广州圣泉医院

文章 用脑过度会导致神经衰弱吗？

随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的人面临着工作、学习压力，用脑过度的情况愈发普遍。那么，用脑过度是否会导致神经衰弱呢？本文将从神经衰弱的定义、成因、症状以及预防和治疗等方面进行详细介绍。 一、神经衰弱的定义 神经衰弱，又称神经衰弱性神经症，是一种以脑和身体功能障碍为主的神经症。它主要表现为大脑和体力的虚弱，常常伴随各种身体不适和睡眠障碍。值得注意的是，神经衰弱患者体检时往往无法发现器质性损伤。 二、神经衰弱的成因 神经衰弱的发生可能与以下因素有关： 长期情绪紧张、过度心理压力 用脑过度，缺乏休息 生活作息不规律，缺乏体育锻炼 长期处于不良环境，如噪音、污染等 遗传因素 三、神经衰弱的症状 神经衰弱的主要症状包括： 疲劳、乏力 注意力不集中、记忆力减退 情绪低落、易怒 失眠、多梦 头痛、头晕 四、神经衰弱的预防和治疗 1. 预防措施： 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠 合理安排工作和学习，避免用脑过度 积极参加体育锻炼，增强体质 保持良好的心态，学会释放压力 2. 治疗方法： 药物治疗：根据医生建议选择合适的药物进行治疗 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等方式改善心理状态 物理治疗：如按摩、理疗等 五、总结 用脑过度可能会引发神经衰弱，但只要我们养成良好的生活习惯，保持良好的心态，就能有效预防和治疗神经衰弱。如果出现相关症状，应及时就医，寻求专业帮助。

健康解码专家

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文章 抑郁症的19条报警信号

抑郁症，这种常见的情绪障碍性疾病，常常困扰着人们的身心健康。它以持续的悲伤、兴趣减退、精力下降等为主要症状，严重时甚至会影响人们的日常生活和工作。 由于抑郁症的症状多种多样，且容易与其他疾病混淆，因此，及时发现并识别抑郁症的早期信号至关重要。以下列举了19条可能提示抑郁症的报警信号，希望能引起大家的重视： 1. 对以往的兴趣爱好失去热情，感到生活乏味。 2. 精神萎靡不振，做事提不起劲。 3. 睡眠障碍，如失眠、早醒或过度睡眠。 4. 思维迟钝，难以集中注意力。 5. 自我评价低落，经常感到自卑和自责。 6. 对未来感到迷茫，缺乏信心。 7. 情绪低落，经常感到悲伤、焦虑或绝望。 8. 对社交活动失去兴趣，不愿意与人交往。 9. 食欲下降，体重减轻。 10. 疲劳无力，精力不足。 11. 感到头痛、胃痛、身体不适等。 12. 注意力不集中，记忆力下降。 13. 行为退缩，不愿外出。 14. 自杀念头，对生命失去希望。 15. 情绪波动大，易怒、易哭。 16. 睡眠障碍，如失眠、早醒或过度睡眠。 17. 食欲下降，体重减轻。 18. 疲劳无力，精力不足。 19. 感到头痛、胃痛、身体不适等。 如果您或您周围的人出现上述症状，请及时就医，寻求专业帮助。

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文章 吃软不吃硬牙齿智力齐受损

随着社会的发展，人们的饮食习惯发生了很大变化。越来越多的孩子偏爱柔软、易咀嚼的食物，如冰淇淋、巧克力等，而忽视了像甘蔗、核桃等硬食。这种饮食习惯不仅会导致牙齿排列不齐，还可能影响孩子的智力和视力。 牙齿排列不齐的原因 从考古学角度分析，古代猿人的牙齿排列整齐，是因为他们主要以生猛海鲜为主食，需要用牙齿撕咬、咀嚼，从而促进颚骨的发育。而现代人食物较为精细，咀嚼力量不足，导致颚骨发育不良，牙齿排列不齐。 此外，一些家长过度保护孩子，限制孩子吃硬食，也容易导致牙齿排列不齐。例如，有些家长担心孩子吃苹果会伤牙齿，只给孩子吃苹果汁，实际上，咀嚼硬食有助于牙齿自洁，减少牙龈炎等疾病的发生。 智力下降的风险 咀嚼运动不仅可以锻炼牙齿，还能刺激大脑，促进大脑发育。长期吃软食，大脑缺乏刺激，容易导致智力下降。研究表明，咀嚼运动可以增加流向大脑的血液量，提高大脑的活力。 视力受损的可能性 咀嚼运动对视力也有一定影响。长期不咀嚼，面部肌肉力量减弱，晶状体的调节机能也会受到影响，导致视力下降。研究发现，喜欢吃硬食的孩子视力往往较好，而常吃软食的孩子视力较差。 软硬兼“食”益处多 专家建议，不仅儿童和成年人应多吃硬食，即使是婴儿也应该软硬兼“食”。婴儿出生后6个月，颌骨和牙龈已经发育到一定程度，可以咀嚼半固体甚至固体食物。通过咀嚼运动，可以促进牙弓、颌骨和面骨的发育，同时锻炼面部肌肉，提高视力。

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文章 老年人忘记吃药的策略

“人老了，不中用了”这是老人常挂在嘴边的口头禅。随着年龄的增长，人体的生理机能逐渐下降，许多老年人会出现耳朵不好使、记忆力衰退等问题。上一刻钟做过的事情，可能下一刻钟就忘记了。对于体弱多病的老年人来说，按时服药至关重要。那么，当老年人忘记吃药时，我们应该怎么办呢？ 一、合理规划用药时间，避免遗忘 老年人可以根据自己的生活习惯，将服药时间与日常活动相结合，例如在早餐后、晚餐前等固定时间服药。可以将药物放在显眼的位置，如茶几、床头柜等，以便随时提醒自己。 二、制作用药“备忘录” 可以准备一个用药“备忘录”，记录每天需要服用的药物名称、剂量、时间等信息。每次服药后，在备忘录上做标记，以便查看。 三、制作小药盒，分类存放药物 将常用药物分类放入小药盒中，方便查找。同时，避免同时服用多种药物，以免产生不良反应。 四、利用智能设备提醒服药 可以购买智能药盒或手机APP，设置服药提醒。当时间到了，设备会自动发出提醒，帮助老年人按时服药。 五、寻求家人或朋友的帮助 对于记忆力较差或独居的老年人，可以请家人或朋友帮忙提醒服药。可以约定每隔一段时间，家人或朋友通过电话或短信提醒老年人按时服药。 六、定期检查药物，避免过期 老年人要定期检查药物，避免过期。如果药物过期，应立即更换。同时，要妥善保管药物，避免儿童误食。 七、关注药物副作用，及时调整用药方案 老年人用药要关注药物副作用，一旦出现不适，应及时就医。必要时，医生会根据病情调整用药方案。 总之，老年人忘记吃药时，可以通过以上方法帮助自己按时服药。同时，家属也要关注老年人的健康状况，及时提醒服药，确保老年人的健康。

医者荣耀

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文章 爱情中潜意识解读

爱情，这个永恒的主题，常常被描述为两个人的相遇、相知、相爱。然而，你是否曾想过，爱情中是否真的只有两个人参与其中？潜意识的解读或许能为我们揭开这个谜团。 每个人的内心都住着一位“小孩”，这位“小孩”并非真实的孩童，而是指我们内心深处的纯真、天真的自我。这位“小孩”会在我们处理事情时，根据已有的经验和对世界的认知做出判断。这种认知往往受到我们童年经历的影响。 例如，如果你的父母在童年时期没有给予你足够的关爱和支持，那么你可能会在爱情中寻求这种缺失的爱。这种潜意识的需求会影响到你的恋爱关系，让你在关系中不断寻求满足，却难以获得真正的幸福。 除了童年经历，我们过往的恋爱经历也会对潜意识产生影响。如果你曾经遇到过伤害，那么你可能会在新的恋爱关系中重复同样的模式，试图修复过去的创伤。这种重复的模式会让你陷入一种恶性循环，难以获得真正的爱情。 要摆脱这种潜意识的影响，首先需要正视自己的内心。当你遇到问题时，不要急于归咎于对方，而是要反思自己的行为和想法。问问自己，这种感受是否似曾相识？这种想法是否源自童年？通过反思，你可能会发现问题的根源，并找到解决问题的方法。 此外，与伴侣进行坦诚的沟通也是非常重要的。当你们遇到问题时，不要回避，而是要一起面对。通过沟通，你们可以了解彼此的内心世界，找到问题的根源，并共同制定解决方案。 总之，爱情不仅仅是两个人的事，潜意识的解读揭示了爱情中隐藏的深层原因。通过了解自己的潜意识，与伴侣进行坦诚的沟通，我们可以更好地处理爱情中的问题，获得真正的幸福。

医者荣耀

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文章 抑郁神经衰弱症状

抑郁症和神经衰弱是两种常见的心理健康问题，它们常常会导致精神功能不全、对刺激敏感、情绪波动、疼痛等症状。 神经衰弱，也称为神经衰弱性神经症，主要表现为大脑和身体功能的衰弱。这种状况可能与长期的情绪紧张、过度心理压力等因素有关。 患者通常会出现以下症状： 精神缺陷、精神疲劳：经常感到精力不足、抑郁、智力低下、注意力不集中、记忆力减退、工作效率下降。 对内部和外部刺激的敏感性：即使是日常活动，如阅读、观看电视等，也无法放松和消除疲劳，反而容易兴奋。 情绪波动、易怒、缺乏耐心：情绪波动较大，容易生气，缺乏耐心。 张力性疼痛：患者常感到头部沉重、肿胀、紧绷或颈部僵硬，有时还会出现背部和四肢肌肉酸痛。 失眠、多梦：睡眠质量差，容易失眠或多梦。 心理生理障碍：一些患者可能会出现头晕、心悸、胸闷、气短、尿频、出汗、月经不调等症状。 针对神经衰弱，患者应首先寻求专业人士的帮助，并进行主动锻炼。同时，注意转移日常生活注意力，参加文体活动，增强自身抵抗力。饮食方面，应注意营养平衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻、刺激性食物。此外，保证充足的睡眠，劳逸结合，调整生活节奏，改善环境，并在专家指导下进行综合治疗，也是非常重要的。 对于抑郁症，药物治疗和心理治疗是两种常见的治疗方法。药物治疗可以帮助调节患者的情绪，而心理治疗则可以帮助患者更好地理解自己的情绪，并学会应对压力。 在日常生活中，保持良好的心态，避免过度压力，也是预防神经衰弱和抑郁症的重要措施。

生命之光传递者

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文章 心理障碍是否具有遗传倾向

随着社会的发展和进步，人们对于心理健康问题越来越重视。其中，心理障碍作为一种常见的心理健康问题，其遗传倾向一直是人们关注的焦点。 根据临床研究和实践经验，心理障碍具有一定的遗传倾向。研究表明，家族中有心理障碍病史的人，其自身发生心理障碍的风险会相对较高。这可能与遗传因素导致的脑部结构和功能异常有关。 然而，心理障碍的遗传倾向并非绝对的。环境因素、生活经历、社会压力等也会对心理障碍的发生和发展产生重要影响。因此，即使有遗传倾向，通过积极的生活方式和有效的治疗方法，仍然可以降低心理障碍的发生风险。 在治疗心理障碍时，除了药物治疗和心理治疗外，还需要注意以下几点： 1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。 2. 增加户外活动，多晒太阳，提高免疫力。 3. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等。 4. 积极参加社交活动，拓宽人际关系。 5. 保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挑战。 此外，对于有心理障碍遗传倾向的人群，建议在生育前进行咨询和评估，以降低后代发生心理障碍的风险。

家庭医疗小助手

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