北京博爱医院

文章 养好骨头才长寿！健骨操，做起来！

随着生活水平的提高，人们越来越注重健康生活方式。近日，第六届中国健康生活方式大会上推出的“健康骨骼项目”引起了广泛关注。该项目由北京体育科学研究所运动专家牵头，旨在提高全民骨骼健康意识，推广科学合理的健骨方法。 骨骼健康的重要性不容忽视。人体骨量在35岁开始逐渐流失，40岁到59岁是骨骼疾病风险快速上升的时期。据统计，50岁以后，每3位女性和每5位男性中就有1人会遭遇一次骨折。因此，在年轻时就开始重视骨骼健康，对于预防骨质疏松和骨折具有重要意义。 除了饮食摄入足够的钙和维生素D，运动也是保持骨骼健康的重要手段。北京体育科学研究所的运动医学专家们根据骨骼与运动的关系，设计了一套简单易学的健骨操。这套操包括7个动作：上手贴手膝、侧步跳转体、前后髋屈伸、协调动全身、左右侧展体、提踵震后跟、展臂髋开合。每天只需花费5-10分钟，就能有效增强骨骼强度，预防骨质疏松。 除了健骨操，刘清和主任医师还建议，每周进行3-5次低强度、长时间的有氧运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等。这些运动有助于提高心肺功能，增强肌肉力量，同时减少对关节的损伤。尤其是游泳，在水的浮力作用下，可以减轻关节负担，非常适合老年人进行健骨运动。 在日常生活中，我们还可以采取一些措施来呵护骨关节健康。例如，选择合适的鞋垫和护膝保护关节，避免长时间穿高跟鞋，使用手杖或助步器减轻关节负荷等。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、控制体重、避免过度劳累等，也有助于维护骨骼健康。 骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，严重影响老年人的生活质量。预防和治疗骨质疏松，需要我们共同努力。通过科学的生活方式、合理的饮食结构和适量的运动，我们可以有效降低骨质疏松的风险，享受健康长寿的生活。

智慧医疗先锋者

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文章 夏天手出汗的原因包括什么

夏天手部出汗，尤其是手心出汗，是很多人都会遇到的问题。这种现象可能与多种因素有关，本文将为您详细介绍夏天手心出汗的原因、预防和治疗方法。 一、夏天手心出汗的原因 1. 手汗症：手汗症是一种常见的局部异常出汗现象，可能与遗传、神经调节异常等因素有关。 2. 情绪紧张：情绪紧张、焦虑等心理因素也可能导致手心出汗。 3. 肾虚：中医认为，肾虚会导致体内阳气不足，从而引起手心出汗。 4. 体质虚寒：体质虚寒的人更容易出现手心出汗的现象。 5. 激素水平变化：内分泌系统功能紊乱也可能导致手心出汗。 二、夏天手心出汗的预防和治疗 1. 调整心态：保持乐观、积极的心态，避免过度紧张和焦虑。 2. 适当运动：加强体育锻炼，提高身体素质，改善体质虚寒的情况。 3. 中医调理：中医可以通过针灸、拔罐、中药等方法调理肾虚、内分泌失调等问题。 4. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。 5. 药物治疗：在医生指导下，可以使用止汗剂、抗焦虑药物等药物治疗。 三、总结 夏天手心出汗是一种常见的现象，了解其原因并采取相应的预防和治疗方法，可以帮助我们改善生活质量。

跨界医疗探索者

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文章 男人吃对四样食物 可壮大私处

男性私处健康一直是男性朋友们关注的焦点，而正确的饮食调理可以有效帮助男性朋友改善私处健康。以下四种食物可以帮助男性朋友壮大私处，让生活更加愉快。 1. 含钙食物 钙是维持骨骼健康的重要营养素，同时也能帮助维持男性生殖系统的健康。含钙丰富的食物包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等，男性朋友可以适量摄入。 2. 富含维生素的食物 维生素A、维生素E和维生素C都是抗氧化剂，有助于延缓衰老和避免性功能衰退。这些维生素主要存在于新鲜蔬菜和水果中，如胡萝卜、西红柿、橙子、柠檬等，男性朋友可以多吃。 3. 动物内脏 动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。如猪肝、牛肝、鸡肝等，男性朋友可以适量食用。 4. 含锌食物 锌是维持男性生殖系统健康的重要微量元素。含锌量最高的食物是牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等也含有一定量的锌。男性朋友可以适量摄入含锌食物。 除了饮食调理，男性朋友还要注意私处卫生，定期用温水清洗阴茎，检查睾丸是否有肿块，预防睾丸癌的发生。 此外，以下是一些与男性私处健康相关的疾病、药品、治疗建议和医院科室： 疾病：前列腺炎、包皮过长、早泄、阳痿、睾丸癌等。 药品：前列康、金戈、他达拉非等。 治疗建议：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当运动，定期体检。 医院科室：泌尿外科、男科。

医者仁心

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文章 麻风病人有什么病症

麻风病，作为一种古老的传染病，在我国南部地区较为常见。由于该病具有一定的传染性，且治疗难度较大，若不及时治疗，严重者甚至可能危及生命。因此，了解麻风病的症状、预防措施及治疗方法至关重要。 麻风病的典型症状为皮肤损害，表现为红斑、斑块，伴有毛发脱落。病情严重时，患者可能出现溃疡、淋巴结肿大等症状。此外，麻风病还可导致神经炎、鼻炎、关节炎等并发症，严重影响患者的生活质量。 预防麻风病的关键在于增强自身免疫力，避免与麻风病患者密切接触。若发现疑似症状，应及时就医。麻风病的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要采用抗生素，如利福平、异烟肼等。手术治疗适用于病情严重者，如溃疡、神经损伤等。 麻风病患者在接受治疗期间，应注意饮食调理，避免辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果，保持良好的生活习惯。此外，患者还应定期复查，及时调整治疗方案。 我国各级医疗机构均设有麻风病防治科室，为患者提供专业的诊疗服务。若怀疑自己患有麻风病，请及时前往当地医院就诊。

医疗趋势观察站

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文章 白色舌苔有口臭怎么治疗

口臭和白色舌苔是常见的口腔问题，它们可能源于多种原因，包括口腔卫生不良、消化系统疾病、慢性呼吸道疾病等。本文将介绍一些治疗方法，包括药物治疗、饮食调整、口腔卫生习惯等，帮助您解决这一困扰。 一、口腔卫生是关键 口腔卫生是预防和缓解口臭的关键。保持良好的口腔卫生习惯，如每天刷牙两次、使用牙线清理牙缝、定期洗牙等，可以有效减少口腔细菌，改善口臭和白色舌苔问题。 二、药物治疗 对于由口腔疾病引起的口臭和白色舌苔，可以使用一些药物治疗。例如，含漱剂可以帮助清洁口腔，减轻口臭；口腔溃疡膏可以缓解口腔溃疡引起的疼痛和口臭。 三、饮食调整 饮食也是影响口腔卫生的重要因素。建议减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于清洁口腔，改善消化系统功能。 四、中医调理 中医认为，口臭和白色舌苔与脾胃功能失调有关。可以通过服用中药，如白术、茯苓、山药、陈皮等，调理脾胃，改善口臭和白色舌苔问题。 五、慢性疾病患者注意 慢性呼吸道疾病患者，如慢性支气管炎患者，由于经常咳嗽和咳痰，容易出现口臭和白色舌苔。建议在医生指导下进行治疗，并注意口腔卫生，定期清洁口腔。 六、定期检查 如果口腔问题长期存在，建议定期到医院口腔科进行检查，以便及时发现并处理潜在的健康问题。

AI医疗先锋

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文章 6个月孩子脑瘫症状都有什么

标题：6个月孩子脑瘫症状都有什么 摘要：本文将介绍6个月大婴儿脑瘫的主要症状，帮助家长们及时发现并采取相应措施。 一、脑瘫的定义与危害 脑瘫，全称为脑性瘫痪，是一种由于出生前、出生时或出生后早期脑损伤导致的永久性运动功能障碍。它不仅影响患者的运动能力，还会对智力、语言、感知觉等方面产生不同程度的影响。6个月大的婴儿正处于快速发育的阶段，若出现脑瘫症状，将对其未来的生活造成严重影响。 二、6个月孩子脑瘫的常见症状 1. 动作姿势不协调：脑瘫婴儿的动作姿势往往不够协调，如肢体僵硬、肌肉紧张、关节活动受限等。 2. 大脑发育迟缓：6个月大的婴儿应具备一定的协调性和平衡能力，但脑瘫婴儿的发育速度较慢，表现为运动功能发育迟缓。 3. 吞咽困难：部分脑瘫婴儿可能出现吞咽困难，导致喂养困难。 4. 语言障碍：脑瘫婴儿的语言表达能力可能较差，发音不清，甚至出现语言理解困难。 5. 感知觉障碍：部分脑瘫婴儿可能存在视觉、听觉、触觉等方面的感知觉障碍。 三、如何发现脑瘫症状 家长在日常生活中应多关注婴儿的行为表现，以下是一些可能提示脑瘫症状的迹象： 1. 婴儿不能很好地控制头部，难以保持头部稳定。 2. 婴儿不能很好地控制肢体，如四肢僵硬、肌肉紧张等。 3. 婴儿不能很好地控制头部和身体的平衡。 4. 婴儿进食困难，吞咽困难。 5. 婴儿语言发育迟缓，发音不清。 四、脑瘫的治疗与预防 1. 治疗：脑瘫的治疗应尽早开始，以改善患者的运动功能和生活质量。治疗方法包括康复训练、药物治疗、手术治疗等。 2. 预防：预防脑瘫的关键在于做好孕期保健、孕期营养、孕期检查等工作，以降低胎儿出生时出现脑损伤的风险。 五、总结 脑瘫是一种严重的婴幼儿疾病，早期发现和干预对改善患者的预后至关重要。家长应关注婴儿的行为表现，一旦发现异常，应及时就医。

中医养生之道

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文章 得了肾病综合征之后会受到哪些伤害

肾病综合征，作为一种常见的肾脏疾病，给患者带来了诸多困扰。了解肾病综合征的危害，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。 （1）电解质及代谢紊乱：利尿剂和禁盐的长期使用，可能导致低钠血症；大量排尿时，不及时补钾，容易出现低钾血症。 （2）冠心病：肾病综合征患者常伴有高脂血症和血液高凝状态，容易发生冠心病。心肌梗塞发生率比正常人高8倍，已成为肾病综合征死亡原因的第三因素。 （3）血栓形成：肾病综合征患者容易发生血栓，尤其是膜性肾病发生率可达25%～40%。水肿、活动少、静脉淤滞、高血脂、血液浓缩等因素，都可能导致血栓形成。 （4）急性肾功能衰竭：大量蛋白尿、低蛋白血症、高脂血症等因素，使肾病综合征患者常处于低血容量和高凝状态。呕吐、腹泻、利尿剂使用等因素，可能导致急性肾功能衰竭。 （5）感染：大量免疫球蛋白丢失、血浆蛋白降低、全身抵抗力下降等因素，使肾病综合征患者容易发生感染，如皮肤感染、腹膜炎、呼吸道感染、泌尿系感染等。 了解肾病综合征的危害，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。积极治疗，保持良好心态，是战胜肾病综合征的关键。

家庭医疗小助手

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文章 脑癌三高一低危害大

脑癌，即脑胶质瘤，是一种常见的颅内恶性肿瘤，具有高致残率、高死亡率、高复发率、低治疗率的特点，对患者身心健康造成严重危害。 脑癌的主要临床症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、视力障碍、记忆下降、精神异常、突然癫痫发作等。由于这些症状容易被误诊或忽视，导致患者延误治疗时机，错失最佳治疗机会。 近年来，脑癌的发病率呈上升趋势，男性患者尤为突出。究其原因，可能与电子产品过度使用、环境污染等因素有关。例如，长时间头部一侧使用手机，会增加患脑癌的风险。 针对脑癌的防治，早期诊断和早期治疗至关重要。患者一旦出现上述症状，应及时就医，进行头颅磁共振等检查，以便尽早发现病灶，制定合理的治疗方案。 此外，日常生活中，我们也要注意预防脑癌的发生。首先，要养成良好的生活习惯，避免过度使用电子产品；其次，要保持良好的心态，避免精神压力过大；最后，要定期进行体检，以便及时发现潜在的健康问题。 总之，了解脑癌的危害，提高防范意识，才能更好地保护我们的健康。

医疗星辰探秘

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文章 连眼睛都不保护好 还谈什么防晒？

炎炎夏日，防晒霜、防晒衣等防晒用品成为热门商品，人们都知道长时间紫外线照射会对皮肤造成伤害，如皮肤红斑、灼伤、色素沉着，甚至皮肤癌变。然而，紫外线对眼睛的伤害同样不容忽视，严重时甚至会导致失明。因此，防晒不仅要全副武装，更要关注眼睛的防晒。 本期指导专家：南方医院眼科副教授 刘琼 紫外线照射容易引起以下几种眼病 1. 角膜损伤：角膜位于眼表最外层，对紫外线敏感。长时间紫外线照射会导致角膜病变，如日光性角膜炎，严重者可导致角膜混浊，视力下降。电焊工人等职业因电弧光照射，易导致电光性眼炎，角膜上皮受损，产生剧烈疼痛，但及时治疗可治愈。 2. 翼状胬肉：翼状胬肉在高原地区、务农、捕鱼等人群中发病率较高。长时间紫外线照射、风沙和尘埃刺激会导致角膜缘周围组织出现非感染炎症，细胞血管增生形成纤维血管性膜状物，即翼状胬肉。 3. 白内障：紫外线照射是白内障形成的重要原因之一，尤其是皮质性白内障与UVB密切相关。紫外线引起晶体蛋白氧化还原反应，导致晶体蛋白氧化，出现晶体混浊。 4. 视网膜损伤：紫外线对眼底的损伤主要是引起黄斑变性。年龄相关性黄斑变性患者黄斑处出现密集的玻璃膜疣沉积，继而出现黄斑出血、渗出和水肿，直接影响患者中心视力，严重者可导致视力丧失。 既然我们的眼睛如此娇嫩，夏天该如何防晒呢？ 选择合适的太阳镜，为眼睛防晒 由于环境对臭氧层的破坏，以及人们夏季户外活动的增加，紫外线对人眼的伤害问题不容忽视。紫外线防护尤为重要，需正确选择太阳镜。太阳镜的选择不能只看款式，而更重要的是质量。劣质太阳镜不仅不能阻挡紫外线，还可能让镜片透光度严重下降，使瞳孔变大，紫外线反而会大量射入，令眼睛受损。优质的太阳镜可以有效过滤紫外线，又不影响视觉质量。紫外线防护镜片的类型主要有：镀膜彩色镜片、偏光镜片、调光变色镜片。

病友互助家园

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文章 脑性瘫痪患者的康复治疗

近年来，脑性瘫痪（脑瘫）作为一种常见的儿童神经系统疾病，发病率逐年上升，给无数家庭带来了沉重的负担。脑瘫不仅影响患儿的身心健康，也给家庭和社会带来了巨大的压力。因此，了解脑瘫，正确对待脑瘫，对患儿进行有效的康复治疗显得尤为重要。 首先，对于脑瘫患儿，家庭和社会应给予足够的关爱和支持，帮助他们树立信心，克服困难。同时，家长要关注患儿的心理变化，及时发现并矫治情绪和行为异常，促进他们的社会交往能力和智力发育。 其次，康复治疗是脑瘫患儿康复的关键。针对不同类型的脑瘫，可以采取以下康复措施： 1. 早期康复训练：对于婴幼儿脑瘫患者，早期康复训练至关重要。通过头部控制训练、爬行训练、站立训练等，帮助患儿提高身体协调性和运动能力。 2. 矫形器具：对于存在严重挛缩和畸形的患儿，可使用矫形器具进行矫正，改善其肢体功能。 3. 手术治疗：对于部分严重病例，可考虑进行手术治疗，以改善患儿的肢体功能。 此外，合理的饮食也是脑瘫患儿康复的重要环节。家长应保证患儿摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，避免过多杂食，以免影响食欲和营养吸收。 总之，脑瘫是一种复杂的疾病，需要家庭、社会和医疗机构的共同努力。通过早期干预、科学康复和合理饮食，可以有效提高脑瘫患儿的生存质量，让他们拥有美好的未来。

健康驿站

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