黑龙江省社会康复医院

文章 春季养肝试试四款药膳

春季，万物复苏，人体也随之进入一个生机勃勃的时期。然而，春季也是肝脏疾病的高发期。熬夜、过劳、饮酒无度等不良生活习惯，都可能导致肝脏受损。河南省中医院肝胆脾胃病科李鲜主任医师提醒，春季养肝，关键在于调整饮食，遵循‘减酸增甘，以养脾气’的原则。 在众多药膳中，以下几款对于养肝护肝具有显著疗效： 杞枣鸡蛋汤 枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2只，共同烹制而成。这款药膳具有补肝肾、健脾胃、滋阴润燥、养血除烦的功效，特别适合肝肾亏损、脾胃虚弱者以及慢性肝炎患者。 猪肝枸杞子汤 猪肝100克与枸杞子30克搭配，既能补肝，又能养血，具有明目作用。 丹参黄豆汤 丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量，共同熬制而成。这款汤品具有补虚养肝、活血祛淤的功效，适合需要调理身体的人群。 红枣花生汤 红枣50克，花生80克，冰糖50克，熬制成汤。这款汤品具有补脾和胃、养血止血的功效。 此外，春季养肝，还可以选择一些柔肝养肝、疏肝理气的中药和食品，如枸杞、郁金、丹参、大枣、豆豉、葱、香菜、花生等，灵活地进行配方选膳。 河南省中医院肝胆脾胃病科提醒，春季养肝，不仅要注重饮食，还要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅。

健康饮食指南

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文章 糖友当心这几种致命的并发症

糖尿病，作为一种常见的慢性疾病，已经严重威胁着人们的健康。除了我们熟知的慢性并发症，如白内障、肾病、糖尿病足、周围神经病变等，糖尿病急性并发症同样不容忽视，甚至可能危及生命。 糖尿病急性并发症主要包括三种：糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态和糖尿病乳酸性酸中毒。这些并发症来势汹汹，患者和家属往往难以应对，需要及时就医。 一、糖尿病酮症酸中毒 糖尿病酮症酸中毒的临床表现包括：烦渴、多饮、多尿（尤其是夜间尿量增加）、体重下降、疲乏无力、视力模糊、呼吸深大且伴有烂苹果味、不明原因的腹痛、恶心、呕吐、小腿肌肉痉挛等。实验室检查可发现血糖明显升高、代谢性酸中毒、尿糖及尿酮体呈阳性。 二、高血糖高渗状态 高血糖高渗状态是一种严重的高血糖状态，表现为血浆有效渗透压升高，尿糖呈强阳性，但没有明显的酮症表现。常见于中老年患者，有或未知有糖尿病史者，病死率较高。患者会出现严重脱水、等神经精神症状，如反应迟钝、表情淡漠、幻觉、失语、意识模糊、嗜睡、昏迷等。 三、糖尿病乳酸性酸中毒 糖尿病乳酸性酸中毒的临床表现与酮症酸中毒相似，如疲乏无力、不明原因的厌食、恶心、呕吐、呼吸深大等。但大多数患者都有服用双胍类药物的历史，伴有嗜睡症状。实验室检查可发现明显的酸中毒，血、尿酮体不升高，血乳酸水平升高。 糖尿病急性并发症凶猛，患者往往不在医院住院，一旦出现类似症状，应立即送往医院抢救，以降低患者痛苦，减少对未来生活的影响。 为了预防糖尿病急性并发症，糖尿病患者应加强自我管理，按时服药，监测血糖，保持良好的生活习惯，定期进行体检。同时，家人也应了解糖尿病急性并发症的症状，以便在紧急情况下及时采取行动。 此外，糖尿病患者在日常生活中还应注重以下方面： 饮食控制：合理膳食，控制糖分摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。 适量运动：坚持规律运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制血糖。 保持良好心态：学会调节情绪，保持乐观心态，有助于降低糖尿病并发症的风险。 定期体检：定期进行血糖、血脂、血压等检查，及时发现并处理异常情况。 遵医嘱：按照医生的建议进行治疗，不要自行调整药物剂量或停药。 总之，糖尿病急性并发症虽然凶猛，但只要患者加强自我管理，及时发现并处理，就能最大限度地降低风险，享受健康的生活。

跨界医疗探索者

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文章 学习手印瑜伽

手印瑜伽，又称mudra，源于梵语，意为‘手印’。这个看似简单的动作，却蕴含着丰富的养生智慧。将‘mud’和‘ra’拆分开来看，‘mud’代表‘快乐’，‘ra’代表‘释放’，可以说mudra是手部的瑜伽，通过锻炼手指，可以让我们充满活力，保持身心愉悦。 印度瑜伽大师柯沙夫·德瓦曾说过，每根手指都有其独特的功能，它们可以作用于身体的不同部位，帮助我们获得健康和精神的平和。当我们开始练习手印瑜伽时，最初的怀疑会随着练习的深入和效果的显现而消失。 在中医理论中，手与身体各器官之间存在着密切的联系。通过对手印瑜伽的练习，可以调节身体内部的气血流动，增强免疫力，预防和改善多种疾病。 以下是一些常见的手印瑜伽动作及其功效： 1. 莲花手印：有助于缓解焦虑、抑郁情绪，提高睡眠质量。 2. 鸽子手印：可以缓解头痛、偏头痛，提高记忆力。 3. 智慧手印：有助于提高专注力、思维能力，缓解压力。 4. 火焰手印：可以增强新陈代谢，提高免疫力。 5. 莲花手印：有助于缓解焦虑、抑郁情绪，提高睡眠质量。 除了以上动作，手印瑜伽还可以结合呼吸、冥想等练习，以达到更好的养生效果。 在练习手印瑜伽时，需要注意以下几点： 1. 保持呼吸均匀，避免屏气。 2. 动作要缓慢、平稳，避免用力过猛。 3. 练习过程中，如有不适，请立即停止。 4. 每天坚持练习，才能达到良好的养生效果。

癌症防治先锋

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文章 有肩周炎怎么锻炼

肩周炎，又称肩关节周围炎，是老年人常见的肩部疾病，俗称冻结肩或五十肩。这种疾病的主要症状是肩关节活动受限，伴随疼痛，夜间尤为明显。肩周炎的治疗需要规范化治疗和积极的功能锻炼，以改善预后。 肩周炎的治疗中，肩关节锻炼是关键。以下是一些常见的肩关节锻炼方法： 1. 肩关节弧圈运动：通过缓慢的旋转动作，增加肩关节的活动范围，松解粘连的肌肉组织。 2. 上肢钟摆运动：通过摆动上肢，模仿钟摆的动作，增加肩关节的活动度。 3. 最大范围活动肩关节：通过伸展、旋转等动作，使肩关节达到最大活动范围。 除了锻炼，肩周炎的治疗还包括以下方法： 1. 针刺、艾灸、烤电、理疗：提高肩部温度，加快肩关节肌肉血流速度，促使肌肉组织加快新陈代谢。 2. 饮食调理：注意饮食清淡，多吃优质蛋白、高维生素的食物，如动物瘦肉、牛奶、樱桃、木瓜、薏苡仁、红枣、赤小豆等。 肩周炎患者在日常生活中需要注意以下几点： 1. 防寒保暖：避免受凉，适当晒太阳，经常开窗通风。 2. 适当休息：避免过度劳累，避免提重物。 3. 注意姿势：避免长时间按压患侧肩膀。 4. 日常保养：注意饮食清淡，保持良好的生活习惯。 肩周炎的治疗需要在专业医生的指导下进行，避免自行锻炼导致肩关节损伤。

健康解码专家

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文章 美食将皱纹扼杀在摇篮

女士们最害怕的‘细纹’问题，已经从曾经的‘暂时性’、‘不确定’转变为‘固定’的皮肤老化现象。为了保持青春活力，延缓衰老，我们需要从饮食入手，通过合理的膳食结构，在源头上扼杀细纹的产生。 首先，我们可以多吃一些富含软骨素的食物，如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等。这些食物富含硫酸软骨素，能够增强皮肤的弹性，预防皱纹的产生。 其次，核酸类食物如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，能够消除老年斑，延缓衰老。研究表明，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。 此外，多吃一些富含碱性的食物，如蔬菜、水果、豆制品和海产品等，可以帮助维持血液的弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。 胶原蛋白是维持皮肤弹性的关键，我们可以通过食用富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、甲鱼等，来保持皮肤丰满、白嫩，减少皱纹的产生。 最后，维生素A、C、E以及微量元素铁、铜等，都是维持皮肤健康的重要营养物质。通过摄入这些营养素，可以增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。

精准医疗探秘

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文章 盘点食物里的“排毒高手”

近年来，“排毒”成为了一个流行词汇，但严格来说，排毒并非一个严谨的科学用语。尽管如此，许多人仍然热衷于寻找各种方法来清除体内的毒素。事实上，我们的日常饮食中就存在着许多“排毒高手”，它们可以帮助我们清除体内毒素，提高身体健康。 绿叶蔬菜是公认的“排毒高手”。绿叶蔬菜中含有丰富的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质，这些成分可以减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。建议每天至少摄入半斤绿叶蔬菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。 海带也是一道很好的“排毒菜”。海带中含有褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等，有助于补充人体所需。 木耳是一种著名的润肺排毒食物。木耳富含可溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防高血脂。木耳中的植物胶质具有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。 燕麦是一种富含纤维素的谷物，可以与重金属类物质结合，促进食物中的污染物排出。燕麦中的β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助。 西兰花是一种营养价值丰富的蔬菜，富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素。西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些成分有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。 胡萝卜是一种富含β胡萝卜素的蔬菜，可以在人体内转化为维生素A。维生素A除了具有护眼作用外，还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。 黄瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动、加快排泄。黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素。此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。 南瓜中含有丰富的果胶，可以促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。 香菇中含有真菌多糖，是一种抗癌活性物质。真菌多糖能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。此外，真菌多糖不仅能提高免疫力，还可以有效提高人体抗污染能力。

医疗星辰探秘

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文章 心肾不交怎么治好？

心肾不交，中医术语，指心与肾之间的阴阳气血失调，导致身心俱疲、失眠多梦等症状。这种疾病在日常生活中较为常见，严重影响患者的生活质量。 治疗心肾不交，中医认为应滋阴降火，交通心肾。以下是一些常见的治疗方法： 1. 气功疗法：通过练习气功，如强壮功、随息法等，可以帮助患者调节身心，改善睡眠，缓解心肾不交的症状。 2. 中药治疗：根据患者具体病情，医生会开具相应的中药方剂，如天王补心丹、知柏八味丸等，以滋阴降火、交通心肾。 3. 饮食疗法：山药荔枝粥、桂圆莲子汤等具有滋阴补肾作用的食物，可以帮助患者缓解症状。 4. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，有助于改善心肾不交的症状。 5. 心理调节：保持积极乐观的心态，有助于缓解心理压力，改善心肾不交的症状。 心肾不交的治疗需要耐心和坚持，患者应积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，才能早日恢复健康。

健康驿站

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文章 宝宝总是把头往后仰是怎么回事

宝宝在成长过程中，家长们的每一个小动作都牵动着他们的心。有些家长发现，孩子三个月大时，并不能很好地抬头，甚至在竖抱时也立不起来，还经常出现头后仰的情况。这让家长们不禁担心：宝宝这是怎么了？是生病了吗？ 其实，宝宝三个月时还比较小，他们的颈部肌肉还没有足够的力量支撑起头部的重量。此外，如果家长在竖抱宝宝时没有采取正确的姿势，也容易导致宝宝出现头后仰的情况。 除了姿势不当，早产儿、低体重儿等特殊情况的宝宝，因为需要保持头后仰的姿势进行呼吸，也可能在出院后出现头后仰的习惯。 那么，宝宝头后仰和脑瘫有关系吗？答案是否定的。虽然部分脑瘫患儿可能因为肌张力异常而出现头后仰的情况，但这种情况非常罕见。家长可以通过观察宝宝的足背屈角来初步判断宝宝是否属于正常情况下的头后仰。 足背屈角检查方法：一手握住孩子的小腿，一手推小儿足底向小腿前方。足背面和小腿前面之间的角度即是足背屈角。如果小于80度为正常，反之则提示有问题，就需要及时就医。 除了足背屈角检查，家长还可以通过观察宝宝的整体发育情况来判断。正常的宝宝会随着年龄增长逐渐改善头后仰的情况。如果宝宝出现其他异常表现，如肌张力异常、运动发育迟缓等，就需要及时就医，排除脑瘫等疾病。 总之，家长在照顾宝宝的过程中，要耐心观察，正确护理。如果发现宝宝出现头后仰等情况，不要过于担心，及时就医，寻求专业医生的帮助。

医疗故事汇

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文章 小孩被狗狗咬伤的处理办法

随着宠物经济的兴起，越来越多的家庭选择养宠物，其中不乏狗狗。然而，宠物咬伤事件也时有发生，尤其是对于活泼好动的小孩，更容易遭受狗狗的袭击。那么，当小孩被狗狗咬伤时，我们该如何正确处理呢？下面我们就来了解一下。 首先，我们需要明确被咬伤的程度。一般来说，狗狗咬伤可以分为以下几种情况： 1. 轻微咬伤：如果只是皮肤被轻微咬伤，但没有破皮，那么可以采取以下措施：首先用大量清水冲洗伤口，然后用肥皂水清洗，并保持伤口清洁干燥。如果出现红肿、瘙痒等症状，应及时就医。 2. 皮肤破皮：如果狗狗的牙齿已经破开了小孩的皮肤，那么需要立即采取以下措施：首先用肥皂水清洗伤口，然后用酒精消毒，并尽快就医。医生会根据伤口情况决定是否需要注射狂犬病疫苗。 3. 耳朵被咬：如果狗狗咬伤了小孩的耳朵，那么需要仔细检查伤口周围是否有出血或肿胀，并及时就医。如果宠物的唾液流入耳朵，需要及时将耳朵侧过来，让唾液流出。 4. 手指被咬掉：如果狗狗咬掉了小孩的手指，那么这是最严重的情况。需要立即用大量清水冲洗伤口，并保留被咬掉的手指，尽快送往医院。医生会根据伤情决定是否进行断指再植。 为了预防狗狗咬伤事件的发生，家长应该采取以下措施： 1. 教育小孩不要靠近陌生的狗狗，不要主动去摸狗狗。 2. 在小孩与狗狗玩耍时，家长要时刻关注他们的安全。 3. 定期给狗狗打疫苗，预防狂犬病等疾病。 4. 避免让狗狗在小孩面前吃食物，防止狗狗因护食而咬伤小孩。

数字健康领航者

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