郓城诚信医院

文章 中年男人千万不可“硬熬”

随着生活节奏的加快，越来越多的中年男性面临着身心疲惫的困扰。疲劳并非小事，它是身体发出的警告信号，提示我们需及时调整生活方式，恢复体力和精力。 疲劳是身体需要休息和恢复的正常反应，同时也是人体的一种自我调节机制。然而，如果不重视疲劳信号，长期硬熬，就会导致身体机能下降，引发各种疾病。 中年男性常见的疲劳症状包括周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳加快等。这些症状提示我们需要注意劳逸结合，避免熬夜，适当放松，保持乐观的心态。 除了日常保养，中年男性还应注意以下几点： 1. 定期体检：及时发现潜在的健康问题，进行针对性治疗。 2. 健康饮食：均衡摄入营养，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。 3. 适量运动：增强体质，提高免疫力。 4. 释放压力：通过运动、娱乐等方式缓解压力。 5. 保持良好的作息习惯：早睡早起，避免熬夜。 6. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少对身体的损害。 当出现头痛、发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等症状时，应及时就医，避免拖延病情。 总之，中年男性应重视疲劳信号，养成良好的生活习惯，关注身体健康，才能拥有健康的生活。

病友互助家园

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文章 神经衰弱试试归脾丸

神经衰弱，这是一种常见的神经系统疾病，其症状主要表现为精神易兴奋、脑力易疲乏、情绪烦躁、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。神经衰弱的原因有很多，如长期的精神压力、不良的生活习惯、心理因素等。 归脾丸，作为中医临床最常用的名方之一，具有益气健脾、养血安神的功效。它主要由党参、白术、黄芪、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香等药材组成。归脾丸适用于心脾两虚的神经衰弱患者，能够明显改善上述症状。 除了治疗神经衰弱，归脾丸还有许多其他用途。例如，它可以用于治疗心脾两虚的心悸、失眠；对于脾虚血少的血证，可以与阿胶、首乌、鹿角霜等补血止血药同用；月经不调、心律失常、冠心病、低血压等证属心脾两虚、气血不足者也可使用归脾丸治疗；此外，归脾丸还被用于治疗闭经、阳痿、男子早泄不育等疾病。 神经衰弱患者在日常生活中需要注意以下几点： 保持良好的作息习惯，避免熬夜。 适当进行体育锻炼，增强体质。 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。 注意饮食调理，多吃富含营养的食物。 定期进行体检，及时发现并治疗疾病。 北京中医药大学东直门医院脑科副主任医师赵晓东指出，归脾丸在治疗神经衰弱方面具有显著疗效，患者可以根据自身情况选择合适的剂量和用药时间。 总之，神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，患者需要积极治疗，并在日常生活中注意调养。归脾丸作为一种有效的中药方剂，可以帮助患者改善症状，提高生活质量。

精准医疗探秘

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文章 多动症是怎么引起的

多动症，又称注意缺陷多动障碍（ADHD），是一种常见的儿童行为障碍。其病因尚不明确，但可能与遗传、环境、神经生物学等多种因素有关。 遗传因素在多动症的发生中扮演着重要角色。研究表明，多动症具有一定的家族聚集性，父母、兄弟姐妹等亲属中患有多动症的比例较高。 环境因素也可能影响多动症的发生。如孕期母体感染、出生时缺氧、孕期接触有害物质等，都可能增加儿童患多动症的风险。 神经生物学因素也是多动症发生的重要原因。研究表明，多动症患者的神经递质系统、脑结构等方面存在异常，导致注意力不集中、多动等症状。 多动症的诊断主要依据临床表现，包括注意力不集中、多动、冲动等。医生会根据儿童的具体情况，结合病史、体格检查、实验室检查等，进行综合评估。 治疗多动症的方法主要包括药物治疗、心理治疗和行为治疗等。 药物治疗方面，常用的药物包括中枢兴奋剂、非中枢兴奋剂等。心理治疗方面，认知行为治疗、家庭治疗等对改善多动症症状具有一定的效果。 此外，家长在日常生活中也要注意对多动症患儿的关爱和支持，帮助他们养成良好的生活习惯，提高学习成绩。

医疗数据守护者

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文章 产后抑郁症引起疼痛怎么办

产后抑郁症，一种常见于产后女性的心理疾病，其症状除了情绪低落、焦虑、失眠外，还可能导致身体出现各种疼痛。这些疼痛不仅加剧了患者的痛苦，也影响了她们的生活质量。那么，面对产后抑郁症引发的疼痛，我们该如何应对呢？ 首先，了解产后抑郁症的疼痛症状至关重要。常见的疼痛部位包括头部、颈部、肩部、背部、腰部等，有时甚至会出现全身性的疼痛。这些疼痛可能与抑郁症导致的激素变化、睡眠不足、情绪波动等因素有关。 针对产后抑郁症引起的疼痛，首先应进行心理治疗。通过与专业心理医生进行沟通，了解患者的心理状态，制定个性化的治疗方案。心理治疗可以帮助患者缓解情绪，减轻疼痛感。同时，药物治疗也是治疗产后抑郁症的重要手段。常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、三环类抗抑郁药等，这些药物可以帮助调节大脑神经递质水平，改善情绪。 在日常生活中，患者也需要注意以下几点： 1. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。 2. 饮食要均衡，多摄入富含钙、镁等矿物质的食物，有助于缓解疼痛。 3. 适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，改善心情。 4. 多参加户外活动，如散步、旅游等，有助于拓宽视野，缓解抑郁情绪。 5. 与家人、朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和帮助。 总之，面对产后抑郁症引起的疼痛，我们要保持积极的心态，及时就医，采取科学的治疗方法。同时，在生活中注意调整心态，养成良好的生活习惯，才能更好地战胜疾病，拥抱美好生活。

癌症防治先锋

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文章 人吃了发霉食物要紧吗

近日，江西省发生一起学校营养餐食物中毒事件，十余名学生出现肚子痛等症状，经诊断为急性肠胃炎。家长怀疑是饭菜发霉变质导致。那么，人吃了发霉食物会有什么后果呢？ 一、食物发霉的过程 食物在潮湿的环境中容易发生霉变。当空气湿度较大时，食物表面的水分会逐渐增多，为霉菌的生长提供了条件。霉菌会分泌酶类物质，分解食物中的营养成分，使其变质。这个过程可能需要几天到几个月的时间。 二、发霉食物的危害 1. **黄曲霉素**：发霉食物中最常见的毒素是黄曲霉素，它具有很强的致癌性，会对肝脏造成严重损害。 2. **食物中毒**：食用发霉食物后，可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等食物中毒症状。 3. **过敏反应**：部分人群可能对发霉食物中的霉菌毒素产生过敏反应，表现为皮疹、瘙痒等症状。 三、如何预防食物霉变 1. **储存食物**：将食物存放在干燥、通风的环境中，避免潮湿和高温。 2. **定期检查**：定期检查食物是否有霉变迹象，一旦发现霉变，应立即丢弃。 3. **密封保存**：对于容易霉变的食物，如花生、豆类、坚果等，应密封保存。 四、误食发霉食物后的处理 1. **饮食清淡**：暂时避免油腻、辛辣等刺激性食物，以减轻肠胃负担。 2. **保持充足水分**：多喝水，有助于毒素的排出。 3. **及时就医**：如果出现食物中毒症状，应及时就医。

医疗数据守护者

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文章 胃疼主要是什么原因

胃痛是生活中常见的症状，引起胃痛的原因有很多，主要包括以下几种： 1、肠胃疾病：常见的肠胃疾病如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，都可能导致胃痛。胃炎通常表现为上腹部疼痛，有时伴有恶心、呕吐等症状；胃溃疡和十二指肠溃疡则多在饭后3-4小时发作，疼痛部位在上腹部，有时会向背部放射。 2、刺激性食物：辛辣、油腻、过热等刺激性食物会刺激胃黏膜，导致胃酸过多，引起胃痛。特别是胃酸过多的人，更容易出现胃痛。 3、不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、精神压力大、饮食不规律等不良生活习惯都会导致胃痛。睡姿不当也会压迫胃肠道，导致胃痛。 4、药物：某些药物如阿司匹林、非甾体抗炎药等，会对胃黏膜造成刺激，导致胃痛。此外，长期吸烟、饮酒也会损伤胃黏膜，引起胃痛。 5、胃部感染：幽门螺杆菌感染是导致胃痛的常见原因之一。幽门螺杆菌会破坏胃黏膜，导致胃痛、胃酸过多等症状。 针对胃痛的治疗，主要分为药物治疗和生活调理两个方面。药物治疗主要包括抗酸药、胃黏膜保护剂、胃动力药等。生活调理则包括保持规律饮食、避免刺激性食物、戒烟限酒、保持良好的生活习惯等。 如果胃痛症状持续不缓解，或者伴有恶心、呕吐、便血等症状，应及时就医，以免延误病情。

运动与健康

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文章 小儿脑瘫的护理措施究竟是什么呢

小儿脑瘫是一种常见的神经系统发育障碍，对患儿的身心健康造成严重影响。为了帮助患儿更好地恢复，家长和护理人员需要掌握科学的护理方法。 一、皮肤护理：保持患儿皮肤清洁干燥，定期翻身预防褥疮，避免长时间压迫同一部位。 二、饮食护理：提供高热量、高蛋白、易消化的食物，鼓励患儿独立进食，必要时进行鼻饲。 三、日常生活护理：训练患儿进行日常生活活动，如穿衣、洗漱、入厕等，培养其生活自理能力。 四、康复训练：根据患儿的病情和年龄，进行相应的康复训练，如物理治疗、 occupational therapy等，帮助患儿提高运动功能和日常生活能力。 五、心理护理：给予患儿心理支持和关爱，帮助他们建立自信，积极面对生活。 除了以上护理措施，家长和护理人员还应关注以下方面： 1. 定期带孩子进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。 2. 保持良好的家庭氛围，给予患儿温暖和关爱。 3. 积极参与康复训练，与专业人员进行沟通，了解最新的康复技术和方法。 4. 关注社会资源，寻求相关机构和组织的帮助。

精准医疗探秘

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文章 老人不该当老小孩

随着人口老龄化趋势的加剧，老年人在家庭和社会中的地位越来越受到关注。然而，不少老人在生理功能逐渐下降的同时，心理和脾气也逐渐变得像小孩子，这种现象常常被称作“老小孩”。然而，子女对老人的这种态度，却可能对老人的健康造成负面影响。 美国耶鲁大学的一项研究表明，经常像对待小孩一样跟老人说话，会让老人的寿命缩短8年。研究人员通过对美国俄亥俄州某镇660名年过50岁的人进行长期调查后发现，将“乖乖”等常用于孩子的词语用在老人身上，会让老人感到心情沉重、自尊受损，进而影响健康。 子女采取“哄”的方式沟通，可能是想适应上了年纪后改变了脾气、性格的父母。因此，老年人应该从调整自己的心态做起。我国传统文化提倡尊老爱幼，但也提倡互敬互谅。老年人既不要觉得自己“高高在上”而闹情绪，也不要给自己消极的心理暗示，丧失自信、忧郁自卑；应该既不服老，也不做老小孩。上了年纪更要放宽心，以积极、平和的心态生活。 此外，老人如果受到婴儿般的对待，也不要生气，正确的做法是主动告诉子女自己的诉求。中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍对子女们的建议是：“我们对待老人的确要给予像对待孩子一样的关爱，但绝不是要采取对孩子说话的方式。孩子就像一张白纸，而老人像是一本绘满图画的厚书。老人有着丰富的阅历和社会经验，虽然年纪大了，但是仍非常需要外界的认同。从心理学角度来说，用哄着的方式与老人交流，会让老人感到自己没有被尊重，自身的价值被否定。” 那么，子女该如何与父母沟通呢？杨萍表示，与老人沟通并不需要什么花哨的技巧，只要怀着尊重、平等的心态去沟通，老人都会乐于接受。儿女说话时，要多关注老人的情绪变化，且记住这18个字：多倾听、少反驳；慢语速、柔语气；聊过去、问近况。如果与老人意见不统一，子女沟通时更要注意方法。比如，父母盲目迷信某种保健品，这时，如何劝解就是一门学问。如果直接像对待孩子那样用哄着的方式说服老人，敏感的老人会想：儿女是不是觉得自己不中用了，没有判断力了？是不是儿女不舍得给自己花钱？这时，理性、平等的姿态说服比哄着劝解更有效。

精准医疗探秘

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文章 亲子读书：经典绘本《逃家小兔》

儿童生长发育是每个家庭关注的重点，儿童健康问题也备受关注。儿童生长发育迟缓是一种常见问题，可能与多种因素有关。本文将介绍儿童生长发育迟缓的原因、症状、诊断和治疗，帮助家长了解并应对这一挑战。 一、儿童生长发育迟缓的原因 1. 遗传因素：家族遗传因素可能导致儿童生长发育迟缓。 2. 营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素会影响儿童生长发育。 3. 慢性疾病：如甲状腺功能减退、生长激素缺乏等疾病会影响儿童生长发育。 4. 精神心理因素：如焦虑、抑郁等心理问题可能导致儿童食欲下降，进而影响生长发育。 5. 其他因素：如环境污染、生活习惯等也可能影响儿童生长发育。 二、儿童生长发育迟缓的症状 1. 身高、体重低于同龄儿童平均水平。 2. 骨龄发育落后于实际年龄。 3. 青春期发育延迟。 4. 食欲下降，体重减轻。 5. 情绪不稳定，易出现焦虑、抑郁等心理问题。 三、儿童生长发育迟缓的诊断 1. 儿童保健医生会根据儿童的生长发育曲线进行评估。 2. 进行体格检查，了解儿童的生长发育情况。 3. 实验室检查，如血液检查、骨龄检查等。 4. 影像学检查，如X光检查等。 四、儿童生长发育迟缓的治疗 1. 针对营养不良：改善饮食结构，增加营养摄入。 2. 针对慢性疾病：积极治疗原发疾病。 3. 针对精神心理因素：进行心理疏导，改善情绪。 4. 生长激素治疗：对于生长激素缺乏的儿童，可考虑生长激素治疗。 5. 生活方式干预：改善生活习惯，如保证充足睡眠、适量运动等。

智慧医疗先锋者

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文章 为什么会得便秘?

便秘是困扰许多人的常见肠道问题，它不仅仅是排便次数减少那么简单，还可能引起腹痛、腹胀、腹泻等多种不适症状。 那么，为什么会有越来越多的人患上便秘呢？这主要与以下几个因素有关： 1. 饮食习惯：进食量少、缺乏纤维素或水分不足的饮食会导致肠道蠕动减慢，从而引起便秘。 2. 生活方式：工作紧张、生活节奏过快、精神压力大等因素会干扰正常的排便习惯，导致便秘。 3. 药物因素：一些药物，如阿片类药物、抗抑郁药等，会减缓肠道蠕动，引起便秘。 4. 肠道疾病：肠道疾病，如肠易激综合征、炎症性肠病等，也可能导致便秘。 5. 内分泌疾病：甲状腺功能低下、糖尿病等内分泌疾病也可能引起便秘。 那么，如何预防和治疗便秘呢？以下是一些建议： 1. 改善饮食习惯：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加水分摄入，保持肠道通畅。 2. 建立良好的排便习惯：每天定时排便，避免久坐或久站，保持良好的排便姿势。 3. 适当运动：运动可以增强肠道蠕动，预防便秘。 4. 减压：学会放松身心，减轻压力，避免情绪波动。 5. 如果便秘症状严重，应及时就医，寻求医生的帮助。

健康解码专家

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