 五、心理护理：关注患儿的心理变化，给予关爱和支持，帮助他们树立战胜疾病的信心。 六、家庭护理：家长要掌握正确的护理方法，为患儿提供良好的家庭环境，帮助他们健康成长。 除了以上的护理措施，以下因素也需要引起重视： 1. 疾病预防：加强孕期保健，预防胎儿脑部发育不良。 2. 早期筛查：新生儿出生后进行早期筛查，及时发现脑瘫患儿。 3. 早期干预：早期干预可以改善患儿的预后，提高生活质量。 4. 康复训练：康复训练是脑瘫患儿的重要治疗手段，家长要积极配合医生进行康复训练。 5. 社会支持：脑瘫患儿需要社会各界的关爱和支持，为他们创造一个良好的成长环境。

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文章 胃火旺怎么调理吃什么好？

胃火旺是生活中常见的消化系统问题，表现为胃部不适、口苦口干、食欲不振等症状。本文将介绍胃火旺的成因、症状以及调理方法，帮助大家远离胃火困扰。 一、胃火旺的成因 1. 饮食不当：过多摄入辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，导致胃火旺盛。 2. 精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，容易导致胃火旺盛。 3. 生活作息不规律：熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，容易导致胃火旺盛。 二、胃火旺的症状 1. 胃部不适：胃部疼痛、胀满、烧灼感等。 2. 口苦口干：口中异味，口干舌燥。 3. 食欲不振：食欲减退，不想进食。 4. 大便干燥：大便干结，排便困难。 三、胃火旺的调理方法 1. 饮食调理： （1）多吃清淡易消化的食物，如绿豆粥、冬瓜汤、鱼头豆腐汤等。 （2）少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。 2. 生活调理： （1）保持良好的作息习惯，避免熬夜。 （2）放松心情，减轻压力。 （3）适当运动，增强体质。 3. 中药调理： （1）可以使用罗汉果、胖大海、丹皮、生地等中药清泻胃火。 （2）可以服用芦根、竹茹等中药清热生津。 四、预防胃火旺的方法 1. 注意饮食卫生，避免吃变质、不干净的食物。 2. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 3. 保持心情舒畅，减轻压力。 4. 适当运动，增强体质。 五、总结 胃火旺是常见的消化系统问题，通过合理的饮食、生活调理和中药调理，可以有效缓解胃火旺的症状。大家要养成良好的生活习惯，预防胃火旺的发生。

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文章 脾胃虚寒性呕吐的症状有哪些

脾胃虚寒性呕吐是中医中常见的疾病之一，它主要与脾胃虚弱有关。患者在出现脾胃虚寒性呕吐时，通常会伴随胃痛、胃酸过多、头晕、恶心、食欲不振、四肢发冷、腹部冷痛、体重减轻、大便不整形或腹泻和大便次数增加等症状。 为了改善这种症状，患者应在主治医生的指导下使用药物，并注意治疗和恢复过程。常见的药物包括消健中胶囊和立中丸。消健中胶囊含有焦糖、小枝、白牡丹、生姜、大枣和甘草，具有消除病症、减轻疼痛感的作用。而立中丸则含有生姜、白术、甘草、党参等成分，能温和健脾阳气。但需要注意的是，小孩、孕妇和老人不宜服用立中丸。 脾胃虚寒性呕吐的主要症状是腹痛，特别是局部压迫的疼痛感。这时，喝热食可以缓解腹痛。其他症状包括口渴、胃部饱满、四肢皮肤发冷、自觉惧怕寒冷、四肢倦怠、舌头发麻、边缘凹痕、舌苔鲜红、脉搏微弱等。 脾胃虚弱是由于脾胃阳虚，导致胃体温度下降而引起的一系列病症。因此，治疗脾胃虚寒的方法主要包括消健中胶囊和利中丸。中医讲究辨证治疗，即根据不同的症状选择不同的药物，以达到对症治疗的效果。 了解清楚脾胃虚寒性呕吐的症状后，患者在治疗期间应注意休息，饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。后期可以配合中药进行调理，以起到对症治疗的效果。 脾胃虚寒性呕吐是一种常见的疾病，患者在日常生活中应注意预防和调理。以下是一些预防措施： 1. 保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。 2. 饮食宜温热，避免寒凉食物。 3. 注意保暖，避免受凉。 4. 保持良好的心态，避免过度劳累。 5. 定期进行体检，及时发现和治疗相关疾病。

癌症防治先锋

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文章 椎动脉狭窄手术可以治愈吗 如何手术根除椎动脉狭窄

椎动脉狭窄，这一常见的血管疾病，给患者的生活带来了诸多不便。幸运的是，通过科学的手术方法，我们可以有效治愈椎动脉狭窄，恢复患者的健康。 椎动脉狭窄的手术治疗主要分为介入手术和开放式手术两种。介入手术通过导管技术，将支架或球囊送入狭窄部位，扩张血管，恢复血流。这种方法创伤小，恢复快，是治疗椎动脉狭窄的首选方法。 然而，对于部分患者，介入手术可能无法满足治疗需求。此时，开放式手术成为了另一种选择。开放式手术需要在患者体内开刀，将狭窄的血管暴露出来，清除斑块，恢复血管通畅。虽然创伤较大，但针对部分复杂病例，开放式手术仍然是有效的治疗方法。 无论是介入手术还是开放式手术，术后护理同样重要。患者需要保持良好的生活习惯，注意饮食，避免油腻食物，适当进行体育锻炼，促进血液循环，预防疾病复发。 椎动脉狭窄的手术治疗并非一劳永逸。术后定期复查，及时发现并处理复发问题，是保证患者长期健康的关键。 在治疗椎动脉狭窄的过程中，选择合适的医院和科室也非常重要。专业的医生和先进的医疗设备，能为患者提供更安全、更有效的治疗。 总之，椎动脉狭窄是可以通过手术治愈的。患者应积极配合医生的治疗，保持良好的心态，相信自己能够战胜疾病。

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